Nu sacrificati plăcerile pentru munca asiduă. Nu pasă nimanui cat de mult munceşti, si nici banii ceva mai mulţi pe care ii faci nu iti vor aduce beneficii semnificative. Timpul trece si mai repede când il umpli aproape pana la refuz cu muncă. Şi te trezeşti din surmenaj la 35-40 de ani ca ai o maşină buna, o casa, ca iti permiti sa călătoreşti, dar vei constata ca nimic din toate astea nu te vor face să te simti implinit, aşa cum credeai cand munceai ca disperatul sa le obtii. După o anumită vârstă puţine lucruri îţi vor aduce satisfacţie. Cum nici iubirea nu are la 40 de ani acelasi farmec ca la 20 de ani. Cu alte cuvinte, nu exista "trag acum cat sunt tanar si pot, iar ma tarziu o voi lasa mai moale si ma voi bucura de ce am acumulat" pentru ca lucrurile nu vor mai avea aceeasi intensitate si importanta. Unele etape si placeri nu pot fi puse in asteptare.
Ai dreptate, dar si asta trebuie pusa intr-o balanta. Nu e ok nici sa petreci in fiecare weekend dar tu sa lucrezi pentru un venit mediu si sa stai cu emotii daca iti ajung banii in anumite situatii.
Sistemul nervos central, respectiv creierul se reface in timpul somnului. Pt. o buna functionare trebuie un somn optim de 6-8 ore. Somnul are 4 etape pe care le face intr-un ciclu de 3-4 ori pe noapte, o etapa durand circa 2 ore. Cea mai importanta etapa de refacere este etapa a 4-a, denumita si REM ( Rapid Eye Movement). Dupa cum arata ochii tai imi dau seama ca esti deficitar de somn (dark circles under eyes). Iti recomand sa dormi mai mult si sa te odihnesti cum trebuie. Mai sunt si alte cauze ale acestor cercuri sub ochi, cum ar fi o alimentatie deficitara, suprasolicitare fizica fara aport nutritional adecvat (exces de cardio), suprasolicitarea glandelor adrenale, sau simplul fapt ca iti mentii corpul intr-o stare de stress continua numita si fight or flight mode. Cel mai important lucru este sanatatea, iar exteriorul tradeaza interiorul. Trezitul la 5 este benefic cu conditia sa te culci devreme, si sa te trezesti singur la 5 energizat si gata sa-ti incepi ziua. Multa sanatate.
Buna Cristi, sunt Coralia am 46 de ani si locuiesc in Luxemburg, Sunt mama a unui băiat de 26 de ani care locuiește în bucurești și o fată de 23 de ani care locuiește aici in Luxemburg împreună cu prietenul ei Am vrut să îți scriu pentru că te admir foarte mult, si te urmăresc cat de mult pot si la servici cu căștile in ureche si lucrând, si in masina cand ma întorc acasă. Esti un super om ...Felicitări pentru tot
nu-i complet CV-ul. Ce culoare au ochii prietenului ei? dar ea ce culoare are parul si cat poarta la pantof? Esti o mama fericita? :))) ...atatea detalii fara rost. Patologic...
Aspectul cel mai important si cel mai ignorat al productivitatii e un somn sanatos. Felicitari pentru clip si pentru mesaj. Am incercat si eu toate variantele mereu ignorand aspectul somnului ca sa ajung la concluzia ca acela a fost motivul pentru care nici una nu a functionat. One love!
Cel mai mult mi-a placut exemplificarea cu paharele. Este mai putin important cat timp avem, ce conteaza este capacitatea si nivelul nostru de a face lucrurile. Mie imi place sa dorm cel putin 8 ore. Daca am proiecte importante, tai din activitatile inutile si ma organizez mai bine. Dupa un job de la 6 la 14, obisuiam sa vin acasa, mancam, un somnic de 30 min-2 ore, ma trezeam si apoi aveam celputin 4 ore de studiu de calitate . Organizarea si consecventa este cheia.
Salut. Jobul imi permite un program flexibil. Asa ca am trecut de la clasicul 8:30-17:00 la 7:00-15:30. Am facut trecerea treptat, inclusiv la somn. Acum dorm cam intre 23:00-06:00. Imi merge de minune, ma duc la job, sala, cumparaturi si la 18:30 sunt acasa si am timp si pt mine si familie. Cu noul program productivitatea, atentia, managementul timpului, energia si focusul au crescut semnificativ. Mentionez ca tranzitia a durat cateva luni schimband ora de trezire cu cate 5-10 minute pe saptamana. Trebuie fiecare sa incerce si sa isi gaseasca un program adecvat. Ca idee, nu toata lumea are nevoie de 8 ore de somn. Ora 05:00 ar fi cam dusa la extrem pentru mine. Mult succes!
nu mi pierd vremea cu seriale, netflix, nu am instagram, ma trezesc in jur de ora 6 fara ceas de catziva ani de zile. uneori rasaritul ma prinde deja in apa la mare, acum vreo 2 ani am prins peste 20 rasarituri. important e cum iti folosesti timpul, viata e scurta gustul e lung :))
Eu am un job "nine to five" asa ca daca vreau sa mai fac ceva pe langa, sunt nevoit sa ma trezesc atunci cand altii inca dorm. Deasemenea, se spune ca e nevoie sa dormi 8 ore pe zi, doar ca asta din punct de vedere medical nu e chiar adevarat. Sunt unii oameni care nu au nevoie de mai mult de 5 ore pe noapte si oameni car eau nevoie de mai mult de 9 ore de somn, totul depinde mult de fiecare individ in parte. Important e sa fii constient de ceea ce faci, de modul cum te simti si daca vezi ca e ceva in neregula sa adaptezi din mers.
M-a ajutat foarte mult clipul asta. M-am trezit timp de jumate de an anul trecut asa la ora 5 cu mici exceptii. M-a ajutat mult sa devin disciplinat si a fost inceputul meu in dezvoltare personala. Asa am inceput sa citesc zilnic 1 cap pe zi din carti. Si am tras tare anu trecut. Dupa m-am lasat si acum imi e greu sa ma trezesc iar la 5 ca trebuie sa sacrific multe lucruri si adevarul e ca nu mai am atat de mult de castigat acum. O sa folosesc trezitul asta la 5 doar in perioadele in care e nevoie de productivitate f ridicata
Bravo Cristi!!! Eu sunt o persoana matinal din fire, dorm in medie patru ore pe noapte. Mi-as dori sa pot sa dorm mai mult. Nu imi mai amintesc cand sau daca am avut o zi in care sa ma trezesc si eu la 8 dimineata. Somnul e esential, functionezi altfel dupa o noapte buna de somn. De cele mai multe ori pierd 1-2 ore in pat, incerc sa nu trezesc toata casa. Culmea e ca aproape zilnic muncesc dupa 4 PM, foarte rar plec la munca dimineata.
Ca sa te trezesti devreme trebuie sa te culci devreme.Somnul de la 22 la 2 noaptea e cel mai odihnitor,daca nu dormi in perioada asta de timp pierzi cea mai mare parte din recuperare.Asta este ritmul circadian,organismul nostru functioneaza dupa ceasul biologic.Noaptea trebuie sa evitam lumina artificiala,pentru ca blocheaza productia de melatonina si ne mentine alerti.Iar dimineata cand se lumineaza te vei trezi fara sa iti mai pui tu ceasul sa sune.Trebuie sa ne readaptam la conditiile naturale,dar e foarte greu intr-o societate care ne face zombi dimineata iar noaptea full de energie.Trebuie sa incepi cu ora de somn,cu activitatea in prima parte a zilei,cand soarele e pe cer,iar seara cand se lasa intuneric sa intri in starea de somn.Lumea nu constientizeaza cat de important e acest factor,lumina.Receptorii de la nivelul retinei vor percepe lumina artificiala ca pe cea a soarelui si automat iti strici ritmul natural.
Salut, am incercat si eu treaba asta cu trezitul, dar la 4:30 AM. Ce am observat este ca simteam ca am mai mult timp liber (in special fara distractii). M-am apucat si am invatat chiar si putina chineza :D. Singura problema cu asta este ca la mine a fost nevoie doar de 1-2 nopti in care am fost nevoit sa stau treaz pana mai tarziu, cat sa imi dea acest program peste cap. Singurul avantaj este ca la acea ora eram singurul treaz si era liniste perfecta pentru a ma concentra pe orice as fi vrut sa fac in acele momente.
Sa vezi când te trezești 6 luni de zile la ora 03:30, sa muncești 8 ore de la 4 la ora 12, apoi din nou de la 16 până la 20. Asta e Viața de Navigator!
@@little_n7891 Ca si cadet da, tragi tare, așa e la început. Dar ca ofițer ești legumă dacă stai 6 luni să faci 6 cu 6 pe toată perioada. Mai ales să ai si o navă grea sau echipaj plin de triști.
