Promoção dos cursos, 12 de Fevereiro, segunda-feira. Até 25% em descontos.Entre no grupo do Telegram para receber o cupom e todas as informações.t.me/leandrotwin
Barra de cereal Suco de caixinha Iogurte com açúcar Granola Salada com muito molho Biscoito integral que não é integral rsrs…. Refrigerante zero Adoçantes DE NADA!!!
Tudo certo , conselhos perfeitos mas não devemos ser extremistas. Porque cortar tudo ao máximo depois ficasse intolerante. E dar ao corpo essa informação de lhe privar tudo no nivel máximo é negativo. Tudo em extremos não é bom. Não é por comer um quadrado de chocolate negro 70/80% de cacau que vai cair o shape etc etc.. equilíbrio é importante
Eu praticamente não consumo mais refrigerante e sucos, chás e café eu não adoço com nada. No começo é mais difícil, mas eu acostumei rápido. Não gosto de suco de caixinha, só gosto de natural e polpa
Você falou do iogurte que tem açúcar e de outros produtos industrializados que também contém açúcar, mas vale ressaltar que não tem só açúcar na composição deles, o processo que eles são fabricados adiciona óleo industrial que é muito prejudicial a saúde como um todo e fora outros aditivos químicos. Obs: não são óleos naturais retirados de plantas, frutas ou animais, são óleos fabricados artificialmente, a maioria dos produtos indústrias são basicamente compostos por óleo.
Parabéns, Como sempre muito objetivo, e obrigado por falar do refrigerante por que eu ja não aguento mais ver as pessoas falando como se coca zero fosse saudável .
@@athos99fc84 compreendo porém tem uma galera incentivando o consumo como se fosse saudável entende, quando na vdd deveriam deixar claro que o único benefício é esse , de resto é um lixo.
Ótimas dicas , sempre com humildade, bom senso e brincalhão. De todas as coisas que vc falou ,só consumo a granola. Vou tentar ver a sem açúcar. Abraço.
Tenho uma pergunta!!! Por que as pessoas chamam kcal de calorias e não quilocalorias? 1kcal são 1000 cal, sendo assim, a diferença é muito grande para simplesmente ignorar essa diferença. Isso me confunde muito quando vou olhar o valor nutricional de algum alimento e está em kcal. Devo multiplicar por 1000 e transformar em calorias?
Não tomo refrigerante há 5 anos, minha mulher há 8. Enchia a boca para falar isso, agora pesquisei e vi que tônica é refrigerante kkkkkk a gente gosta mais da zero, não tomamos exageradamente, mas vendo esse vídeo já ia procurar twin + tema aí vi seu comentário
Leandro eu tive que cortar o açúcar de vez. Hj nem adoçante gosto de usar. Na primeira semana minha cabeça doía horrores, mas não desisti. Agora vc imagina, sou confeiteira e dou aulas de confeitaria. Nossaaaaa!!! No início foi brabo, mas agora nada me abala.
Eu gosto de misturar 150 mg de iogurte desnatado com um scoop de whey e 01 colher de sopa rasa de aveia em flocos. Fica uma delícia. O que vc acha da água de coco, posso consumir no lugar do suco natural?
A água tônica é uma que engana muita gente. Lendo o rotulo se vê a quantidade de calorias semelhante a do refrigerante. Na onda da água com gás e limão, vejo muita gente pedindo tônica. Obs.: água tônica não é água com gás.
N. 1 não uso N.2 não uso N.3 não uso N.4 não uso (só natural) N.5 não uso N.6 (só em casa) N.7 não uso N.8 não uso Graças a Deus sou alérgica ao glúten e lactose…😂
Sobre perder a sensibilidade e achar ruim experimentar depois que se acostuma sem sou eu com o refrigerante, quando eu tomo muito raramente chega a dar queimor de estômago e bate um mal estar feio
Iogurte natural só consumo sem açúcar! As vezes misturo frutas e aveia! E realmente após acostumar o paladar sem açúcar, alimentos doces agridem o paladar!
Oi, não faco nenhuma atividade físico ,mais gosto de me informar ,meu filho e uma filha ,nao foram saber com médico o que podem fazer,ela esta com dores nos joelhos .e omedico da emergência proibiu ela por causa da coluna,so tem 20 anos.Preocupada eu estou.
Meu café era extremamente doce , arranquei o açúcar faz um ano já, sem adoçante sem nada , hoje tenho nojo de açúcar, você manda no seu corpo e mente . Faça o se adaptar
Se você olhar nos ingredientes desses produtos processados, vai encontrar na maioria deles , açúcar, óleo e/ou gordura vegetal, soja e outras porcarias.
