うつ病の人の特徴的な考え方

[@London_Blue]

3つのネガティブ
全部あてはまっている。

[@斎藤-h9o]

何をしていいかわかりません。涙が止まりません。家から出られません。相談する人がいないので、なんとか生きます。次この動画見る時には元気になってますように。

[@se-na1602]

自分自身を好きになれないから、どんどん自分を追い詰めちゃう。中くらいでもいいとわかってても、根底に自分自身が私という存在を認められなくて、自分の事を好きになれなくて辛い。。。だからかなかなかポジティブになれないんです。この気持ちが気にならなくならない限りは鬱から脱却できないんだろうなと思います。

[@5435hide]

全部あてはまる。いつからこういう思考になったんだろう。気が付けば人生ハードモードになっていて、楽しい事も笑顔も減っていた。人と接するのがしんどいくせに孤独感に潰されそうになる。本当に厄介だね。

[@pokopoko888]

1かゼロか、うつ病じゃない人でも気にすべき事と思いました。
学校で学べない自分で考えなければいけないことも多くありますよね。

[@22chetore]

当てはまります。常に家事しないと、って焦りで気分が重くなります。
少し寝てると怠けてるんじゃないかと言う気持ちで、横になっていても気分が良くなりません。

[@user-ishimigaki]

結構まずい段階ではないですか？
病院行けていますか？？

[@江原諒子]

身体が辛いのに無理をして家事をすると、もっと身体が辛くなります。私も昨年4月からニート生活をしていますが、心は自由になったものの病院に行くことと食品の買い出しの為の外出をすると身体がとても疲れて2〜3日寝込んでしまいます😢ニート生活をしていても家の中の掃除をやる気になれず、ゴミ屋敷にしなければそれで充分と考えて、本当に必要最低限な家事をする以外は、ひたすら寝ていました。コメ主さんも決して無理なさらないでください。そして、自分を責めないないでください。

[@ry3474]

わかる。
私もそんな状態です。

[@たけさん-m7k]

重度うつ病です
　思考のクセに気がついて、修正する取り組みをしてます。
　自分が物凄く偏った考え方をしている事に驚いてます。自動思考に振り回されますが、その度に声に出して反論してますがなかなかに手強いですね。
　でも気がついていることが大切だそうで、カウンセラー氏は褒めてくれます😅
自己評価がマイナスな自分でも褒められたら嬉しいもので、毎日コツコツとワークをこなしてます。

[@user-ishimigaki]

辛い状態で働いているんですか？
凄すぎます！
無理なさらず！

[@たけさん-m7k]

@@user-ishimigaki 有り難うございます。
37年サラリーマンで働いてましたが数年前に過労からうつ病が重度になり、就労不可能に。しかし何とか社会復帰しようと無理のない範囲で頑張ってます。
頑張ると再発してしまうので、頑張るのは少しにして、でも諦めないで日々過ごしてます。

[@葛城藍子]

こうしてコメントが書けるということは少しは寛解してるんでしょうね。
自分のことを「重症」と言っていますが、病は気からというか、重症だと想わないようにするのも大切じゃないですかね。

[@たけさん-m7k]

@@葛城藍子 有り難うございます
　3年前に障がい者手帳をもらい、障害年金2級で年金生活してます　　以前と比べたらかなり症状も軽快してきましたが、サラリーマン時代と比べると20％位の気力体力になってるのが事実で承知してるんですが日々葛藤です。厄介なのは希死念慮が薄っすら残ってまして、折り合いをつけるのがなかなか骨が折れますね。
完全に寛解とかは難しいし、完全にとか考える所がゼロヒャク思考ですから改善したいところですね

[@TT-ry1kj]

毎日定時で上がらしてもらうしかない。

[@ao1341go]

自分は価値のない人間だから、好き勝手に行動したい。
嫌なことから隔離された竜宮城の様な場所にいたいと考えることがしばしばあります。
ただ、それでも自分を支えてくれる人がいる。感謝してくれる人もいる。その事実を認識して行動したいです。

[@TORUIROIRO]

鬱病じゃなくても普通に社会で教えられる考え方ですね。自分が悪いと考えないと成長しないとかなんとか

[@reality5781]

親に幼少期から「あんたは何をやってもうまくいかない」と刷り込まれましたね
この前は「人の迷惑になってる」と言われましたね
うつ病になる特徴を周りから与えられてるかも

[@抹茶-u9l]

私も親や、一部の人に「そういう考えだからだよ」と理解どころか叱られました。
環境を変え受入れてくださる人々に出会えた事で回復へと向かっております。
最初に考え方を変えるのは大変困難ですが、まずは新たな行動を起こすことで環境が変わり考え方も変わり気持が落ちつきました。根本的な所は変えれませんがポジティブな思考を持つ事で心が楽に生きられる事を願っています。

[@MEGUMI42]

