من به شخصه ساعت هوشمند کمکم کرد. میزارمش رو آلارم و از نیم ساعت قبل خواب، گوشیم رو کلن میوت میکنم و از اتاق بیرون میزارمش و فقط ساعتم تو دستمه و اون ویبره میزنه که بیدارم کنه. بعضی شب ها هم که مثلا ۳ شب بیدار میشم و میخوام چک کنم ببینم ساعت چنده دیگه گوشی هم کنارم نیست که برم بچرخم و خوابم به هم بخوره.
من عاشق شطرنجم میخاهم خودم را بشناسم پس از امشب زود میخابم بعداز مطالعه کتاب "راز و رمز اماده سازی ذهنی" راس ساعت دوازده میرم تو تختم و دکمه 0ff مغزمو میزنم طبق معمول چهار صبح بیدارم اوکی تا اینحجا همچیز عالیه خوب میریم سراغ قسمت سخت یا پیک مسیر از چهار به بعد "بیدار میمونم و نمیخابم" اول نماز بعد برای کفترا و گربه ها غذا میزارم و بعد با ی تکنیک خون زیادی میفرستم نو مغزم بعد که عجیر شدم ی لیوان شربت ابلیمو عسل با اب گرم میزنم بعد با خودم صد بار تکرار میکنم "من میتونم من موفق میشم" بعد با تمام توان شروع میکنم به یاد گیری شطرنح در تمام سطوح"تماشای ویدیو تکنیک های اخر بازی . حل پازل روزانه . خوندن 20 صفحه از کتاب خود اموز شطرنج مریس بوکر و بعد شروع میکنم به تمرین عملی که میشه بازی با کامپیوتر اونم با لول دوهزار به بالا بعد میرم سراغ سماور و نون رو از تو فریزر در میارم بعد با شطرنج واقعیم که خودم درستش کردم و خیلی دوسش دارم شروع میکنم به تمرین و حل پازل بعد چای درست میکنم و سفره رو اماده میکنم بعد ی شوک اب سرد به خودم میدم تا خاب از سرم بپره شروع میکنم به دیدن بازی ازاد استاد بزرگهای شطرنج "علیرضا فیروزجا . هیکارو . مگنوس .فابیانو" احتمالا ساعت هفت و من صبحونمو میخورم بعد میرم سر وقت گلها و ابشون میدم و رسیدگی میکنم وبعد با درخت چنار تو کوچه درد دل میکنم بعدش به خودم ی جایزه میدم و میرم تو رخت خاب و ی ساعت خوشگل میخابم به به دمم گرم ایولا دارم 👌👍🙏💪
یه چیزی که خیلی منو اذیت میکنه اینه که به خیلی چیزا علاقه دارم و دوست دارم همشون رو امتحان کنم از یه طرفم یه حسی هی بهم میگه اینطوری ادمی هستی که ازین شاخه ب اون شاخه میپره تهشم هیچی نمیشه😢 ولی خب قلبا دلم میخواد تموم اون کارهارو امتحان کنم همش حس میکنم خیلی عقب موندم از بقیه 😢
ممنون برای ویدئو خیلی آموزنده بود❤ ولی بابک من دو هفتست که درگیر مشکلات خانوادگی شدم و جو زندگیم خیلی متشنج شد و این دو هفته تمام کارهام عقب افتاد و این چند روز همش از استرس و ناراحتی خواب بودم. میتونی بهمون راهکار بدی که چجوری با وجود این شرایط ادامه بدیم؟
سلام و ارادت ! مرتضی جعفری یکی از فالوور های شما از افغانستان عزیز . جسارتا میتونم بپرسم شما چه رشته ای رو میخونید ؟ و اینکه یه خواهش ازتون دارم ، چجوری میتونم با شما در تماس مستقیم باشم داداش خیلی نیاز دارم که با شما حرف بزنم واقعا . خیلی ممنونم ازتون 🙏
