Día 1: Empieza menstruación - necesitas más alimentos Día 1-7 - fase iniciadora fase introspectiva ideas haz lo q te pide tu cuerpo y tu cerebro - nuevos intereses - Diario creativo - escribe libremente Día 7-10 - fase creadora - Haz cosas difíciles - Socializa Día 10-14 (ovulación)- fase conquistadora Energía altísima Día 14-28(lútea) - fase - Comunidad con más mujeres -
Wow Justo ayer estaba hablando este tema con una amiga, 🥰 y haciendo reflexión del ciclo menstrual 🫶🏻por ovular, y me llego una toma de conciencia no me tienen que escoger , “yo también puedo elegir” ❤ me encanto el video muy concreto
Poderosa información ❤🩸😍 ¡gracias gracias gracias! Ayer comenzó mi ciclo iniciadora y literal me siento así como lo describiste!!! de hecho me propuse retomar journaling hoy en la mañana, porque mi cuerpo me pedía escritura, me puse también a componer canciones sin forzar. Fluyendo con mis emociones. Con este video, haciendo más consciente todo. Lo que sí, hace algunos meses siento que en mi ciclo me duele bastante la cabeza. Tal vez es una señal de reposar más y conectar más con mi femenino. Ailoviuuuu tefffy🌸☺️🙌
Qué vídeo tan maravillosoooo ❤ muchas gracias por hacerlo, hermosa :3 también monitoreo mi ciclo menstrual, y llevo un análisis profundo e introspectivo porque la fase lutea me ha pegado bastante fuerte los últimos meses, por lo que comencé a implementar poco a poco mejores hábitos, entre ellos, la escritura para gestionar mejor mis emociones durante todo el ciclo❤
Me enoja como hacen famosa a personas que no DNA buena información, solo las siguen porque son lindas o te dicen lo que quieres escuchar. ESTÁ CHICA LO TIENE TODO, es hermosa, es natural, da información de CALIDAD, bien ORDENADA, y simplemente INCREÍBLE. Si lees esto de verdad MUCHAS GRACIAS, este video te tuvo que tomar bastante tiempo y esfuerzo y de verdad que valió la pena. Hagamos famosa a la gente correcta!! ❤
me encanta, muchas gracias de verdad, y por responder nuestras preguntas, me encanto muchisimo, la mayoria de contenido sobre este tema es en ingles, es chevere que subas esta informacion, justo lo que necesitaba
Gracias .. acabó de descubrir este canal estoy en la fase iniciadora... Y en este dia solo he buscado sobre como organizo mis finanzas y me encuentre con tan bonita información
Hola Estef! Acabo de descubrir tu canal y woow! estoy impresionada con el conocimiento que transmites. muchas gracias por tu esfuerzo me ha llegado esta información justo en un momento de renovación y transformación.
