ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ/-5КГ/КАК ВЫЙТИ ИЗ КП?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Очень долго собиралась с мыслями, чтобы поговорить с вами о питании, так как эта тема для меня крайне важна и мне очень хочется помочь всем, кто не может никак прийти к согласию со своим организмом!
Буду рада всем вопросам!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ -
INSTAGRAM - / acta.acta
TWITTER - / actacerber
VK - acta_acta
От того, что мы выбросим еду голодающих в Африке не уменьшиться!Если вы не доели, то собирайте еду в контейнере, кормите животных в приютах и на улице. Если правда очень хорошая еда, но вы к ней не притронулись, то отнесите бездомным. Меняйте мир вокруг себя, до Африки ещё далеко)
не надо кормить животных на улице, если не хотите уменьшить популяцию людей
Вопрос Психологу хотим, а то нас уже 7 млд, скоро 10 будет xxD
Еще есть фудшеринг!
@@dariakostromina4489 всё ждала кто же скажет об этом! ведь совсем не обязательно выбрасывать, фудшеринг замечательная вещь!
@@newlife7654 от того, что человек покормит животное на улице - людей меньше не станет. Их станет меньше от отсутсвия у людей мозгов, от неправильного мышления
Как я люблю людей, которые достаточно умны, чтобы не стандартно подходить к жизни! Устаёшь вдалбливать близким, что совершенно не обязательно жить "как люди живут"! Или вот еще загон, наготовить на неделю, и давиться каждый ужин макаронами, которые может быть тебе уже на следующий день совершенно не хочется есть! Ой Юля... затронула больную тему))
понимаю,я от своих свалила предков и живу припеваючи и тебе желаю того же
lord ilina к сожалению, нет пока такой возможности.
Мария Клыгина да у моей родни тоже установки мол садится кушать надо в установленное время и не трясет если не хочешь и тоже готовить впрок Переехала и еще долго боролась с привычками плотно завтракать потому что так надо и садится кушать в это время потому что надо)))
Мария Клыгина
давайте дружить каналами? ?
Наконец-то кто-то заговорил об этом) я на интуитивном питании сбросила 6кг и иду к цели -20. При этом лопаю конфету перед сном, если захотелось, внезапную булочку, и т.д. Пятюня!
+anjuta0212 йеп! Очень классно!
Рада, что все больше людей не сидят на диетах, а питаются интуитивно!)
Acta Acta советую еще почитать "просто быть счастливой" Кейт Хадсон, тоже об интуитивном питании. У меня именно после ее книги мировоззрение поменялось)
За сколько вы сбросили 6 кг?
есть еще книга "Диеты не работают" Роберт Шварц. написана легко и очень помогает :)
Много кто об этом говорил! Тема очень важная в наше время)
Услышала об интуитивном питании 6 дней назад и уже сбросила 3 кг! Это потрясающе! Рассказала уже мч, папе, сестре)) все в шоке, стали всей семьей есть меньше, потому что стали прислушиваться к себе)
Сколько же я дерьма из своей головы выкинула, вы не представляете, последние месяцы уже просто сума начала сходить от мыслей как похудеть, что правильного съесть и т.д. И каждый раз всё это заканчивалось большой обжираловкой, с мыслями "Ну всё, завтра я буду есть правильно"
И как только я узнала об ип, я отпустила все мысли о еде и всё стало получаться! Мне не так уж и хочется есть в принципе)) и не так много. Такой груз с плеч. В общем, кто еще в раздумьях. Пробуйте! Не пожалеете))
Tony Ivy как вы отпустилли,расскажите пожалуйста. потому что у меня такая проблема,что я уже не хочу худеть,но я хочу вылечить свою голлову от диетного менталитета,мне это очень сложно дается
посмотрите канал i am enough
NASTYOHNAA, фразочки Шварца)
Tony Ivy кукууэ🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🏐🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🚒🎺🎺⚽️🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡👾👾👾👾💩💩👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾🤖🤖😻👾👾👾👾😻😹👺👺👺👺👺👺👺👺☠️☠️☠️👽👽👽👽👽🍬🍬🍬🔄🔄🔄🔄🔄🔄🔄🔃🔄🔹⚫️🔹🔴⚫️🔜🔜⚫️🔜🔸⚫️🔹⚫️⚫️🔴✔️🔺🔷🔙☑️☑️🔘☑️☑️☑️☑️🔘🔘🔘🔛☑️🔘〰️🇨🇴🇨🇴 🌋🔨📱💻💻⌨️⌨️📻⏲💴🛠📺📺📺📺📺📺📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻🌡🌡🌡🌡🌡🌡🌡⏱⏱⏱⏱⏱⏱📻🎇🎇🎇🎇🎆🌅🌅🛤🌄🌄🌇🌇
какими порциями ты ела ?есть до того момента пока не наелась?
