Buonasera, ho appena finito di fare gli esercizi con lei, vorrei dirle che mi sono piaciuti, lei veramente molto bravo, molto professionista, in questo video ha spiegato così chiaro. Complimenti, mi sono scritta al suo canale, l'ha seguirò molto volentieri. Ah le volevo dire che cmq faccio pilates da anni, ho dei dolori lombari. Sono contenta di averla conosciuta. Buona serata!
Ho cominciato a fare questa routine da qualche giorno, sono in preda a dolori allucinanti da un mese. Non è servito niente prendere antinfiammatori, antidolorifici e quant'altro. Spero che questi siano di aiuto, nel qual caso penserei a comperare il corso completo che proponete. Incrociamo le dita. Non ho avuto alcuna difficoltà a fare gli esercizi, comunque. Grazie della condivisione
Fantastico dott. I suoi esercizi mi sono serviti ad essere più flessibile e i dolori sono passati, la seguo da tre mesi con ottimi risultati, un saluto carissimo.
Ottima spiegazione! Io ho sempre un fortissimo dolore di schiena e questi esercizi potrebbero davvero rimettermi a posto! Se è possibile fare anche un video sulla diastasi addominale
Buongiorno vorrei farti una domanda sono stato operato ad un ernia al disco l2 l3 ho incominciato a fare questi esercizzi posso continuarlo a farli? Grazie
Salve, mi hanno diagnosticato una retrolistesi L5 s1 ed ho interrotto l'attività agonistica pallavolo a causa del dolore che mi ha messo ko, posso iniziare a fare questi esercizi? Mi hanno consigliato di fare qualcosa per migliorare la postura... Grazie di ❤ per qualsiasi risposta
Nell esercizio spalle al muro sono molto lontano da tenere le spalle avambracci e tantomeno le mani a contatto muro , ma ti chiedo tutta la schiena deve toccare il muro o solo la parte alta?
Quante volte a settimana bisogna fare questi esercizi. Nell’ultimo esercizio bisogna stare appoggiati al muro con tutta la schiena oppure solo con la parte alta?
Scusa, probabilmente intendevi qualcuno volesse farlo sul letto. Anche secondo me sarebbe meglio una superficie più rigida, a meno che non si abbia una buona consapevolezza di sé, in quel caso sarebbe un ulteriore allenamento
Grazie infinite!!!! Esercizi utilissimi che danno ottimi risultati se fatti con costanza. Nel mio caso sono stati, superata la fase acuta, antidolorifici. Continuerò a farli.
Ciao...ti ho scoperto da poco e stamattina ho cominciato gli esercizi posturali suggeriti da te. Sono in attesa di fare la tecar e le correnti diadinamiche prescritte per le mie problematiche; contemporanea posso fare, secondo te, questi esercizi di frequente per migliorare un po’ la situazione? Grazie e buona giornata 😊
Complimenti!! Quali esercizi sono utili x correggere la postura di inclinazione su un lato a seguito di difesa dal dolore dovuta alla sciatica, ernia al disco L5 S1 e artrosi. Grazie
La ringrazio, è la serie di esercizi che cercavo da tempo: non troppo faticosi, che si possono fare in poco spazio, che fanno lavorare un po' tutto e in poco tempo.
BRAVISSIMO!!Questi esercizi sono di base classici e la bravura è di metterli insieme. Se qualcuno è interessato c’è anche una serie che si chiama YWLT (you Will Look Taller = tu sembrerai più alto/) per raddrizzare la colonna vertebrale quando ci si incurva. Basta cercarli con la sigla, ci sono moltissime versioni.
✅WEBINAR GRATUITO:LIBERATI DAL DOLORE AL GINOCCHIO IN 8 SETTIMANE (18 GENNAIO 2024), CLICCA IL SEGUENTE LINK PER RISERVARE IL TUO POSTO : bit.ly/3mWzRq1"
Veramente complimenti! Quale sarebbe invece la rieducazione posturale globale per un'ernia del disco L3 L4 sn? Sarei tanto felice di seguire un tuo video a riguardo. Grazie
Ciao ho provato a fare gli esercizi, ottima routine. Ho trovato difficoltà nell''esercizio angelo al muro e nell'allungamento dello psoas sentivo tirare la gamba piegata non in quella stesa
Ciao Alessandra sono contento che la routine ti sia piaciuta. Per l'angelo al muro come dico anche nel video è abbastanza normale sentire fatica ma lavorandoci si migliora! Per lo stretching dello psoas invece: se senti fastidio nella gamba piegata (quella che va al petto) allora molto probabilmente hai della rigidità all'anca. Ti consigli di fare lo stretching dello psoas in piedi o in ginocchio e di migliorare la mobilità delle anche! Trovi video per entrambi i consigli nel nostro canale! Spero di esserti stato d'aiuto! Buona serata!
