Tive o mesmo bem estar, porém queda de massa muscular, força e libido, além de tremores nos olhos e músculos, então descobri que a moderação é o ideal, e que os piores alimentos são a farinha de trigo e o açúcar refinados, valeu pela sua experiência
Muito legal seu relato Brendon, mas alguns dos pontos ruins que voce sentiu com a dieta vegana ME PARECE que é reflexo de uma falta de orientação de um profissional de qualidade, que conhece do veganismo e com experiencia em dietas veganas. Claro que posso estar errado, pois cada organismo funciona de uma forma, mas por experiencia propria, eu te falo que é possível corrigir todos esses problemas com conhecimento em nutrição e em uma dieta vegana de qualidade, adequadada para o seu fim (ganho de massa muscular). Eu gostaria de fazer algumas observações sobre seu relato e espero nao parecer chato, mas acho que vou agregar boas dicas sobre nutrição ao publico vegano aqui do seu canal. 1) Problemas com a libido e força: A gordura é um dos precursores de testosterona e de outros importantes hormônios no nosso organismo. Um desbalanceamento da testosterona e outros hormônios podem gerar sim uma redução na libido. A gordura é um ponto que muitos veganos negligenciam na sua dieta e isso vai impactar diretamente na sua força e na sua libido, pois, baixo consumo de gordura indica baixa manutenção da testosterona que causa redução na força e na libido. A sugestão de especialistas é que pessoas que buscam hipertrofia ingiram ao menos 1g de gordura por kg/corporal. Algumas sugestões de boas fontes de gorduras para ajudar na ingestão adequada: azeite, coco (aqui vale tudo, farinha, óleo, a fruta - mas logico que varia a qtd de gordura conforme a forma consumida), linhaça, castanhas, nozes, amendoas, amendoin e abacate. 2) Dificuldade de ganho de massa: bom, voce é corredor nato, imagino que corra por horas ou por varios kms diariamente. Isso significa um altissimo gasto calórico, então, o seu desafio para ganho de massa muscular é muito maior do que alguem que só treina musculação, pois, voce precisa recompensar essa perda calóricas das corridas e do treino de musculação. Sendo assim, o ideal seria ingerir uma quantidade mta alta de alimentos para adequar o seu superavit calórico, que deveria ser contabilizado de acordo com o seu metabolismo basal + gasto calorico dos seus treinos + superavit de calorias para ganhar massa (aqui um BOM nutricionista pode te ajudar calculando isso). 3) Ingestão de proteina e ganho de massa muscular: Já sabemos que a proteina é fundamental no ganho de massa muscular, por tanto, a ingestão de proteina é muito importante nesse ponto. Especialistas recomendam ingerir pelo menos de 1.5g - 2g de proteinas por peso corporal para ganho de massa muscular. Porém, um outro ponto que NINGUEM leva em consideração sobre proteinas é a varidade de aminoacidos na dieta. As proteinas são compostas por diversos aminoacidos, sendo alguns, nosso corpo capaz de produzi-los biologicamente (não essencias) e outros não (não essenciais). Por isso é EXTREMAMENTE importante variar a sua ingestão de proteina com diferentes alimentos, para conseguir nutrir seu corpo com todos os 9 aminoacidos essenciais que ele não produz. A deficiencia de alguns aminoacidos pode prejudicar sua hipertrofia muscular e o funcionamento de outras coisas no seu organismo (dado que a proteina tem um papel importante na nossa imunidade, na construção e manutenção dos tecidos e dos nossos orgãos), não a toa nosso corpo é formado por 14% proteinas. Algumas sugestões de combinações que podem te trazer todos os aminoacidos essenciais: grão de bico, feijão, arroz, linhaça, soja e ervilha (um BOM nutricionista pode te ajudar aqui também). Eu consumo todos esses alimentos diariamente e tenho um ótimo resultado com ganho muscular em uma dieta 100% vegana. 4) Sobre os gases: o ideal é sempre deixar os grãos de molho em períodos acima de 24 horas, e trocar essa agua periodicamente, para limpá-los dos "anti nutrientes". Isso, além de aumentar a absorção dos micronutrientes destes alimentos, reduz drasticamente o efeito de desconforto gástrico gerado por esses anti nutrientes presentes nos grãos como grão de bico, lentilha, ervilha e principalmente o feijão. Um outro ponto é a alta quantidade de fibra na sua dieta, pelo fato de ingerir muitos grãos, provavelmente sua quantidade de fibras estava acima do limite indicado (entre 40-50g / dia). Excesso de fibra gera ressecamento e desconforto gástrico e esse é um ponto delicado de ajuste na dieta do vegano que come pra ganhar massa, pois ingerimos muitos alimentos com fibras. Alguns alimentos que auxiliam na digestão podem ajudar muito nesses desconfortos gástricos, como por exemplo o abacaxi (que ainda melhora a absorção da proteina no seu organismo), a laranja, o limão, o mamão, entre outras frutas citricas. Eu sempre consumo algum desses alimentos após todas as minhas refeições. Espero que essas dicas possam ajudar voce e outros veganos nesse processo!!!!
A palavra chave é moderação, sempre agradecer o alimento, me alimento mais de carne branca (frango e raras vezes peixe), carne vermelha não compro (apenas fígado), experimentei recentemente mocotó de pé de galinha, oque para minha grata surpresa está me ajudando a sentir menos dores de coluna, carne suína não compro e evito comer. O problema principal não é a carne de aves e bovinos, o problema é como esses animais são tratados, explorados, se a humanidade tivesse mais consciência e respeito por esses animais, se alimentando pequenas porções e poucas vezes na semana, sabendo que o alimento é sagrado e agradecer mais, mudanças na criação destes animais tudo poderia melhorar.
16:18 "Os países com maior expectativa de vida são os países que comem muita carne". Isso é falso. Como demonstrado no livro "As Zonas Azuis", de Dan Buettner, os lugares com maior longevidade no mundo são na ilha de Okinawa, no Japão, na cidade de Loma Linda, na Califórnia (EUA), na ilha de Ikaria, na Grécia, na Sardenha (Itália) e na península de Nicoya, na Costa Rica. Buettner descobriu que cada um tinha quatro alimentos principais em suas dietas de longevidade: - Leguminosas - Verduras - Grãos integrais - Oleaginosas Isso representa 80 a 90% de suas calorias que eles ingerem todos os dias.
@@BrendonBressan engraçado que você só fala "tem muita treta", "não é bem assim como dizem nos documentarios", mas você não traz nenhum referência pra refutar o que os documentários ou livros dizem. Fica estampado o quanto nunca preocupou com os animais de verdade. Apenas queria melhorar o desempenho físico. O que poderia muito bem ser feito sendo vegano.
@@andre.trading Fala irmão, o meu foco principal sempre foi a saúde. Eu me preocupava e me preocupo com os animais, mas de forma totalmente diferente do que você talvez. E no vídeo estou apenas dando a minha opinião, não quero que você deixe de ser vegano se você se sente bem 🙌🏻
@@andre.trading Eu acho que é bem interessante observar os dois lados da moeda. th-cam.com/video/W-w6n59RfFc/w-d-xo.html de uma olhada neste vídeo aqui, tem muita informação legal 👍🏻
@@andre.trading Tem um documentário bem interessante sobre Okinawa que por exemplo mostro os moradores comendo bastante carne de porco, frutas e vegetais.
Obrigada pelo seu relato! Porém não acho que os seus problemas foram causados pela falta de carne. Eu como carne e tenho baixa libido, muco, dores articulares, falta de energia, pouca massa magra. Ou seja, eu poderia dizer que os mesmos problemas são causados pela carne 😂😂 eu acho que cada pessoa precisa de acompanhamento individual quando faz qualquer transição alimentar. Eu estou reduzindo o consumo de carne por conta de problemas de digestão mas estou em acompanhamento médico e nutricional. Eu não tenho planos de ser 100% estrita, mas provavelmente de manter ovos e peixes na maior parte do tempo. Mas se sentir necessidade de carne vermelha e frango, eu volto a comer sem problemas! Acho que a maior lição é ouvir seu corpo e não fazer o que o outro faz pq funciona pra ele mas pode não funcionar pra você! Boa sorte aí pra você! Espero que fique melhor!
Andou fazendo os exames hormonais, incluindo cortisol salivar? Os hormônios tem como base as gorduras e a carne vermelha tem bem mais, você teria que testar uma cetogênica e uma dieta carnívora para saber qual o seu problema, eu tenho todos esses problemas a fadiga e muco melhora quando entro na low carb ou cetogênica, os peidos melhoram quando dimenuo carbo e grãos. Tem que ir testando para descobrir.
Eu já vi médico falando que vegano vive menos, alguns não aceitam fazer cirurgia em vegano porque tem dificuldade de curar. Além que ja vi depoimento de ex vegana que não mestruava e teve que incluir pelo menos peixe na alimentação
isso depende muito... eu, por exemplo, gosto muito de feijao mas descobri que eram os maiores responsaveis por me gerar gases ... por gostar muito do grao, fiz de tudo para conseguir continuar comendo de vez em quando... inclusive fiz o que vc mencionou ai em cima... se a pessoa tiver alguma predisposiçao a intolerancia, nao ha molho ou descanso que va tirar esse problema do grao ... hje em dia, como feijao uma vez por ano e olhe la (pq dps que parei, parece que a intolerancia aumentou ainda mais - quando como agora, a intolerancia é mil vezes pior do que quando comia antes)
Você já ouviu falar de fodmaps e alimentos ricos em oligosacarideos fermentados. Pode deixar de molho o tempo que for. Quem realmente é sensível vai ter hiper crescimento bacteriano e ficar com a barriga inchada por horas. A pessoa não escolhe isso, é algo que nasce com ela. Eu mesma tentei ser vegana, fui plant based por quase 1 ano, nunca consegui me livrar da sensação de estufamento que as leguminosas causam. Cada pessoa é diferente, o que é bom para um não é bom para outro.
Só se eu deixar um mês de molho kkk amo grão de bico, feijao ervilha, mais não como mais, percebi que folha é grãos não são pra mim, diminui elas e aumentei a gordura e carne, consertei 80% do meu intestino em uma semana
@@augustofernandes7777 somos dois meu caro... antes eu achaava que peidar era algo normal kkkkkkkkkkkk (ate tirar o feijao da minha dieta regular do cotidiano)
Voltei a consumir ovos e leite após tentar o veganismo por quase 2 anos. No começo o meu colesterol melhorou bastante, mas depois eu também emagreci demasiado ( e o meu metabolismo é bem rápido ). Além disso afetou o meu convívio com amigos e familiares. Comida tem ligação afetiva, isso é muito real. Numa ida ao café eu simplesmente não conseguia aproveitar nada. Ainda não existem quase opções veganas. Quando existem é o triplo do preço. E tem imitações que o sabor simplesmente não tem nada a ver. Imitações de queijo, de chocolate, gelado... simplesmente não é a mesma coisa. Vou seguir continuando com o vegetarianismo, já estou há tantos anos sem comer carne que realmente não me imagino a comer.
Veganismo é uma escolha pelos animais. Esta escolha implica em algumas restrições e é importante que amigos e familiares entendam esta postura e sejam acolhedores. No meu caso, como sou bem antissocial, é até um ótimo motivo para recusar festas e encontros sociais. Todos do meu meio me respeitam e se não respeitassem, eu os cortaria da minha vida imediatamente. Estou saudável, perdi peso (gorduras ruins) e tudo no meu corpo funciona perfeitamente. O resto é desculpa pra voltar a comer bichos.
Obrigada pelo seu comentário. É muito importante esse conhecimento. As pessoas não são veganas por saúde, as pessoas são veganas por 'ética", dizem eles, porque não existe ética animal nas lavouras, morrem ratos, toupeiras, pássaros, minhoca, abelhas, insetos, cobras, a lavoura mata muitos animais. Os veganos podem falar tudo, menos que o veganismo é saudável, eu não acho nem ético. Temos que honrar a proteínas que comemos e comer do fucinho ao rabo. Somos onívoros, predominantemente carnívoros e ninguém muda essa condição.
10 หลายเดือนก่อน +4
Fiz uma dieta pra baixar colesterol e tirei carne ovo gorduras etc, fiquei me arrastando literalmente (nunca fui assim), olha que me alimento com muita variação!
@@fehz704 não é bem assim, tem.gente que é hiper responsivo a gordura, e absorve demais, fiz uma dieta low carb com mantega, oleo de coco etc, meu LDL aumentou foi pra 269, eram poucos carboidratos mesmo assim foi nas alturas, outra coisa, entre na comunidade carnivora e você verá LDL nas alturas, então aumenta sim, (veja os comentários) agora se o LDL é oxidado ou é o Apob que está alto só fazendo exames, então fiz outra dieta com carne mais magra, sem mantega demais etc, e investi pesado nas fibras pysilium farelo de aveia, xuxu, pepino beringela em pouco tempo reverti para LDL 80.
Minha experiência vegetariana durou uma semana kkkkk já senti uma fraqueza braba fora que sempre sentia fome mesmo comendo muito e zero força nos treinos. Hoje como carne em uma ou duas refeições do dia o resto do macro de proteína uso ovo ou queijo ou algum grão. Tudo certo ganhando muito músculos nem suplemento uso mais. Acho que cada um vai se adaptar melhor pra mim não serviu. Valeu por compartilhar a experiência.
Após 1 ano, voltou para o veganismo? - Você disse que sua vida mudou pra melhor no veganismo; - Citou e concordou que há atletas de alta performance vegans; - Senti confusão da tua parte entre saúde e performance; - Força e massa muscular se ganha com musculação (excesso de proteína sem treino possivelmente vai aumentar sua inflamação e catarro); - Excesso de leguminosas, principalmente mal preparado, claro que não é benéfico; - Teu erro foi aumentar a ingestão protéica (até 1,5g/kg é aceitável para atletas que visam também a saúde); - Manter a proporção adequada de carboidrato, proteína e gordura é mais importante que apenas aumentar as proteínas (não adianta); - Você mesmo disse que se sentia mais disposto na dieta vegan; - Talvez os "vegans" que você citou que comia carne as vezes possa ter te influenciado; - Comeu ovo e já aumentou a libido magicamente? isso não existe. - A maioria das vísceras funcionam basicamente como um filtro e nós sabemos o que tem dentro de filtros: impurezas, toxinas, etc; - Sobre a aparência: um maratonista sempre terá aspecto de "doente", independente do que come; Percebi erros pontuais nas tuas decisões. Respeito o seu relato, mas nunca culpe o veganismo! Pra quem virou vegano e ficou com a pele flácida... Provavelmente você estava acima do peso ideal e emagreceu rápido demais.
Relato estranho mesmo. Talvez ele tenha alguma variabilidade genética aí que não se dê bem com colesterol baixíssimo, seria legal ter feito uma bateria de exames hormonais para testar essa hipótese. Ele citou colesterol (LDL?) 80... maior parte das pessoas só chega nesse nível com estatinas... Mesmo se deve ter sido isso, não deve ser comum, sinceramente...
Nem sempre maratonis tem aspecto doente, pesquise pelo ultraman alessando medeiros de 50 anos. O rim é um filto, e tao uma reserva, toxinas vao pra orgaos de reserva quando sao lipossoluveis, e o figado e um orgao de processamento e produção de substancias tbm, ambos orgaos tem capacidades de detoxificassao. a do ovo foi foda kkkk, comer uns 3 ovos e vou ali amassar a gata, eu culpo sim o veganismo, principalmente por ser chato e não inclusivo, se acham melhor por nao comer carne, mais comem vegetais que para serem plantados e cultivados matam sim animais(abertura de terra, aragem, trafego de maquinas, em rodovias acidentes com animais em pistas) eu sou agronomo e trabalho no campo, e a comunidade so foca na luta compra a alimentação de animais, mais nao focam na proteçao dos silvestres atropelados, sou carnivoro mais me sinto mal tambem com a quantidade de lobos, capivaras, gamba, tatus, carcaras, cobras, calangos, raposinha, gato do mato, tamandua bandeira que sao mortos atropelados. Vamo la pra produção, animais, rios intoxicados por residuos da industria vegetal. O ponto é, a comunidade detona isso eu sei(com menor intensidade na midia), ao inves de expressarem a indignação com quem consome animais, falta o acolhimento dos outros que nao sao comidos, nao vejo o veganismo apoiando um produtor não organico(que mesmo assim impacta), "ahhhh mais o que usa agrotoxico impacta mesmo usando pouco'' a verdade é que sempre vão haver carinvoros e produtores não organicos, nao se pode ser conivente e deixar de lado mesmo quem causa impactos, caso contrario é hipocrisia. Não digo que voce e assim, mais o que vejo na maioria é.
