7:30 1-aucun interet de travailler l'avant de l'epaule dans l'escalade,etant donné que tu n'utilise que l'arriere de l'epaule 2-La coiffe des rotateurs c'est :Supra ,infra epineux et petit rond,donc entre ton omoplate et ton humerus,donc si tu veux la contracter faut faire aller la main vers le dos et non vers le ventre Pas etonnant d'avoir des problemes d'epaules apres ca
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1-aucun interet de travailler l'avant de l'epaule dans l'escalade,etant donné que tu n'utilise que l'arriere de l'epaule
2-La coiffe des rotateurs c'est :Supra ,infra epineux et petit rond,donc entre ton omoplate et ton humerus,donc si tu veux la contracter faut faire aller la main vers le dos et non vers le ventre
Pas etonnant d'avoir des problemes d'epaules apres ca
Le Queyras ??
O mon dieu 1/er errure le risque absolut de perdre la vie