Muchas gracias por este video Estefany, debo reconocer que jamás le di la debida importancia a conocer plenamente mi ciclo menstrual y como funciona el tema hormonal, pero si que notaba que hay dias que me siento con más motivación y energica y otras veces me sentia sin ganas de hacer nada solo algo que me genera entretenimiento o diera hilo a ser creativa, trataba de obligarme a hacer cosas y si no las hacia me frustraba y me sentia mal conmigo misma, ahora entiendo porque y tu video me ha animado y entusiasmado a leer un libro que hace poco me compartieron que se llama "El gran libro de la salud integral femenina" de la Dra. Radharani Jiménez, dejo el dato por si te interesa a ti o a alguna otra chica, en verdad muchas muchas gracias porque este video me ha dado muchisima claridad en como debo accionar y que hacer, te mando un fuerte abrazo y te deseo mucho éxito🤗🤗
Ay Iza muchas gracias por escribirnos esto a todas ♥️ creo que hay mucha información que todavía no es tan accesible para las mujeres y que es muy importante saberla. No nos enseñan en la escuela sobre las fases o sobre cómo llevar una vida más placentera conociéndonos así que me alegro mucho leer esto. Gracias por el dato del libro, te envío un abrazo grande grande ✨✨✨🫂
Hola Estefy ame el video, tomé muchas notas y me hizo sentido todo lo que comunicas en él, a veces uno no se da cuenta lo importante que es prestarle atención a la sabiduría de nuestro cuerpo, y tú lo haces saber de una manera tan fácil y elocuente, comenzaré con mis notas y a prestarle más atención a mi ciclo, muchas gracias por compartir 💗 un abrazo gigante mujer poderosa, te admiro un montón 🥰
Amé el video💗💗💗, sería genial si hicieras en un futuro un video hablando de que pasa energéticamente con nosotras cuando llega la menopausia (quisiera que mi madre viera contenido de este tipo y conecte más con ella misma )
Gracias Pau 💖💖💖 no tengo estructurado un video así para TH-cam pero en IG hablo de cosas personales que tienen que ver con el ejercicio, nuestro ciclo y auto conocimiento. ✨
queeeeee? yo en mi etapa de "iniciadora" (en mis días) es cuando menos me escucho jajajaja porque estoy muy vulnerable y siento que tomo decisiones desde las emociones y no desde la mente, asi que no me hago caso esos días porque luego me arrepiento
Las emociones son igual de importantes que nuestros pensamientos. Te recomiendo que intentes escuchar qué tienen para decirte, sin juicio, solo como observadora, te darás cuenta que te traen muchas conciencias/información importante sobre ti. Esa práctica te ayudará a conocerte más y ver qué es lo que requieres prestarle atención, transmutar, modificar perspectivas, etc., para que te contribuyan a llegar a donde quieres ir.
Siii exacto!!! Qué interesante saberlo porque intuitivamente ya sabias qué hacer. Y de hecho la etapa iniciadora consiste en sólo CONTEMPLAR y REFLEXIONAR, no de decisiones. Las decisiones son más eficientes e inteligentes en la ovulatoria (desde mi perspectiva) ♥️
Si lo ponemos en practica, realmente aprenderemos a conocernos mejor en cada una de estas fases sin juzgarnos tanto, y sacaríamos provecho de ello para lograr ser mas productivas e imparables. Que gran video Estefany, haces que conectemos con cada uno de tus videos. ⭐
A mí se me quita el hambre cuando me viene el periodo. Únicamente quiero hamburguesas, chocolate y plátano frito como chips. Me da mucho dolor de cabeza, como migrañas y estados bajos de ánimo, agotamiento. Incluso cuando tomo anticonceptivos.
Me encanto, pero tengo una duda muy grande que no se resolver y es que si tomo pastillas anticonceptivas que pasa? Porque claramente no ovulo, el resto de mi ciclo como sigue? ;(
Mi consejo es auto estudiarte 📝 Aunque hayamos muchas mujeres ovulando, muchas de nosotras ni seguimos tal cual un ritmo de emociones o estados de ánimo: tenemos que estudiar cómo somos los primeros 10 días de cada mes, los siguientes 10 y los últimos 10 ♥️ Para ser más eficientes con las decisiones y más compasivas también con nosotras. Observa qué te detonan ciertos comportamientos. Qué los calman. Cómo eres en distintas circunstancias. Es un tema de auto conocimiento y redes sociales nos ha hecho creer que el crecimiento personal es bonito y todo muy romantizando. 🤯 La realidad es que si, pero sólo un porcentaje, el resto del tiempo tenemos que analizarlos, escribir, escuchar, tomar terapia, leer o hacer cosas que son difíciles cómo analizarnos cada mes para poder saber en dónde podemos intervenir más. 💖
Vengo notando hace algunos periodos que durante mis ovulaciones es donde más susceptible puedo llegar a estar y mas deprimida también. Me siento como si tuviera otra vez la regla. Ando en mi día 12 y ha sido un no querer hacer nada, introspección y a la vez un llantén. No sé si es la luna en piscis jajan't.
