#728

산후조리원 이용하지 말라는 이야기 아닙니다.
도와줄 사람이 없으면 산후조리원에서 밥 주고 다른 일 도와주고
아기 키우는 것 조리원에서 도움받고 배우는 것은 좋습니다.
신생아실에 아기 두고 누워 쉬는 조리 하지 말고
24시간 모자동실하면서
조기에 움직이고 아기는 부모가 돌보면서
모유 열심히 물리는 산후조리 하시는 것이
산후회복에 중요하다는 이야깁니다.
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산후조리! 어떻게 하시나요?
우리나라에는 산후조리에 대한 수 많은 팁들이 있다
그거 다 지켜야 하나?
그래야 노후에 건장해지나?
전통 산후조리를 의학적으로 알아보자
산후조리의 놀라운 사실은 우리나라처럼 쉬는 산후조리를
다른 나라는 이렇게 하지 않는다
쉬는 산후조리는 의학적인 근거도 없다
다른 나라는 출산 후에 특별한 산후조리를 하지 않는다
저절로 회복되는 것을 당연하게 여긴다
의학적으로 권장되는 산후조리는 우리나라와는 많이 다르다
특별한 거 하지 않아도 저절로 회복된다는 것이 기본
잘 먹고 잘 자고 스트레스 받지 말자
산모가 아기 돌보면 자연스럽게 회복된다
적절한 운동이 중요
조기에 움직이고
누워서 쉬는 것을 줄이자
가볍게 걷기 시작하고 서서히 늘이자
운동해야 빨리 좋아진다
일상의 빠른 복귀가 중요
모유수유와 24시간 모자동실
출산 후 1시간 내 모유수유 시작
자궁 수축 돕고
출혈 예방
산후 회복을 촉진한다
음식은 골고루 먹자
특별히 제한하는 음식 없다
음식을 골고루 먹자
미역국 먹을 필요 없다
다른 나라 아무도 미역국 안 먹는다
우리나라 산후조리 다른 이유?
동서양 차이 아니다
일본 베트남도 이렇게 하지 않는다
우리나라 체질 탓도 아니다
한국에 산다는 것도 원인 아니다
산후조리에 돈과 시간 너무 들인다
산후조리 잘못하면
나중에 고생한다는 잘못된 인식이 너무 깊다
불필요한 돈 사용하지 말자
돈 들여 하는 유방 마사지는 권장되지 않는다
붓기 빼는 산후 마사지도 권장하지 않는다
돈 들이고 산후회복에 별 도움되지 않는다
안 하는 다른 나라 산모보다 나을 거 없다
산후 조리의 정석
적절한 운동이 필수
모유수유하고 엄마가 아기를 돌보자
아기와 함께하는 시간을 즐기자
음식 골고루 먹고 물 충분히 먹자
산모와 아기 정기검진도 중요
산후조리 하지 말자가 아니다
산후조리 제대로 하자는 것
누워 쉬는 산후조리는 이제 그만
현대적이고 과학적인 산후조리가 중요
돈들이지 않고 시간들이지 않는 산후조리
이제는 새로운 산후조리 문화를 만들어야 한다
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