Este foarte smecher cum sunt alghoridmele de youtube , este ceea ce avem nevoie , un vlog de apreciat si te apreciez prin tot ce faci 😊
4 ปีที่แล้ว
O să susțin ce ai spus si tu în video. Fără un scop bine definit, trezitul la 5, ca și trezitul la 12, nu aduc beneficii în sine. Beneficiul este adus de modul cum structurezi timpul pe care il ai si mai ales de capacitatea de a te concentra intens/ neîntrerupt pe un task (deep work). Ora la care ne trezim e mai puțin importantă, exemplu fiind sutele de scriitori și oameni de știință cu program haotic care totuși au fost extraordinar de prolifici. Cu alte cuvinte, este o forma fără fond, adică copiem un comportament al unor oameni de succes (acei high achievers cu care omul de rand nu are multe în comun) in speranța că repetând acțiunea, vom avea și rezultatele. La fel de bine poți opta pentru programul lui Hunter Thompson sau Bukowski care consumau cisterne de alcool și lucrau doar noaptea. Degeaba dacă nu ai mindsetul potrivit! Totul vine pe fondul unei obsesii a omului vestic pentru self improvement, dar și pe o criză existențială (subiect mai complex de abordat la o bere cu băieții).
M-am trezit la 5 dimineata si mai devreme timp de mai mult de 40 de ani si o fac in continuare....fara sa fie neaparat nevoie. Trezitul de dimineata este o forma de educatie cu care am crescut si mi-am crescut si baietii. Daca te culci la ora potrivita si-ti faci somnul nu este nici un efort...este un mare beneficu pentru corpul si mintea ta. Acum ca am o varsta ma trezesc la ora 4 oriunde m-as afla si este la fel de bine.
Buna Cristi ! Eu ma treesc in lunile Iunie si iulie la 5 apoi august la 6 asta pentru ca sunt luni calduroase . Sept ,oct. martie aprilie mai la 7 si lunile de iarna nov, dec , ian si feb la 8 . Fac asa cum imi place mie , pentru ca treaba mi-o fac oricum .Eu imi dau ordine si tot eu le execut ! Toate cele bune !
Am incercat asta 1 an de zile. Am investit in munca -> rezultatele au fost f bune -> Efortul nu a fost apreciat -> frustrarea a crescut -> burnout -> probleme de sanatate. Merita sa faci asta doar daca ai un business sau daca investesti in tine. Pentru un job ... no f* way pentru ca vine la pachet cu anumite riscuri.
Super tare frate big like! Esti un um bun si acest vlog este cel mai jmek vlog. Eu incerc sa dorm cat mai mult! Cnad dorm sunt mai productiv! E important sa dormi boss.
Sa te trezesti la 5 functioneaza atunci cand esti o persoana care este mai productiva dimineata. La fel cum ai zis, daca te trezesti de dimineata si nu acorzi acel timp unor activitati productive, atunci e egal cu 0. Cred ca e foarte benefic pentru persoane care au un program 9-6, pentru ca seara te poti relaxa cand vii extrem de obosit sau poti indeplini anumite task-uri cum ar fi sa mergi la cumparaturi, la banca, etc..., iar dimineata te poti concentra sa faci tot felul de lucruri pentru tine, nefiind deranjat de nimeni la ora respectiva. Pe langa toate astea, am observat ca cel mai mare beneficiu este acela ca atunci cand ajungi la birou nu fugi somnoros dupa cafea, ci din contra esti super productiv si gata de treaba spre deosebire de colegi. Faci mult mai multe lucruri si nu ramai dupa program pentru a-ti indeplini sarcinile, castigand mai mult timp liber. :)
Ce e drept trezitul de dimineata nu aduce succesul. Oamenii obisnuiau sa se trezeasca cu noaptea in cap inainte de 1900 dar nu pt succes. Lasati ritmul nictemeral sa lucreze natural ca daca ti-l dereglezi nu vai avea succes.
Depinde și la ce oră te culci. În principiu, dacă te trezești la 5 dimineața, ar trebui să te culci măcar la ora 10, pentru a dormi măcar 7 ore. Unele persoane reușesc, treptat, să își impună un ritm de a dormi 5 ore pe noapte, dar nu mulți reușesc, iar acest lucru poate dăuna, mai ales dacă nu este susținut de o alimentație corespunzătoare și de un stil de viață corespunzător (fără suprasolicitare). Alimentația este foarte importantă, și evitarea suprasolicitării; acestea două, cumulate, deși nu neapărat, cu un somn inadecvat pot avea efecte catastrofale asupra productivității și chiar a sănătății. Se spune că somnul între orele 10 și 2 e foarte odihnitor, odată datorită faptului că e liniște (dacă e), și apoi datorită mareei (atracția lunii asupra pământului are un impact gravitațional direct, lucru care, cel puțin logic, e posibil să-i afecteze pe unii, deci să le dea o oarecare senzație de plutire, contrar senzației de apăsare pe care ar avea-o atunci când corpul lor are greutate mai mare; sincer, nu știu dacă cineva poate simți diferența; soarele are și el un oarecare impact dar aparent impactul lunii este mai puternic deoarece luna e mult mai aproape de noi)
Stai linistit, sunt alti care sunt nevoiti sa se trezeasca la 3:30 ,dar pentru a merge la job !Naveta care imi fura 50-60 min ...in total aprox 100 km zilnic.
Nu pot să mă trezesc la 5 și nici nu mi face plăcere deci nu aș plănui sa fac asta pe viitor dar țin cont să dorm 6-8 ore altfel aș fi legumă .Fiecare doarme și se trezește intr un ritm al său propriu și dacă faci și ce ți ai propus e ok ,mi se părea un chin in liceu sa merg la ora 7 însă acum la facultate e ceva mai ok ,in afara de a sta seara târziu să învăț.Sper ca pe viitor să mai faci clipuri legate de programare,explici foarte bine lucrurile în general.
Ma trezesc la 7:26 și muncesc până la 20:00. E exact ce ai spus in video"un sprint" pentru ca locul de munca e de așa natură să am 10 ore de muncă în această perioadă de campanie
Hei, am văzut video-ul și e o perspectivă interesantă, însă spuneai și de lucrat acasă. Ideea e că de mult timp mi-aș fi dorit să fac ceva în plus de acasă doar că nu știu de unde să încep, informații, unde poți găsi astfel de locuri de muncă etc. Poți vorbi despre acest subiect când se poate? O zi frumoasă și mulțumesc pentru informarea utilă de până acum!
ma trezeam la ora 4 timp de 3 ani si acum ma trezesc cu o ora mai tarziu god dam it , am castigat o ora de somn,reteta succesului ? prima data iti faci patul ! first task accomplished , what have to do now?
E foarte greu sa te trezesti devreme dimineata, insa din ce am constatat este un lucru benefic! Nu castigi mai mult timp, dar dimineata ai o energie mai buna, ai mai mult spor, este mai liniste imprejur, nu esti incarcat cu emotiile de peste zi etc. Si eu am incercat acest lucru, insa recunosc ca nu am rezistat decat 10 zile :) Tu chiar ai reusit pentru mult timp... Acum ma trezesc in jur de ora 7:30 si este ok.
salut Cristi, te admir super mult pentru tot ce faci și toate sfaturile utile pe care le dai...legat de planul pentru a doua zi, ce faci atunci când apar situații imprevizibile și te obligă cumva sa nu mai urmezi programul by heart. Adică te frustrează sau te gândești că măcar ai rezolvat alte 2 chestii sa zicem, deși nu erau în plan? Aștept răspunsul tău. Spor!
Cristi,dupa parerea ta ce ar fi mai bine:Sa invat ce mi se impune (la informatica) in liceu si facultate si dupa sa ma axez pe ceea ce ar trebui cu adevarat invatat sau sa invat cat de cat in liceu si facultate si sa ma axez mai mult pe ceea ce ar trebui cu adevarat sa invat pentru viitor?
Foloseam trezitul dimineața când lucram, ca să am timp să învăț programare, aveam un job care nu era pe IT. După aproximativ jumătate de an mi-am dat demisia și trezitul dimineața a devenit din ce în ce mai greu, deoarece nu mai avea un sens și cu toate astea am continuat așa o vreme însă chestia asta mi-a creeat un efect de burnout și aproape că mi-am auto-sabotat munca, productivitatea: mă trezeam cu deasila, învățatul era din ce în ce mai greu... Acum nu mă mai trezesc dimineața, însă uneori mai fac câte un maraton de 1 săptămână, am observat că în felul acesta parcă reușesc să îmi introduc rutine noi, cum ai zis și tu în clip.
Si eu m-am trezit o perioada la 6 dimineata. A fost un chin. Imi lua extraordinar de mult pana devenam productiv cu adevarat. Daca ma trezesc la 8, la 9 sunt gata de lucru, cu tot cu toata rutina de dimineata. Daca ma trezesc la 6, tot pe la 9 devin productiv, pana atunci sunt o umbra care incearca sa se adapteze. Iar daca ma trezesc la 6, nu ma pot culca la 12-1, cum fac cand ma trezesc la 8. Cu alte cuvinte, daca ma trezesc mai de dimineata, pierd timp.
E un stil de viață promovat de companii prin oamenii sai gen Sharma etc ca sa lucrezi cat mai mult in folosul lor. In realitate corpul are propriul sau ritm de lucru, azi stai pe netflix, maine muncești 18 ore, azi papi fast food, maine eco si tot asa. Nu suntem roboti sa ne trezim zilnic la o oră fixa c.un soft de respectat...