Хороший тембр , просто удивительно, обычно не говорят диаграфмой, а горлом, отсюда - писк, а здесь я слышу прекрасный голос
+Ariadna de raadt спасибо огромное!) очень приятно))
не могу перебороть психологический голод. иногда понимаю, что сладкого хочет именно голова, а не тело, но ничего не могу поделать. как ты избавлялась от назойливых мыслей о еде?
Alisa Rainbowww нужно убедить себя в том, что ты можешь есть что угодно и когда угодно. Никаких запретов. И есть. Мозг должен понять, что запретов нет, никто не заберёт и оно будет не только завтра, но и послезавтра, и после-после завтра
Alisa Rainbowww сдай гормоны и проверь щитовидку
Alisa Rainbowww,кушай не тогда,когда твой мозг хочет,а тогда когда желудок хочет,а он когда хочет кушать,вурчит
лишние углеводы вызывают такой голод
У меня было также, я знала что это хочет не организм, каждый день песочные пирожные)))
И поняла что надо по настоящему перестать бояться потолстеть, бояться есть пирожные каждый день, поняла что у меня это происходило потому что я не могла отпустить свои старые привычки, страх потолстеть, я не верила что по настоящему можно не хотеть сладкого, и что в то время когда я начинаю хотеть сладкое и есть его каждый день не толстеть. В это трудно поверить если не пройти это самому))
Ты напоминаешь мне дэйнерис таргариен из игры престолов)
Анастасия Карпова дададада
!!!!
О БОЖЕ , нет
Так вот,как это называется,ахах. Таким методом сбросила 17 кг за полгода,но не знала,как это называется)
"Немножко чая" - и там такая круженция :))
-В чем сила, брат?
-в кашке, брат
что делать если абсолютно не знаешь чего хочешь?
Представь себе, что перед тобой огромный стол со всевозможной пищей, какую бы ты взяла?
Либо так, как написали выше, либо это просто вода (часто, когда чего-то хочу и не понимаю, пью воду и как итог больше не хочу)
Просто не ешь, пока не узнаешь чего хочется
Очень внятно и понятно объяснила)
+сладкое обожаю,но очень тяжёлое сокращать
+Viktoriia Deykun спасибо!) все основано на своём опыте)
Acta Acta за сколько времени вы скинули 5 кг?
у тебя классный голос
У тебя ахренеть какой крутой голос 😍😍
Я так рада, что все больше людей уделяют внимание ИП и освещают эту тему. Сама я, после долгих лет диет, похудения (-21кг), худобы, булимии, искромсав свои психику на мелкие кусочки, уже около года аккуратными шажочками учусь есть заново, идя к интуитивному питанию(, перечитывая ту самую книгу и другую литературу на эту тему), стараюсь принять и полюбить себя, главное, что мне уже удалось сделать - спокойно относиться к любому приему пищи, не корить себя и пр.
Спасибо за это видео, коротко и ясно, можно посоветовать знакомым, которым лень читать книги
(Тебе, на мой взгляд, очень здорово со светлыми волосами!)
Та же проблема,бро
вау ,я жила интуитивным питанием всю жизнь
ART COLORS худенькая?
😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍 увидела ваш какоммент, сижу и смеюсь просто нереально😂😂😂😂😂
Везёт
Тоже самое,ем что хочу, когда хочу и сколько хочу,но наоборот толстею((
Хотя много хожу,двигаюсь...
Ага))
мой организм всегда мне говорит что хочет печеньки,чипсы,мороженое и шоколад
А ты попробуй питаться постоянно сладким ,а уже через несколько дней твой организм потребует нормальной пищи)
Elena Goncharova это не организм, а твой мозг
Амалия Гончарук вот да. 2-3 дня и даже противно становится. Нормальной еды хочется
СОЛНЕЧНАЯ ДЕВУШКА!!!!!!!! Очень красивая, обаятельная , умная, ))) такие завораживающие видео !!! как будто сидишь с подружкой , а она тебе рассказывает о себе )))).... а тема интуитивного питания - вообще очень ИНТЕРЕСНАЯ )))) Юля, спасибо огромное за информационное видео , очень мотивируешь))))))
Впервые слышу об интуитивном питании, и за эти 12 минут видео, поняла, что это не только хороший способ похудеть, но и правильно питаться по жизни в пользу организма. Только у меня одна проблема. Я ещё не такая взрослая, чтобы жить одной, питаться полностью за свой счёт. Ем в кругу семьи, конечно же, они не любят выбрасывать еду и всегда хотят положить мне побольше. Также, если я, например, не хочу пельмени на ужин, мне все равно приходится их есть, я не могу просто пойти в магазин и купить то, что хочу (а деньги-то есть, в конце концов...). Я за это просто получу осуждение, мол, а для кого готовили (но я ведь не единственная в семье, чтобы в себя столько впихивать) или ещё хуже "покупай тогда себе все сама, раз такая взрослая". Сколько бы ни заводились такие разговоры, я в конечном счёте оказываюсь неправой, что поделать, взрослый же всегда прав.. Сложно в такой ситуации... ИП это отличный образ жизни, но подходит для самостоятельных взрослых, которые ни от кого не зависят.
