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聰哥超帥！偶像～～🤩這陣子小弟心急訓練量與休息沒抓好，夾脛症又發作，目前兩週打算停練做物理治療再繼續..
謝謝啦😊慢慢來不要急，早日康復❤️🩹
@@leetsvung 感謝聰哥~！
太厲害了🎉🎉🎉恭喜🎉🎉
謝謝😊
全馬真的需要 高強肚。👍👍
@@莫忘-j4x 對啊，肚子太弱了🫠
👍👍👍
great
@@ishengsu-v5i thanks
繼台南400半馬終點前入鏡後, 再次讓聰哥拍到, 跟聰哥跑一起就可以一直入鏡 ^^
很高興一起小跑一段😊
請問對於剛接觸馬拉松的新手，聰哥有什麼可以建議的
掌握基本原則，每週2次肌力訓練，先累積跑量（跑量循序漸進，不要一次加太多），可以跑步最後500m加點速度等跑量夠了，有氧底夠了（跑長一點距離，心跳不會跳太高），再每週加一次速度訓練，參考看看
@@leetsvung 感恩🥹
哇！我沒遇到阿聰大哥😢😢
@@kiss12374 現場人那麼多，也不容易遇到
這成績報台北馬應該是不用抽籤了！聰哥厲害了🎉
@平川郭 目前還是以近一點的賽事為主😊
聰哥，可惜不是拿自己的號碼布跑，不然台北馬免抽就達標了有試過Up的洛神烏梅果膠嗎？是水狀的，偏鹹有興趣的話，可以給你一包試試
沒關係啊，我還是以近的賽事為主，就報不完了🤣感謝提供訊息😊，我再自己試看看，謝謝🙏
完賽時間差不多，點進來看有沒有被拍到發現一起在德民路口被擋下來😂
真巧，一起被擋下來🤣🤣
10年前參加高雄馬就常看到機車與跑者、交管志工對罵的，被交管擋下的經驗我也有參與到幾次😅時光過了十年，南部鄉親剽悍的性格依舊😂
一樣強悍啊🤣🤣
請問如何把地圖，心率...放在畫面上
GoPro、dji、insta個品牌，都有自己的軟體可以顯示出來
聰哥超帥！偶像～～🤩
這陣子小弟心急訓練量與休息沒抓好，夾脛症又發作，目前兩週打算停練做物理治療再繼續..
謝謝啦😊
慢慢來不要急，早日康復❤️🩹
@@leetsvung 感謝聰哥~！
太厲害了🎉🎉🎉恭喜🎉🎉
謝謝😊
全馬真的需要 高強肚。
👍👍
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👍👍👍
謝謝😊
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繼台南400半馬終點前入鏡後, 再次讓聰哥拍到, 跟聰哥跑一起就可以一直入鏡 ^^
很高興一起小跑一段😊
請問對於剛接觸馬拉松的新手，聰哥有什麼可以建議的
掌握基本原則，每週2次肌力訓練，先累積跑量（跑量循序漸進，不要一次加太多），可以跑步最後500m加點速度
等跑量夠了，有氧底夠了（跑長一點距離，心跳不會跳太高），再每週加一次速度訓練，參考看看
@@leetsvung 感恩🥹
哇！我沒遇到阿聰大哥😢😢
@@kiss12374 現場人那麼多，也不容易遇到
這成績報台北馬應該是不用抽籤了！聰哥厲害了🎉
@平川郭 目前還是以近一點的賽事為主😊
聰哥，可惜不是拿自己的號碼布跑，不然台北馬免抽就達標了
有試過Up的洛神烏梅果膠嗎？是水狀的，偏鹹
有興趣的話，可以給你一包試試
沒關係啊，我還是以近的賽事為主，就報不完了🤣
感謝提供訊息😊，我再自己試看看，謝謝🙏
完賽時間差不多，點進來看有沒有被拍到
發現一起在德民路口被擋下來😂
真巧，一起被擋下來🤣🤣
10年前參加高雄馬就常看到機車與跑者、交管志工對罵的，被交管擋下的經驗我也有參與到幾次😅時光過了十年，南部鄉親剽悍的性格依舊😂
一樣強悍啊🤣🤣
請問如何把地圖，心率...放在畫面上
GoPro、dji、insta個品牌，都有自己的軟體可以顯示出來