Deviens le Parrain de la prochaine vidéo, en me soutenant, me remerciant, bref, en m'encourageant: www.buymeacoffee.com/cyclovoyageavecgaetan Ton nom sera cité dans la prochaine vidéo, sur les réseaux sociaux et dans la prochaine Cyclo-Newsletter !
Bonjour Gaëtan, meilleurs vœux pour toi et ta petite famille. Merci de nous faire part de ton expérience. Je trouve les conseils que tu nous donnes tout à fait pertinents. Je ne roule pas suffisamment à vélo pour m'habituer à la selle. Pour le tour du lac d'Hourtin j'en avais bavé sur les vingt derniers kilomètres. C'est aussi pour ça que lors de la dernière balade que nous avions faite j'avais utilisé le tricycle couché. C'est parce qu'il avait une assistance mais, surtout, c'est parce que je ne risquais pas de souffrir du derrière, même sans entrainement.
Sujet primordial gaetan ,moi qui part tous les ans en septembre je confirme que les 3 premiers jours sont douloureux de ce côté là. La qualité de la selle importe biensûr et pour ma part une fois que j’ai trouvé la bonne hauteur je la met à l’horizontale avec un niveau à bulle et roule ! Ensuite il faut proscrire les cuissards bas de gamme des grandes enseignes du sport .Pour ma part j’ai trouvé mon bonheur avec specialized . Donc encore un très bon sujet ,en attente de la prochaine video ,bonne route !
Indeniablement le réglage en 1-la position du cycliste en 2-la forme de la selle en 3 ! Mais quoi qu'il en soit rien ne remplace les kilomètres parcourus. Je pratique le "bikepacking" et roule toute l’année et lors de mes différents trip, il est fréquent que je passe entre 10 et 12 heures sur la selle en continue. Lors de voyages longs (supérieurs à 5 jours) j’applique la crème "Nok" les 4 premiers jours en prévention et lorsqu'il pleut, "la crème solaire peut aussi faire l'affaire en dépannage). Je m’autorise des poses fréquentes et change mon cuissard le plus souvent possible, l’hygiène est impératif pour éviter les échauffements dû aux frottements à la sueur voir à la dernière goutte ! Enfin je privilégie les selles plutôt rigides et étroites qui conviennent à mon anatomie...entre nous ma selle actuel ma couté 25 balles sur un site chinois et ras. Bonne route à tous !
Bonsoir Tu as parfaitement résumé, le constat des 4 jours j’en ai fait l’expérience. La première fois que je suis parti en voyage à vélo (vtt) j’ai eu mal à mon derrière à partir du troisième jour. L’année suivante changement de vélo (gravel mais adapté pour le voyage) plus crème « NOC » et plus de douleur, par conte je roule toute l’année avec une moyenne de 150km à 250 km par semaine.😊
Salut, un petit accessoire qui à rendu le vélo bien plus confortable, une tige de selle suspendu Santour ce n'est pas donné 120€ mais mes fesses approuve l'investissement, pratiquement aucune douleur, ma selle est la B-17 mais le rodage est très long, beaucoup disent 1000kms, dans mon cas je dirais 2000kms
C’est clair, le rodage est long et après une longue période d’arrêt, la reprise du vélo implique à nouveau des douleurs quelques jours le temps de retrouver l habitude, et ce même avec une selle en cuir
8 หลายเดือนก่อน +1
Salut Gaetan ! Tout d'abord bonne année. Tu as tout dit... Avec l'âge la position sur le vélo peut changer et la peau n'est plus aussi élastique. Souvent en sport quand tu en fais de trop tu risques de te blessé. Je fais comme toi je rentre progressivement dans la saison, une bonne hygiène un peu de pommade les premières sorties et voilà...à très bientôt.
Salut l'ami , et bien tout est dit bravo , on voit que l'on a affaire à quelqu'un qui connait bien le sujet , mais je rajouterai qu'il est très important d'investir dans une selle de qualité pour minimiser l'apparition des douleurs et d'arrêter de localiser toute son attention sur son derrière car sinon l'impression du mal est amplifié , je conseil aussi que pendant les arrêts d'aller s'asseoir sur des matières froides tel que de la pierre ou de la végétation , car cela augmente considérablement la disparition des douleurs . Merci et a très bientôt .
