Z Adamkiem się mylicie, on nie ma naturalnego 100kg, bo był mistrzem w kategorii junior ciężkiej (do 90,7kg). Potem na siłę dobił do stówki, wygrał z paroma ogórkami, a jak miał walczyć z naturalnie ciężkim Kliczką to odbijał się od niego. I to tyle o jego historii, bo zaczął walczyć o dutki i n-razy kończył karierę ;) Teraz jeszcze to freak mma i udaje fachowca. Fajnie jakby ktoś mu to szybko wybił z łba. Szanowałem go gdy walczył w swojej kategorii. Przejście na ciężką było jego końcem.
Niesamowite są te szybkie zmiany sylwetki u Owcy. Fenomen na skalę światową. Powinni zrobić jakiś dokument w Hollywood, badania NASA, nie rozumiem czemu taki fenomen przechodzi obojętnie światowym mediom...
@@Cacias ta „mała” masa wynosiła 94kg o czym sam mówił na jakieś 2 tygodnie przed maratonem Teraz nie jest dzikiem tylko zalał fatem to co było wcześniej Zauważ, że on nie zwiększył obwodów z równoczesnym utrzymaniem bf On je zwiększył minimalnie ale przy tym rozmyła mu się sylwetka, stracił na szczegółach Oznacza to, że nie zbudował dodatkowej masy mięśniowej (bo wtedy poziom bf by się nie zmienił) a jedynie podlał się smalcem Obstawiam, że ~4kg smalcu dorzucił
@@v1c7or93 nie ma sensu tłumaczyć takim ludziom bo zwykle w szoku są lenie którzy nigdy nie ćwiczyli na serio ale są pierwsi do oceniania jak komuś lepiej wychodzi
Gratuluję osiągnięć! 50:15 Nie miał wygrać z Biwołem w kategorii średniej, tylko dwie wyżej - w półciężkiej, idąc ze „swojej” superśredniej. Mógł tak myśleć, bo raz już tego dokonał przeciwko Kowaliowowi. Biwoł, to jednak inna bajka, obserwowałem go od 2014 roku, i obstawiając wbrew wszystkim dookoła koleżkę z Petersburga, mogłem dziecku kupić plac zabaw. Masa to jedno, ale wyszkolenie i inteligencja ringową, to drugie. Pozdrawiam.
Ja nie mowie ze cos biora, bo to wiedza tylko oni, ale fakt ze co okolo rok znajduja inna zajawke sportowa, gdzie akurat potrzebna jest mniejsza masa i ogolnie wielkosc, jak chuj wyglada to jak niezla wymowka na zajebanie offa xD i ze niby sa przejarani silka, a potem znowu wracaja do swoich rozmiarow
Następny odcinek z jakimś fizjo i niech wyjaśnia różnice łokciowe owcy, na pewno pomoże to wielu oglądającym w tym mi co i jak mierzyć i jak zwiększać zakresy
2:58 Mam długą kość ramienną, 3:91 Krótką mam kość ramienną. Mózg pospinany jak nic, chyba nawet do klaty . Bombur mu nasypał koksu do japy, to teraz ma kości przedramienne ze zmienną geometrią.