自分の子供を貶める言動をする親に自己愛性パーソナリティ障害が多い。
子供をコントロールしやすくする為に罪悪感を植え付けたり自信を徹底的に砕いて来る。
「ほーらやはり失敗した！！」「だから何度も言ってるでしょう？お母さんが言うとおりにしていれば間違いないって♪」

[@ガリ酎]

ずっと否定される中で生きて来たからその洗脳が解けるとは思えない
身も心もボロボロになるなら生まれたくなかった
なんの価値もない

[@RANDNOLD]

私はかつて鬱病を発症し、退職に追い込まれました。
そして今も出口のない暗闇を彷徨っていて、孤立無援かつ四面楚歌な状況下にあります。

[@user-ishimigaki]

鬱病から退職になりそうな私でございます…
境遇が似ていたのでコメントしちゃいました。
今もかなり症状つらいですか？

[@RANDNOLD]

@@user-ishimigaki
私に彼女どころか友人も無く、頼みの綱である筈の家族は無理解かつ無神経な連中でした・・・
マトモに対応してくれたのは心療内科の先生だけで、やがて怒りや憎しみそして悲しみと色々な感情がゴチャ混ぜになり、故郷から消え去る決断をし他県で独り住まいをしています。
今でも突然涙が溢れたり、身体が軋むような痛みに襲われたり休日になっても無気力状態だったりと、かつての職場と関係者からの仕打ちと家族の無神経な言動がフラッシュバックしたりと、未だに解放されていません。

[@川鶴寿江]

私は有給休暇を使い切ったら退職します
仕事が頭にあると治せないと決心しました

[@RANDNOLD]

@@user-ishimigaki
フラッシュバックが厄介で、記憶と感情を消去してしまいたいです。

[@RANDNOLD]

@@川鶴寿江
退職を決意した直後、身体が少し軽くなりました。
スパっと辞めて、じっくり休む事はとても重要です。

[@ぷうすけ-h1j]

とにかく常にネガティブが思考を変えたいけどずっと無理だと思い込み自殺念慮襲われている気がするんだけど😟

[@カエル好きのらおちゅう]

現在うつ病治療中で無職期間も長くなってきました。
薬があっているのか、ネガティブさは相変わらずですが、その後落ち込むことは少なくなった気がします。
発症前には出来ていた創作系の頭が全く働かないので、全然治ってないと思っていましたが、ある一部分に関しては良くなってるのかもしれません。

[@user-ishimigaki]

うつ期間何年くらいになりますか？
私も現在鬱病です。
どれくらいこの苦しさが続くのか不安です…

[@peanuts7767]

これまたグッドタイミングな動画をありがとうございます。
共感しまくりました。

[@user-ishimigaki]

同じく共感しました😢

[@森口美卯]

やばいよこれ、
需要がありすぎるよ
これだよ今見たかったのは
これ。これです。WWWWWW
24歳なう、双極性障害で1年通院中
小学生の時から鬱の自覚あり、高校から躁鬱の自覚あり
(自分が小一の時から父が躁鬱で入退院を繰り返していて母も祖母も叔母も鬱経験者なのでそういう知識はあったので自分もそうなるだろうと思ってた)
んですけど、すごい、ガチでこれ、これすぎるよ
ほんとうにありがとうございます。
これすぎてずっと笑みがこぼれてしまいました
ありがとうございます。少し、良くなるきっかけ。

[@陽彩-w1i]

よくなりました？

[@傀儡-z6v9m]

@@陽彩-w1i無粋

[@プリン-o5g]

考え方がポジティブになりネガティブになり前向きになり完治すると思っています。良くも悪いほどでもなくポジティブ思考になりました。
前向きに私は無視しています。
やらなきゃならない事をしています。
料理も少しずつ出来るようになり1人分作るのは難しいですが、3〜4日同じ物を食べています。健康診断やガン検査をし始めました。
朝晩に白湯を飲むようになりました。寝てる事が出来て掃除をして洗濯もしてお風呂も入るようになりました。
それは考え方はないです。
ポジティブになりました。

[@dimasoul5034]

元々明るかったのですが、高齢化するにつれて楽しみがなくなって、夫婦の価値観の違いから、心を削られ、不幸な未来しか考えられない悲しい人間になりつつあり、恐怖と不安に苛まれる日々です。

[@プリン-o5g]

@@dimasoul5034
私は還暦です、
精神疾患になり14年です、鬱だけでは
ないですが、完治する、と毎日願って
自分の潜在意識に叩き込んでいます。かなりの潔癖症で自分に厳しくてもっと自分を大切にしてと言われて今は70％にして
います、一時的に○○○○となった日がありました、でもその日に終わりました。
色んな言葉ありますがゆっくり治して行くことが1番です、
この病気になっても必要な存在なんです、
大切にして考えすぎずに前を向いて
空見たりして太陽浴びてみて下さい。
無理してしなくて大丈夫です👌

[@プリン-o5g]

