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Melhorar a AlimentaçÃĢo à PossÃvel - Com Thaisa Leal | Sem Atalhos
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 17 āļŠ.āļ. 2024
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No episÃģdio mais recente do Sem Atalhos, Thiago Baruzzo, sÃģcio e Head de Social Media do G4 EducaçÃĢo, tem o prazer de receber Thaisa Leal, nutricionista e especialista em emagrecimento e neurociÊncia do comportamento. Durante essa conversa informativa, eles exploram uma sÃĐrie de tÃģpicos cruciais relacionados à nutriçÃĢo e hÃĄbitos saudÃĄveis.
Eles conversam sobre como conciliar uma rotina intensa com uma alimentaçÃĢo saudÃĄvel, qual o nÚmero ideal de refeiçÃĩes por dia e como evitar descontar as emoçÃĩes na comida. Thaisa Leal tambÃĐm discute a importÃĒncia de moldar o ambiente para desenvolver novos hÃĄbitos, como por exemplo, dificultar o acesso a alimentos que nÃĢo fazem bem a saÚde.
AlÃĐm disso, eles falam sobre o manejo de calorias dentro de uma rotina alimentar, utilizaçÃĢo de suplementos alimentares para auxiliar no treino e tambÃĐm discutem se a suplementaçÃĢo pode substituir uma refeiçÃĢo e quais sÃĢo os alimentos que podem ajudar com a falta de sono.
Ao final do episÃģdio, Thaisa Leal dÃĄ dicas de como construir disciplina para seguir hÃĄbitos saudÃĄveis e revela o principal motivo das pessoas desistirem de uma vida saudÃĄvel no meio do caminho. Esta conversa proporciona uma visÃĢo abrangente sobre nutriçÃĢo e hÃĄbitos saudÃĄveis, oferecendo informaçÃĩes valiosas para melhorar sua qualidade de vida.
ð Neste episÃģdio do Sem Atalhos, Thaisa Leal tambÃĐm fala sobre:
- Existe um nÚmero ideal de refeiçÃĩes por dia?
- Como nÃĢo descontar as emoçÃĩes na comida?
- Suplementos alimentares para auxiliar no treino
- Como amenizar os efeitos do ÃĄlcool no organismo?
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00:00 - Melhores momentos
00:45 - Presente da Tay Dantas para vocÊ
03:00 - Seja bem-vindo ao Sem Atalhos
03:40 - Conheça Thaisa Leal
04:40 - Como conciliar uma rotina intensa com boa alimentaçÃĢo?
07:10 - Existe um nÚmero ideal de refeiçÃĩes por dia?
08:00 - Como nÃĢo descontar as emoçÃĩes na comida?
10:00 - ImportÃĒncia de moldar o ambiente para novos hÃĄbitos
12:00 - Como nÃĢo cair na tentaçÃĢo do doce apÃģs o almoço?
14:30 - Como funciona o manejo de calorias dentro de uma rotina alimentar?
16:50 - Suplementos alimentares para auxiliar no treino
19:00 - Qual o limite de cafeÃna para ingerir diariamente?
20:50 - Uma suplementaçÃĢo pode substituir uma refeiçÃĢo?
22:00 - Alimentos e suplementos que auxiliam na falta de sono
24:00 - Diferença entre gordura e carboidrato como fontes de energia
25:05 - Qual a funçÃĢo da Coenzima Q 10?
26:30 - Como amenizar os efeitos do ÃĄlcool no organismo?
28:30 - Quais alimentos ajudam no foco?
30:30 - Como se constrÃģi disciplina para seguir hÃĄbitos saudÃĄveis?
33:54 - O que faz as pessoas desistirem de seguir esses hÃĄbitos?
35:00 - Qual o jeito ideal de mudar os hÃĄbitos?
36:50 - Qual profissional buscar?
40:40 - O que fazer depois de ter saÃdo do plano alimentar?
42:20 - Dicas de Thaisa Leal para ser mais saudÃĄvel e performar melhor
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ð Aproveite e assista ao episÃģdio do Sem Atalhos com Luciano Bruno: g40.co/ghn
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Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 EducaçÃĢo focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episÃģdios, Tay Dantas, Diretora de Marca e SÃģcia do G4 EducaçÃĢo, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saÚde, artistas, influencers e empresÃĄrios, que conseguiram aplicar os princÃpios da alta performance com consistÊncia nos desafios diÃĄrios e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.
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ðŽ Assista a esse episÃģdio exclusivo do Sem Atalhos e conte o que achou nos comentÃĄrios!
Thaisa sempre maravilhosa!!!
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