7 Manfaat buah semangka

Assalamualaikum..salam sehat untuk teman-teman semua...kali ini saya membuat konten tentang 7 manfaat buah semangka, semoga bermanfaat untuk pengetahuan.
Manfaat Semangka untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi semangka, di antaranya:
1. Menyehatkan saluran cerna
Berbagai jenis buah-buahan, termasuk semangka, merupakan sumber serat yang baik untuk saluran pencernaan. Hal ini karena semangka merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan air yang sangat tinggi, yaitu mencapai 92%.
Kandungan air dan serat tersebut menjadikan semangka baik dikonsumsi untuk melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.
2. Mencegah dehidrasi
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7-8 gelas setiap hari. Selain dengan air putih, asupan cairan tubuh juga bisa dipenuhi dengan mengonsumsi beragam makanan untuk mengatasi dehidrasi, tak terkecuali semangka.
3. Memelihara kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat di dalam semangka bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dan mencegah penyempitan pembuluh darah.
Selain itu, semangka juga mengandung citrulline, salah satu jenis asam amino yang dapat menurunkan tekanan darah sekaligus mengendalikan kadar gula darah. Oleh karena itu, semangka juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi dan diabetes.
Kombinasi manfaat tersebut membuat semangka baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskuler, seperti serangan jantung dan stroke.
4. Menjaga kesehatan mata
Semangka mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan likopen. Ketiga nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata serta mencegah risiko menurunnya kemampuan penglihatan karena faktor usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
5. Memelihara kesehatan sendi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa beta-cryptoxanthin, salah satu jenis antioksidan di dalam semangka, dapat memelihara kesehatan sendi. Bahkan, antioksidan ini juga diyakini dapat mencegah penyakit rheumatoid arthritis atau radang sendi.
Akan tetapi, sejauh ini penelitian tersebut masih terbatas pada uji coba di laboratorium. Oleh karena itu, efektivitas dan tingkat keamanan konsumsi semangka untuk menjaga kesehatan sendi masih perlu diteliti lebih lanjut.
6. Menangkal efek radikal bebas
Ragam antioksidan dan vitamin di dalam semangka memiliki peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas yang dapat memicu berbagai macam penyakit, seperti kanker.
Bahkan, kandungan antioksidan dan vitamin di dalam semangka juga dipercaya bermanfaat untuk meredakan peradangan, menjaga kesehatan kulit dan rambut, serta menghambat perkembangan penyakit degeneratif, seperti penyakit Alzheimer.
7. Meredakan nyeri otot
Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, citrulline di dalam semangka juga dipercaya dapat meredakan nyeri otot.
Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi jus semangka mampu mengurangi efek nyeri otot yang kerap terjadi setelah melakukan aktivitas dengan intensitas berat, seperti olahraga.

[@donidoni-et3pj]

banyak banget tuh semangkanya,....panen ya bang...

[@sipaputri5690]

Manfaat buah semangka memang mantap, buah yg kandungan airnya banyak dan menyegarkan

[@supriyadi-zg7wj]

Semangka memang segar dan bermanfaat untuk kesehatan...

[@dwiwirahayuayu2309]

Mantappp ....buah semangkanya seger bangettt...👍👍

[@joniireng737]

Mantap...lanjut bang kontennya...bermanfaat

[@hartonohartono5329]

manfaat buah semangka memang tidak diragukan lagi...seger lagi kalau di konsumsi pas buka puasa..

[@susiwahyuniyuni18]

informasinya mantap terima kasih

[@tonosorengmajeng3696]

Trima kasih infonya...bisa menambah wawasan...

[@iinperwiyati6196]

👍..informative and useful,....🤩🤩.What's next?.....Keep on rolling.

[@OrengMajeng77]

terima kasih

[@gandoangoke9671]

mantulll

[@duo.chemistry]

super sekali bang. Buah semangka memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Sukses selalu bang dan salam kenal ya

[@OrengMajeng77]

Makasih bang..salam kenal juga ...

[@BIRAWA-yd3kg]

mantap infonya terima kasih

[@CRTV-CHANNEL]

Jadi ilmu pengetahuan bagi kita, bila kusumsi semangka.. 👍 sukses bang

[@OrengMajeng77]

makasih kawan

[@aldofirmansyah3059]

Besok saya cari dah om kalo banyak manfaatnya

[@sofabiru6852]

👷🏿‍♂️👷🏽‍♀️