enorm veel waardering voor jullie openheid omtrent voeding, gewicht en afvallen, helaas te weinig besproken. Er hangt toch eens soort taboe op binnen onze samenleving, echter vind ik het erg leerzaam en fijn dat jullie dit toch bespreekbaar willen maken!!!!
Mijn nicht moest inderdaad ook afvallen voor haar fertiliteitstraject, ze is daarna wel natuurlijk zwanger geraakt ❤️ ik gun het jullie ook zo erg om binnenkort weer zwanger te mogen worden heel veel liefs
Ja ik zit ook bij diëtiste en die zegt ook, gewoon 1x per week snack en 1x per week avondeten wat minder gezond is. Pizza of patat of wat dan ook. En note: diëtiste zit in basisverzekering en 3u per jaar is gratis!!! En als je nu einde van het jaar doet, heb je vanaf januari weer 3u gratis!!!
Wat heb je dit goed aangepakt. Ik keek een beetje op tegen deze video, omdat ik dacht dat hij heel triggerend zou zijn. Was het helemaal niet. Geen kilo's of calorieën. Dankjewel daarvoor❤ Dat je precies deelt wat je eet lijkt me niet nodig. Ik denk dat het mensen alleen maar onzeker kan doen voelen.
wat goed dat je hier zo open en eerlijk over praat!! Maar even een reminder voor de kijkers, waarvan sommige mogelijk struggelen met een verstoorde relatie mbt voeding. Onthoudt dat iedereen een eigen journey en lichamelijke behoeften/doelen heeft. Wat voor een ander werkt, hoeft niet voor jouw lichaam gezond te zijn of de beste optie te zijn. Nogmaals Mascha, fijn hoe je dit deelt en op een mooie manier zonder triggers deelt. Liefs een hele trouwe volger!!
Ik schrik altijd weer als ik na zo’n oprechte en eerlijke video de comments lees. Wat zijn mensen kritisch.. vraag mezelf dan direct af of mensen ook zo kritisch en streng naar zichzelf en de mensen om zich heen zijn? Nergens voor nodig ❤ you do you ❤ ik hoop dat jullie droom snel werkelijkheid wordt Mascha!
Die worden verwijderd? Dat is wel een beetje sneu.. Het valt me wel op dat Mascha veeeel meer negatieve comments krijgt vergeleken met andere TH-camrs! 😮
Er is niks verwijderd hoor, sommigen komen in de moderatie of mensen verwijderen ze zelf (ik heb welgeteld 1 iemand er uit gegooid een paar dagen terug die obsessed is door ozempic en maar door blijft gaan ookal vertel ik over fertiliteit etc - begint gewoon heel gemeen te worden)
Lekker bezig! Hier ook altijd de struggle met de kilo's jullie hebben een mooi doel, maar zo ie zo, ieder doet het op zijn manier, op zijn eigen tijd. Kijk altijd graag naar je, lekker zo doorgaan! 🙌🏻
Heel mooi hoe je dit zo verteld! Leuk om ons een beetje mee te nemen in dit onderwerp, misschien is het een idee om ons ook een keer mee te nemen tijdens het bestellen van de boodschappen? Dus welke afwegingen maak je tijdens het bestellen van de boodschappen, waarom kies je voor een bepaald product t.o.v. een ander product, en hoe plan je je maaltijden voor de hele week. Misschien ook wel leuk voor een beautygloss video?
Wij delen altijd iets lekkers bij de koffie. Dus als we appeltaart nemen, nemen we altijd eentje samen. Dat scheelt echt heel veel. Ook een muffin of een plak cake. Soms is een hapje al genoeg om blij te zijn.
Ten eerste; good for you Mascha en Gregory. Lekker doen waar jullie je goed bij voelen. Ik vind het heel wat dat je zoveel "uitlegt", met name over jullie twee kinderwens. Je bent uiteraard niemand uitleg verschuldigd, maar ik snap wel dat je het doet en je doet het goed ook. Ik wens jullie alle moois en goeds. 😘
Klinkt gek maar langzaam eten werkt ook heel goed. En wat ik heb geleerd van de Obesitas kliniek is dat als je een hap neemt en dan je bestek neerlegt en rustig je eten kauwt. Ik ben mede door deze tip en veel van jou tips 85kg afgevallen. Dus ja I 2nd this vid! 😘 ❤️
Jaaa dat is mij ook opgevallen! Hap, slik, weg! Maar goed kauwen is wel echt heel belangrijk én je hebt ook eerder het gevoel dat je vol bent en ook kan je het beter verteren! ❤
@@vloggloss mijn man ook, hij zat in het Amerikaanse leger en bij de marine en bij hem is het er nog net niet ingeslagen dat je je eten op eet. 1. Wanneer het warm is en 2. Zo snel mogelijk want tijd voor eten heb je niet. 5 minuten er werdt nog net geen alarm gezet en alles werdt opgeruimd of je je bord nou leeg had of niet. Bij hem is het net of dat ik naar een kokmeeuw zit te kijken, Idd ook hap, slik, weg!
Super herkenbaar na 2 kleine kids, nu 4 en 1.5 jaar, en alle hormonale/emotionele schommelingen. Metabolisme was bij mij daarnaast verslechterd door borstvoeding, veel te weinig slaap, hormonen ofcourse, niet op tijd/onvoldoende eten, pp 'blessures' zoals bekkeninstabiliteit, navelbreuk, podo voetklachten, verschoven ruggenwervel. Liever duurzaam afvallen dan weer alles omgooien met zulke gevolgen vandien. Blijft wel een uitdaging, gaat toch te langzaam voor je gevoel. You got this en thanks voor de eerlijkheid❤
Super goed bezig Mascha! 😍 Als Orthomoleculair adviseur heb ik nog 2 tips. Je hoeft er niks mee te doen maar wilde ze toch delen: - Ik raad je aan om minder vleesvervangers te eten of goed de ingrediënten te checken. Er zitten vaak veel additieven en e-nummers in. Alternatieven zijn eieren, peulvruchten, noten en zaden, tofu, kazen (niet te veel en te vaak). Tempeh gebruik je al 👍. Kun je goed mee variëren. - Havermelk vervangen voor amandelmelk. Havermelk bevat meer koolhydraten, wat kan zorgen voor een bloedsuikerpiek. Dat kan een negatieve impact hebben op hoe verzadigd je je voelt gedurende de dag. Nogmaals: hoef je niks mee te doen. Je bent al super goed bezig!