@@dimasoul5034
ストレスもあるとか聞きました。
自分のペースでゆっくり何も考えずにゆっくり寝てること少し良くなったら家の周りを歩くとか寒いから🥶❄️雪もあったりして転んでも困るけどヨガも良いと聴きました。
少しずつして自分のペースでゆっくり治して行くことが良いみたいです。
寝てる事は怠け者ではなくて病気なんだから寝て治すことを○○事は鬱になると襲ってくるけど、大丈夫👌生きてて良いんだから、
神様からもらった命を大切にして治る、完治すると自分にも言い聞かせてみて下さい。

[@bird3259]

ありがとうございます！

[@mentalhealthforlife]

こちらこそ貴重なお金ありがとうございます。大切に使わせて頂きます。

[@bird3259]

@@mentalhealthforlife こちらのチャンネル史上最強分かりやすいですね。声も癒やされるのでネガティブな内容でもメンタルに優しい気がします。

[@user-hs1sx3kh8i]

当てはまります…

[@祐紀笹倉]

うつ病になったら抜けられないだけではなく、うつ病性格があるからうつ病になっていくということですね。思考パターン変えるのも大事かもです。
ネガティブが浮かんだとき
1.書いたり、言ったり、数字で分析する
2.違うことをやり、気分をかえる
3.どうでもいい、どうとでもなる、と思う
て、感じでしょうか。

[@マー坊マー坊-z8l]

大病がきっかけで９年前から、心療内科にかかっています。現在も困難な事があり薬物治療で、現状維持が精一杯です。嫌な事はなるべく忘れる、まあーいいか❗どうにかなるって気持ちを切り替えればかなり、精神的に楽になります。現実に物事って時間がかかったとしても、段々と良い方向に向かうようになっていますから。

[@ore_tube]

これ若い時に本で見て自分は違うって思ってたけど、大人になって自分の事だと気付き始めた

[@NEKOMAMA-n9j]

今の部署にいるとなぜか体調がずっと悪く、休んでも休んでも眠いし🥱
しんどい事が多く😓休んでしまう事もありました。
異動して解決するわけでは無いけど、同じ職場にいても状態が悪くなる場合は環境を変えるのも大事だと思いました。

[@犬心久美子-k3d]

自分は存在していても良いのか❓
何をやっても必ず失敗したりする
、、は今の自分です。
プラス　アレをコレをしなきゃ罰が当たるみたいな　柵が常に有り　無理してもやります。自分で自分縛り付け命令し、やり遂げると　その瞬間はスッキリしますが、又明日もやらなきゃならないのかと　苦痛になってきます。ただセルフネグレクトにはなりたくないので→周りに迷惑かけるから。気をつけてます。

[@お茶漬]

これまでの経験が証拠！

[@Akaisan-Rai]

物心ついた頃から中３あたりまで部屋のドアを閉め忘れたり、成績が悪かったりしたら母親から「死ね」「お前なんか産まなきゃ良かった」「出来損ない」等など色々なことを言われて育ちました…、さらに物を投げつけられたり、首を絞められたり、鼻の口を布団で覆われたりもしました…、
そのせいで失敗する事は悪い事で、絶対にしてはいけないことなんだという考えにしか至らなくなってしまいました…、
また、私には何も出来ないんだと言うように思うようになりました…
今はその考えを少しずつ変えてはいますが、やっぱりまだその考え方になってしまったりする事があるので、完全には消えてくれてないんだなと思いました…
この動画で言ってること全部私の考え方と同じでした…
少し注意されただけなのに（私は必要とされてないんだな…、）（私はいない方がいいんだな…）という考えになってしまったり、周りの人のひそひそ話が未だに全部私の悪口に聞こえてくる癖？は治りません…

[@桜吹雪-c1v]

自殺念慮に襲われてつらいですよね。

[@傍観者-c1n]

自殺願望と希死念慮の融合体

[@user-ishimigaki]

本当に辛いです😢

[@ゆでたまご-n2p]

死にてぇーー笑笑笑笑

[@白鐘双樹]

私は、要らん子なので死んであげようとした。
が、失敗した😢助かってしまったので次は、もっと上手くやろうとしたが実行できない内に倒れた。脳卒中だった。思わぬ所で死ぬチャンス！😅と、思ったが、また、助かってしまった😮しかも半身麻痺付きで更に生きるのが苦しくなった😢

[@ヒロペンズッキーニ]

確かに…自殺したくなるくらい落ち込む時もありますよね😢
これは、生まれて来た以上学びなんだと何回も自分に言い聞かせて生きています😢

[@runrundx]

今、服薬治療中でだいぶん良くなってきた。
悪いときは本当にこの動画のままだったなぁとか、あれは病気のせいだったんだなぁと今は思える。
まだ「自分は必要のない人間だ」って考えは抜けないし、ちょこちょこ顔を出してくるけど、それも病気がそう思わせてるんだと考えて頑張ろうと思いました。
いい動画をありがとう。