Como nutricionista a 15 anos passei mal lendo tua "aula" pela foto do perfil fica óbvio que não vale a pena te orientar. Só posso dizer oque tá mais óbvio a cada dia: veganismo é uma seita religiosa.
Fui vegana e nos primeiros anos me senti bem, mas com o passar dos anos eu comecei a ficar doente, gripe com frequência, uma tosse que não curava, perda de massa muscular, envelhecimento precoce, cabelos caindo, unhas, dentes e ossos fracos, fezes moles várias vezes por dia, falta de energia e disposição, barriga muito inchada, dor na barriga ao pressionar, acabou com minha libido, baixou a testosterona e consequentemente desregulou todos os outros hormônios, comecei a sofrer de insônia, candidíase e facilidade para pegar fungos. No fim eu estava me sentindo deprimida sem vontade de viver. Voltei a comer carne e nunca mais fiquei doente. Hoje eu treino, durmo bem, não como açúcar, processados e industrializados, medido pare ter domínio mental e a vida está maravilhosa. Se cuidem! Carne é vida!
@@Rafa_Starl Não sei se a pessoa for multimilionária e puder fazer milhões de suplementos e tiver uma vida boa, aí talvez não tenha impacto, tipo a Xuxa por exemplo. Mas, nós do povo em geral que temos que trabalhar e temos uma vida estressante, precisamos de proteína.
Você falou que países com maiores expectativas de vida consomem muita carne, mas nas zonas azuis que é onde tem as pessoas mais longevas do mundo, as pessoas consomem pouquíssima carne. A minha experiência com o vegetarianismo tiveram várias fases, no começo parei de comer carne e laticínios, só consumia ovos de vez em quando, só que emagreci muito a ponto de acharem que eu estava doente, mas colesterol abaixou e eu não sentia mais dores articulares ou fadiga. Só que o fato de ter parado de comer carne e laticínios me privou do que faz mais mal açúcar e farináceos e consequentemente passei a comer uma variedade maior de frutas e verduras, folhagens, leguminosas. No primeiro ano eu sentia muitos gases, mas com o tempo parece que meu intestino melhorou, até que eu resolvi voltar a consumir coisas com leite e açúcar e voltei a me sentir mal. Então a minha conclusão é que o problema é consumir o que faz mal, é não retirar do cardápio aquilo que inflama muito o corpo e pra mim sem dúvidas o leite, o açúcar e o amendoim são os piores, amendoim muitos vem contaminados com aflotoxina já tive reação alérgica por isso, leite é só eu passar um tempo tomando direto que vem rinite, dor articular,etc. Acredito que há casos e casos pra mim é muito melhor digerir grãos desde que demolhados do que carne, tentei consumir proteína vegetal em pó e foi horrível. O contra é a massa muscular, muito difícil de conseguir sem suplementar proteína. Agradeço o relato, é bom saber que as experiências diferem de pessoas para pessoas. Uma observação que tive é que muitos veganos que conheci comiam mal e ultraprocessados, ou consumiam muito leite o que ao meu ver é o que mais faz mal, depois tinham deficiência de nutrientes e culpavam o veganismo. Com carne ou sem ela precisamos cortar certos alimentos da vida.
N querendo afirmar pq n sou dono da vdd, mas se pra ser vegano vc precisa comprar suplemento feito em farmácia ou indústria química, como b12 e proteína, pra n ficar doente, então n tem nada de natural nisso, e pra cultivar legumes e soja suficiente pra alimentar a população mundial teria q desmatar muito mais do q já é desmatado o planeta pra ter area de cultivo, oq prejudicaria muito mais as espécies animais
que bom que sua saúde melhorou mano. mas acho que o seu problema talvez tenha sido uma alimentação não bem balanceada. Tem um youtuber que publica conteúdo bem legal vegano e ele é atleta e tem um shape bem desenvolvido depois da uma olhada nele o nome dele é Gaz Oakley
Parei com a carne, ovos e leite ha dois anos. A cada 1 ou 2 meses saio com minha familia (que nao e vegetariana) pra comer um japa, e como sem.culpa nenhuma! O problema e o radicalismo.! Pessoal tem preconceito mesmo com o veganismo e na primeira oportunidade que encontra de reforcar o lado ruim, da essa enfase toda a um lado negativo, ignorando os positivos. Cada organismo e unico. Me sinto muito bem! Nao me sinto numa lavagem cerebral, depois de todos documentarios que vi! Pelo contrario, sinto que despertei. Vejo claramente como funciona a industria da carne , a industria farmaceutica, a indústria do adoecimento! Nao e a toa que o cancer e a depressao são as doencas do século! Voce é o que vc come! Se vc se alimenta de morte e sofrimento e isso que vc vai ter! E tudo questao de energia! Não precisamos ser radicais podemos nos adaptar ao que nos faz bem sem seguir rótulos!
Sabe eu penso exatamente como vc,não é pela carne em si fazer mal,mas o sofrimento a dor etc,que aquela carne sofreu,nos ingerimos tbm,nunca vi ninguém falar isso é a primeira vez e é o que eu sinto/penso.
@@BrendonBressan pois é, cara. e várias das coisas que vc relatou eu tbm senti na época, principalmente em relação à corrida/fortalecimento. performance e saúde foram ladeira à baixo, ainda bem que acordei em tempo! é nois!
Cara então eu sou uma anomalia, 14 anos vegetariana , vegana há 7 anos. Não tomo nenhum anti-biotico há mais de 10 anos, pratiquei Muay Thai em academia de competição por 5 anos, fiz várias graduações, boxe, Cross fit e yoga. Hoje pratico musculação e corrida, não pego nem resfriado desde antes da pandemia ( não tive nenhum sintoma de COVID). Tenho 40 anos e todos comentam que pareço mais jovem, tenho massa muscular acima da média para idade sem reposição nenhuma. Estou falando tudo isso para as pessoas verem aqui nos comentários o outro lado da moeda assim como você expôs o seu lado mas é possível sim ser vegano e saudável. Acho que você fez algo errado ... não leve para o lado pessoal mas alimentação mal feita pode ser ela carnista ou vegana vai trazer doença.
Caraca, que massa! Eu fico feliz por você viu. Como eu disse no vídeo, se está funcionando bem pra você, não tem porque parar né 🤷🏻♂️ Obrigado por comentar.
Isso é bem relativo, sem contar que cada caso é um caso. Dificilmente eu fico doente e quando vou ao médico é por outros motivos. Apesar de não ser vegano, tenho uma alimentação bem variada, o que inclui produtos de origem animal e vegetal, mas acredito que o X da questão é não ter frescura para comer. Sobre esse lance de desempenho, isso também varia de pessoa para pessoa, assim como o estilo que cada um leva: haverá veganos com alta performance, assim como não veganos que também tem alta performance nos esportes.
Cada organismo responde de um jeito. Tenho 43 anos, pressão 10/7, peso ok, colesterol e glicemia bem baixos, trabalho, estudo, cuido do meu filho, durmo bem...e como feijão, arroz, ovo, leite, queijo, bacon, carne, frutas, verduras, amidos inclusive pão.
Moça ninguém fez nada errado não. Tive durante 1 ano acompanhamento com a melhor nutricionista da minha região na área, tomei todos os suplementos e meu organismo desandou. Talvez você aos 40 se tivesse continuado comendo carne seria a mesma, talvez você tenha essa composição genética que te favorece em aspectos de massa muscular e aparentar mais jovem.
O pão do tempo de jesus não é o mesmo que hj pq as coisas mudaram então o pão de hj tem muita química, eu quando comia pão ficava sempre ferrado da rinite depois parei minha rinite ataca quase nunca quase nunca mesmo ... o peixe que jesus comia era do tempo que os rios vcs olhava e via tudo lá embaixo pq não era igual hj rio tudo preto e poluído portanto ao passar do tempo os humanos começaram a injetar drogas nos animais inclusive até nutrologo formado na melhor faculdade diz que não é todo peixe bom para comer , precisa saber qual ... jesus pra mim é o filho de Deus que veio até a terra e compriu o que era pra compri então total respeito a jesus ... mas uma pergunta vc consegui seguir tudo que jesus ensinou ? Consegui viver tudo que está escrito ?
Proteína animal é a melhor que tem! Cada um com seu apto eu sou muito saudável comendo carne, verduras, frutas e etc... Estou muito bem, amo carne! Respeito os amigos veganos e vegetarianos.
Você é muito corajoso em falar isso. Parabéns! Estou há quase 3 anos sem carnes, mas sou jovem e minha aparência nesse último ano mesmo está muito envelhecida. Muita flacidez... meu Deus!!!
Vejo muitas pessoas que deixaram o consumo de carne a falaram sobre melhora na pele. Faça exames para ver suas vitaminas e se precisa suplementar algo. Quando eu comia carne minha B12 era baixa, passei a suplementar. Tomo polivitamínico há anos também.
E se não voltar a comer carne em 12 anos o bicho pega, ou come ou morre lentamente, cima carne ralale que mata o animal sem tortura. Logo logo teremos a carne que é produzida em laboratório com células do animal, mas será só a parte do animal que você gosta crescendo, já foi feito os primeiros bifes 12 000,00 quando baixar para 12 reais eu estou na fila.
Alimentação vegana tem que saber combinar os alimentos, ser vegano não é comer só arroz, cenouras, batata e alface. Tem que fazer um prato com bastante variedades.
Seria interessante você assistir o vídeo todo antes de comentar. Como eu já falei, fui acompanhando pela melhor nutri vegana de SP, suplementos e alimentos orgânicos eram prioridade.
@@BrendonBressan eu assisti o vídeo inteiro, por isso comentei, foi em 1 nutri, pq vc não procurou outra nutricionista se essa não te ajudou de forma correta?? Eu disse e repito: não saber combinar os alimentos dá ruim, sinto muito por vc.
Sou vegana desde bebê (nunca comi carne de nenhum tipo), e estou com 39 anos e dizem que pareço ter 19 ou 20 (ouço isso sempre e todo mundo se espanta de saber que farei 40) 😅 enfim tenho um cabelo com brilho pele boa, vitamina b12 (to suplementando agora devido a se previnir) mas nunca foi baixa , e sempre comi de tudo (faço ate lanches com hambúrguer de soja, feijão enfim como lentilha, grão de bico, arroz feijão, todo tipo de legumes saladas e frutas, nunca deixei de comer linhaça, chia e aveia (são excelentes) enfim eu amo ser assim nunca soube qual o gosto de carne ( quando me perguntam se sinto falta 😂) como vou sentir se nunca ingeri? Haha bom mas na minha casa todo mundo é carnívoro 😂😂😂 e então é todo um esquema desde pequena pra poder me organizar e comer minhas próprias comidas (e olha que minha família gosta tbm) aliás dizem tanta coisa mas eu pratico esporte treino direto, sou professora de educação física e nunca tive problemas na saúde (porem beirando aos 40 e preciso ver sobre menopausa etc) porque como nunca fico doente não costumo ir em médico...
@@BrendonBressan na verdade eu te sigo porque não sou ignorante e gosto de ver outro lado da moeda porque pra mim é natural ser vegana mas tenho mente aberta pra ver que muitas pessoas tentam ser veganas e não dá certo....não entendi pq a o questionamento do porque estou aqui nesse vídeo 💁 afinal só quem não tá bem que precisa te assistir? Não entendi 🤔
Meu caro veganismo não é dieta e vc for um vegetariano estrito. Não tem como amar os animais e depois comelos. Então ao invés de atrapalhar o veganismo, ajude o Veganismo. Vc foi vegetariano só. E obviamente vc fez a dieta erroneamente. Tenho 39 anos e sou atleta de crossfit. Treino 2 horas diariamente, 5x na semana. VEGANISMO NAO É DIETA!
Cara obrigado pelo seu depoimento, sigo dieta carnívora como meus ancestrais e mudou minha vida. Tenho familiares vegetarianos e é difícil fazer entender que somos comedores de bicho por natureza, somos caçadores natos. Obrigado tenha saúde e prosperidade!!!!
Muita gente não tem a sinceridade que você teve pra fazer esse vídeo, prefere sentir que está fazendo um sacrifício válido, mas na verdade pode ser por pura vaidade ou insensatez.
Faz 7 anos que não como carne ,e faz 1 ano que eu comecei a treinar e ganhei 15 kg de massa muscular ,acredito que na realidade é preciso de uma fonte de informação para estruturar uma dieta,acho que a dificuldade de você criar musculo é genética, alimentação frugivera e crua não é mt viavel para isso pois não bate nivel de proteina ,existe atletas de fisiculturismo veganos , acontece que algumas pessoas sofrem influencia maior dos fitatos,a Índia é praticamente vegetariana e muitos praticantes do jainismo chegam aos 100 anos ,os documentários são realmente bem mentirosos e tentam mostrar uma perfeição não existente isso por uma causa bem enviesada ,o centro do veganismo que é a etica não é bem algo moderno é algo antigo .
então podemos dizer que pra ser vegano tem que ter predisposição genética? E essa história de ganhar 15 kg de massa muscular sendo vegana? Precisa ajudar o restante dos veganos no mundo
@@jeansilvestre7959 não ,mais predisposição e resistência a fitatos algumas pessoas tem outras nem tanto,igual para músculos alguns realmente tem dificuldade em ganhar músculos é o caso dele observamos ,sendo vegano ou não essa dificuldade ainda continua ,eu por exemplo tenho mais facilidade em ganhar músculos .
Assistindo esse vídeo pela terceira vez kkkk , menino isso 5bm aconteceu comigo, não vera vegana mais fui vegetariana, aconteceu q fiquei com a barriga muito inchada,tive muita vontade de comer peixe ,tava sofrendo muito com gases, já tava 2 anos sem comer carnes, e o primeiro dia q voltei a comer carne dormi tão bem saciada a barriga ficou uma paz, hoje em dia quando como leguminosas falto morrer de cólicas e barriga gritando,inchada, mas quando voltei a comer carnes fiquei com o emocional abalado tbm,mas já estou bem melhor, trabalhando nessa parte, já estou conseguindo comer sem sentir essa culpa toda, hoje em dia não fico acreditando em algumas coisas 🙏
Deus deixou os animais que poderíamos consumir,o problema é que querem de todas as formas subverter tudo que Deus nos ensinou. Fazendo que vejamos como coisas abomináveis. E não, não é verdade.
@Realidade.. a monocultura brasileira atende as necessidades burguesas, não a população. isso é outro problema, n é questão de comer ou não carne. mas já q vc falou de soja, sabia q a maior parte da nossa soja, vira ração de porco na china? nem a nível do pequeno produtor e nem a nível geopolítico o q vc falou é verdade
quando eu fiquei 2 anos sem comer carne, foi uma decisão minha, não foi por modismo(na época nem era moda) e nem pq sofri lavagem cerebral de ninguém ( não sou influenciável)
Gostei muito do seu relato eu fui vegetariana por 10 e quando voltei a comer carne não conseguia mais fazer a digestão a médica falou pra mim que eu fiz alteração de enzimas com a mudança da alimentação hj nem água eu bebo sem omeprazol pois tenho muito refluxo aí assisti um documentário chamado Terráqueos e fiquei em choque. Me tornei vegana e a poucos dias ouvindo um biólogo falar sobre veganismo resolvi pesquisar o outro lado como funciona a criação de gado, porco e galinha e deficiência nutricional e estou deixando o veganismo não é bem daquele jeito que eles falam enfim... Eu também como vc abracei de cara o vegetarianismo e veganismo sem pesquisar o outro lado. Obrigada por compartilhar sua experiência
Não da pra entender! Vc é muito 8 ou 80. Quando vegano, cortou tudo de fonte animal e quando Carnívoro, cortou as frutas e tudo que é vegetal. Na verdade, todos sabemos que o ideal é que se tenha um controle balanceado de todas essas fontes.
Eu só tenho 7 ou 8 mês mas eu sinto faltar sim de carnes mas eu nunca me vi voltando comer carnes eu só provei um molho que tinha carnes e achei estranho parecia algo fora do meu paladar e eu não consigo me ver comer carnes
Fui vegana por 4 meses, mas isso nao e pra mim! Criei um bolo na garganta, sem contar o tanto de gases era vergonhoso.🤦🏼♀ tem dois dias que voltei aos poucos comer carne, e salmao. O bolo na garganta sumiu em dois dias, vou continua comendo penso que nao compensar vc melhorar uma lado e estragar o outro. Obrigado pelovideo.