Mano se tiver condições de comprar suco integral sem açúcar. É melhor opção de sucos assim pra vender por que açúcar que tem alí e da própria fruta e melhor e de laranja se tive dúvidas no mercado baixa o app desrotulando
a gola da camisa de twin tá igual a de gorgonoid. com a gola toda embolada. e eles vendendo como produto de otima qualidade kkk. nada como uma amostra gratis pra ajudar o cliente a decidir
Tem calorias, depende do que você quer atingir. Se for perder peso nem pensar. Mas se você quer ganhar massa muscular ou manter o peso, um pouquinho não faz mal, no máximo 10g por dia.
Eu tbm não consigo consumir produtos doces, com açúcar ou adoçante. Por isso sofro muito pra tomar meu whey da growth pq é doce demais, até o de capuccino que achei q ía ser mais amarguinho é muito doce. Tá difícil!
Me identifico com o Leandro quando ele tá falando uma coisa e começa a falar coisas meio "nada haver" com o assunto. Tipo ali em 16:40 que ele começa a falar da idade que ele terá etc... Kkkkkkk
Neste vídeo, Leandro diz o que NÃO se deve consumir e dá alguma OPÇÃO MENOS PIOR. Isto se chama redução de danos. O dano à saúde persiste, mas é reduzido. Tomar suco feito da fruta é menos pior que tomar suco industrializado, mas o ideal continua sendo comer a fruta. Espero ter ajudado. Abraço!
Quero me parabenizar, pois não consumo nada disso, GRAÇAS A DEUS❤❤. Vamos lembrar que a indústria quer imitar a natureza é tudo onde ela mete a mão é ruim😂
Esses dias eu vi um NUTRICIONISTA falando que é melhor consumir mais refrigerante ao invés de suco da fruta pq tem menos calorias. 🤦🏽♂️ Deu vontade de rasgar o diploma dele
@@Blasstok ao longo prazo não, em questão de emagrecimento ainda sim seria pior, fora que não existe objetivo que não se preocupa com a saúde, principalmente nesse meio
Promoção dos cursos, 12 de Fevereiro, segunda-feira. Até 25% em descontos.Entre no grupo do Telegram para receber o cupom e todas as informações.t.me/leandrotwin
Barra de cereal
Suco de caixinha
Iogurte com açúcar
Granola
Salada com muito molho
Biscoito integral que não é integral rsrs….
Refrigerante zero
Adoçantes
DE NADA!!!
Ajudouuu!!!😁😂
Obrigado amigo, você é um amigo
Tá faltando informações e bom ver o vídeo além de ajudar o canal vai aprender de verdade
@@Hr_Heber_Rodrigo Liga não só que like uma desgraça dessa.
@@Hr_Heber_Rodrigo Xerok Holmes é você?
Eu tô de parabéns, porque não consumo nada da lista! E é verdade que depois de parar com os doces, a vontade desaparece.
Tudo certo , conselhos perfeitos mas não devemos ser extremistas. Porque cortar tudo ao máximo depois ficasse intolerante. E dar ao corpo essa informação de lhe privar tudo no nivel máximo é negativo. Tudo em extremos não é bom.
Não é por comer um quadrado de chocolate negro 70/80% de cacau que vai cair o shape etc etc.. equilíbrio é importante
Esse cara é muito legal.Sincero❤
Verdade o cara é top...
Curso do Twin de dieta é muito bom e muuuito em conta perto do que oferece. Recomendo!
Seus vídeos são muito bons Twin!
Nada de novo que possa desabonar aquela velha frase: "descasque mais e desembale menos.
ADOREI ÓTIMA LIVE 🎙️💪🏋️
Obrigada sempre, 👏🏿💪🏾❤️🙏🏿
Eu praticamente não consumo mais refrigerante e sucos, chás e café eu não adoço com nada. No começo é mais difícil, mas eu acostumei rápido. Não gosto de suco de caixinha, só gosto de natural e polpa
Pois é depois que você corta os açúcares vc acaba sentido o gosto verdadeiro das coisas muito melhor
Você é o cara professor !
Você falou do iogurte que tem açúcar e de outros produtos industrializados que também contém açúcar, mas vale ressaltar que não tem só açúcar na composição deles, o processo que eles são fabricados adiciona óleo industrial que é muito prejudicial a saúde como um todo e fora outros aditivos químicos. Obs: não são óleos naturais retirados de plantas, frutas ou animais, são óleos fabricados artificialmente, a maioria dos produtos indústrias são basicamente compostos por óleo.