Da, nu, nu e pentru mine trezitul la 5 dimineața, eu mai lucrez și ca dj și de ceva sâptămâni mă culc în fiecare sâmbătă și duminică numai pe la 5 dimineața și eu sunt adeptului echibrului și știu ce zici de sprinturi. Totuși învăț python și aș vrea să am și un job normal ca programator, ceva sugestii, cer prea mult, am și un studio de înregistrări și mai repet zilnic și la pian...?!? Mulțumesc 🙃
Ca veni vorba: cum crezi ca va rezolva omenirea chestia asta: din ce in ce mai multe activitati mancatoare de timp in aceleasi 24h. Ce crezi ca va castiga? Incepand cu scoala - la ce crezi ca se va renunta?
Ai dreptate, nu merita sa te trezesti la 5am, pana nu simti ca ai ziua plina de munca si nu mai ai timp pentru ea. In rest, viata echilibrata e cheia succesului / hmm pardon .... a confortului.
numa gandu sa ma trezesc la 5 dimineata si mi se face rau direct dapai sa ma si trezesc..intre 4 si 6 dimineata e cel mai profund somn.... de la 10 la 12 noaptea e somnul delta care e cel mai sanatos pt organism si in perioada aia se reface cea mai mare parte din creier
Mi-e imi place sa ma trezesc cum se crapă de ziua acuma răsare soarele la 7 si alerg cam o oră sau uneori cu bicicleta,iar vara tot la fel incerc sa ma trezesc cand se crapă de ziuă, atunci e 5 a.m. E magnific cand vezi cum răsare soarele. E bine si o invioarare de 15 minute sa alergi si dupa sa îți incepi munca sau timpul pt creativitate.😁
Eu ma trezesc atat de devreme incat prind bufnitele la cafea. Ma trezesc automat la 2:30-3:00 dimineata fara alarma si fara sa ma simt obosit. Ma culc la 10. E bine? E normal?
Eu fumez, rar mai beau sau ii mai dau cu o pastila, am un program foarte nesanatos de somn si totusi nu vad ca ceilalti adolescenti din jurul meu sa aiba o viziune mai interesanta decat a mea sau rezultate mai bune, ceea ce ma pune pe ganduri, oare daca as incepe sa am un program sanatos, as reusi sa obtin rezultate mult mai bune decat ceilalti din jurul meu? Sau doar mi-as anihila o parte din placerile vietii si as avea un trai mai lung? O sa incerc chestia asta si daca reusesc, evident, o sa iti dau un feedback.
Intre 23:00-06:00 somn Varianta cea mai buna pt mine Am incercat si cu 5:0 dim, sau mai devreme, dar e chinuitor. Stau tot srresat ca trebuie sa adorm devreme :))
Salut!!! Nu am numar de telefon atasat la contu google si nu merge sa dau resetare parola cu adresa de email de recuperare, te rog ajuta-ma!!!!! Folosesc contu decat pe telefon, nu stiu cum sa imi aflu parola, pot sta pe cont si lua datele de pe el, e adresa mea de gmail si pur si simplu am uitat parola
Nu schimba cu nimic eu ma trezesc de 23 de ani 5zile pe săptămână la ora 4,30 după atita timp te simți obosit cel mai corect și sănătos este la ora 6,45 am văzut la alte persoane cu stima
Un numar sanatos de ore de odihna sau poate odihna la orele potrivite e mai important decat sa nu dormi pana la 6 dimineata. E un chin, zic din propria experienta, cand ajunge omul sa doarma 4 ore pe noapte dupa sa ii dea corpul time-out de la somn, este terminat. Timpul bine gestionat duce la un program de somn sanatos. Toate au o limita. Work smart, not hard.
Eram un pusti din clasa a Noua(Sunt din Moldova iar noi in acest an trebuia sa dam examenele) ma sculam la ora 6 dimineata regulat, parintii mei dormeau si ziceau ca sunt nebun ca fac chestia asta ...Mereu ma sculam cu zambetul pe buze stiind ca mam sculat inaintea prietenilor mei.Aveam 2 ore ca sa le folosesc productiv asa ca faceam sport ,citeam si mai meditam.Din motive ca scoala e de la vreo 2-3 minute de mine ieseam din casa la 8:25.Asa dar au ajuns si zillele ca sa dau examenele mi-am pus ceasul la 5:30 dar nush dc mam sculat la 5 si nu eram obosit ma simteam energetic si plin de entuziasm(Cred ca Creierul meu stia ca Azi e o zi Importanta ,dar nu eram deloc stresat cu chestia asta).Trei ore am stat si repetat la Mate ghici ce Nota am Luat 10...Acum insa imi pun ceasul la 7 dar il aman si ma scol din pat la 7:40 iar din acest motiv imi propun sa revin la modul vechi de viata...Si da recunosc la inceput e greu sa te apuci dar eu aveam un motiv intemeiat ca Numai Bogatii si Oamenii ce isi doresc sa Reuseasca in Viata se scoala atunci...
Dear Cristi, te urmaresc cu drag de ceva timp si imi place foarte tare ceea ce faci aici pe youtube, sfaturile pe care ni le oferi si felul in care le explici, pe intelesul tuturor. Sunt si eu de cativa ani in IT, m-am reprofilat dupa ce mi-am dat seama ca facultatea pe care am urmat-o (geografie) nu imi va putea aduce un nivel de trai acceptabil. Am avut si eu cateva momente de "cumpana" in care am zis ca voi face exclusiv ceea ce imi place (fac makeup in timpul liber si imi doresc sa imi deschid si eu un canal de YT) dar: nu ai cum sa iti urmezi visul daca nu investesti indeajuns in el (si aici ma refer atat la timp cat si la energie). Am dat de canalul tau in momentul in care ma intrebam: oare ar trebui sa merg mai departe pe IT...sau sa imi urmez visul. Si first and foremost mi-am zis ca primul lucru la care trebuie sa lucrez este disciplina. Felul in care imi impart timpul. Si inainte sa renunt la IT, am zis totusi sa ii mai dau o sansa si sa-mi schimb jobul in ceva mai "dinamic" - adica mai solicitant. M-am dus la job hunting si nu ma asteptasem sa primesc o provocare chiar asa de mare. Detaliez. Azi e ziua in care trebuie sa iau o decizie intre doua companii, doua cariere, dintre care una e Microsoft. Era misto sa ai un review si despre ei. Well, dupa acest intro exagerat de lung, trec la subiect: din punctul meu de vedere, este enorm de greu sa te trezesti la o ora atat de devreme constant. Lucrand in ture la vechiul job, pot sa spun ca tura de dimineata (care incepea la 6) imi dadea peste cap tot metabolismul, ma simteam rau fizic si nu puteam sa imi prestez munca la aceeasi calitate ca si intr-o zi in care m-am trezit odihnita. So, din ce am testat pe mine, confirm ca trezitul la 5 a.m. este un fail atata vreme cat timpul respectiv pe care il ai in plus il consumi cu lucruri inutile. Si nu dai destul randament. Eu personal sunt mai degraba un "night owl", daaaar dupa ce semnez cu MS s-a dus cu trezitul lejer la 10:30. Am emotii in ceea ce priveste felul in care o sa rezist cu noul program, dar sper din toata inima sa reusesc sa ma organizez mai bine daca merg la somn putin mai devreme. This is the challenge for me :))) Pentru ca mereu gasesc inca ceva de citit :)). Scuze ca am scris prea mult si iti multumesc pentru vloguri, sfaturi, tot!! An please, keep your fingers crossed for me!! Nu stiu de ce imi place sa aleg mereu calea mai grea :)) P.s. Keep it up, you do a great job!! 🔥🔥🔥
M-am trezit dealungul timpului la diferite ore, incepand de la 4:30, dar cel mai ok ma simt cand ma trezesc la ora 6, jumate. Atunci cuprind si orele alea benfice de somn cu adevarat, in jurul orei 10 jumate, 11 seara. 😊
fiecare are ritmu circadian diferit care se poate schimba pe parcursul timpului. Eu personal de la a ma trezi la 11-12 culcand-uma la 2-3-4 noaptea am inceput sa ma culc la 12 cel tarziu si sa ma trezesc la 6-7. Faptu ca ma culc mai devreme si ma trezesc mai devreme ma face sa functionez mult mai eficient si de fiecare data cand ma trezesc tarziu simt ca e o zi ratata si ma simt dat peste cap. Again, depinde de la om la om. Vrei neaparat sa fi mai performant si implicit creativ umbla la haleala si activitate fizica in special cardio. Eu sunt extrem de uituc, cum fac sport etc imi apar pop=uri in cap cu ce am de facut cu ce as fi uitat in mod normal si imi ofera o claritate sporita in cap. As putea sa mai adaug ca o cantitate moderata de alcool poate fi un enhancer pt creier cand inveti ceva, gen 1-2 bere baute incet.
