Schön mal wieder zu sehen, dass auch noch Fitness kommt und nicht nur Essensvideos. Diese Art von challenges war es, was den Channel für mich ausgemacht hatten.
Meinen aller größten Respekt gebe ich definitiv vorne weg! Jeder der etwas für sich und seinen Körper tut, egal in welcher Form oder jeden den man dazu bewegen kann, dass ist großer Sport! Mir wird beim Vergleich von Zeiten und dem Thema laufen aber bewusst, wie trainierbar ein Körper sein kann. Ich habe ein paar Jahre lang Leistungssport betrieben. Ich möchte diesen Unterschied mal aufzeigen. 2,5km in 12:05 Minuten sind ungefähr ein Schnitt von 4:50 Minuten pro gelaufenen Kilometer. Meine Bestzeit im Marathon auf 42,195km war 2014 in Kassel 2h 18min und 17 Sekunden. Umgerechnet ein Schnitt von 3:16 min pro gelaufenen Kilometer. Umgemünzt auf die 12 Minuten, wären das 3,67km im Vgl. zu 2,5km. Ich selbst war nicht stark auf Unterdistanzen. Bin aber natürlich auch im Winter 3.000m Wettkämpfe mitgelaufen. Meine Bestzeit war im deutschen Vergleich recht schwach. 8:24 min war die schnellste Zeit auf reinen 3km Wettkampf. Das waren 2:48min pro Kilometer. Auf 12 Minuten umgemünzt wären das 4,2 Kilometer. Heute für mich alles unvorstellbar. Selbst die 4:50 Minuten pro Kilometer. Da würde ich 3 Wochen brauchen, um wieder hin zu kommen. Früher war ein normaler Dauerlauf in der Marathonvorbereitung über 15 -20km 3:20min - 3:30min pro Kilometer. Das war der Standard jeden Tag + wesentlich schnellere Intervalleinheiten 2x pro Woche. Selbst lange 35km Läufe sind wir in diesem Tempo auf 1.800m Höhe in St. Moritz bei weniger Sauerstoff gelaufen. In der Spitze der Marathonvorbereitung sind wir 250 Kilometer pro Woche gelaufen. Das alles als Passion aus meist eigener Tasche bezahlt aber im Training härter als die mit Millionen-Gehältern bezahlten Fußball Profis. Ich war zum damaligen Zeitpunkt 4-5 Jahre unter den Top 10 Marathonläufern in Deutschland. Im Internationalen Vergleich und auch heute im Vgl. zu Deutschland waren die Zeiten eher schwach. Kein Trainingskilometer war langsamer als 4:10 min/km. Die regenerativen Nachmittagseinheiten über 10 - 15 Kilometer waren im Schnitt 3:50min - 4:10/km. Es zeigt aber den Unterschied zwischen trainiert und untrainiert sehr gut auf und was alles durch Training möglich ist. Ich möchte die Challenge anbieten den Kilometerschnitt meiner Marathonbestzeit von 3:16min pro Kilometer auf einer vermessenen Tartanbahn über 400m und 2,5 Runden All out zu toppen :). 1km das volle Maximum um meinen Schnitt auf 42 Kilometer zu knacken. Allerdings habe ich auch nie einen Hehl daraus gemacht klar zu sagen. Leistungssport ist natürlich sehr ungesund.
Respekt hat er schon verdient aber er hätte noch mehr repekt von mir wenn er davor noch 9-10 Stunden hart aufm Bau arbeiten würde. Aber wenn man halt nicht körperlich hart arbeiten muss kann man das schon machen
@@damaxx4233die Arbeit auf dem Bau hat meinen Vater mental komplett zerstört. Deshalb habe ich Respekt wenn das einer sein Leben lang macht nach 15 Jahren war mein Vater ein psychisches Wrack. Musste in eine Klinik und in Therapie .er hat Oft Wochenenden durchgearbeitet,nachts gearbeitet, 3-4 h Schlaf wenn er überhaupt geschlafen hat. Der Ton und wie man dort behandelt wird. Da muss man mental extrem stark sein , körperlich sowieso. das unterschätzen viele. Habe meinen Vater am Ende gar nicht mehr erkannt und nicht oft gesehen. Und das ist keine Seltenheit Bei diesem Job. Viele gehen nach 2 Jahren schon.