Советую, еще раз поговорить с родственниками на эту тему и объяснить почему ты так хочешь делать и для чего. Пусть сами доедают если им так это важно🤷♀️
У меня родственники понимающие и всегда кладут мне в тарелочки поменьше и естественно и сразу меньше еды, я всегда могу оставить ее и не доедать (у нас так все практически делают), поэтому такое питание не только для взрослых. Просто нужно обсудить все со своей семьей)
Black Coffe родственники тобой манипулируют. Тебя никто не имеет права заставлять. Стой на своём.
честно, на ютубе это самое информативное видео о ип. Все просто и доступно. Это мотивационное видео, которое помогает напомнить: "у меня всегда есть право есть, в любое время для и ночи" ))
ТЫ КРУТАААЯ😻
++++++
Все разложила по полочкам , отлично все пояснила , обосновала и без лишней воды ! Видео заслуживает миллион просмотров , надеюсь бедным девочкам поможет .. ибо это серьезная проблема сейчас
Единственный человек, который очень доступно и правильно объяснил суть интуитивного питания! Огромное спасибо 😉
Смотрю, поедая шоколадку с кофе.
когда ты говоришь привет чудесные и мне грустно , мне становится так хорошо на душе！) ты лучшая
Спасибо большое четкое и понятное объяснение как слушать свой организм, желудок и подключить мозг в тандем с организмом. Я в процессе интиутивного питания. Думала что будет тяжело дождаться когда проголадается желудок. Но оказалось несложно. Главное не ставить рамки что того нельзя этого нельзя. Есть три принципа: 1. Ешь только тогда когда хочется. 2. Не доедай когда уже нехочется и 3. Ешь то что хочется.
Какое открытие,я всегда ем ,что хочу и когда хочу,никогда не заставишь меня есть,чего не хочется.
первый раз услышала термин "интуитивное питание", посмотрела ваше видео и поняла,что...Я на нем)))) когда слушаешь,что хочется и главное "сколько" хочется,а не столько,сколько надо,вернее столько,сколько едят люди вокруг. я ем все, ем,что хочу, но понемногу. А вокруг мне говорят :" ешь ты очень мало","надр быть в теле", "ты привереда" - а у меня просто организм не хочет это сейчас есть!
Наконец-то я нашла подтверждение своим мыслям и ощущениям,что надо себя слушать. И я не одна такая,ура!))
Спасибо!
+Полина Дамарад так круто, что ты уже так питаешься!)
Самое здоровое питание))
Спасибо Вам! Нет ничего лучше, чем объяснить, приведя в пример себя и свои ощущения, нежели тупо констатировать прописанные истины. После фразы "У вас есть право есть" я разрыдалась, потому что на протяжении многих лет убеждаю себя в обратном. Постараюсь следовать Вашим советам! Ещё раз огромное спасибо и удачи Вам!
йогурт epica самый классный!)
Доброе утро Аста . Я бы хотел вам сделать большие комплименты. Какая вы молодец объясняете просто и внятно,Я пересмотрела много видео но никто так хорошо не объяснил.
у меня мурашки от её голоса 🔥😻
+Ksenia REY 💕🤗
СПАСИБО, СОЛНЫШКО ВЫ!!! Я давно уже мечусь между пп и интуитивкой, прочитав книгу об интуитивном питании, но не уловила основной мысли и не могу убрать этот блок, что нужны ограничения, диета и т.д. А Вы чётко и ясно изложили суть, вселили уверенность !! СПАСИБО!!!😚
оочень приятная внешность, красивый голос, я аж заслушался. спасибо, это действительно важно
+Bone Inspired спасибо!))
