Հրաչյա ջան կատարելով վարժությունները անմիջապես անցավ մեջքիս ցավն ու լարվածությունը, շնորհակալ եմ, հավանեցի ձեր տեսանյութը։ Կցանկանայի տեղեկանալ օրվա մեջ քանի՞ անգամ պետք է կատարել և օրվա ո՞ր ժամանակահատվածում։
Շնորհակալություն շատ օգտակար և արդյունավետ վարժությունների համար. Ինձ մոտ գոտկատեղի ցավերը այնքան ուժեղ էին, որ պառկած վիճակում չէի կարողանում շուռ գալ: Ցավից քնել հնարավոր չէր: Անկողնուց բարձրանալը տևում էր մի քանի րոպե: Բարձրանում էի որևէ իրից բռնած և մինչ փորձում էի ուղղել մեջքս, ցավերը տանջում էին. Դիտելով Ձեր տեսանյութը կատարեցի վարժությունների համակարգը և կարողացա նույնիսկ գնալ աշխատանքի: Մինչ այդ որոշել էի աշխատանքի չգնալ: Միանգամից դրական արդյունքը երևում է... Արդեն առավոտյան և երեկոյան անպայման կատարում եմ այդ վարժությունները: Իմ աշխատանքը նստած է 10-ից 11ժամ, դրանից առաջացել է այս խնդիրը... Կրկին շնորհակալություն...
@@hrachkhachatryan Շատ ուրախ եմ , որ հայ երիտասարդը ճիշտ և իրոք արդյունավետ վարժություններ հայտնեց` մանավանդ տարեցներին: Ափսոս , որ ուշ եմ նկատել, բայց այլ վարժություններ էլ հաճախ եմ անում, յութուբի մյուս նյութերից: Մի հարց` արդյոք ամենափոքր գանտելներով այլ վարժություններ կարելի է անել ձեր առաջարկածի հետ միասին:
Barev cez es mejki cav unem miajamanak aj votki cav vor hasnum e minchev votnatati tak bjishk@ komplex bujum e nshanakel uzum em imanal cer ays varjutyunner@ inc okut ktan
ես գրիժա եմ ունեցել ու օստիոխոնդրոզ զգումների եմ գնացել երեվանում ապարատով վակումով ներս են քաշել դրանից հետո մկանային ցավ թե թուլությունե չգիտոմ,շարժումներս ցավոտ է մկանային լարվածություն եմ զգում,վարժությունները կարող եմ անել?
Շնորհակալություն շատ ապրեք, որ օգնեցիք ազատվել մեջքի ցավից։
Հրաչ ջան առաջին կատարումից մեջկիս ցավից ազատվելեմ խեր տեսնես մեկտ միլիոն լինի 🙏🏽🙏🏽
Շնորհակալություն շատ ձեր գիտելիքներով կիսվելու համար, 2 պարապունքից իմ մեջքի ցավը 80% անցավ
Խնդրեմ
Աստված քեզ բարին տա տղաս, շատ օգնեց
@@sedaharutyunyan1243 խնդրեմ
բարև ձեզ բժիշկ ջան ցրված սկլեռոզի համար կարելի է այս վարժությունները
Շնորհակալություն էֆեկտիվ վարժություններ են շաաատ.
Mersi shat shat lavner kporchem anpayman
Snorakalem anchap ind shat ognec. Varjutyunn.