Wie geil. So cool gemacht. Ist gerade voll mein Thema, weil ich für die Sporteignungsprüfung an meiner Uni im April auch trainiere. Dafür ist die Laufvorgabe 3km in 14,5 Minuten. Ich schaff die noch nicht, aber dank deinem Video zieh ich den März mal komplett durch jeden Tag, statt 4 mal !!! Thxx 🙏🏾❤️
Bin grad erst bei 3:42. Finde es total cool, dass du dich der Challenge gestellt hast. Ich habe Laufen früher auch gehasst und Seitenstiche bekommen. Heute laufe ich alle zwei Tage 1 - 1,5h und liebe es - die Seitenstiche bekommt man mit der richtigen Atmung irgendwann automatisch in den Griff 😊 Freue mich auf den Rest des Videos, mach weiter so!
Cooles Video! Laufen und Krafttraining ist die beste Kombination die es gibt! Früher war ich der typische Fitnessstudiotyp, aber seit Corona gehe ich ziemlich ausgewogen ins Gym und/oder laufen. Ich habe zwar etwas Muskeln verloren aber die Form ist für mich persönlich besser geworden. Außerdem muss ich nicht mehr so stark auf die Ernährung achten, was die Lebensqualität deutlich steigert. Interessant wäre mal 1 Jahr „Hybridathlet“, so wie z. B. Alex Kukla oder Arda Saatci trainieren. Das ist FITNESS :)
Nices Experiment mehr von solchen Videos! Ich persönliche finde auch regelmäßiges Laufen ist so gut für den Körper und auch für den Kopf. Einmal die Woche 20-30 Min kann man immer machen 👍🏻 Dadurch kann die Lebensweise und die Lebensdauer positiv beeinflusst werden🤩
man merkt fortschritte, Quallitativ ist das Video nochmal ne steigerung, bitte so beibehalten, sehr gut geschnitten, viel information, wenig blabla, so passt das doch.
Bin auch gerade dabei meine Ausdauer zu verbessern (seit letzter Woche). Laufe zurzeit 5 km mit einmal Pause und 8,7 km/h. Bin letzte Woche jeden Tag gelaufen, versuche das jetzt auch während der Schulzeit einigermaßen weiter zu führen.
kleiner tipp meinerseits lauf die selbe Strecke 3-4 mal und schau nur auf die zeit das motiviert extrem für den nächsten schritt um die strecke zu verlängern und man sieht seine Erfolge kmh finde ich schwierig da das immer variiert
Ich fänds mega cool, wenn jetzt wieder mehr so sportliche Challenges kommen oder zumindest Videos/ Challenges über gesunde Ernährung und nicht immer nur die Videos über ungesundes essen - die sind auch gut und lustig, aber nicht sonderlich Inspirierend oder motivierend im Vergleich zu Videos wo es um Sport oder gesunde Ernährung geht 😊 vielleicht kannst du da eine gute Balance reinbringen
Gute Leistung euch allen. Ich jogge regelmäßig egal welche Distanzen. Jedenfalls lang. Ich bin Extrem-Hindernisläufer. Ich laufe mit richtige Höhenmeter. Falls du wieder mit Joggen/Laufen Challenge machst, ich würde auch mitmachen 💪
Bin auch vor einem Jahr öfter gelaufen, weil Corona war und kein Fußballtraining stattgefunden hat. Bin gestartet mit 11min/km bei meinem letzten Lauf, das war im Sommer 7:20min/km…ist garnicht so schlecht für 190cm und 110kg finde ich (bin immer so 5km gelaufen)
Super Video, wie immer ❤ Aber 😅 Beim Laufen gilt so wenig Kleidung wie möglich, so viel wie nötig. Der Körper wird von alleine warm. Auch im Winter kann man Oberkörperfrei laufen. Im Gym sowieso, sofern es erlaubt ist. Die Funktionsshirts sollen schnell trocknen und den schweiß nach außen abgeben, aber der schweiß soll doch kühlen 🤷♀ Tipp gegen die Schmerzen. Holt euch Barfußschuhe und lernt richtig zu laufen. Richtiges und natürliches laufen über dem Vorfuß und nicht über die Ferse. Das muss aber erstmal wieder trainiert bzw. erlernt werden, weil in den modernen Schuhe die Füße wie in einem Gibs liegen, dort nichts zu tun haben und verkümmern. Ich freue mich auf die nächsten Videos 🥰