@@mmisticgirl1009 Essa questão dos gases é normal quando a pessoa para de comer carne e começa a comer muitos vegetais e legumes, você fica mais estufado, principalmente com a ervilha Mas depois de pouco tempo seu corpo se acostuma e isso passa, sou vegetariano há 6 anos e posso falar isso
Interessante Simone. Pra mim, foi o contrário tenho gastrite e esofagite (inclusive essa sensação de bolo na garganta) e muitas gases, e mudar a alimentação ( principalmente na retirada de derivados do leite) me ajudou demais nisso tudo. Mas sim, no início nosso intestino não está acostumado com alimentação com muita fibra que é o caso dos legumes/verduras etc. Tive muita cólica, sentia fraqueza, gases ..mas, após uns três meses melhorou muito, as gases praticamente sumiram (hoje se como algo que contenha leite percebo o quanto isso me fazia mal e eu achava que era normal). Já li que leva um tempo pras bactérias do nosso organismo serem "adaptadas" após a mudança na forma de comer.
Talvez tenhamos que chegar a um meio termo!tipo,comida vegana durante uns 5 ou 6 dias na semana e o que seria o “Dia do lixo” se tornaria o “dia da carne,ovos,peixes e quem sabe ate laticinios! Dessa forma fica garantido que o corpo nao ficará restrito a um unico tipo de alimento! Ou comer alimentos de origem animal somente em uma refeiçao ao dia!
OLá Brendon, interessante seu relato, não se vê muito as pessoas falando sobre isso. Há 10 anos resolvi ser vegetariano e me surpreendi ao ver que a carne não me deixava fraco para trabalhar, por exemplo. Um tempo depois cortei o leite, mas muitas vezes sentia desejo de comer coração de frango, e aí eu comia, rsrs. Mas nesse tempo todo, 3 coisas nunca me passaram pela cabeça: ser vegano, convencer alguém a virar vegetariano como eu e parar de comer ovos. Hoje em dia eu como carne as vezes, principalmente peixe e frango, como muitos ovos e não tomo leite, apenas uso em receitas. No fim, creio que a diversidade e alteridade, ou seja os valores da outra pessoa fazem melhor ao mundo que a minha verdade das coisas. É isso, um abraço de santa cruz do sul RS
Dependendo do seu corpo é nutrição os problemas atrasam, aguarde mais alguns anos, o melhor raciocínio e imaginar o quanto uma pessoa viveria bem comendo batata doce, no caso uns 30 anos, e o ponto onde as carnes fazem mais falta
Fala Brendon Sensacional o seu relato sobre a experiência com o veganismo. 2 anos atrás eu iniciei a treinar Crossfit, porém nesse mesmo período eu tinha uma dieta vegana. Resumo da história, não conseguia performar no esporte, então 3 meses após o início dos treinos retornei a consumir proteína animal. De 65 kg de massa passei para 85 kg. Ginástica, LPO e o próprio Endurece melhoraram de forma notável. Minha reflexão: A experiência foi excelente de utilizar uma dieta vegana, porém no meu caso, não deu pra conciliar performance - Veganismo. Parabéns para quem conseguiu se adaptar. 📈🫂 Abraço Brendon 🔥
Pegue as boas experiências que o vegetarianismo te trouxe, como uma alimentação mais limpa e saudável e una à suas novas experiências. É o que tem funcionado pra mim.
Muito interessante seu depoimento! Realmente é muito importante mantermos nosso ceticismo em dia, um bom parâmetro que utilizo quando recebo alguma informação principalmente em relação a alimentação, é se existe algum respaldo científico que sustente a premissa, existem níveis de estudos científicos, desde estudos observacionais até ensaios clínicos randomizados, tomo muito cuidado com isso pq muitas empresas financiam estudos com baixíssima evidência científica que não comprova absolutamente nada e transmitem a ideia de maneira falaciosa como se tivesse alguma "segurança científica" por trás quando na verdade não há, como vc disse " o buraco é mais embaixo" kkk..E mesmo assim, mesmo que a evidência científica seja "alta" e confiável, é sempre bom colocarmos em prática, como vc mesmo faz, pq temos nossas "individualidades biológicas".. No meu caso busco uma alimentação mais natural possível, condizente com nossa espécie e nossa evolução, com boas fontes dos três macro nutrientes, com maior biodisponibilidade, dou preferência para boas fontes de proteína e gorduras de origem animal, vísceras são muito bem vindas..Porém não deixo de comer bons carboidratos, como tubérculos e frutas.. Sigo uma dieta "Paleo", sem produtos industrializados, é o lema "descasque mais desembale menos"... Sugiro que ouça um episódio do podcast "Tribo Forte" autores Dr. Souto e Rodrigo Polesso chamado "Como a dieta dos gladiadores te engana" onde eles desconstroem os argumentos falaciosos do documentário que vc citou "The Game Changers" sempre embasados em ciência de alta evidência.. Muito massa seu canal, abraço!
Já ouviu falar no atleta Alessandro Medeiros? Ele faz dieta carnívora, é um atleta de alto rendimentos, ultramaratonas completadas só na proteína. Acompanho os estudos da dieta carnívora e tenho gostado dos resultados apresentados nos artigos científicos.
Pesquisa no google oque para de comer carne pode faze / carne nutrição proteina o corpo presisa de gordura pro cereblo i outra cara os vegano tudo desnutridos n têm saúde pq meu lobo come galinha urso come peixe
Vários relatos como os seus, que melhorou até a saúde. Acho que é importante se alimentar direito, com vegetais, frutas e verduras. A minha eu ainda consumo ovo e leite.
@@mattiadellaporta5389 sim, claro que concordo! Nosso corpo necessita dos nutrientes da carne. A carne é importantíssima para nossa saúde, nossos antepassados, sobreviveram consumindo carne! Dentro das nossas casas, nós ditamos as regras, ensinamos os nossos filhos, nossa família a se alimentar de maneira saudável. O que não pode, é veganos querer impor o veganismo nas casas dos outros, aí já é demais! Por isso que eu disse anteriormente...cada um faz suas escolhas.
Olá irmão! Eu tenho procurado melhorar minha alimentação, fico pesquisando sobre alimentação saudável e é comum encontrar sugestões veganas por aí. Fico pensando na possibilidade de me tornar vegano. Acho muito legal essa parada dos animais e tals, eu também os amo e não quero que nenhum animal sofra. Porém, fico preocupado com a minha saúde. Sinto fome e fraqueza quando não consumo carne, frango e ovo. Então, por mais que eu ame os animais e achar plausível o movimento em defesa deles, coloco minha vida em primeiro lugar. Li a seguinte frase esses dias atrás: "ser vegano não é sobre ser saudável, é sobre os animais". Pra mim não faz sentido querer preservar a vida dos animais e não se preocupar com a própria vida. Entendo que existam muitos veganos que se dizem saudáveis, mas também já vi relatos de ex-veganos que não estavam tão bem e colocaram sua própria vida em primeiro lugar, voltando ao consumo animal. Enfim, acredito que você tomou a decisão certa.
Muito obrigado pelo seu comentário irmão! Tenho certeza que vai fazer muita gente pensar aqui… Concordo contigo 100% Não é uma questão de ser ou parecer que não se importa com a vida dos animais, é se importar com a própria vida. Entender que tem que ser sim primeiro a minha saúde para que depois eu possa pensar em tornar o mundo melhor. A proteína animal está no nosso sangue e não temos pra onde fugir, qualquer vegano que falar o contrário está cego pela mídia/agenda vegana. Como dizem os ex-veganos: Os veganos de hoje são os carnívoros de amanhã 🤷🏻♂️
Vc descreveu tudo que eu penso a respeito desse movimento, idolatria aos animais, e o ser humano em segundo lugar, quer dizer que um animal vale mais que um ser humano, pois a proteína animal também é importante para a nossa saúde.
Vc pode buscar alternativas, como por exemplo, comprar ovo de galinha criada solta, leite direto de uma fazenda que vc conheça que os animais não são maltratado etc
@@BrendonBressan Se tua vida tá definhando, algo errado você fez ou faz. é só estudar mais um pouquinho e praticar o autoconhecimento, fera. Seja na alimentação ou qualquer outra atitude. Cuidado com a "ilusão da causalidade". Tendência cognitiva que leva as pessoas a perceberem erroneamente uma relação causal entre dois eventos que estão simplesmente ocorrendo juntos por acaso. Claro que a proteína animal está em nosso sangue. Somos proteína, somos carne, somos animais. E pra cada ex vegano, há novos 10 veganos. O causa cresce a cada dia, e a saúde também :)
Eu sou vegano ..no começo foi difícil mas depois que virei vegano eu só tive só melhoras..Meu sono melhorou ,não fico mais gripado,minha barriga muchou,emagreci e minha libido aumentou muito(sou homem) 😂.Não sei o que deu errado pra ti pois o veganismo nao me trouxe nenhum maléficio mas sim me trouxe muitos benefícios.Acho que vc têm que estudar mais ,vê as receitas(comidas) certinho ,aqui no TH-cam tem uma vasta gama de pratos e receitas ..Vc disse que tomava suplementos ,eu nunca tomei nada disso ..Vc Disse que tinha gases,provavelmente era por conta que estava comendo muito feijao do jeito errado .Eu como feijao todos os dias e nao tenho gases..o feijao tem que deixar de molho pelo menos 12 horas ,pois ele tem muito gases ,então alguma coisa vc estava fazendo do modo errado ..Vc disse que comia muita aveia e frutas ,isso nao pode..tem que variar um pouco ..tem que ver certinho tambem como seu corpo reage a cada alimento..eu nunca preocurei nutricionista e nem comprei livro nenhum pois alem de gastar dinheiro ,eles não são 100% confiáveis, cada um fala uma coisa e te impura algo pra ganhar dinheiro, provalmente seu intestino estava inflamado ,isso é estranho acontecer no veganismo..o que inflama o intestino é o açúcar a farinha branca e o principal - ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL
Vou repostar aqui tbm uma reposta a um usuário que me chamou de "louca" porque como tantos de vcs, também me dei conta e senti na pele os efeitos destrutivos que essa dieta foi ocasionando em mim. " se vc entender de nutrição básica vai ter a consciência de que o veganismo não é algo natural e saudável. Primeiro diferenças absurdas na biodisponibilidade entre as proteínas animal e vegetal. O ferro heme e o não heme. Omega 3 B12 e por aí vai... Ninguém é louco. Simplesmente muitas pessoas aqui adotaram essa dieta que trouxe péssimas consequências. E sim, depois de um tempo considerável todos os veganos apresentam uma aparência de falta de vitaminas, é só observar. Usar ofensas, chamar pessoas de louca só porque estão compartilhando as suas experiências baseada em fatos e não achismos ou discursos apaixonados é o jeito mais fácil e que não requer nenhum tipo de argumento sustentável para tentar "lacrar" ou ganhar uma discussão. Se vc apoia ou é vegan, tens a total liberdade para, e espero que realmente consiga o aporte necessário de todos nutrientes que seu corpo necessita. Mas saiba que é necessário sim ter recursos e muito conhecimento! E ainda sim corre o risco enorme de ter deficiência em muitos nutrientes"
Boa noite! Se me permitir dar um conselho procure sobre alimentação Ayurvédica. Os gazes por excesso de grãos provavelmente te levou a um desequilíbrio de vatta e a dieta crudívora provavelmente agravou kapha levando ao excesso de mucos por causa de falta de alimentos quentes. No Ayurveda a temperatura dos alimentos são importantes, os 6 sabores (salgado, doce, amargo, azedo, picante e adstringente) são importantes e cada um tem uma função no organismo, tudo em equilíbrio e dependendo da individualidade. Como tu é esforçado e pesquisa a fundo vai gostar bastante.
Vish 😂 Já me consultei com umas 2/3 especialistas em medicina Ayurvédica, não resolveu nada no meu caso. A única coisa que me ajudou e estão ajudando até hoje foram os alimentos de origem animal.
Pra mim eu prefiro reduzir o carbo, e comer de tudo, carne de todos os tipos e legumes, verduras e frutas, mas o que me alimenta é a carne. Passei a comer duas vezes por dia, por não sentir fome, libido ok, sono ok, e pra mim o que me faz mal é o carboidrato, é só eu tirar que tenho uma vida plena e tranquila. As vezes que vou a uma festa ou a algum lugar com minha esposa, como carboidrato normalmente, ai volto no dia seguinte sem comer e tudo volta ao normal.
Bom dia atleta! Rapazzzzz, um dia no Instagram vc disse com convicção que não comia ovo...kkkkk. assustei pq como bastante ovo como fonte de proteína e carnes tbm, continuo comendo, meu trabalho é pesado também e realmente sustenta muito. Tbm gosto muito de vegetais. Já pesquisou sobre Q10? No início ajudou muito a disposição, depois parece que o corpo acostuma. Esperando mais vídeos sobre bike! Abs
Fala irmão, então… Eu realmente evito ao máximo comer ovo, pra mim não vai legal… E quando eu como tem que ser de galinha caipira! Pq ovo de mercado ou verdureira não vale nada. A Q10 tem muito no fígado, eu normalmente como fígado umas 3 vezes na semana então tá show de bola 👍🏻👍🏻 A Gravel eu vendi, agora estou com outro projeto de aro 26, vamos ver no que vai da Hahahah Tmj meu brother, abração.
@@BrendonBressan legal, quanto mais natural melhor, não consigo comer fígado! Entendi sobre o ovo, faz sentido e ovo realmente caipira está difícil achar. Tenho duas 26, uma Full suspension, curto demais e me atende muito bem! A minha esposa uma Scott aro 26 que transformei mês retrasado em uma gravel, estou gostando demais dela. Se quiser mando fotos e detalhes. Vai fazer algum vídeo desse projeto? Abs, bons treinos
@@RODRIGOPMIRON Fígado é vida hahahaha Poxa que massa cara! Me mande fotos lá pelo Instagram por favor, eu pretendo fazer vídeo sim… Vai ser um projeto bacana 👌🏻👌🏻👌🏻
Incrível como me identifiquei com você e muitos comentários. Fiquei 1 ano como vegana e me arrependi muito. Não sei se já perceberam, mas os veganos com um tempo começam a ter uma coloração diferente na pele, fica com uma aparência de anêmico e desnutrido. A causa seria boa se não fosse prejudicial à saúde. Vídeos como o seu são extremamente necessários. Quando virei vegana não tinha vídeos alertando, somente aquele engajamento cego, apaixonado e irracional.
@@aloisiooliveira9534 sim.. se você ver todos os veganos que estão nessa dieta há mais de 1 ano tem a aparência anêmica. A não ser alguns aí da mídia bem riiiiiicos que você sabe quem aí sim tem a aparência saudável. Ainda bem que cai nessa cilada por apenas 1 ano.
@@Lihhhh38um conselho: procure um médico, nutricionistas capacitados e competentes, faça exames para ver a questão de vitaminas. Você pode ter perdido muita gordura ou massa magra, é sempre bom passar com um médico para ver. O colageno é muito importante e para ter a síntese dele você precisa estar comendo quantidades adequadas de proteína. E a gente sabe que parte considerável dos feijões tem muito carboidrato Eu, pessoalmente, não recomendo o vegetarianismo e veganismo para ninguém, a não ser que a pessoa seja muito rica mesmo e possa ter uma variedade de alimentos a sua disposição diariamente e acompanhamento com os melhores médicos. Vi minha saúde se deteriorando, voltei a comer carne tudo foi melhorando
Fui vegana por um tempo Mas sinceramente foi o tempo em que mais passei fome nos lugares que ia não tinham quase nada para veganos eu sempre levava minha marmita .Horrivel mesmo
Mistério. Intrigante! Eu acabei de sair do CEVISA. Fiquei 4 dias. O programa era de 10 dias e cheguei 1 dia antes do Ano Novo. Só no 4o. Dia ia começar mesmo o spa. Eu fiquei como hóspede de hotel. Mas confesso que nesses 4 dias deu para sentir que a alimentação fez a diferença. Sintoma de gases, dores abdominais e outros melhoraram. Não podia tomar líquido nas refeições?!?!? Foi difícil mas foi positivo = meu intestino funcionou bem melhor. NAO FUNCIONAVA. Só me assustei quando voltei e voltei a comer uns e outros que a dieta do Cevisa tinha cortado. Me fez mal. Mas em outros problemas ficou perigosamente a desejar. Tive um coágulo que foi parar na unha do pé e poderia ter ido para a cabeça. Estou conseguindo salvar o dedo do pé de uma amputação. Não viram esse risco nos exames que levei. Só voltando consegui saber dessa realidade graças a uns poucos médicos. Nem os daqui nem os de lá souberam ver esse detalhe nos exames que levei. Agora começa a resolver. Se eu volto a tentar essa alimentação...??. Com certeza volto sim mas com algumas adaptações. Nem 8 nem 80. Nem sairia do RJ e viajaria tanto. Vou tentar em casa mesmo e o próximo spa não vai ser tão longe. Em resumo: valeu por um lado e não por desejo sucesso a todos! outro. Mas agradeço a todos a atenção que recebi.
