Dieta Na Masę Mięśniową / Daily Vlog / Adrian Trucker Paker
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2024
- Sklep Burneika Sports z odżywkami
Kod Rabatowy -10% na hasło : truckerpaker
👉 burneikasports...
Zapraszam na moje portale społecznościowe :)
Instagram 🚛
/ adrian_trucker_paker
FB
/ adrian-trucker-paker-1...
Pomoc Filmowa ( Poprawa - Grafika, Dźwięk )
Same Soul Music Agency
/ samesoulmusicagency
Email: samesoul.bookings@gmail.com
Tel. +48 530 743 074
Zapraszam na portale Kate TruckDriverka :)
TH-cam / @katetruckdriverka
Instagram
/ kate_truckdriverka
FB
/ katetruckdriverka
Zapraszam na portale Hardkorowego Koksa
TH-cam / robertburneika
/ robertburneikaofficial
/ robertburneika
Grupa Hardkorowi Trakersi
/ 2810541462499009
#truckerpaker #motywacja #dieta
Od niedawna Cie oglądam ale nabieram tyle motywacji ze trening leci porządny mimo to że nie jeżdżę ciężarówką 😁
No i super kolego o to właśnie chodzi aby wzajemnie się motywować i bez wymówek iść do przodu
Cvsuy avgzbfjg gratuluję grubego. GBDDBDJFUDHRHD. KREDYT. GRATULUJĘ. CH3BHHHCJFJFJXHDHSHSXHDXH HXGEGZKFX.RJHEJBHEUYHEJTG
HFBUH JJFJJFJJDJDKNDNGFURUTFS
Thanks to Iwona, I found your channel. I subscribe and explore your videos to solve my belly increase while being thin. A lot of time sitting, little time to rest. All the best
Ładnie Adrian, podoba mi się , dzięki tobie powoli dam zmieniam podejście i zacząłem coś ćwiczyć znów , jestem pod wrażeniem twojej organizacji czasu , nie jeden by leżał i chlal piwko, 3mam kciuki jakbyś miał kiedyś postój gdzieś w łódzkim daj znać , Jebniemy trening
No i pięknie kolego to się szanuje tak trzymaj zmieniaj i walcz o lepsze jutro 💪
Dzięki wielkie jak widzisz wszystko idzie ogarnąć tylko po prostu trzeba chcieć i w tym kierunku działać 😉
Więc trzymaj się zdrowo i aktywnie Pozdrawiam
Robota zrobiona z resztą jak zwykle. Zarombiaszczo . Mega mi się podoba twoja twórczość . Praca połączona z hobby. Inspiruj byku dalej. Szerokości 💪💪💪🚛🚛🚛
Fajnie Grzegorz że się podoba to co robię w trasie 💪
I super że przekaz motywacyjny idzie w odpowiednim kierunku 😊
Dzięki wielkie za wsparcie i miłe słowa 👊 Wszystkiego dobrego życzę 💪
Hej. Hej Paker Adi. Widzę że tu u ciebie mnóstwo Panów cię obserwuję. Szanuje bardzo to ci robisz. Wielkie serce i pasja. Sprawia Ci to frajdę i masz ciągle banana na buzi. Extra. Zarażaj ta energia wszystkich. A ja ci przypominam zacznij wozić LUSTRO HE HE i ćwicz pozowanie już teraz do zawodow!!!!!! A po treningu ładnie krótki urywek z pozowania. Pozdrawiam CIEPLO. Zostaje tu u ciebie na dłużej!!!!!