Thx! Wij doen haver alleen voor de cappucino eigenlijk, amandel voor andere ‘melk’ zaken. Maar ik heb simpelweg geen lekkerdere gevonden voor de koffie nog!
Jaaa super goede tip wat betreft vleesvervangers en alternatieven! Ben ik ook sterk voorstander van. Ter aanvulling: switchen naar alles volkoren; je zit er langer vol van en de vezels zijn zo ontzettend belangrijk voor je lichaam :)
Ik ben in 2,5 20 kilo afgevallen en ik eet elke dag taart, koekjes en chips. Inderdaad alles met mate werkt het best en vooral om het vol te houden en geen obsessie/ongezonde relatie met voeding te krijgen. Ik eet dus alles wat ik wil in kleinere porties. Mannen verbranden over het algemeen meer dan vrouwen dus vandaar dat Gregor wat sneller afvalt, maar knap gedaan allebei ❤❤❤❤
Zelf ben ik sinds januari meer dan 10 kg afgevallen. Niet omdat ik véél te zwaar was, maar ik voelde mij er niet prettig bij om meer te wegen dat ik eerder gewend was. Door stressperiodes en een gebroken been heb ik lange tijd verkeerd gegeten, dus te veel gehaald en besteld. Maar ook losgegaan op gezellige momenten met snacks en teveel wijntjes of biertjes. Dat zet allemaal aan 😊 Sinds januari ontbijt ik bijna iedere morgen met een bak magere kwark met extra eiwitten, lijnzaad en chiazaad, dit vult lekker. Tussen de middag crackers met veel eiwitten zoals hummus of cottage cheese met gerookte zalm. En ‘s avonds veel groente, wat aardappel en bijvoorbeeld nepkip of zalmfilet. Maar ook wel een normaal portie pasta, nasi, pizza. En ook gewoon af en toe McDonalds, taart, handje chips. Zolang het maar in balans is. Dus overdag een stuk taart, dan ‘s avonds een lichte maaltijd. En tussendoor eet ik nog fruit, drink cappuccino’s en heb eigenlijk nooit “honger”.
Lieve masha, ook wij hebben jaren in traject gezeten, tot ik fertiliteits massage ondekte. Dit heeft ons enorm geholpen bij het traject en ongeloofelijk na 5 jaar zwanger geworden. Door middel van de baarmoedermassage word de doorbloeding gestimuleerd waardoor het eitje zich beter kan nestelen. De therapeute waar ik heen ging kon precies voelen dat mijn doorbloeding niet goed was. Ik ging wel met gedachte van ja het zal wel maar omdat onze kinderwens zo groot was probeerde ik het toch na 3 keer geweest te zijn zijn wij zwamger geraakt en zo nog meer veel succes verhalen. Ik hoop dat jullie snel verblijd worden met nog een wonder❤ p.s therapeute echt schat van een mens zo positief en moed in praten. Zij heeft in het buitenland haar kennis op gedaan.
Nog een tip: bij pasta of rijst wegen wij het bijvoorbeeld altijd al droog af in plaats van zomaar uit de verpakking het in het water te kappen, zodat we geen overschotjes hebbenZo kan je niet 2-3x opscheppen. Het ligt er natuurlijk aan wat jullie liever hebben omdat jullie het soms ook als lunch de dag nadien graag eten. Je leert wel een beetje wat werkt zo!😊
Je bent en blijft zo eerlijk en lief Mascha.. je bent oprecht en verhard niet ondanks alle b*llsh comments die er soms komen.. jij en gregor zijn zulke leuke mensen en ik gun jullie de wereld en meer. Blijf vooral zo❤️❤️
Ik ben ook goed in het overeten, hoe heb je geleerd en te voelen hoeveel voldoende is en jezelf daar ook aan houden 😅 soms lukt het een periode maar zelfbeheersing is altijd wel een ding bij mij (op meerdere vlakken).
Super fijn dat je dit zo open en eerlijk deelt. Door een fertiliteit traject ga je echt nadenken wat belangrijk is en het is een super mooie drijfveer! heel veel succes met het traject en ben extra lief voor jezelf en elkaar🤍
Heel herkenbaar de portie controle. Ik at ook altijd veel te veel. Want weggooien is zonde. Maar tegenwoordig schep ik op wat ik denk op te kunnen. En niet te veel willen. En restjes gaan de vriezer in. Ik ben nu een maand geleden bevallen en daarna ben ik begonnen. En nu 1 kilo kwijt. Still going strong! Het hoeft niet snel te gaan en dit vind ik ook goed vol te houden ❤
Dank je voor de info! Zit namelijk in hetzelfde schuitje. We zijn allebei ook iets te zwaar, moet ong 8kg eraf voor een gezond gewicht. Willen dan verder met het fertiliteitstraject
Niet stoppen met dit verhaal! Ik probeer ook al flink wat tijd af te vallen maar er gebeurd geen bal. Nou heb ik wel een langzame schidklier en ben ik in de menopauze haha. Dat fietsen ga ik ook doen (best heldhaftig in Alicante waar ik woon) en niet een 2e keer opscheppen.
Wat een heerlijke video omdat ie zo relatable is. Ben zelf dit jaar ook wat kilo's kwijt en deze video is precies wat ik nodig had zonder dat ik het wist hahaha
Qua voeding ben ik zelf gaan doen aan de food swaps, dus ipv gewone limonade ben ik gegaan voor suikervrij, ipv bakboter ben ik gegaan voor bakspray, om maar wat voorbeelden te noemen. Ook ben ik veel dingen gaan proeven, producten die ik nooit zou pakken, nu weleens te eten. Bij mij was dit een eiwitreep. Ik merkte dat zulke kleine veranderingen al wat verschil maakte. En ik ben ook simpel gaan koken, vaak een groente met iets erbij😊 Maar ik merk dat ik voedselverspilling echt vreselijk vind, dus probeer echt alleen datgene is huis te halen als ik het in een week op kan maken. En ook goed in mijn maaltijdplanning kijken wat er als eerste op moet voordat het over de datum is.