Brendon, desculpe, mas se você deixou de comer produtos animais porque achou que seria bom para você, você não era vegano, mas sim vegetariano (estrito, se preferir). Veganismo é a doutrina segundo a qual não devemos explorar animais. Vegetarianismo, sim, é uma dieta. Do mesmo modo, deixar de comer porco e de misturar carne com leite não torna alguém judeu, apenas o torna casher. Dito isso, acho que todos nós temos objetivos mais egoístas e mais altruístas, e para melhor atingir os do primeiro tipo (e desconsiderando completamente os do segundo), acho que você está certo, sim, em matar animais. Boa sorte em sua jornada!
Só um adendo, você foi apenas um cara que vivenciou uma dieta vegetariana estrita (plant based) e não um vegano. Veganismo vai muito além disso, é uma luta pelos direitos animais, então não basta você passar a se alimentar apenas de vegetais e falar que é vegano, isso é um equivoco muito grande que as pessoas fazem hoje em dia. Outra coisa, veganismo é urbanóide, ou seja, é uma luta contra a industria da carne, contra todo tipo de crueldade que existe com os animais não humanos e isso não significa que queremos voltar a ser primitivos, morar no meio do mato e lá tentar sobreviver comendo vegetais, como você comentou no video e que não faz sentido algum. Sou veganos há 18 anos, treino ciclismo de alta performance fazem alguns anos, há dois anos iniciei na corrida de montanha e estou evoluindo muito rápido, numa dessa a gente se encontre nas montanhas por ai. Não vim aqui gerar algum tipo de atrito e sim comentar sobre esse equívoco quando se fala de veganismo e dieta plant based.
Opa beleza? Eu sei disso, eu falava isso quando eu era vegano 😆 Mas pra mim não faz sentido nem a dieta, nem a “ideologia” mas eu respeito a sua opinião e se está te fazendo bem siga firme e forte. Nos vemos na montanha irmão⛰🤘🏻
eu acho que o peixe seria uma opção. sardinha, atum, etc. são muito nutritivos e substituem a carne de vaca, porco, frangos que são os que mais sofrem no processo de criação e abate..
Realmente o veganismo/vegetarianismo te força a comer saudável e isso é muito bom. Porém não é todo organismo que recebe bem esse estilo de vida. Cada organismo reage de uma forma, mesmo suplementando e se alimentando corretamente.
A parte que ele falou que caia de cabeça mt forte nas coisa, me deixou na bad, tadinho.. Mas males que vem para o bem. Agr que ele passou por tudo isso ele amadureceu e experimentou de tudo e agr pode tirar as melhores conclusões!
Moro em Belo Horizonte e conheço pessoalmente 2 veganas. Uma era uma grande amiga de colégio, virou uma militante vegana muito chata. A outra é conhecida, mas ambas tem algo em comum, se tornaram mulheres amarguradas e parecem ser uns 15 anos mais velha do que são realmente. Vi um estudo que indicam que vegetarianos e veganos são mais propensos à depressão.
Pelo menos não sejamos hipocritas.. não devemos ensinar os nossos filhos a amar cães e gatos e assinar outros animais.. seja honesto com teus filhões , crie coragem e mostre de onde vem o bichinho que ele está comendo
Parabens pelo video Brendon! Já li tb os livros do Scott Jurek e do Rich Roll, e achei sensacional, porém é extremamente trabalhoso e complexo esse tipo de dieta. Eu gosto do estilo do @bruno.pieske , ele treina pesado tanto musculação quanto bike, tem um físico incrivel e come tudo o que tem no prato, há 25 anos ele tem o mesmo BF, nunca usou esteróides. A gente poê muita neura na cabeça, em vez de simplesmente seguir o corpo de uma forma mais natural. Grande abraço amigo!
O errado tu já começou comendo produtos industrial e tomar qualquer vitamina e sim eu não sou nutricionista mas isso todo mundo saber que veganos e vegetarianos comem coisas saudades naturais e não vegetais industrial
Ja fiz e perdi muita massa agora tô entrando de novo e percebi que uma boa mistura e feijão com farinha sustenta mto essa e minha base também acrescento Arroz ou macarrão o resto e complemento tava comento só ovo como fonte de proteína animal agora tirei e tô testando sem.de fato o feijão com farinha de mandioca e a base
Você provavelmente desenvolveu alergia a alguma fruta , vegetal ou suplemento o que pode ter causado esses efeitos , como refluxo . Meu caso foi esse .
Fantástico vídeo, segui a dieta vegana por 12 anos, pedalava e corria, depois de alguns anos comecei a sofrer das mesmas coisas que vc relatou, inclusive muito nha b12 estava muito baixa. Há 3 anos voltei a comer de tudo, com equilíbrio e sem radicalismo, me sinto muito bem. 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Acredito que estes estilos de vida não são pra todos... diminui muito a ingestão de carne e carboidratos industrializados..melhorou muito mimha saude...mas tudo deve ser consumido com moderação..hoje me controlo mais na qualidade e quantidade...estou bem assim.
Acho muito engraçado essas bobagens: carne apodrece na barriga, ovo é menstruação da galinha kkkkkk não filhos, carne é digerida assim como alface. E aves não mestruam.
Nem todo organismo se adapta não, nenhum organismo vai se adaptar. O organismo apenas vai escolher queimar seu estoque de vitaminas/proteínas até que você se dê conta que precisa de proteína animal. E isso pode variar MUITO a maioria das pessoas 3/4 anos e algumas aguentam um pouco mais.
@@nathalia28845 É como eu disse no vídeo, se está funcionando não tem porque mexer na dieta. A partir do momento que não funcionar mais dai vale a pena rever a alimentação.
@@BrendonBressan Boa tarde, amigo. Houve um equívoco em seu argumento. Nós não precisamos de proteína animal. Precisamos de proteína, assim como diversos outros nutrientes que diariamente devemos absorver em uma alimentação saudável. Independente se você consome carne ou não, é necessário um equilíbrio nutricional. A verdade é que, dentro da sociedade contemporânea que estamos inseridos, dificilmente conseguiremos atingir a saúde em sua alta proporção, a não ser que tenhamos a consciência sobre a produção dos ingredientes que ingerimos. Porém, não é tão simples assim. Todos os alimentos estão sendo modificados pelos homens, através de conservantes, aditivos químicos, hormônios, antibióticos, agrotóxicos... Obviamente, as indústrias lucram com isso. É um desafio.
Comida q nossos pais avós comiam. É a comida limpa. Alimento q nutri o corpo. Eu engordei muito . Hj vejo na minha casa da minha mãe ñ era assim e todos tinham saude e corpo normal. Virei a chave. E o dinheiro ficava todo no mercado e disk lanche pizza e tal.
Eu assisti what the helthy e me tornei vegana no mesmo dia. Primeiro pela minha saúde e segundo pelos animais. Fui vegana por 2 anos e fazem 2 que sou vegetariana. Após 2 anos vegana desenvolvi sindrome do intestino irritável, diarreia apos comer alguns alimentos (legumes), gases e dificuldade de digerir alguns carboidratos, previsando tomar enzima para conseguir digerir. Atualmente eu sou ovo vegetariana, mas estou pensando na possibilidade de voltar a comer carne branca para ver se melhora meu intestino. Eu nao sinto falta de carne, mas se algo que era pra ter melhorado minha saúde me fez mal, nao há por que continuar sendo vegetariana....
*A carne está tão cara que as pessoas meio que estão se obrigando a virarem veganas ou vegetarianas, se fosse para mim comprar carcaça como mistura, bem provável que eu compraria proteína de soja ou coisas do tipo para me alimentar.* *Com essa inflação e esse dólar elevadíssimo só quem ganha acima de 4.000/mês consegue comer carne quase todo dia*
Realmente isso é um BAITA problema! Mas ainda prefiro ficar sem comer carne alguns dias (sem comer soja, feijão e outros grão que são super indigestos) e também optar por comer mais vísceras! São bemmmm mais baratas do que carne convencional.
Entendo que o veganismo, embora bem-intencionado, pode ser percebido como bastante restritivo e até mesmo agressivo para o grande público. A questão que me surge é: por que não incluir ovos na dieta? Por que os animais não poderiam contribuir de alguma forma, desde que não sejam mortos ou maltratados? Sou pessoalmente contrário ao uso de animais mortos na alimentação, mas acredito que existam formas mais equilibradas. Por exemplo, considero o consumo de bivalves, como ostras, que não possuem sistema nervoso central, uma alternativa inteligente. As ostras são ricas em nutrientes essenciais, como a vitamina B12, o que as torna uma opção valiosa na dieta. Além disso, acredito que no futuro as fazendas poderiam utilizar animais para a produção de leite, ovos e outros derivados, mas sempre com um compromisso firme com o bem-estar animal, evitando qualquer forma de maus-tratos. Esta perspectiva representa um meio-termo entre o veganismo estrito e o consumo indiscriminado de produtos de origem animal. Propõe uma abordagem mais inclusiva e flexível, que pode ser mais facilmente aceita pela maioria das pessoas, equilibrando as necessidades nutricionais humanas com o respeito e a preocupação pelo bem-estar animal.
Bah amigo tentei algumas vezes seguir uma dieta ovolactovegetariana mas devido o aumento de vegetais ovo e leite e queijos fico pior que um balão 🎈 minha barriga fica que nem grávida de 9 meses mesmo eu não tomando leite só aumentando consumo de vegetais já fico assim se eu como carne fico muito bem sem inchasso e gases.
Compreendi muito bem o veganismo e concordei em tudo. Porém sempre fui um leitor da Bíblia, naquele tempo foi identificado isso e se vc analisar Jesus alimentou com peixes e pães asmos (sem fermento), ainda foi enviado codornizes (aves) ao povo do deserto. Enfim, até hoje peixes e aves são as melhores fontes de proteína (saudáveis).
![เปิดคำทำนาย นอสตราดามุส - บาบา วานก้า ปี 2025 คนทั่วโลกต้องเจออะไรบ้าง? | แฉ 11 ธ.ค. 67 [2/3] |GMM25](http://i.ytimg.com/vi/xmTIKWJUMPM/mqdefault.jpg)
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
Tive o mesmo bem estar, porém queda de massa muscular, força e libido, além de tremores nos olhos e músculos, então descobri que a moderação é o ideal, e que os piores alimentos são a farinha de trigo e o açúcar refinados, valeu pela sua experiência
Boa! Obrigado por comentar irmão. Moderação é realmente a chave 🔑
era só se informar e n fazer d qqr jeito
@blackblack cria a desculpa q vc quiser 👍🏻
@blackblack dmr tem 7 milhões de veganos no brasil tremendo por aí e sem transar dmr cria vergonha cara
Não foi falta de B12 ?
Muito legal seu relato Brendon, mas alguns dos pontos ruins que voce sentiu com a dieta vegana ME PARECE que é reflexo de uma falta de orientação de um profissional de qualidade, que conhece do veganismo e com experiencia em dietas veganas. Claro que posso estar errado, pois cada organismo funciona de uma forma, mas por experiencia propria, eu te falo que é possível corrigir todos esses problemas com conhecimento em nutrição e em uma dieta vegana de qualidade, adequadada para o seu fim (ganho de massa muscular). Eu gostaria de fazer algumas observações sobre seu relato e espero nao parecer chato, mas acho que vou agregar boas dicas sobre nutrição ao publico vegano aqui do seu canal.
1) Problemas com a libido e força: A gordura é um dos precursores de testosterona e de outros importantes hormônios no nosso organismo. Um desbalanceamento da testosterona e outros hormônios podem gerar sim uma redução na libido. A gordura é um ponto que muitos veganos negligenciam na sua dieta e isso vai impactar diretamente na sua força e na sua libido, pois, baixo consumo de gordura indica baixa manutenção da testosterona que causa redução na força e na libido. A sugestão de especialistas é que pessoas que buscam hipertrofia ingiram ao menos 1g de gordura por kg/corporal. Algumas sugestões de boas fontes de gorduras para ajudar na ingestão adequada: azeite, coco (aqui vale tudo, farinha, óleo, a fruta - mas logico que varia a qtd de gordura conforme a forma consumida), linhaça, castanhas, nozes, amendoas, amendoin e abacate.
2) Dificuldade de ganho de massa: bom, voce é corredor nato, imagino que corra por horas ou por varios kms diariamente. Isso significa um altissimo gasto calórico, então, o seu desafio para ganho de massa muscular é muito maior do que alguem que só treina musculação, pois, voce precisa recompensar essa perda calóricas das corridas e do treino de musculação. Sendo assim, o ideal seria ingerir uma quantidade mta alta de alimentos para adequar o seu superavit calórico, que deveria ser contabilizado de acordo com o seu metabolismo basal + gasto calorico dos seus treinos + superavit de calorias para ganhar massa (aqui um BOM nutricionista pode te ajudar calculando isso).
3) Ingestão de proteina e ganho de massa muscular: Já sabemos que a proteina é fundamental no ganho de massa muscular, por tanto, a ingestão de proteina é muito importante nesse ponto. Especialistas recomendam ingerir pelo menos de 1.5g - 2g de proteinas por peso corporal para ganho de massa muscular. Porém, um outro ponto que NINGUEM leva em consideração sobre proteinas é a varidade de aminoacidos na dieta. As proteinas são compostas por diversos aminoacidos, sendo alguns, nosso corpo capaz de produzi-los biologicamente (não essencias) e outros não (não essenciais). Por isso é EXTREMAMENTE importante variar a sua ingestão de proteina com diferentes alimentos, para conseguir nutrir seu corpo com todos os 9 aminoacidos essenciais que ele não produz. A deficiencia de alguns aminoacidos pode prejudicar sua hipertrofia muscular e o funcionamento de outras coisas no seu organismo (dado que a proteina tem um papel importante na nossa imunidade, na construção e manutenção dos tecidos e dos nossos orgãos), não a toa nosso corpo é formado por 14% proteinas. Algumas sugestões de combinações que podem te trazer todos os aminoacidos essenciais: grão de bico, feijão, arroz, linhaça, soja e ervilha (um BOM nutricionista pode te ajudar aqui também). Eu consumo todos esses alimentos diariamente e tenho um ótimo resultado com ganho muscular em uma dieta 100% vegana.
4) Sobre os gases: o ideal é sempre deixar os grãos de molho em períodos acima de 24 horas, e trocar essa agua periodicamente, para limpá-los dos "anti nutrientes". Isso, além de aumentar a absorção dos micronutrientes destes alimentos, reduz drasticamente o efeito de desconforto gástrico gerado por esses anti nutrientes presentes nos grãos como grão de bico, lentilha, ervilha e principalmente o feijão. Um outro ponto é a alta quantidade de fibra na sua dieta, pelo fato de ingerir muitos grãos, provavelmente sua quantidade de fibras estava acima do limite indicado (entre 40-50g / dia). Excesso de fibra gera ressecamento e desconforto gástrico e esse é um ponto delicado de ajuste na dieta do vegano que come pra ganhar massa, pois ingerimos muitos alimentos com fibras. Alguns alimentos que auxiliam na digestão podem ajudar muito nesses desconfortos gástricos, como por exemplo o abacaxi (que ainda melhora a absorção da proteina no seu organismo), a laranja, o limão, o mamão, entre outras frutas citricas. Eu sempre consumo algum desses alimentos após todas as minhas refeições.
Espero que essas dicas possam ajudar voce e outros veganos nesse processo!!!!
A palavra chave é moderação, sempre agradecer o alimento, me alimento mais de carne branca (frango e raras vezes peixe), carne vermelha não compro (apenas fígado), experimentei recentemente mocotó de pé de galinha, oque para minha grata surpresa está me ajudando a sentir menos dores de coluna, carne suína não compro e evito comer. O problema principal não é a carne de aves e bovinos, o problema é como esses animais são tratados, explorados, se a humanidade tivesse mais consciência e respeito por esses animais, se alimentando pequenas porções e poucas vezes na semana, sabendo que o alimento é sagrado e agradecer mais, mudanças na criação destes animais tudo poderia melhorar.
16:18 "Os países com maior expectativa de vida são os países que comem muita carne". Isso é falso.
Como demonstrado no livro "As Zonas Azuis", de Dan Buettner, os lugares com maior longevidade no mundo são na ilha de Okinawa, no Japão, na cidade de Loma Linda, na Califórnia (EUA), na ilha de Ikaria, na Grécia, na Sardenha (Itália) e na península de Nicoya, na Costa Rica.