No witam cię serdecznie 💪
Dokładnie tak praktycznie sami panowie 😉
Dziękuję za miłe słowa bo dokładnie tak to jest moja pasja Zresztą tak jak widać sprawia mi to przyjemność nawet w takich warunkach to kontynuować 😊
Będę do tego się przymierzał ale chociaż podstaw muszę się nauczyć Dziękuję za poradę Pozdrawiam serdecznie 💪
Jak ja kocham te twoje filmy :) Mega dajesz motywacje, od 6 miesięcy tylko trenowałem bez diety, od przed wczoraj zacząłem dietę i cisnę dalej :D
No i za to ci bardzo dziękuję za ten pozytyw i wsparcie 😊💪
Super kolego i takie podejście do życia w trasie się szanuje 👊
Twoja pozytywna energia i uśmiech niesamowicie motywują! Wszystkiego dobrego
I bardzo mnie to cieszy Sebastian że w tym kierunku tak to działa Pozdrawiam serdecznie
Witam hard lvl zawodnika 💪👏😊, dopiero teraz czas miałem obejrzeć 😜, fajnie że coraz większe zasięgi masz i się tak ci rozwija dobrze, oby tak dalej, bo takich ludzi się ceni a nie sztuczne osobowości, nic nie udajesz, bije od Ciebie niesamowita siła w każdym znaczeniu tego słowa i może będę się powtarzał, nigdy nie zwątp w to co robisz i podążaj za tym i nie ważne czy wygrasz zawody czy nie, dla mnie odkąd zacząłem Cię oglądać, to już wygrałeś bo potrafiłeś przyciągnąć bez zbędnego kokietowania itp mnie osobiście do śledzenia Ciebie a myślę że już samo że czeka się na twoje relacje bo chce się Ciebie oglądać to już sukces, przekonać do siebie nie łatwo jest w tym świecie a co dopiero jak się nie jest na świeczniku codziennie ;d , ty to robisz uczciwie , naturalnie i bez zbędnego wywyższania się jak to często bywa u innych , pozdrawiam, bezpiecznej drogi i z fartem! 💪👏
Fajnie że miałeś czas obejrzeć i za to ci dziękuję jak również za wsparcie i miłe słowa.
Fajnie że w ten sposób jestem odbierany i to mnie bardzo cieszy 😊💪 pomalutku idziemy po swoje ale oczywiście w pozytywny sposób.
Pozdrawiam i wszystkiego dobrego dla ciebie życzę 👊
Jak zawsze na propsie, szacun💪👍 Ty to chlopie masz rozgrzewke i aktywacje jak juz rozkladasz silownie 😁
Dzięki Damian za wsparcie 💪
No tak można powiedzieć że rozgrzewka jest a na końcu trening aerobowy jak się chowa sprzęt 😁
Pozdrawiam i wszystkiego dobrego życzę 👊
Akurat bylem na silowni i przyszło powiadomienie o nowym odcinku to az zrobilem wiecej niż miałem. Uwielbiam cię ogladac. Dobra motywacja. Zdrowka !!
No i elegancko kolega o to właśnie chodzi aby motywować się wzajemnie do działania 😊💪
Dzięki wielkie za wsparcie miłe słowa pozdrawiam i wszystkiego dobrego życzę 👊
Świetny odcineczek jak wszystkie 💪💪. Jakość bardzo dobra i muzyka i oprawa cała na Wielki Plus . Pozdrawiam Serdecznie 👏👏👏👍👍👍
Dzięki Damian No i bardzo mnie to cieszy że się podoba 😊💪
Pozdrawiam wszystkiego dobrego życzę
Najlepszy TH-camr jak dla mnie 🥰🚛
Dzięki za pozytyw 😁💪
Jak zawsze dobry film. Rośniesz z dnia na dzień. Jedyne co mnie dziwi to tak szybki rozładunek w hydro. Powodzenia! Szerokości!
Dzięki Szymon pomalutku idziemy do przodu 😊💪
Oj uwierz że też byłem zaskoczony ale widzę że wyczaił ś temat 😁
Pozdrawiam 👊
Super odcinek megaaa pozytywny😃
No i fajnie że się podoba Pozdrawiam serdecznie
Oo pieknie po pracy jestem i wjeżdża napewno ciekawy film od ciebie Pozdrawiam i zabieram sie za ogadanie Niech Moc bedzie z Toba !!!