Արդյունքը միանգամից նկատելի էր ինձ համար, մեջքի ցավեր ունեի բավականին երկար ժամանակ։ Շնորհակալ եմ,
Խնդրեմ
Ապրես կփորձեմ կատարել։👍
Մի քանի ամիս առաջ արել էի վարժությունները, ահագին օգնել էր, հիմա նորից հիշեցի ու վերադարձա քո օգնությանը
Շնորհակալ եմ
@@lilitbakhshyan9845 խնդրեմ
Ապրես տղա ջան 56 տարեկան եմ,հենց առաջին անգամ փորձելուց հետո 26 եմ զգում
Abris brats arciunq tvec mersi
Հրաչ ջան, շատ լավն էր, նոր եմ վարժություններդ հայտնաբերել: Շատ օգտակար են:
Խնդրեմ Սամվել ջան։ Ես էլ քո քոմենթը նոր հայտնաբերեցի։
@@hrachkhachatryan ģþþþþþþþþþ
Շնորակալ եմ շատ անցավ ցավը
Եթե դիսկերս մաշված է կարելի է անել այդ վարժությունը շնորհակալություն
@@ruzansargayan8965 Ես բժիշկ չեմ, բժիշկի հետ անպայման խորհրդակցեք, եթե թույլ տվեց, կարծում եմ անպայման ահագին կթեթևացնի ցավը։
Շնորհակալ եմ։շատ օգնում է։ծնկան հոդի ցավի համար ինչ վարժություն կա
Հրաչյա ջան կատարելով վարժությունները անմիջապես անցավ մեջքիս ցավն ու լարվածությունը, շնորհակալ եմ, հավանեցի ձեր տեսանյութը։ Կցանկանայի տեղեկանալ օրվա մեջ քանի՞ անգամ պետք է կատարել և օրվա ո՞ր ժամանակահատվածում։
Եթե քնելուն խանգարում ա ցավը, քնելուց առաջ, մի հատ էլ օրվա մեջ երբ հարմար ա։
Շնորհակալ եմ անչափ
Պարտադիր կփորձեմ խնդիրն ակնհայտ է ինձ մոտ
Շատ ապրեք 👍
Շնորհակալություն շատ օգտակար և արդյունավետ վարժությունների համար.
Ինձ մոտ գոտկատեղի ցավերը այնքան ուժեղ էին, որ պառկած վիճակում չէի կարողանում շուռ գալ: Ցավից քնել հնարավոր չէր:
Անկողնուց բարձրանալը տևում էր մի քանի րոպե: Բարձրանում էի որևէ իրից բռնած և մինչ փորձում էի ուղղել մեջքս, ցավերը տանջում էին.
Դիտելով Ձեր տեսանյութը կատարեցի վարժությունների համակարգը և կարողացա նույնիսկ գնալ աշխատանքի: Մինչ այդ որոշել էի աշխատանքի չգնալ:
Միանգամից դրական արդյունքը երևում է...
Արդեն առավոտյան և երեկոյան անպայման կատարում եմ այդ վարժությունները:
Իմ աշխատանքը նստած է
10-ից 11ժամ, դրանից առաջացել է այս խնդիրը...
Կրկին շնորհակալություն...
Kosta kosta Խնդրեմ, ուրախ եմ, որ օգտակար եղավ։
@@hrachkhachatryan Շատ ուրախ եմ , որ հայ երիտասարդը ճիշտ և իրոք արդյունավետ վարժություններ հայտնեց` մանավանդ տարեցներին:
Ափսոս , որ ուշ եմ նկատել, բայց այլ վարժություններ էլ հաճախ եմ անում, յութուբի մյուս նյութերից: Մի հարց` արդյոք ամենափոքր գանտելներով այլ վարժություններ կարելի է անել ձեր առաջարկածի հետ միասին:
@@aniharutyunyan2637 եթե առողջական խնդիրներ կան, անպայման պետք է խորհրդակցել մասնագետի հետ։ Եթե չկան, ինքներդ եք որոշողը։
@@hrachkhachatryanпримитивными рефлексами тоже занимаетесь?
Q
barev dzez kasek ayd varjutyuner@ cnshumnela ijacnum shnorhakalutyun.