Naja so ganz stimmt das auch nicht. Also ich finde , wenn man im Winter läuft , dann so anziehen, dass einen grade so warm ist und Handschuhe mitnehmen. Aber nicht Oberkörper frei oder Beine frei. Zumindest bin ich mit dem Motto gut gefahren und konnte auch im Winter ohne Probleme laufen 😅
Mache selbst Leichtathletik und es gibt für mich nichts schöneres als laufen,sei es Intervalltraining oder normale Dauerläufe. Man braucht nicht viel und kann es überall zu jeder Zeit machen. Krafttraining mache ich auch,aber mehr unterstützend 3mal die Woche…
Ich finde wenn man in schönen Gegenden läuft wie zb Wälder dass es einem viel viel einfacher vorkommt und es ist besser für die Gelenke. 👍🏻 Wenn ich auf einer monotonen ,asphaltierten Nebenstraße laufe, habe ich nach 10sek keine Lust mehr 😂 btw voll schön in Österreich da würde ich auch gerne laufen.Mega schönes Land. 🤌🏻
täglich 2,5km is halt auch nicht optimal, ich lauf 3x die woche 10km und hab damit das Körperfertt gut im Griff. Sobald man routiniert is, kann man Strecken unter 5km auch außerhalb eines Trainings "einfach so" laufen. Gerade nach Krafttraining nochmal kurz 20min raus lässt die Kilos schon gut purzeln
Rennrad, Schwimmen,spazieren gehen sind die Krone aller Sportarten Wichtig :Immer ganz gemütlich, ohne ins Schnaufen zu kommen Hält schlank und supergesund Bin 44 Jahre alt, schlank, und praktiziere das Jahrelang Und ja, ich esse sehr viel und gern, verzichte auf nichts 👍
Also das Bild von Tag 1 sieht deutlich besser aus im Vergleich zu Tag 30. Vermutlich ist eine Kombination aus Kraftsport und Ausdauer = Kraftausdauer am besten, z.B. Rudern (indoor). Reine Läufer oder Radfahrer haben nie einen so ästhetischen Körperbau wie Kraftausdauersportler (Ruderer oder Schwimmer). Der Alltag eines Menschen besteht auch eher aus Kraftausdauer anstatt von nur Kraft oder Ausdauer. Im Alter verliert der Mensch sowieso immer mehr Muskeln so dass Kraftsport dann umso wichtiger wird.
Da merkt man erstmal das es wohl dich nicht so normal ist, wenn man 70 km die woche läuft 😅🙈. Dich bei einem Halbmarathon. Das wäre eine challenge! Aber trainiere vorher. Du wirst daran definitiv Freude finden 🙋🏻♂️🥳✌️
Muss an der Stelle mal kurz Flexen bin 13 und gehe seit ner Woche jeden Tag 3 bis 10 Kilometer joggen je nachdem wie viel ich an dem Tag schon normal gelaufen bin
Mich würde ja irgendwie interessieren was die Schwester beruflich macht wenn sie dort läuft dachte erst an Polizei evtl. durchs Skifahren dann aber an Soldatin?:)
Würde auch gerne mehr ausdauerlauf machen, aber wie fördere ich meine Ausdauer? Wenn ich unter leuten bin, hab ich nahezu unendlich ausdauer, aber wenn ich alleine Joggen gehe, krieg ich direkt Herzstechen usw (hab auch Stressbedingte Herzprobleme eigentlich und die machen sich auch beim Joggen teilweise bemerkbar, aber probiere mein bestes)
Intervalle laufen. Unterschiedliche Sportarten kombinieren. Zb 2 mal die wiche laufen. 1 mal Fahrrad fahren. Tempo und oder Strecke langsam steigern. Wenn du nen Hügel in der Nähe hast, den 10mal rauf laufen. Das sollte dich in 1-3 Monaten schon ein gutes Stück voranbringen
@@pinkhope84 Okay dankeschön - Problem ist, wie gesagt sit halt nur beim Joggen gehen oder sowas. Mahce allgemein viel, gehe ins Gym, spiele Fußball/Basketball da ghet das ohne Probleme, aber joggen naja
Macht mal nen Cooperlauf - also in 12min die maximale Distanz - mein bestes war vor paar Jahren, als ich 29 1/2 Jahre war, 3406m, gemessen mit einer Garmin Uhr. Als Schuhwerk zum Laufen kann ich die Asics Gel Nimbus 25 oder Adidas Ultra Boost 22/23 empfehlen.