Merci de compléter Hervé. J’aime bien le soir en arrivant poser mon derrière sur ma chaise pliante plutôt que par terre. Histoire d’être confortablement installé et reposer son petit cul
Bonsoir Gaëtan. Je n'ai pas vraiment à rajouter à ta vidéo dans laquelle je retrouve tout ce que j'ai pu expérimenter. Juste donc mon expérience personnelle. Mon équipement est adapté aux voyages à velo. J'utilise une selle Brooks B17 et je confirme que neuve c'est du bois très glissant. Cependant après de nombreuses heures cumulées dessus, elle s'assouplit bien et j'ai fini par presque l'oublier. Son entretien est nécessaire avec de la graisse spéciale cuir en dessous mais pas très fréquemment. Le reglage de hauteur, recul et orientation verticale de ka selle est impératif et joue sur peu sur l'assise, les genoux et le dos. Je dois faire un compromis pour monter et descendre du vélo chargé... avec l'âge. Ensuite, j'utilise une crème antifriction pour les premiers jours et en cas d'irritations à l'aine surtout. J'utilise toujours un cuissard que je lave tous les un ou deux jours (j'en amène un de rechange) et un short par-dessus surtout par respect des gens (je parle de voyage). Pendant le voyage outre les pauses, je me soulève assez fréquemment, mais de très peu, pour soulager la pression. Voilà, et comme cela j'ai pu faire des voyages sur jusqu'à un peu plus de deux mois en campant. Pour moi, je ne me sens vraiment parti qu'après trois jours ce qui finalement coïncide avec les fameux quatre jours de rodage. Mais ça fait bientôt 4 ans que je ne suis pas reparti même si mon vélo est toujours prêt. Problèmes de santé qui me créent une anxiété pour pouvoir repartir Je me fais quand même des plans de voyage et allez, je projette de repartir pour un essai et peut être davantage mi-juin... à voir à 71 ans...😅 Merci encore pour ta vidéo ! (Essayer un Brooks neuve n'a pas vraiment d'intérêt. Il n'y a qu'avec beaucoup de temps dessus que l'on peut apprécier)
Merci pour ton commentaire. Allez, cette année sera peut être la bonne pour te permettre de repartir sur les routes et chemins. Peut être nous recroiserons-nous lors de la fête du vélo. A moins que tu ne sois partant pour venir pédaler le temps d’une journée lors d’une cyclo-balade ! Tu es le bienvenu !
Malheureusement il n'y a pas de règle ni de remède universel, sinon cela se saurait ! Mais le plus important est que tu aies trouvé ce qui correspond à ton anatomie et à ta façon de pédaler pour te permettre d"'évoluer sans ces douleurs !
Bonsoir Gaétan et grand merci pour les vidéo. Pour le vélo voyage on utilise des selles SMP TRK médium gel, modèle homme et femme et plusieurs largeurs, très confortables et adaptées à une position plus relevée qu'en route. Bien régler la hauteur et surtout l'horizontalité à retoucher aux premières sortie (pas facile du premier coup à cause du profil de la selle). Pour le vélo route selle plus étroite et plus dures (italia). Mal au cul à la reprise qui disparait après 2 sorties. ------------------- suggestions virées vélo camping inventées, pour contribuer (faites, traces gps disponibles) : -tour du lot (5 j) :(vallée de la masse, vallée de la dordogne, jolie piste cyclable, souillac, Autoire, Cause de Limogne, vallée du Célé , vallée du lot) -Descente vallée de l'Adour(3,5 j): Tarbes, Madiran, Riscles, Aires sur Adour, Dax ; retour en train Dax lourdes puis maison. -Tour de l'Aude (4 j): Mirepoix, belle piste cyclable, Chalabre, Espéraza, Alet les bains, arques, col du paradis, vallée de l'Orbieu, Lagrasse, Trèbes, Lastours, Bram, piste cyclable Mirepoix.
Je fais part de mon expérience, avec un cuissard technique j avais toujours de irritations assez douloureuses et un jour j ai fais une expérience très bizarre à savoir, une selle large moelleuse de 22 cms un pantalon ou short type rando tissus à séchage rapide et....rien en dessous et là une révélation 10 jours et 600 kms sans aucun problème ce qui ne m étais jamais arrivé ,le soir un peu de beurre de karité
Bonjour Gaetan, tout est dit 👍, les 4 jours c’est bien cela 😊…effectivement y a pas de miracle, il faut des heures de selle. Personnellement il m’arrive de mettre parfois un peu de vaseline en crème le soir pour atténuer l’échauffement ….pas celle qui est liquide que certains mettent sur la chaîne de vélo 😜
Merci Gaetan pour la video. Concernant les selles on peut ajouter qu'il existe des modèles specifiquement adaptés à la morphologie de l'homme ou de la femme.
J emporte toujours de la crème cicatrisante. Effet très efficace et cela peut te sauver lors d irritations bien avancées surtout qd il fait très chaud. Indispensable pour nous 2 lors de grand périple
Je n’en emporte jamais, mais ce qui est important, c’est que ceux qui liront ce commentaire sachent que ça existe pour pouvoir faire leur choix! Merci pour ton message.
Merci Gaetan pour tous tes conseils, tu as raison un bon cuissard soulage vraiment bien pour les longues distances. Je ne connaissais pas cette règle des 4 jours. 😁 Une question : où t'es-tu procuré ton beau t-shirt avec l'insigne du vélo ? 😄
bonjour, après dix ans de roulage j'ai abandonner le cuissard, juste un panta court de course a pieds,et mon fessier épouse mieux ma selle italia en cuir.elle est fendue pour protéger le périnée. j'ai aussi une tige de selle suspendue, réglable par ressorts, c’est bien pour ne pas sentir les trous de la route et protéger le dos.pour entretenir la selle cuir , a décat il ya une huile pour selles de chevaux a mettre deux fois par an le seul problème des selles cuir c'est que cela prends la pluie. avec l'huile c'est mieux. le mal aux fesses c'est aussi une question de réglages de selle; av arr, et votre poids. (moi, 190,pour 117 kg) avant , pour le mal aux fesses pommade biafine. bonnes routes a tous et toutes.