Спасибо огромное, ни у одного блоггера до сего времени не могла найти толкового объяснения что такое ИП 💕
Последний раз видела тебя на канале у Кирилла, когда вы бежали марафон)
и сейчас очень удивилась - совершенно другой человек! Очень похорошела, лицо какое-то абсолютно другое, даже глаза блестят) подписка, лайк, интересно следить за дальнейшими,такими фееричными изменениями))
+Лерия Спивакова спасибо большое! Очень приятно!) видимо дело в нормализации питания и обновлённом отношении к себе)
Я полгода назад неосознанно перешла на интуитивное питание и это - самый настоящий образ жизни + меньше волнений по поводу съеденного, потому что ем все, что хочу, не издеваясь над собой, и не набираю, а даже худею. За полгода ушли 7 кг, что, конечно же, радует) Видео интересное, спасибо, мысль была разложена по полочкам, приятно смотреть)
Акта, спасибо за видео! Очень нравится Ваша подача и настрой, взгляд на жизнь - приятно знать, что есть такие светлые люди. И да - Аве Сухофруктам! Ананасовые кольца и сушеная клюква - любовь. А ещё орехи кешью.
Тема живая, захотелось поделиться: сейчас, по сути, живу в интуитивном питании, и чувствую себя прекрасно! Никогда не было столько энергии, желания что-то делать и прочего. Диеты проходили, нервы по поводу питания - тоже, и та ещё гадость, эти диеты. Особенно "новомодные", в которых либо монодни, либо голодовки - прощай метаболизм. ("По сути" - потому что имею ряд медицинских запретных плодов (но их не хочется): не так давно обострилась аллергия, так что такие продукты как яйца, молоко, кофе, мёд, выпечка и очень сладкое + цитрусы - исключены). Наш организм прекрасно знает, что хочет! Как же здорово, что кто-то об этом говорит! Но мозг хитер, это всегда нужно учитывать.)
Примеры и забавные ситуации из жизни: даже в детстве, никогда не хотела апельсины, морковь, сельдерей не переваривала, воротило от жирной молочки. В итоге, именно те продукты и были провокаторами аллергии. Не просто так отторгало тело. Сейчас же, поскольку доросла до сознательного возраста, уже +- научилась отслеживать реакцию организма на различные продукты и, совершенно точно, поняла что не нужно впихивать в себя то, что НАДО, ПОТОМУ ЧТО НАДО, ТАК ВСЕ ЕДЯТ. (Потрясающая формулировка многих бабушек и мам)). К примеру - очень редко ем мясо. В основном, индейку. Либо телятину на пару. Пару-тройку раз в месяц выходит, больше - тяжесть и упадок энергии, хотя казалось бы, от чего. Молоко, отслежено, вызывает тяжесть в желудке + сразу на след. день на лице что-то, да высыпет. Влияние негативное молока на кожу в целом научно доказано. (Заменила на кокосовое в горячих напитках, в остальном просто не употребляю)). И плюсую про сладкое - есть такое, что плохо соображаю, если не съем в день пару фруктов (бананы, виноград, персик - что послаще), или не добавлю что-то сладкое в рацион (обычно сухофрукты/сироп в чай-латте, не более). Мой организм - овсяночный маньяк. Серьезно! Могу есть овсянку, буквально, каждый день (с сухофруктами, с бананом, корицей, без всего, делать панкейки на ней, забрасывать в смузи - в любом виде). И не надоедает ведь - как у Вас с гречкой! Удивительно, но факт.) Что странно с молочкой - есть у меня нездоровая аддикция к сыру almette + гауде. Вот просто иногда в час ночи сидишь и понимаешь, что хочешь... кусок сыра. Идешь, как мышь, и ешь. Что самое интересное, организм на время и правда очень рад и успокаивается. Никак не могу понять, с чем связаны эти внезапные порывы мышь-режима, но пускай, раз так надо.) Считаю бредом в детей впихивать что-то - во-первых, отвращение к еде можно так сформировать (к её виду), во-вторых, зачем нарушать естественный ритм организма? Непонятные страдания, причем и для родителей, выслушивающих нытье. :)
Как я люблю смотреть видео. Ты объясняешь все понятно и по полочкам. Любимая
Какой вы интересный человек) это та тема, что волнует и я рада, что услышала твои советы. Иду на верный путь, надоело уже)
Пару дней назад смотрела фильм и там была такая фраза: "Она спит, но не знает об этом". Почему-то именно это предложение включает мою осознанность. Когда я повторяю его, то ощущаю власть, что ли, над мозгом и животом.