Dzięki wielkie Michał za komentarz jak również za wsparcie miłego oglądania Pozdrawiam
Mega Mega Człowiek aż się miło ogląda
Dziękuję Daniel do miłe słowa i wsparcie Pozdrawiam serdecznie 😊💪
A ja właśnie po treningu i jem posiłek potreningowy i oglądam łapa w gure Adrian jak ryż gotujesz wysypuj z torebek do gotowania albo kupuj sobie taki sypki bez woreczków Ponoć gotowanie w tej foli niezazdrowe jest pozdr💪
No i elegancko więc smacznego życzę 💪
Dzięki wielkie za informację będę musiał zmienić technikę gotowania ryżu Pozdrawiam serdecznie
Taki format jest zajebisty. Uwielbiam Cię gościu .
Dzięki wielkie za miłe słowa i wsparcie 💪 wszystkiego dobrego 💪👊
No no kolacja gotowa, a tutaj Adrian z odcinkiem wlatuje, i dawką motywacji hehe.
Siła z tobą.
Pozdrawiam
Więc Smacznego kolego Życzę miłego oglądania 👊
Wszystkiego dobrego 💪👊
Jak zawsze świetny filmik ,forma zajebista szacun
Dzięki wielkie Seweryn trzymaj się zdrowo pozdrawiam 💪
Jak robie trening to gdy ktoś podchodzi mowi "o ćwiczysz jak Adrian ,mam go w znajomych"tak trzymaj 🏆💪
No to elegancko więc trzymaj się zdrowia aktywnie kolego 💪👊
Takie odcinki to sie szanuje💪
No i wielkie dzięki za wsparcie Pozdrawiam
Bardzo pozytywny Wariat, sub leci!
Nie lepiej zjeść flaczki w przydrożnym barze heh, nie no żartuje fajnie się ogląda ciebie łącząc dwie dziedziny w jedno, super. Pozdro i do przodu ! Pompa musi być 😁😁😁
Oczywiście że można ale trzeba wliczyć w aplikację żeby się zgadzały kalorie 😁
No i fajnie że się podoba jak widzisz można wszystko fajnie połączyć pozdrawiam serdecznie i wszystkiego dobrego życzę
Witam i pozdrawiam 😉 ja dziś jestem podpalony troszkę 😇 nauczyłem się w końcu wymyku na drążku 😎 praktycznie zajęło mi to 2 dni żeby się nauczyć, ale teoretycznie pracowałem na to ponad 3 lata ćwicząc różne sporty 😁 teraz już z górki 💥👊 fajny odcineczek kolejny 🙂
Siemaneczko 💪
No i pięknie 😊💪
Więc dalej progresuj i Idź do przodu 👊 Trzymaj się zdrowo I aktywnie Pozdrawiam 💪💪💪
Adrian super vlog! Twoja forma robi nietuzinkowe wrażenie. Tak trzymaj. Jesteś dobrym wzorem dla młodych i nie tylko ludzi.
Zdrowia i wszystkiego dobrego :).
Dzięki wielkie za wsparcie I miłe słowa 😊💪
Mam nadzieję że coraz więcej kierowców Będzie aktywny w trasie i nie tylko kierowców 😉
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego 👊
To prawda forma coraz lepsza i filmiki coraz lepsze .Rosnij duży
💪😎👍
Czyli pomalutku idziemy w dobrym kierunku 😊💪
Dzięki kolego za wsparcie pozdrawiam 👊
praktyczno-użytkowy super film z wątkiem komediowym "wpadam na przed treningówce na rampę nie jestem najarany "potem byli "ryży" i kask oraz że od tyłu fajnie
No jak widzisz Andrzejku trochę pozytywną zawsze wskoczy i o to chodzi bo życie mamy jedno musimy się tym cieszyć więc trzymaj się pozytywnie zdrowo i aktywnie
Mordo zajebisy motywujacy film robisz 3maj tak dalej💪👍
Dzięki to wsparcie fajnie że przekaz motywacyjny idzie w odpowiednim kierunku wszystkiego dobrego życzę Trzymaj się zdrowo i aktywnie
sztos filmik byku
Jedyna subskrybcja na którą czekam
No i elegancko 😊💪
Adi szacun za to co robisz sam jeżdżę i wiem że to nie łatwe trening treningiem nie problem zawsze jest czas żeby zrobić ale to dietę ogarnąć w trasie to już nie lada wyczyn 😁