Frate eu de 10 ani nu pot sa dorm noaptea, nu ma ajuta nimic...am stat zile intregi nedormit ca sa-mi "refac" somnul si tot la fel ajung. Adorm ziua si ma trezesc pe la 6 seara🥺
Pana sa vad video-ul tau, nici n-am știut ca este atâta "agitație" (articole, postari, video-uri, probabil si carti), cu trezitul la 5 dimineața. Eu lucrez de 20 de ani și mă trezesc atunci cand trebuie: când făceam naveta sa ajung la lucru mă trezeam la 7:30 - 8:00, depinde de cat îmi lua sa fiu pe 9:00 la birou, iar de cand lucrez de acasa, mă trezesc la 8:30 - 9:30. Bineinteles, cand trebuie sa calatoresc undeva, mă trezesc atunci când trebuie ca sa prind trenul, avionul, masina, autobuzul. Cred ca important e sa dormi minim 8 ore pe noapte. Trebuie sa recunosc ca mai am zile cand, cum ai spus și tu, viața socială mă face sa mă culc pe la 3:00 - 4:00 dimineața, cu trezire la 9:00, sau cate un LAN party care tine toata noaptea. Dar in weekendul care urmeaza, dacă zilele cu somn puțini sunt în timpul saptamanii, de cele mai multe ori nu mă scol din pat decât pe la 12:00 - 13:00, depinde de cat am nevoie sa recuperez. Altfel spus, mă folosesc de weekend ca sa reglez orele nedormite, asa incat, de săptămâna care urmează, sa intru in programul normal de dormit: 0:00 - 8:00.
Nu mai stiu sursele exacte dar am auzit ca e sanatos sa te trezesti la aceeasi ora in fiecare zi. Acuma, totul depinde de tine. Daca de la 10 la 11 ai fi total zombi si iti pierzi timpul pe internet doar ca sa mai stai putin, ar fi mai productiv sa dormi de la 10 ca sa te trezesti la 6 si ora aia sa fie una productiva si fresh de dimineata. Totul depinde de ce merge in programul tau. Fiecare are 16 ore in zi ( asta daca dormi 8 ore sa zic ), depinde de ce faci in ele. Eu ma trezesc intre 6 si 7:30 deobicei, depinde de cat de productiv mai sunt la noapte.
Buna , am si eu o intrebare : Sunt la profilul mate-info clasa a 10-a si nu stiu unde sa merg pe viitor la facultate : fie la UBB in Cluj fie la Automatica si calculatoare in Cluj. Care e diferenta majora dintre cele 2 ?
Depinde ce iti doresti sa faci mai exact. Eu spre exemplu sunt in clasa a 12a tot la mate info si as vrea la ubb. La universitatea tehnică e, după cum îi spune numele, mai multa tehnica.
Buna ! Eu am terminat la București, automatica in engleza, dar diferenta intre unibuc si poli este aceeasi ca cea dintre ubb si utehnica din cluj. La univ tehnica (inginerie - 4 ani) faci si materii legate de inginerie ( de regula electrica si electronică in primii doi ani), matematici pt ingineri etc. La ubb(3 ani) probabil o sa faci ceva mai multa matematica si informatica, fara materii care targeteaza ingineria.
Bine ca ai experimentat! Doar asa, o informație devine adevărul tău. Asculta ți corpul, afla ți bioritmul și te ai scos.. Poți experimenta câteva zile trezitul de voie. Propune ți seara la culcare sa te scoli de voie a doua zi și asa va fi Notează ți ora la care te ai sculat, dar și ora la care te ai culcat. Organismul o sa și ia cât are nevoie somn, iar tu ai sa faci un tabel în care sa ți notezi la căt te culci și la cât te scoli în funcție de ora de culcare. Ai sa observi ca ai anumite ore de sculare pt anumite ore de culcare. Corpul știe ce are de făcut. Acum vine o noua informație.... dormim în cicli de câte 90 minute și dacă vei avea vreodată nevoie sa te scoli mai devreme, sa faci în asa fel / pui ceasul, astfel încât sa nu întrerupi un ciclul de 90 minute de somn ca vei fi zombi toată ziua. De ex... Sa spunem ca ai descoperit ca te scoli de voie la 7 dimineața atunci când te culci la 22. Daca ai nevoie vreodata sa te scoli la 6 dim pt vreo situație speciala te sfătuiesc sa te răzgândești și sa calculezi 90 minute înainte de ora 7, chiar dacă este mai devreme de 6 ptca o sa fii mult mai clar la Minte dacă nu ți întrerupi ciclul de somn. Succes, dacă ești curios sa experimentezi și asta. E din neuro științe. Defapt, când ne întrerupem ciclurile de 90 de minute de somn se cunoaște... Ne sculam cu " fata la cearceaf" 🙃
Tocmai ce am văzut videoclipul târziu în noapte și m-am mai calmat, există timp și organizare chiar și fără să urmezi proverbul 'cine se trezește de dimineață, departe ajunge' P.S. Sunt student și caut sensul productivității xD
Eu m-am trezit pentru prima jumatate, hai primele trei sferturi ale anului la 6 pentru a face sala de dimineata. Intr-adevar, am avut rezultate bune, desi te simti obosit pe timpul zilei dupa aceea, a meritat intrucat cealalta jumatate a anului o petrec trezindu-ma la 8 chiar 9 acum in decembrie. Am invatat ca somnul poate fi manipulat si distribuit de o maniera care sa iti prinda tie bine, dupa sala de obicei bagam un power nap de 30 de min, dar ai nevoie de echilibru. Acum ma simt super bine, dar simt nevoia sa ma duc la sala, iar noaptea / seara nu prea imi place dunno.
Depinde si de la ce ora lucrezi , ca la sala zici ca stai o ora dar pana mergi acasa te pregatesti un dus mananci si un nap inseamna ca incepi mai tarziu lucrul ?
@@EXXCELSIOR da, la 10 ajung de obicei pe la birou. 10 jumate cateodata cand ma intindeam cu napul. Si daca ma trezeam la 6, de obicei la 6:45 eram in sala, deci si pregatirea de inainte dureaza.
Da,chiar asa este,ma trezesc la 5 si toata ziua sunt ca un " zombi" nu ma pot mobiliza ,greu ma mobilizez ,dar asa ma trezesc fara sa vreau,nu suna nici o alarma,nu am nevoie sa ma trezesc la ora asta,dar nu mai lot dormii,pana acum era 5,30,acum 5 fix😊
Nu sacrificati plăcerile pentru munca asiduă. Nu pasă nimanui cat de mult munceşti, si nici banii ceva mai mulţi pe care ii faci nu iti vor aduce beneficii semnificative. Timpul trece si mai repede când il umpli aproape pana la refuz cu muncă. Şi te trezeşti din surmenaj la 35-40 de ani ca ai o maşină buna, o casa, ca iti permiti sa călătoreşti, dar vei constata ca nimic din toate astea nu te vor face să te simti implinit, aşa cum credeai cand munceai ca disperatul sa le obtii. După o anumită vârstă puţine lucruri îţi vor aduce satisfacţie. Cum nici iubirea nu are la 40 de ani acelasi farmec ca la 20 de ani. Cu alte cuvinte, nu exista "trag acum cat sunt tanar si pot, iar ma tarziu o voi lasa mai moale si ma voi bucura de ce am acumulat" pentru ca lucrurile nu vor mai avea aceeasi intensitate si importanta. Unele etape si placeri nu pot fi puse in asteptare.
Bine punctat!
Ai dreptate, dar si asta trebuie pusa intr-o balanta. Nu e ok nici sa petreci in fiecare weekend dar tu sa lucrezi pentru un venit mediu si sa stai cu emotii daca iti ajung banii in anumite situatii.
E adevărat ,gândești super bine
Ai perfecta dreptate.
"Vocea intelepiunii" . Subscriu.
Sistemul nervos central, respectiv creierul se reface in timpul somnului. Pt. o buna functionare trebuie un somn optim de 6-8 ore. Somnul are 4 etape pe care le face intr-un ciclu de 3-4 ori pe noapte, o etapa durand circa 2 ore. Cea mai importanta etapa de refacere este etapa a 4-a, denumita si REM ( Rapid Eye Movement). Dupa cum arata ochii tai imi dau seama ca esti deficitar de somn (dark circles under eyes). Iti recomand sa dormi mai mult si sa te odihnesti cum trebuie. Mai sunt si alte cauze ale acestor cercuri sub ochi, cum ar fi o alimentatie deficitara, suprasolicitare fizica fara aport nutritional adecvat (exces de cardio), suprasolicitarea glandelor adrenale, sau simplul fapt ca iti mentii corpul intr-o stare de stress continua numita si fight or flight mode. Cel mai important lucru este sanatatea, iar exteriorul tradeaza interiorul. Trezitul la 5 este benefic cu conditia sa te culci devreme, si sa te trezesti singur la 5 energizat si gata sa-ti incepi ziua. Multa sanatate.
Buna Cristi, sunt Coralia am 46 de ani si locuiesc in Luxemburg, Sunt mama a unui băiat de 26 de ani care locuiește în bucurești și o fată de 23 de ani care locuiește aici in Luxemburg împreună cu prietenul ei
Am vrut să îți scriu pentru că te admir foarte mult, si te urmăresc cat de mult pot si la servici cu căștile in ureche si lucrând, si in masina cand ma întorc acasă.