Parabéns, Como sempre muito objetivo, e obrigado por falar do refrigerante por que eu ja não aguento mais ver as pessoas falando como se coca zero fosse saudável .
Não é saudável, mas para quem quer estar em déficit calórico é melhor que um suco de laranja.
Não é sobre ser saudável, só e zero calorias isso q tá no rótulo
@@athos99fc84 compreendo porém tem uma galera incentivando o consumo como se fosse saudável entende, quando na vdd deveriam deixar claro que o único benefício é esse , de resto é um lixo.
Leandro twin mais tema ❤
Ótimas dicas , sempre com humildade, bom senso e brincalhão. De todas as coisas que vc falou ,só consumo a granola. Vou tentar ver a sem açúcar. Abraço.
Juntar o iogurte com o whey mudou minha dieta, o iogurte ficou muito mais gostoso e não preciso tomar o whey separado.
Enrolou muito nesse vídeo, professor
Gosto de Pespsi Black e Pepsi Twist, Guaraná Antártica Zero, H20 e Sprite Lemon Fresh. E claro, o suco Clight que é bão e barato.
leandro, sobre n consumir açucar, você fica mal ate se comer açucar em frutas? exemplo: banana, melão etc
Realmente Pepsi Black e Guaraná Zero são muito superiores a Coca Zero no quesito sabor, ao menos na minha opinião!
É costume e vício. Teve época que eu tava viciado em guaraná zero, agora to só na coca zero.
Pepsi black nem parece refri zero de tão bom que é, tem um sabor muito gostoso
Melhoras Leandrao
Oi Leandro, tenho 1.90 q 120kgs sem barriga, q questão é a insidwr segue modelagem de outras marcas?
Que isso Leandrão, a vida do professor aqui no Brazza tá uma uva...
Eu entendi a referência da legenda haha de fã pra fã do Dead Fish
Pepsi black 😂. Aquele suco de limão com 1 limão inteiro e um copo dagua 300ml sem nada mais
Tenho uma pergunta!!!
Por que as pessoas chamam kcal de calorias e não quilocalorias? 1kcal são 1000 cal, sendo assim, a diferença é muito grande para simplesmente ignorar essa diferença.
Isso me confunde muito quando vou olhar o valor nutricional de algum alimento e está em kcal. Devo multiplicar por 1000 e transformar em calorias?
Eu estou viciada em água tônica ( sem açúcar), pesquisei Leandro Twin + água tônica e não encontrei 😢 fala sobre essa bebida por favooor
Não tomo refrigerante há 5 anos, minha mulher há 8. Enchia a boca para falar isso, agora pesquisei e vi que tônica é refrigerante kkkkkk a gente gosta mais da zero, não tomamos exageradamente, mas vendo esse vídeo já ia procurar twin + tema aí vi seu comentário
Twinn mestre
Leandro eu tive que cortar o açúcar de vez. Hj nem adoçante gosto de usar. Na primeira semana minha cabeça doía horrores, mas não desisti. Agora vc imagina, sou confeiteira e dou aulas de confeitaria. Nossaaaaa!!! No início foi brabo, mas agora nada me abala.
Tem uma Stevia que chama color andina ela não tem sabor residual. É ótima
Pode recomendar um stevia bom e barato?
Eu jurava que toda barra de cereal era saudável 😂 obrigada, Twin 🫶🏼
Eu gosto de misturar 150 mg de iogurte desnatado com um scoop de whey e 01 colher de sopa rasa de aveia em flocos. Fica uma delícia.
O que vc acha da água de coco, posso consumir no lugar do suco natural?
Estou a 5 meses sem açúcar. Não tenho como descrever aqui os benefícios. 🎉🎉🎉
Iogurte natural desnatado com leite ninho fica uma delícia, o próprio docinho do leite já adoça
A água tônica é uma que engana muita gente. Lendo o rotulo se vê a quantidade de calorias semelhante a do refrigerante.
Na onda da água com gás e limão, vejo muita gente pedindo tônica.
Obs.: água tônica não é água com gás.
Obrigado
A parte do refrigerante zero me descreveu muito kkkkk
1° a comentar twin, quero emagrecer comendo xtudo com coca cola 4 vezes na semana 😅
Se quiser sim mano
@@matheus8309😂😂😂
@@Antonio_Silva9001 la vende salada, por isso 😂
tecnicamente, dá pra emagrecer só comendo besteira, só n pode exagerar na quantidade
@@Antonio_Silva9001não foi o muzy, foi um gringo
Da onde tirou que é o muzy kkkk
N. 1 não uso
N.2 não uso
N.3 não uso
N.4 não uso (só natural)
N.5 não uso
N.6 (só em casa)
N.7 não uso
N.8 não uso
Graças a Deus sou alérgica ao glúten e lactose…😂
stévia é melhor do que xilitol? sucralose é melhor do que xilitol?