Di tutti i video che ho visto su internet questi li reputo i migliori, molto utili la seguo da circa un mese, e molto chiaro a far comprendere gli esercizi grazie
✅WEBINAR GRATUITO:STRETCHING SCIENTIFICO (1 FEBBRAIO 2024) ISCRIVITI PER RISERVARE IL TUO POSTO: bit.ly/3nEAzIU
Buonasera, ho appena finito di fare gli esercizi con lei, vorrei dirle che mi sono piaciuti, lei veramente molto bravo, molto professionista, in questo video ha spiegato così chiaro. Complimenti, mi sono scritta al suo canale, l'ha seguirò molto volentieri. Ah le volevo dire che cmq faccio pilates da anni, ho dei dolori lombari. Sono contenta di averla conosciuta. Buona serata!
Grazie infinite, lo faccio mediamente quasi tutti i giorni. Soffro di una lombaggine cronica. Mi sento meglio! Siete dei professionisti! Braviiiiiii!
Ottimi esercizi, li faccio 3 volte alla settimana
Esercizi validi adriana
Ho cominciato a fare questa routine da qualche giorno, sono in preda a dolori allucinanti da un mese. Non è servito niente prendere antinfiammatori, antidolorifici e quant'altro. Spero che questi siano di aiuto, nel qual caso penserei a comperare il corso completo che proponete. Incrociamo le dita. Non ho avuto alcuna difficoltà a fare gli esercizi, comunque. Grazie della condivisione
Rita cuesto video è molto bello per la nostra età vi ringrazio di cuore viseguo tutti i giorni grazie
✅*Accedi al pre-corso di "Manuale Anti-Rigidità" e prova i nostri contenuti GRATUITI:
Link pre-corso 👉🏻 bit.ly/3H5wWBr*
Mi piace penso che mi sia utile
Ho dei prolassi vertebrali, posso fare ituoi esercizi?
Fantastico dott. I suoi esercizi mi sono serviti ad essere più flessibile e i dolori sono passati, la seguo da tre mesi con ottimi risultati, un saluto carissimo.
😮
Bravissimo GRAZIE però io ho SCOLIOSI sinistra.BUONA Giornata
Grazie mille! Routine molto valida e utile!
Perfetto,li ho appena fatti,avevo un po' i muscoli addormentati, comunque cercherò di farlo tutti o giorni . Grazie
Miracolosi. Un enorme GRAZIE
Ottima spiegazione! Io ho sempre un fortissimo dolore di schiena e questi esercizi potrebbero davvero rimettermi a posto!
Se è possibile fare anche un video sulla diastasi addominale
Ora come stai?perché a me da poco mi fa male la schiena in basso
Grazie mille. oggi gli ho fatti per la prima volta e continuerò
3:11 Sollevo schiena
6:16 Scendo sulla ginocchia
8:57 Superman quadrupe.
11:53 Stretching piriforme
14:57 Stretching ileopsoas
17:12 Ponte
19:33 Posturale
23:50 Posturale avanzato
25:30 Mobilizzazione Cervicale
27:48 Flesso-estensione
29:30 Busto fermo inclinazioni laterali
Bene grazie
Farò questi esercizi grazie
Ottimi esercizi!!! GRAZIE mille 👏👏👏👏
Sei eccezionale per come spieghi. Grazie
Professionali il top...GRAZIE
Grazie mille ❤🎉! Molto meglio ora
MOLTO bravo nella spiegazione
Io sono massaggiatrice soffro di schiena,cervicale,ottimo video mi sento meglio..ho iniziato da oggi 🙂💪
Semplice ed efficace grazie
Ottimi esercizi grazie
Eccellente! Grazie di cuore! 💗
Bravissimo... Complimenti
Grazie ho provato a farlo e domani lo ripeto
Mi sono trovata molto bene👍
volevo ringraziarti perché ho iniziato a fare questi esercizi da due giorni... e ho risolto gran parte dei dolori alla schiena.