[@傍観者-c1n]

うつ病因性スキーマ、ガチガチにありますねぇ

[@瑠璃色の地球-b8b]

今日はメンタル最悪な日でした。行動できたこともあったから、全否定しないようにと思った。
とても役立つ情報でした。

[@gahaha88desu]

本動画に限らず、考え方を変えれば幸せになれるみたいな意見をよく見かけます。でもそもそも考え方って外部からの情報で変えられるのでしょうか？　考え方こそ、今までの人生の経験の集大成である結果そのものであり、その人の血肉となって深く組み込まれたものだと思います。

[@ガリ酎]

そんなんで変われるぐらいなら病気にならないわ
それだけその人の人生が幸せだったのだろうけど

[@10riniku42]

「思い込み」も、匙加減が大切なのですね。
囚われずに、程よい感覚を大切にしたいです。

[@o.8824]

正に自分の思考の通りです。最後の冤罪という言葉も心に刺さります。ただそうなると自分の行動による責任でなければ、他人から受けた冤罪がずっと後を引いていることになり、自分はずっと運が悪い、地運が著しく低い事を認める事にも繋がるので別な意味で救いが無い気持ちです。

[@user-fs9ul3jy8d]

鬱だけじゃなく心の病に罹りやすい人は自他境界が出来てない人が多い気がするね。
一言で言えば精神的自律が出来ていない人。
そういう人は他人や環境からの反応で自己評価や自己規定をしてるから普通の人より外界からの影響を受けやすくネガティブなループにハマりやすい。
だからここで説明されていることを理解すると同時に精神的自律を目指さないと脆弱性を解消し根本的な問題解決にはならないと思う。
情動的な自他境界の確率は心の健康に不可欠。

[@loverin1615]

私は必要とされたいとか、味方が欲しい、うまくいかないとか思いません。(別にうまく行くとも思いませんが）
ただ根底に「生まれてこない方が良かった」という思いがあります。なぜ生まれ、生きる必要がありますか。
誕生して親の価値観と学校教育に洗脳され、卒業すると生活と税金のために働き、老いると病気になり（事故かも）死にます。
なぜ生きる(生まれる)必要があるのか分かりません。楽しいことも多々ありますが、存在自体が無ければ楽しみを見つける必要もないのです。
世の中の発展のためとか、貢献とか、絶対に人類がこの世をパラダイスにすることは不可能だと思います。だから馬鹿馬鹿しい。

[@秋野すみれ-f3m]

私もそう思います。劣悪な家庭環境で育ち、自己肯定感も低く、双極性障害患って、眠剤飲んでも眠れなくて毎日しんどい(||´Д｀)ｏ
どうしてよりによってあの両親から生まれてしまったんだろう…。私の前に2人堕胎してるなら私もおろして良かったのに( ; ; )安楽死スイッチがあれば迷わず押す自信ある(・・)

[@MEGUMI42]

両親ともに自己愛性人格障害の傾向が強く、予定外に産まれた子だと罵られ幼い時から虐待三昧でした。
アル中の母親から暴言暴力ときに包丁を突きつけ殺すと脅され父親からは物心ついた時から性的虐待
日曜の日中に暇な両親の余興として二人から、四つん這いになり３回周ってワン！という犬の芸を強要された事を良く覚えています。
高卒で働き出すと育てた恩を返せと給料没収に二十歳になった途端にサラ金に強制連行、鬱病になった途端に捨てられ、この世に産まれる事ほど恐ろしい事はない。

[@傀儡-z6v9m]

簡単な事です。
キリンは元々首が短かったそうですね。
でも自然に有利だからとだんだん長くなっていった。
狼も人間に愛された方が有利だからとだんだん可愛らしく姿を変えて犬になった。
生物としての彼らと私達の違いは何でしょうか？
私達も姿を変えてより有利な姿になりました。
そんなちっぽけな私達が神様の真似事で作った"世の中"の尺度で物を考えるから生まれてきた意味が無いなんて事を考えてしまうんだと思います。

[@user-ishimigaki]

小学生の頃から自覚もてているのは凄い！
客観的に自分を見つめることができていますね！
すごい能力に感じます。

[@ガリ酎]

環境に恵まれてたんだろ 能力があっても地獄を体験したらそうはならんわ

[@成歩堂龍一-r6q]

８割方 合ってる、
だから 辛い😢

[@白鐘双樹]

私は、要らん子なので死んであげようとした。
が、失敗した😢助かってしまったので次は、もっと上手くやろうとしたが実行できない内に倒れた。脳卒中だった。思わぬ所で死ぬチャンス！😅と、思ったが、また、助かってしまった😮しかも半身麻痺付きで更に生きるのが苦しくなった😢

[@竹中敏晃]

分かる。ごく稀にうまくいくと、なんでうまくいったんだろう、失敗するはずなのに。なんで？なんで？が止まらない。

[@メルメル-b7o]