Возможно, кому-то пригодиться)
Твой хайлатер - ярче чем моё будущее 🔮
МАША Шепа тут тире не нужно ставить
Со вчерашнего дня просмотрела уже 3 500 роликов про ИП.Нифига не поняла принципа этого питания.Если смысл в том чтобы отпустить себя,так я всю жизнь так живу.Только проблема в том что сытости я не испытываю.Могу сожрать весь запас зефира в доме в течении дня,на след. день одни семки жареные грызть.Потом ,когда организм устал от разврата)) дня три просто супы ем,не потому что там надо,реально хочется.А потом опять понеслось:чипсы(редко,но хочется),конфеты" Коровка" 400 гр за день-легко!Но чувство насыщения и сытости у меня напрочь отсутствует...Я всегда голодная,всегда хочу есть.Глистов нет))Проверялась.Говорят есть язва желудка,а есть яма желудка,может это мой случай?)После кефира и яблок жор просто нереальный начинается.Надо уходить в тайгу,от всех этих гастрономических соблазнов.Единственный вариант.После вторых родов 10 кг скидывала в течении полугода:ни сладкого,ни жаренного,ни мучного.Ела мясо с сырыми овощами,утром каши,днём супы,всё без хлеба.Много движухи,самомассаж,баня.Сработало.Но вот ненавистные 7 кг в течении 5 лет скинуть не могу.Так и живём,жрём,ненавидим и жрём.Замкнутый круг.Есть у меня подруга.которая съест три блина и говорит что сыта,нифига,я пока не прикончу эту тарелку с блинами не отойду от стола.Она ест всё но,маленькими порциями.Я так пробовала,чтобы желудок сократить,5 дней и я снова там же:голодная с растянутым желудком.Короче пищевой разврат какой то.Возможно моё тело достигает результатов только при строгом ограничении...
Яна Сноу попробуй прочесть книгу) от нее ведь все пляшут)
Такая же фигня,жрать хочу постоянно.Но что заметила,если есть 1-2блина примерно 20минут,насыщаешься лучше,чем от примерно 5-6 блинов, но закинутых в рот на скорую руку.Провела эксперимент пищу делила на мизерные порции и мусолила долго,насыщение приходило быстро.Но тут другая фигня,времени постоянно не хватает,постоянно спешишь на работу,где то вообще забыл поесть где то не успел.А с таким питанием раза 4-5раз надо поесть,что не всегда получается,а раз обед пропустил,вот и жора тут как тут.Так что делайте выводы.
Берите не количеством, а качеством. то есть надо почувствовать вкус каждой крошки. тогда и насыщение скорее придёт. и ещё у меня пошли успехи, когда я перстала есть по утрам. просто пью утром кофе без всего, тогда днём не так сильно хочется есть и наедаюсь небольшим количеством пищи. но это лично мой опыт
Хотела углубиться в эту тему))
Спасибо тебе,люблю:)
большое тебе спасибо, благодаря тебе перешла на интуитивное питание и мне стало значительно лучше в физическом и ментальном плане
замечатальное видео и очень актуальное. но сложнее, когда у тебя кп в булимию переросло, поэтому сложно разобрать, где говорит мия, а где твоё тело )
+Black Raven согласна, гораздо сложнее. Я понимаю о чем ты, сама через это проходила. Нужно видео про это?)
+Acta Acta да, было бы просто потрясающе )
Acta Acta какая ты хорошая
ох..у меня и анорексия и булимия была...Когда снимаешь запреты полностью и работаешь с отношением к себе, то со временем приходит этот момент, когда слушаешь себя)
+Ria Zee Silver но страх потолстеть у меня всегда оказывается сильнее люблю к себе
Очень крутая тема!
Наконец-то появляется больше осознанности!
я впервые на твоём канале, и посмотрев это видео, хочу сказать, что ты замечательная, тебя очень приятно слушать :)
На личном опыте убедилась, что КП возникают, когда ты ешь с телефоном/телевизором и т.д. Если есть в тишине, смотреть на еду, которую ешь, ощущать её вкус, то будешь всегда наедаться нормальным количеством пищи. Пытаюсь избавиться от этой привычки, результаты уже есть, но срывы тоже бывают, но они мотивируют еще больше. Ешьте без телефона!
я так и не поняла, как научиться слышать, чего хочет организм..(
masha lipofreniya как и сказала Юля, нужно просто подумать, чего хочется: сладкого, хрустящего, кремового? спустя какое-то время это получится :)
Разрешить себе всё, для начала, а потом просто слушать: "А что я хочу на завтрак? А чем мне вкуснее перекусить?" и т.д) Со временем понять себя можно будет)
D. M. Так я же думаю а в голову ничего не приходит. Ну совсем ничего.. что делать?
Jane M попробуйте что-то кушать по чуть чуть. Там, на завтрак, допустим, бутерброд - как-то не в восторге. Яичницу - тоже нет. Может, мюсли? Вообще, понятнее написано в книге "Диеты не работают' Роберт Шварц. Она маленькая достаточно, легко читается и бесплатно скачивается)
Разрешить себе всё для начала,а потом со временем это придет само)
Удивительно, я буквально пару недель назад сама начала задумываться о чем-то подобном, и даже начала экспериментировать.... И тут ваше видео, большое спасибо вам за него! Теперь точно стоит попробовать!