Dzięki wielkie za wsparcie 🚛💪
Powiem ci że idzie ogarnąć dietę 😉 Dałbyś radę tez na początku tak myślałem że się nie da i jak widzisz da się 💪
Trzymaj się zdrowo I aktywnie Pozdrawiam 👊
Ja do takiego shake'a zamiast orzechów wrzucam sobie masło orzechowe niesolone + daktyle też dobrze wychodzi. Pozdrawiam :D
Dokładnie też tak można grunt aby smakowało i działało 💪
Trzymaj się zdrowo pozdrawiam
Pozytywny z Ciebie gość. Fajnie tu wpaść czasami zlapac motywacje
No Dzięki kolego za miłe słowa trzymaj się zdrowo i aktywnie w takim razie pozdrawiam
Od kilku miesięcy robię masę z pomocą Fitatu. Jestem ektomorofikiem z fizolską pracą więc nie jest łatwo. 1,5-2kg miesięcznie przyrostów. Pozdro
Ale wiadomo ciężka praca popłaca pomału idziesz po swoje Pozdrawiam
mega forma pozdro,tylko tak dalej
Dzięki Mirek za wsparcie Pozdrawiam serdecznie
Odżywki od Roberta robią swoje. Życze szczerze zdrowia ;) polecam poczytać trochę o nich ;) pozdrawiam.
No dokładnie robią robotę 💪
Dzięki za informacje No ale ja wolę jednak je przetestować na sobie 😉
Dzięki kolego trzymaj się zdrowo i aktywnie Pozdrawiam
@@truckerpaker są rzeczy których nie powinno się testować na sobie. Ja to jestem zdania żeby ćwiczyć dla zdrowia a nie żeby po latach wyszło że jednak zdrowie kuleje bo brałem jakieś syfy ;) o Sarmach szczególnie mowa. Każdy ma swoje życie i robi co chce i jak chce ale czasami warto stanąć i sie zastanowić :)
Super motywuj tak dalej
Dzięki Łukasz za wsparcie wszystkiego dobrego życzę
Fajny materiał zresztą jak zawsze pozdro byku💪💪💪do nastepnego👊
No i fajnie Sebastian że się podoba tak ładnie do następnego Trzymaj się zdrowo 💪👊
Jest w końcu długo wyczekiwany odcinek :) . Biorę się za oglądanie. Pozdro Adi ! 👊💪
Dzięki ci wielkie za pozytyw i wsparcie 💪 miłego oglądania wszystkiego dobrego💪👊
Coraz lepsze filmy Adrian ! 👍🏻💪🏻
Dzięki nie tylko formą progresuje ale staram się też z filmami 😊💪
Nie spodziewałem się dzisiaj odcineczka . Jestem mile zaskoczony , od razu mordka się cieszy :DD Trzym się mordko
Miałem jutro wrzucać ale dziś było więcej czasu więc mówię działam 💪 Dzięki za pozytyw 😊
Pozdrawiam wszystkiego dobrego życzę 👊
@@truckerpaker 😆😆😆
Łapa w gore💪 i czekam na więcej 😊 pozdro adik👊
Dzięki za wsparcie kolego wszystkiego dobrego życzę Pozdrawiam
Witaj.Ja również jem gotowany ryż z kurczakiem (i innym mięskiem i kulkami mozzarella)i warzywami.Dodaje tylko dla lepszego smaku kostkę bulionu do wywaru.Natomiast buraczki mogę jeść zawsze i wszędzie 🥰.Oby do marca, zaczynam wtedy masę, mam już dość tego odchudzania.Cos tam w lustrze ładniej wyglądam,ale stopnialem jak bałwan ⛄. Zaglądam do archiwum ''Twoich filmów 😆💪
Fajnie że zaglądasz bo kiedyś bardziej działałem z dietą I treningami w trasie ale spokojnie wrócimy do tego 👊💪
No i lapeczka musi być. Pzdr byku
Dzięki Kamil za wsparcie wszystkiego dobrego 💪👊
Tak jak pisałem ostatnio, od pierwszego września chce zacząć powrót do formy i zacząć prace nad sobą i tez zamierzam zakupić suple od Burnejki bo widzę ze robią robotę . Ps moje motto ALBO GRUBO ALBO WCALE...