Esti un super om ...Felicitări pentru tot
E ok dar te rog. nu b ci București.
Coralia Pirlog nu va mai uitati pe YT la volan
Si nu te da afara de la servici?🤔
nu-i complet CV-ul. Ce culoare au ochii prietenului ei? dar ea ce culoare are parul si cat poarta la pantof? Esti o mama fericita? :))) ...atatea detalii fara rost. Patologic...
@@serero2114 Bai frate ce tare esti. Noroc cu tine!!! Altfel nimeni nu stia ca bucuresti se scrie cu b mare.
Navetistii:
-first time?
Eu trebuie să mă trezesc la 5 : 30 ca să ajung la liceu
Aspectul cel mai important si cel mai ignorat al productivitatii e un somn sanatos. Felicitari pentru clip si pentru mesaj. Am incercat si eu toate variantele mereu ignorand aspectul somnului ca sa ajung la concluzia ca acela a fost motivul pentru care nici una nu a functionat. One love!
Cel mai mult mi-a placut exemplificarea cu paharele. Este mai putin important cat timp avem, ce conteaza este capacitatea si nivelul nostru de a face lucrurile. Mie imi place sa dorm cel putin 8 ore. Daca am proiecte importante, tai din activitatile inutile si ma organizez mai bine. Dupa un job de la 6 la 14, obisuiam sa vin acasa, mancam, un somnic de 30 min-2 ore, ma trezeam si apoi aveam celputin 4 ore de studiu de calitate . Organizarea si consecventa este cheia.
Esti extraordinar, ce bine argumentezi si ce pareri/sfaturi pertinenete ai, mare om.
Keep it up :)
Salut. Jobul imi permite un program flexibil. Asa ca am trecut de la clasicul 8:30-17:00 la 7:00-15:30. Am facut trecerea treptat, inclusiv la somn. Acum dorm cam intre 23:00-06:00. Imi merge de minune, ma duc la job, sala, cumparaturi si la 18:30 sunt acasa si am timp si pt mine si familie. Cu noul program productivitatea, atentia, managementul timpului, energia si focusul au crescut semnificativ. Mentionez ca tranzitia a durat cateva luni schimband ora de trezire cu cate 5-10 minute pe saptamana. Trebuie fiecare sa incerce si sa isi gaseasca un program adecvat. Ca idee, nu toata lumea are nevoie de 8 ore de somn. Ora 05:00 ar fi cam dusa la extrem pentru mine. Mult succes!
Nu e important cand te trezești, important este ce faci pana te culci iar,atata timp cat nu ai un program.
nu mi pierd vremea cu seriale, netflix, nu am instagram, ma trezesc in jur de ora 6 fara ceas de catziva ani de zile. uneori rasaritul ma prinde deja in apa la mare, acum vreo 2 ani am prins peste 20 rasarituri. important e cum iti folosesti timpul, viata e scurta gustul e lung :))
Navetari: am I a joke to you?
Navetiști*
:)))
@@RACAPE Poate se referă la altfel de navetă! Poate spațială!
@@davidflavius1378 Posibil și asta.
:"))
Eu am un job "nine to five" asa ca daca vreau sa mai fac ceva pe langa, sunt nevoit sa ma trezesc atunci cand altii inca dorm. Deasemenea, se spune ca e nevoie sa dormi 8 ore pe zi, doar ca asta din punct de vedere medical nu e chiar adevarat. Sunt unii oameni care nu au nevoie de mai mult de 5 ore pe noapte si oameni car eau nevoie de mai mult de 9 ore de somn, totul depinde mult de fiecare individ in parte. Important e sa fii constient de ceea ce faci, de modul cum te simti si daca vezi ca e ceva in neregula sa adaptezi din mers.
M-a ajutat foarte mult clipul asta. M-am trezit timp de jumate de an anul trecut asa la ora 5 cu mici exceptii. M-a ajutat mult sa devin disciplinat si a fost inceputul meu in dezvoltare personala. Asa am inceput sa citesc zilnic 1 cap pe zi din carti. Si am tras tare anu trecut.
Dupa m-am lasat si acum imi e greu sa ma trezesc iar la 5 ca trebuie sa sacrific multe lucruri si adevarul e ca nu mai am atat de mult de castigat acum. O sa folosesc trezitul asta la 5 doar in perioadele in care e nevoie de productivitate f ridicata
Bravo Cristi!!! Eu sunt o persoana matinal din fire, dorm in medie patru ore pe noapte. Mi-as dori sa pot sa dorm mai mult. Nu imi mai amintesc cand sau daca am avut o zi in care sa ma trezesc si eu la 8 dimineata. Somnul e esential, functionezi altfel dupa o noapte buna de somn.
De cele mai multe ori pierd 1-2 ore in pat, incerc sa nu trezesc toata casa.
Culmea e ca aproape zilnic muncesc dupa 4 PM, foarte rar plec la munca dimineata.
Ia o Valeriana:))
Un baiat super de calitate! Felicitari Cristi pentru profesionalism si pentru contentul pe care il faci!
Ca sa te trezesti devreme trebuie sa te culci devreme.Somnul de la 22 la 2 noaptea e cel mai odihnitor,daca nu dormi in perioada asta de timp pierzi cea mai mare parte din recuperare.Asta este ritmul circadian,organismul nostru functioneaza dupa ceasul biologic.Noaptea trebuie sa evitam lumina artificiala,pentru ca blocheaza productia de melatonina si ne mentine alerti.Iar dimineata cand se lumineaza te vei trezi fara sa iti mai pui tu ceasul sa sune.Trebuie sa ne readaptam la conditiile naturale,dar e foarte greu intr-o societate care ne face zombi dimineata iar noaptea full de energie.Trebuie sa incepi cu ora de somn,cu activitatea in prima parte a zilei,cand soarele e pe cer,iar seara cand se lasa intuneric sa intri in starea de somn.Lumea nu constientizeaza cat de important e acest factor,lumina.Receptorii de la nivelul retinei vor percepe lumina artificiala ca pe cea a soarelui si automat iti strici ritmul natural.
Salut, am incercat si eu treaba asta cu trezitul, dar la 4:30 AM. Ce am observat este ca simteam ca am mai mult timp liber (in special fara distractii). M-am apucat si am invatat chiar si putina chineza :D. Singura problema cu asta este ca la mine a fost nevoie doar de 1-2 nopti in care am fost nevoit sa stau treaz pana mai tarziu, cat sa imi dea acest program peste cap. Singurul avantaj este ca la acea ora eram singurul treaz si era liniste perfecta pentru a ma concentra pe orice as fi vrut sa fac in acele momente.
Ador structura și lgica videourilor tare, mai rar așa ceva pe la noi. Respect
Sa vezi când te trezești 6 luni de zile la ora 03:30, sa muncești 8 ore de la 4 la ora 12, apoi din nou de la 16 până la 20. Asta e Viața de Navigator!
Fă un "drum" pe la offshore 6 cu 6 timp de 6 luni plus manevrele de rigoare :)) sa vezi atunci viata de navigator
@@little_n7891 Din câte știu la off-shore contractele sunt mult mai scurte, nicidecum 6 luni. Dacă e așa, aia da sclavie... 🤔
@@ViataDeNavigator defel 1 luna 2 am stat si 3 ca ofițer dar cand esti cadet tragi cu dinții 6 luni jumate.
@@little_n7891 Ca si cadet da, tragi tare, așa e la început. Dar ca ofițer ești legumă dacă stai 6 luni să faci 6 cu 6 pe toată perioada. Mai ales să ai si o navă grea sau echipaj plin de triști.
Este foarte smecher cum sunt alghoridmele de youtube , este ceea ce avem nevoie , un vlog de apreciat si te apreciez prin tot ce faci 😊
O să susțin ce ai spus si tu în video. Fără un scop bine definit, trezitul la 5, ca și trezitul la 12, nu aduc beneficii în sine. Beneficiul este adus de modul cum structurezi timpul pe care il ai si mai ales de capacitatea de a te concentra intens/ neîntrerupt pe un task (deep work). Ora la care ne trezim e mai puțin importantă, exemplu fiind sutele de scriitori și oameni de știință cu program haotic care totuși au fost extraordinar de prolifici. Cu alte cuvinte, este o forma fără fond, adică copiem un comportament al unor oameni de succes (acei high achievers cu care omul de rand nu are multe în comun) in speranța că repetând acțiunea, vom avea și rezultatele. La fel de bine poți opta pentru programul lui Hunter Thompson sau Bukowski care consumau cisterne de alcool și lucrau doar noaptea. Degeaba dacă nu ai mindsetul potrivit! Totul vine pe fondul unei obsesii a omului vestic pentru self improvement, dar și pe o criză existențială (subiect mai complex de abordat la o bere cu băieții).
M-am trezit la 5 dimineata si mai devreme timp de mai mult de 40 de ani si o fac in continuare....fara sa fie neaparat nevoie.
Trezitul de dimineata este o forma de educatie cu care am crescut si mi-am crescut si baietii. Daca te culci la ora potrivita si-ti faci somnul nu este nici un efort...este un mare beneficu pentru corpul si mintea ta. Acum ca am o varsta ma trezesc la ora 4 oriunde m-as afla si este la fel de bine.