P.S. Услышала про фруттеллу, прям почувствовала родственную душу^^
Чудесная Акта,ты очень изменилась ( в лучшую сторону )😍
Удивительно! Я на ИП 7 месяцев, они реально просто пролетели! Это ни долгие диетические дни, это жизнь в кайф! Похудела незаметно на 11кг. И вот слушаю Вас, у меня то же самое насчёт молочки: организ принимает только мягкий творог, я использую его вместо масла на бутерброды с рыбой, например. От молока вообще отказалась, т.к организм его просто не хочет! Ну не лезет оно мне и все! Зато открыла для себя: соевое, овсяное, миндальное и кокосовое молоко. Оно великолепно! Добавляю его и в кофе, и в какао, пью на нем протеин. Я просто в восторге, вот как у интуитивных едоков мысли сходятся))
спасибо тебе за видео!
у меня схожая с тобой ситуация и это то, к чему я сейчас пытаюсь прийти из КП. двигаюсь вперед мелкими шагами;)
ура, дождалась) спасибо за такой рассказ. обязательно прочитаю книгу) ты меня вдохновила начать питаться правильно)
+Stokly прочитай, она очень круто мне мозги на место поставила))
У меня была такая история: я начала питаться по счётчику калорий, это нормально рассчитывать и считать калории, я знаю, но я сильно ограничела свой рацион и стала мало кушать, я стала есть когда хотел мой желудок, но ела я так не правильно, потому что мало, и я могла выпить только чай (или чуть-чуть каши) и всё а через 10 минут ещё хочу кушать но я не ела, очень долго хотела есть но специально не ела...
Это конечно же плохо и именно поэтому после двух таких дней мне стало плохо и начала сильно болеть голова, и голова болела 3 дня, потом я стала питаться правильно и посмотрев это видео я стала кушать когда хочет мой желудок. Спасибо большое за это чудесное видео ❤ Ты очень помогла😘
Очень полезная информация) Спасибо большое ✨
верила и адекватно воспринимала её слова до момента, когда она начала рассказывать, что сейчас ей хочется гречки, яичек и грудки, а срывание только на нутелу, при этом отлично подменяя понятия и попросту заменяя одни слова на другие
А если организм требует еду прям посреди пары (на учёбе)?
у нас вот "традиция", едим на большой перемене, только потому что только тогда поесть и успеваем.
и приходится есть, даже если не хочешь, потому что понимаешь, что потом (посреди пары, которая идёт после большого перерыва) захочешь есть.
как быть?
Кушай на паре, серьёзно, просто маленькими кусочками:)
Svetka Lol
Лол, я ем на уроке
восьми какой нибуть йогурт питевой и пей прям на паре, всегда так делаю
Замечательное видео! Снимай чаще, тебя приятно слушать😊
Я хочу попробовать перейти на интуитивное питание, но боюсь, что ничего не выйдет(
Anastasia Zamm Не бойся, всё получится
Тебе нечего терять, пока не попробуешь, не узнаешь)
Я тоже. Я думаю, что начну есть как захочу и буду жрать одни сладости. Кстати уже год с этого комента прошел. Как рнзультаты?
@@НастяВолковец я начинаю с сегодняшнего дня.Интересно,а ты начала питаться интуитивно?
@@alllllien да, не желательно взвешиваться, но блин соблазн. Я короче посмотрела и минус 2 кило. Но лучше не взвешиваться.
типичные выражения родителей: зачем продукты переводишь? Почему недоедаешь? Накладывай столько, сколько съешь! Нефиг продукты переводить, они денег стоят!1-_____- ну и как питаться??
Helly Licht клади еду в тарелку поменьше, если не наешься просто положишь ещё)
Ты замечательная! Очень полезные видео !!! Спасибо тебе🤗
Я заплакала. Искренне. Спасибо тебе большое...
Спасибо за интересный и грамотный рассказ:) к чему-то подобному пришла сама, думаю, надо развивать это в себе
Классно, когда получается самой))
Очень понятно и интересно. Нашла то что искала для себя😌😌😌😌❤️❤️❤️❤️
Добрый день! Девочки, у меня есть вопрос. Может, кто-то с таким сталкивался : я не чувствую голод в течение дня, т.е на 3 день я, может, и завою, как волк от голодовки, но в общем, могу спокойно не есть (чувствовать только психологический голод). С весом у меня все нормально - вписываюсь в свою норму. Как тогда питаться интуитивно в такой ситуации, ведь не есть целый день, наверное, не особо правильно
Не могу понято именно голод. Худые от природы говорят, что это когда ты хочешь сильно есть, даже что угодно. И проблема, что я жду пока начнётся именно чувство голода. Жду совета ☺️
Правильно, научись постепенно различать голод и просто желание пожевать от скуки - попробуй почувствовать заполненность организма
Голод физически наступает постепенно) Обычно через 2-4 часа после приема пищи. Он в желудке, будто желудок "прилипает к спине", как говорят) И в моменты голода готов сьесть ЛЮБУЮ еду, лишь бы поесть) У меня еще слабость сразу)
Какой чудесный голос!!