Sport begünstigt Herzerkrankungen. Fast 😂
Den Kommentar habe ich gesucht haha
@@RoudeMusic 😂
Diiigga 😂😂 das ist weder mir, noch den Cutter aufgefallen!
Natürlich sollte es heißen „ZU WENIG SPORT oder KEIN SPORT“
@@the.franklin ich glaub jeder weiß, was gemeint war. Macht ja nix, passiert halt 😄
Rücklblick ist auch ganz funny
Schön mal wieder zu sehen, dass auch noch Fitness kommt und nicht nur Essensvideos. Diese Art von challenges war es, was den Channel für mich ausgemacht hatten.
Meinen aller größten Respekt gebe ich definitiv vorne weg! Jeder der etwas für sich und seinen Körper tut, egal in welcher Form oder jeden den man dazu bewegen kann, dass ist großer Sport!
Mir wird beim Vergleich von Zeiten und dem Thema laufen aber bewusst, wie trainierbar ein Körper sein kann. Ich habe ein paar Jahre lang Leistungssport betrieben.
Ich möchte diesen Unterschied mal aufzeigen.
2,5km in 12:05 Minuten sind ungefähr ein Schnitt von 4:50 Minuten pro gelaufenen Kilometer.
Meine Bestzeit im Marathon auf 42,195km war 2014 in Kassel 2h 18min und 17 Sekunden. Umgerechnet ein Schnitt von 3:16 min pro gelaufenen Kilometer. Umgemünzt auf die 12 Minuten, wären das 3,67km im Vgl. zu 2,5km.
Ich selbst war nicht stark auf Unterdistanzen. Bin aber natürlich auch im Winter 3.000m Wettkämpfe mitgelaufen. Meine Bestzeit war im deutschen Vergleich recht schwach. 8:24 min war die schnellste Zeit auf reinen 3km Wettkampf. Das waren 2:48min pro Kilometer. Auf 12 Minuten umgemünzt wären das 4,2 Kilometer.
Heute für mich alles unvorstellbar. Selbst die 4:50 Minuten pro Kilometer. Da würde ich 3 Wochen brauchen, um wieder hin zu kommen. Früher war ein normaler Dauerlauf in der Marathonvorbereitung über 15 -20km 3:20min - 3:30min pro Kilometer. Das war der Standard jeden Tag + wesentlich schnellere Intervalleinheiten 2x pro Woche. Selbst lange 35km Läufe sind wir in diesem Tempo auf 1.800m Höhe in St. Moritz bei weniger Sauerstoff gelaufen. In der Spitze der Marathonvorbereitung sind wir 250 Kilometer pro Woche gelaufen. Das alles als Passion aus meist eigener Tasche bezahlt aber im Training härter als die mit Millionen-Gehältern bezahlten Fußball Profis.
Ich war zum damaligen Zeitpunkt 4-5 Jahre unter den Top 10 Marathonläufern in Deutschland. Im Internationalen Vergleich und auch heute im Vgl. zu Deutschland waren die Zeiten eher schwach. Kein Trainingskilometer war langsamer als 4:10 min/km. Die regenerativen Nachmittagseinheiten über 10 - 15 Kilometer waren im Schnitt 3:50min - 4:10/km.
Es zeigt aber den Unterschied zwischen trainiert und untrainiert sehr gut auf und was alles durch Training möglich ist.
Ich möchte die Challenge anbieten den Kilometerschnitt meiner Marathonbestzeit von 3:16min pro Kilometer auf einer vermessenen Tartanbahn über 400m und 2,5 Runden All out zu toppen :). 1km das volle Maximum um meinen Schnitt auf 42 Kilometer zu knacken.