من خودم ریتم خوابم اینطور بود ک 11 بخوابم 9بیدارشم اما ویدیو شما رو ک دیدم تایم خوابم 9 شب 4نیم صبح شد 12 روز کاملم انجام دادم اما نمی دونم چرا دیگه نتونستم 4نیم بیدارم شم تایم خوابم 9 اما بیدار شاید 7 صبح بود اما شروع می کردم به بقیه کارامو انجام دادن اما هی می رفت رو مخم ک چرا نتونستم اون تایم بیدار شم الان مثلا دوتا از کارامو نتونستم انجام بدم بعد هی برنامه هامو عقب می نداختم این هی بیشتر بیشتر شد ک کلا دیگه نتونستم هیچ کاری کنم انگار ک یه سد بزرگ به وجود امد ک نمی تونم ازش عبور کنم تو این 12 روز من با دل جون انجام می دام بلند می شد ریتم گرفته بود زندگیم اما از یجایی هرچقدر تلاش می کنم ک دوباره رو ریتم بیوفتم انگار فقط دارم دست پا می زنم هی عصبی می شم ک چرا تو هدفت مشخص می دونی باید چی کار کنی چرا اینطوری شدی چرا مثل یه ماشینی شدی ک مقصد می دونه اما انگار سوخت نداره واقعا خیلی این فکرا زره زره جون ادم می گیره ادم هرکاری می کنه غرقش می شه یا من برنامه ریزی می کنم تایم خوابم اوکی بیدار شدنم ساعت ک می زارم انگاری تو خواب بلند می شم خاموشش می می کنم میام می خوابم یا بیدار می شم اما انگار بهم داروی بیهوشی دادن مغزم بیدار هی تلاش می کنه بلند شم اما بدنم انگار ب خواب عمقیقی رفته ک بیدار شدنش دست خودم نیست واقعیت من چند بار اینطوری شدم ک برنامه ریختم چند وقت انجام دادم از یه جا به بعد دیگه نشده انگار نمی تونم هرکاری می کنم نمی شه انگار یه سد ک نمی زاره من واقعا نمی دونم باید چی کار کنم و شاید کسانی هستن ک مثل من باشن ک اینطوری بشن و خیلی بهم ریختن امیدوارم درباره این موضوع صحبت کنی راهکاری بدی😢🙏
ممنونم ولی میدونی چیه؟من صبحا حتی بعد از ۷ ساعت خواب خوابم میاد،شاید برای سن رشد باشه،ولی من وقتی میخوام زودتر بخوابم نمیشه چون من با داداش کوچیکم و مامانم خر روز کلاس اسکیت داریم تا ۱۰ شب برمیگردیم خونه میشه ۱۱ تا شام بخوریم میشه۱۲،و من نمیتونم ساعت های اینا رو عوض کنم،۱۳ سالمه،میگرنم دارم وقتی کم میخوام سر درد شدید میگیرم،واقعا سعی کردم تغییرش بدم ولی نشد،چیکار کنم؟😭📉
میشه لطفا درباره اینکه چطور اینستات رو بالا اوردی هم صحبت کنی؟❤ بخصوص برای اکانت آنلاین شاپها مثلا شما که خودت تو این حوزه کار کردی بنظرت اکانت انلاین شاپ قدیمی رو بخریم یا اکانت بسازم تبلیغ کنم یا چی؟ ممنون میشم کمک کنی❤
خیلی ویدیوهات محشرن ولی متاسفانه من باردارم و صبح ساعت ۵ بیدار میشم خود به خود ولی حدود دو ساعت که میگذره بدون اینکه هیچ اختیاری داشته باشم روی کتابام خوابم میبره خیلی هم اذیت میشم هر چقدرم از بقیه میپرسم چیکار کنم میگن چون تغییر هرمون داری همینه که هست دیگه دارم دیونه میشم 😑🥲
رفیق یه سوال من امسال کنکور دارم تا ساعت ۱۲ شب درگیر درس و کلاسم صبح میخام زودتر بیدار بشم که خفن تر به درسم برسم و نمیتونم خواب درست و حسابی داشته باشم چیکار کنم به نظرت ؟❤
الان که دارم این ویدئو و میبینم ساعت ۱۰ شبه طبق معمول برق قطع شده و دارم با چراغ قوه گوشی مطالب و مینویسم ، فقط خواستم بگم چیزی نمیتونه جلو مارو بگیره همش بهنونست اگه بخوایم میشه و همه اینارو از بابک یاد گرفتم مرسی بابت ویدئوهات❤
![[TH] 2024 PMGC League | Survival Stage วันที่ 1 | PUBG MOBILE Global Championship](http://i.ytimg.com/vi/FVFT-PFwU80/mqdefault.jpg)