Интересно получается, когда сам к чему-то приходишь а потом узнаёшь что это не просто твой мозг странный создал что-то непонятное, а это ещё и полезно и изучается кем-то)))
Никогда не слышала ранее про интуитивное питание но уже достаточно времени правда слушаю свой организм на тему "что же ты хочешь что бы я сьела.."
И всё как Вы описываете)) Тоже самое с молочкой, мясом, салатами, зеленью, хрустящим или же наоборот мягким и пюреобразным... Ешь что-то не то - тяжесть и дискомфорт... Наш организм правда очень умный и нам лишь нужно к нему прислушиваться))
Как ты понимаешь, что именно хочет твой организм? Я имею ввиду, как понять хочет ли твой организм сейчас мясо или фрукты? Ведь он не может сказать, чего хочет, а мозг реально хитрый и может убедить тебя в том, что сейчас тебе нужно не яблоко, а шоколад. Прости, если вопрос глупой, просто я правда не понимаю, я стараюсь есть по голоду и то, что считаю нужным, но потом понимаю, что этого организму не надо было.
Ирина Новак просто разреши себе все, пойми что ты не заложница еды, со временем будешь чувствовать
Ирина Новак я вот тоже решила на интуитивное питание перейти ,уже + 2 кг .))
Лара фея подожди, ты не похудела, а набрала +2?
Лара фея ибо жрешь всё под ряд и переедаешь, а не слушаешь желудок, не пугай людей
Она сказала в видео что мыслит категориями:хрустящей, мягкое, твёрдое, жирное, сухое. И задаёт себе вопрос, какого именно хочет и потом все эти ответы сводит к одному продукту или блюду которое подходит под описание)
Привет.Я подросток и мне 14 лет(хотя я выгляжу намного старше)Мой вес 65 кг при росте 166см.Я утром не завтракаю, иду в шк там тоже не кушаю, прихожу домой и нажираюсь до отвала и после 6 не ем(получается,что я кушаю только 1 раз в день) .Давно не кушаю сухарики,чипсы и сладкого тоже много не ем. Мы собираемся поехать на море через 2,5 месяца и я подумала,что мне нужно скинуть хотя бы 10кг.Я начала смотреть всякие диеты, но не сажусь на них.Я думала перейти на пп,но не могу.И сейчас узнала о интуитивном питании .Я посмотрела отзывы об "Ип" и там какая-то девушка писала для того, чтобы перейти на "ип" нужно сначала перейти на "пп", а потом на "Ип" и тогда реально можно похудеть.Это так?Потому что я действительно не сидела на диетах и пп.Если это так то тогда перейду на "пп" и скину свои лишние кг и все.Мне нельзя заниматься спортом т.к. проблемы с сердцем и на физ-ре сижу на скамейке.А вообще можно за 2 месяца на ип скинуть 10 кг?
Да, если вес большой
Причем здесь похудение? Ип- образ жизни , а не какая то очередная диета. А то что вы наедаетесь до отвала , означает лишь то, что голодаете весь день . Хотите похудеть= сядьте на диету. Хотите нормально жить= избавьтесь от зацикленности , полюбите себя и научитесь есть .
А как понять чувство голода?Вот у меня, когда журчит или болит живот тогда я понимаю, что мне пора есть,но это чувство потом внезапно исчезает,что это?
Мне теперь тоже интересно
Красивая девушка, роскошный голос
наверно надо начать питаться как в детстве: захотелось покушать поел наелся дальше занимаешься своими делами, не наелся еще поел.
Я больше года на таком питании -15 кг. За три месяца
Lilit Gro рили?
Очень-очень приятный голос. Кайфую.
Никогда не пишу комментарии, но в этот раз решила поделиться своим опытом ИП.