Witam. A jak ma takie pytanko dot. Treningu , przy FBW 2xtyg. Można robić sobie na każdym treningu inne ćwiczenia? Np. jeden trening wyciskanie na płasko, wiosłowanie sztangą, przysiady + jakieś maszyny na biceps, triceps, hantle barki a na drugim np. wyciskanie hantli skos, podciąganie i martwy itp. na kolejnym jeszcze inne ćwiczenia ale z założeniem 3 ciężkie wielostawowe + uzupełniające na maszynach lub hantalmi. Czy trzeba mieć powtarzalny plan i zmieniać np. co miesiąc ? Liczę na poradę :) i pozdrawiam
Na moje podziel to sobie mniej więcej tak zaczynasz globalnymi ćwiczeniami, później dobijasz wielostawami ew. izolacją na linkach trica albo bica, na triceps mega polecam prostowanie z długim warkoczem a jak takiego nie masz albo będziesz chciał wymienić po kilku miesiącach to krzyżowe prostowanie z linką pod katem 30-40 stopni (więcej o takich zmianach piszę na dole) w tych ruchach bardzo dobrze targetujesz głowę długą tricepsa, która jest znacznie mniej angażowana podczas wyciskań na klatę czy barki więc jak już izolować triceps to na moje tylko to ma sens 1 dzień - Nogi przysiady, Plecy wiosło, Klata na ławie i dobijasz resztę partii hantlami, wyciągiem 2 dzień - Nogi martwy (polecam SLDL albo RDL), Barki OHP, Plecy podciąganie wąsko (znowu plecy ale atakujesz je teraz w innej płaszczyźnie) i klasycznie resztę dobijasz hantlami itd Trzymałbym się tej kolejności bo siady czy martwe będą najbardziej męczącym ćwiczeniem więc warto dać je na początku gdy sił masz najwięcej, a później atakować mięśnie antagonistycznie. Czyli przed klatą wrzucić wiosło, mi osobiście taki zabieg mocno pomaga i zyskuję na wyciskaniu, a przed podciąganiem wrzucić OHP, bardzo fajnie tłumaczył to Wodyn na swoim kanale th-cam.com/video/JmOVjZ9VaV0/w-d-xo.html ) Główne ćwiczenia (globalne) niech zostaną cały czas bez zmian a jak już chcesz coś wymieniać to po 4-6 miechach możesz zmienić ćwiczenia akcesoryjne na inne ale nadal podobne np zamiast wznosów hantlem wrzuć wznos na linkach Dość długo fakt ale musisz dać mięśniom czas na przyzwyczajenie się do ćwiczenia i realny progres, bo z początku zawsze progresujesz ale to nie dlatego, że jesteś silniejszy tylko organizm uczy się ruchu z treningu na trening i realnie ta siła nie wzrasta. Dlatego wydłużasz ten czas, żeby organizm zaadaptował się do nowego ćwiczenia i dopiero wtedy przez kilka miesięcy zaczniesz realnie progresować siłą
@@v1c7or93 choć jestem bardziej powracający niż początkujący, trenowałem około 4 lata, i wracam po około 5 letniej przerwie, po takiej przerwie nie siedzenia w temacie, sporo zapomniałem :) ale technika została, myślę że zastosuje się do twojej rady 👍 (niestety jak na razie mam czas tylko na 2x siłowy w tyg. Ale będę chciał dobić do 3 w miarę możliwości)
Witam przybywam z przyszłości,Owca zdobył złoty medal na igrzyskach w LA.Wróciłem do tego filmu by zmontować hologram przestrzenny(tak w 2028 nie oglądamy już materiałów na ekranach) jak w 2024 mówi że to jest nie do zrobienia. PS. Jak myślicie że 2020 was z butów wypierdolił to lepiej rośnijcie duzi,Pozdrawiam :)
Otwarcie siłowni DZIK GYM x DECATHLON - zapisz się: go.decathlon.pl/l/DZIK%20GYM%20x%20DECATHLON/a59d9e7d-e4fa-47b2-b370-3d40ade84fbe
Ktoś ewidentnie zaszalał z Photoshopem na tej miniaturce 😅
Zróbcie sprinty na 100 m z Ewą Swobodą 💪
w ogóle ta seria olimpijska mogłaby się dalej ciągnąć, promocja szeroko pojętego sportu ;D ( a w tle Saker objaśniający biomechanikę ruchu :D )
I saker kontuzja po 50m
I ewa na ławę
jesteśmy za 😂
Ewa na ławe, a w Owca na sprint
robur wyjebany przedtrenigówkami to jest wlasnie to czego potrzebowałem dzisiaj obejrzec do obiadu
Chyba sterydami
Owca na igrzyskach, chciałbym go zobaczyć💪🔥
w końcu coś co kochamy - trening całą ekipą 🐗 która wraca do formy😅🔥💃
Obejrzałbym serię przygotowań do 400m z kadrą Polski w lekkiej
obejrzałbym*
@@visionstreetwear108 wiem, ale telefon mi to ciągle poprawia...