Buna Cristi ! Eu ma treesc in lunile Iunie si iulie la 5 apoi august la 6 asta pentru ca sunt luni calduroase . Sept ,oct. martie aprilie mai la 7 si lunile de iarna nov, dec , ian si feb la 8 . Fac asa cum imi place mie , pentru ca treaba mi-o fac oricum .Eu imi dau ordine si tot eu le execut ! Toate cele bune !
Te apreciez f.mult , îți mulțumesc pt clip...și întotdeauna "spiritul contează"
Am incercat asta 1 an de zile. Am investit in munca -> rezultatele au fost f bune -> Efortul nu a fost apreciat -> frustrarea a crescut -> burnout -> probleme de sanatate. Merita sa faci asta doar daca ai un business sau daca investesti in tine. Pentru un job ... no f* way pentru ca vine la pachet cu anumite riscuri.
Foarte bine explicat! Bravo
cu naveta pentru liceu.. 5:25 ora mea de trezire.. inca 2 ani jumate ramasi :))
mersi ^-^
Ceasul meu nu arata ora 5 dimineata. Abia pe la 9 dimineata se trezeste si el.
De pe al meu am șters orele dinainte de ora 10, nici sa nu le văd ;))
“O prostie” 🤣 ce twist misto si neprevazut 🤣🤣🤣
Cristi > m-am trezit la 5 dimineata timp de 3 luni
Navetisti > hold my beer
Super tare frate big like! Esti un um bun si acest vlog este cel mai jmek vlog. Eu incerc sa dorm cat mai mult! Cnad dorm sunt mai productiv! E important sa dormi boss.
Sa te trezesti la 5 functioneaza atunci cand esti o persoana care este mai productiva dimineata. La fel cum ai zis, daca te trezesti de dimineata si nu acorzi acel timp unor activitati productive, atunci e egal cu 0. Cred ca e foarte benefic pentru persoane care au un program 9-6, pentru ca seara te poti relaxa cand vii extrem de obosit sau poti indeplini anumite task-uri cum ar fi sa mergi la cumparaturi, la banca, etc..., iar dimineata te poti concentra sa faci tot felul de lucruri pentru tine, nefiind deranjat de nimeni la ora respectiva. Pe langa toate astea, am observat ca cel mai mare beneficiu este acela ca atunci cand ajungi la birou nu fugi somnoros dupa cafea, ci din contra esti super productiv si gata de treaba spre deosebire de colegi. Faci mult mai multe lucruri si nu ramai dupa program pentru a-ti indeplini sarcinile, castigand mai mult timp liber. :)
Foarte bine explicat videoclipul.
Ce e drept trezitul de dimineata nu aduce succesul. Oamenii obisnuiau sa se trezeasca cu noaptea in cap inainte de 1900 dar nu pt succes. Lasati ritmul nictemeral sa lucreze natural ca daca ti-l dereglezi nu vai avea succes.
Depinde și la ce oră te culci.
În principiu, dacă te trezești la 5 dimineața, ar trebui să te culci măcar la ora 10, pentru a dormi măcar 7 ore.
Unele persoane reușesc, treptat, să își impună un ritm de a dormi 5 ore pe noapte, dar nu mulți reușesc, iar acest lucru poate dăuna, mai ales dacă nu este susținut de o alimentație corespunzătoare și de un stil de viață corespunzător (fără suprasolicitare).
Alimentația este foarte importantă, și evitarea suprasolicitării; acestea două, cumulate, deși nu neapărat, cu un somn inadecvat pot avea efecte catastrofale asupra productivității și chiar a sănătății.
Se spune că somnul între orele 10 și 2 e foarte odihnitor, odată datorită faptului că e liniște (dacă e), și apoi datorită mareei (atracția lunii asupra pământului are un impact gravitațional direct, lucru care, cel puțin logic, e posibil să-i afecteze pe unii, deci să le dea o oarecare senzație de plutire, contrar senzației de apăsare pe care ar avea-o atunci când corpul lor are greutate mai mare; sincer, nu știu dacă cineva poate simți diferența; soarele are și el un oarecare impact dar aparent impactul lunii este mai puternic deoarece luna e mult mai aproape de noi)
Stai linistit, sunt alti care sunt nevoiti sa se trezeasca la 3:30 ,dar pentru a merge la job !Naveta care imi fura 50-60 min ...in total aprox 100 km zilnic.
Nu pot să mă trezesc la 5 și nici nu mi face plăcere deci nu aș plănui sa fac asta pe viitor dar țin cont să dorm 6-8 ore altfel aș fi legumă .Fiecare doarme și se trezește intr un ritm al său propriu și dacă faci și ce ți ai propus e ok ,mi se părea un chin in liceu sa merg la ora 7 însă acum la facultate e ceva mai ok ,in afara de a sta seara târziu să învăț.Sper ca pe viitor să mai faci clipuri legate de programare,explici foarte bine lucrurile în general.
Ma trezesc la 7:26 și muncesc până la 20:00. E exact ce ai spus in video"un sprint" pentru ca locul de munca e de așa natură să am 10 ore de muncă în această perioadă de campanie
Hei, am văzut video-ul și e o perspectivă interesantă, însă spuneai și de lucrat acasă. Ideea e că de mult timp mi-aș fi dorit să fac ceva în plus de acasă doar că nu știu de unde să încep, informații, unde poți găsi astfel de locuri de muncă etc. Poți vorbi despre acest subiect când se poate? O zi frumoasă și mulțumesc pentru informarea utilă de până acum!
Salut Cristi, eu eram cel care te-a salutat de pe bicicletă azi la Eroilor. Erai și tu tot cu bicla. Succes, urmăresc mereu video-urile tale!
M-am trezit la 3:30 in fiecare dimineață timp de 33 de ani,așa că...cred că dețin recordul.
2:20, te-am intrecut
Dupa ce fus orar?
@@alcatrazalcatraz5851 ora României.
@@thenamelessone7343 pe ce perioada de timp ?La 2:00 noaptea m-am trezit pentru circa doi ani,dar a fost crunt.
@@alexandrusalavastru2751 ?
ma trezeam la ora 4 timp de 3 ani si acum ma trezesc cu o ora mai tarziu god dam it , am castigat o ora de somn,reteta succesului ? prima data iti faci patul ! first task accomplished , what have to do now?
E foarte greu sa te trezesti devreme dimineata, insa din ce am constatat este un lucru benefic! Nu castigi mai mult timp, dar dimineata ai o energie mai buna, ai mai mult spor, este mai liniste imprejur, nu esti incarcat cu emotiile de peste zi etc. Si eu am incercat acest lucru, insa recunosc ca nu am rezistat decat 10 zile :) Tu chiar ai reusit pentru mult timp... Acum ma trezesc in jur de ora 7:30 si este ok.
Filosofie cu bureți, cât de tare!
salut Cristi, te admir super mult pentru tot ce faci și toate sfaturile utile pe care le dai...legat de planul pentru a doua zi, ce faci atunci când apar situații imprevizibile și te obligă cumva sa nu mai urmezi programul by heart. Adică te frustrează sau te gândești că măcar ai rezolvat alte 2 chestii sa zicem, deși nu erau în plan? Aștept răspunsul tău. Spor!
@@cristian.dascalu mulțumesc frumos de raspuns și mult spor! You doing a great job and I have a lot to learn from you.
Cristi,dupa parerea ta ce ar fi mai bine:Sa invat ce mi se impune (la informatica) in liceu si facultate si dupa sa ma axez pe ceea ce ar trebui cu adevarat invatat sau sa invat cat de cat in liceu si facultate si sa ma axez mai mult pe ceea ce ar trebui cu adevarat sa invat pentru viitor?
Foloseam trezitul dimineața când lucram, ca să am timp să învăț programare, aveam un job care nu era pe IT. După aproximativ jumătate de an mi-am dat demisia și trezitul dimineața a devenit din ce în ce mai greu, deoarece nu mai avea un sens și cu toate astea am continuat așa o vreme însă chestia asta mi-a creeat un efect de burnout și aproape că mi-am auto-sabotat munca, productivitatea: mă trezeam cu deasila, învățatul era din ce în ce mai greu... Acum nu mă mai trezesc dimineața, însă uneori mai fac câte un maraton de 1 săptămână, am observat că în felul acesta parcă reușesc să îmi introduc rutine noi, cum ai zis și tu în clip.
Si eu m-am trezit o perioada la 6 dimineata. A fost un chin. Imi lua extraordinar de mult pana devenam productiv cu adevarat. Daca ma trezesc la 8, la 9 sunt gata de lucru, cu tot cu toata rutina de dimineata. Daca ma trezesc la 6, tot pe la 9 devin productiv, pana atunci sunt o umbra care incearca sa se adapteze. Iar daca ma trezesc la 6, nu ma pot culca la 12-1, cum fac cand ma trezesc la 8. Cu alte cuvinte, daca ma trezesc mai de dimineata, pierd timp.
Tot respectul pentru Cristi, dar dacă vreți un punct de vedere mai complet va recomand Dan Luca - The 5AM Revolution, 5AM club.
