andere Freiläufer schauten auch: ▶️ Laufsandalen - richtige EINSTELLUNG, GRÖSSE & SOHLE: th-cam.com/video/yMc9d0s2pDU/w-d-xo.html ▶️ Der beste Laufrucksack?: th-cam.com/video/vzK91hoVckg/w-d-xo.html ▶️ Die BESTE ÜBUNG für Läufer: th-cam.com/video/Cvg9zmRuD_Y/w-d-xo.html
Wieder ein grandioses Video. Vielen Dank für die tollen Tips und die mit Liebe gestalteten Videos. Freue mich immer, wenn ein neuer Beitrag von dir online geht!
Hey, ich trainiere jetzt seit Januar das Laufen und gehen mit Barfußschuhen (Wildling). Heute habe ich es zum ersten mal geschafft mit meiner anderen Lauftechnik schneller als die anderen meiner Laufgruppe zu sein (wir posten und vergleichen per Whatsapp zur Motivation). Habe 6 km in unter 30 Minuten geschafft. Wollte einfach mal Danke für die Tipps sagen :)
Ich war noch nie eine passionierte Läuferin. Wenn ich mal Joggen gegangen bin, dann nur 3-5 km Läufe im Frühjahr, bis der Bauchspeck vom Winter weg ist 😅 Ich bin eher so der Typ Spaziergänge im Wald oder Barfuß-Märsche am Strand und Umgebung. Am Strand und generell im Urlaub haben sich zehn Jahre lang meine Betula Energy bewährt. Ich weiß, es sind keine Laufsandalen, aber sie waren für den Strand immer der Super-Allrounder, wenn dann doch mal Steine oder Muscheln da waren, oder der Asphalt zu heiß. Und ich finde die Dinger mit ihren 60 g pro Sandale einfach super. Nach einem Kapsel- und Bänderriss im äußeren Sprunggelenk (nach'm Joggen 😬) habe ich meine Füße die letzten drei Jahre in geschlossenen Schuhen mit Einlagen verkümmern lassen. Folge: Kippung und Schmerzen in beiden Großzehengrundgelenk. Seit ich diesen Kanal entdeckt habe, habe ich die Betulas wieder ausgepackt. Ich bin damit sogar im Wald laufen gewesen. Nun würde ich mir gerne ein paar Laufsandalen kaufen. Ich finde die Shamma Warriors ganz interessant. Weiß aber nicht, ob sie zu dünn für mich sind. Meine runtergelatschten Betulas haben ca eine Sohlendicke von 4 mm (neu 7mm). Da habe ich schon so manchen Stein gespürt. Kannst du was empfehlen? Oder ist das zu individuell? Sind die Shammas wasserbeständig? Vielen Dank im voraus und liebe Grüße. Ich hoffe, ihr überwindet die Krise.
Deine Infos wie immer was gelernt. Durch deinen Kanal habe ich schon so viel gelernt oder bestätigt bekommen, was man sich so dachte. Scheine echt beim Laufen unbewusst viel richtig gemacht zu haben. Schön zum Schluss auf den Arsch gesetzt... ...Und deine gut geschnittenen Videos machen mir Mut, es mit meinen Videos noch besser zu machen...wenn ich dafür endlich mal ne verdammte Software finden würde.
Ciao Emanuele. Sei fantastico. Guardando i tuoi video sulla natura mi trasmetti energia positiva. Complimenti per la tua simpatia e agilità fisica. Quando è stato girato questo video ? In autunno / inverno? Ciao da Andrea👋👣👣👍
Ich gehöre hier sicher zu der kleinen Spezies die garkein Läufer ist sonder ein Wanderer. Dennoch sind mir deine Tipps sehr nützlich und auch aufs Wandern kann ich diese gut beziehen. Ich arbeite mich gerade mit den warriors auf längere Strecken vor. Mir Schein am ballen allerdings noch was pelle zufehlen wenn dann doch nach einiger Zeit Erde Staub Dreck unter dem Fuss ist reibt es recht gut so das es sich kurz vor wund anfühlt. 🤷♂️ Ich denke die Hornhaut muss sich einfach stärker bilden.
