בעין הכאב ללמוד לנוע

השיעור מתאר חוויה עוצמתית של כאב נפשי, "בעין הכאב", ומפרט כיצד התגובה שלנו מחמירה את הסבל. הוא מזהה שלושה מרכיבים עיקריים: המינד, המנסה ללא הרף לפתור את הבעיה ויוצר לופ של מחשבות טורדניות; גוף הכאב והרגש, המשדרים תמונות אפוקליפטיות של סוף העולם; ולבסוף, הידיעה, שהכאב הוא רגע חולף, גם אם קשה. מטרת הקטע היא להדריך את המאזינים כיצד להתמודד עם מצבי כאב קיצוניים באמצעות הפסקת המאבק הפנימי והתמקדות בהכרה שהכאב הוא רגע בזמן. הוא מציע לשחרר את המיינד, להרפות את הגוף, ולאפשר לעצמנו לחוות את הכאב ללא התנגדות, תוך שמירה על ידיעה פנימית של אופק אחר.

[@יונהערמוני-ו5ט]

תודה

[@Lena_Shadadi]

תודה רבה על כך שאת מזכירה דברים שכל כך קשה לזכור בשלבים הללו של גלי הכאב🙏❤

[@RiayToons]

אפשר למחוק כאב.