⚠ Если вам понравилось это видео, не забудьте подписаться на канал! Ваша подписка очень важна, чтобы помочь нам продолжать создавать отличный контент для вас
Нет сна значит сильно бушует нервозность, которая питается сильным разумом, понизить работу мозга можно понизив артериальное давление человека. Это все работает-- свежий воздух перед сном , лёгкая прогулка, отстранение от СМИ , полезна медленная успокаивающая музыка перед сном где постепенно уменьшается громкость звука. Важное значение имеет температура спального помещения( холоднее), от пищи( ужина)--- меньше жидкости, не возбуждающая пища, лишнее не есть но и не быть голодным. В голове все поставить так что бы успокоится.
А сколько лет врачу, что он даёт советы? Нужно самим слушать свой организм. Если вы умеете это делать. То и в поликлинику будете ходить меньше. Я вообще отношусь к лекарствам и советам ооочень осторожно. Прочитав анатацию лекарств. Приходит мысль. Зря потратил деньги. И не малые. Пейте минералку. Заваривайте травы. Это хоть не даёт побочных эффектов! Всем здоровья, не крепкого но уверенного в завтришнем дне! 👋
Ложиться спать нужно тогда когда этого хочется. А если попытаться ложиться спать по какому-то графику, то ничего не получится- потеря времени и больше ничего.
Бла-бла-бла! А нормальный конкретный совет так и не сказал. Например, ложитесь в 21, вставайте в 6. Именно так я сплю. Плохо это или хорошо, так и не услышала, ну буду спать так и дальше
Спасибо, что поделились своим режимом дня! Регулярный сон очень важен для здоровья, особенно в вашем возрасте. Если вы чувствуете себя бодрым и отдохнувшим, это замечательно! Если возникают проблемы со сном, не стесняйтесь обратиться за консультацией. 😊
⚠ Если вам понравилось это видео, не забудьте подписаться на канал! Ваша подписка очень важна, чтобы помочь нам продолжать создавать отличный контент для вас
Нет сна значит сильно бушует нервозность, которая питается сильным разумом, понизить работу мозга можно понизив артериальное давление человека. Это все работает-- свежий воздух перед сном , лёгкая прогулка, отстранение от СМИ , полезна медленная успокаивающая музыка перед сном где постепенно уменьшается громкость звука. Важное значение имеет температура спального помещения( холоднее), от пищи( ужина)--- меньше жидкости, не возбуждающая пища, лишнее не есть но и не быть голодным. В голове все поставить так что бы успокоится.
А сколько лет врачу, что он даёт советы? Нужно самим слушать свой организм. Если вы умеете это делать. То и в поликлинику будете ходить меньше. Я вообще отношусь к лекарствам и советам ооочень осторожно. Прочитав анатацию лекарств. Приходит мысль. Зря потратил деньги. И не малые. Пейте минералку. Заваривайте травы. Это хоть не даёт побочных эффектов!
Всем здоровья, не крепкого но уверенного в завтришнем дне!
👋
Ложиться спать нужно тогда когда этого хочется. А если попытаться ложиться спать по какому-то графику, то ничего не получится- потеря времени и больше ничего.
Мне 75,я знаю, что сплю 6 часов и не мин позже, по-этому приходиться ложиться в 24ч, чтобы проснуться в 6
Для каждого человека свое время.Вот и все 'а остальное:" Бла-бла-бла!"
Если бы вы вставили картинки с нашими пенсионерами на нашем фоне,ваши поучения были бы смешны!
А дневной сон необходим после 70 лет ???
Бла-бла-бла! А нормальный конкретный совет так и не сказал. Например, ложитесь в 21, вставайте в 6. Именно так я сплю. Плохо это или хорошо, так и не услышала, ну буду спать так и дальше
Когда захочешь спать, тогда и спи.
Хуже когда бессонница
77+, ложусь в 21+-15 , просыпаюсь в 4-4.30
Спасибо, что поделились своим режимом дня! Регулярный сон очень важен для здоровья, особенно в вашем возрасте. Если вы чувствуете себя бодрым и отдохнувшим, это замечательно! Если возникают проблемы со сном, не стесняйтесь обратиться за консультацией. 😊
Сон 7 часов.15-30 минут,вполне достаточно и дневной сон около 1 часа
76 + , ложусь 24 , встаю в 9 .
Невозможно слушать робота ! 🤖
Конкретики мало,только болтовня.
Бла-бла-бла-бла... тоска.
Всё пустая болтовня. Ложиськак тебе комфортнее. Организм сам родсказывает
Много повторов и повторение азбучных истин
Мучает.бессонница.
Одна болтовня.
Половая функция играет важнейшую роль для нормального сна, нет исследований в этой области...
Оооо очень мало сплю неполучается😊 простатит за информацию для здоровья человека 😂😂
Как можно заснуть если Россия бомбит Украину и за что. Только заснешь и начинается воздушная тревога. Какой сон
Зато когда скакали спал спокойно?