Omg!! Si claramente es distinto en cada una, el ciclo es una guía, no es la respuesta. Creo que mientras tengamos claro los momentos de más lucidez y los momentos de más confusión, estamos del otro lado. Porque aprendemos a no juzgarnos tanto, no sentir culpa o pensar que somos “inconsistentes”. En mi ovulación también he sentido alti bajos pero me doy cuenta que se “alteran” o se detonan gracias a cosas que vivo, ese cambio hormonal se distorsiona también por el entorno, cosas o problemas que vivimos pueden modificar lo que sentimos. Toda una ciencia el ciclo menstrual 🤯 Me alegro mucho que lo hagas visible, estudiarnos es muy poderoso ♥️
Cada uno tenemos distintas perspectivas sobre la visualización pero en mi opinión, donde soy más receptiva e intuitiva es a principios de mi fase lutea 😍 Inténtalo estudiándote, pon atención a tu energía en cada momento del mes y mira cómo eres y te conectas a tus sueños. 💖
El consumo de mota afectaría considerablemente los resultados de la bitácora y/o del ciclo? O a caso hay una etapa particular del ciclo menstrual en el que “combinar” el consumo de esta sea útil ?
Después de 2 semanas veo este comentario 🥹 Hola hermosa💖💖💖 Lo que he aprendido es que TODOOO modifica nuestros ciclos, el contexto en el que vivimos, lo que comemos, todooo! Así que si ingieres algo externo lo más probable es que anticipes ciertas reacciones. Este video es una forma general de explicar cómo vivimos cada ciclo de 28 días y sugiero que te auto estudies y veas las reacciones de tu cuerpo. 📝
Tengo una pregunta, si mis hormonas están alteradas por mi método de planificar con inyección y mi menstruación es irregular paso por las mismas fases ?
Auto estúdiate 📝🧪 La manera en como vas a saber si estás en un ritmo “tradicional” del ciclo menstrual es revisando cómo eres y cómo te sientes en el mes, teniendo ese registro ahora si puedes determinar cuáles son las temporadas de reflexión, las de análisis o las de decisiones. 🧠
Si planifico con pastillas, también se comporta igual el ciclo? Entiendo que al planificar mi menstruación no es “real” porque no estoy ovulando, entonces no sé si el tema hormonal sea igual
Las fases siempre las vivimos, lo que los anticonceptivos hacen es modificar nuestro estado de ánimo o físico por eso nos podemos confundir con las fases. Lo que yo sugeriría es estudiar con más atención cuáles son los patrones de energía que cada mes tienes, es incómodo porque hay mil cosas que hacer en el mundo pero es un trabajo increíble poder reconocer tus momentos de enfoque y los de reflexión, así PLANEAS con estrategia lo siguiente. Yo tengo el DIU y aunque mi ciclo a veces tiene “altibajos” emocionales, ya sé reconocer en qué momentos soy “productiva” y en cuales tengo que parar. Resolvió mi respuesta tu duda Duna? Te envío un beso, gracias por estar aquí ♥️
Hola Lau ♥️♥️ Los anticonceptivos nos modifican lo que en cada fase sentimos, lo que yo hice fue estudiar a mis patrones de energía, tengo el DIU y no siempre las fases son específicas, así que fui más analítica con cómo soy durante mis primeros 15 días y cómo soy cuando termina el mes. Has una comparación de energía y emociones, es la única manera de entender cómo ahora es tu ciclo, aunque tú menstruation se refleje en cierto tiempo, tus hormonas siguen ahí contigo haciendo cambios. Y por más irregulares que seamos sí hay patrones de conducta que repetimos cada mes y que cuando las identificamos ya podemos tener más claridad con lo que hacemos. Por ejemplo: En vez de guiarte con el día #1 de sangrado, guíate con los momentos en donde tienes más sueño, estás más pesimista o más irritable, y ya tienes una idea de que probablemente estás terminando la fase folicular y estás a punto de iniciar la menstruacion (aunque no sangres) Cuando tienes energía y te sientes más segura, ya sabes que estás en fase folicular: pon atención en cuantos días estás así. Es sólo una guía de introspección para que aproveches esas cualidades, nuestros ciclos no son específicos y también dependen del entorno, aunque estemos en menstruacion si hay trabajo que tenemos que hacer, claramente nos tenemos que poner en acción! Pero sino hay cosas tan relevantes que completar, podemos dejarlas para la fase folicular.