Wat was dit een heerlijke video om te kijken! Mijn man en ik zijn ook veel bezig met gezonde voeding. Hebben beiden geen overgewicht, maar we willen gewoon graag gezond leven. Ik vind het mega interessant! Goed bezig jullie!!!!
Precies dit dus. Conclusie: minder (gezonder & langzaam) eten en meer bewegen. Geen gekke dieten en overmatig sporten. Het kan al een groot verschil maken met deze kleine dingen. ❤❤❤❤❤❤❤❤
Goed bezig! Ik ben dit jaar 31kg afgevallen door elke dag te wandelen (gemiddeld 15k stappen) en natuurlijk in calorieëntekort te eten 💪🏼 en vooral niets verbieden voor jezelf
Qua koken vind ik de recepten van Chickslovefood echt een uitkomt. Meestal 5 of 6 ingrediënten en klaar. Of de verspakken van o.a. AH, ook lekker simpel en je houd niks over. En soms doe ik er dan wat extra bij. Ik heb echt heel veel kookboeken die ik nooit pak omdat er zoveel ingrediënten gebruikt moeten worden in een recept en je dus veel overhoud waar je dan ook weer iets bij moet verzinnen
haha hoe oud ben ik eigenlijk? Dat heb ik ook heel vaak. Laatst op mijn verjaardag dacht ik zelfs dat ik 33 geworden was maar het was toch 32 haha. Dankje voor je uitleg over het eten. Vind het juist interessant dat je door deze 'kleine' aanpassingen gewoon afvalt. goed bezig !
Ik heb WW gedaan toen je er eerder mee samenwerkte. Ik ben gestopt toen ik chronische pijn kreeg en nu die pijn gemanaged kan worden, ben ik opnieuw begonnen. Ik herken zo wat je zegt dat je na WW bent gaan genieten van ALLES. Nu opnieuw met WW ben ik aan het genieten van andere dingen en inderdaad; koken! Dankje dat je er zo open over praat. ❤
Hi Mascha, heb je toevallig een idee of er iets mis is met de nieuwe planners? Ik had onmiddellijk besteld bij de 2 druk maar hij is nog altijd niet… en ik heb hem echt nodig aangezien mijn vorige vol zit 🥲
Hi,hi, ik kijk naar jou en besluit een zak chips te halen voor mijn guilty pleasure momentje.....ehhh....ik pas wel de portie aan, verdeel mijn zak chips over 2 plastic zakjes en spreek met mezelf af dat ik dus nu de ene helft mag eten, volgende week woensdag de andere helft! 🤪.
Wat fijn dat je dit deelt!! Mooie inzichten :) Ik ben nog wel benieuwd hoe je nu kijkt naar WW, omdat je dat niet meer doet. En WW is ook wel een beetje ‘berucht’ juist om dat jojo’en. Heb je er bewust voor gekozen om niet weer WW op te pakken?
Hier een tip wat hier denk ik heeft gewerkt met zwanger worden na een miskraam en maand na maand de teleurstelling toen las ik ergens macha root pillen deze gekocht en 2 maanden later was ik spontaan zwanger geraakt. We zaten al in een ziekenhuis traject had er veel over gelezen en dacht ik heb alles al geprobeerd dit kan ik ook nog proberen.
Hello fresh heeft ons hierin geholpen, puur qua portie besef idd. De eerste week hadden we nog honger na de HF maaltijd omdat er bv maar de helft van de pasta inzat dan ik normaal maakte. Na 2 a 3 weken totaal geen honger meer! Je maag went hier gek genoeg heel snel aan. En ook max 1 x per week 'zondigen' met takeaway. Mijn vriend durfde ook 1x pizza, 1x frituur.. dat is te veel per week. Wil je een keer je bonen recept maken in een vlog?
Ik vind het zo mooi hoe eerlijk je altijd bent! Ik volg je al zo lang ik bekend ben met TH-cam en dat is al een aantal jaar. Het lijkt me erg lastig dat je altijd onder de loop ligt, maar je pakt het super op. Heel veel succes met jullie traject ❤️
Ik vind het heel erg knap dat jullie het zo hebben om kunnen gooien. Het stukje van je bord leeg moeten eten snap ik helemaal, die opvoeding heb ik ook gehad. Helaas merk ik dat dit los laten erg lastig vindt omdat ik net ff in een andere situatie zit, single en weinig financiële middelen. Hopelijk heeft het voor jullie het gewenste resultaat ❤ buiten dat het gewoon al beter is voor je lijf 😊
Ik heb het ook heel erg moeten afleren met dat het “op” moet, dit komt ook vanuit opvoeding. Later mocht ik ooit kinderen mogen krijgen hoeven ze nooit hun bord helemaal leeg te eten. Naar mijn idee is opvoeding zo belangrijk in een gezonde relatie met eten.
Over het eten trek je alsjeblieft niet te veel aan van wat mensen zeggen die een mening hebben die niet oké is. Jullie doen het kei goed en hier kan altijd iemand van leren…. 🩵💜
Yesss ik wil dit heel graag zien ❤ ik eet ook echt te veel in 1 keer. Dus dit kan voor mij echt wat helpen, inspiratie zijn. 🫶🏻 ik wil graag afvallen om gezonder en gelukkiger te zijn want nu heb ik heel wat overgewicht :/ ook mede door veel trauma en daardoor een eetstoornis ontwikkelt (binge eating) dus het is niet makkelijk… maar wat een voorbeeld hebben of iemand die mee doet… al is het door een scherm helpt heel hard 😊
Ik vroeg me nog af of jullie verder geen Semaglutide hebben gebruikt tijdens het afvallen? Ik heb zelf overgewicht en overweeg hier aan te beginnen in overleg met mijn arts. Ik ben namelijk eetverslaafd en haal mijn geluk uit comfortfood 😅. Dacht dat jullie dat ook hadden gebruikt omdat het afvallen zo rap leek te gaan de laatste weken... maar kan het natuurlijk mis hebben❤️
Lijkt me zeer onwaarschijnlijk dat ze zulke hulpmiddelen gebruiken terwijl ze actief bezig zijn met zwanger raken. Het is juist belangrijk om ook langzaam aan af te vallen omdat je lichaam er anders van schrikt en de hormoonhuishouding in de war schopt
Onze murca vakantie food momenten zijn niet representatief voor ons dagelijks eetpatroon in het gewone leven ❤️ Ik begrijp je opmerking over referenties niet helemaal.