Hier, mésaventure : ma selle s'est cassée après 18800 km. Je me trouve actuellement en Espagne. Heureusement pour moi, c'est arrivé en ville, à 15 mn à vélo du 1er vélociste. C'est en regardant les différents modèles que j'ai vu pour la 1re fois qu'il y avait des selles pour une inclinaison de 30° (vélo de course), pour une inclinaison de 60° (la mienne) et pour 90°. Je n'avais jamais fait attention à ce détail. Pour nous, les femmes, il n'y a pas que les douleurs aux ischios. Après quelques heures de vélo, le frottement au niveau de la vulve peut aussi créer des irritations. Je n'en entends pas souvent parler.
Bonjour Gaëtan. La règle des 4 jours, c'est exactement ce que j'ai vécu l'année dernière, pour un voyage qui durait exactement 4 jours. ce fut le 3ème jour que ce fut terrible, de plus un vent de face avait considérablement réduit ma vitesse moyenne et donc allongé le temps passé sur la selle. Le lendemain ça allait beaucoup mieux. En ce qui me concerne je n'ai jamais ressenti aucune irritation mais uniquement une douleur a l'emplacement de mes os qui portent sur la selle . Depuis octobre dernier j'ai abandonné le cuissard et opté pour une Selle Brooks B17, le résultat est surprenant, j'appréhende quand même un peu mon projet pour mai prochain, un voyage de 7 jours en Normandie. A bientôt Gaëtan et Merci pour tes bons conseils. :)
Oui Gaëtan mais comparé à toi, je suis un petit voyageur. Néanmoins je pense que tu as raison et je vais emmener un cuissard dans mes bagages pour ce road trip. Ce sera plus prudent. Merci Gaëtan et bon voyage 😉
B17 pour ma part également , il m'a fallu environ 500 kms pour m'y sentir vraiment bien et j'ai terminé mon tour de Bretagne (1100 kms) comme dans un bon vieux fauteuil Chesterfield ! J'ai testé le cuissard, ça peut aider quelques jours sur une selle neuve mais j'ai vite zappé car pas pratique pour moi en voyage. Je pense néanmoins tester avec une tige de selle suspendue mais pas vraiment pour le mal de fesses mais plutôt pour le confort général sur routes défoncées , nid de poules etc Merci pour la vidéo Gaëtan et bonne route à toi pour cette nouvelle année !
Je ne suis pas non plus adepte du cuissard en voyage à vélo, mais plutôt du sous vêtement rembourré. Je n’ai jamais tester de tige de selle suspendue, je n’en ressens pas le besoin pour l’instant. Merci pour le partage de ton expérience
A part les irritations je n’ai jamais eu mal aux fesses (quand je lis les personnes qui parlent de douleur voire d’hématomes). Rouler bcp aide aussi à se faire le fessier. En tous cas tu as bien résumé tout ce,qu’il faut faire pour limiter ces désagréments. J’ajoute une hygiène irréprochable en voyage ou sur de longs raids.
Et oui on réagit tous différemment, et chacun y va de son petit conseil, ce qui permet de piocher l’info qui nous paraît la plus adaptée. Merci Valérie
Bjr et bravo pour tes videos. Voici ma pratique qui vaut ce qu elle vaut. D abord quand je repars après une pause assez longue, les trpis premiers jours hjeroule peu, puis j augmente les km. Le soir un massage s impose, et je fais attention à ne pas changer de position sur la selle car tu peux vite reporter le probleme sur tes genoux ou sur ton dos, avant de paftir qqs jpurs avec la creme nok, je n ai pas de cuissard, une selle brooks, un bon rehlage et ca passe. Voila à plus
Il faut savoir que plus la position de pilotage est relevée et plus on favorise le mal au cul , il faut alors répartir notre poids de corps entre la selle et le guidon en abaissent ou en rallongent la potence , pour être plus clair la selle et le guidon doivent être à la même hauteur , pour obtenir une bonne position il faut d'abord régler la hauteur de selle avant celle du guidon et en suite jouer si besoin sur la longueur de la potence , en général cette configuration minimise l'apparition des douleurs aux cul mais a la longue peut alors créer l'apparition de douleurs aux mains , et c'est là que des poignées de guidon de bonnes qualités sont indispensables , et ben oui , un vélo confortable passe d'abord par une bonne selle de bonnes poignées de guidon et une position dont notre poids de corps est bien réparti , bonne route . 🚴
Ce que tu dis est vrai. On voit parfois des cyclistes de route avec une selle très haute par rapport au guidon. Le bec de selle appuie fort dans ce cas sur une partie du corps plutôt molle et sensible à ces pressions. Ce qui peut entraîner des douleurs, même si ce n’est pas tout à fait au niveau des fesses. Chaque organe du vélo doit être réglé en adéquation avec l’anatomie du bonhomme pour que la machine et lui ne fassent qu’un.
plus la position de pilotage est relevée et plus on favorise le mal au cul " pas exactement : ma selle est trop basse, ça me fait mal au cul rapidement mais pas pour les mêmes raisons (trop de poids sur la selle, c'est ce qu'explique Gaëtan au début). Selle : SMP TRK medium. Un mauvais réglage de la selle impacte la répartition des masses (entre autre), dont les conséquences peuvent se retrouver sur le poste de pilotage (ce que tu expliques) ou sur le fondement. Comme il y a un nombre très importants de réglages (un des plus sournois selon moi est la longueur des manivelles), mieux vaut passer par une étude posturale pour, a minima, dégrossir ce travail ou, mieux, obtenir un résultat satisfaisant.