Allerdings habe ich auch nie einen Hehl daraus gemacht klar zu sagen. Leistungssport ist natürlich sehr ungesund.
Respekt hat er schon verdient aber er hätte noch mehr repekt von mir wenn er davor noch 9-10 Stunden hart aufm Bau arbeiten würde. Aber wenn man halt nicht körperlich hart arbeiten muss kann man das schon machen
@@damaxx4233die Arbeit auf dem Bau hat meinen Vater mental komplett zerstört. Deshalb habe ich Respekt wenn das einer sein Leben lang macht nach 15 Jahren war mein Vater ein psychisches Wrack. Musste in eine Klinik und in Therapie .er hat Oft Wochenenden durchgearbeitet,nachts gearbeitet, 3-4 h Schlaf wenn er überhaupt geschlafen hat. Der Ton und wie man dort behandelt wird. Da muss man mental extrem stark sein , körperlich sowieso. das unterschätzen viele. Habe meinen Vater am Ende gar nicht mehr erkannt und nicht oft gesehen. Und das ist keine Seltenheit Bei diesem Job. Viele gehen nach 2 Jahren schon.
Respekt an Anika, um 3 Uhr in der Früh vor dem Ski fahren laufen gehen- das soll ihr mal wer nachmachen 🤍coole Challenge
Wie geil. So cool gemacht. Ist gerade voll mein Thema, weil ich für die Sporteignungsprüfung an meiner Uni im April auch trainiere. Dafür ist die Laufvorgabe 3km in 14,5 Minuten. Ich schaff die noch nicht, aber dank deinem Video zieh ich den März mal komplett durch jeden Tag, statt 4 mal !!! Thxx 🙏🏾❤️
schaffst du easy bis April. Viel Erfolg
Viel Erfolg! Bleib motiviert.
Dein Bruder ist einfach jetzt schon eine Legende 🎉😂
Bin grad erst bei 3:42. Finde es total cool, dass du dich der Challenge gestellt hast. Ich habe Laufen früher auch gehasst und Seitenstiche bekommen. Heute laufe ich alle zwei Tage 1 - 1,5h und liebe es - die Seitenstiche bekommt man mit der richtigen Atmung irgendwann automatisch in den Griff 😊 Freue mich auf den Rest des Videos, mach weiter so!
Was ist dann die peerfekte atmung
Cooles Video!
Laufen und Krafttraining ist die beste Kombination die es gibt!
Früher war ich der typische Fitnessstudiotyp, aber seit Corona gehe ich ziemlich ausgewogen ins Gym und/oder laufen. Ich habe zwar etwas Muskeln verloren aber die Form ist für mich persönlich besser geworden. Außerdem muss ich nicht mehr so stark auf die Ernährung achten, was die Lebensqualität deutlich steigert.
Interessant wäre mal 1 Jahr „Hybridathlet“, so wie z. B. Alex Kukla oder Arda Saatci trainieren. Das ist FITNESS :)
Nices Experiment mehr von solchen Videos!
Ich persönliche finde auch regelmäßiges Laufen ist so gut für den Körper und auch für den Kopf. Einmal die Woche 20-30 Min kann man immer machen 👍🏻 Dadurch kann die Lebensweise und die Lebensdauer positiv beeinflusst werden🤩
man merkt fortschritte, Quallitativ ist das Video nochmal ne steigerung, bitte so beibehalten, sehr gut geschnitten, viel information, wenig blabla, so passt das doch.
Bester mann macht bock deine videos anzugucken mach weiter so❤
Bin auch gerade dabei meine Ausdauer zu verbessern (seit letzter Woche). Laufe zurzeit 5 km mit einmal Pause und 8,7 km/h. Bin letzte Woche jeden Tag gelaufen, versuche das jetzt auch während der Schulzeit einigermaßen weiter zu führen.
kleiner tipp meinerseits lauf die selbe Strecke 3-4 mal und schau nur auf die zeit das motiviert extrem für den nächsten schritt um die strecke zu verlängern und man sieht seine Erfolge kmh finde ich schwierig da das immer variiert
Mach auch Läuft, welche die Grundausdauer trainieren. Bedeutet 1h mit 70-75% der Herzfrequenz
Ich bin so froh, dass es noch andere Menschen gibt die ins Gym gehen aber dann bei Ausdauer abkacken😂
So süß, du und deine Geschwister! Alle ähnelt ihr einander aber trotzdem ist jeder auch sehr individuell! Cool 😎
deine Videos sind einfach soo inspirierend. danke dafür
Geile Outtakes😂
das motiviert mich echt mal wieder laufen zu gehen, kuss auf die Nuss!
