Что делать, если тревога не даёт уснуть? Основные причины бессонницы

В этом видео разбираю, что делать, если тревога не даёт уснуть. Рассматриваем научный подход: роль гормонов сна, когнитивных искажений, техники расслабления. В конце делюсь условиями конкурса с розыгрышем полезной книги. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски о психологии и ментальном здоровье!
Издательство Питер с полезными книгами по тревоге: www.piter.com
Техники стабилизации: t.me/chernuhin...
#тревогапередсном #бессонница #ментальноездоровье #научныйподходктревоге #какуснуть #психологическаяпомощь #стрессисон #гормонысна #когнитивноповеденческаятерапия #гигиенасна #борьбастревожностью