แตงกวา

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀
🌷วันนี้ หมอจะมาให้ความรู้ในเรื่องของแตงกวาค่ะ🙏🏻
🌷ว่าแตงกวา🥒🥒
มีประโยชน์ แค่ไหน อย่างไร?
เราควรจะทานในปริมาณเท่าไหร่?
ทำเป็นเมนูอะไรได้บ้าง?
🌷วันนี้ เรามาฟังไปพร้อมๆกันเลยค่ะ👍
❤️สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของหมอ💕
ติดต่อน้องแอดมินเลยนะคะ
ให้น้องเค้าส่งข้อมูลต่างๆให้ลองศึกษาดูก่อนค่ะ ทางช่องทาง ข้างล่างนี้เลยค่ะ👍
🩸Line : ลิงค์ lin.ee/XPWpN2S
🩸www.wish-plus....
🩸สั่งซื้อสินค้าช่องทาง Shopee
shopee.co.th/s...
🩸สั่งซื้อสินค้าช่องทาง Lazada
s.lazada.co.th...
🩸Facebook : / wishplus1.th
🩸หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754
🌷ดูแลสุขภาพกันด้วยค่ะ
หมอปุ้ม🎀

[@ธนบดีลิมปรังษี]

แตงกวานั้นมีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายมาก แต่ความเป็นจริงแล้วแตงกวาจัดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งแต่คนส่วนใหญ่แล้วจะเข้าใจว่าเป็นผัก วันนี้คุณหมอจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของแตงกวา สรุปได้ดังนี้ครับ
แตงกวาเป็นไม้เลื้อยในวงศ์เดียวกับ แตงโม ฟักทอง บวบ มะระและน้ำเต้า ซึ่งมีถิ่นกำเนิดมาจากประเทศอินเดียต่อมาก็กระจายไปทั่วโลก
ประโยชน์ของแตงกวา
แตงกวาเป็นพืชมีฤทธิ์เย็นมีน้ำเป็นองค์ประกอบ 90-95% จึงมีคุณสมบัติแก้กระหายน้ำ ลดร้อนใน ลดภาวะไข้ เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย มีไฟเบอร์เยอะมากทำให้ระบบลำไส้ดีจึงช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างในร่างกาย นอกจากนี้แตงกวายังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี โปรตัสเซียม แมงกานิส ซิลิก้า ซัลเฟอร์ แตงกวายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงซึ่งมีสารที่ชื่อว่า กรดคาเฟอิก คิวเคอร์บิทาซิน ฟีนอล สเตอรอล ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย แตงกวายังมีสารฆ่าเชื้ออ่อนๆอีกด้วย สารนั้นชื่อว่า แอนโทแซนทีน ขอบคุณครับคุณหมอ (FC)

[@boonruengthangtrong3438]

หมอขยันให้ความรู้ สาธุ สาธุ สาธุ
อนุโมทามิ
🙏🙏🙏

[@tele2899]

ขอบพระคุณมากค่ะ 😊😊😊

[@เสรีคงแก้ว-ศ1ฃ]

เสียงเบาครับคุณหมอ

[@boonchooko1069]

ผมเป็นโรคเก๊าทานได้เป่าครับ

[@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้]

ทานได้นะคะ

[@hddgdyshhs5460]

ผมก็ชอบครับ แตงกวาสดๆ มะระก็ชอบครับ...ผักบุ้งสด จิ้มกินกับนำ้พริกปลาร้า.แซบอีหลี เด้อครับ.

[@sujittramaleelai2712]

หนูกินอะไร วันต่อมา หมอชอบเอาอันนั้นมาลง 5555 อัญชัน แตงกวา

[@ไสวย์ไพรบึง-ณ8ฆ]

ชอบมากค่ะแตงกว่า

[@รัศมีหยีจูด]

ขอบคุณที่แนะนำค่ะ🥒🌹😊

[@อาจหาญอารยธรรม]

แตงร้าน ล่ะครับเหมือนกันไหม

[@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้]

เหมือนกันค่ะ ทานได้เลยนะคะ มีประโยชน์

[@ทองแดงลาว]

แบบ

[@lidgnate]

ผมกลัวสารเคมีตกค้างกินแบบปอกเปลือกจะได้ประโยชน์ไหมครับหรือว่ากินทั้งเปลือกแต่ล้างด้วยเบคกิ้งโซดาก่อนจะดีกว่าแบบปอกเป ลือกครับ

[@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้]

ทานทั้งเปลือกได้ค่ะ แต่ล้างผ่านน้ำเปล่าและแช่บิ๊กกิ้งโซดา 15- 20 นาทีนะคะ พยายามล้างให้มากที่สุดค่ะ และทานอาหารสลับๆให้หลากหลายค่ะ