Helemaal mee eens! En dan niet alleen gekeken naar wat jullie in Amerika eten.. Ook in NL zie je bijna dagelijks allerlei zoete baksels van de bakker, veel brood, regelmatig afhalen en avondeten vol pasta en kaas..
Ooooo wow wist niet dat jullie bezig waren met afvallen! Ik plaatste laatst een opmerking over dat jullie eetgedrag op die van mijn puberzoon lijkt 🙈maar huhhh wel knap dat jullie zo kunnen afvallen met al die lekkernijen van jullie elke dag! Als ik jullie dieet zou volgen kom ik 15 kg aan in 1 dag ben ik bang hahahaha
@@vlogglossZe bedoeld denk ik , het is maar net met wie je je vergelijkt. Er is bijvoorbeeld ook een TH-camr, sofie rosendaal, die mega gezond eet. Vergeleken met haar eet bijna iedereen ongezond. En zo zijn er ook mensen die 3x per week fastfood eten en dagelijks chips en snoep. Vergeleken die mensen eten jullie gezond
Bedankt voor het delen van je tips! Ik zou graag nog 2/3 kilo afvallen, het gaat bij mij de hele dag goed (aan het werk, hele dag in beweging) en dan eet ik ook goed en nooit ongezond, maar `s avonds… àltijd zin in wat lekkers. Heb al van alles geprobeerd qua gezonde snacks, maar ben het altijd na korte tijd weer zat en dan grijp ik weer naar een zak chips. Iemand tips?😇
Misschien is het een idee om een standaard weekmenu te hebben, elke week zelfde. Geeft ook wel rust, bij mij toch. Na een aantal maand kan je iets veranderen als je iets beu bent. Sowieso krijg je op restaurant veel te veel meestal (voor mij voelt dat toch)
Reminder dat wat Mascha eet niet is wat JIJ moet eten. Ieder lichaam is anders, heeft een andere energiebehoefte en daar is niets mis mee ♥
Yes dit dit dit!
enorm veel waardering voor jullie openheid omtrent voeding, gewicht en afvallen, helaas te weinig besproken. Er hangt toch eens soort taboe op binnen onze samenleving, echter vind ik het erg leerzaam en fijn dat jullie dit toch bespreekbaar willen maken!!!!
Dit is zo’n gezonde manier om over afvallen te praten ❤
Leuk dat je meer deelt wat je eet. Er zijn altijd mensen die commentaar hebben, doe lekker wat werkt voor jou! Goed van jullie!
Mijn nicht moest inderdaad ook afvallen voor haar fertiliteitstraject, ze is daarna wel natuurlijk zwanger geraakt ❤️ ik gun het jullie ook zo erg om binnenkort weer zwanger te mogen worden heel veel liefs
Wat fijn dat het gelukt is!!
Ja ik zit ook bij diëtiste en die zegt ook, gewoon 1x per week snack en 1x per week avondeten wat minder gezond is. Pizza of patat of wat dan ook. En note: diëtiste zit in basisverzekering en 3u per jaar is gratis!!! En als je nu einde van het jaar doet, heb je vanaf januari weer 3u gratis!!!
Wat heb je dit goed aangepakt. Ik keek een beetje op tegen deze video, omdat ik dacht dat hij heel triggerend zou zijn. Was het helemaal niet. Geen kilo's of calorieën. Dankjewel daarvoor❤
Dat je precies deelt wat je eet lijkt me niet nodig. Ik denk dat het mensen alleen maar onzeker kan doen voelen.
Thx!😊
wat goed dat je hier zo open en eerlijk over praat!! Maar even een reminder voor de kijkers, waarvan sommige mogelijk struggelen met een verstoorde relatie mbt voeding. Onthoudt dat iedereen een eigen journey en lichamelijke behoeften/doelen heeft. Wat voor een ander werkt, hoeft niet voor jouw lichaam gezond te zijn of de beste optie te zijn. Nogmaals Mascha, fijn hoe je dit deelt en op een mooie manier zonder triggers deelt. Liefs een hele trouwe volger!!
Ik schrik altijd weer als ik na zo’n oprechte en eerlijke video de comments lees. Wat zijn mensen kritisch.. vraag mezelf dan direct af of mensen ook zo kritisch en streng naar zichzelf en de mensen om zich heen zijn? Nergens voor nodig ❤ you do you ❤ ik hoop dat jullie droom snel werkelijkheid wordt Mascha!
Wat voor comments? Waar slaat dit op? Er wordt toch niks negatiefs gezegd? Of zijn de negatieve comments verwijderd?
@@inge5301Ja, Mascha verwijdert kritische comments.. ik zag er ook een paar net en die zijn inmiddels verwijderd
@@LoiswebersEcht? Dat is wel echt super triest. Ze houdt zichzelf dan voor de gek.
Nou, dan worden deze comments waarschijnlijk ook verwijderd! 😂
Die worden verwijderd? Dat is wel een beetje sneu..
Het valt me wel op dat Mascha veeeel meer negatieve comments krijgt vergeleken met andere TH-camrs! 😮
Er is niks verwijderd hoor, sommigen komen in de moderatie of mensen verwijderen ze zelf (ik heb welgeteld 1 iemand er uit gegooid een paar dagen terug die obsessed is door ozempic en maar door blijft gaan ookal vertel ik over fertiliteit etc - begint gewoon heel gemeen te worden)
Wat fijn dat je dit zo met ons deelt. Ben trots op jullie ❤❤❤ en leuk dat je meer over eten gaat delen.
