バランス力を鍛え、安定のバイレにする方法
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
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いつも勉強させていただいております😊
プランクや腹筋で体幹を鍛えてるのですがフラフラするので悩んでいたところ、こちらの動画を拝見しました。
すると、、前後と半円は大体できたのですが横の動きが壊滅的でした💦
鍛えるべきところがわかりました！ありがとうございます
😃
ご視聴ありがとうございます。
鍛えた体幹をどう運用するかが次のポイントですね。
いつもありがたく拝見しています。
団子🍡のイメージと下へ引っ張るイメージと。なるほど❗
あと、安定させようと思うほど、今度は足首がぐらついてパソ打ちきれないで悩んでいます。
追記）
謎のタイパンツ、お似合いです❗(笑)
いつもありがとうございます。
内腿を寄せる意識をしてみてくださいね。