こういう思考って、本来はこういう考えにはならないけど病気の症状によってなってるってことですか？それとも、普段の考え方のクセがベースにあって病気になるのですか？
私はすごく当てはまっていたのですが、過去の失敗などから自信がなくこういう思考になりがちなのですが、うつ病なのか、それとも人間的に弱いのか、どっちなんだろうなと思いました。

[@MATTYamamoto-g9r]

落ち込んでいないと怖いのよ。自分を責めていないと他人に嫌われてしまうのよ。図太くなるしかないよね

[@dokko1223]

頑張っても図太くなれない
そもそも図太くなるために努力しなければならないというのが負担

[@yoshiki1530]

私はADHDですが、今回の動画、非常に参考になりました。

[@yo-co3676]

も…
今日 も なにもできなかった
ではなくて
今日 は なにもできなかったなぁ～　体調不良だったのだから仕方ない
そうなったら良いですね。　　現実には体調不良であれば気持ちは落ち込みますから…

[@kingkongkickthedrum3357]

鬱状態って、思考回路に飛躍がある感じします。
アレがこうだから、こうなってこうなる、、みたいな無限の思考ループ。。
鬱の人も、そうでない人も、「没頭する」なにか、を見つけて日々を過ごすと、足元が固まる気がします。
地に足をつけて、力のある一歩を踏み続ける！気付けば、遠い所にたどり着いてた、て感じ。

[@傍観者-c1n]

没頭できるものなんてそうそうない

[@傍観者-c1n]

没頭できる環境も、ほかのことを切り捨てる冷酷さも、ない

[@kingkongkickthedrum3357]

@@傍観者-c1n なんかのCMで、「あなたが幸せになる。世界がひとつ良くなる」て言ってましたよ。知らんけど

[@エリノ]

このチャンネルの動画、為になるのでいつも見てるけど…この動画の内容だけは何回見ても理解・納得ができない…😢
1:14 思い込みっていうか…ただの事実なんよなぁ…って。
「言うことを聞かないなら出ていけ・悪いことはお前のせい」と言い続けられて育って、それが辛くても「誰かに助けを求められる・求めていい」なんて思考は全く生まれてこなかった。そうじゃない現実を知らないから、ポジティブになりようが無い。
もし南海トラフ地震が起こって家が倒壊しても「お前のせいだ！」って言い出しそうな親なので嫌になってやっと逃げたけど、つらい気持ちは変わらず有って悪夢を見続けてるのがしんどい。
もう全部忘れてしまいたくて、「頭殴ったら記憶喪失できないかなぁ」と思って金属バットで自分の頭を殴り続けた事もあるけど流血しかしなかった。つらい。早く消えたい。

[@kane-you-0124]

うつではないですが、少々耳が痛い話ではあります………

[@mikawashin990]

2か月前に介護過労で心身共に壊れて鬱を発症しました。それでも、元々が七転八倒、一難去ってまた一難の人生だったので頑張って家事やリハビリの朝の散歩、所用等をしてしまうので周囲からは順調に回復しているように見られますが実際はすぐに身体がスタミナ切れでグロッキーの毎日。しかも先週から風邪と食生活の乱れから腸炎を起こし、薬を飲んでも食べては下すを繰り返してヘロヘロの有様ですぐに絶望感が湧いてきて…鬱というものがこれほど厄介で根深い病気だと今さらのように思い知らされている毎日です。

[@junpurcell]

すっごいよくわかります。

[@daidai7252]

全てネガティブ要素に該当しますが、よくよく考えると、幼少期から
このような感情、感覚があった気がします。
中学、高校と努力し、大学は適当に、社会人初期には努力し、今に至りますが、
芯の部分で抱えている幼少期の感覚が今もなお、残っています。多分。
家族がいれば、毎日の生活の中でこれが霧散する気もしますが、
独り身の私にはダイレクトに返ってくるので、
友人との交流、社会との交流の機会を増やすのが、良いのかな、と思いました。
一人で自分だけと対話する生活は良くない気がしましたが、、、変化を起こすのが難しい。
「証拠」云々はちょっと違和感でした。
理屈では説明できない状況にある場合に、その人に対して「証拠がない」から気のせいだ。
気分の持ちようだ、と言って改善はない気がします。
私自身が考えるのは、その個々が有する魂というか精神というか、根っこの部分の脆弱な部分、
これを体験し、気づき、自覚する、改善できればいいけれども、それが今世の義務、目的と
考えるようにしています。改善しなくてはならない、とは考えていません。

[@しのぴーちゃんねる]

「うつ病因性スキーマ」、三つとも当てはまります。
原因はやはり、兄と姉がアスペルガー症候群だったので、情緒的に責められ意思の疎通が出来ず、さらに両親が面倒くさがりで、公平なジャッジをしないので、
結果、私が「カサンドラ症候群」と言ううつ病のような状態になったのです。
まったく最悪ですが、この動画で救われました・・・（　＾ω＾）・・・