Ich fänds mega cool, wenn jetzt wieder mehr so sportliche Challenges kommen oder zumindest Videos/ Challenges über gesunde Ernährung und nicht immer nur die Videos über ungesundes essen - die sind auch gut und lustig, aber nicht sonderlich Inspirierend oder motivierend im Vergleich zu Videos wo es um Sport oder gesunde Ernährung geht 😊 vielleicht kannst du da eine gute Balance reinbringen
Hahaha dein Bruder richtig Sympatisch und Lustig. Alle aber stark durch gezogen
Mega Video!!!
Minute 10:00 : der Rücklblick 😅 War aber wieder ein super Video Respekt für des Durchhaltevermögen!👍🏽
Finn der einzige der vom Laufen zunimmt 😂
Gute Leistung euch allen.
Ich jogge regelmäßig egal welche Distanzen. Jedenfalls lang.
Ich bin Extrem-Hindernisläufer. Ich laufe mit richtige Höhenmeter.
Falls du wieder mit Joggen/Laufen Challenge machst, ich würde auch mitmachen 💪
Mega Video, wie immer 🫶🏼
Darauf gewartet🤩
Geil noch die Outtakes am Ende
Dein Bruder 😂😂😂 die Motivation schlechthin
9:59 wer kennt nicht den RückLblick :D
geiles video digga!
Bin auch vor einem Jahr öfter gelaufen, weil Corona war und kein Fußballtraining stattgefunden hat. Bin gestartet mit 11min/km bei meinem letzten Lauf, das war im Sommer 7:20min/km…ist garnicht so schlecht für 190cm und 110kg finde ich (bin immer so 5km gelaufen)
Eigentlich ist das richtig richtig schlecht.
Super video :)
sehr cooles Selbstexperiment!! 🤌
10:00 Rücklblick achsooo hahahah
Super Video, wie immer ❤ Aber 😅
Beim Laufen gilt so wenig Kleidung wie möglich, so viel wie nötig. Der Körper wird von alleine warm. Auch im Winter kann man Oberkörperfrei laufen. Im Gym sowieso, sofern es erlaubt ist. Die Funktionsshirts sollen schnell trocknen und den schweiß nach außen abgeben, aber der schweiß soll doch kühlen 🤷♀
Tipp gegen die Schmerzen. Holt euch Barfußschuhe und lernt richtig zu laufen. Richtiges und natürliches laufen über dem Vorfuß und nicht über die Ferse. Das muss aber erstmal wieder trainiert bzw. erlernt werden, weil in den modernen Schuhe die Füße wie in einem Gibs liegen, dort nichts zu tun haben und verkümmern.
Ich freue mich auf die nächsten Videos 🥰
Naja so ganz stimmt das auch nicht. Also ich finde , wenn man im Winter läuft , dann so anziehen, dass einen grade so warm ist und Handschuhe mitnehmen. Aber nicht Oberkörper frei oder Beine frei. Zumindest bin ich mit dem Motto gut gefahren und konnte auch im Winter ohne Probleme laufen 😅
Wenn du dir das zur Gewohnheit machst, merkst du ganz schnell wie geil es ist eigentlich joggen zu gehen.
outtakes am geilsten hahahaha fühl ich
Dodo und dein Bruder hatten wohl Probleme mit der Patellasehne. Laufschuhe könnten die Lösung sein. Sehr nices Video :D! Die Nation brauch mehr Cardio
Super video mal wieder! wie wäre es mit 1 woche nur Pudding?