Odkurzacz Bissex powinien dostać więcej miejsca w materiale xD 37:15
Robur szef wypil litr mleka, strzelił bombe i zapija to dzikiem
Chyba Wasz najlepszy odcinek od dawna. Robur wyjątkowo był wodzirejem pierwszej klasy, chyba częściej musi zapijać mleko bombą 😆
Rel
Zajebisty vibe daje robur w tym odcinku
Zróbcie wspólny trening z AJ
Z aj było by zajebiscie jeden odcinek żeby nagrali WSPÓLNY TRENING a potem jeszcze strong ekipa
Naturalnie
Stypa
Zajebusty pomysl
az człowiek proczas tygodnia zapomina, że śniadanko w sobotę czesto jest takie zajebiste bo wleci nowy materiał od wk 💪
To są materiały które ogląda się zajebiscie 😎
OGIEŃ🔥 Z TYMI IGRZYSKAMI🔥🔥🐗🐗
I za to Was kochamy💪
Świeży po siłce, miło popatrzeć jak inni się meczą z uśmiechem na ryju :)
Najlepsze odcinki, ekipa na siłowni. Kibicuje dla Ponczka !!! 💪
43:58 specjalnie tak ustawiona kamera że z bliska wyglada wszystko git a z daleka 50% mniejsze obwody kazdy ma z ekipy
JAKABEKAFHUJZROBURA…ciężko ciężko ale ale kieras ciężko 😂😂😂😂😂ale
Super odcinek
Super Panie Robur
sprobuj skos dol z ta sztanga, powinienes zejsc wtedy do konca i jest to fajne akcesorium pod poprawe dolnej fazy ruchu w wyciskaniu
Robur jest w transie przeciążeń
Powinniście takie luźne odcinki częściej wrzucać zajebiście sie to ogląda
Owca jest stworzony do sprintu w maratonie.
Z Adamkiem się mylicie, on nie ma naturalnego 100kg, bo był mistrzem w kategorii junior ciężkiej (do 90,7kg). Potem na siłę dobił do stówki, wygrał z paroma ogórkami, a jak miał walczyć z naturalnie ciężkim Kliczką to odbijał się od niego. I to tyle o jego historii, bo zaczął walczyć o dutki i n-razy kończył karierę ;) Teraz jeszcze to freak mma i udaje fachowca. Fajnie jakby ktoś mu to szybko wybił z łba. Szanowałem go gdy walczył w swojej kategorii. Przejście na ciężką było jego końcem.
Dobrze, że jesteście naturalni bo bym nie uwierzył w siłownię
Niesamowite są te szybkie zmiany sylwetki u Owcy. Fenomen na skalę światową. Powinni zrobić jakiś dokument w Hollywood, badania NASA, nie rozumiem czemu taki fenomen przechodzi obojętnie światowym mediom...