@@CYCLOVOYAGEavecGaetan. Et oui , les cyclos sportif favorisent plutôt l'aérodynamique au confort , mais ils ne pédalent pas pendant des heures et tous les jours comme nous les cyclos voyageurs , d'ailleurs on peut remarquer que les coureurs du tour de France ont un guidon plus haut pour les longues étapes et un guidon plus bas pour le contre la montre .
@@cobaltnightskyLa différence de longueur de manivelle standard est de 170 a 175 mm , cette différence est très minime pour être là vrai raison de l'apparition des douleurs courantes chez les cyclistes .
Salut Gaëtan ! Je te souhaite une belle saison (j’ai déjà fait des virées en montagne grâce à cette belle météo ici en Suisse romande) ! Avant de partager mes expériences, j’ai une pensée émue à toutes les jeunes femmes canon qui font du vélo en leggings ou avec une robe fendue car elles nous donnent un second souffle^^ Je me suis occupé de cette problématique dès le départ et je l’ai appliqué sur mes 4 vélos : Amortisseur de tube + selle en gel (pour éviter les glissements, avec la fente/ventilation au milieu) dont la largeur est adaptée à celle de bon bassin (je m’étais assis dessus dans le magasin afin d’être sûr). Mais un secret c’est que je porte des shorts ou bas en pure mérinos y compris en été (s’il fait très chaud, j’en prends un de rechange histoire de laisser sécher l’autre) ! Cela a mis un terme aux démangeaisons de la peau. Attention avec les résidus de lessives -> habits qui sentent le parfum chimique de la lessive ! Enfin, j’ai observé qu’il faut éviter de trop se lever sur les pédales et de se rassoir (surtout quand on est un peu lourd comme moi 😉) car cela provoque une forte variation de la pression qui peut créer une sensation d’inconfort, toutefois ca n’est pas problématique (à moins de le faire sans arrêt 😉). Évidemment que le réglage l’inclinaison de la selle est capital pour les hommes et je crois qu’il y a beaucoup de vidéos là-dessus. PS manger une petite cueillette de plantes sauvages pour soigner les bobos comme le plantain, pissenlit, jeunes feuilles d’ortie et de vraies tomates ou pastèques bio. Tout ce qui est bon pour la peau et le système nerveux.
Un "truc" qui m'a sauvé mon premier périple: au soir du 2eme jour très douloureux, 2 grosses ampoules décoraient mes ischions... notre hôte, infirmier m'a donné de la double peau. Miracle! Pas de douleur au départ le lendemain. Depuis il m'arrive d'en mettre preventivement. Mon doc' me le prescrit par grande plaques, et c' est remboursé☺...
PS: la double peau c' est un pansement colloïdal, utilisé notamment pour les escarres . Les marcheurs connsissent en petite taille, mais avec un prix inversement proportionnel...!
Cela concerne un aspect seulement du problème. L'assise, les points de pression, de frottement, et d'autres chose ne sont malheureusement pas résolues avec la tige de selle suspendue
Deviens le Parrain de la prochaine vidéo, en me soutenant, me remerciant, bref, en m'encourageant: www.buymeacoffee.com/cyclovoyageavecgaetan
Ton nom sera cité dans la prochaine vidéo, sur les réseaux sociaux et dans la prochaine Cyclo-Newsletter !
Bonjour Gaëtan, meilleurs vœux pour toi et ta petite famille.
Merci de nous faire part de ton expérience. Je trouve les conseils que tu nous donnes tout à fait pertinents.
Je ne roule pas suffisamment à vélo pour m'habituer à la selle.
Pour le tour du lac d'Hourtin j'en avais bavé sur les vingt derniers kilomètres.
C'est aussi pour ça que lors de la dernière balade que nous avions faite j'avais utilisé le tricycle couché.
C'est parce qu'il avait une assistance mais, surtout, c'est parce que je ne risquais pas de souffrir du derrière, même sans entrainement.
Merci Didier. Meilleurs vœux à toi aussi. Et oui, pas de recette miracle ! Mais ça peut devenir handicapant , c’est certain !
Sujet primordial gaetan ,moi qui part tous les ans en septembre je confirme que les 3 premiers jours sont douloureux de ce côté là. La qualité de la selle importe biensûr et pour ma part une fois que j’ai trouvé la bonne hauteur je la met à l’horizontale avec un niveau à bulle et roule ! Ensuite il faut proscrire les cuissards bas de gamme des grandes enseignes du sport .Pour ma part j’ai trouvé mon bonheur avec specialized . Donc encore un très bon sujet ,en attente de la prochaine video ,bonne route !