Շնորհակալություն Ձեզ, որ բացատրում եք վարժությունները ճիշտ կատարել։
Շնորհակալություն ձեզ, որ լավ խորհուրդներով կիսվում եք մեզ հետ, շատ օգտակար է, մեկ անգամ ևս շնորհակալություն👍🏼👍🏼👍🏼
Shnohakalutyun
Շնորհակալություն շատ ճիշտ և հասկանալի նեկայացնելու համար
Խնդրեմ
@@hrachkhachatryan barev dzez duq yogayeq dasavandum?
Վարժությունների մի մասը ծանոթ էին, շնորհակալություն մյուս մասի համար ! Ցանկալի ա վարժությունները կատարել երեք անգամով մի քանի րոպե ընդմիջումներով։
APRES TRA JAN, ISKAPES VOR OGNEZ. AYS VARJUTYUNIZ HETO INZ SGAZI HANGIST YEV TETEVAZA. SHNORHAKALEM.
👍👍👍👍Shnorhakalutyun
Խնդրեմ
Shat merci shat hetakrkir er ev aroxcharar ahagin tetavutyun zgaci mejkic cavi het kapvac
👍🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻Շնորհակալ եմ
Շնորհակալություն!!
Շնորհակալություն
Շատ հաճելի էր ապրես
Iskapes ognum e, shnorhakalucyuuun
Helen Shahbazyan խնդրեմ
Շատ օգտակար հոլովակ է,շնորհակալություն
Խնդրեմ
Ապրես, այնքան հեշ էք մատուցել,որհնարավոր չե չկատարել արդյունքը միանքամից զգացի նորից շնորհակալեմ։
Mersi shat Hrach jan shat ujex varjutyuner ein cav@ tetevacav
Apres Hrach jan
Շնորհակալություն, իսկապես շատ օգնեց
Խնդրեմ
Apreq ,shaat ognec
🧡❤️դուք շատ բարի եք սիրելիս ապրեք ջանսamazing
Shnorakalutyun vidioyi hamar es unem L4L5 voxi grijayi virahatutyun isk hima azri caver unem .karogh eq azdri veraberial varjutyunner cuyc tal?? nasales MERSI
Barev Hrach jan eth Grijayin oqnuma
Спасибо большое ❤я очень хочу чтобы вы показали упражнения на шейного остеохондроза и грыжи позвоночника между лопаток, заранее спасибо 🙏🙏🙏♥️♥️🇦🇲🇦🇲
Barev dzez .vor xndrem kaseq.?..voxnashari araji astichan skaliozi hamar ayd varjutyunery koqnen
Պետք ա փորձել, բայց բժիշկի հետ խորհրդակցեք, ես բժիշկ չեմ։
@@hrachkhachatryan mersi shat Hrachya jan
շատ ապրես
Hrach jan ete chem karoxanum qaylel ayd varjutuun@ koqni?
Մեջքի ներքևի հատվածում ցավ կա՞
barev dzez kasek ays varjutyuner ostrexondozi hamar ogtakare the voch?
Այո, միանշանակ օգտակար են։
Shat apres
shat oknec abres,,,,,,,,,,,,,
բարև ձեզ իսկ ողնաշարի դիսկերի մաշվածության դեպքում կոգնի այս վարժությունները եթե հնարաոր է արձագանքեք
Փորձել ա պետք, բայց անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։
Խնդրում եմ ասեք ճողվացք ունենալու դեպքում կարելի է այս վարժությունները
Ճիշտը բժիշկին հարցնելն ա։
Իսկ եթե կոնքի շրջանում ունեմ ցավ և չեմ կարողանում վարժություններ անել ինչ խորհուրդը կտաք
Օստրոխոնդրոզի դեփքում օգնու՞մ է
Hrach jan shat shnorhakalutyun. Erkar jamanak pordzum ei mejqi cavi dem optimal mijoc gtnel. Shat ognec, arajin angamic heto cavy tulacav.
Barev dzez Hrach jan.dzez karelie aycelel?