Dowalił z 4kg fatu, nie wiem gdzie tutaj szybka zmiana sylwetki xd
Nie dawno były materiały na youtubie o jego małej masie mięśniowej podczas przygotowań do maratonu a dziś znowu jest dzikiem
@@Cacias ta „mała” masa wynosiła 94kg o czym sam mówił na jakieś 2 tygodnie przed maratonem
Teraz nie jest dzikiem tylko zalał fatem to co było wcześniej
Zauważ, że on nie zwiększył obwodów z równoczesnym utrzymaniem bf
On je zwiększył minimalnie ale przy tym rozmyła mu się sylwetka, stracił na szczegółach
Oznacza to, że nie zbudował dodatkowej masy mięśniowej (bo wtedy poziom bf by się nie zmienił) a jedynie podlał się smalcem
Obstawiam, że ~4kg smalcu dorzucił
@@v1c7or93 nie ma sensu tłumaczyć takim ludziom bo zwykle w szoku są lenie którzy nigdy nie ćwiczyli na serio ale są pierwsi do oceniania jak komuś lepiej wychodzi
No w 4 miesiące łatwo dobić paręnaście kg xD @@Cacias
Ja to chce zeby sie Owca wbil na jakis cykl jak SamSulek i zobaczymy co tam z niego urosnie :D
Najlepszy odcinek w tym roku
Dobrze wyglądacie panowanie nie ulani opuchnięci tylko wyrzeźbieni atletycznie szacun pozdrawiam 🔥🧔✌️ pss i taka sylwetka to kozak
Dawajcie więcej ROBUROWI tej bomby xD Zajebisty odcinek, robi content chłop :D
Saker siwy się robi 🥹🥲
Jazda z olimpiadą 💪
Trening z ekipą, pięknie!
kurwa zawsze kjkurwa bedzie
Gratuluję osiągnięć!
50:15 Nie miał wygrać z Biwołem w kategorii średniej, tylko dwie wyżej - w półciężkiej, idąc ze „swojej” superśredniej.
Mógł tak myśleć, bo raz już tego dokonał przeciwko Kowaliowowi.
Biwoł, to jednak inna bajka, obserwowałem go od 2014 roku, i obstawiając wbrew wszystkim dookoła koleżkę z Petersburga, mogłem dziecku kupić plac zabaw.
Masa to jedno, ale wyszkolenie i inteligencja ringową, to drugie.
Pozdrawiam.
Mina robura w pierwszej minucie rozpierdala system, pozdro chłopaki 😅😅
Fajny projekt mysle ze moglby sprobowac i fajny kontent
Super film panowie liczę na start owcy na igrzyskach i widzimy się w środę pozdro💪💪💪
Więcej takich filmów💪💪
Dobry odcinek 💪💪. Jak zawsze trzymacie poziom top 💪
Saker, wiedz że ja doceniam dowcip o klamce. Chłopaki nie zareagowali, ale ja się uśmiałem 🤣
W końcu Panowie przestali trenować pod maraton czy wyskok i kawa piernikowa ponownie wjeżdża ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kawa na którą teraz weszli to kosmonautów wypjerdala do innej galaktyki xdd.
A ty coś kiedykolwiek trenowałeś oprócz palców przed klawiaturą i koniuwą?
@@mionszdd6100 Obrońca 🤣
@@mionszdd6100a co jednak naturalni? 😂
Ja nie mowie ze cos biora, bo to wiedza tylko oni, ale fakt ze co okolo rok znajduja inna zajawke sportowa, gdzie akurat potrzebna jest mniejsza masa i ogolnie wielkosc, jak chuj wyglada to jak niezla wymowka na zajebanie offa xD i ze niby sa przejarani silka, a potem znowu wracaja do swoich rozmiarow
Mega się uśmiałam 😂
kocham te treningi
52:36 Kasjo miał w niektórych walkach limity umowne po 75 czy 81, Adamek walczył na początku w 79 kg. Wzrost prawie identyczny bo 187 vs 189
Tego mi trzeba było panowie
Akurat w drodze na siłownię, dziękuję chopaki
Następny odcinek z jakimś fizjo i niech wyjaśnia różnice łokciowe owcy, na pewno pomoże to wielu oglądającym w tym mi co i jak mierzyć i jak zwiększać zakresy
Like dla robura - owca na igrzyska,
trzeba go przetestpwac w kilku konkurencjach haha
Odkurzacz biseks haha śmiać mi się chce z was na tej maszynie a jak zejdę to już nie xd
Nieźle czekałem na taki odcinek, ale może nagracie jeszcze fight night champion?
z tym diabolo i bokserem światowej klasy to poleciał 😃
Owca dawaj start w Street Liftingu (dipy, pull uppy i przysiad z pauzą)
Jazda na Olimpiadę!