I takie podejście do życia się szanuje 💪 tak trzymaj kolego wszystkiego dobrego życzę 👊
siemanko. Adriano tak patrzę czasem jak robisz te brzuchy na kółku a nie lepiej by Ci było jakbyś sobie kupił z 15cm szerokości i ze dwa metry długi pas transmisyjny żeby to kółeczko lepiej po równym Ci śmigało.. pasek zwijasz i po sprawie.Pozdro
Siemaneczko Marcel.
A szczerze ci powiem Nawet na tym nie myślałem.
Ale ci powie mi to nie przeszkadza daję radę w tych warunkach też zrobić dobrze kółeczko.
Może kiedyś to wypróbuję dzięki byku za informację Pozdrawiam
Lubię oglądać Twoje filmy. Mega pozytywny z Ciebie gościu. TH-cam mi subskrypcje zabrał, ale już naprawione 😅 Ja co prawda na redukcji, więc filmy związane z szama ogląda się jeszcze chętniej, haha. Nagrywaj jak najczęściej. Niewiele polskich kanałów o tej tematyce oglądam, a z miejsca stałeś się ulubionym. Pozdro, rośnij duży 👌💪
Dzięki wielkie za wsparcie i miłe słowa 😊💪
Bardzo mnie to cieszy że tak jestem odbierany 💪 pozdrawiam i wszystkiego dobrego dla ciebie życzę 💪👊
Siemanko czasami przdtreningowka się w trasę nadaje, raz do roku jadę z rodzinką z Irlandii do Polski jak się spać zachce to załaduje Napalam i już spać się odechciewa No i skupienie dobre. Pozdrawiam byku
Siemaneczko Piotr No i bardzo mądrze to wykorzystujesz lepiej walnąć przedtreningówkę i jechać dalej skupieniu niż ma głowa uciekać jechać niebezpiecznie.
Więc trzymaj się zdrowo i aktywnie Pozdrawiam
Szacun Kolego podziwiam💪
Dzięki wielkie za wsparcie pozdrawiam serdecznie 💪👊
Nigdy nie oszczędzam na jedzeniu bo im lepsze jakościowo paliwo dla naszych mięśni tym lepszy progress. Oczywiście korzysta na tym cały nasz organizm nie tylko mięśnie. A policz sobie ile można wydać na jeden posiłek w barze o którym nic nie wiadomo 😉
Dokładnie tak kolego Dlatego warto inwestować w odpowiednie jedzenie a nie oszczędzać na jedzeniu. A pójdziesz do baru zjesz jeden posiłek zapłacisz ponad 20 zł a to za 30 zł Masz cały dzień jedzenia coś koło tego będzie
Więc trzymaj się zdrowo i aktywnie Pozdrawiam
Szybko mnie " kupiłeś" Adrian, cieszę się jak dziecko jak dostaje powiadomienie o nowym odcinku💪
Dzięki wielkie za pozytyw 💪
No i fajnie że się kanał podoba 😊
Pozdrawiam i do następnego 💪👊
Szacun Adriano aby tak dalej
Dzięki wielkie Mariusz za wsparcie dokładnie oby tak dalej 💪💪
Kozak filmik z resztą jak zawsze 👊💪👍
Dzięki wielkie 💪 Pozdrawiam serdecznie 👊
No te przedtreningowki to jest kosmos niektóre i opowieści też można później rzucać :) mi kiedyś kumpel jakąś próbkę z Dymatize kiedyś dał (a to na efedrynie z USA robione), nie przeczytałem że tam 2 porcje były i poszło na raz. Jadę na siłkę i policja mnie do kontroli... Ile ja się tłumaczyłem że nie porobiony jechalem... A po VPXie Shotgun chyba to kumpel przez godzinę z kibla nie schodził :) także z tym to kiedyś trzeba było ostrożnie :)
Czyli mega pozytywne wrażenia 😁💪 Jak to mówią albo grubo albo wcale 😉
Trzymaj się zdrowo 💪👊
Mając 23 lata skończyłem moja przygodę z siłownią (tak myślałem mam teraz 26) byłem wypalony fizycznie i psychicznie 6 letni staż dawało sie odczuć tym ze już progres byl bardzo mały, jednak oglądam cie regularnie od paru miesięcy i coraz bardziej rozważam powrót nie tylko na siłownie ale również na mate jesteś bardzo inspirującą osoba nie tylko dla kierowców ale również dla osób normalnie pracujących którzy bagatela mają łatwiejszy dostęp do siłowni czy utrzymania diety. Pozdrawiam i 3mam kciuki za ciebie byku.