Hallo ! Morgen werde ich anfangen ! Womit ? Mit dem Laufen, aber regelmäßig und dem ( versuchen ) Ballen Laufen ! Ich habe nur Fahrrad Fitness ( naja 10 km ) ....oha . Ja keine wirkliche Fitness, aber dieses letzte Video war toll und ich fühle mich richtig abgeholt ! Vielen Dank und Alles Gute
Hej Emanuel, großes Lob für deine Videos. Sie sind nicht nur sehr informatitv, sondern auch sehr unterhaltsam. Mich würde ja interessieren, was du vom Aufwärmen vor dem Laufen hälst. Machst du vor dem Laufen eine Aufwärmroutine, gerade auch vor längeren Distanzen? Vielle Grüße
Yeah der Björn! Schön mal wieder was von dir zu hören! Ich mach mich warm, ja. Vor allem durch gehen und Lockerung. ✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Warum nutzt du Wadenärmel, waden sleeves oder wie du sie nennst? Was haben sie für ein Vorteil? Nutzt du sie auch zur Regeneration? Gibt es da schon ein Video was ich nicht gefunden habe?
Danke dir Stephan! DAs sind normale Calv Sleeves, also Kompressionsstrümpfe. Die Kompression interessiert mich aber nicht - ich trage sie als Schutz vor Zecken, wenn ich im Grün unterwegs bin. ✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Hi Ricco, ach diese verdammte Midroll-Werbung! Die hat TH-cam vor Monaten einfach überall implementiert. Um sie zu entfernen, muss ich das bei jedem Video einzeln von Hand machen. Das ein oder andere ist da wohl durchgerutscht. Sorry. Und nein: mehr Geld kriegt man dadurch nicht. 😔✌️ liebe Grüße, Emanuel
Also beim bergab Bergwandern soll man ja eben überhaupt nicht in die Rückenlage gehen, weil das Profil und der Tritt erst sicher hält, wenn der Körperschwerpunkt vor den Füßen ist. Deshalb geht man beim bergab wandern in die Knie, beugt seinen Oberkörper vor und rollt ab. Mit der Technik kommt man auch SEHR steile Wege runter. Außerdem wird das Knie nicht so belastet, wie in der Rückenlage. Ich sag immer, dass ist wie beim Skifahren. Man kann dann auch sicher schneller absteigen oder sogar an unexponierten Stellen rennen. Ich würd jetzt mal vermuten, dass das mit den Sandalen genauso funktioniert... Wär aber mal interessant, dass mechanisch mit den Kräfte-Vektoren sich durchzuüberlegen.
btw hab jetz noch die freet connect 2 find die ma RICHTIG nice breite zehenbox endlich platz !! alle anderen waren net so breit bis jetz nur ahinsa die ich jetz auch bestellt hab sind noch breiter lg.
Poah! Absolut keine Ahnung! Das ist echt nicht mein Ding. Tut mir leid. Kannst dich da gerne mal an einen Absolventen von uns wenden: Fabian Sinning. Der war mal OCR Weltmeister und macht da viel barfuß. ✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Hi Emanuel, ich hab die warriors versucht, aber komm mit dem Zehensteg überhaupt nicht klar...zu empfindlich ;) Das nette Team von gofree hat mir empfohlen, die Z-Trek-Sandale zu testen: hast du Erfahrung damit oder eine Meinung dazu? Die Sohle sieht „zeheneinschränkend“aus..? Habs gut und liebe Grüße aus dem Süden👣
Hi Luitgard, ich finde die ganz persönlich nicht cool das sie die Zehen seitlich begrenzen, aber das Prinzip ist die einzige Alternative zum Zehensteg. Von daher kann man das schon machen. Vielleicht schaffst du es aber ja doch noch dich an den Zehensteg zu gewöhnen. Oft ist es die Einstellung und wirklich auch einfach Gewöhnung - wie bei einem Ehering, den man irgendwann gar nicht mehr merkt. Vielleicht magst du der Sache ja noch ne Chance geben? ✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Barefoot Academy , vielen Dank für deine schnelle Antwort...ich fürchte, die Chance hatten die warriors schon. Hatte sie schon hier, mit der Einstellung vieles probiert, aber der Steg blieb nicht nur gewöhnungsbedürftig sondern schmerzt 🥺 Dann probier ich evt doch die ohne... Deine Videos machen übrigens richtig gute Laune und meinen Füssen und dem „Rest“ tut´s gut, Danke dafür!
Moin, ich bin nicht wirklich der große Läufer, trage aber meine heißgeliebten Z-Treks bei jeder Gelegenheit. Sie sind eine Größe zu groß und so habe ich einfach vorne alles Überstehende abgeschnitten (geht ganz leicht) und habe damit wunderbare Sandalen, die meine Zehen auch seitlich nicht einschränken. 👍🏻 Neulich bekam ich die Z-Trails in der "richtigen" Größe (hier: Länge), aber die sind meinen Zehen seitlich etwas zu eng, weshalb ich sie nur selten trage (was aber auch an der mMn zu dicken Sohle von 11mm liegt). Also probiere es mit einer Größe zu groß aus, wenn du Plattfußindianer bist (so wie ich) und du wirst viel Freude haben.