تمرین #دوم برای شما داخل این چنل قرار داده شده🫱🏽🫲🏻
t.me/+ejxbQmzTAlgxNTk0
@@babakbordbarr وارد شدم اما چیزی که مربوط به آدم شاغل باشه پیدا نکردم توی کانال تون
جالب اینه منم قبل از اومدن به یوتیوب کاغذ و خودکارمو میارم و با دقت ویدئو رو نگاه میکنم؛ممنونم ازت خیلی مفید بود✨️🌱
ممنون که خالصانه و با نیت خوب برامون ویدیو میسازی ❤️❤️❤️❤️👏👏👏
دقیقا مشکل من هم احساساتمه مرسی که با این ویدیو کمکم کردی بابک🔥❤️ :)))
من به شخصه ساعت هوشمند کمکم کرد. میزارمش رو آلارم و از نیم ساعت قبل خواب، گوشیم رو کلن میوت میکنم و از اتاق بیرون میزارمش و فقط ساعتم تو دستمه و اون ویبره میزنه که بیدارم کنه. بعضی شب ها هم که مثلا ۳ شب بیدار میشم و میخوام چک کنم ببینم ساعت چنده دیگه گوشی هم کنارم نیست که برم بچرخم و خوابم به هم بخوره.
امتحان میکنم این روشتونو . امیدوارم روی من هم جواب بده😅
من عاشق شطرنجم
میخاهم خودم را بشناسم
پس از امشب زود میخابم
بعداز مطالعه کتاب "راز و رمز اماده سازی ذهنی"
راس ساعت دوازده میرم تو تختم و دکمه 0ff مغزمو میزنم
طبق معمول چهار صبح بیدارم
اوکی تا اینحجا همچیز عالیه
خوب میریم سراغ قسمت سخت یا پیک مسیر
از چهار به بعد "بیدار میمونم و نمیخابم"
اول نماز بعد برای کفترا و گربه ها غذا میزارم و بعد با ی تکنیک خون زیادی میفرستم نو مغزم بعد که عجیر شدم ی لیوان شربت ابلیمو عسل با اب گرم میزنم بعد با خودم صد بار تکرار میکنم "من میتونم من موفق میشم"
بعد با تمام توان شروع میکنم به یاد گیری شطرنح در تمام سطوح"تماشای ویدیو تکنیک های اخر بازی . حل پازل روزانه . خوندن 20 صفحه از کتاب خود اموز شطرنج مریس بوکر و بعد شروع میکنم به تمرین عملی که میشه بازی با کامپیوتر اونم با لول دوهزار به بالا
بعد میرم سراغ سماور و نون رو از تو فریزر در میارم
بعد با شطرنج واقعیم که خودم درستش کردم و خیلی دوسش دارم شروع میکنم به تمرین و حل پازل
بعد چای درست میکنم و سفره رو اماده میکنم
بعد ی شوک اب سرد به خودم میدم تا خاب از سرم بپره
شروع میکنم به دیدن بازی ازاد استاد بزرگهای شطرنج "علیرضا فیروزجا . هیکارو . مگنوس .فابیانو"
احتمالا ساعت هفت و من صبحونمو میخورم
بعد میرم سر وقت گلها و ابشون میدم و رسیدگی میکنم وبعد با درخت چنار تو کوچه درد دل میکنم
بعدش به خودم ی جایزه میدم و میرم تو رخت خاب و ی ساعت خوشگل میخابم
به به دمم گرم ایولا دارم
👌👍🙏💪
فکر میکنم بهت یه تشکر بدهکارم ( البته چیزی بیشتر از یه تشکر ) بابت ساختن همچین محتوایی ❤️🔥
ویدیو هات عالی
لطف کن درمورد خودشناسی و خود اگاهی و روانشناسی ویدیو بسازی خیلی بهم کمک میکنی
مثل همیشه، درخشان و پر انرژی🔥❤️
عالی بود ،دمتون گرم واقعا✨️🪐
هر وقت ویدیوهات رو میبینم، هر دفعه گفتی کاغذ و خودکار بردارید، دیگه ناخودآگاه تا ویدیو لود شه، من کاغذ. برمیدارم. ویدیو عالییی بود🙌🏻🌹
چقدر عالی 👍
Like sub
اولین ویذیو.... دقیقه 3
نه تنها
سریع رفتی سر اصل مطلب
بلکه زدی به هدف
نمیدونستم اینارو...