Rozumie kolego No powiem ci że ja już mam taką pasję że bez tego żyć nie mogę I raczej na tą chwilę nie wyobrażam sobie innej opcji niż spędzanie pauzy aktywnie 😊💪 Mam nadzieję że uda ci się wrócić jak najszybciej do formy i do systematycznych treningów.
Fajnie że przekaz motywacyjny działa w odpowiednim kierunku 👊
Więc trzymaj się zdrowo i aktywnie pozdrawiam i wszystkiego dobrego życzę 💪
Adrian dajesz mi porządną dawkę motywacji 💪💪
Super kolego i bardzo mnie to cieszy więc trzymaj się zdrowo i aktywnie Pozdrawiam
Zdrówka Mordo!
Dzięki Piotr wszystkiego dobrego 💪👊
Piękna robota
Dzięki wielkie Rafał Pozdrawiam byku
Mega jak zawsze ja stały widz
Suby lecą ! . Pozdro Adi #jedziemyposwoje
Coś tam się dzieje 😊💪
Dzięki 💪 dokładnie tak 🚛👊
Trzymaj się zdrowo 💪👊
Siema Adi 😁 pozdro i szerokości 😁😎
Siemano Wojciech Dzięki wszystkie dobrego
Szanuje Adrian za motywacje i dążenie do celu przez tyle lat ! Da sie? Da !.
Bierz jakiś kurs na Norwegie i walniemy trening w Oslo na parkingu ;d
Dzięki wielkie za wsparcie kolego 💪
Dokładnie tak dla chcącego nic trudnego.
No właśnie nie jeżdżę w tamte strony ale dzięki za zaproszenie jakbyś kiedyś był w Polsce dawaj znać Pozdrawiam
Super fajnie dieta I jest pompa 👍👍👍
Dzięki wielkie Jak to mówi Robert Nie ma lipy ! Pozdro 💪👊
💪rosniesz w oczach
Coś tam pomału idziemy do przodu Dzięki za pozytyw Pozdrawiam
No pełen szacun pierwszy raz cie oglądam ale nic tylko naśladować
Fajnie Robert że wpadłeś na kanał Dzięki za wsparcie Pozdrawiam serdecznie 💪👊
Szacun stary. Kolega już grubo zamówił na twoim kodzie
Dzięki za wsparcie 💪
O proszę to podziękuj koledze No i czuję że forma będzie sztos 😊💪
Kozak gość z ciebie
Dzięki za wsparcie 💪 Pozdrawiam 👊
Jest moc 💪 . Pozdrawiam
Dzięki 💪
Pomału do przodu 😊
Pozdrawiam 👊
Adi to zajebisty gość :-) pozdro. aha i gramów ;-)
Dzięki za wsparcie i miłe słowa Pozdrawiam serdecznie 😊💪
Dzięki tobie kupię blender
20tyś subów gratulacje 🥳🥳🥳
Dzięki wielkie 😊💪
Pomału idziemy do przodu 👊
Dobra robota Pozdrooo
Dzięki Wojciech Pozdrawiam serdecznie
Super film!