E un stil de viață promovat de companii prin oamenii sai gen Sharma etc ca sa lucrezi cat mai mult in folosul lor. In realitate corpul are propriul sau ritm de lucru, azi stai pe netflix, maine muncești 18 ore, azi papi fast food, maine eco si tot asa. Nu suntem roboti sa ne trezim zilnic la o oră fixa c.un soft de respectat...
Da într-adevăr depinde de fiecare, părerea mea ar fi cu un program bine organizat, te poti trezi la orice oră,
Da, nu, nu e pentru mine trezitul la 5 dimineața, eu mai lucrez și ca dj și de ceva sâptămâni mă culc în fiecare sâmbătă și duminică numai pe la 5 dimineața și eu sunt adeptului echibrului și știu ce zici de sprinturi. Totuși învăț python și aș vrea să am și un job normal ca programator, ceva sugestii, cer prea mult, am și un studio de înregistrări și mai repet zilnic și la pian...?!? Mulțumesc 🙃
Te am vazut in metrou frate. Mi a fost rusine sa vin la tine. Esti foarte tare , keep it up
Bine punctat, Cristian Dascălu !!!👍
Ca veni vorba: cum crezi ca va rezolva omenirea chestia asta: din ce in ce mai multe activitati mancatoare de timp in aceleasi 24h. Ce crezi ca va castiga? Incepand cu scoala - la ce crezi ca se va renunta?
Super interesante clipurile tale
Eo îmi "pierd" timpul când ma uit la clipurile tale
Ai dreptate, nu merita sa te trezesti la 5am, pana nu simti ca ai ziua plina de munca si nu mai ai timp pentru ea. In rest, viata echilibrata e cheia succesului / hmm pardon .... a confortului.
numa gandu sa ma trezesc la 5 dimineata si mi se face rau direct dapai sa ma si trezesc..intre 4 si 6 dimineata e cel mai profund somn.... de la 10 la 12 noaptea e somnul delta care e cel mai sanatos pt organism si in perioada aia se reface cea mai mare parte din creier
In sfarsit cineva care face vlog despre asa ceva , m-ai ajutat mult ! MERSIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!!!! :D
Mi-e imi place sa ma trezesc cum se crapă de ziua acuma răsare soarele la 7 si alerg cam o oră sau uneori cu bicicleta,iar vara tot la fel incerc sa ma trezesc cand se crapă de ziuă, atunci e 5 a.m. E magnific cand vezi cum răsare soarele. E bine si o invioarare de 15 minute sa alergi si dupa sa îți incepi munca sau timpul pt creativitate.😁
Ai de pixu' meu, eu pe la 5 seara deabia ma trezesc😂😂
Eu ma trezesc atat de devreme incat prind bufnitele la cafea. Ma trezesc automat la 2:30-3:00 dimineata fara alarma si fara sa ma simt obosit. Ma culc la 10. E bine? E normal?
Eu fumez, rar mai beau sau ii mai dau cu o pastila, am un program foarte nesanatos de somn si totusi nu vad ca ceilalti adolescenti din jurul meu sa aiba o viziune mai interesanta decat a mea sau rezultate mai bune, ceea ce ma pune pe ganduri, oare daca as incepe sa am un program sanatos, as reusi sa obtin rezultate mult mai bune decat ceilalti din jurul meu? Sau doar mi-as anihila o parte din placerile vietii si as avea un trai mai lung? O sa incerc chestia asta si daca reusesc, evident, o sa iti dau un feedback.
Intre 23:00-06:00 somn
Varianta cea mai buna pt mine
Am incercat si cu 5:0 dim, sau mai devreme, dar e chinuitor. Stau tot srresat ca trebuie sa adorm devreme :))
Salut!!! Nu am numar de telefon atasat la contu google si nu merge sa dau resetare parola cu adresa de email de recuperare, te rog ajuta-ma!!!!! Folosesc contu decat pe telefon, nu stiu cum sa imi aflu parola, pot sta pe cont si lua datele de pe el, e adresa mea de gmail si pur si simplu am uitat parola
Imagineaza-ti nu pentru 3 luni, ci pentru 2 ani, dar nu la 5, ci la 2 de dimineata 😁😁 iti recomand sa dormi, insa alegerea e doar a ta😉👍😎 te salut!
Nu schimba cu nimic eu ma trezesc de 23 de ani 5zile pe săptămână la ora 4,30 după atita timp te simți obosit cel mai corect și sănătos este la ora 6,45 am văzut la alte persoane cu stima
that thumbnail tho!
Elena Stroe hey pe cine vad eu aici 👀 nu ar trebui sa ma surprinda. O fata asa desteapta normal sa urmareasca un youtubar asa bun 😊👏👏
Un numar sanatos de ore de odihna sau poate odihna la orele potrivite e mai important decat sa nu dormi pana la 6 dimineata.
E un chin, zic din propria experienta, cand ajunge omul sa doarma 4 ore pe noapte dupa sa ii dea corpul time-out de la somn, este terminat.
Timpul bine gestionat duce la un program de somn sanatos.
Toate au o limita.
Work smart, not hard.
Eram un pusti din clasa a Noua(Sunt din Moldova iar noi in acest an trebuia sa dam examenele) ma sculam la ora 6 dimineata regulat, parintii mei dormeau si ziceau ca sunt nebun ca fac chestia asta ...Mereu ma sculam cu zambetul pe buze stiind ca mam sculat inaintea prietenilor mei.Aveam 2 ore ca sa le folosesc productiv asa ca faceam sport ,citeam si mai meditam.Din motive ca scoala e de la vreo 2-3 minute de mine ieseam din casa la 8:25.Asa dar au ajuns si zillele ca sa dau examenele mi-am pus ceasul la 5:30 dar nush dc mam sculat la 5 si nu eram obosit ma simteam energetic si plin de entuziasm(Cred ca Creierul meu stia ca Azi e o zi Importanta ,dar nu eram deloc stresat cu chestia asta).Trei ore am stat si repetat la Mate ghici ce Nota am Luat 10...Acum insa imi pun ceasul la 7 dar il aman si ma scol din pat la 7:40 iar din acest motiv imi propun sa revin la modul vechi de viata...Si da recunosc la inceput e greu sa te apuci dar eu aveam un motiv intemeiat ca Numai Bogatii si Oamenii ce isi doresc sa Reuseasca in Viata se scoala atunci...
Dear Cristi, te urmaresc cu drag de ceva timp si imi place foarte tare ceea ce faci aici pe youtube, sfaturile pe care ni le oferi si felul in care le explici, pe intelesul tuturor. Sunt si eu de cativa ani in IT, m-am reprofilat dupa ce mi-am dat seama ca facultatea pe care am urmat-o (geografie) nu imi va putea aduce un nivel de trai acceptabil. Am avut si eu cateva momente de "cumpana" in care am zis ca voi face exclusiv ceea ce imi place (fac makeup in timpul liber si imi doresc sa imi deschid si eu un canal de YT) dar: nu ai cum sa iti urmezi visul daca nu investesti indeajuns in el (si aici ma refer atat la timp cat si la energie). Am dat de canalul tau in momentul in care ma intrebam: oare ar trebui sa merg mai departe pe IT...sau sa imi urmez visul. Si first and foremost mi-am zis ca primul lucru la care trebuie sa lucrez este disciplina. Felul in care imi impart timpul. Si inainte sa renunt la IT, am zis totusi sa ii mai dau o sansa si sa-mi schimb jobul in ceva mai "dinamic" - adica mai solicitant. M-am dus la job hunting si nu ma asteptasem sa primesc o provocare chiar asa de mare. Detaliez. Azi e ziua in care trebuie sa iau o decizie intre doua companii, doua cariere, dintre care una e Microsoft. Era misto sa ai un review si despre ei. Well, dupa acest intro exagerat de lung, trec la subiect: din punctul meu de vedere, este enorm de greu sa te trezesti la o ora atat de devreme constant. Lucrand in ture la vechiul job, pot sa spun ca tura de dimineata (care incepea la 6) imi dadea peste cap tot metabolismul, ma simteam rau fizic si nu puteam sa imi prestez munca la aceeasi calitate ca si intr-o zi in care m-am trezit odihnita. So, din ce am testat pe mine, confirm ca trezitul la 5 a.m. este un fail atata vreme cat timpul respectiv pe care il ai in plus il consumi cu lucruri inutile. Si nu dai destul randament. Eu personal sunt mai degraba un "night owl", daaaar dupa ce semnez cu MS s-a dus cu trezitul lejer la 10:30. Am emotii in ceea ce priveste felul in care o sa rezist cu noul program, dar sper din toata inima sa reusesc sa ma organizez mai bine daca merg la somn putin mai devreme. This is the challenge for me :))) Pentru ca mereu gasesc inca ceva de citit :)). Scuze ca am scris prea mult si iti multumesc pentru vloguri, sfaturi, tot!! An please, keep your fingers crossed for me!! Nu stiu de ce imi place sa aleg mereu calea mai grea :)) P.s. Keep it up, you do a great job!! 🔥🔥🔥
M-am trezit dealungul timpului la diferite ore, incepand de la 4:30, dar cel mai ok ma simt cand ma trezesc la ora 6, jumate. Atunci cuprind si orele alea benfice de somn cu adevarat, in jurul orei 10 jumate, 11 seara. 😊
Super
o curiozitate doar... cearcane asa mari tot de la trezitul de la ora 5 le ai?
fiecare are ritmu circadian diferit care se poate schimba pe parcursul timpului. Eu personal de la a ma trezi la 11-12 culcand-uma la 2-3-4 noaptea am inceput sa ma culc la 12 cel tarziu si sa ma trezesc la 6-7. Faptu ca ma culc mai devreme si ma trezesc mai devreme ma face sa functionez mult mai eficient si de fiecare data cand ma trezesc tarziu simt ca e o zi ratata si ma simt dat peste cap. Again, depinde de la om la om. Vrei neaparat sa fi mai performant si implicit creativ umbla la haleala si activitate fizica in special cardio. Eu sunt extrem de uituc, cum fac sport etc imi apar pop=uri in cap cu ce am de facut cu ce as fi uitat in mod normal si imi ofera o claritate sporita in cap. As putea sa mai adaug ca o cantitate moderata de alcool poate fi un enhancer pt creier cand inveti ceva, gen 1-2 bere baute incet.