Buettner descobriu que cada um tinha quatro alimentos principais em suas dietas de longevidade:
- Leguminosas
- Verduras
- Grãos integrais
- Oleaginosas
Isso representa 80 a 90% de suas calorias que eles ingerem todos os dias.
Tem muita treta por trás desse livros também, mas… Obrigado por comentar irmão 🙌🏻
@@BrendonBressan engraçado que você só fala "tem muita treta", "não é bem assim como dizem nos documentarios", mas você não traz nenhum referência pra refutar o que os documentários ou livros dizem. Fica estampado o quanto nunca preocupou com os animais de verdade. Apenas queria melhorar o desempenho físico. O que poderia muito bem ser feito sendo vegano.
@@andre.trading Fala irmão, o meu foco principal sempre foi a saúde. Eu me preocupava e me preocupo com os animais, mas de forma totalmente diferente do que você talvez.
E no vídeo estou apenas dando a minha opinião, não quero que você deixe de ser vegano se você se sente bem 🙌🏻
@@andre.trading Eu acho que é bem interessante observar os dois lados da moeda. th-cam.com/video/W-w6n59RfFc/w-d-xo.html de uma olhada neste vídeo aqui, tem muita informação legal 👍🏻
@@andre.trading Tem um documentário bem interessante sobre Okinawa que por exemplo mostro os moradores comendo bastante carne de porco, frutas e vegetais.
Obrigada pelo seu relato! Porém não acho que os seus problemas foram causados pela falta de carne. Eu como carne e tenho baixa libido, muco, dores articulares, falta de energia, pouca massa magra. Ou seja, eu poderia dizer que os mesmos problemas são causados pela carne 😂😂 eu acho que cada pessoa precisa de acompanhamento individual quando faz qualquer transição alimentar. Eu estou reduzindo o consumo de carne por conta de problemas de digestão mas estou em acompanhamento médico e nutricional. Eu não tenho planos de ser 100% estrita, mas provavelmente de manter ovos e peixes na maior parte do tempo. Mas se sentir necessidade de carne vermelha e frango, eu volto a comer sem problemas! Acho que a maior lição é ouvir seu corpo e não fazer o que o outro faz pq funciona pra ele mas pode não funcionar pra você! Boa sorte aí pra você! Espero que fique melhor!
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Eu acho que sim. Esses atletas veganos não tem longevidade no atletismo, ficam fracos mais cedo.
Ouvir o corpo : mi dê açúcar papai
O problema seu, assim como o meu é: intolerância a carboidratos. Testa por uma semana uma dieta carnivora estrita pra tu ver a diferença na sua saúde.
Andou fazendo os exames hormonais, incluindo cortisol salivar? Os hormônios tem como base as gorduras e a carne vermelha tem bem mais, você teria que testar uma cetogênica e uma dieta carnívora para saber qual o seu problema, eu tenho todos esses problemas a fadiga e muco melhora quando entro na low carb ou cetogênica, os peidos melhoram quando dimenuo carbo e grãos. Tem que ir testando para descobrir.
Eu já vi médico falando que vegano vive menos, alguns não aceitam fazer cirurgia em vegano porque tem dificuldade de curar. Além que ja vi depoimento de ex vegana que não mestruava e teve que incluir pelo menos peixe na alimentação
Parece que o veganismo pode causar carência de vitaminas com passar do tempo.
Que doideira pq depois que virei vegetariana minhas gripes saram mais rápido
O que dá gases é não deixar os grãos de molho, por causa dos fitatos. Deixar de molho pelo menos de umas 24hrs, trocando a água a cada 6hrs.
isso depende muito... eu, por exemplo, gosto muito de feijao mas descobri que eram os maiores responsaveis por me gerar gases ... por gostar muito do grao, fiz de tudo para conseguir continuar comendo de vez em quando... inclusive fiz o que vc mencionou ai em cima... se a pessoa tiver alguma predisposiçao a intolerancia, nao ha molho ou descanso que va tirar esse problema do grao ... hje em dia, como feijao uma vez por ano e olhe la (pq dps que parei, parece que a intolerancia aumentou ainda mais - quando como agora, a intolerancia é mil vezes pior do que quando comia antes)
Você já ouviu falar de fodmaps e alimentos ricos em oligosacarideos fermentados.
Pode deixar de molho o tempo que for.
Quem realmente é sensível vai ter hiper crescimento bacteriano e ficar com a barriga inchada por horas.
A pessoa não escolhe isso, é algo que nasce com ela. Eu mesma tentei ser vegana, fui plant based por quase 1 ano, nunca consegui me livrar da sensação de estufamento que as leguminosas causam.
Cada pessoa é diferente, o que é bom para um não é bom para outro.
@@agathakrystye7757 perfeita !
Só se eu deixar um mês de molho kkk amo grão de bico, feijao ervilha, mais não como mais, percebi que folha é grãos não são pra mim, diminui elas e aumentei a gordura e carne, consertei 80% do meu intestino em uma semana
@@augustofernandes7777 somos dois meu caro... antes eu achaava que peidar era algo normal kkkkkkkkkkkk (ate tirar o feijao da minha dieta regular do cotidiano)
Voltei a consumir ovos e leite após tentar o veganismo por quase 2 anos.
No começo o meu colesterol melhorou bastante, mas depois eu também emagreci demasiado ( e o meu metabolismo é bem rápido ).
Além disso afetou o meu convívio com amigos e familiares. Comida tem ligação afetiva, isso é muito real. Numa ida ao café eu simplesmente não conseguia aproveitar nada. Ainda não existem quase opções veganas. Quando existem é o triplo do preço.
E tem imitações que o sabor simplesmente não tem nada a ver. Imitações de queijo, de chocolate, gelado... simplesmente não é a mesma coisa.
Vou seguir continuando com o vegetarianismo, já estou há tantos anos sem comer carne que realmente não me imagino a comer.
Chocolate vegano não tem sabor parecido?
Veganismo é uma escolha pelos animais. Esta escolha implica em algumas restrições e é importante que amigos e familiares entendam esta postura e sejam acolhedores. No meu caso, como sou bem antissocial, é até um ótimo motivo para recusar festas e encontros sociais. Todos do meu meio me respeitam e se não respeitassem, eu os cortaria da minha vida imediatamente.
Estou saudável, perdi peso (gorduras ruins) e tudo no meu corpo funciona perfeitamente. O resto é desculpa pra voltar a comer bichos.
@@marimoma4466chocolate vegano tem o mesmo sabor sim. Não entendi pq ele diz que é diferente
Só desculpas esfarrapadas. Falou nada com coisa nenhuma.
Obrigada pelo seu comentário. É muito importante esse conhecimento. As pessoas não são veganas por saúde, as pessoas são veganas por 'ética", dizem eles, porque não existe ética animal nas lavouras, morrem ratos, toupeiras, pássaros, minhoca, abelhas, insetos, cobras, a lavoura mata muitos animais. Os veganos podem falar tudo, menos que o veganismo é saudável, eu não acho nem ético. Temos que honrar a proteínas que comemos e comer do fucinho ao rabo. Somos onívoros, predominantemente carnívoros e ninguém muda essa condição.
Fiz uma dieta pra baixar colesterol e tirei carne ovo gorduras etc, fiquei me arrastando literalmente (nunca fui assim), olha que me alimento com muita variação!
Oxalate ou oxalato phytates ou fitatos, a zica das plantinhas
gordura nao aumenta o colesterol
@@fehz704 não é bem assim, tem.gente que é hiper responsivo a gordura, e absorve demais, fiz uma dieta low carb com mantega, oleo de coco etc, meu LDL aumentou foi pra 269, eram poucos carboidratos mesmo assim foi nas alturas, outra coisa, entre na comunidade carnivora e você verá LDL nas alturas, então aumenta sim, (veja os comentários) agora se o LDL é oxidado ou é o Apob que está alto só fazendo exames, então fiz outra dieta com carne mais magra, sem mantega demais etc, e investi pesado nas fibras pysilium farelo de aveia, xuxu, pepino beringela em pouco tempo reverti para LDL 80.
Minha experiência vegetariana durou uma semana kkkkk já senti uma fraqueza braba fora que sempre sentia fome mesmo comendo muito e zero força nos treinos. Hoje como carne em uma ou duas refeições do dia o resto do macro de proteína uso ovo ou queijo ou algum grão. Tudo certo ganhando muito músculos nem suplemento uso mais. Acho que cada um vai se adaptar melhor pra mim não serviu. Valeu por compartilhar a experiência.
Eu nunca comi muita carne normalmente de 80 a 100g por dia, estou a 1 semana tentando o veganismo e estou exausta e com uma fome constante 😅
Após 1 ano, voltou para o veganismo?
- Você disse que sua vida mudou pra melhor no veganismo;
- Citou e concordou que há atletas de alta performance vegans;
- Senti confusão da tua parte entre saúde e performance;
- Força e massa muscular se ganha com musculação (excesso de proteína sem treino possivelmente vai aumentar sua inflamação e catarro);
- Excesso de leguminosas, principalmente mal preparado, claro que não é benéfico;
- Teu erro foi aumentar a ingestão protéica (até 1,5g/kg é aceitável para atletas que visam também a saúde);
- Manter a proporção adequada de carboidrato, proteína e gordura é mais importante que apenas aumentar as proteínas (não adianta);
- Você mesmo disse que se sentia mais disposto na dieta vegan;
- Talvez os "vegans" que você citou que comia carne as vezes possa ter te influenciado;
- Comeu ovo e já aumentou a libido magicamente? isso não existe.
- A maioria das vísceras funcionam basicamente como um filtro e nós sabemos o que tem dentro de filtros: impurezas, toxinas, etc;
- Sobre a aparência: um maratonista sempre terá aspecto de "doente", independente do que come;
Percebi erros pontuais nas tuas decisões. Respeito o seu relato, mas nunca culpe o veganismo! Pra quem virou vegano e ficou com a pele flácida... Provavelmente você estava acima do peso ideal e emagreceu rápido demais.
Exatamente
Relato estranho mesmo. Talvez ele tenha alguma variabilidade genética aí que não se dê bem com colesterol baixíssimo, seria legal ter feito uma bateria de exames hormonais para testar essa hipótese. Ele citou colesterol (LDL?) 80... maior parte das pessoas só chega nesse nível com estatinas... Mesmo se deve ter sido isso, não deve ser comum, sinceramente...
Nem sempre maratonis tem aspecto doente, pesquise pelo ultraman alessando medeiros de 50 anos.
O rim é um filto, e tao uma reserva, toxinas vao pra orgaos de reserva quando sao lipossoluveis, e o figado e um orgao de processamento e produção de substancias tbm, ambos orgaos tem capacidades de detoxificassao.
a do ovo foi foda kkkk, comer uns 3 ovos e vou ali amassar a gata, eu culpo sim o veganismo, principalmente por ser chato e não inclusivo, se acham melhor por nao comer carne, mais comem vegetais que para serem plantados e cultivados matam sim animais(abertura de terra, aragem, trafego de maquinas, em rodovias acidentes com animais em pistas) eu sou agronomo e trabalho no campo, e a comunidade so foca na luta compra a alimentação de animais, mais nao focam na proteçao dos silvestres atropelados, sou carnivoro mais me sinto mal tambem com a quantidade de lobos, capivaras, gamba, tatus, carcaras, cobras, calangos, raposinha, gato do mato, tamandua bandeira que sao mortos atropelados. Vamo la pra produção, animais, rios intoxicados por residuos da industria vegetal. O ponto é, a comunidade detona isso eu sei(com menor intensidade na midia), ao inves de expressarem a indignação com quem consome animais, falta o acolhimento dos outros que nao sao comidos, nao vejo o veganismo apoiando um produtor não organico(que mesmo assim impacta), "ahhhh mais o que usa agrotoxico impacta mesmo usando pouco'' a verdade é que sempre vão haver carinvoros e produtores não organicos, nao se pode ser conivente e deixar de lado mesmo quem causa impactos, caso contrario é hipocrisia. Não digo que voce e assim, mais o que vejo na maioria é.
Como nutricionista a 15 anos passei mal lendo tua "aula" pela foto do perfil fica óbvio que não vale a pena te orientar.
Só posso dizer oque tá mais óbvio a cada dia: veganismo é uma seita religiosa.
Preciso procurar pra confirmar, mas acho que esse influencer correu uma maratona em jejum. Ele não é muito coerente das ideias.
Fui vegana e nos primeiros anos me senti bem, mas com o passar dos anos eu comecei a ficar doente, gripe com frequência, uma tosse que não curava, perda de massa muscular, envelhecimento precoce, cabelos caindo, unhas, dentes e ossos fracos, fezes moles várias vezes por dia, falta de energia e disposição, barriga muito inchada, dor na barriga ao pressionar, acabou com minha libido, baixou a testosterona e consequentemente desregulou todos os outros hormônios, comecei a sofrer de insônia, candidíase e facilidade para pegar fungos. No fim eu estava me sentindo deprimida sem vontade de viver. Voltei a comer carne e nunca mais fiquei doente.
Hoje eu treino, durmo bem, não como açúcar, processados e industrializados, medido pare ter domínio mental e a vida está maravilhosa. Se cuidem! Carne é vida!
Acredite se puder.
Carne é necessária. Nada pode substituir. Verdade difícil de engolir.
@@gabriellebolina287 Nada a ver minha prima é vegana á 13 anos nunca teve, isso é pq vcs tem que elaborar com legumes, saladas, vegetais...
@@Rafa_Starl Não sei se a pessoa for multimilionária e puder fazer milhões de suplementos e tiver uma vida boa, aí talvez não tenha impacto, tipo a Xuxa por exemplo. Mas, nós do povo em geral que temos que trabalhar e temos uma vida estressante, precisamos de proteína.
@@gabriellebolina287 Minha prima não é multimilionária e é saudável
então não precisa ser "multimilionária (a)" pra se alimentar bem.
Você falou que países com maiores expectativas de vida consomem muita carne, mas nas zonas azuis que é onde tem as pessoas mais longevas do mundo, as pessoas consomem pouquíssima carne. A minha experiência com o vegetarianismo tiveram várias fases, no começo parei de comer carne e laticínios, só consumia ovos de vez em quando, só que emagreci muito a ponto de acharem que eu estava doente, mas colesterol abaixou e eu não sentia mais dores articulares ou fadiga. Só que o fato de ter parado de comer carne e laticínios me privou do que faz mais mal açúcar e farináceos e consequentemente passei a comer uma variedade maior de frutas e verduras, folhagens, leguminosas. No primeiro ano eu sentia muitos gases, mas com o tempo parece que meu intestino melhorou, até que eu resolvi voltar a consumir coisas com leite e açúcar e voltei a me sentir mal. Então a minha conclusão é que o problema é consumir o que faz mal, é não retirar do cardápio aquilo que inflama muito o corpo e pra mim sem dúvidas o leite, o açúcar e o amendoim são os piores, amendoim muitos vem contaminados com aflotoxina já tive reação alérgica por isso, leite é só eu passar um tempo tomando direto que vem rinite, dor articular,etc. Acredito que há casos e casos pra mim é muito melhor digerir grãos desde que demolhados do que carne, tentei consumir proteína vegetal em pó e foi horrível. O contra é a massa muscular, muito difícil de conseguir sem suplementar proteína. Agradeço o relato, é bom saber que as experiências diferem de pessoas para pessoas. Uma observação que tive é que muitos veganos que conheci comiam mal e ultraprocessados, ou consumiam muito leite o que ao meu ver é o que mais faz mal, depois tinham deficiência de nutrientes e culpavam o veganismo. Com carne ou sem ela precisamos cortar certos alimentos da vida.
Veganos não comem nada de origem animal, nem tente e seus derivados, eu dou vegana
N querendo afirmar pq n sou dono da vdd, mas se pra ser vegano vc precisa comprar suplemento feito em farmácia ou indústria química, como b12 e proteína, pra n ficar doente, então n tem nada de natural nisso, e pra cultivar legumes e soja suficiente pra alimentar a população mundial teria q desmatar muito mais do q já é desmatado o planeta pra ter area de cultivo, oq prejudicaria muito mais as espécies animais
que bom que sua saúde melhorou mano.
mas acho que o seu problema talvez tenha sido uma alimentação não bem balanceada.
Tem um youtuber que publica conteúdo bem legal vegano e ele é atleta e tem um shape bem desenvolvido depois da uma olhada nele o nome dele é Gaz Oakley
Parei com a carne, ovos e leite ha dois anos. A cada 1 ou 2 meses saio com minha familia (que nao e vegetariana) pra comer um japa, e como sem.culpa nenhuma!