Lekker bezig! Hier ook altijd de struggle met de kilo's jullie hebben een mooi doel, maar zo ie zo, ieder doet het op zijn manier, op zijn eigen tijd.
Kijk altijd graag naar je, lekker zo doorgaan! 🙌🏻
Heel mooi hoe je dit zo verteld! Leuk om ons een beetje mee te nemen in dit onderwerp, misschien is het een idee om ons ook een keer mee te nemen tijdens het bestellen van de boodschappen? Dus welke afwegingen maak je tijdens het bestellen van de boodschappen, waarom kies je voor een bepaald product t.o.v. een ander product, en hoe plan je je maaltijden voor de hele week. Misschien ook wel leuk voor een beautygloss video?
Superleuk en inspirerend als je meer (over) eten gaat delen!💓 Goed bezig 😘
Heel fijn dat je hier zo open over verteld! Super knap en ik hoop voor jullie dat het jullie snel weer gegunt is ❤
Wij delen altijd iets lekkers bij de koffie. Dus als we appeltaart nemen, nemen we altijd eentje samen.
Dat scheelt echt heel veel.
Ook een muffin of een plak cake.
Soms is een hapje al genoeg om blij te zijn.
Slim!!
@vloggloss en met resultaat: woog 10 jaar geleden 80 nu ook met elke dag 2 uur wandelen weeg ik 52.
Ten eerste; good for you Mascha en Gregory. Lekker doen waar jullie je goed bij voelen.
Ik vind het heel wat dat je zoveel "uitlegt", met name over jullie twee kinderwens. Je bent uiteraard niemand uitleg verschuldigd, maar ik snap wel dat je het doet en je doet het goed ook.
Ik wens jullie alle moois en goeds. 😘
Klinkt gek maar langzaam eten werkt ook heel goed. En wat ik heb geleerd van de Obesitas kliniek is dat als je een hap neemt en dan je bestek neerlegt en rustig je eten kauwt. Ik ben mede door deze tip en veel van jou tips 85kg afgevallen. Dus ja I 2nd this vid! 😘 ❤️
Ja ik eet ZO snel omg.
Jaaa dat is mij ook opgevallen! Hap, slik, weg! Maar goed kauwen is wel echt heel belangrijk én je hebt ook eerder het gevoel dat je vol bent en ook kan je het beter verteren! ❤
Logisch, aangezien je lichaam dan sneller een signaal krijgt dat je vol zit, en daardoor minder eet.
@@vloggloss mijn man ook, hij zat in het Amerikaanse leger en bij de marine en bij hem is het er nog net niet ingeslagen dat je je eten op eet. 1. Wanneer het warm is en 2. Zo snel mogelijk want tijd voor eten heb je niet. 5 minuten er werdt nog net geen alarm gezet en alles werdt opgeruimd of je je bord nou leeg had of niet. Bij hem is het net of dat ik naar een kokmeeuw zit te kijken, Idd ook hap, slik, weg!
Super herkenbaar na 2 kleine kids, nu 4 en 1.5 jaar, en alle hormonale/emotionele schommelingen. Metabolisme was bij mij daarnaast verslechterd door borstvoeding, veel te weinig slaap, hormonen ofcourse, niet op tijd/onvoldoende eten, pp 'blessures' zoals bekkeninstabiliteit, navelbreuk, podo voetklachten, verschoven ruggenwervel. Liever duurzaam afvallen dan weer alles omgooien met zulke gevolgen vandien. Blijft wel een uitdaging, gaat toch te langzaam voor je gevoel. You got this en thanks voor de eerlijkheid❤
Super goed bezig Mascha! 😍
Als Orthomoleculair adviseur heb ik nog 2 tips. Je hoeft er niks mee te doen maar wilde ze toch delen:
- Ik raad je aan om minder vleesvervangers te eten of goed de ingrediënten te checken. Er zitten vaak veel additieven en e-nummers in. Alternatieven zijn eieren, peulvruchten, noten en zaden, tofu, kazen (niet te veel en te vaak). Tempeh gebruik je al 👍. Kun je goed mee variëren.
- Havermelk vervangen voor amandelmelk. Havermelk bevat meer koolhydraten, wat kan zorgen voor een bloedsuikerpiek. Dat kan een negatieve impact hebben op hoe verzadigd je je voelt gedurende de dag.
Nogmaals: hoef je niks mee te doen. Je bent al super goed bezig!
Thx! Wij doen haver alleen voor de cappucino eigenlijk, amandel voor andere ‘melk’ zaken. Maar ik heb simpelweg geen lekkerdere gevonden voor de koffie nog!
Goeie tips!
@@PetraGabriellaThanks :)
Jaaa super goede tip wat betreft vleesvervangers en alternatieven! Ben ik ook sterk voorstander van.
Ter aanvulling: switchen naar alles volkoren; je zit er langer vol van en de vezels zijn zo ontzettend belangrijk voor je lichaam :)
@@ritaamm we nemen van alles alleen volkoren. Geen potjes en zakjes. Alles vers.
Knap om dit te delen, ook omdat de reacties gemengd zullen zijn!
Ik ben zeker voorstaander, en jullie doen dat heel goed!
Wauwie. Je bent altijd mooi ook hoe je eerder een maatje meer was. ❤
Ik ben in 2,5 20 kilo afgevallen en ik eet elke dag taart, koekjes en chips. Inderdaad alles met mate werkt het best en vooral om het vol te houden en geen obsessie/ongezonde relatie met voeding te krijgen. Ik eet dus alles wat ik wil in kleinere porties. Mannen verbranden over het algemeen meer dan vrouwen dus vandaar dat Gregor wat sneller afvalt, maar knap gedaan allebei ❤❤❤❤
Zelf ben ik sinds januari meer dan 10 kg afgevallen. Niet omdat ik véél te zwaar was, maar ik voelde mij er niet prettig bij om meer te wegen dat ik eerder gewend was. Door stressperiodes en een gebroken been heb ik lange tijd verkeerd gegeten, dus te veel gehaald en besteld. Maar ook losgegaan op gezellige momenten met snacks en teveel wijntjes of biertjes. Dat zet allemaal aan 😊 Sinds januari ontbijt ik bijna iedere morgen met een bak magere kwark met extra eiwitten, lijnzaad en chiazaad, dit vult lekker. Tussen de middag crackers met veel eiwitten zoals hummus of cottage cheese met gerookte zalm. En ‘s avonds veel groente, wat aardappel en bijvoorbeeld nepkip of zalmfilet. Maar ook wel een normaal portie pasta, nasi, pizza. En ook gewoon af en toe McDonalds, taart, handje chips. Zolang het maar in balans is. Dus overdag een stuk taart, dan ‘s avonds een lichte maaltijd. En tussendoor eet ik nog fruit, drink cappuccino’s en heb eigenlijk nooit “honger”.