Dzięki wielkie 💪👊
Siema Adrian jak widać nawet w transporcie można zadabać o dietę pozdro 💪👊👍
Siemaneczko Michał dokładnie tak !
Jak to mówi Robert Nie ma lipy 💪
Pozdrawiam 👊
@@truckerpaker pozdrawiam robisz dobrą robotę forma rośnie aż samemu chce się ćwiczyć 💪👊
Dzięki jeszcze raz 💪
Więc trzymaj się zdrowo I aktywnie 💪👊
Wariat jestes kolego ale pozytywnie 👊🤛💪💪💪
Jak widzisz Artur jak zawsze pozytywnie i do przodu Pozdrawiam byku 👊
To samo mam calorie kontrolowane i to na masie a zjadł bym jeszcze drugi taki u mnie omlet wleciał na słodko z twarogiem bananem i z mąki orkiszowej pycha dzieki
No to teraz Adam zrobiłeś mi smaka na kolację a ja mogę tylko zjeść 500 kalorii nic więcej nie mogę a z przyjemnością bym zjadł 1500 😁
No i super kolego dieta musi być wszystkiego dobrego życzę
Oby tak dalej 👏👏👏
Dzięki 💪😊
Lapa siedzi💪
😊💪
Jest moc wariacie.
Dzięki wielkie pozdrawiam
Jak znajdziesz promocje to da się trochę zaoszczędzić. Dziś u mnie w lidlu filet z indyka -50% no to zapas zrobiłem😀 . Trzymaj się byku, szerokości.💪😀
No to fajnie trafiłeś kolego elegancko 💪
Z przyjemnością też bym kupił 😉
No ale w trasie po drodze nie miałem Lidla.
Dzięki również się trzymaj zdrowo i aktywnie Pozdrawiam 💪
ogladam cie dlugo, a dalej zastanawiam sie dla kogo wymowki haha. Pozdrawiam!💪
No to elegancko kolego No jak już wiemy dla słabych 😁 trzymaj się zdrowo pozdrawiam
Fajny filmik nie ma lipy z treningem pozdro kolego 💪💪💪💪💪
Dzięki Roman 😊💪
Dokładnie tak!
Pozdro byku 👊
Idziesz jak burza !
Dzięki 😊💪
No Adrian popraw jeszcze troche szerokosc barkuw i sylwetka wtedy bendzie jeszcze lepsza pozdro
Dzięki Patryk za cenne uwagi będę na tym pracował pozdrawiam
Adrian, poprawna forma to
200 gramów itd.
robisz dobrą robotę.
pozdrawiam
No i dzięki wielkie Krzysztof za wyjaśnienie pozdrawiam serdecznie i Dzięki za wsparcie
Adrianie, jeden gram, dwa gramy, trzy gramy, cztery gramy, pięć i wyżej GRAMÓW!
Podziwiam Twój zapał i zacięcie.
Pozdrawiam.
Dzięki Krzysztof za fajne wytłumaczenie teraz już będę pamiętał Pozdrawiam wszystkiego dobrego życzę
Koozak vlog
Dzięki za wsparcie 😊👊💪
Teraz to Ci współczuje z tymi ryżami.. pamiętam jak na 3,1k kcal miałem 4 worki dziennie a zdarzało się nawet 5.. a i przy ciężkich treningach i przedtreningówce trzeba uważać na pikawe
Właśnie ci powiem ja lubię dużo jeść więc to mi nie przeszkadza gdy miałem jedną paczkę na cały dzień No to tutaj był płacz.
Trzymaj się zdrowo i aktywnie Pozdrawiam
@@truckerpaker ja tak samo lubie dużo jeść ale i smacznie.. a jednak zdarzało mi się zjeść mięso z 2 paczkami ryżu a kolejne 3 na sucho 🤣
😁💪
Super film, jak każdy!
2szybkie pytania,
1. Redu kończyłeś na ok 1960 kcal (z tego co pamiętam) a masę dałeś na 3550kcal?
2. Przedtreningówka z czasem nie "uzależnia"?
Pozdrawiam i najlepszego!!!