ممنون
چ خفن بود این اپیزودت
کامنت برای حمایت چون شروع کردم به دیدن یوتوبت❤️🙏🏻
بهترین چنل یوتیوب
جالبه برام یه نفر با ویدیوهاش داره منو به خودم میاره
ممنونم ازت❤
مرسی بابت محتوای خوبت🙏
من خوابم اوکی شب زود میخوابم صبح هم زود بلند میشم ولی بعداز یکی دوساعت درس خوندم بازم خوابم میگیره😢
دمت گرم که از تجربیاتت برامون میگی.
دمت گرم خیلی مفید بود برام منم متاسفانه خیلی تحت تاثیر این حس ها قرار میگیرم ولی تصمیم گرفتم بهشون بفهمونم رییس کیه
mamnoonam azat babate video haye mofidet khaili komakam karde🌹
محتوای بسیار عالی و کاربردی💪🔥با قدرت برو جلو دوست من💯
روشی که واسه من جواب داده اینه که در طول روز انقد کار کنم که وقتی سرمو بزارم رو بالش دیگه حال اینو نداشته باشم به چیزی فکر کنم
یه چیزی که خیلی منو اذیت میکنه اینه که به خیلی چیزا علاقه دارم و دوست دارم همشون رو امتحان کنم از یه طرفم یه حسی هی بهم میگه اینطوری ادمی هستی که ازین شاخه ب اون شاخه میپره تهشم هیچی نمیشه😢 ولی خب قلبا دلم میخواد تموم اون کارهارو امتحان کنم همش حس میکنم خیلی عقب موندم از بقیه 😢
ممنون برای ویدئو خیلی آموزنده بود❤ ولی بابک من دو هفتست که درگیر مشکلات خانوادگی شدم و جو زندگیم خیلی متشنج شد و این دو هفته تمام کارهام عقب افتاد و این چند روز همش از استرس و ناراحتی خواب بودم. میتونی بهمون راهکار بدی که چجوری با وجود این شرایط ادامه بدیم؟
عالی و خالصانه❤
عالی بود تک‌تک کلماتتون
عالی خداقوت🩷
عالی مثل همیشه❤
دمت گرم ک انقد خفنی❤
آفرین پسرررر❤ موفق باشیی🎉
کتاب کار عمیق و ب روایت تصویر انگار دارم میبینم🏆😍
عالی بود
بهترینی دمت گرم👏
دمت گرم
لطفا یه ویدیو بساز درمورد اینکه چطور دوری خانواده رو تحمل کنیم
عالی
سلام و ارادت !
مرتضی جعفری یکی از فالوور های شما از افغانستان عزیز .
جسارتا میتونم بپرسم شما چه رشته ای رو میخونید ؟
و اینکه یه خواهش ازتون دارم ، چجوری میتونم با شما در تماس مستقیم باشم داداش خیلی نیاز دارم که با شما حرف بزنم واقعا .