Merci pour ton commentaire. La prochaine vidéo sera une vidéo de voyage !
Indeniablement le réglage en 1-la position du cycliste en 2-la forme de la selle en 3 !
Mais quoi qu'il en soit rien ne remplace les kilomètres parcourus.
Je pratique le "bikepacking" et roule toute l’année et lors de mes différents trip, il est fréquent que je passe entre 10 et 12 heures sur la selle en continue.
Lors de voyages longs (supérieurs à 5 jours) j’applique la crème "Nok" les 4 premiers jours en prévention et lorsqu'il pleut, "la crème solaire peut aussi faire l'affaire en dépannage).
Je m’autorise des poses fréquentes et change mon cuissard le plus souvent possible, l’hygiène est impératif pour éviter les échauffements dû aux frottements à la sueur voir à la dernière goutte !
Enfin je privilégie les selles plutôt rigides et étroites qui conviennent à mon anatomie...entre nous ma selle actuel ma couté 25 balles sur un site chinois et ras.
Bonne route à tous !
Rien n’est mieux qu’habituer son corps à la selle en passant des heures sur le vélo, on est bien d’accord.
Bonsoir
Tu as parfaitement résumé, le constat des 4 jours j’en ai fait l’expérience. La première fois que je suis parti en voyage à vélo (vtt) j’ai eu mal à mon derrière à partir du troisième jour.
L’année suivante changement de vélo (gravel mais adapté pour le voyage) plus crème « NOC » et plus de douleur, par conte je roule toute l’année avec une moyenne de 150km à 250 km par semaine.😊
C’est clair qu’en roulant régulièrement comme tu le fais, sans interruption, tu gardes l’habitude et ne dois pas avoir mal !
Salut, un petit accessoire qui à rendu le vélo bien plus confortable, une tige de selle suspendu Santour ce n'est pas donné 120€ mais mes fesses approuve l'investissement, pratiquement aucune douleur, ma selle est la B-17 mais le rodage est très long, beaucoup disent 1000kms, dans mon cas je dirais 2000kms
C’est clair, le rodage est long et après une longue période d’arrêt, la reprise du vélo implique à nouveau des douleurs quelques jours le temps de retrouver l habitude, et ce même avec une selle en cuir
Salut Gaetan ! Tout d'abord bonne année. Tu as tout dit... Avec l'âge la position sur le vélo peut changer et la peau n'est plus aussi élastique. Souvent en sport quand tu en fais de trop tu risques de te blessé. Je fais comme toi je rentre progressivement dans la saison, une bonne hygiène un peu de pommade les premières sorties et voilà...à très bientôt.
Salut Thomas, merci pour ton message. Il faut en prendre soin de nos petits culs ! 😅🍑
Salut l'ami , et bien tout est dit bravo , on voit que l'on a affaire à quelqu'un qui connait bien le sujet , mais je rajouterai qu'il est très important d'investir dans une selle de qualité pour minimiser l'apparition des douleurs et d'arrêter de localiser toute son attention sur son derrière car sinon l'impression du mal est amplifié , je conseil aussi que pendant les arrêts d'aller s'asseoir sur des matières froides tel que de la pierre ou de la végétation , car cela augmente considérablement la disparition des douleurs . Merci et a très bientôt .
Merci de compléter Hervé. J’aime bien le soir en arrivant poser mon derrière sur ma chaise pliante plutôt que par terre. Histoire d’être confortablement installé et reposer son petit cul
Bonsoir Gaëtan. Je n'ai pas vraiment à rajouter à ta vidéo dans laquelle je retrouve tout ce que j'ai pu expérimenter.
Juste donc mon expérience personnelle. Mon équipement est adapté aux voyages à velo.
J'utilise une selle Brooks B17 et je confirme que neuve c'est du bois très glissant. Cependant après de nombreuses heures cumulées dessus, elle s'assouplit bien et j'ai fini par presque l'oublier. Son entretien est nécessaire avec de la graisse spéciale cuir en dessous mais pas très fréquemment.
Le reglage de hauteur, recul et orientation verticale de ka selle est impératif et joue sur peu sur l'assise, les genoux et le dos. Je dois faire un compromis pour monter et descendre du vélo chargé... avec l'âge.
Ensuite, j'utilise une crème antifriction pour les premiers jours et en cas d'irritations à l'aine surtout.
J'utilise toujours un cuissard que je lave tous les un ou deux jours (j'en amène un de rechange) et un short par-dessus surtout par respect des gens (je parle de voyage).
Pendant le voyage outre les pauses, je me soulève assez fréquemment, mais de très peu, pour soulager la pression.
Voilà, et comme cela j'ai pu faire des voyages sur jusqu'à un peu plus de deux mois en campant.
Pour moi, je ne me sens vraiment parti qu'après trois jours ce qui finalement coïncide avec les fameux quatre jours de rodage.