O problema e o radicalismo.! Pessoal tem preconceito mesmo com o veganismo e na primeira oportunidade que encontra de reforcar o lado ruim, da essa enfase toda a um lado negativo, ignorando os positivos. Cada organismo e unico.
Me sinto muito bem!
Nao me sinto numa lavagem cerebral, depois de todos documentarios que vi! Pelo contrario, sinto que despertei. Vejo claramente como funciona a industria da carne , a industria farmaceutica, a indústria do adoecimento! Nao e a toa que o cancer e a depressao são as doencas do século! Voce é o que vc come! Se vc se alimenta de morte e sofrimento e isso que vc vai ter! E tudo questao de energia!
Não precisamos ser radicais podemos nos adaptar ao que nos faz bem sem seguir rótulos!
Os piores alimentos são o açucar e a farinha de trigo
Isso é balela da mídia. Os leões comem só carne e têm muita energia. O problema do ser humano é achar que não é animal.
Sabe eu penso exatamente como vc,não é pela carne em si fazer mal,mas o sofrimento a dor etc,que aquela carne sofreu,nos ingerimos tbm,nunca vi ninguém falar isso é a primeira vez e é o que eu sinto/penso.
@@jocastafernandesaquino2911 Aonde há veneração aos animais, haverá sacrifício humano. Infelizmente o mundo funciona assim, ou eles ou nós.
Perfeito seu comentário 👏
Esse documentário da NetFlix sobre veganismo estão cheio de meias verdades e velhas mentiras. Que bom que sua saude melhorou.
parabéns pelop vídeo!
eu estive vegano por 6 meses e, com certeza, já tomei decisões melhores na vida. nunca mais, pelamor.
Valeu irmão! Serve para aprendermos sobre o que realmente funciona para a nossa alimentação/saúde né haha
Tmj
@@BrendonBressan pois é, cara. e várias das coisas que vc relatou eu tbm senti na época, principalmente em relação à corrida/fortalecimento. performance e saúde foram ladeira à baixo, ainda bem que acordei em tempo! é nois!
Ser pobre e vegano nunca vi porque os troços além do gosto ruim, são caros pra caramba!
Só se vc quiser comprar tudo industrializado
Cara então eu sou uma anomalia, 14 anos vegetariana , vegana há 7 anos. Não tomo nenhum anti-biotico há mais de 10 anos, pratiquei Muay Thai em academia de competição por 5 anos, fiz várias graduações, boxe, Cross fit e yoga. Hoje pratico musculação e corrida, não pego nem resfriado desde antes da pandemia ( não tive nenhum sintoma de COVID).
Tenho 40 anos e todos comentam que pareço mais jovem, tenho massa muscular acima da média para idade sem reposição nenhuma.
Estou falando tudo isso para as pessoas verem aqui nos comentários o outro lado da moeda assim como você expôs o seu lado mas é possível sim ser vegano e saudável.
Acho que você fez algo errado ... não leve para o lado pessoal mas alimentação mal feita pode ser ela carnista ou vegana vai trazer doença.
Caraca, que massa! Eu fico feliz por você viu. Como eu disse no vídeo, se está funcionando bem pra você, não tem porque parar né 🤷🏻♂️ Obrigado por comentar.
Isso é bem relativo, sem contar que cada caso é um caso. Dificilmente eu fico doente e quando vou ao médico é por outros motivos. Apesar de não ser vegano, tenho uma alimentação bem variada, o que inclui produtos de origem animal e vegetal, mas acredito que o X da questão é não ter frescura para comer.
Sobre esse lance de desempenho, isso também varia de pessoa para pessoa, assim como o estilo que cada um leva: haverá veganos com alta performance, assim como não veganos que também tem alta performance nos esportes.
Pode ser sua genética.
Cada organismo responde de um jeito. Tenho 43 anos, pressão 10/7, peso ok, colesterol e glicemia bem baixos, trabalho, estudo, cuido do meu filho, durmo bem...e como feijão, arroz, ovo, leite, queijo, bacon, carne, frutas, verduras, amidos inclusive pão.
Moça ninguém fez nada errado não.
Tive durante 1 ano acompanhamento com a melhor nutricionista da minha região na área, tomei todos os suplementos e meu organismo desandou.
Talvez você aos 40 se tivesse continuado comendo carne seria a mesma, talvez você tenha essa composição genética que te favorece em aspectos de massa muscular e aparentar mais jovem.
Se até Jesus comeu peixe antes e comeu depois que ressuscitou, como posso achar errado comer peixe? Fico com quem nunca mentiu e nunca pecou.
O pão do tempo de jesus não é o mesmo que hj pq as coisas mudaram então o pão de hj tem muita química, eu quando comia pão ficava sempre ferrado da rinite depois parei minha rinite ataca quase nunca quase nunca mesmo ... o peixe que jesus comia era do tempo que os rios vcs olhava e via tudo lá embaixo pq não era igual hj rio tudo preto e poluído portanto ao passar do tempo os humanos começaram a injetar drogas nos animais inclusive até nutrologo formado na melhor faculdade diz que não é todo peixe bom para comer , precisa saber qual ... jesus pra mim é o filho de Deus que veio até a terra e compriu o que era pra compri então total respeito a jesus ... mas uma pergunta vc consegui seguir tudo que jesus ensinou ? Consegui viver tudo que está escrito ?
Proteína animal é a melhor que tem! Cada um com seu apto eu sou muito saudável comendo carne, verduras, frutas e etc... Estou muito bem, amo carne! Respeito os amigos veganos e vegetarianos.
No meu caso foi totalmente diferente. Virei vegana por amor aos animais. Corro e sou muito ativa. E o melhor de tudo, não como cadáveres. 😊
Que lindo! Uma pena que não funciona😅
@@BrendonBressanclaramente no comprendes nada. Solo buscas excusas para volver a comer carne. Patético.
Ignorante
O melhor de tudo é aproveitar o churrasco com aquela picanha. 😊
Bravo!
Você é muito corajoso em falar isso. Parabéns!
Estou há quase 3 anos sem carnes, mas sou jovem e minha aparência nesse último ano mesmo está muito envelhecida. Muita flacidez... meu Deus!!!
Vejo muitas pessoas que deixaram o consumo de carne a falaram sobre melhora na pele. Faça exames para ver suas vitaminas e se precisa suplementar algo. Quando eu comia carne minha B12 era baixa, passei a suplementar. Tomo polivitamínico há anos também.
@@prissenna6262e por isso que eu como os legumes e etc e como a carne pqp ficar tomando vitamina e f0da
@@darkcomzeroverificado8606 essa vitamina provavelmente tem animais ou pelo menos foi testada em animais,então o que adianta?
@@DanielJones208a vitamina B12 vem do animal mesmo ! Ou seja eles continuam matando o animal, só não comem a carne.
E se não voltar a comer carne em 12 anos o bicho pega, ou come ou morre lentamente, cima carne ralale que mata o animal sem tortura. Logo logo teremos a carne que é produzida em laboratório com células do animal, mas será só a parte do animal que você gosta crescendo, já foi feito os primeiros bifes 12 000,00 quando baixar para 12 reais eu estou na fila.
Alimentação vegana tem que saber combinar os alimentos, ser vegano não é comer só arroz, cenouras, batata e alface. Tem que fazer um prato com bastante variedades.
Seria interessante você assistir o vídeo todo antes de comentar. Como eu já falei, fui acompanhando pela melhor nutri vegana de SP, suplementos e alimentos orgânicos eram prioridade.
@@BrendonBressan eu assisti o vídeo inteiro, por isso comentei, foi em 1 nutri, pq vc não procurou outra nutricionista se essa não te ajudou de forma correta?? Eu disse e repito: não saber combinar os alimentos dá ruim, sinto muito por vc.
@@daianenascimentodasilva Deve ser 😂
Sou vegana desde bebê (nunca comi carne de nenhum tipo), e estou com 39 anos e dizem que pareço ter 19 ou 20 (ouço isso sempre e todo mundo se espanta de saber que farei 40) 😅 enfim tenho um cabelo com brilho pele boa, vitamina b12 (to suplementando agora devido a se previnir) mas nunca foi baixa , e sempre comi de tudo (faço ate lanches com hambúrguer de soja, feijão enfim como lentilha, grão de bico, arroz feijão, todo tipo de legumes saladas e frutas, nunca deixei de comer linhaça, chia e aveia (são excelentes) enfim eu amo ser assim nunca soube qual o gosto de carne ( quando me perguntam se sinto falta 😂) como vou sentir se nunca ingeri? Haha bom mas na minha casa todo mundo é carnívoro 😂😂😂 e então é todo um esquema desde pequena pra poder me organizar e comer minhas próprias comidas (e olha que minha família gosta tbm) aliás dizem tanta coisa mas eu pratico esporte treino direto, sou professora de educação física e nunca tive problemas na saúde (porem beirando aos 40 e preciso ver sobre menopausa etc) porque como nunca fico doente não costumo ir em médico...
É como eu sempre digo, se funciona não tem porque parar 🤷♂️ Só é estranho você cair neste vídeo se esta tudo tão bem assim.
@@BrendonBressan na verdade eu te sigo porque não sou ignorante e gosto de ver outro lado da moeda porque pra mim é natural ser vegana mas tenho mente aberta pra ver que muitas pessoas tentam ser veganas e não dá certo....não entendi pq a o questionamento do porque estou aqui nesse vídeo 💁 afinal só quem não tá bem que precisa te assistir? Não entendi 🤔
Se tá tudo certo pq suplementar b12?
@@FogoGelado7f Até quemcome carnes deveria suplementar b12...
Admiro quem consegue ser vegetariano/ vegano. Eu não consigo ficar sem carne, me sinto faminta se não tiver carne no prato.
Nós não nascemos para ser vegano
Como ela é carnivora
Eles são hipócritas. Falam ser pelos animais, mas não largam a internet e energia elétrica.
@@Bolaway
Arruma um argumento melhor para criticar o veganismo, pois isso não tem qualquer sentido e só te faz parecer idi0t@.
pero que tiene que ver eso, bobo? quien habló del medio ambiente? estamos hablando de que te comes un cadaver@@Bolaway
Meu caro veganismo não é dieta e vc for um vegetariano estrito.
Não tem como amar os animais e depois comelos.
Então ao invés de atrapalhar o veganismo, ajude o Veganismo.
Vc foi vegetariano só.
E obviamente vc fez a dieta erroneamente.
Tenho 39 anos e sou atleta de crossfit.
Treino 2 horas diariamente, 5x na semana.
VEGANISMO NAO É DIETA!
Exatamente
Dito isso, veganismo é uma merda , já existe estudos que comprovam
Exatamente!!!!
Cara obrigado pelo seu depoimento, sigo dieta carnívora como meus ancestrais e mudou minha vida. Tenho familiares vegetarianos e é difícil fazer entender que somos comedores de bicho por natureza, somos caçadores natos. Obrigado tenha saúde e prosperidade!!!!
A frase do Brendon quando voltou a comer carne: "eu sinto que a vida voltou em mim".
Simmm! Foi bem isso mesmo. A carne cura ❤️🩹
A morte dos animais voltou nele, no caso.
@@rafco90 todo mundo morre, animais ou humanos. É o ciclo da vida!
@@rafco90 faz o L fudido, ta com pena do animal come grama, seu burro
@@rafco90 Vamos processar os leões por comerem carne !!!!!!!! E errado imagina o sofrimento dos animais ?
Muita gente não tem a sinceridade que você teve pra fazer esse vídeo, prefere sentir que está fazendo um sacrifício válido, mas na verdade pode ser por pura vaidade ou insensatez.
Faz 7 anos que não como carne ,e faz 1 ano que eu comecei a treinar e ganhei 15 kg de massa muscular ,acredito que na realidade é preciso de uma fonte de informação para estruturar uma dieta,acho que a dificuldade de você criar musculo é genética, alimentação frugivera e crua não é mt viavel para isso pois não bate nivel de proteina ,existe atletas de fisiculturismo veganos , acontece que algumas pessoas sofrem influencia maior dos fitatos,a Índia é praticamente vegetariana e muitos praticantes do jainismo chegam aos 100 anos ,os documentários são realmente bem mentirosos e tentam mostrar uma perfeição não existente isso por uma causa bem enviesada ,o centro do veganismo que é a etica não é bem algo moderno é algo antigo .
então podemos dizer que pra ser vegano tem que ter predisposição genética? E essa história de ganhar 15 kg de massa muscular sendo vegana? Precisa ajudar o restante dos veganos no mundo
@@jeansilvestre7959 não ,mais predisposição e resistência a fitatos algumas pessoas tem outras nem tanto,igual para músculos alguns realmente tem dificuldade em ganhar músculos é o caso dele observamos ,sendo vegano ou não essa dificuldade ainda continua ,eu por exemplo tenho mais facilidade em ganhar músculos .
Assistindo esse vídeo pela terceira vez kkkk , menino isso 5bm aconteceu comigo, não vera vegana mais fui vegetariana, aconteceu q fiquei com a barriga muito inchada,tive muita vontade de comer peixe ,tava sofrendo muito com gases, já tava 2 anos sem comer carnes, e o primeiro dia q voltei a comer carne dormi tão bem saciada a barriga ficou uma paz, hoje em dia quando como leguminosas falto morrer de cólicas e barriga gritando,inchada, mas quando voltei a comer carnes fiquei com o emocional abalado tbm,mas já estou bem melhor, trabalhando nessa parte, já estou conseguindo comer sem sentir essa culpa toda, hoje em dia não fico acreditando em algumas coisas 🙏
Deus deixou os animais que poderíamos consumir,o problema é que querem de todas as formas subverter tudo que Deus nos ensinou. Fazendo que vejamos como coisas abomináveis. E não, não é verdade.
só voltou à estaca zero. comer carne e fechar o olho pra crueldade animal e aquecimento global, mas no fundo vc sempre vai saber disso
@Realidade.. boi come plástico né? tem q fazer mta força pra ser ignorante q nem tu
@Realidade.. a monocultura brasileira atende as necessidades burguesas, não a população. isso é outro problema, n é questão de comer ou não carne. mas já q vc falou de soja, sabia q a maior parte da nossa soja, vira ração de porco na china? nem a nível do pequeno produtor e nem a nível geopolítico o q vc falou é verdade
@@igorpaulo7499 vc não entendeu que a pessoa passa mal sem carne ????
quando eu fiquei 2 anos sem comer carne, foi uma decisão minha, não foi por modismo(na época nem era moda) e nem pq sofri lavagem cerebral de ninguém ( não sou influenciável)
Gostei muito do seu relato eu fui vegetariana por 10 e quando voltei a comer carne não conseguia mais fazer a digestão a médica falou pra mim que eu fiz alteração de enzimas com a mudança da alimentação hj nem água eu bebo sem omeprazol pois tenho muito refluxo aí assisti um documentário chamado Terráqueos e fiquei em choque. Me tornei vegana e a poucos dias ouvindo um biólogo falar sobre veganismo resolvi pesquisar o outro lado como funciona a criação de gado, porco e galinha e deficiência nutricional e estou deixando o veganismo não é bem daquele jeito que eles falam enfim... Eu também como vc abracei de cara o vegetarianismo e veganismo sem pesquisar o outro lado. Obrigada por compartilhar sua experiência
Não da pra entender! Vc é muito 8 ou 80. Quando vegano, cortou tudo de fonte animal e quando Carnívoro, cortou as frutas e tudo que é vegetal. Na verdade, todos sabemos que o ideal é que se tenha um controle balanceado de todas essas fontes.
Da pra entender sim! Cada pessoa nesse planeta tem uma forma diferente de pensar e fazer as coisas, é simples assim 😁
O vídeo mais enrolado que já assisti. Pra mim é impossível chegar até o final.
@@BrendonBressan muito desconexo o vídeo e confuso esse vídeo, me lembra pessoas entorpecidas tentando explicar algo.
Eu só tenho 7 ou 8 mês mas eu sinto faltar sim de carnes mas eu nunca me vi voltando comer carnes eu só provei um molho que tinha carnes e achei estranho parecia algo fora do meu paladar e eu não consigo me ver comer carnes
Fui vegana por 4 meses, mas isso nao e pra mim! Criei um bolo na garganta, sem contar o tanto de gases era vergonhoso.🤦🏼♀ tem dois dias que voltei aos poucos comer carne, e salmao. O bolo na garganta sumiu em dois dias, vou continua comendo penso que nao compensar vc melhorar uma lado e estragar o outro. Obrigado pelovideo.
😂😂😂conte me dos gases? Kkkkkk Oq isso tem haver com o veganismo e sim com vc não está se alimentando coerentemente..