Ik mis in de planner nog stickertjes met ‘FOOD’ om de avondplanning te maken 😍
Goeie haha
Lieve masha, ook wij hebben jaren in traject gezeten, tot ik fertiliteits massage ondekte. Dit heeft ons enorm geholpen bij het traject en ongeloofelijk na 5 jaar zwanger geworden. Door middel van de baarmoedermassage word de doorbloeding gestimuleerd waardoor het eitje zich beter kan nestelen. De therapeute waar ik heen ging kon precies voelen dat mijn doorbloeding niet goed was. Ik ging wel met gedachte van ja het zal wel maar omdat onze kinderwens zo groot was probeerde ik het toch na 3 keer geweest te zijn zijn wij zwamger geraakt en zo nog meer veel succes verhalen. Ik hoop dat jullie snel verblijd worden met nog een wonder❤ p.s therapeute echt schat van een mens zo positief en moed in praten. Zij heeft in het buitenland haar kennis op gedaan.
Nog een tip: bij pasta of rijst wegen wij het bijvoorbeeld altijd al droog af in plaats van zomaar uit de verpakking het in het water te kappen, zodat we geen overschotjes hebbenZo kan je niet 2-3x opscheppen. Het ligt er natuurlijk aan wat jullie liever hebben omdat jullie het soms ook als lunch de dag nadien graag eten. Je leert wel een beetje wat werkt zo!😊
Sinds ik dat ben gaan doen, houd ik inderdaad minder over en uiteindelijk dus ook minder voedselverspilling! Echt zoveel beter!!
Interessant om meer te delen over voeding en hoe jij ermee omgaat 💗
Bedankt voor het delen ❤ veel succes dinsdag
Je bent en blijft zo eerlijk en lief Mascha.. je bent oprecht en verhard niet ondanks alle b*llsh comments die er soms komen.. jij en gregor zijn zulke leuke mensen en ik gun jullie de wereld en meer. Blijf vooral zo❤️❤️
Je ziet er kei goed uit !! En dat groene pak love it😊
Thanks ❤️
Ik ben ook goed in het overeten, hoe heb je geleerd en te voelen hoeveel voldoende is en jezelf daar ook aan houden 😅 soms lukt het een periode maar zelfbeheersing is altijd wel een ding bij mij (op meerdere vlakken).
Super fijn dat je dit zo open en eerlijk deelt. Door een fertiliteit traject ga je echt nadenken wat belangrijk is en het is een super mooie drijfveer! heel veel succes met het traject en ben extra lief voor jezelf en elkaar🤍
Ik geniet iedere week weer enorm van de mealprep en boodschappen hauls, inspireert mij ook enorm om dit zelf zo te doen!
Je kan ook proberen om op te scheppen wat precies genoeg is. ( door juist iets minder op te scheppen) Zodat je geen eten laat staan.
Goed bezig hoor. Vond idd dat je veel at maar heb nooit daarover iets gezegd.
Maar nogmaals trots en hoop dat het zn vruchten afwerpt ❤
Heel herkenbaar de portie controle. Ik at ook altijd veel te veel. Want weggooien is zonde. Maar tegenwoordig schep ik op wat ik denk op te kunnen. En niet te veel willen. En restjes gaan de vriezer in. Ik ben nu een maand geleden bevallen en daarna ben ik begonnen. En nu 1 kilo kwijt. Still going strong! Het hoeft niet snel te gaan en dit vind ik ook goed vol te houden ❤
Dank je voor de info! Zit namelijk in hetzelfde schuitje. We zijn allebei ook iets te zwaar, moet ong 8kg eraf voor een gezond gewicht. Willen dan verder met het fertiliteitstraject
Heel veel succes!!
@ dank je! Jullie ook 🩷
Het lijkt mij superleuk om zo je What I eat in a day te zien! 💚
Lekker bezig, je volgt bijna al mijn tips uit jezelf al op ❤
Niet stoppen met dit verhaal! Ik probeer ook al flink wat tijd af te vallen maar er gebeurd geen bal. Nou heb ik wel een langzame schidklier en ben ik in de menopauze haha. Dat fietsen ga ik ook doen (best heldhaftig in Alicante waar ik woon) en niet een 2e keer opscheppen.
Lekker bezig!🤩 kun je goed zien dat jullie zo veel zijn afgevallen. En gefeliciteerd met de zwangerschap 😘✨
Ben even de vlogs aan het terugkijken haha 🙈
Lekker intuïtief eten, jezelf niet verbieden is idd het beste! Af en toe een snack leert bewust genieten! 😊
Wat een heerlijke video omdat ie zo relatable is. Ben zelf dit jaar ook wat kilo's kwijt en deze video is precies wat ik nodig had zonder dat ik het wist hahaha
Dankjewel dat je zo eerlijk bent over dit ❤🩹
Qua voeding ben ik zelf gaan doen aan de food swaps, dus ipv gewone limonade ben ik gegaan voor suikervrij, ipv bakboter ben ik gegaan voor bakspray, om maar wat voorbeelden te noemen. Ook ben ik veel dingen gaan proeven, producten die ik nooit zou pakken, nu weleens te eten. Bij mij was dit een eiwitreep. Ik merkte dat zulke kleine veranderingen al wat verschil maakte. En ik ben ook simpel gaan koken, vaak een groente met iets erbij😊 Maar ik merk dat ik voedselverspilling echt vreselijk vind, dus probeer echt alleen datgene is huis te halen als ik het in een week op kan maken. En ook goed in mijn maaltijdplanning kijken wat er als eerste op moet voordat het over de datum is.