Mais ça fait bientôt 4 ans que je ne suis pas reparti même si mon vélo est toujours prêt. Problèmes de santé qui me créent une anxiété pour pouvoir repartir
Je me fais quand même des plans de voyage et allez, je projette de repartir pour un essai et peut être davantage mi-juin... à voir à 71 ans...😅
Merci encore pour ta vidéo !
(Essayer un Brooks neuve n'a pas vraiment d'intérêt. Il n'y a qu'avec beaucoup de temps dessus que l'on peut apprécier)
Merci pour ton commentaire. Allez, cette année sera peut être la bonne pour te permettre de repartir sur les routes et chemins. Peut être nous recroiserons-nous lors de la fête du vélo.
A moins que tu ne sois partant pour venir pédaler le temps d’une journée lors d’une cyclo-balade ! Tu es le bienvenu !
@@CYCLOVOYAGEavecGaetan
L'envie est toujours là, la sensation de liberté du voyage ! La mesure du relief, du vent, du temps...
Merci Gaëtan !
Salut Gaëtan, meilleurs vœux 2024,, Soyez le changement en cette année 8., ultrea, c'est bien tes conseils en vélo pour le chemin de jacques.
Merci pour ton message. Avec plaisir pour les vidéos sur le chemin de compostelle, ravi qu’elles te plaisent
Merci pour la vidéo Gaëtan. Toujours intéressant ta façon de « vulgariser », simplifier les choses pour que tout le monde puisse comprendre.
Avec plaisir. Et oui, le mal aux fesses, ça arrive à tout le monde !
Le problème est réglé grâce à la selle SMP martin touring gel large
5-6 heures de vélo sans arrêt et sans cuissard
Oui 700 grs
Malheureusement il n'y a pas de règle ni de remède universel, sinon cela se saurait ! Mais le plus important est que tu aies trouvé ce qui correspond à ton anatomie et à ta façon de pédaler pour te permettre d"'évoluer sans ces douleurs !
Bonsoir Gaétan et grand merci pour les vidéo.
Pour le vélo voyage on utilise des selles SMP TRK médium gel, modèle homme et femme et plusieurs largeurs, très confortables et adaptées à une position plus relevée qu'en route. Bien régler la hauteur et surtout l'horizontalité à retoucher aux premières sortie (pas facile du premier coup à cause du profil de la selle).
Pour le vélo route selle plus étroite et plus dures (italia). Mal au cul à la reprise qui disparait après 2 sorties.
-------------------
suggestions virées vélo camping inventées, pour contribuer (faites, traces gps disponibles) :
-tour du lot (5 j) :(vallée de la masse, vallée de la dordogne, jolie piste cyclable, souillac, Autoire, Cause de Limogne, vallée du Célé , vallée du lot)
-Descente vallée de l'Adour(3,5 j): Tarbes, Madiran, Riscles, Aires sur Adour, Dax ; retour en train Dax lourdes puis maison.
-Tour de l'Aude (4 j): Mirepoix, belle piste cyclable, Chalabre, Espéraza, Alet les bains, arques, col du paradis, vallée de l'Orbieu, Lagrasse, Trèbes, Lastours, Bram, piste cyclable Mirepoix.
Merci Jean Pierre. N’oublie pas de t’abonner à la chaîne pour faire connaître les vidéos !
Bonjour Gaëtan, j'adhère aux 4 jours très bonnes analyses, bonne route !
Merci Olivier ! Je ne raconte pas que des bêtises 😅
Je fais part de mon expérience, avec un cuissard technique j avais toujours de irritations assez douloureuses et un jour j ai fais une expérience très bizarre à savoir, une selle large moelleuse de 22 cms un pantalon ou short type rando tissus à séchage rapide et....rien en dessous et là une révélation 10 jours et 600 kms sans aucun problème ce qui ne m étais jamais arrivé ,le soir un peu de beurre de karité
Comme quoi toutes les expériences sont bonnes à partager!
Bonjour Gaetan, tout est dit 👍, les 4 jours c’est bien cela 😊…effectivement y a pas de miracle, il faut des heures de selle. Personnellement il m’arrive de mettre parfois un peu de vaseline en crème le soir pour atténuer l’échauffement ….pas celle qui est liquide que certains mettent sur la chaîne de vélo 😜
Ah ah oui c’est sûr, ne confonds pas avec l’huile de ta chaîne 😅
Merci Gaetan pour la video. Concernant les selles on peut ajouter qu'il existe des modèles specifiquement adaptés à la morphologie de l'homme ou de la femme.
Oui bien sûr, j’avais fait une vidéo spéciale sur les selles, dans laquelle j’en parlais ! 😉
J emporte toujours de la crème cicatrisante. Effet très efficace et cela peut te sauver lors d irritations bien avancées surtout qd il fait très chaud. Indispensable pour nous 2 lors de grand périple
Je n’en emporte jamais, mais ce qui est important, c’est que ceux qui liront ce commentaire sachent que ça existe pour pouvoir faire leur choix! Merci pour ton message.