[@おひぃ様のお世話係]

…そうそう。
ネガティブ思考になるんだよね…。
私も３つ当てはまる。
幼い頃から、必要とされてない…。そう思ってる。
ちなみに私は自殺願望を持ってる。
職場の人間関係が上手くいってないと感じてるんだけど…。
唯一の救いは上司が何でも話を聞いてくれる人で直属の上司もわからないこととかレイアウトとかの相談にのってくれる方なので、鬱症状が出たとしても軽いです。
息子が小学生の時に鬱症状が再発して、すごく心配させてしまいました。
今でも、気にかけてくれています。
…今は躁状態なんだと思うので😥
双極性障害と言う疾患のため、誰にも理解されず…仕事から家に着くと…精神的に疲れます。
妹も鬱症状があるらしく、私に聞いてきました。
どうしたら良いのか…と。

[@jun----chan]

甘えんな

[@多賀仁子]

こんばんは
うつ病ですが、今は元気になりましが、子ども３人の母親で幼い子
育てるのは大変でしたね、イヤな想いも悲しい想いも、子ども達にさせましたね😢
でも、病いは木からといいまず
自分が治す気になれば、治ります
自分に負けない事、病気に立ち向かう勇気だと思いますね😊

[@マヤ-s7i]

人を嫌いになると最終的にそれ以上に自己嫌悪が強くなる

[@抹茶-u9l]

1,2,3どれも分かります。
自分自身を変える事はとても大変ですし、変える事でさらなるストレスがかかります。
私は周りの人々に恵まれ沢山の人のおかげで回復へと向かっております。
家族､職場などの理解協力がなければ悪化もしくは抜け出すことはできなかったと思います。
病気は似たような症状を患った方しか理解は出来ません。
ですが、ひとりで抱え込まないで専門医や周りの人々に「今の自分」を話してみませんか?

[@kichipon6320]

私は急激に落ち込むと動悸が激しくなり、家に居られなくなり、夜通し車で当ても無く走り続けてしまいます。この世から自分を消したいが、自ら命を絶ってしまうのではないかとの恐怖心から逃れたいが為の行動です。自覚は出来ているが衝動を抑えられなくとても辛いです。😢

[@植田達也-o1l]

見てて可愛そうです😥

[@OctoberFace43]

0か100しかない…と考えがちだけどこれはうつ病のせいなんだと、この動画を見て少し安心しました

[@neo-universe]

休日何も出来ずに終わると、生きてる意味ねぇー死にてぇーと思ってしまうが、それって「何かをやりたい」という意欲があればこそ生まれる発想とごまかしてますW

[@柏木ひろみ-c2q]

『自分が迷惑ばかりかけてきたせいで、母が難病になり今も苦しんでいる』という
過度な一般化からなかなか抜け出せずにいます。

[@石井武史-k2d]

当てはまってるな

[@はれ-v1d]

めっちゃ同じ思考回路でびっくり。
それと同時に、あぁ鬱なんだって再確認させられた。
普通でいようと頑張っても思考回路がもう普通じゃないんだね

[@高橋清志-h1b]

いつも，そう思いますよ😭挨拶しても返しが無いのですよ😂相手は社会の担当者なのにね，これでは何が正しいのかな？って普通考えますよね😉

[@iro5295]

鬱じゃないけど毎日希死念慮半端ない
受診したら「性格ですね」ていわれた

[@江原諒子]

その医師に診察してもらったコメ主さんはハズレの医師に当たってしまったとしか言いようがありません。

[@wyioh]

希死概念が半端ない
この"半端ない"がうつ病の特徴だと思います
特に自責から抜け出せない思考のループがうつ病の特徴だと思います
具体的には同じ様な自責を1週間で何度も経験している場合が分かりやすいです

[@葛城藍子]

自分だけが特別だとか辛いとかって、私の過去に会った鬱の人はみんなそう言いました。
それも鬱の症状なんですかね、自分思考というか。

[@ふゆこさんのファン-r1b]

そう思います
実際運の悪い人が少なくないのも事実です

[@葛城藍子]

@@ふゆこさんのファン-r1b とにかく鬱の人って自分のことを否定してしまうからなのか相手のことも否定する人多いように思います。
「お前が〇〇だから悪いんだ」「私が〇〇出来ないのはお前のせいだ」とかって、「私にとっちゃそんなん知ったこっちゃないじゃん、あんたの考えに巻き込んでこっちを否定しないで」ってことまで言ってダメージを与える。
そういうことでしか自分の存在価値を見出せない、そんな人もいるようです。
あくまでも三十数年生きて来た私の経験談ですが。

[@yuujitakahashi497]

証拠集めをしたら自分が必要のない人間だと確定するに至りました。
親にすら捨てられる、学校や職場でいじめられる
人に好かれたことがないし褒められたこともない
この世の全ての人に嫌われているのが自分です