Comecei com café sem açúcar, salada sem tempero e agora estou me acostumando com iogurte natural.😊
Ganhou um dinheirinho pra perder no processinho 🤣🤣 kkkkk Leandro, obrigada por tanta informação!
Le, e o cacau em pó?
esse professor é barril dobrado meu pai
Sobre o iogurte natural: espreme um limão, coloca um fio de azeite, pimenta e sal. Fica uma delícia!!!!
Sobre perder a sensibilidade e achar ruim experimentar depois que se acostuma sem sou eu com o refrigerante, quando eu tomo muito raramente chega a dar queimor de estômago e bate um mal estar feio
Iogurte natural só consumo sem açúcar! As vezes misturo frutas e aveia! E realmente após acostumar o paladar sem açúcar, alimentos doces agridem o paladar!
Muito vdd!! Quando acostuma, a gnt se incomoda demais com açúcar
Eu comecei a usar estévia e gostei. Já experimentei ele puro, pingando uma gotinha no dedo, e ainda assim não achei ruim não.
Não tomo refrigerantes.
Obrigada
suco de caixinha: 4,50
suco integral: 18,50
a gente vai onde pode 😢
jeito é beber água mesmo, foda
Eu costumo fazer da fruta
Água com gás + 1 limão espremido
@@igorjose13 só serve pra ajudar a comida descer, mas a quantidade de carboidratos e calorias é muito baixa se comparada a uva.
Não tem desculpa, compra as frutas e faz em casa
Uso aquele Muesli no lugar da granola é zero açúcar e é mó bom
O que vocês dizem da mussarela?
Oi, não faco nenhuma atividade físico ,mais gosto de me informar ,meu filho e uma filha ,nao foram saber com médico o que podem fazer,ela esta com dores nos joelhos .e omedico da emergência proibiu ela por causa da coluna,so tem 20 anos.Preocupada eu estou.
Conhece o dr Samuel Dalle Laste ?
Pepsi 0…tbm não gosto da coca cola 0❤
Já que tá pra falar de marca… 😂
Depois dessa aula, deixando de beber refri zero em 3, 2,1😅
Paladar é muito individual. Gosto muito de Stevia e acho péssimo Sucralose 😅
Já cheguei na barra de pesquisa e escrevi: Leandro twin mais tema.
Eu fiz
Meu café era extremamente doce , arranquei o açúcar faz um ano já, sem adoçante sem nada , hoje tenho nojo de açúcar, você manda no seu corpo e mente . Faça o se adaptar
Sprite zero amo mt
Se você olhar nos ingredientes desses produtos processados, vai encontrar na maioria deles , açúcar, óleo e/ou gordura vegetal, soja e outras porcarias.
Eu uso Stevia, graças à Deus não bebo refrigerante
Ufa! Não consumo regularmente nenhum alimento da lista, exceto minha coca zero de monstro!!!
Stevia em pó não tem gosto de nada, o liquido ja é horrivel
Mas pode consumir açúcar na refeição lixo?
Pode sim, refeição livre o próprio nome já diz, pode comer oque quiser
Faço quase 100% só a granola que a s vezes não encontro sem açúcar.
Leandrao , o que me diz sobre a bebida Ades + soja , vi que é 5g açucar a cada 200ml ,esse é bom ?
Mano se tiver condições de comprar suco integral sem açúcar. É melhor opção de sucos assim pra vender por que açúcar que tem alí e da própria fruta e melhor e de laranja se tive dúvidas no mercado baixa o app desrotulando
@@danielkennedy330 aqui nos mercados da região tem suco prats , 100% fruta , só que é muito calórico .
Cara se vc tiver falando do leite de soja Ades, tem o zero adição de açucar, agora sobre os sucos eu não sei...
@@lucassbesse top , vou começar utilizar essas opções , percebi que quando retirei o excesso de açucar o shape veio insano.
@@leandro73265 siim, tanto retirar o açucar como o alcool ajuda bastante msm !