Frate eu de 10 ani nu pot sa dorm noaptea, nu ma ajuta nimic...am stat zile intregi nedormit ca sa-mi "refac" somnul si tot la fel ajung. Adorm ziua si ma trezesc pe la 6 seara🥺
@@гамора9грамм do you smoke weed? it can really fuck ur hormones and circadian rithym
Pana sa vad video-ul tau, nici n-am știut ca este atâta "agitație" (articole, postari, video-uri, probabil si carti), cu trezitul la 5 dimineața. Eu lucrez de 20 de ani și mă trezesc atunci cand trebuie: când făceam naveta sa ajung la lucru mă trezeam la 7:30 - 8:00, depinde de cat îmi lua sa fiu pe 9:00 la birou, iar de cand lucrez de acasa, mă trezesc la 8:30 - 9:30. Bineinteles, cand trebuie sa calatoresc undeva, mă trezesc atunci când trebuie ca sa prind trenul, avionul, masina, autobuzul. Cred ca important e sa dormi minim 8 ore pe noapte.
Trebuie sa recunosc ca mai am zile cand, cum ai spus și tu, viața socială mă face sa mă culc pe la 3:00 - 4:00 dimineața, cu trezire la 9:00, sau cate un LAN party care tine toata noaptea. Dar in weekendul care urmeaza, dacă zilele cu somn puțini sunt în timpul saptamanii, de cele mai multe ori nu mă scol din pat decât pe la 12:00 - 13:00, depinde de cat am nevoie sa recuperez. Altfel spus, mă folosesc de weekend ca sa reglez orele nedormite, asa incat, de săptămâna care urmează, sa intru in programul normal de dormit: 0:00 - 8:00.
Nu mai stiu sursele exacte dar am auzit ca e sanatos sa te trezesti la aceeasi ora in fiecare zi. Acuma, totul depinde de tine. Daca de la 10 la 11 ai fi total zombi si iti pierzi timpul pe internet doar ca sa mai stai putin, ar fi mai productiv sa dormi de la 10 ca sa te trezesti la 6 si ora aia sa fie una productiva si fresh de dimineata. Totul depinde de ce merge in programul tau. Fiecare are 16 ore in zi ( asta daca dormi 8 ore sa zic ), depinde de ce faci in ele. Eu ma trezesc intre 6 si 7:30 deobicei, depinde de cat de productiv mai sunt la noapte.
Buna , am si eu o intrebare : Sunt la profilul mate-info clasa a 10-a si nu stiu unde sa merg pe viitor la facultate : fie la UBB in Cluj fie la Automatica si calculatoare in Cluj. Care e diferenta majora dintre cele 2 ?
Depinde ce iti doresti sa faci mai exact. Eu spre exemplu sunt in clasa a 12a tot la mate info si as vrea la ubb. La universitatea tehnică e, după cum îi spune numele, mai multa tehnica.
Buna ! Eu am terminat la București, automatica in engleza, dar diferenta intre unibuc si poli este aceeasi ca cea dintre ubb si utehnica din cluj. La univ tehnica (inginerie - 4 ani) faci si materii legate de inginerie ( de regula electrica si electronică in primii doi ani), matematici pt ingineri etc. La ubb(3 ani) probabil o sa faci ceva mai multa matematica si informatica, fara materii care targeteaza ingineria.
@@cristian.dascalu Ai idee daca e valabil si pentru Poli sau UVT, in Timisoara?
Super bun subiectul!
Super prezentare Cristi ! Faci lucruri" jmkere" sa te citez. Fly Travel Vlog
Cand faci un video despre AI sau despre quantum computing ?
Super!!!!!!
Bine ca ai experimentat!
Doar asa, o informație devine adevărul tău.
Asculta ți corpul, afla ți bioritmul și te ai scos..
Poți experimenta câteva zile trezitul de voie. Propune ți seara la culcare sa te scoli de voie a doua zi și asa va fi
Notează ți ora la care te ai sculat, dar și ora la care te ai culcat.
Organismul o sa și ia cât are nevoie somn, iar tu ai sa faci un tabel în care sa ți notezi la căt te culci și la cât te scoli în funcție de ora de culcare.
Ai sa observi ca ai anumite ore de sculare pt anumite ore de culcare.
Corpul știe ce are de făcut.
Acum vine o noua informație.... dormim în cicli de câte 90 minute și dacă vei avea vreodată nevoie sa te scoli mai devreme, sa faci în asa fel / pui ceasul, astfel încât sa nu întrerupi un ciclul de 90 minute de somn ca vei fi zombi toată ziua.
De ex... Sa spunem ca ai descoperit ca te scoli de voie la 7 dimineața atunci când te culci la 22.
Daca ai nevoie vreodata sa te scoli la 6 dim pt vreo situație speciala te sfătuiesc sa te răzgândești și sa calculezi 90 minute înainte de ora 7, chiar dacă este mai devreme de 6 ptca o sa fii mult mai clar la Minte dacă nu ți întrerupi ciclul de somn.
Succes, dacă ești curios sa experimentezi și asta. E din neuro științe.
Defapt, când ne întrerupem ciclurile de 90 de minute de somn se cunoaște... Ne sculam cu " fata la cearceaf" 🙃
Pai tu nu esti in new york?
Asta înseamnă că te-ai culcat la 9 in fiecare zi?
Foarte tare analogia cu buretele :) Perfect de acord cu ea!
Ai citit Miracle Morning?
Ba ce tare esti jur...eu ma trezeesc la 5 de vreo 15 ani:)))))
Ad multos annios !
Tocmai ce am văzut videoclipul târziu în noapte și m-am mai calmat, există timp și organizare chiar și fără să urmezi proverbul 'cine se trezește de dimineață, departe ajunge'
P.S. Sunt student și caut sensul productivității xD
Cu ce camera filmezi ?
I see what you did here, Matt D'avella 😮
Eu m-am trezit pentru prima jumatate, hai primele trei sferturi ale anului la 6 pentru a face sala de dimineata. Intr-adevar, am avut rezultate bune, desi te simti obosit pe timpul zilei dupa aceea, a meritat intrucat cealalta jumatate a anului o petrec trezindu-ma la 8 chiar 9 acum in decembrie. Am invatat ca somnul poate fi manipulat si distribuit de o maniera care sa iti prinda tie bine, dupa sala de obicei bagam un power nap de 30 de min, dar ai nevoie de echilibru. Acum ma simt super bine, dar simt nevoia sa ma duc la sala, iar noaptea / seara nu prea imi place dunno.
Depinde si de la ce ora lucrezi , ca la sala zici ca stai o ora dar pana mergi acasa te pregatesti un dus mananci si un nap inseamna ca incepi mai tarziu lucrul ?
@@EXXCELSIOR da, la 10 ajung de obicei pe la birou. 10 jumate cateodata cand ma intindeam cu napul. Si daca ma trezeam la 6, de obicei la 6:45 eram in sala, deci si pregatirea de inainte dureaza.
Foarte tare faza cu paharele
Un subiect bun am văzut și la Matt D'avella chestii de genul
Am căutat în dicționar ce înseamnă procrastinare, niciodată nu este târziu să învățăm ceva
In ce limbaj de programare lucrezi?
Poti face un video despre avantajele si dezavantajele anumitor limbaje? In care sa iti prezinți si propriile preferinte?
Hai că l-ai depășit pe Matt D'Avella:)
La ce ora te-ai pus in pat sa dormi? pt ca si asta e important
@@cristian.dascalu este forate bine ca ai reusit sa mentii 8 ore de somn.
Da,chiar asa este,ma trezesc la 5 si toata ziua sunt ca un " zombi" nu ma pot mobiliza ,greu ma mobilizez ,dar asa ma trezesc fara sa vreau,nu suna nici o alarma,nu am nevoie sa ma trezesc la ora asta,dar nu mai lot dormii,pana acum era 5,30,acum 5 fix😊