Hey Emanuel, wie gehst du eigentlich mit Steinchen zwischen Sohle und Fuß um? Ich stelle mir das beim (schnellen) Laufen ziemlich unangenehm und störend vor.
Hey Herzlich Willkommen in der freilauf Herde und sorry für die späte Antwort. Steinchen kommen und gehen je nach Untergrund. Wenn man an hohen westlichen Komfort gewöhnt ist und die Füßchen immer in Watte gepackt waren, ist das vielleicht erst mal Gewöhnung, aber absolut kein Problem. Komfort mache ich zu Hause auf der Couch, nicht im Wald. ;-) ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
andere Freiläufer schauten auch:
▶️ Laufsandalen - richtige EINSTELLUNG, GRÖSSE & SOHLE: th-cam.com/video/yMc9d0s2pDU/w-d-xo.html
▶️ Der beste Laufrucksack?: th-cam.com/video/vzK91hoVckg/w-d-xo.html
▶️ Die BESTE ÜBUNG für Läufer: th-cam.com/video/Cvg9zmRuD_Y/w-d-xo.html
Wieder ein grandioses Video. Vielen Dank für die tollen Tips und die mit Liebe gestalteten Videos. Freue mich immer, wenn ein neuer Beitrag von dir online geht!
Hey, ich trainiere jetzt seit Januar das Laufen und gehen mit Barfußschuhen (Wildling). Heute habe ich es zum ersten mal geschafft mit meiner anderen Lauftechnik schneller als die anderen meiner Laufgruppe zu sein (wir posten und vergleichen per Whatsapp zur Motivation). Habe 6 km in unter 30 Minuten geschafft.
Wollte einfach mal Danke für die Tipps sagen :)
Danke!
Und: Mega starker Abspann, richtig gut!
Ich war noch nie eine passionierte Läuferin. Wenn ich mal Joggen gegangen bin, dann nur 3-5 km Läufe im Frühjahr, bis der Bauchspeck vom Winter weg ist 😅
Ich bin eher so der Typ Spaziergänge im Wald oder Barfuß-Märsche am Strand und Umgebung.
Am Strand und generell im Urlaub haben sich zehn Jahre lang meine Betula Energy bewährt.
Ich weiß, es sind keine Laufsandalen, aber sie waren für den Strand immer der Super-Allrounder, wenn dann doch mal Steine oder Muscheln da waren, oder der Asphalt zu heiß. Und ich finde die Dinger mit ihren 60 g pro Sandale einfach super.
Nach einem Kapsel- und Bänderriss im äußeren Sprunggelenk (nach'm Joggen 😬) habe ich meine Füße die letzten drei Jahre in geschlossenen Schuhen mit Einlagen verkümmern lassen.
Folge: Kippung und Schmerzen in beiden Großzehengrundgelenk.
Seit ich diesen Kanal entdeckt habe, habe ich die Betulas wieder ausgepackt. Ich bin damit sogar im Wald laufen gewesen.
Nun würde ich mir gerne ein paar Laufsandalen kaufen. Ich finde die Shamma Warriors ganz interessant. Weiß aber nicht, ob sie zu dünn für mich sind.
Meine runtergelatschten Betulas haben ca eine Sohlendicke von 4 mm (neu 7mm). Da habe ich schon so manchen Stein gespürt.
Kannst du was empfehlen? Oder ist das zu individuell?
Sind die Shammas wasserbeständig?
Vielen Dank im voraus und liebe Grüße.
Ich hoffe, ihr überwindet die Krise.
Deine Infos wie immer was gelernt. Durch deinen Kanal habe ich schon so viel gelernt oder bestätigt bekommen, was man sich so dachte. Scheine echt beim Laufen unbewusst viel richtig gemacht zu haben.
Schön zum Schluss auf den Arsch gesetzt...
...Und deine gut geschnittenen Videos machen mir Mut, es mit meinen Videos noch besser zu machen...wenn ich dafür endlich mal ne verdammte Software finden würde.