Nuestro ciclo es una guía, he aprendido que no es la respuesta. Es un proceso de aprendizaje que nos da información cada mes y entonces usarla a nuestro favor, también dependemos de las situaciones que vivimos, eso modifica el ciclo: la alimentación o tus rutinas en general. 📝 Creo que lo mágico es conocernos lo más “profundo” posible, que eso nos lleve a tomar decisiones desde la sabiduría y no el caos y que reconocernos vulnerables también está a nuestro favor. No sólo es hacer, hacer o productividad, acción 🫠 También es pausa, calma y reflexión.
Sentí como si hubiese descubierto los secretos del universo. Gracias por explicar tan bien.
Jajaja me encanta esta conclusión 😍🤯📝
Día 1: Empieza menstruación
- necesitas más alimentos
Día 1-7 - fase iniciadora fase introspectiva ideas haz lo q te pide tu cuerpo y tu cerebro - nuevos intereses
- Diario creativo - escribe libremente
Día 7-10 - fase creadora
- Haz cosas difíciles
- Socializa
Día 10-14 (ovulación)- fase conquistadora
Energía altísima
Día 14-28(lútea) - fase
- Comunidad con más mujeres
-
Gracias por hacer el resumen Natalia 🥹♥️
Explicas súper hermoso todo, con mucho amor, paciencia y certeza en tus palabras!
Acabo de descubrirte y guauuu cuánto me inspiras como ser humano.
Gracias por escribirme esto ♥️♥️♥️ bienvenida ✨
dudo haber visto un video tan completo, interactivo y amoroso antes💘💘
Qué hermoso comentario 🥹💖
Wow Justo ayer estaba hablando este tema con una amiga, 🥰 y haciendo reflexión del ciclo menstrual 🫶🏻por ovular, y me llego una toma de conciencia no me tienen que escoger , “yo también puedo elegir” ❤ me encanto el video muy concreto
Wow sincronizadas estamos ♥️♥️♥️
Gracias por estar aquí Dulce ✨
Poderosa información ❤🩸😍 ¡gracias gracias gracias!
Ayer comenzó mi ciclo iniciadora y literal me siento así como lo describiste!!! de hecho me propuse retomar journaling hoy en la mañana, porque mi cuerpo me pedía escritura, me puse también a componer canciones sin forzar. Fluyendo con mis emociones.
Con este video, haciendo más consciente todo.
Lo que sí, hace algunos meses siento que en mi ciclo me duele bastante la cabeza. Tal vez es una señal de reposar más y conectar más con mi femenino.
Ailoviuuuu tefffy🌸☺️🙌
Qué vídeo tan maravillosoooo ❤ muchas gracias por hacerlo, hermosa :3 también monitoreo mi ciclo menstrual, y llevo un análisis profundo e introspectivo porque la fase lutea me ha pegado bastante fuerte los últimos meses, por lo que comencé a implementar poco a poco mejores hábitos, entre ellos, la escritura para gestionar mejor mis emociones durante todo el ciclo❤
Wow 🥹🥹 no muchas mujeres analizan su ciclo!!! En verdad creo que es revolucionarlo hacerlo, es como un antes y un después 🧠📝
Me enoja como hacen famosa a personas que no DNA buena información, solo las siguen porque son lindas o te dicen lo que quieres escuchar. ESTÁ CHICA LO TIENE TODO, es hermosa, es natural, da información de CALIDAD, bien ORDENADA, y simplemente INCREÍBLE. Si lees esto de verdad MUCHAS GRACIAS, este video te tuvo que tomar bastante tiempo y esfuerzo y de verdad que valió la pena. Hagamos famosa a la gente correcta!! ❤
No te miento cuando te digo que me sacaste un par de lagrimas 🥹
Agradezco que me escribas esto, bienvenida y estoy muy feliz porque estés aquí. 🙏♥️
Increíble ❤
Por años me pregunté como es el tema de la menstruacion porque yo NO me entendía .