Ի՞նչ նպատակով։
@@hrachkhachatryan im mejqs shat used cavuma chem karum sharjvem.vor duq ugneq et sharjumnern aveli chisht anem
Կարող ենք տեսազանգով անել, սա ֆեյսբուք պրոֆիլն է։ facebook.com/hrachya.khachatryan
Лав а огнум инц ес варжуцунн
Հետաքրքրեց․ իսկ նկարներով՝ կողքից թվերով չկա" վարժությունը հիշեցման ձևով, լրացուցիչ նայելու համար․․
Шноракалутюн Дезаниц.
Knereq isk ory qani angam karoxenk anel?
Anush Martirosyan ինչքան ուզում եք
Barev dzez im voxnashars cavuma da inch het e kaxvac ??
Պատճառները շատ բազմաթիվ կարող են լինել։
Barev cez es mejki cav unem miajamanak aj votki cav vor hasnum e minchev votnatati tak bjishk@ komplex bujum e nshanakel uzum em imanal cer ays varjutyunner@ inc okut ktan
Եթե բժիշկը ասի կարելի ա, կարող եք փորձել
Նոտաների բորբոքման դեպքում կարելի էայդ վարժությունները կատարել
merci shat ognec ogtakar videoer kspasem qo nor oktakar videonerin aroxjutyun bolorin
Apreq txa jan shat lav varjutyunereq xorurd talis .bayc mi harc unem es tariqov mecem 64 tarekan kkaroxanam katarel ( kinem)
Եթե հակացուցված հիվանդություններ չունեք, կարծում եմ կարող եք։ Կարող եք սկսել փոքր ամպլիտոիդաներից, պատք չի շարժումները մինչև վերջ անել։
Hrach jan,inchkan gitem ed vor srbichy mejki tak dzgvac parkum ek,da naev niharecnox e,du niharelek?mersi naxorok
Նիհարելու համար այդ վարժության վրա հույս չէի դնի։
@@hrachkhachatryan))) ba inchxorhurd ktak dietayic baci?
Բարև փեզ եք վիրահատվել եմ ճողվալք արդեն մեկ ու կես տարի բայց գոտյային հատվածում աւնենում եմ ցավեր եա կարող եմ այս վարճությունները կատարել
Բժիշկի հետ խորհրդակցեք, կասի, ես բժիշկ չեմ։
Barev cez inc mi harcov vor xndrem kogneq
Ի՞նչ հարցով։
апрес грач Джан мамаис асем тог ани .апрек
inchiya senc anzvuk axrin
Mersi sat ahagin tetevaca, bayc tmracutyun@ voteris u cerqeric ci ance
Թմրածությունը լուրջ սիմպտոմ ա, անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցեք։
@@hrachkhachatryan mersi sat
սա կարելի է օստյոխոնդրոսի դեպքում անել
Шнорнакалутюн, мез огнелу намар.. Дук ншецик готкатехи цавери намар э твял варжутюннер@,асацек хндрем, варжутюннер кан, оринак им депкум, ач тикункис цавер кан еркар кангнелуц ев кангнац нуйн ашхатанк@ катарелуц.
Սրանք մի որոշ ժամանակ արեք, կարող ա դրան էլ օգնի։
Կեգելի վարժություններ կարելի է ցուցադրել
Im vocnasharin erku choxvacq ka mek@ gotwatexi uxutyamb
Հիվանդությունների դեպքում անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցել։
Բարև Հրաչ ջան,օրը քանի անգամ կարողեմ անել՞և քանի օր՞
Սահմանափակում չկա, ինչքան կարիքը զգում եք արեք։
Barev cez es unem voxnashari diskeri semvacutyan xndir ..inchpisi... varjutyuner xorurd ktayik...
Ваган Енгаян այս վարժությունները, բայց բժիշկի հետ անպայման խորհրդակցեք։
Kareli e ays varjutyunner@ katarel voxnashari grijai virahatutyunic heto?