2:58 Mam długą kość ramienną, 3:91 Krótką mam kość ramienną. Mózg pospinany jak nic, chyba nawet do klaty . Bombur mu nasypał koksu do japy, to teraz ma kości przedramienne ze zmienną geometrią.
Upalone sznupy 🍀Pozdro Łobuziaki💪
zajebisty odcinek nie mogłem z robura 🤣😂
Oglądam ten film i sobie przypomniałem że mam dzika arbuzowego w lodówce.... najlepsze uczucie
Karolina Oczarz wywodzi sie z boksu ;) dopiero jak dostała angaż w KSW to gdzieś zaczeła się kulac.
Witam. A jak ma takie pytanko dot. Treningu , przy FBW 2xtyg. Można robić sobie na każdym treningu inne ćwiczenia? Np. jeden trening wyciskanie na płasko, wiosłowanie sztangą, przysiady + jakieś maszyny na biceps, triceps, hantle barki a na drugim np. wyciskanie hantli skos, podciąganie i martwy itp. na kolejnym jeszcze inne ćwiczenia ale z założeniem 3 ciężkie wielostawowe + uzupełniające na maszynach lub hantalmi. Czy trzeba mieć powtarzalny plan i zmieniać np. co miesiąc ? Liczę na poradę :) i pozdrawiam
Na moje podziel to sobie mniej więcej tak
zaczynasz globalnymi ćwiczeniami, później dobijasz wielostawami ew. izolacją na linkach trica albo bica,
na triceps mega polecam prostowanie z długim warkoczem a jak takiego nie masz albo będziesz chciał wymienić po kilku miesiącach to krzyżowe prostowanie z linką pod katem 30-40 stopni (więcej o takich zmianach piszę na dole)
w tych ruchach bardzo dobrze targetujesz głowę długą tricepsa, która jest znacznie mniej angażowana podczas wyciskań na klatę czy barki więc jak już izolować triceps to na moje tylko to ma sens
1 dzień - Nogi przysiady, Plecy wiosło, Klata na ławie i dobijasz resztę partii hantlami, wyciągiem
2 dzień - Nogi martwy (polecam SLDL albo RDL), Barki OHP, Plecy podciąganie wąsko (znowu plecy ale atakujesz je teraz w innej płaszczyźnie) i klasycznie resztę dobijasz hantlami itd
Trzymałbym się tej kolejności bo siady czy martwe będą najbardziej męczącym ćwiczeniem więc warto dać je na początku gdy sił masz najwięcej, a później atakować mięśnie antagonistycznie. Czyli przed klatą wrzucić wiosło, mi osobiście taki zabieg mocno pomaga i zyskuję na wyciskaniu, a przed podciąganiem wrzucić OHP, bardzo fajnie tłumaczył to Wodyn na swoim kanale th-cam.com/video/JmOVjZ9VaV0/w-d-xo.html )
Główne ćwiczenia (globalne) niech zostaną cały czas bez zmian a jak już chcesz coś wymieniać to po 4-6 miechach możesz zmienić ćwiczenia akcesoryjne na inne ale nadal podobne np zamiast wznosów hantlem wrzuć wznos na linkach
Dość długo fakt ale musisz dać mięśniom czas na przyzwyczajenie się do ćwiczenia i realny progres, bo z początku zawsze progresujesz ale to nie dlatego, że jesteś silniejszy tylko organizm uczy się ruchu z treningu na trening i realnie ta siła nie wzrasta. Dlatego wydłużasz ten czas, żeby organizm zaadaptował się do nowego ćwiczenia i dopiero wtedy przez kilka miesięcy zaczniesz realnie progresować siłą
@@v1c7or93 ma to sens co piszesz, dzięki 👍
@@v1c7or93 choć jestem bardziej powracający niż początkujący, trenowałem około 4 lata, i wracam po około 5 letniej przerwie, po takiej przerwie nie siedzenia w temacie, sporo zapomniałem :) ale technika została, myślę że zastosuje się do twojej rady 👍 (niestety jak na razie mam czas tylko na 2x siłowy w tyg. Ale będę chciał dobić do 3 w miarę możliwości)
Dawajcie jak najszybciej test mlek może być mega odcinek z tego
robur nowe zabki fiu fiu
Wspieram Robura ❤❤❤❤
Jest w planach wk w krakowie?