Magnífica información de valor ❤
Somos seres increíbles 🥹 este tipo de información deberían de enseñarnos desde que estamos chiquitas 🫂
me encanta, muchas gracias de verdad, y por responder nuestras preguntas, me encanto muchisimo, la mayoria de contenido sobre este tema es en ingles, es chevere que subas esta informacion, justo lo que necesitaba
Qué gusto leer esto ♥️✨ gracias por escribirme
Definitivamente somos increíble, gracias por compartirlo. Saludos
✨
Saludos Vero ♥️♥️♥️
Me encantoo❤ amee demaciado✨️🥹
Todo que queria saber de mi ciclo en un video
Muchas graciass ^u^
Con mucho mucho cariño 💖💖💖
Muchas gracias por compartir un contenido tan bueno!!!
Con mucho mucho cariño 🥹♥️
esto lo analice hace 10 años y es genial que llegaras a conclusiones muy parecidas
Que poderoso que lo hayas descubierto hace tiempo ♥️🥹
Me llegó justo en el momento en el que estoy iniciando mi ciclo, lista para ponerlo en práctica📓✨❤️
♥️♥️♥️ qué emoción!! Nos cuentas cómo te va este mes!!
Infinitamente agradecida con esto, gracias en verdad ♥️
Un beso grande grande para ti. ✨✨✨
Gracias .. acabó de descubrir este canal estoy en la fase iniciadora... Y en este dia solo he buscado sobre como organizo mis finanzas y me encuentre con tan bonita información
Justo en el momento Perfecto 🥹♥️
Puff oro puro este publicación espero que muchas más la veamos
Gracias Rosa ♥️♥️♥️
Hola Estef! Acabo de descubrir tu canal y woow! estoy impresionada con el conocimiento que transmites. muchas gracias por tu esfuerzo me ha llegado esta información justo en un momento de renovación y transformación.
Leerte me ha sacado una sonrisa gigante 🥹 gracias por estar aquí y escribirme esto 🙏♥️
Muchas gracias por este video Estefany, debo reconocer que jamás le di la debida importancia a conocer plenamente mi ciclo menstrual y como funciona el tema hormonal, pero si que notaba que hay dias que me siento con más motivación y energica y otras veces me sentia sin ganas de hacer nada solo algo que me genera entretenimiento o diera hilo a ser creativa, trataba de obligarme a hacer cosas y si no las hacia me frustraba y me sentia mal conmigo misma, ahora entiendo porque y tu video me ha animado y entusiasmado a leer un libro que hace poco me compartieron que se llama "El gran libro de la salud integral femenina" de la Dra. Radharani Jiménez, dejo el dato por si te interesa a ti o a alguna otra chica, en verdad muchas muchas gracias porque este video me ha dado muchisima claridad en como debo accionar y que hacer, te mando un fuerte abrazo y te deseo mucho éxito🤗🤗
Ay Iza muchas gracias por escribirnos esto a todas ♥️ creo que hay mucha información que todavía no es tan accesible para las mujeres y que es muy importante saberla. No nos enseñan en la escuela sobre las fases o sobre cómo llevar una vida más placentera conociéndonos así que me alegro mucho leer esto.
