5วิธี นอน​หลับ​ง่าย หลับลึก

5วิธี นอน​หลับ​ง่าย หลับลึก
1.เขียน​ภารกิจ​ที่ กังวลใจ​ บนกระดาษ
2.หวีผมช้าๆ​ด้วยความรัก10-15ครั้ง
3.มีหมอน ผ้าห่ม​ ที่พอใจ
4.จินตนาการ​สัมผัส​บรรยากาศ​ธรรมชาติ​2-5นาที
5.ฝึก​ผ่อนคลาย​ ฝึก​สมาธิ หรือ
(ฝึก​Autogenic​Training)
สถาบันพัฒนาจิตและกาย
หลักสูตร”กลยุทธ์สู่ความสุขและความสำเร็จ”
เพื่อพัฒนาศักยภาพจิตสำนึก
“ปลดล็อกจิตใต้สำนึก”
สนใจเข้าร่วมกิจกรรม
หรือเชิญ​บรรยาย​
www.mindbody.co.th
[e-mail]
082 951 4515​