Merci Gaetan pour tous tes conseils, tu as raison un bon cuissard soulage vraiment bien pour les longues distances. Je ne connaissais pas cette règle des 4 jours. 😁 Une question : où t'es-tu procuré ton beau t-shirt avec l'insigne du vélo ? 😄
C’est un tee shirt que j’ai acheté en seconde main (mais neuf) sur vinted
ok merci de ta réponse
bonjour, après dix ans de roulage j'ai abandonner le cuissard, juste un panta court de course a pieds,et mon fessier épouse mieux ma selle italia en cuir.elle est fendue pour protéger le périnée. j'ai aussi une tige de selle suspendue, réglable par ressorts, c’est bien pour ne pas sentir les trous de la route et protéger le dos.pour entretenir la selle cuir , a décat il ya une huile pour selles de chevaux a mettre deux fois par an le seul problème des selles cuir c'est que cela prends la pluie. avec l'huile c'est mieux. le mal aux fesses c'est aussi une question de réglages de selle; av arr, et votre poids. (moi, 190,pour 117 kg) avant , pour le mal aux fesses pommade biafine. bonnes routes a tous et toutes.
Merci pour ton partage d'expérience Philippe.
😂? 😂😂😂😂😂😂😂❤❤😂😂😂❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤😂😂😂❤😂😂😂
Hier, mésaventure : ma selle s'est cassée après 18800 km. Je me trouve actuellement en Espagne. Heureusement pour moi, c'est arrivé en ville, à 15 mn à vélo du 1er vélociste. C'est en regardant les différents modèles que j'ai vu pour la 1re fois qu'il y avait des selles pour une inclinaison de 30° (vélo de course), pour une inclinaison de 60° (la mienne) et pour 90°. Je n'avais jamais fait attention à ce détail.
Pour nous, les femmes, il n'y a pas que les douleurs aux ischios. Après quelques heures de vélo, le frottement au niveau de la vulve peut aussi créer des irritations. Je n'en entends pas souvent parler.
Merci pour le partage de ton expérience
Bonjour Gaëtan. La règle des 4 jours, c'est exactement ce que j'ai vécu l'année dernière, pour un voyage qui durait exactement 4 jours. ce fut le 3ème jour que ce fut terrible, de plus un vent de face avait considérablement réduit ma vitesse moyenne et donc allongé le temps passé sur la selle. Le lendemain ça allait beaucoup mieux. En ce qui me concerne je n'ai jamais ressenti aucune irritation mais uniquement une douleur a l'emplacement de mes os qui portent sur la selle . Depuis octobre dernier j'ai abandonné le cuissard et opté pour une Selle Brooks B17, le résultat est surprenant, j'appréhende quand même un peu mon projet pour mai prochain, un voyage de 7 jours en Normandie. A bientôt Gaëtan et Merci pour tes bons conseils. :)
Merci pour ton message Emmanuel. Comme tu le vois, j’ai une selle Brooks et malgré ça je mets un cuissard 😉
Oui Gaëtan mais comparé à toi, je suis un petit voyageur. Néanmoins je pense que tu as raison et je vais emmener un cuissard dans mes bagages pour ce road trip. Ce sera plus prudent. Merci Gaëtan et bon voyage 😉
@@emmanuelthore3625 👍
B17 pour ma part également , il m'a fallu environ 500 kms pour m'y sentir vraiment bien et j'ai terminé mon tour de Bretagne (1100 kms) comme dans un bon vieux fauteuil Chesterfield !
J'ai testé le cuissard, ça peut aider quelques jours sur une selle neuve mais j'ai vite zappé car pas pratique pour moi en voyage.
Je pense néanmoins tester avec une tige de selle suspendue mais pas vraiment pour le mal de fesses mais plutôt pour le confort général sur routes défoncées , nid de poules etc
Merci pour la vidéo Gaëtan et bonne route à toi pour cette nouvelle année !
Je ne suis pas non plus adepte du cuissard en voyage à vélo, mais plutôt du sous vêtement rembourré.
Je n’ai jamais tester de tige de selle suspendue, je n’en ressens pas le besoin pour l’instant. Merci pour le partage de ton expérience
A part les irritations je n’ai jamais eu mal aux fesses (quand je lis les personnes qui parlent de douleur voire d’hématomes). Rouler bcp aide aussi à se faire le fessier. En tous cas tu as bien résumé tout ce,qu’il faut faire pour limiter ces désagréments. J’ajoute une hygiène irréprochable en voyage ou sur de longs raids.
Et oui on réagit tous différemment, et chacun y va de son petit conseil, ce qui permet de piocher l’info qui nous paraît la plus adaptée.
Merci Valérie
Bjr et bravo pour tes videos.
Voici ma pratique qui vaut ce qu elle vaut.
D abord quand je repars après une pause assez longue, les trpis premiers jours hjeroule peu, puis j augmente les km.
Le soir un massage s impose, et je fais attention à ne pas changer de position sur la selle car tu peux vite reporter le probleme sur tes genoux ou sur ton dos, avant de paftir qqs jpurs avec la creme nok, je n ai pas de cuissard, une selle brooks, un bon rehlage et ca passe.