[@杉山文章-t6d]

待ってください。そんな事を言わないでください。

[@yuujitakahashi497]

@@杉山文章-t6d 事実なので仕方がないです

[@桜満開-d8i]

奇遇だね。殆ど同じだよ。
私も親に捨てられた。子どもの頃から、社会人になってもいじめられてきた。
褒めてもらった記憶もない。
基本的に嫌われ者爪弾き者。
ずっと鬱が治らなくて、今は双極性障害。
それでも何とか生きてるよ。鬱期が長いタイプだからほぼ一年中鬱。
だけど何とか生きてるよ。

[@混沌のぷぅーぷぅー大帝国]

小学校入る前からネガティブですけど
病めません
いや病んでるのかな
病んでもどうにもならないのわかってるから病むだけ無駄
病んだら迷惑を振り撒くので害になりたくない
病みによる害にはなりたくない
なので病める環境がないです
病んでも世話してくれる人いないしね
私からしたら病めるって恵まれてますね
病んでしまうと困るのは自分なのでおちおち病めもしませんよ
羨ましいです

[@ガリ酎]

病みたくて病んだんじゃねーわ
ギリギリでなんとか生きてるんだよ
本当は早く消えたい

[@本泉誠]

全部当てはまる😂

[@herogrand3661]

うつは元気が出ないことですね？元気出す為には自己中の社長みたいにならないとなかなか治りませんね？

[@阪上裕代]

私も今鬱病で苦しいですビールを何ヵ月も飲まなかったのですが又ある手術した先生のきつい言葉で私が一番悪いんだと思い又ビールを飲み初めてしまいましたが6月に肝臓の検査があるのでもうそろそろ止めようと思っています精神科の先生の診断書がちらっと見たらアルコール依存とありました私の鬱病は気分躁鬱とありましたアルコール依存と書かれ余計にショックでそれ以来もう毎日毎日私みたいなのがいなければ死にたい気持ちがより一層あります肺気腫もありタバコは完全に禁煙できまさたただ精神科の先生にちょっと手術した先生に頭が来てビールを飲んでる事を話したらアルコール依存⁉️もうどうにでもなれば良いと思っていますあ～早く死にたいそれだけです

[@koh631]

休みが２日続くと１日目は20時間くらい眠り続けるのってウツの傾向があるんですか(?_?)

[@カズヤ-g4o]

うつ病が18年経ちますが治りません😢
近所よりも会社での人間関係に問題が有りますよ24時間の内８時間一緒にいるのだから、
人間なので必ず失敗します。失敗を同僚上司が攻める、ホロウしてくれない！
年齢関係無くお互いにホロウしながら会社運営をしてくれると良いですが、そんな会社は存在しません、ましてや派遣の立場だと、即サヨウナラ、

[@IRIS-uq4cd]

朝日を背中にタップリ浴びる
筋トレをする　とにかく身体を気持ちよく動かす😂😂😂😂😂🎉

[@千恵美鈴木-e6r]

彼が鬱病だと思います。病院をすすめてもだめだし、寄り添いたくてもむりです。
最近、鬱がひどくて連絡がとれなかったことがわかりました。この間、寂しい、辛い、苦しいと夜遅くラインがあり、助けてあげたいと返事しました。でも、彼から既読のみで私はどうしたらいいのか本当にわからなく、自分も鬱になりそうです。彼を助ける方法を教えてください

[@メレ-z3m]

うつ病は「治す」より「慣らす」なのかもしれない。結局治ら無かったけど死んでない経験から。

[@石山モニカ]

うちの母がうつ病やら何やらもう、なんぼあるかも分からんほどの病気あるんですけど母がこの考え方のまんまで動画を見て段々泣けてきました。子供のうちは母に何をしてやったらいいでしょうか…

[@にゃんた斑]

認知療法……
真実を知りやっぱりそうだった時の衝撃には耐えられないかもしれない

[@kirara-m5y]

他人は信用出来ない。

[@チミアキ]

どれだけ悪くても人間しぬだけだから気にしても仕方ないよ😊

[@ハンドルゆうき]

冤罪で気のせいじゃなかった場合は落ち込んでもいいですか？

[@user-MOMOTAROU1010]

あら😯
毎年会社でメンタルヘルスケア教育やりますよ🤗

[@白丸-h7s]

うつ気を論理思考、要するに論破しても解決しないです。

[@MEGUMI42]

理論思考が出来なくなる程に脳が疲弊する病気ですからね
考え方や気合で改善すると思い込み病院に行かず重症化する人が出ない事を祈る。

[@jhmia3871]