Когда я неделю посидела на интуитивном питании (ела, чувствуя только физический голод) у меня начались проблемы с желудком! После каждого приёма пищи (будь то конфетка, йогурт или куриное отварное филе) мой желудок как будто останавливался и болел. Дошло до того, что я просыпалась с болями и тяжестью и засыпала (при этом не переедая, но совершенно сбив нормальный рацион: завтрак, обед, ужин, перекусы). Как только я плюнула на всё это ИП и вернулась к нормальному приёму пищи (в основном конечно это ПП, но когда хочется позволяла и позволяю себе всякие погрешности в виде пицц или сладкого) всё пришло в норму. Так что девочки , прежде чем переходить на всякие интуитивные питания, диеты , что угодно, будьте осторожны. Если чувствуете, что организм плохо реагирует, слушайте МОЗГ, а не желудок!
nadya kolesnyk ты не поняла суть ИП. Нужно есть то, что тебе хочется и когда хочется. Если болел живот, было плохое самочувствие, то это значит, что ты неправильно поняла сигналы своего организма. Прочитай книгу Шварца диеты не работают
ты очень классная🌸 я тебя люблю🌸🌸
Спасибо большое! Очень помогла 😍
Очень хорошее и информативное видео, спасибо!
Очень внятное и понятное видео, спасибо за инфу, начну с сегодня😂Что за помада на губах? просто супер😻😻😻
Такой голос низкий! Как у меня. :D
Красота! Замечательный голос!
большое спасибо за это видео, думаю это,
то в чем я нуждалась долгое время(понятное объяснение интуитивки)
+brendon urie рада, что видео полезное)
Спасибо родная,будем пообовать!
Может быть я не все видео на Вашем канале посмотрела, но если вдруг ещё планируются видео на тему ИП, могли бы Вы осветить тему насчет родственников, которые наотрез отказываются принимать образ жизни на ИП, невероятно устала слушать о том что поправлюсь от ужина не на пару😂😂вроде и объясняла и было понятно людям, но всякие раз слышу одно и тоже))хочется конечно чтобы в семье поддерживали тоже
Может у кого так было : решила есть интуитивно.
Опыт есть, но интуитивно был только завтрак после 13.00, раньше не хотела есть. Могла в 16.30 съесть яблоко или огурец.
После ела около 19.30, но не сказать, что я прям хотела. Просто один раз есть мало, на мой взгляд.
В общем решила есть именно интуитивно (когда, то что и пока хочется) : проснулась, пришло время есть 14.00, но я не хочу. Не поела. Пришла домой, прошла силовую тренеровку с растяжкой на 40 минут, голод не пришел.
К 20.09 я смутилась ㅡ съела половину варёной картошки и ложку винегрета, чтобы морально стало легче.
Идет второй день, 12.30, но аппетита нет.
У кого было? Это норма? Меня напрягает. Нет голода, чувствую себя нормально, слегка голова может за кружиться от резкого движения. Еда не вызывает интерес.
Пожалуйста, поделитесь опытом :)
У меня тоже такое было,нужно всё равно кушать хотя-бы 2 раза в день,потом всё наладилось,сейчас кушаю от 2 до 5 раз в день.На интуитивном питании год,вес продолжает падать.
@@usuariodegoogle7849 рада за вас! Надеюсь, вы в добром здравии))
Что если не могу определить голод?
Интересно, как я смогу не доедать всю еду, что есть у меня на тарелке, если моя мама прямо таки смотрит, как и сколько я ем. Мы сидим за столом вместе и если еда останется на тарелке, то будет невозможно объяснить маме, почему я не доела
Какой классный тембр 😻
я всегда так ела )))но не знала, что это называется интуитивное питание ))) совершенно согласна со сказанным, так оно и есть, я ем все и когда хочу и мой вес постоянный от 49 до 52 больше я никогда не была )))))) спасибо за видео !!
Идеальный вес!))
все конкретно,молодец.. Ковсему нужно подходить с головой(пропускать через мозги).
Да, яблочки Смит классные, самые любимые. Ещё "Голден" здоровские!
Ох уж эта крутецкая большая кружка! Моя похожая запропастилась куда-то в недрах кухни. Самое время отыскать 😂
Спасибо,подписалась на тебя.Поменяла мой взгляд на еду. :)
классный макияж!)) сделай видео как сделать такой же make up как у тебя!
Очень интересно, за какое время ты похудела? Когда начала есть что хочешь не набирала лишние кг? А то говорят в первое время такое может быть. И когда были видны первые результаты?
25 лет назад ип называли по другому,смысл главный был заработай пищу, ешь когда действительно голоден.Да это работает пока ты себя слушаешь и всё таки контролируешь,нельзя сказать,что жёсткий контроль,это уже стиль жизни,но всё таки...
Низкий поклон! Спасибо :*
+Валерия Нудс ❤️
Довно по себе знаю что когда нервничаю ем много когда нервы в порядке ем мало отличное видео 👍
А что если ты хочешь есть только вредную пищу?
Классное видео, спасибо!) Тоже хочу попробовать такое питание, много о нём слышала. А калории ты никогда не считала?