Mache selbst Leichtathletik und es gibt für mich nichts schöneres als laufen,sei es Intervalltraining oder normale Dauerläufe. Man braucht nicht viel und kann es überall zu jeder Zeit machen. Krafttraining mache ich auch,aber mehr unterstützend 3mal die Woche…
Bei 10:00 steht Rücklblick
Die besten Videos auf TH-cam
Ist ein sehr cooles Video, wie alle anderen auch. Ich habe aber noch eine Frage war der Wald wo du am Ende joggen warst der Perlacher Forst
Ich finde wenn man in schönen Gegenden läuft wie zb Wälder dass es einem viel viel einfacher vorkommt und es ist besser für die Gelenke. 👍🏻 Wenn ich auf einer monotonen ,asphaltierten Nebenstraße laufe, habe ich nach 10sek keine Lust mehr 😂 btw voll schön in Österreich da würde ich auch gerne laufen.Mega schönes Land. 🤌🏻
Damals in der Schule 3,5km ausdauerlauf und für ne 1. unter 14 min. XD dafür das man einmal im Jahr laufen war sehr gute anforderung.
Wellness- Urlaub....mit Sophia.
Mit wem sonst? Mit deiner Mutter?
@@luxca1591 Welness oder Wellness.... Luxca, dass ist hier die Frage.
Wonderful video.
täglich 2,5km is halt auch nicht optimal, ich lauf 3x die woche 10km und hab damit das Körperfertt gut im Griff. Sobald man routiniert is, kann man Strecken unter 5km auch außerhalb eines Trainings "einfach so" laufen. Gerade nach Krafttraining nochmal kurz 20min raus lässt die Kilos schon gut purzeln
Rennrad, Schwimmen,spazieren gehen sind die Krone aller Sportarten
Wichtig :Immer ganz gemütlich, ohne ins Schnaufen zu kommen
Hält schlank und supergesund
Bin 44 Jahre alt, schlank, und praktiziere das Jahrelang
Und ja, ich esse sehr viel und gern, verzichte auf nichts 👍
10:01 RückLBlick 😂
Also das Bild von Tag 1 sieht deutlich besser aus im Vergleich zu Tag 30. Vermutlich ist eine Kombination aus Kraftsport und Ausdauer = Kraftausdauer am besten, z.B. Rudern (indoor). Reine Läufer oder Radfahrer haben nie einen so ästhetischen Körperbau wie Kraftausdauersportler (Ruderer oder Schwimmer). Der Alltag eines Menschen besteht auch eher aus Kraftausdauer anstatt von nur Kraft oder Ausdauer. Im Alter verliert der Mensch sowieso immer mehr Muskeln so dass Kraftsport dann umso wichtiger wird.
5:30 Du bist in deinem Wellnessurlaub 200km gelaufen!? Ist Franklin ein Mensch oder eine Maschine? X-Faktor wird es berichten 🕵😂
Ich will ja nichts sagen, aber in der 10ten Klasse musste ich um eine 1 zu haben in 12min 3,2km laufen.
10:00 : rückLblick
Lachflash die letzten 5 Sekunden vom video🤣🤣🤣
Bei 9:59 steht Rücklblick
9:59 Rücklblick haha
Ich gehe jeden 2-3 tag für so knapp 6 km plus minus jen nachdem wie ich lust habe und finde vorallem tag eins bei franklyn echt lustig😂
ich kann mich definitiv mit finn identifizieren wenn es ums laufen geht.
Ich Lauf nie außer in der Arbeit,aber fahre sehr gern Fahrrad auf Distanz
Stefan de Goat
Sport ist gut geiles Video
Wie eär es eine challenge mit 1 Monat nur Protein Produkte essen und trinken? Mit vorhär nacher gewicht?
Hä, extrem ungesund und dumm ?
Cooper test in der Schule 3km in 12 min. Für Menschen die nie joggen waren ist das unmöglich.
Für solche Videos schalte ich gerne ein. Top 🫡
Ich hab den "Rücklblick" Fehler gefunden, darf ich den jetzt behalten?
Das Video kommt ganz gelegen,da meine Schule von uns verlamgt in 45min 10km zu laufen und ich keine Ahnung habe wie ich das schaffen soll
Da merkt man erstmal das es wohl dich nicht so normal ist, wenn man 70 km die woche läuft 😅🙈. Dich bei einem Halbmarathon. Das wäre eine challenge! Aber trainiere vorher. Du wirst daran definitiv Freude finden 🙋🏻♂️🥳✌️
Laufband ist viel einfacher als draußen. Wenn schon vergleichen dann selbe Bedingungen 😂
Statt “zweieinhalb” versteh ich im gesamten video immer “200km” 😂
Welche Uhr benutzt du da?
