Abnehmen im Alter mit Spaß,Intervallfasten 16/8,Lustiges Workout,Bilder nichts für schwache Nerven!!

In diesem Video verrate ich euch wie ich meine guten Vorsätze für 2022 versuche umzusetzen.
Ich starte mit dem 16/8 Intervallfasten, dies ist keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung. 16h fasten und 8h essen, das heißt ich werde in Zukunft auf mein Frühstück verzichten und meine erste Mahlzeit erst um 12 Uhr zu mir nehmen, meine letzte Mahlzeit weder ich dann um 20 Uhr zu mir nehmen. Während des fasten darf ich Wasser, Tee oder Kaffee alles ohne Zucker trinken.
Damit mein Körper aber keine Mangelerscheinungen bekommt, werde ich das Ganze auch unter ärztlicher Aufsicht durchführen.
Ich versuche auch mal das ein oder andere Nahrungsergänzungsmittel, Vitamin Präparate .
Auch Sport werde ich mit einbinden, verschiedene Workouts meistens ohne Geräte, wenn das Wetter mitspielt mache ich auch Ausdauertraining an der frischen Luft z.b. Nordic Walking.
Gerne nehme ich euch mit auf meine Reise, freue mich auch über motivierende Kommentare wenn ich mal einen Hänger habe. aber auch über alle anderen Kommentare freue ich mich.
Und falls ich jemanden animieren kann mit zumachen, würde es mich noch viel mehr freuen.

[@metalstorm-makkus6014]

Du schaffst das 💪

Auf jeden Fall 😉

[@heikegriebowski8514]

Das schaffst du 👍 Ich bin auch gerade dabei. Allerdings mit WW