Ik vind het juist altijd leuk om te zien wat je eet en qua boodschappen, love it ❤
Jaaaa love om te zien wat je eet elke dag ❤
Knap hoe jullie zo zijn afgevallen. Hebben jullie ook Semaglutide gebruikt ter ondersteuning? Zo ja, ben erg benieuwd naar de ervaring!
Wat was dit een heerlijke video om te kijken! Mijn man en ik zijn ook veel bezig met gezonde voeding. Hebben beiden geen overgewicht, maar we willen gewoon graag gezond leven. Ik vind het mega interessant! Goed bezig jullie!!!!
Precies dit dus. Conclusie: minder (gezonder & langzaam) eten en meer bewegen.
Geen gekke dieten en overmatig sporten.
Het kan al een groot verschil maken met deze kleine dingen.
❤❤❤❤❤❤❤❤
Kun je het recept delen van die lekkere zwarte bonen die je in deze video aan het eten bent? 😃
Goed bezig! Ik ben dit jaar 31kg afgevallen door elke dag te wandelen (gemiddeld 15k stappen) en natuurlijk in calorieëntekort te eten 💪🏼 en vooral niets verbieden voor jezelf
Een tip, het eerste is altijd het lekkerste en neem kleine stukjes van koek chocolade enz ipv alles ineens opeten
Heel goed van jullie dat jullie goed bezig zijn ❤
Vind het superleuk als je al je boodschappen en eten etc deelt! 😊
Ik hoef niet per se te zien wat je exact eet en wat je vervolgens overhoudt
Fijn dat het met normale veranderingen is gelukt om kilos kwijt te raken. En hopelijk helpt het om in verwachting te raken❤❤❤.. heel veel succes ❤
Qua koken vind ik de recepten van Chickslovefood echt een uitkomt. Meestal 5 of 6 ingrediënten en klaar. Of de verspakken van o.a. AH, ook lekker simpel en je houd niks over. En soms doe ik er dan wat extra bij. Ik heb echt heel veel kookboeken die ik nooit pak omdat er zoveel ingrediënten gebruikt moeten worden in een recept en je dus veel overhoud waar je dan ook weer iets bij moet verzinnen
haha hoe oud ben ik eigenlijk? Dat heb ik ook heel vaak. Laatst op mijn verjaardag dacht ik zelfs dat ik 33 geworden was maar het was toch 32 haha. Dankje voor je uitleg over het eten. Vind het juist interessant dat je door deze 'kleine' aanpassingen gewoon afvalt. goed bezig !
Dankjewel voor je transparantie xxx
Duim voor jullie dat er gauw een mini Mila onderweg is ❤ zo gegund ❤
Lief ❤️
Goed bezig!💪🏼
Ik heb WW gedaan toen je er eerder mee samenwerkte. Ik ben gestopt toen ik chronische pijn kreeg en nu die pijn gemanaged kan worden, ben ik opnieuw begonnen. Ik herken zo wat je zegt dat je na WW bent gaan genieten van ALLES. Nu opnieuw met WW ben ik aan het genieten van andere dingen en inderdaad; koken! Dankje dat je er zo open over praat. ❤
Super leuk
Ik wil meer zien ❤
Hi Mascha, heb je toevallig een idee of er iets mis is met de nieuwe planners? Ik had onmiddellijk besteld bij de 2 druk maar hij is nog altijd niet… en ik heb hem echt nodig aangezien mijn vorige vol zit 🥲
We hebben steeds vertraging op een deel van de levering. Mega vervelend!!! Ze zijn in het land het komen er zsm aan!
Super knap bezig!!
Hi,hi, ik kijk naar jou en besluit een zak chips te halen voor mijn guilty pleasure momentje.....ehhh....ik pas wel de portie aan, verdeel mijn zak chips over 2 plastic zakjes en spreek met mezelf af dat ik dus nu de ene helft mag eten, volgende week woensdag de andere helft! 🤪.
Wat fijn dat je dit deelt!! Mooie inzichten :) Ik ben nog wel benieuwd hoe je nu kijkt naar WW, omdat je dat niet meer doet. En WW is ook wel een beetje ‘berucht’ juist om dat jojo’en. Heb je er bewust voor gekozen om niet weer WW op te pakken?
Postief! Ik doe weleens een weekje ww tussendoor puur om even te kijken of ik goed bezig ben qua punten.
Ik koop advocado voor in de vriezer. Zo gooi ik niks weg. Is het niet duimen dat de avocado goed is. Echt top vindt ik dit!
Hier een tip wat hier denk ik heeft gewerkt met zwanger worden na een miskraam en maand na maand de teleurstelling toen las ik ergens macha root pillen deze gekocht en 2 maanden later was ik spontaan zwanger geraakt. We zaten al in een ziekenhuis traject had er veel over gelezen en dacht ik heb alles al geprobeerd dit kan ik ook nog proberen.
Omg zo herkenbaar btw van je bord leeg moeten eten
Hello fresh heeft ons hierin geholpen, puur qua portie besef idd.
De eerste week hadden we nog honger na de HF maaltijd omdat er bv maar de helft van de pasta inzat dan ik normaal maakte. Na 2 a 3 weken totaal geen honger meer! Je maag went hier gek genoeg heel snel aan.
En ook max 1 x per week 'zondigen' met takeaway. Mijn vriend durfde ook 1x pizza, 1x frituur.. dat is te veel per week.
Wil je een keer je bonen recept maken in een vlog?
Nouuu ik eet dan dus makkelijk 2 a 3 porties.. wij hadden altijd voor 4 personen en dat ging ook wel op. Zoo lekker altijd
Wij namen altijd met z'n drieën voor 2 personen. Echt helemaal prima te doen!