Die Zeiten fehlen auf wieviel KM wieviel Minuten???
Muss an der Stelle mal kurz Flexen bin 13 und gehe seit ner Woche jeden Tag 3 bis 10 Kilometer joggen je nachdem wie viel ich an dem Tag schon normal gelaufen bin
Irgendwann kannst du dann den Cooper Test von der Polizei, wenn du so weiter machst 🤌🏻🙈mach weiter so 🫶🏻🥰
Mich würde ja irgendwie interessieren was die Schwester beruflich macht wenn sie dort läuft dachte erst an Polizei evtl. durchs Skifahren dann aber an Soldatin?:)
Mehr content wie dieses video
Mit welcher app wurde die distanz und zeit gemessen?
Die App heißt Nike Run Club :)
Würde auch gerne mehr ausdauerlauf machen, aber wie fördere ich meine Ausdauer?
Wenn ich unter leuten bin, hab ich nahezu unendlich ausdauer, aber wenn ich alleine Joggen gehe, krieg ich direkt Herzstechen usw (hab auch Stressbedingte Herzprobleme eigentlich und die machen sich auch beim Joggen teilweise bemerkbar, aber probiere mein bestes)
Intervalle laufen. Unterschiedliche Sportarten kombinieren. Zb 2 mal die wiche laufen. 1 mal Fahrrad fahren. Tempo und oder Strecke langsam steigern. Wenn du nen Hügel in der Nähe hast, den 10mal rauf laufen. Das sollte dich in 1-3 Monaten schon ein gutes Stück voranbringen
@@pinkhope84 Okay dankeschön - Problem ist, wie gesagt sit halt nur beim Joggen gehen oder sowas. Mahce allgemein viel, gehe ins Gym, spiele Fußball/Basketball da ghet das ohne Probleme, aber joggen naja
ich nehm mal an das du how i met your mother fan bist ?
Ich meine ich sehe ein kleine Veränderung am Bauch, aber natürlich keine riesige Veränderung...
Sport begünstigt Herz-Kreislauferkrankungen?
Cardio mach ich nur im Schlafzimmer ☝️
Ein weiser Man sagte mal, Cardio macht dünn😅💪
Ich hoffe nochmal aud ein Community treffen 😊
Hahah stelle mir grade vor wie er vorm Greenscreen steht und sein Thumbnail macht😂
Wer kennt ihn nicht 10:00 den RÜCKLBLICK
Dodo ist 24 Jahre?
Ich auch jeden Tag 😂 und macht kraftsport 😂 unbewusst challenge angenommen
Geiles Produkt
300 km gelaufen 😂an einem Tag
Hello was geht
meine bestzeit for 2,5 km waren 21 min 😭
Bist du rückwärts spaziert ?
Bist du gekrabbelt
Ne bin fett
@@emmixyz oh sorry
@@Tennis-12146 schon gut
Ich muss 2 km unter 8 Minuten schaffen und dann kommen die 😭
ich hasse laufen auch mach aber troztdem mindenstens 1 mal die woche
Macht mal nen Cooperlauf - also in 12min die maximale Distanz - mein bestes war vor paar Jahren, als ich 29 1/2 Jahre war, 3406m, gemessen mit einer Garmin Uhr.
Als Schuhwerk zum Laufen kann ich die Asics Gel Nimbus 25 oder Adidas Ultra Boost 22/23 empfehlen.
Ultra boost sind die bequemsten treter überhaupt
Digga warum sagt er die ganze zeit 200km
und was hat er sich mit denn v-bucks gekauft gib mir mal sein user😂
300km?
200 Kilometer? Oder hab ich mich verhört 🤔🤣
Wie kann man für 2,5 km 31 Minuten brauchen? 😂
Halt spazieren bzw. gehen. Ist völlig normal.
Jeder fängt klein an ,)
Finn ist doch 5,78 km gelaufen.
14:32