Voila à plus
Merci Jean Luc pour ton message
Il faut savoir que plus la position de pilotage est relevée et plus on favorise le mal au cul , il faut alors répartir notre poids de corps entre la selle et le guidon en abaissent ou en rallongent la potence , pour être plus clair la selle et le guidon doivent être à la même hauteur , pour obtenir une bonne position il faut d'abord régler la hauteur de selle avant celle du guidon et en suite jouer si besoin sur la longueur de la potence , en général cette configuration minimise l'apparition des douleurs aux cul mais a la longue peut alors créer l'apparition de douleurs aux mains , et c'est là que des poignées de guidon de bonnes qualités sont indispensables , et ben oui , un vélo confortable passe d'abord par une bonne selle de bonnes poignées de guidon et une position dont notre poids de corps est bien réparti , bonne route . 🚴
Ce que tu dis est vrai. On voit parfois des cyclistes de route avec une selle très haute par rapport au guidon. Le bec de selle appuie fort dans ce cas sur une partie du corps plutôt molle et sensible à ces pressions. Ce qui peut entraîner des douleurs, même si ce n’est pas tout à fait au niveau des fesses.
Chaque organe du vélo doit être réglé en adéquation avec l’anatomie du bonhomme pour que la machine et lui ne fassent qu’un.
plus la position de pilotage est relevée et plus on favorise le mal au cul "
pas exactement : ma selle est trop basse, ça me fait mal au cul rapidement mais pas pour les mêmes raisons (trop de poids sur la selle, c'est ce qu'explique Gaëtan au début). Selle : SMP TRK medium.
Un mauvais réglage de la selle impacte la répartition des masses (entre autre), dont les conséquences peuvent se retrouver sur le poste de pilotage (ce que tu expliques) ou sur le fondement.
Comme il y a un nombre très importants de réglages (un des plus sournois selon moi est la longueur des manivelles), mieux vaut passer par une étude posturale pour, a minima, dégrossir ce travail ou, mieux, obtenir un résultat satisfaisant.
@@CYCLOVOYAGEavecGaetan. Et oui , les cyclos sportif favorisent plutôt l'aérodynamique au confort , mais ils ne pédalent pas pendant des heures et tous les jours comme nous les cyclos voyageurs , d'ailleurs on peut remarquer que les coureurs du tour de France ont un guidon plus haut pour les longues étapes et un guidon plus bas pour le contre la montre .
@@cobaltnightskyLa différence de longueur de manivelle standard est de 170 a 175 mm , cette différence est très minime pour être là vrai raison de l'apparition des douleurs courantes chez les cyclistes .
Salut Gaëtan ! Je te souhaite une belle saison (j’ai déjà fait des virées en montagne grâce à cette belle météo ici en Suisse romande) ! Avant de partager mes expériences, j’ai une pensée émue à toutes les jeunes femmes canon qui font du vélo en leggings ou avec une robe fendue car elles nous donnent un second souffle^^ Je me suis occupé de cette problématique dès le départ et je l’ai appliqué sur mes 4 vélos : Amortisseur de tube + selle en gel (pour éviter les glissements, avec la fente/ventilation au milieu) dont la largeur est adaptée à celle de bon bassin (je m’étais assis dessus dans le magasin afin d’être sûr). Mais un secret c’est que je porte des shorts ou bas en pure mérinos y compris en été (s’il fait très chaud, j’en prends un de rechange histoire de laisser sécher l’autre) ! Cela a mis un terme aux démangeaisons de la peau. Attention avec les résidus de lessives -> habits qui sentent le parfum chimique de la lessive ! Enfin, j’ai observé qu’il faut éviter de trop se lever sur les pédales et de se rassoir (surtout quand on est un peu lourd comme moi 😉) car cela provoque une forte variation de la pression qui peut créer une sensation d’inconfort, toutefois ca n’est pas problématique (à moins de le faire sans arrêt 😉). Évidemment que le réglage l’inclinaison de la selle est capital pour les hommes et je crois qu’il y a beaucoup de vidéos là-dessus. PS manger une petite cueillette de plantes sauvages pour soigner les bobos comme le plantain, pissenlit, jeunes feuilles d’ortie et de vraies tomates ou pastèques bio. Tout ce qui est bon pour la peau et le système nerveux.
Merci pour ton message !
Un "truc" qui m'a sauvé mon premier périple: au soir du 2eme jour très douloureux, 2 grosses ampoules décoraient mes ischions... notre hôte, infirmier m'a donné de la double peau. Miracle! Pas de douleur au départ le lendemain. Depuis il m'arrive d'en mettre preventivement. Mon doc' me le prescrit par grande plaques, et c' est remboursé☺...
@@PaulaLamoureux on a tous nos petits trucs et astuces ! 😁
PS: la double peau c' est un pansement colloïdal, utilisé notamment pour les escarres . Les marcheurs connsissent en petite taille, mais avec un prix inversement proportionnel...!
Bizarre, mon popotin doit etre rembourre a souhait et j´ai du bol avec les selles.
C'est une chance si tu n'as jamais mal au derrière à vélo !
Le tube de selle peut bq aider (moins de vibrations, ...)
Cela concerne un aspect seulement du problème. L'assise, les points de pression, de frottement, et d'autres chose ne sont malheureusement pas résolues avec la tige de selle suspendue