خیلی ممنونم ازتون 🙏
عالی بود ممنون❤
واقعا ویدیوت خوب بود ولی من هی خندم میگرفت یاد میم پیشرو میفتادم نمیدونم چرا ولی دمت گرم خیلی باحالی 💗
مفید
عالییی هستی پسر
خدایی وقتی صبح زود بیدار میشی و بعد ازظهر زور میزنی نخوابی شب ساعت10قشنگ خوابت میاد و صبح 5-6میتونی بیدار شی دیگ. من هیچ تلاشی برا هوابم نمیکنم الان دیگ چون مث چی شبا خستم چون صبح زود بیدار شدم
چجوری انقددد مفید ان ویدویو هاتتت وای
Thanks ❤❤❤❤❤❤❤
عالی ترینننن
بالاخره پیدات کردم 🤕
اگه میتونی یه ولاگ بزار از روتینت مرسییی❤
چرا کتابچه رو نمیفرستین؟
ممنون
تمرین اول رو از کجا باید پیدا کنیم تو کانال تلگرام هم از دوم گزاشتین؟
Mrci az bodanet❤
Brilliant 🎉
عالیهههه❤❤❤
من خودم ریتم خوابم اینطور بود ک 11 بخوابم 9بیدارشم اما ویدیو شما رو ک دیدم تایم خوابم 9 شب 4نیم صبح شد 12 روز کاملم انجام دادم اما نمی دونم چرا دیگه نتونستم 4نیم بیدارم شم تایم خوابم 9 اما بیدار شاید 7 صبح بود اما شروع می کردم به بقیه کارامو انجام دادن اما هی می رفت رو مخم ک چرا نتونستم اون تایم بیدار شم الان مثلا دوتا از کارامو نتونستم انجام بدم بعد هی برنامه هامو عقب می نداختم این هی بیشتر بیشتر شد ک کلا دیگه نتونستم هیچ کاری کنم انگار ک یه سد بزرگ به وجود امد ک نمی تونم ازش عبور کنم تو این 12 روز من با دل جون انجام می دام بلند می شد ریتم گرفته بود زندگیم اما از یجایی هرچقدر تلاش می کنم ک دوباره رو ریتم بیوفتم انگار فقط دارم دست پا می زنم هی عصبی می شم ک چرا تو هدفت مشخص می دونی باید چی کار کنی چرا اینطوری شدی چرا مثل یه ماشینی شدی ک مقصد می دونه اما انگار سوخت نداره واقعا خیلی این فکرا زره زره جون ادم می گیره ادم هرکاری می کنه غرقش می شه یا من برنامه ریزی می کنم تایم خوابم اوکی بیدار شدنم ساعت ک می زارم انگاری تو خواب بلند می شم خاموشش می می کنم میام می خوابم یا بیدار می شم اما انگار بهم داروی بیهوشی دادن مغزم بیدار هی تلاش می کنه بلند شم اما بدنم انگار ب خواب عمقیقی رفته ک بیدار شدنش دست خودم نیست واقعیت من چند بار اینطوری شدم ک برنامه ریختم چند وقت انجام دادم از یه جا به بعد دیگه نشده انگار نمی تونم هرکاری می کنم نمی شه انگار یه سد ک نمی زاره من واقعا نمی دونم باید چی کار کنم و شاید کسانی هستن ک مثل من باشن ک اینطوری بشن و خیلی بهم ریختن امیدوارم درباره این موضوع صحبت کنی راهکاری بدی😢🙏
وای دقیقا منم همینطور
good
Mrc babak awli bod
Vamos vamosssss✌️
Form Madrid
روز بعد دیدن ویدئوی و من ساعت 6 پاشدم 🔥
حالا برو رو کارات تمرکز کن🫱🏽🫲🏻🔒
بکگراند جدیددددد
کلا چند ساعت خواب قبوله؟نگین هفت هفت خیلی زیااده
بستگی به بدنت داره برا من اتفاقا ۸ ساعت کافیه
من ۸ ساعت نخوابم روز بعد شبیه مرده ها ام
خیلی عالی .میشه لظفا کست باکس هم پادکست درست کتید؟
ممنونم ولی میدونی چیه؟من صبحا حتی بعد از ۷ ساعت خواب خوابم میاد،شاید برای سن رشد باشه،ولی من وقتی میخوام زودتر بخوابم نمیشه چون من با داداش کوچیکم و مامانم خر روز کلاس اسکیت داریم تا ۱۰ شب برمیگردیم خونه میشه ۱۱ تا شام بخوریم میشه۱۲،و من نمیتونم ساعت های اینا رو عوض کنم،۱۳ سالمه،میگرنم دارم وقتی کم میخوام سر درد شدید میگیرم،واقعا سعی کردم تغییرش بدم ولی نشد،چیکار کنم؟😭📉
nice
میشه لطفا درباره اینکه چطور اینستات رو بالا اوردی هم صحبت کنی؟❤
بخصوص برای اکانت آنلاین شاپها مثلا شما که خودت تو این حوزه کار کردی بنظرت اکانت انلاین شاپ قدیمی رو بخریم یا اکانت بسازم تبلیغ کنم یا چی؟
ممنون میشم کمک کنی❤
هنوز شروع نکردم از برنامه جا موندم
قرار بود 12 بخابم ولی همچیز طبق برنامه پیش نرفت
اما من معیوس نمیشم
💪
چنل تلگرام💌 کتابچه.. چالش تمرکز...