Bravissimo GRAZIE.
Grazie infinite
Grazie per gli esercizi molto efficaci
Grazie mi è piaciuto tantissimo
Bravissimo❤
Buongiorno vorrei farti una domanda sono stato operato ad un ernia al disco l2 l3 ho incominciato a fare questi esercizzi posso continuarlo a farli? Grazie
grazie mille!
Grazie davvero!!!
Bravo!!grazie
Complimenti!!!!
Grazie mille !!!!!
Complimenti❤
Esercizi utilissimi
possono essere utili a ripristinare una lordosi invertita?
Oggi alle 16 teniamo una diretta, se vuole partecipi così le diamo una bella risposta esaustiva a voce!
Salve dot. I suoi esercizi sono molto efficaci, li faccio quotidianamente, grazie tante.
Molto bene ne ho sempre fatto ma adesso x i miei 90 anni alcuni sono quasi impossibile e mi spiace molto.
7:20
.
Salve, mi hanno diagnosticato una retrolistesi L5 s1 ed ho interrotto l'attività agonistica pallavolo a causa del dolore che mi ha messo ko, posso iniziare a fare questi esercizi? Mi hanno consigliato di fare qualcosa per migliorare la postura... Grazie di ❤ per qualsiasi risposta
Scusa volevo chiederti se ho delle ernie lombare , posso fare questi esercizi. Ciao e grazie mille per il tuo splendido lavoro. Complimenti.
Grazie molto utili io non riesco appoggiare le braccia attaccate al muro per portarle su.grazie.buona giornata
Grazie di avere consigliato tutti gli esercizi. Spero che serve a qualcosa arrivederci.
Bravissimo!
Ottimo, grazie
bravissimo!!
Grazie 😁
Ho le protesi nelle ginocchia e mi fanno male a poggiarle, come posso fare? Grazie..
Ho iniziato a fare gli esercizi stamani e già mi sento meglio
Nell esercizio spalle al muro sono molto lontano da tenere le spalle avambracci e tantomeno le mani a contatto muro , ma ti chiedo tutta la schiena deve toccare il muro o solo la parte alta?
Grazie per la bella lezione
Salve, vanno bene per chi ha fibromialgia? Grazie mille
Salve, ho le protesi delle anche e dolore alle anche Sinistra che tipo esercizi faccio?
Grazie
Quante volte a settimana bisogna fare questi esercizi. Nell’ultimo esercizio bisogna stare appoggiati al muro con tutta la schiena oppure solo con la parte alta?
Serve anche per la scogliosi
Grazie,ma funziona per un lieve scoliosi?
Io ho l ernia al disco l4 l5 posso farlo grazie
Vanno bene per Acufeni da cervicale e mandibolari?
Grazieeeeee
Potrebbe fare degli esercizi posturali senza sdraiarsi? Grazie
Questo esercizio lo trovo utile è semplice x la mia cervicale, grazie
C'è qualche esercizio che secondo te non posso fare perché ho una protesi d'anca? Sono sicura che non posso stare con le gambe incrociate.
Buongiorno, quelli mostrati sono tutti esercizi che si praticano regolarmente nello yoga.......
Bravissimo , ma non si vede il video dall' ' inizio.
Esercizio per le braccia aperte aderenti al muro non ci l'ho faccio 😪
ma il bacino è anch'esso appoggiato al muro?
Salve io quando lo facevo , mi dicevano sempre di non inarcare la schiena però
lo sto facendo ho problemi a stare dritta con la schiena e con la giusta postura
Fatto sul letto normale, non adeguato come il suo, non è controproducente per la lombare?
Ma scusa non puoi farli a terra?
Scusa, probabilmente intendevi qualcuno volesse farlo sul letto.
Anche secondo me sarebbe meglio una superficie più rigida, a meno che non si abbia una buona consapevolezza di sé, in quel caso sarebbe un ulteriore allenamento
Per ora meglio
Esercizi troppo veloci
Io ho lordosi grave....
Superman fatto malissimo….
Grazie infinite!!!! Esercizi utilissimi che danno ottimi risultati se fatti con costanza. Nel mio caso sono stati, superata la fase acuta, antidolorifici. Continuerò a farli.