Gracias por el dato del libro, te envío un abrazo grande grande ✨✨✨🫂
Hola Estefy ame el video, tomé muchas notas y me hizo sentido todo lo que comunicas en él, a veces uno no se da cuenta lo importante que es prestarle atención a la sabiduría de nuestro cuerpo, y tú lo haces saber de una manera tan fácil y elocuente, comenzaré con mis notas y a prestarle más atención a mi ciclo, muchas gracias por compartir 💗 un abrazo gigante mujer poderosa, te admiro un montón 🥰
Gracias por escribirme esto Ziomy ♥️ me alegro mucho que lo disfrutes!!!
ahora si puedo decir con entendimiento amo ser mujer. Grcias por explicarnos sobre el ciclo menstrual.♥♥♥
Con mucho amor Naomi 😍
Es hermoso ser mujer!!!
Amé el video💗💗💗, sería genial si hicieras en un futuro un video hablando de que pasa energéticamente con nosotras cuando llega la menopausia (quisiera que mi madre viera contenido de este tipo y conecte más con ella misma )
Me encanta la idea, gracias Ari por estar aquí 📝♥️♥️
Sabia que este sería un video grandioso! Gracias por la información tan bien explicada, seguro ayudarás a más mujeres a entenderse y conocerse mejor 🥰
Gracias Mónica 🥹💖
Esperaba este vídeo con muchas ganas ❤ gracias Fany
Con mucho cariño 💖💖💖
Estef estoy obsesionada con tu canal. Gracias por explicar tan bien tkm!!!
Majo 🫀 veo hasta ahora tu comentario y me sacaste una sonrisa enorme!!
me ha encantado el video y la edicion!!
Gracias 🫂♥️♥️♥️
Muchas gracias 💚
♥️♥️♥️
usted sabe cosas, y q lindo las compartas y expliques tan bien
Me alegro mucho que estés aquí 🥹
Simplemente gracias, gracias, gracias 🤗 ❤
Con mucho cariño Karol, gracias por estar aquí 🙏♥️♥️
Siempre he querido un video así, muchas gracias por compartirnos esta valiosa información!!!🤗
Gracias por estar aquí Isa 🥹💖💖
Muchas gracias infinitas, información que estaba buscando y no entendía muy bien, gracias gracias gracias ❤
Que felicidad Naye 🥹 bienvenida!!
Información 💎, poderosa e importante. Gracias! ❤ Te amo!
Zuley qué honor tenerte aquí 🥹💖💖
Me encanta como te expresas. Podrías hacerlo enfocado al ejercicio?
Gracias Pau 💖💖💖 no tengo estructurado un video así para TH-cam pero en IG hablo de cosas personales que tienen que ver con el ejercicio, nuestro ciclo y auto conocimiento. ✨
No manches, qué video tan chingón.
♥️♥️♥️
Simplemente genial
💖💖💖
queeeeee? yo en mi etapa de "iniciadora" (en mis días) es cuando menos me escucho jajajaja porque estoy muy vulnerable y siento que tomo decisiones desde las emociones y no desde la mente, asi que no me hago caso esos días porque luego me arrepiento
Las emociones son igual de importantes que nuestros pensamientos. Te recomiendo que intentes escuchar qué tienen para decirte, sin juicio, solo como observadora, te darás cuenta que te traen muchas conciencias/información importante sobre ti. Esa práctica te ayudará a conocerte más y ver qué es lo que requieres prestarle atención, transmutar, modificar perspectivas, etc., para que te contribuyan a llegar a donde quieres ir.
Siii exacto!!! Qué interesante saberlo porque intuitivamente ya sabias qué hacer. Y de hecho la etapa iniciadora consiste en sólo CONTEMPLAR y REFLEXIONAR, no de decisiones. Las decisiones son más eficientes e inteligentes en la ovulatoria (desde mi perspectiva) ♥️
GRACIAS ❤❤❤❤❤
♥️♥️♥️
Me gustó mucho gracias
♥️♥️♥️
que bonito videoooo!!