ممنون
زندگیم اگه گوشی وجود نداشت: 💫
😍😍😍
خوب ساعت 7 من هنوز بیدارم
تقریبا 80% عین برنامه پیش رفتم
💪
👏👏👏
🔥🔥🔥
همین الان من...
💫
من واقعا دوست دارم ساعت ده شب بخوابم ولی با محیط خوابگاه و سروصدا نمیتونم
❤
با دفتر خودکار میام پستای بابکو ببینم😂
برادر بزرگمی از یه نظر💀🤝💀
کسایی که سرکارمیرن وحدود ۱۲ ساعت در روز رواونجا صرف میکنن چی؟ اونا چیکارکنن؟
مثلا خودم ده شب تازه میام خونه
Omg.you’re so handsome
خیلی ویدیوهات محشرن ولی متاسفانه من باردارم و صبح ساعت ۵ بیدار میشم خود به خود ولی حدود دو ساعت که میگذره بدون اینکه هیچ اختیاری داشته باشم روی کتابام خوابم میبره خیلی هم اذیت میشم هر چقدرم از بقیه میپرسم چیکار کنم میگن چون تغییر هرمون داری همینه که هست دیگه دارم دیونه میشم 😑🥲
این دوران به خودت سخت نگیر واسه سلامتی خودت و نی نی خوب نیست❤
❤❤❤
بابک کارت حرف نداره
نقد : بهتره برای ویدیو هات چپتر بزاری
رفیق یه سوال
من امسال کنکور دارم
تا ساعت ۱۲ شب درگیر درس و کلاسم
صبح میخام زودتر بیدار بشم که خفن تر به درسم برسم و نمیتونم خواب درست و حسابی داشته باشم چیکار کنم به نظرت ؟❤
طبق تجربه
اگه یه هفته کم بخوابی عادت میکنی حالا یه سال ۵ یا ۶ ساعت بخواب به سختیش می ارزه
طبق تجربه
اگه یه هفته کم بخوابی عادت میکنی حالا یه سال ۵ یا ۶ ساعت بخواب به سختیش می ارزه
هر راهی انتخاب میکنم نمیشه تنها روش سحر خیزی من اینع که تا سحر بخیز باشم یکسال چیه چندین ساله ای خدااااا😢
برای آدم های شاغل که روزی ۱۲ ساعت سرکار چه برنامه ای دارید من۷ شب میرسم خونه چیکار کنم بتونم بخونم سه ماه آیک تموم نکردم
کار خوتو بساز
🎉❤
الان که دارم این ویدئو و میبینم ساعت ۱۰ شبه
طبق معمول برق قطع شده و دارم با چراغ قوه گوشی مطالب و مینویسم ،
فقط خواستم بگم چیزی نمیتونه جلو مارو بگیره
همش بهنونست
اگه بخوایم میشه
و همه اینارو از بابک یاد گرفتم
مرسی بابت ویدئوهات❤
آقا من هی میام ویدبوهاتو ببینم بعد به اونجاش میرسه که میگی قلم و کاغذ بیارید چون دم دستم نیست منم میگم باشه بعدا میبندم میرم😂😅
بالای سی سال بیشتر مشکل داریم
خوب قسمت سختش شروع شد
آخه زود بیدار شدن برای همه صدق نمیکنه هر کی باید متناسب با شخصیتش برنامه ریزی کنه
چهل سالگی حتی😰
ولی یه رفیق دارم کُپی خودته 😂
میشه هورت نکشی برامون؟
بنازم
❤
❤❤❤❤❤
💫
❤❤❤