Super videos von dir ... ich habe die z trail Sandalen gesehen auch nicht schlecht
Ciao Emanuele. Sei fantastico. Guardando i tuoi video sulla natura mi trasmetti energia positiva. Complimenti per la tua simpatia e agilità fisica. Quando è stato girato questo video ? In autunno / inverno? Ciao da Andrea👋👣👣👍
Ich gehöre hier sicher zu der kleinen Spezies die garkein Läufer ist sonder ein Wanderer. Dennoch sind mir deine Tipps sehr nützlich und auch aufs Wandern kann ich diese gut beziehen. Ich arbeite mich gerade mit den warriors auf längere Strecken vor. Mir Schein am ballen allerdings noch was pelle zufehlen wenn dann doch nach einiger Zeit Erde Staub Dreck unter dem Fuss ist reibt es recht gut so das es sich kurz vor wund anfühlt. 🤷♂️ Ich denke die Hornhaut muss sich einfach stärker bilden.
M. K. Also wenn’s mir unterm Fußballen schmerzt ist das für mich die Erinnerung, dass mein großer Zeh nicht aktiv genug ist.
Cooles Video!
Hoffe ihr öffnet eure Academy bald wieder. Wollte auch mal einen Workshop besuchen. 👍
Dank dir, Katinka! Ja, das hoffe ich auch SEHR! Wird bestimmt wieder. Daumendrücken! ✊✊
✌️ Liebe Grüße , Emanuel
haaach so traurig die einsame Academy 😢, aber raus und Trail geht ja immer 🤗 cooles Video!
Ja schon. Das war tatsächlich etwas komisch. :-/ Wird bestimmt bald wieder irgendwas gehen / laufen.
Du warst ja auch schon ewig nicht mehr da!?!
jaaaa, echter Entzug ... kenne die neue Kaffeemaschine noch gar nicht
Keiner kennt sie! Das ist das krasse!! 😭
Hallo !
Morgen werde ich anfangen ! Womit ? Mit dem Laufen, aber regelmäßig und dem ( versuchen ) Ballen Laufen ! Ich habe nur Fahrrad Fitness ( naja 10 km ) ....oha .
Ja keine wirkliche Fitness, aber dieses letzte Video war toll und ich fühle mich richtig abgeholt ! Vielen Dank und Alles Gute
Hej Emanuel,
großes Lob für deine Videos.
Sie sind nicht nur sehr informatitv, sondern auch sehr unterhaltsam.
Mich würde ja interessieren, was du vom Aufwärmen vor dem Laufen hälst.
Machst du vor dem Laufen eine Aufwärmroutine, gerade auch vor längeren Distanzen?
Vielle Grüße
Yeah der Björn! Schön mal wieder was von dir zu hören! Ich mach mich warm, ja. Vor allem durch gehen und Lockerung.
✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Hi, tolles Video.
Ist das auf Halde Haniel gewesen? Da gehe ich auch immer hin wenn ich neue Laufsandalen testen will.
Warum nutzt du Wadenärmel, waden sleeves oder wie du sie nennst? Was haben sie für ein Vorteil?
Nutzt du sie auch zur Regeneration? Gibt es da schon ein Video was ich nicht gefunden habe?
Nutze sie als Schutz vor zecken. Mehr nicht. ✌️
alles tolle infos
Cooles Video! 😎 Was sind denn das für seltsame Socken, die du da trägst? Zum Waden wärmen?
Danke dir Stephan! DAs sind normale Calv Sleeves, also Kompressionsstrümpfe. Die Kompression interessiert mich aber nicht - ich trage sie als Schutz vor Zecken, wenn ich im Grün unterwegs bin. ✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Die Werbung in dem Video hat auch ganzschön geballert :D hoffe dass das dir auch was eingebracht gat..
Hi Ricco, ach diese verdammte Midroll-Werbung! Die hat TH-cam vor Monaten einfach überall implementiert. Um sie zu entfernen, muss ich das bei jedem Video einzeln von Hand machen. Das ein oder andere ist da wohl durchgerutscht. Sorry. Und nein: mehr Geld kriegt man dadurch nicht. 😔✌️ liebe Grüße, Emanuel
Alter, bei deinen Videos lerne ich immer etwas, auch wenn es nur die Erkenntnis ist das es Kniesocken nur für die Waden gibt.
Just kidding ;-)
Was sind denn das für Dinger? Ist da Kompression mit drin, oder nur für warm? Und wie heißen die?
Also beim bergab Bergwandern soll man ja eben überhaupt nicht in die Rückenlage gehen, weil das Profil und der Tritt erst sicher hält, wenn der Körperschwerpunkt vor den Füßen ist. Deshalb geht man beim bergab wandern in die Knie, beugt seinen Oberkörper vor und rollt ab.
Mit der Technik kommt man auch SEHR steile Wege runter.
Außerdem wird das Knie nicht so belastet, wie in der Rückenlage. Ich sag immer, dass ist wie beim Skifahren. Man kann dann auch sicher schneller absteigen oder sogar an unexponierten Stellen rennen.