Sono molto soddisfatta vi ringrazio
Davvero?❤
Ho fatto questi esercizi e fin dalle prime volte sento la muscolatura più forte e la schiena va meglio. Grazie
Bellissimo! GRAZIE
Gratie mille,complimenti ❤sei veramente bravissimo!!☺🙏🙏❤💞❤
È diventata la mia routine di tutti giorni!Grazie!
Grazie mille ! Esercizi veramente utili e semplici 😊👋
Ciao...ti ho scoperto da poco e stamattina ho cominciato gli esercizi posturali suggeriti da te. Sono in attesa di fare la tecar e le correnti diadinamiche prescritte per le mie problematiche; contemporanea posso fare, secondo te, questi esercizi di frequente per migliorare un po’ la situazione? Grazie e buona giornata 😊
Esercizi molto interessanti..li sto facendo da qualche giorno,e noto già dei cambiamenti...👏👏 grazie!
Complimenti!! Quali esercizi sono utili x correggere la postura di inclinazione su un lato a seguito di difesa dal dolore dovuta alla sciatica, ernia al disco L5 S1 e artrosi. Grazie
La cuffia rotatoria della spalla sinistra mi fa male, malissimo 😪
Ankio
La ringrazio, è la serie di esercizi che cercavo da tempo: non troppo faticosi, che si possono fare in poco spazio, che fanno lavorare un po' tutto e in poco tempo.
Finalmente esercizi non troppo faticosi e fattibili per i miei mille acciacchi.. grazie!
BRAVISSIMO!!Questi esercizi sono di base classici e la bravura è di metterli insieme. Se qualcuno è interessato c’è anche una serie che si chiama YWLT (you Will Look Taller = tu sembrerai più alto/) per raddrizzare la colonna vertebrale quando ci si incurva. Basta cercarli con la sigla, ci sono moltissime versioni.
Grazie, ho iniziato oggi, voglio continuare quotidianamente per avere benefici alla schiena
✅WEBINAR GRATUITO:LIBERATI DAL DOLORE AL GINOCCHIO IN 8 SETTIMANE (18 GENNAIO 2024), CLICCA IL SEGUENTE LINK PER RISERVARE IL TUO POSTO : bit.ly/3mWzRq1"
Ho. I piedi cavi porto cavigliera posturale ho subito osteotomia ai femori. Mi hanno consigliato ginnastica posturale
Esercizi molto efficaci bravissimo li ho appena fatti grazie per il benessere che mi hai trasmesso
Veramente non lo so perché sprechiamo i soldi e il tempo per andare fino al fisioterapista. Veramente un video molto ideale. Grazie mille
Sono stato operato di stenosi lombare li posso fare questi esercizi
Vanno bene anche per sciatalgia?
Veramente complimenti!
Quale sarebbe invece la rieducazione posturale globale per un'ernia del disco L3 L4 sn? Sarei tanto felice di seguire un tuo video a riguardo. Grazie
Ho eseguito con voi gli esercizi, sono nolto soddisfatta, grazie
Ciao ho provato a fare gli esercizi, ottima routine. Ho trovato difficoltà nell''esercizio angelo al muro e nell'allungamento dello psoas sentivo tirare la gamba piegata non in quella stesa
Ciao Alessandra sono contento che la routine ti sia piaciuta.
Per l'angelo al muro come dico anche nel video è abbastanza normale sentire fatica ma lavorandoci si migliora!
Per lo stretching dello psoas invece: se senti fastidio nella gamba piegata (quella che va al petto) allora molto probabilmente hai della rigidità all'anca. Ti consigli di fare lo stretching dello psoas in piedi o in ginocchio e di migliorare la mobilità delle anche!
Trovi video per entrambi i consigli nel nostro canale!
Spero di esserti stato d'aiuto!
Buona serata!
Di tutti i video che ho visto su internet questi li reputo i migliori, molto utili la seguo da circa un mese, e molto chiaro a far comprendere gli esercizi grazie
concordo, io sono andata perfino a cercare se c'erano dvd ma consigliano tutti attrezzi
Ottimo e semplice.Complimenti
Ottimo, grazie infinite 💪🏽💪🏼
Grazie infinite! Una manna dopo la giornata di lavoro sedentario alla scrivania 👍
Fallo a lavoro su la scrivania come me hahaha