生まれる前から、姉、兄が居て、父親が魚や肉を買う以外のお金は必要ない！で、給与の殆どを、自分の好きな林檎、背広のオーダー、クラシックレコード、トランペットなどの趣味に使うので、母は3人目の私を妊娠して困った‼️始末も出来た！養子の口が何軒もあったと繰り返し言われて育ち。なんとか逃げ出し結婚したら、夫は急死。子供は2人を生まれて死んだ。3人目は病院を変えてなんとか産めたが、生後まもなくからおかしい！と言われた。4か月で脳性麻痺、歩けないと言われ。

[@ヒストレイン]

これ、リワークの集団認知行動療法で習った。「認知の歪み」ですね。これを良い思考へ持っていくため、「自動思考記録表」を何枚も書きました。客観的にもの見れるようになり、良い部分を見つけることが多くなったものです。

[@user-ye8ir2mj8z]

詰められて辛い…

[@muumuuhato]

知ったところで対策しようがないのが実情。
白黒しかないとか、無意味な完璧主義とか、止めようにも止められないし、意識してこのぐらいでいいや、という認識に改めようとしても、自分への嘘となり、サイクルから抜け出せない。
ＡＩに尋ねたり、カウンセラーを頼っても、まるで効果が無かった。
対策は、ない。なので諦めて暮らしている。非常にみじめ。

[@dokko1223]

心から賛同します
根本的な解決策もなくただただつらい日々
気付きだの思考の矯正だのでどうにかできるならとっくの昔にやってますよ…

[@MilkyWay-tj7wr]

鬱病になってお風呂入れなくなるのなんでなん。。

[@みんちゃんねる-e1o]

あ、これ全部当てはまったわ

[@ぐでたまりん-g2z]

どうせ自分の命の価値なんかないんだってよく思うし病院行って薬のんでるけど良くならん、少しでも軽く扱われるともっと有名人みたいに命の価値があればっておもってしまう

[@イサベラローザ]

客観的とは、これ如何に？他人が主張すればそれは客観的なのか？ここが論点な気がしますよ？
私は中学生の頃、バスに乗った際に料金を払った後「半分しか入れてない、警察に言うぞ」と怒鳴られました。
もし間違えていたなら、普通に教えて欲しかった、間違いなら普通に払います。でも、半分っておかしいって感じました。なぜなら半額にすると、5円の端数が出るからです。それに、叔父が働く鉄道会社が運営する路線バスでそんなことするはずが無い。でも、運転手さんがそういうなら、間違いがないんでしょう。これも客観的事実なのか。だとしたら、客観的に私は犯罪者で生きる価値がないと言われたようなもの。今でもバス恐怖症です。書いてて吐き気がする。

[@MEGUMI42]

恐怖体験のトラウマは思考を飛び越えて反射的に恐怖の反応が起きる病気ですから考え方を変えるだけで治すのは無理ですよね。
私は両親からの虐待でパニック障害や複雑性PTSDに強迫性障害と色々発症し絶縁後も治療を続けていますが、フラッシュバックが起きると
咳やクシャミと同じレベルで思考とは無関係に体が硬直してしまいます。考え方を変える如きで治るなら苦労しないという。

[@TT-ry1kj]

だれもわかってくれない。ていうか、そんなマインダーこそ、よけい悪くなるのだ。自分は自分、他人は他人。だが、しんどいのはみなおなじ。って、アホか？人間は。

[@ヒュウガR]

証拠がないという証拠がないので永遠に治りません

[@atat7549]

お医者様次第ですね！😂😂😂

[@toyozeeeet]

客観的な証拠が無いなら作ってしまえばいいんですよね

[@mendaisuki47]

話を合わせようとなるのもスキーマですよね。とても疲れます。

[@sayuriasakura6360]

うつ病と5年くらい闘ってます。いまは何をしたらいいかわからなくなって婚約者に迷惑しかかけてません。こんな自分と出会わなければ相手はもっと幸せになれたはず。身を引いて消えてしまったほうがいいんですかね。

[@アンノジョー]

自分のせいにしない事が1番のお薬。

[@IRIS-uq4cd]

タンパク質　主体のバランスの取れた食事を🎉😂
朝早くから起きて　身体がクタクタになるまで運動　自然にぐっすり眠ります
睡眠薬などいらない

[@jii-v2g]

ネガティブか
俺にはネガティブな人間がよくわからんがネガティブ思考で何もいいことないだろ
小さいこといちいち気にして悪い方に思い込んで自分で自分を追い込んで良いことなんかなにもないだろ？
なんか良い方向に考えらんない人ってかわいそうだな
自分が思ってるより他人は自分に対して興味なんかないと思うけどな

[@Daydreamer322]

職場で怒鳴られて追い回される夢をよく見ます。
起きてる時は失敗談を思い浮かべ、「あの時しねばよかった」と思う

[@あーる-i9x]

過去の因を知らんと欲せば其の現在の果を見よ。未来の果を知らんと欲せば其の現在の因を見よ。

[@茄子紫neko]

これは初期ですね
タクシーで職場に行き
カーテンもあけられず
あとはトイレにもはってしかいけなくなります