Ich würd jetzt mal vermuten, dass das mit den Sandalen genauso funktioniert...
Wär aber mal interessant, dass mechanisch mit den Kräfte-Vektoren sich durchzuüberlegen.
Geil, der Staub auf der Kaffeekanne ...
Wenn du errätst was das war, bekommst du n Freiläufer-Shirt geschenkt! ✊
@@EmanuelBohlander könnte Puderzucker sein
Fast, Rolf. 😬
@@EmanuelBohlander Milchpulver ?
Ich tippe auf Mehl.
btw hab jetz noch die freet connect 2 find die ma RICHTIG nice breite zehenbox endlich platz !! alle anderen waren net so breit bis jetz nur ahinsa die ich jetz auch bestellt hab sind noch breiter lg.
WIe sieht es mit Hindernisläufen wie z.B. Spartan Race aus ? Mit welcher Ausstattung beschreitet man das am besten & sichersten ?
Poah! Absolut keine Ahnung! Das ist echt nicht mein Ding. Tut mir leid. Kannst dich da gerne mal an einen Absolventen von uns wenden: Fabian Sinning. Der war mal OCR Weltmeister und macht da viel barfuß.
✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Hi Emanuel, ich hab die warriors versucht, aber komm mit dem Zehensteg überhaupt nicht klar...zu empfindlich ;) Das nette Team von gofree hat mir empfohlen, die Z-Trek-Sandale zu testen: hast du Erfahrung damit oder eine Meinung dazu? Die Sohle sieht „zeheneinschränkend“aus..?
Habs gut und liebe Grüße aus dem Süden👣
Hi Luitgard,
ich finde die ganz persönlich nicht cool das sie die Zehen seitlich begrenzen, aber das Prinzip ist die einzige Alternative zum Zehensteg. Von daher kann man das schon machen.
Vielleicht schaffst du es aber ja doch noch dich an den Zehensteg zu gewöhnen. Oft ist es die Einstellung und wirklich auch einfach Gewöhnung - wie bei einem Ehering, den man irgendwann gar nicht mehr merkt. Vielleicht magst du der Sache ja noch ne Chance geben?
✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Barefoot Academy , vielen Dank für deine schnelle Antwort...ich fürchte, die Chance hatten die warriors schon. Hatte sie schon hier, mit der Einstellung vieles probiert, aber der Steg blieb nicht nur gewöhnungsbedürftig sondern schmerzt 🥺 Dann probier ich evt doch die ohne...
Deine Videos machen übrigens richtig gute Laune und meinen Füssen und dem „Rest“ tut´s gut, Danke dafür!
Moin, ich bin nicht wirklich der große Läufer, trage aber meine heißgeliebten Z-Treks bei jeder Gelegenheit. Sie sind eine Größe zu groß und so habe ich einfach vorne alles Überstehende abgeschnitten (geht ganz leicht) und habe damit wunderbare Sandalen, die meine Zehen auch seitlich nicht einschränken. 👍🏻
Neulich bekam ich die Z-Trails in der "richtigen" Größe (hier: Länge), aber die sind meinen Zehen seitlich etwas zu eng, weshalb ich sie nur selten trage (was aber auch an der mMn zu dicken Sohle von 11mm liegt).
Also probiere es mit einer Größe zu groß aus, wenn du Plattfußindianer bist (so wie ich) und du wirst viel Freude haben.
@@luitgardvonkeller3850 ma vorne den Zehenband ma mit Melkfett/Hirschtalg einschmieren damitse weicher werden. Hier ma irgendwo von nen FL gelesen.
Was heißt denn schnell bei dir? Ich schaff glaube keine 18 km/h 😂😂😂
Wie? Nicht? Naja so 17km/h berg rauf... 😉 ...höhö... ✌️
Hey Emanuel,
wie gehst du eigentlich mit Steinchen zwischen Sohle und Fuß um? Ich stelle mir das beim (schnellen) Laufen ziemlich unangenehm und störend vor.
Hey Herzlich Willkommen in der freilauf Herde und sorry für die späte Antwort. Steinchen kommen und gehen je nach Untergrund. Wenn man an hohen westlichen Komfort gewöhnt ist und die Füßchen immer in Watte gepackt waren, ist das vielleicht erst mal Gewöhnung, aber absolut kein Problem. Komfort mache ich zu Hause auf der Couch, nicht im Wald. ;-)
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Jetzt ist die Frage: Wer küsst das Dornröschen? 😂 😚💀
Z trail shoes 🧐