@@mmisticgirl1009 Essa questão dos gases é normal quando a pessoa para de comer carne e começa a comer muitos vegetais e legumes, você fica mais estufado, principalmente com a ervilha
Mas depois de pouco tempo seu corpo se acostuma e isso passa, sou vegetariano há 6 anos e posso falar isso
Interessante Simone. Pra mim, foi o contrário tenho gastrite e esofagite (inclusive essa sensação de bolo na garganta) e muitas gases, e mudar a alimentação ( principalmente na retirada de derivados do leite) me ajudou demais nisso tudo. Mas sim, no início nosso intestino não está acostumado com alimentação com muita fibra que é o caso dos legumes/verduras etc. Tive muita cólica, sentia fraqueza, gases ..mas, após uns três meses melhorou muito, as gases praticamente sumiram (hoje se como algo que contenha leite percebo o quanto isso me fazia mal e eu achava que era normal). Já li que leva um tempo pras bactérias do nosso organismo serem "adaptadas" após a mudança na forma de comer.
A alimentação simples é a mais eficiente, as pessoas complicam o básico!
Falou tudo! 👏🏻👏🏻👏🏻
Já tentou a dieta Low fodmaps?
Talvez tenhamos que chegar a um meio termo!tipo,comida vegana durante uns 5 ou 6 dias na semana e o que seria o “Dia do lixo” se tornaria o “dia da carne,ovos,peixes e quem sabe ate laticinios!
Dessa forma fica garantido que o corpo nao ficará restrito a um unico tipo de alimento!
Ou comer alimentos de origem animal somente em uma refeiçao ao dia!
OLá Brendon, interessante seu relato, não se vê muito as pessoas falando sobre isso. Há 10 anos resolvi ser vegetariano e me surpreendi ao ver que a carne não me deixava fraco para trabalhar, por exemplo. Um tempo depois cortei o leite, mas muitas vezes sentia desejo de comer coração de frango, e aí eu comia, rsrs. Mas nesse tempo todo, 3 coisas nunca me passaram pela cabeça: ser vegano, convencer alguém a virar vegetariano como eu e parar de comer ovos. Hoje em dia eu como carne as vezes, principalmente peixe e frango, como muitos ovos e não tomo leite, apenas uso em receitas. No fim, creio que a diversidade e alteridade, ou seja os valores da outra pessoa fazem melhor ao mundo que a minha verdade das coisas. É isso, um abraço de santa cruz do sul RS
Vegeratariano que come carne, às vezes. Na boa, você não sabe o que é vegetarianismo.
Não ecxiste vegetariano que come carne, faltou eu escrever a parte de que Fui vegetariano, hoje não sou mais.
@@maiquelrosa3638
Ok, agora ficou claro.
Vegano a 12 anos e não to morto
Que bom irmão! Fico feliz por você 🙏🏻🙌🏻🙌🏻
Dependendo do seu corpo é nutrição os problemas atrasam, aguarde mais alguns anos, o melhor raciocínio e imaginar o quanto uma pessoa viveria bem comendo batata doce, no caso uns 30 anos, e o ponto onde as carnes fazem mais falta
Mas tem que tomar muito suplemento para o corpo aguentar a vida vegana
Fala Brendon
Sensacional o seu relato sobre a experiência com o veganismo.
2 anos atrás eu iniciei a treinar Crossfit, porém nesse mesmo período eu tinha uma dieta vegana. Resumo da história, não conseguia performar no esporte, então 3 meses após o início dos treinos retornei a consumir proteína animal. De 65 kg de massa passei para 85 kg. Ginástica, LPO e o próprio Endurece melhoraram de forma notável.
Minha reflexão: A experiência foi excelente de utilizar uma dieta vegana, porém no meu caso, não deu pra conciliar performance - Veganismo.
Parabéns para quem conseguiu se adaptar. 📈🫂
Abraço Brendon 🔥
Eu faço treino de powerlifting, vegano a 5 anos, nunca tive problemas com performance e disposição
Pegue as boas experiências que o vegetarianismo te trouxe, como uma alimentação mais limpa e saudável e una à suas novas experiências. É o que tem funcionado pra mim.
Muito interessante seu depoimento! Realmente é muito importante mantermos nosso ceticismo em dia, um bom parâmetro que utilizo quando recebo alguma informação principalmente em relação a alimentação, é se existe algum respaldo científico que sustente a premissa, existem níveis de estudos científicos, desde estudos observacionais até ensaios clínicos randomizados, tomo muito cuidado com isso pq muitas empresas financiam estudos com baixíssima evidência científica que não comprova absolutamente nada e transmitem a ideia de maneira falaciosa como se tivesse alguma "segurança científica" por trás quando na verdade não há, como vc disse " o buraco é mais embaixo" kkk..E mesmo assim, mesmo que a evidência científica seja "alta" e confiável, é sempre bom colocarmos em prática, como vc mesmo faz, pq temos nossas "individualidades biológicas".. No meu caso busco uma alimentação mais natural possível, condizente com nossa espécie e nossa evolução, com boas fontes dos três macro nutrientes, com maior biodisponibilidade, dou preferência para boas fontes de proteína e gorduras de origem animal, vísceras são muito bem vindas..Porém não deixo de comer bons carboidratos, como tubérculos e frutas.. Sigo uma dieta "Paleo", sem produtos industrializados, é o lema "descasque mais desembale menos"... Sugiro que ouça um episódio do podcast "Tribo Forte" autores Dr. Souto e Rodrigo Polesso chamado "Como a dieta dos gladiadores te engana" onde eles desconstroem os argumentos falaciosos do documentário que vc citou "The Game Changers" sempre embasados em ciência de alta evidência.. Muito massa seu canal, abraço!
Minha base é ovo brócolis, arroz e vitamina c 😂😂😂😂.Tomo pouco leite e não como muito pão só falta diminuir o café.Me sinto muito bem mas sou onívoro 😉
Já ouviu falar no atleta Alessandro Medeiros? Ele faz dieta carnívora, é um atleta de alto rendimentos, ultramaratonas completadas só na proteína. Acompanho os estudos da dieta carnívora e tenho gostado dos resultados apresentados nos artigos científicos.
Sou vegana há 20 anos,sou feliz ,sou bonita e disposta.
Pesquisa no google oque para de comer carne pode faze / carne nutrição proteina o corpo presisa de gordura pro cereblo i outra cara os vegano tudo desnutridos n têm saúde pq meu lobo come galinha urso come peixe
Vários relatos como os seus, que melhorou até a saúde. Acho que é importante se alimentar direito, com vegetais, frutas e verduras. A minha eu ainda consumo ovo e leite.
Parabéns.... Cada um faz sua escolha! O problema é querer impor as suas escolhas para os outros
@@lucassacramento5501 fds mas olha a minina é uma vara osso de fora isso r falta de saúde quem escolhe é corpo n ela
@@mattiadellaporta5389 sim, claro que concordo! Nosso corpo necessita dos nutrientes da carne. A carne é importantíssima para nossa saúde, nossos antepassados, sobreviveram consumindo carne! Dentro das nossas casas, nós ditamos as regras, ensinamos os nossos filhos, nossa família a se alimentar de maneira saudável. O que não pode, é veganos querer impor o veganismo nas casas dos outros, aí já é demais! Por isso que eu disse anteriormente...cada um faz suas escolhas.
Oi. Topa participar de uma live para responder perguntas de um grupo de veganos?
Não amigo, muito obrigado pelo convite 👍🏻
@@BrendonBressan
Posso deixar então umas 10 perguntas pra vc gravar um vídeo as respondendo?
@@animadruga Claro
Olá irmão! Eu tenho procurado melhorar minha alimentação, fico pesquisando sobre alimentação saudável e é comum encontrar sugestões veganas por aí. Fico pensando na possibilidade de me tornar vegano. Acho muito legal essa parada dos animais e tals, eu também os amo e não quero que nenhum animal sofra. Porém, fico preocupado com a minha saúde. Sinto fome e fraqueza quando não consumo carne, frango e ovo. Então, por mais que eu ame os animais e achar plausível o movimento em defesa deles, coloco minha vida em primeiro lugar. Li a seguinte frase esses dias atrás: "ser vegano não é sobre ser saudável, é sobre os animais". Pra mim não faz sentido querer preservar a vida dos animais e não se preocupar com a própria vida. Entendo que existam muitos veganos que se dizem saudáveis, mas também já vi relatos de ex-veganos que não estavam tão bem e colocaram sua própria vida em primeiro lugar, voltando ao consumo animal. Enfim, acredito que você tomou a decisão certa.
Muito obrigado pelo seu comentário irmão! Tenho certeza que vai fazer muita gente pensar aqui… Concordo contigo 100%
Não é uma questão de ser ou parecer que não se importa com a vida dos animais, é se importar com a própria vida. Entender que tem que ser sim primeiro a minha saúde para que depois eu possa pensar em tornar o mundo melhor.
A proteína animal está no nosso sangue e não temos pra onde fugir, qualquer vegano que falar o contrário está cego pela mídia/agenda vegana.
Como dizem os ex-veganos: Os veganos de hoje são os carnívoros de amanhã 🤷🏻♂️
Vc descreveu tudo que eu penso a respeito desse movimento, idolatria aos animais, e o ser humano em segundo lugar, quer dizer que um animal vale mais que um ser humano, pois a proteína animal também é importante para a nossa saúde.
Vc pode buscar alternativas, como por exemplo, comprar ovo de galinha criada solta, leite direto de uma fazenda que vc conheça que os animais não são maltratado etc
@@BrendonBressan Se tua vida tá definhando, algo errado você fez ou faz. é só estudar mais um pouquinho e praticar o autoconhecimento, fera. Seja na alimentação ou qualquer outra atitude. Cuidado com a "ilusão da causalidade". Tendência cognitiva que leva as pessoas a perceberem erroneamente uma relação causal entre dois eventos que estão simplesmente ocorrendo juntos por acaso. Claro que a proteína animal está em nosso sangue. Somos proteína, somos carne, somos animais. E pra cada ex vegano, há novos 10 veganos. O causa cresce a cada dia, e a saúde também :)
Eu sou vegano ..no começo foi difícil mas depois que virei vegano eu só tive só melhoras..Meu sono melhorou ,não fico mais gripado,minha barriga muchou,emagreci e minha libido aumentou muito(sou homem) 😂.Não sei o que deu errado pra ti pois o veganismo nao me trouxe nenhum maléficio mas sim me trouxe muitos benefícios.Acho que vc têm que estudar mais ,vê as receitas(comidas) certinho ,aqui no TH-cam tem uma vasta gama de pratos e receitas ..Vc disse que tomava suplementos ,eu nunca tomei nada disso ..Vc Disse que tinha gases,provavelmente era por conta que estava comendo muito feijao do jeito errado .Eu como feijao todos os dias e nao tenho gases..o feijao tem que deixar de molho pelo menos 12 horas ,pois ele tem muito gases ,então alguma coisa vc estava fazendo do modo errado ..Vc disse que comia muita aveia e frutas ,isso nao pode..tem que variar um pouco ..tem que ver certinho tambem como seu corpo reage a cada alimento..eu nunca preocurei nutricionista e nem comprei livro nenhum pois alem de gastar dinheiro ,eles não são 100% confiáveis, cada um fala uma coisa e te impura algo pra ganhar dinheiro, provalmente seu intestino estava inflamado ,isso é estranho acontecer no veganismo..o que inflama o intestino é o açúcar a farinha branca e o principal - ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL
Vou repostar aqui tbm uma reposta a um usuário que me chamou de "louca" porque como tantos de vcs, também me dei conta e senti na pele os efeitos destrutivos que essa dieta foi ocasionando em mim.
" se vc entender de nutrição básica vai ter a consciência de que o veganismo não é algo natural e saudável.
Primeiro diferenças absurdas na biodisponibilidade entre as proteínas animal e vegetal.
O ferro heme e o não heme.
Omega 3
B12 e por aí vai...
Ninguém é louco. Simplesmente muitas pessoas aqui adotaram essa dieta que trouxe péssimas consequências.
E sim, depois de um tempo considerável todos os veganos apresentam uma aparência de falta de vitaminas, é só observar.
Usar ofensas, chamar pessoas de louca só porque estão compartilhando as suas experiências baseada em fatos e não achismos ou discursos apaixonados é o jeito mais fácil e que não requer nenhum tipo de argumento sustentável para tentar "lacrar" ou ganhar uma discussão.
Se vc apoia ou é vegan, tens a total liberdade para, e espero que realmente consiga o aporte necessário de todos nutrientes que seu corpo necessita. Mas saiba que é necessário sim ter recursos e muito conhecimento! E ainda sim corre o risco enorme de ter deficiência em muitos nutrientes"
Boa noite! Se me permitir dar um conselho procure sobre alimentação Ayurvédica. Os gazes por excesso de grãos provavelmente te levou a um desequilíbrio de vatta e a dieta crudívora provavelmente agravou kapha levando ao excesso de mucos por causa de falta de alimentos quentes. No Ayurveda a temperatura dos alimentos são importantes, os 6 sabores (salgado, doce, amargo, azedo, picante e adstringente) são importantes e cada um tem uma função no organismo, tudo em equilíbrio e dependendo da individualidade. Como tu é esforçado e pesquisa a fundo vai gostar bastante.
Vish 😂 Já me consultei com umas 2/3 especialistas em medicina Ayurvédica, não resolveu nada no meu caso.
A única coisa que me ajudou e estão ajudando até hoje foram os alimentos de origem animal.
Des dos primordios das humanidade ja consumiamos carne e vou continuar comendo carne,cada um sabe o que faz e pronto
Pra mim eu prefiro reduzir o carbo, e comer de tudo, carne de todos os tipos e legumes, verduras e frutas, mas o que me alimenta é a carne. Passei a comer duas vezes por dia, por não sentir fome, libido ok, sono ok, e pra mim o que me faz mal é o carboidrato, é só eu tirar que tenho uma vida plena e tranquila. As vezes que vou a uma festa ou a algum lugar com minha esposa, como carboidrato normalmente, ai volto no dia seguinte sem comer e tudo volta ao normal.
Melhor coisa e ter vcs juntos nos churrascos de domingo
É noix!
Bom dia atleta! Rapazzzzz, um dia no Instagram vc disse com convicção que não comia ovo...kkkkk. assustei pq como bastante ovo como fonte de proteína e carnes tbm, continuo comendo, meu trabalho é pesado também e realmente sustenta muito. Tbm gosto muito de vegetais.
Já pesquisou sobre Q10? No início ajudou muito a disposição, depois parece que o corpo acostuma.
Esperando mais vídeos sobre bike!
Abs
Fala irmão, então… Eu realmente evito ao máximo comer ovo, pra mim não vai legal… E quando eu como tem que ser de galinha caipira! Pq ovo de mercado ou verdureira não vale nada.
A Q10 tem muito no fígado, eu normalmente como fígado umas 3 vezes na semana então tá show de bola 👍🏻👍🏻
A Gravel eu vendi, agora estou com outro projeto de aro 26, vamos ver no que vai da Hahahah
Tmj meu brother, abração.
@@BrendonBressan legal, quanto mais natural melhor, não consigo comer fígado!
Entendi sobre o ovo, faz sentido e ovo realmente caipira está difícil achar.
Tenho duas 26, uma Full suspension, curto demais e me atende muito bem!
A minha esposa uma Scott aro 26 que transformei mês retrasado em uma gravel, estou gostando demais dela.
Se quiser mando fotos e detalhes.
Vai fazer algum vídeo desse projeto?
Abs, bons treinos
@@RODRIGOPMIRON Fígado é vida hahahaha
Poxa que massa cara! Me mande fotos lá pelo Instagram por favor, eu pretendo fazer vídeo sim… Vai ser um projeto bacana 👌🏻👌🏻👌🏻
Graças a Deus depois que virei vegana minha saúde melhorou muito!
Incrível como me identifiquei com você e muitos comentários.
Fiquei 1 ano como vegana e me arrependi muito.
Não sei se já perceberam, mas os veganos com um tempo começam a ter uma coloração diferente na pele, fica com uma aparência de anêmico e desnutrido.
A causa seria boa se não fosse prejudicial à saúde.
Vídeos como o seu são extremamente necessários. Quando virei vegana não tinha vídeos alertando, somente aquele engajamento cego, apaixonado e irracional.
Exatamente! Ainda bem que você também se deu conta🙏🏻
eu fiquei horrivel quando fiz dieta vegetariana, e tinha acompanhamento nutricional
@@aloisiooliveira9534 sim.. se você ver todos os veganos que estão nessa dieta há mais de 1 ano tem a aparência anêmica. A não ser alguns aí da mídia bem riiiiiicos que você sabe quem aí sim tem a aparência saudável.