Qué lindo que los disfrutaste Danielle 🥹♥️
Wow! 😮 gracias por el video! 🤩💖
Con mucho cariño Denisse 🥹♥️
@estefanyrivv 💖💖💖💖💖
Gracias
♥️♥️♥️
Me encantó ❤
♥️♥️♥️
Que vídeo tan bueno❤
♥️♥️♥️
Si lo ponemos en practica, realmente aprenderemos a conocernos mejor en cada una de estas fases sin juzgarnos tanto, y sacaríamos provecho de ello para lograr ser mas productivas e imparables. Que gran video Estefany, haces que conectemos con cada uno de tus videos. ⭐
Gracias Dayana por tus palabras 🫂♥️ valoro mucho que estés aquí
A mí se me quita el hambre cuando me viene el periodo. Únicamente quiero hamburguesas, chocolate y plátano frito como chips. Me da mucho dolor de cabeza, como migrañas y estados bajos de ánimo, agotamiento. Incluso cuando tomo anticonceptivos.
Ufff si, también me pasa que quiero descansar más de lo normal: me da sueño repentino 🥹
Me encanto, pero tengo una duda muy grande que no se resolver y es que si tomo pastillas anticonceptivas que pasa? Porque claramente no ovulo, el resto de mi ciclo como sigue? ;(
Mi consejo es auto estudiarte 📝
Aunque hayamos muchas mujeres ovulando, muchas de nosotras ni seguimos tal cual un ritmo de emociones o estados de ánimo: tenemos que estudiar cómo somos los primeros 10 días de cada mes, los siguientes 10 y los últimos 10 ♥️
Para ser más eficientes con las decisiones y más compasivas también con nosotras.
Observa qué te detonan ciertos comportamientos.
Qué los calman.
Cómo eres en distintas circunstancias.
Es un tema de auto conocimiento y redes sociales nos ha hecho creer que el crecimiento personal es bonito y todo muy romantizando. 🤯 La realidad es que si, pero sólo un porcentaje, el resto del tiempo tenemos que analizarlos, escribir, escuchar, tomar terapia, leer o hacer cosas que son difíciles cómo analizarnos cada mes para poder saber en dónde podemos intervenir más. 💖
POV Hombres Viendo Esto: 👁️👃🏼👁️
Jaja bienvenido 💖 también es bueno saberlo para que sea más sencillo ser consciente de los comportamientos de mujeres a tu alrededor. 🥹
Vengo notando hace algunos periodos que durante mis ovulaciones es donde más susceptible puedo llegar a estar y mas deprimida también. Me siento como si tuviera otra vez la regla. Ando en mi día 12 y ha sido un no querer hacer nada, introspección y a la vez un llantén. No sé si es la luna en piscis jajan't.
Omg!! Si claramente es distinto en cada una, el ciclo es una guía, no es la respuesta.
Creo que mientras tengamos claro los momentos de más lucidez y los momentos de más confusión, estamos del otro lado.
Porque aprendemos a no juzgarnos tanto, no sentir culpa o pensar que somos “inconsistentes”.
En mi ovulación también he sentido alti bajos pero me doy cuenta que se “alteran” o se detonan gracias a cosas que vivo, ese cambio hormonal se distorsiona también por el entorno, cosas o problemas que vivimos pueden modificar lo que sentimos.
Toda una ciencia el ciclo menstrual 🤯
Me alegro mucho que lo hagas visible, estudiarnos es muy poderoso ♥️
Hola en la mestruación puedo visualizar?
Cada uno tenemos distintas perspectivas sobre la visualización pero en mi opinión, donde soy más receptiva e intuitiva es a principios de mi fase lutea 😍
Inténtalo estudiándote, pon atención a tu energía en cada momento del mes y mira cómo eres y te conectas a tus sueños. 💖
El consumo de mota afectaría considerablemente los resultados de la bitácora y/o del ciclo? O a caso hay una etapa particular del ciclo menstrual en el que “combinar” el consumo de esta sea útil ?
Después de 2 semanas veo este comentario 🥹
Hola hermosa💖💖💖
Lo que he aprendido es que TODOOO modifica nuestros ciclos, el contexto en el que vivimos, lo que comemos, todooo! Así que si ingieres algo externo lo más probable es que anticipes ciertas reacciones.