Marine Kostanyan պետք է անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցել
Marine Kostanyan
Hrachya Khachatryan
@@jasminatevosyan4708 мммсссссссссссаааааасаа
Այս վիդիոն տարածել չի լինում խնդրում եմ ուղղեք 🙂ուզում էի ուղարկել չստացվեց
Վիդեոն բաց ա, պարզապես հղումը որ ուղարկեք կլինի։
էս ամենը օրը քանի անգա:մ,որվա որ ժամին ,սովաց թե կուշ,ու հերտականությունն ու մեջտեղի հանգստանալը պարտադիր է,
laura amirxanyan Օրը 2-3 անգամ կարելի ա անել, հերթականությունը ինչպես այստեղ է նկարագրված։
Հրաչ ջան ուզում էի իմանայ ողնաշարի որ խնդիրների դեպքում է անհրաժեշտ վարժությունը կատարել?
laura amirxanyan ողնաշարի խնդիրներով անպայման դիմել բժիշկի, սրանք ցավերից ազատվելու համար են
ես գրիժա եմ
ունեցել ու օստիոխոնդրոզ զգումների եմ գնացել երեվանում ապարատով վակումով ներս են քաշել դրանից հետո մկանային ցավ թե թուլությունե չգիտոմ,շարժումներս ցավոտ է մկանային լարվածություն եմ զգում,վարժությունները կարող եմ անել?
laura amirxanyan վարժությունները ցույց տվեք բժիշկին, եթե կասի, որ հակացուցված չի, արեք։
❤❤❤❤❤❤
Vir xndrem kaseq vor varjutyunnerna kareli anel
Բժիշկի հետ խորհրդակցեք, եթե սրանք թույլ տա, կարող եք բոլորն էլ անել։
Հրաչ ջան իշազին կոգնի?
Պետք ա որ օգնի։
Ես էլ են գոհ,ինձել օգնեց
Bravoooo
Երանի իմն էլ անցնի, ամեն օր անում եմ, բայց ահավոր ցավա տալիս😢
@@ЖасминА-п5б Անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցեք։
Անելուց հետո է ցավում, հետո չի ցավում։
Ուզում եմ 1 ամիս վարժություններ անել, որ չանցնի նոր կդիմեմ@@hrachkhachatryan
👍👍
Ays varjutyunner@ kognen pochuke ciste hamar?
Shnorhakal em ❤️
Փորձեք էլի, վնաս չի տա։
Barev cez ete hnaravor e karox ek voxnashari konkayin hiperlordozi hamar varjutyun nkarek.
Es lilitn em kapanic karox eq ognel niharem
Ցավոք, փորձված մեթոդներ չունեմ մշակած նիհարելու։
Եթե ցավի պատճառ ը լուր սիմպտոմներ ունի
Եղբայր սրբիչով վարժությունը ցավոտ ա ու մի պահ էլ ոտքերս թմրում են, դա նորմա՞լ է ։ Շնորհակալություն
@):-
Нра к анатик еще не было ни е нн цунннннннюююююю
Юююююю
ОмпепроллллллллолллллллоооооЯрроооооооооооогоооооооггггенненннеееее не
Լավ կլինի մինչ վարժությունները կատարելը խորհրդակցել բժիշկի հետ
✌️
Chi oqnum
եթե գեր է ինչքան պետք է լինիժամանակահատվածը
Ըստ զգացողության, առանց շտապելու։
մեջքս ցավում ա ու հետն էլ ահավոր թույլ եմ ինձ պահում միշտ,կուզիկի նման...կասեք ինչ կարելի է անել որպեսզի սկսեմ մեջքս ձիգ պահել ????
Shnorhakalutyun Hrach jan. Varjutyunnere shat ognecin.
Shat lavner..isk kaseq varjucyuner vorn kmashacni porn
Ես,,կփօրցեմ 2:47 2:47
Yoga