Dzięki kolego za wsparcie 💪
Tak dokładnie ale do tych kalorii dochodziłem pięć 6 tygodni stopniowo podwyższając kalorie.
Szczerze ci powiem to jest moja pierwsza przedtreningówka którą systematycznie biorę przed treningiem możliwe że będzie uzależniona Dlatego warto robić przerwy na przykład Bierzesz kilka dni robisz przerwę znowu Bierzesz kilka dni.
Pozdrawiam i wszystkiego dobrego życzę
Hej Adrian. Każdy odc to inna rzecz to zarombiste u cb. Jedyna prosba to mniej pokazywania treningów, rób może małe przerywniki 2 3 min w trakcie odc jak trenujesz czy coś, albo kilka odc w miesiącu strikte treningowe. I trochę więcej jazdy. Oczywiście tylko propponuje a zrobisz co uważasz. Pozdrowionka😀
Siemaneczko Tymek Dzięki za informację będę miał to na uwadze 💪 a tymczasem pozdrawiam i trzymaj się zdrowo i aktywnie
Serdeczne pozdrowienia :D Trzymaj tak dalej
Dzięki wielkie Jakub za wsparcie i miłe słowa 😊💪
Może kiedyś uda się spotkać na wspólnym parkingu i zrobić trening 💪 a tymczasem pozdrawiam i wszystkiego dobrego życzę 👊
Po robocie akurat na treningu sobie słucham haha 😂
No elegancko kolego widzę że nie odpuszczasz treningu i tak trzymaj 💪👊
Czyli przedtreningiówka ROBERCIKA petarda znaczy naprawdę hardkorowa💪💥
Na mnie fajnie działa a to najważniejsze nie ma zjazdów czyli robi robotę 😊💪
@@truckerpaker To fajno. Kiedyś brałem przedtreningiówke, ale strasznie się czułem najpierw wystrzał w kosmos wręcz zmieniała mi się ostrość widzenia a później czułem się jak z d....
Jak Ty znajdujesz na to wszystko czas?😊 praca, szamka, trening, sen i jeszcze kanał na YT😊👏👏👏 podziwiam! Szacun! do kolacji idealnie wjechał odcinek, jestem po treningu ale normalnie zrobiłbym jeszcze jeden😁😂 aaaa strzelę trochę pompek🤦🏻♂️😂😂
Szczerze ci powiem Filip, sam nie wiem jak to ogarniam 😁po prostu działa i nie myślę tylko robię swoje 😁💪 i jak widać Można spokojnie sobie z tym poradzić.
Dzięki wielkie za wsparcie miłe słowa 💪
No to widzę że ty też jesteś dobry sportowy świr I tak trzymaj to się szanuje 👊
Wszystkiego dobrego 💪
Adrian Trucker Paker dzięki, pozdrawiam i zdrówka życzę!
No jesteś bycek ładny 😎
Dzięki kolego za pozytyw pomału do przodu idziemy Pozdrawiam serdecznie💪👊
Kozak
Dzięki wielkie 💪👊
Akurat do kolacji, masz wyczucie :D
Mordo, story z insta dawaj też na fejsa :)
No i super więc smacznego.
Będę starał się częściej przekazywać instastory na Fejsa Dzięki byku Pozdrawiam
Wzór 👌💪
Dzięki 💪👊
"Walnac przedtreningowke i ruszyc dalej w trase"- ty to jestes pozytywny wariat 😄 ciebie to chyba nic nie jest w stanie cie pozbawic motywacji
I jeszcze pytanko- jak tego kurczaka w sloiku robisz, wiem ze robiles filmik kiedys o tym chyba ale nie ogladalem, i ike on moze lezec w lodowce?
No dokładnie kolego jaja z tym były ale wiadomo dało się radę 💪
Odnośnie kurczaka to nawet mi trzyma półtora tygodnia w trasie oczywiście cały czas mam go w lodówce.
Czyli na spokojnie wszystko do ogarnięcia kolego.
Trzymaj się zdrowo Dzięki za pozytyw Pozdrawiam