Ainda bem que cai nessa cilada por apenas 1 ano.
Estou há quase 3 anos vegetariana e sou jovem, mas pensa na flacidezzz.... parece que minha pele tá derretendo e ficando pendurada em mim 😭
@@Lihhhh38um conselho: procure um médico, nutricionistas capacitados e competentes, faça exames para ver a questão de vitaminas. Você pode ter perdido muita gordura ou massa magra, é sempre bom passar com um médico para ver. O colageno é muito importante e para ter a síntese dele você precisa estar comendo quantidades adequadas de proteína. E a gente sabe que parte considerável dos feijões tem muito carboidrato
Eu, pessoalmente, não recomendo o vegetarianismo e veganismo para ninguém, a não ser que a pessoa seja muito rica mesmo e possa ter uma variedade de alimentos a sua disposição diariamente e acompanhamento com os melhores médicos.
Vi minha saúde se deteriorando, voltei a comer carne tudo foi melhorando
Fui vegana por um tempo
Mas sinceramente foi o tempo em que mais passei fome nos lugares que ia não tinham quase nada para veganos eu sempre levava minha marmita .Horrivel mesmo
O Sistema te venceu. Você foi derrotada.
@@piggux*O contrário, ela venceu o sistema. O sistema quer obrigar todo mundo a se tornar vegano...*
Mistério. Intrigante! Eu acabei de sair do CEVISA. Fiquei 4 dias. O programa era de 10 dias e cheguei 1 dia antes do Ano Novo. Só no 4o. Dia ia começar mesmo o spa. Eu fiquei como hóspede de hotel. Mas confesso que nesses 4 dias deu para sentir que a alimentação fez a diferença. Sintoma de gases, dores abdominais e outros melhoraram. Não podia tomar líquido nas refeições?!?!? Foi difícil mas foi positivo = meu intestino funcionou bem melhor. NAO FUNCIONAVA. Só me assustei quando voltei e voltei a comer uns e outros que a dieta do Cevisa tinha cortado. Me fez mal. Mas em outros problemas ficou perigosamente a desejar. Tive um coágulo que foi parar na unha do pé e poderia ter ido para a cabeça. Estou conseguindo salvar o dedo do pé de uma amputação. Não viram esse risco nos exames que levei. Só voltando consegui saber dessa realidade graças a uns poucos médicos. Nem os daqui nem os de lá souberam ver esse detalhe nos exames que levei. Agora começa a resolver. Se eu volto a tentar essa alimentação...??. Com certeza volto sim mas com algumas adaptações. Nem 8 nem 80. Nem sairia do RJ e viajaria tanto. Vou tentar em casa mesmo e o próximo spa não vai ser tão longe. Em resumo: valeu por um lado e não por desejo sucesso a todos! outro. Mas agradeço a todos a atenção que recebi.
Brendon, desculpe, mas se você deixou de comer produtos animais porque achou que seria bom para você, você não era vegano, mas sim vegetariano (estrito, se preferir). Veganismo é a doutrina segundo a qual não devemos explorar animais. Vegetarianismo, sim, é uma dieta. Do mesmo modo, deixar de comer porco e de misturar carne com leite não torna alguém judeu, apenas o torna casher. Dito isso, acho que todos nós temos objetivos mais egoístas e mais altruístas, e para melhor atingir os do primeiro tipo (e desconsiderando completamente os do segundo), acho que você está certo, sim, em matar animais. Boa sorte em sua jornada!
Boa sorte na sua também irmão 🙌🏻
Cada um tem sua opinião
Devemos seguir o que nos faz bem
E feliz boa sorte
Só um adendo, você foi apenas um cara que vivenciou uma dieta vegetariana estrita (plant based) e não um vegano. Veganismo vai muito além disso, é uma luta pelos direitos animais, então não basta você passar a se alimentar apenas de vegetais e falar que é vegano, isso é um equivoco muito grande que as pessoas fazem hoje em dia. Outra coisa, veganismo é urbanóide, ou seja, é uma luta contra a industria da carne, contra todo tipo de crueldade que existe com os animais não humanos e isso não significa que queremos voltar a ser primitivos, morar no meio do mato e lá tentar sobreviver comendo vegetais, como você comentou no video e que não faz sentido algum. Sou veganos há 18 anos, treino ciclismo de alta performance fazem alguns anos, há dois anos iniciei na corrida de montanha e estou evoluindo muito rápido, numa dessa a gente se encontre nas montanhas por ai. Não vim aqui gerar algum tipo de atrito e sim comentar sobre esse equívoco quando se fala de veganismo e dieta plant based.
Opa beleza? Eu sei disso, eu falava isso quando eu era vegano 😆 Mas pra mim não faz sentido nem a dieta, nem a “ideologia” mas eu respeito a sua opinião e se está te fazendo bem siga firme e forte. Nos vemos na montanha irmão⛰🤘🏻
xthiagoribasx
Carnes é para os fortes...
@@joshuademoraes O dia que vc conseguir me acompanhar na corrida ou na bike vc pode vir falar algo. Desafio ta dado, vai comer poeira.
@@xthiagoribasx 😍😍😍❤❤❤
KKKKKKKKKKKKKKK
Eu virei vegana e fiquei bem melhor
eu acho que o peixe seria uma opção. sardinha, atum, etc. são muito nutritivos e substituem a carne de vaca, porco, frangos que são os que mais sofrem no processo de criação e abate..
Realmente o veganismo/vegetarianismo te força a comer saudável e isso é muito bom. Porém não é todo organismo que recebe bem esse estilo de vida. Cada organismo reage de uma forma, mesmo suplementando e se alimentando corretamente.
Exato!
Esse argumento de não conseguir sobreviver em uma floresta sem carne é ótimo. 😂
Será que leu todos esses livros mesmo?
A parte que ele falou que caia de cabeça mt forte nas coisa, me deixou na bad, tadinho.. Mas males que vem para o bem. Agr que ele passou por tudo isso ele amadureceu e experimentou de tudo e agr pode tirar as melhores conclusões!
Se vc se sente bem comendo carne, pq abrir mão? Não se sente bem comendo carne, pq comer?
Parem de fazer oq ditam. Tenham personalidade!
Moro em Belo Horizonte e conheço pessoalmente 2 veganas. Uma era uma grande amiga de colégio, virou uma militante vegana muito chata. A outra é conhecida, mas ambas tem algo em comum, se tornaram mulheres amarguradas e parecem ser uns 15 anos mais velha do que são realmente. Vi um estudo que indicam que vegetarianos e veganos são mais propensos à depressão.
Uma coisa que percebi em veganos é a palidez, nem a cor cadavérica (sem ofensa) sem viço. Uma pessoa que consome carne tem aspecto corado
@@bladerunner4733 Os hospitais estão cheios de "corados".
Com certeza
Kkkkk é só tomar banho de sol
uma amiga vegana minha está toda doente, com doença auto imune e outros problemas de saúde
Pelo menos não sejamos hipocritas.. não devemos ensinar os nossos filhos a amar cães e gatos e assinar outros animais.. seja honesto com teus filhões , crie coragem e mostre de onde vem o bichinho que ele está comendo
Parabens pelo video Brendon! Já li tb os livros do Scott Jurek e do Rich Roll, e achei sensacional, porém é extremamente trabalhoso e complexo esse tipo de dieta. Eu gosto do estilo do @bruno.pieske , ele treina pesado tanto musculação quanto bike, tem um físico incrivel e come tudo o que tem no prato, há 25 anos ele tem o mesmo BF, nunca usou esteróides. A gente poê muita neura na cabeça, em vez de simplesmente seguir o corpo de uma forma mais natural. Grande abraço amigo!
O errado tu já começou comendo produtos industrial e tomar qualquer vitamina e sim eu não sou nutricionista mas isso todo mundo saber que veganos e vegetarianos comem coisas saudades naturais e não vegetais industrial
Ja fiz e perdi muita massa agora tô entrando de novo e percebi que uma boa mistura e feijão com farinha sustenta mto essa e minha base também acrescento Arroz ou macarrão o resto e complemento tava comento só ovo como fonte de proteína animal agora tirei e tô testando sem.de fato o feijão com farinha de mandioca e a base
O veganismo me humaniza a cada dia
Não seria o caso de processar esse Movimento? Ainda bem que não embarco em nenhum Movimento. LEIO, OBSERVO E ESPERO. OBRIGADA PELO DEPOIMENTO.
Eu não pretendo ser vegana, mas eu estou pensando muito em diminuir muito a ingestão de carne.
Porém, quero diminuir a quantidade de comida que como.
Você provavelmente desenvolveu alergia a alguma fruta , vegetal ou suplemento o que pode ter causado esses efeitos , como refluxo . Meu caso foi esse .
O não verbal dele é muito parecido com Mr Lúdico! Saudoso! P falar. Verdade, até a aparencencia dele lembra.
Fantástico vídeo, segui a dieta vegana por 12 anos, pedalava e corria, depois de alguns anos comecei a sofrer das mesmas coisas que vc relatou, inclusive muito nha b12 estava muito baixa. Há 3 anos voltei a comer de tudo, com equilíbrio e sem radicalismo, me sinto muito bem. 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Minha B12 era baixa comendo carne, passei a suplementar desde então. Hoje sem comer carne a B12 está normal com o suplemento.
@@prissenna6262*Se precisa de suplementos então não é uma dieta saudável.*
40% de quem come carne tbm tem carência de B12 e veganos sempre precisam repor.
E veganismo não é dieta, é etica com os animais, é tbm não ir em circo, rodeio, aquário, nada que escravize/mate animais, vc era vegetaria estrita.
Acredito que estes estilos de vida não são pra todos... diminui muito a ingestão de carne e carboidratos industrializados..melhorou muito mimha saude...mas tudo deve ser consumido com moderação..hoje me controlo mais na qualidade e quantidade...estou bem assim.
Conversa de lixo,sou vegana por 20 anos fiz desporto intenso e não me faltou nada
Acho muito engraçado essas bobagens: carne apodrece na barriga, ovo é menstruação da galinha kkkkkk não filhos, carne é digerida assim como alface. E aves não mestruam.
Simmmm! E o pior é que a maioria cai nessa historinha 🤦🏻♂️
Kkkkk eu acho que dizem que é menstruação pq os ovos de granja não são fecundados
Sou vegetaria estrita. Vejo que veganismo e vegetarinismo nao é pra todo mundo . Nem todo organismo vai se adapta.
Nem todo organismo se adapta não, nenhum organismo vai se adaptar. O organismo apenas vai escolher queimar seu estoque de vitaminas/proteínas até que você se dê conta que precisa de proteína animal. E isso pode variar MUITO a maioria das pessoas 3/4 anos e algumas aguentam um pouco mais.
@@BrendonBressan achismo
Eu estou bem como vegetaria.
@@nathalia28845 É como eu disse no vídeo, se está funcionando não tem porque mexer na dieta. A partir do momento que não funcionar mais dai vale a pena rever a alimentação.
@@BrendonBressan Boa tarde, amigo. Houve um equívoco em seu argumento. Nós não precisamos de proteína animal. Precisamos de proteína, assim como diversos outros nutrientes que diariamente devemos absorver em uma alimentação saudável. Independente se você consome carne ou não, é necessário um equilíbrio nutricional. A verdade é que, dentro da sociedade contemporânea que estamos inseridos, dificilmente conseguiremos atingir a saúde em sua alta proporção, a não ser que tenhamos a consciência sobre a produção dos ingredientes que ingerimos. Porém, não é tão simples assim. Todos os alimentos estão sendo modificados pelos homens, através de conservantes, aditivos químicos, hormônios, antibióticos, agrotóxicos... Obviamente, as indústrias lucram com isso. É um desafio.
Vc ganhou peso ou massa muscular depois que parou a dieta vegana ?
Massa muscular! Tenho fotos bem antigas no meu Instagram que comprovam. Era uma vara de pescar antes 😅
Comida q nossos pais avós comiam. É a comida limpa. Alimento q nutri o corpo. Eu engordei muito . Hj vejo na minha casa da minha mãe ñ era assim e todos tinham saude e corpo normal. Virei a chave. E o dinheiro ficava todo no mercado e disk lanche pizza e tal.
Eu assisti what the helthy e me tornei vegana no mesmo dia. Primeiro pela minha saúde e segundo pelos animais. Fui vegana por 2 anos e fazem 2 que sou vegetariana.
Após 2 anos vegana desenvolvi sindrome do intestino irritável, diarreia apos comer alguns alimentos (legumes), gases e dificuldade de digerir alguns carboidratos, previsando tomar enzima para conseguir digerir. Atualmente eu sou ovo vegetariana, mas estou pensando na possibilidade de voltar a comer carne branca para ver se melhora meu intestino. Eu nao sinto falta de carne, mas se algo que era pra ter melhorado minha saúde me fez mal, nao há por que continuar sendo vegetariana....
Vídeo é bom.
Mas a música de fundo atrapalha bastante
*A carne está tão cara que as pessoas meio que estão se obrigando a virarem veganas ou vegetarianas, se fosse para mim comprar carcaça como mistura, bem provável que eu compraria proteína de soja ou coisas do tipo para me alimentar.*
*Com essa inflação e esse dólar elevadíssimo só quem ganha acima de 4.000/mês consegue comer carne quase todo dia*
Realmente isso é um BAITA problema!
Mas ainda prefiro ficar sem comer carne alguns dias (sem comer soja, feijão e outros grão que são super indigestos) e também optar por comer mais vísceras! São bemmmm mais baratas do que carne convencional.
Carne bovina está muito cara mesmo. Muitos viraram porquianos ou franguianos.
@@L3r4k verdade!
Fui vegetariano também, isso aí.
Valeu irmão, tmj!
Mulheres bonitas e inteligentes não comem carne
🤔
Ganhou o meu respeito! Top seu vídeo.
Tem estudo dizendo que sangue 0+ é 0- não podem ser vegetarianos pois ficaram doentes.
E sangue A sendo vegetariano ficará muito saudável
Estudo q foi refutado há apenas 30 anos. Vc está só um pouquinho atrasada.
Eu sou O+, vegetariano há 11 anos e vegano há 3, e estou bem, tive inclusive algumas melhoras na saúde.
Entendo que o veganismo, embora bem-intencionado, pode ser percebido como bastante restritivo e até mesmo agressivo para o grande público. A questão que me surge é: por que não incluir ovos na dieta? Por que os animais não poderiam contribuir de alguma forma, desde que não sejam mortos ou maltratados? Sou pessoalmente contrário ao uso de animais mortos na alimentação, mas acredito que existam formas mais equilibradas.
Por exemplo, considero o consumo de bivalves, como ostras, que não possuem sistema nervoso central, uma alternativa inteligente. As ostras são ricas em nutrientes essenciais, como a vitamina B12, o que as torna uma opção valiosa na dieta. Além disso, acredito que no futuro as fazendas poderiam utilizar animais para a produção de leite, ovos e outros derivados, mas sempre com um compromisso firme com o bem-estar animal, evitando qualquer forma de maus-tratos.
Esta perspectiva representa um meio-termo entre o veganismo estrito e o consumo indiscriminado de produtos de origem animal. Propõe uma abordagem mais inclusiva e flexível, que pode ser mais facilmente aceita pela maioria das pessoas, equilibrando as necessidades nutricionais humanas com o respeito e a preocupação pelo bem-estar animal.
Bah amigo tentei algumas vezes seguir uma dieta ovolactovegetariana mas devido o aumento de vegetais ovo e leite e queijos fico pior que um balão 🎈 minha barriga fica que nem grávida de 9 meses mesmo eu não tomando leite só aumentando consumo de vegetais já fico assim se eu como carne fico muito bem sem inchasso e gases.
Seu corpo acostuma depois de um tempo e os gases param
fui ovo lacto vegetariana por 2 anos, não tinha gases e minha barriga chapada como nunca..talvez vc tenha propensão a desenvolver isso
Parabéns pelo seu vídeo, bem explicativo!
Muito obrigado
Compreendi muito bem o veganismo e concordei em tudo. Porém sempre fui um leitor da Bíblia, naquele tempo foi identificado isso e se vc analisar Jesus alimentou com peixes e pães asmos (sem fermento), ainda foi enviado codornizes (aves) ao povo do deserto. Enfim, até hoje peixes e aves são as melhores fontes de proteína (saudáveis).
Não tenho frescura pra comer, mas açúcar refinado e embutido estou fora.
De onde você acha que vem a proteína presente na carne dos animais?
Lembrando que proteína de soja e de alto valor biológico
A do Ovo e do Frango muito mais.