Owca może jakieś ultra OCR? 19-42-60km bądź 24h przez przeszkody?
dobrze Roberto mówi też myślałem o tym żeby owca przyśrubował 100 m
Owce dalej nabiło!!
💪🏼
Witam przybywam z przyszłości,Owca zdobył złoty medal na igrzyskach w LA.Wróciłem do tego filmu by zmontować hologram przestrzenny(tak w 2028 nie oglądamy już materiałów na ekranach) jak w 2024 mówi że to jest nie do zrobienia.
PS. Jak myślicie że 2020 was z butów wypierdolił to lepiej rośnijcie duzi,Pozdrawiam :)
W rywalizacji kobiet czy mężczyzn owca wygrał?
@@krystian... W 2028 nie mamy już takich kategorii.
@@Grzly_63 kto został prezydentem w polsce?
@@krystian...jacek muranski
W końcu jakiś trening całą ekipą
Pozdro chłopaki💪🐗
Owca znowu na bombie 😁 spuchł dobrze
Pozytywna Gadka Dziki :) Pozdro
Zróbcie sparnigi z vice mistrzynią boksu
Kiedy w końcu weźmiecie ojca (ajthepolishamerican) na idcinek? Wszyscy czekają ❤️💪🏻( like żeby widzieli 🎉
Dobre, dobre, ale tak jak pisałem - zróbcie ciąg dalszy tier listy a najlepiej pośladki omówcie z dziewczynami...
I po co cwiczyc 15 lat jak teraz owca wyglada jak ja 🤣 To całe podsumowanie tylu lat ćwiczeń
Sztuka jest nie tylko dojść do pewnego poziomu, ale też utrzymać go przez długie lata.
Nagrajcie chained together!!!
#OwcaLA2028
Dawajcie pobiegnijcie tą 4 sztafetę 4x100 i 4x400m
dawać serie ze sportami olimpijskimi 🔥🔥🔥🔥🔥
Owca na Olimpiadę!
London 12!!!!
Master dzik z bungee
Całą ekipą a dziś Michał z Zetoro
Ale to jest racja, mnie powyżej 1000mg kofeiny też łapie śmiechawa😂
15:10 haha🎉
Musisz wziąć bombę 😅!
Wytłumaczcie o co chodzi z Sakerem? Dźwiga setki a jak przyjdzie do biegania to się zwija w scyzoryk i stoi? 😢
Plecy go bolą
odcinek Owcy z Natalią Kaczmarek imo dobry pomysł
co to za aplikacja gdzie Owca zapisuje trening?
Bumpik
gravitus
NIE MA NIC LEPSZEGO NIZ TRENING EKIPA KOCHAM WAS PANOWIE
Robur tak się rozgadał że sam by mógł być na tym odcinku
Dawajcie trening z Ewą 💪
4:44 teraz zauważyłem że saker siwieje
Robur na tym odcinku to zloto 😂👊👍💪
28:16 xddddd
Shaker wygląda jak syn Alberta Sosnowskiego 😂
Sakerek kiedy kolejny chce być pro ?
20:30 czemu owca co chwile się z tego tłumaczy........😲🤨🤨🤨
Trening 400m z Natalia Kaczmarek albo Maks szwed
6:20 co robi Wolczyk za kamerą? 😂
400m 🔥🔥🔥🔥