Este video es una forma general de explicar cómo vivimos cada ciclo de 28 días y sugiero que te auto estudies y veas las reacciones de tu cuerpo. 📝
Tengo una pregunta, si mis hormonas están alteradas por mi método de planificar con inyección y mi menstruación es irregular paso por las mismas fases ?
Auto estúdiate 📝🧪
La manera en como vas a saber si estás en un ritmo “tradicional” del ciclo menstrual es revisando cómo eres y cómo te sientes en el mes, teniendo ese registro ahora si puedes determinar cuáles son las temporadas de reflexión, las de análisis o las de decisiones. 🧠
Si planifico con pastillas, también se comporta igual el ciclo? Entiendo que al planificar mi menstruación no es “real” porque no estoy ovulando, entonces no sé si el tema hormonal sea igual
Las fases siempre las vivimos, lo que los anticonceptivos hacen es modificar nuestro estado de ánimo o físico por eso nos podemos confundir con las fases.
Lo que yo sugeriría es estudiar con más atención cuáles son los patrones de energía que cada mes tienes, es incómodo porque hay mil cosas que hacer en el mundo pero es un trabajo increíble poder reconocer tus momentos de enfoque y los de reflexión, así PLANEAS con estrategia lo siguiente.
Yo tengo el DIU y aunque mi ciclo a veces tiene “altibajos” emocionales, ya sé reconocer en qué momentos soy “productiva” y en cuales tengo que parar.
Resolvió mi respuesta tu duda Duna?
Te envío un beso, gracias por estar aquí ♥️
Gracias! Interessante!
@@estefanyrivv gracias a ti🩷
Disculpa… y cuando tengo un implante anticonceptivo y mi menstruación es súper irregular tipo cada 6 meses hasta 7 o 3
Hola Lau ♥️♥️
Los anticonceptivos nos modifican lo que en cada fase sentimos, lo que yo hice fue estudiar a mis patrones de energía, tengo el DIU y no siempre las fases son específicas, así que fui más analítica con cómo soy durante mis primeros 15 días y cómo soy cuando termina el mes.
Has una comparación de energía y emociones, es la única manera de entender cómo ahora es tu ciclo, aunque tú menstruation se refleje en cierto tiempo, tus hormonas siguen ahí contigo haciendo cambios. Y por más irregulares que seamos sí hay patrones de conducta que repetimos cada mes y que cuando las identificamos ya podemos tener más claridad con lo que hacemos.
Por ejemplo:
En vez de guiarte con el día #1 de sangrado, guíate con los momentos en donde tienes más sueño, estás más pesimista o más irritable, y ya tienes una idea de que probablemente estás terminando la fase folicular y estás a punto de iniciar la menstruacion (aunque no sangres)
Cuando tienes energía y te sientes más segura, ya sabes que estás en fase folicular: pon atención en cuantos días estás así.
Es sólo una guía de introspección para que aproveches esas cualidades, nuestros ciclos no son específicos y también dependen del entorno, aunque estemos en menstruacion si hay trabajo que tenemos que hacer, claramente nos tenemos que poner en acción!
Pero sino hay cosas tan relevantes que completar, podemos dejarlas para la fase folicular.
Oye pero había leído que varía mucho la duración del ciclo menstrual😢 a mi me dura muy poco, algunos 21-24 dias
Nuestro ciclo es una guía, he aprendido que no es la respuesta. Es un proceso de aprendizaje que nos da información cada mes y entonces usarla a nuestro favor, también dependemos de las situaciones que vivimos, eso modifica el ciclo: la alimentación o tus rutinas en general. 📝
Creo que lo mágico es conocernos lo más “profundo” posible, que eso nos lleve a tomar decisiones desde la sabiduría y no el caos y que reconocernos vulnerables también está a nuestro favor. No sólo es hacer, hacer o productividad, acción 🫠
También es pausa, calma y reflexión.
😍😍😍
♥️