Pô, pior que eu gosto de Stevia kkkkkkk só uso ele
Corrigindo: te enganaram oh redondo 2:26 kkkkkk
Concordo com tudo, exceto com o refri zero... 😅
Iogurte molico é ruim tbm
Começa as 1:50
a gola da camisa de twin tá igual a de gorgonoid. com a gola toda embolada. e eles vendendo como produto de otima qualidade kkk. nada como uma amostra gratis pra ajudar o cliente a decidir
Iogurte triplo zero trevinho , bom e barato !
Leandro, eu posso consumir açúcar de coco na dieta? Pelo q entendi ele é o menos prejudicial dos açúcares
Tem calorias, depende do que você quer atingir.
Se for perder peso nem pensar. Mas se você quer ganhar massa muscular ou manter o peso, um pouquinho não faz mal, no máximo 10g por dia.
Xilitol é o melhor que tá tendo!!
Não gosto de nenhum desses alimentos graças a Deus 🙏
Acho que fiz progressão tomava duas garrafas de café agora só tomo uma 😅😅😅😅😅
A mas eu gosto de suco de caixinha de uva integral 🤨
E o xilitol?
❤❤❤❤❤
Eu tbm não consigo consumir produtos doces, com açúcar ou adoçante. Por isso sofro muito pra tomar meu whey da growth pq é doce demais, até o de capuccino que achei q ía ser mais amarguinho é muito doce. Tá difícil!
Em outro comentário, vi uma sugestão que parece interessante: misturar whey e iogurte natural.
@Wilhanhese vc não tem o mínimo de disciplina pra tomar um simples whey, imagina seguir um dieta a longo prazo. Lamentável
@Wilhanhe calma, glutamino. Temos a mesmas medidas. Coincidência????
Toma whey isolado, se não der certo com o isolado usa o whey de proteína vegetal, todos esses não tem açúcar.
Pepsi twsit é o melhor refri
Me identifico com o Leandro quando ele tá falando uma coisa e começa a falar coisas meio "nada haver" com o assunto. Tipo ali em 16:40 que ele começa a falar da idade que ele terá etc... Kkkkkkk
VOCÊ FALOU EM OUTROS VÍDEOS QUE NÃO SE DEVE TOMAR O SUCO E SIM COMER A FRUTA e agora você manda tomar o suco!
Neste vídeo, Leandro diz o que NÃO se deve consumir e dá alguma OPÇÃO MENOS PIOR. Isto se chama redução de danos. O dano à saúde persiste, mas é reduzido. Tomar suco feito da fruta é menos pior que tomar suco industrializado, mas o ideal continua sendo comer a fruta. Espero ter ajudado. Abraço!
Leandro Twin+ efeitos retroativos da escritura publica da união estável 😂
Pasta de amedoim zero é muito calorica? É a fuga que eu encontrei de doces, como o chocolate. Se alguém tiver outras opções, comenta aqui 👍🏻
Sla eu posso estar enganado mas se é zero, não significa que não tem caloria nenhuma?? 🤔
No caso seria zero Açúcar KKKKKKKKKK
@@Pablo-hf5rs ata pô KKKKKKKK
É melhor chocolate q pasta de amendoim no quesito calorias
@@carloshenrikk pasta zero
"Agressor da própria existência"
Suco de caixinha deitei KKKk
Comprem mudas de stevia. De nada. 😂
Team Coca Zero👇🏻
Foda
Quero me parabenizar, pois não consumo nada disso, GRAÇAS A DEUS❤❤. Vamos lembrar que a indústria quer imitar a natureza é tudo onde ela mete a mão é ruim😂
Ninguém discute a quantidade de carboidrato no whey?... é um ultraprocessado com quantidades desproporcionais entre proteina e carboidrato.
Esses dias eu vi um NUTRICIONISTA falando que é melhor consumir mais refrigerante ao invés de suco da fruta pq tem menos calorias. 🤦🏽♂️
Deu vontade de rasgar o diploma dele
Mas isso depende do seu objetivo, né? Se quiser emagrecer sem se preocupar com a saúde, faz sentido.
@@Blasstok ao longo prazo não, em questão de emagrecimento ainda sim seria pior, fora que não existe objetivo que não se preocupa com a saúde, principalmente nesse meio
@@isjohnk1864😂😂😂😂😂😂😂
Com relação a caloria é mesmo 💁♀️
Em relação a calorias é sim , mas em relação a benefícios pra saúde o refrigerante tá bem longe de ser a melhor opção..
Prefiro a coca zero e suco de limão com adoçante sucralose o stevia é horrível 😅
Usa o xilitol líquido , é tão doce quanto açúcar e é o melhor que tá tendo
@@geislakarolyn vou fazer o teste 💪🏾
Enrola demais...direto ao assunto amigo
Faltou o Whey aí na lista