Dank je wel voor jou uitleg ,, heel veel succes met zwanger worden 👍🍀🍀🍀
Ik vind het zo mooi hoe eerlijk je altijd bent! Ik volg je al zo lang ik bekend ben met TH-cam en dat is al een aantal jaar. Het lijkt me erg lastig dat je altijd onder de loop ligt, maar je pakt het super op. Heel veel succes met jullie traject ❤️
Super goed 👍🏻 bezig 😊
Ohh dacht dat jullie juist waren aangekomen in amerika leek! Maar super goed gedaan
Ik vind het heel erg knap dat jullie het zo hebben om kunnen gooien.
Het stukje van je bord leeg moeten eten snap ik helemaal, die opvoeding heb ik ook gehad.
Helaas merk ik dat dit los laten erg lastig vindt omdat ik net ff in een andere situatie zit, single en weinig financiële middelen.
Hopelijk heeft het voor jullie het gewenste resultaat ❤ buiten dat het gewoon al beter is voor je lijf 😊
Dankjewel.
Ik moet 10 kg kwijt om weer een gezond gewicht te hebben. Door video’s als deze krijg ik motivatie.
❤️🏳️🌈
Ik heb het ook heel erg moeten afleren met dat het “op” moet, dit komt ook vanuit opvoeding. Later mocht ik ooit kinderen mogen krijgen hoeven ze nooit hun bord helemaal leeg te eten. Naar mijn idee is opvoeding zo belangrijk in een gezonde relatie met eten.
Over het eten trek je alsjeblieft niet te veel aan van wat mensen zeggen die een mening hebben die niet oké is. Jullie doen het kei goed en hier kan altijd iemand van leren…. 🩵💜
Yesss ik wil dit heel graag zien ❤ ik eet ook echt te veel in 1 keer. Dus dit kan voor mij echt wat helpen, inspiratie zijn. 🫶🏻 ik wil graag afvallen om gezonder en gelukkiger te zijn want nu heb ik heel wat overgewicht :/ ook mede door veel trauma en daardoor een eetstoornis ontwikkelt (binge eating) dus het is niet makkelijk… maar wat een voorbeeld hebben of iemand die mee doet… al is het door een scherm helpt heel hard 😊
Ik vroeg me nog af of jullie verder geen Semaglutide hebben gebruikt tijdens het afvallen? Ik heb zelf overgewicht en overweeg hier aan te beginnen in overleg met mijn arts. Ik ben namelijk eetverslaafd en haal mijn geluk uit comfortfood 😅. Dacht dat jullie dat ook hadden gebruikt omdat het afvallen zo rap leek te gaan de laatste weken... maar kan het natuurlijk mis hebben❤️
Ben inderdaad benieuwd naar de ervaringen daarmee!
Lijkt me zeer onwaarschijnlijk dat ze zulke hulpmiddelen gebruiken terwijl ze actief bezig zijn met zwanger raken. Het is juist belangrijk om ook langzaam aan af te vallen omdat je lichaam er anders van schrikt en de hormoonhuishouding in de war schopt
@@pqduxgskn Dat hoeft geen probleem te zijn. De halfwaardetijd van Semaglutide is 7 dagen, dus na 5 a 6 weken is het volgens mij uit je lichaam.
Jullie eten echt wel veel junk food maar misschien valt het je mee omdat je geen referentie hebt van andere die dat bijv niet doen
Onze murca vakantie food momenten zijn niet representatief voor ons dagelijks eetpatroon in het gewone leven ❤️ Ik begrijp je opmerking over referenties niet helemaal.
Helemaal mee eens! En dan niet alleen gekeken naar wat jullie in Amerika eten.. Ook in NL zie je bijna dagelijks allerlei zoete baksels van de bakker, veel brood, regelmatig afhalen en avondeten vol pasta en kaas..
Ooooo wow wist niet dat jullie bezig waren met afvallen! Ik plaatste laatst een opmerking over dat jullie eetgedrag op die van mijn puberzoon lijkt 🙈maar huhhh wel knap dat jullie zo kunnen afvallen met al die lekkernijen van jullie elke dag! Als ik jullie dieet zou volgen kom ik 15 kg aan in 1 dag ben ik bang hahahaha
@@vlogglossZe bedoeld denk ik , het is maar net met wie je je vergelijkt. Er is bijvoorbeeld ook een TH-camr, sofie rosendaal, die mega gezond eet. Vergeleken met haar eet bijna iedereen ongezond. En zo zijn er ook mensen die 3x per week fastfood eten en dagelijks chips en snoep. Vergeleken die mensen eten jullie gezond
Laat deze mensen eens eten wat ze willen.
Bedankt voor het delen van je tips! Ik zou graag nog 2/3 kilo afvallen, het gaat bij mij de hele dag goed (aan het werk, hele dag in beweging) en dan eet ik ook goed en nooit ongezond, maar `s avonds… àltijd zin in wat lekkers. Heb al van alles geprobeerd qua gezonde snacks, maar ben het altijd na korte tijd weer zat en dan grijp ik weer naar een zak chips. Iemand tips?😇
Dit dus! 😢
@@sabhoi2677Snap ik dat je dat oké vindt, vond ik ook totdat ik wat wilde afvallen. Wil juist niet elke avond een bakje wegwerken..
Mijn vriend wordt helemaal enthousiast als wij aardappelen groenten en vlees gaan eten
Ik ook! Gregor wat minder haha
Go you ❤
❤️
Misschien is het een idee om een standaard weekmenu te hebben, elke week zelfde. Geeft ook wel rust, bij mij toch. Na een aantal maand kan je iets veranderen als je iets beu bent.
Sowieso krijg je op restaurant veel te veel meestal (voor mij voelt dat toch)
Vind ik een beetje saai! Ik heb wel een handjevol recepten in de roulatie maar niet elke week zelfde, dan ben ik een recept ook zo snel zat
pasta, rijst, wegen, dan kook je ook niet teveel!!!! pasta invriezen is bah! dus niet doen!
Niet mee eens hoor, pasta met saus is echt heerlijk in te vriezen
❤
Je lijkt oprecht geen 38!! Maar 29!!
Ja, dat klopt helemaal 👍🏻
😮
❤