di mulai minum air putih 3lt sehari , nanti lama" kenyang pakai metode if juga bisa di sambi defcal pakai apk fatscreet nduk itu bisa ngetahui brp kalori harian yg masuk tubuh . Aku pun awalnya kya km menghilangkan nasi .tp trnyata itu ga cocok buat aku. Dan skrg masih makan nasi 3-5sendok Tetep semangat nduk pa ❤
Iya betul bu yuni, gapapa makan nasi tapi mungkin porsinya dikurangin aja sedikit2, yang penting jangan gak makan nasi.. soalnya badan ttep butuh karbohidratnya juga buat tenaga, kalau engga bisa diganti sama kentang rebus atau umbi2an.. Lebih bagus lagi nasi merah jangan nasi putih.. Itu pengalaman saya waktu diet kayak gitu
mbak reva klo mau diet jangan makan gorengan, tepung dan gula....ditambah olahraga jalan aja keliling di lapangan depan selama 30 menit asal rutin pasti cepet krn msh muda jd metabolisme masih bagus....semoga berhasil🥰😘
bu yun mao kasih saran buat reva dietnya banyakan makan sayur ijo juga buah buk duku saya juga diet no nasi.saya banyakan makan pisang ato kalo mao makan nasi saya minum air segelas dulu biar kitanya kenyang sar nasi yg masuk sedikit buk.
Diet itu untuk selamanya va merubah pola hidup sehat jadi tetep makan nasi. Sarapan telor rebus 2 Cemilan sebelum kan siang buah Makan siang nasi secentong sayur protein Nyemil sore buah Makan malam nasi 3sendok sayur protein Minum air putih dingin/ tidak 3L sehari Jalan kaki 30menit 2hari sekali wajib rutin. Sesekali senam di rumah lihat hp Insyaallah turun, sya Alhamdulillah dari 80kg 2bulan setengah turun 10kg Jangan langsung makan sedikit metabolisme malah hancur kekurangan gizi lain nanti makin lama turun. Kalau makan segtu nanti di saat bosen diet pasti kalap makan, mending mengrangi sedikit sedikit tapi konsisten. Yg penting stop kerupuk keripik es" manis
MasyaAllah jujur nya bidadari surga intenio sayangku yg paling cantik, sregep dan pinter dewe👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘pokok terlope2. Sehat2 ya sayang. Smg cpt sembuh ya perutnya minum air anget dik biar lancar haid nya dik. Buk yuni nitip saran damel popong mini bu " Diet nya jangan ketat2buk.misal menu pagi "2 telur rebus+kentang rebus+brokoli" Siang maem nasi dikit +sayur tanpa santan+daging tanpa lemak., sore maem sayur + 2telur rebus. Setelah jam 5 usahain jangan ngemil2 /mkn berat klu lapar maem buah aja yg rendah gula(pir, apel ijo, alpokat, tomat ceri, pisang ambon, pepaya dll
Mending untuk Reva Saran but diet IF aja bu yuni, pas buka Masih bisa makan nasi tapi juga harus seimbang sama serat ny buah2 an atau sayur juga boleh. Kurangi goreng2 an sm tepung, tadi sy lihat vlog ny pawa kata bunda g blh makan melon sm tempe, justru makan melon sm tempe boleh asal tempe ny jngn Pke tepung.
Kulo remen sanget kalih dek intan sama bu yuni soalnya saya juga punya ponakan anak spesial spt dek intan... Dan belum lama ayahnya /kakak saya meninggal.
Mbak Reva jangan menghilangkan nasi saat diet,tatap makan nasi dengan porsi 2- 3sendok,disertai olah raga jalan kaki 30mnt seminggu 3-4 kali insyaallah bisa kok
Betul, katanya kalau kita diet menghilangkan nasi/tanpa karbo emang (cepat turun), tapi nanti saat sudah gak diet badan malah tambah gemuk melebihi sebelum diet, dan emng terbukti sih orang² disekitar ku rata² begitu
Pus e dec intan kyok e birahi paling dec 😂
Sehat sllu intenio & bu yuni
mksih doa nya mb citra
Allhamdullilah akhrnya bisa lihat bu yuni,dek intan,keluarga barongan,keluarga super setelah sakit dari kemaren,kangen dek intan❤
mksih mb ratna sdh hadir swhat sllu
Belajar e disekolah bu ya dek intan 😆kok kekellllll ya Allah jujur dek intan cantik👍😘
Sehat selalu dek intenio dan bu yuni❤
Ya Allah tan aku guyu ngeklek dngn kejujurane intan😂😂😂
Di situ bawang merah murah ngeh bu yuni, di sini mahal.
Ketawane dek intan..nular bgt
di mulai minum air putih 3lt sehari , nanti lama" kenyang pakai metode if juga bisa di sambi defcal pakai apk fatscreet nduk itu bisa ngetahui brp kalori harian yg masuk tubuh . Aku pun awalnya kya km menghilangkan nasi .tp trnyata itu ga cocok buat aku. Dan skrg masih makan nasi 3-5sendok
Tetep semangat nduk pa ❤
mosoh mb novita semangat nya
Nek popong capek naik grap bu yuni .. utk antisipasi jk hujan biar gak kehujanan
Telor & buah kalau pagi hari, tapi telor nya di rebus ya. Boleh diet asal jangan kebangetan ya Reva, wanita montok itu idaman laki"
lho intan udh dtg bln ya emang umurnya brp bu yuni
Iya betul bu yuni, gapapa makan nasi tapi mungkin porsinya dikurangin aja sedikit2, yang penting jangan gak makan nasi.. soalnya badan ttep butuh karbohidratnya juga buat tenaga, kalau engga bisa diganti sama kentang rebus atau umbi2an.. Lebih bagus lagi nasi merah jangan nasi putih.. Itu pengalaman saya waktu diet kayak gitu
Biasae cek di gawe pratek iku roti tawar
Bu yuni mboten nilik,i putine mbak Alin kaliyan mas bagus mpun lahiran bu ,ngapunten bu sekedar mengingatkan 🙏🏼🙏🏼
Akhirnya yg tak tunggu2 dari td siang muncul jg❤❤semoga perute cpt sembuh nggeh ntan😘
nggih mbk isty ini br plg diajak mak damis jalan2 dan berobat
Bu yuni bilang ke reva.diet tidak harus.memghilangkan nasi.awal diet.nasi.paling gak 2 sampai.3.sendok.banyak sayur buah.takute nanti malah sakit.
Sugeng sonten bu Yuni... alhamdulillah... Singapore hadir bu Yuni ❤kangen dek Intan sehat selalu sayang ❤❤❤
Minum junior asem Sek Intan..kulo lek halangan nggeh sakittt damel kunir asem kaleh air anget "sehat selalu dek Intan ❤
mksih mb yeni sdh hadir
Assalamu'alaikum bu yuni🙏🏻🙏🏻🙏🏻 dari pagi tak tungguin bu baru muncul,hallo dek intan, sehat sehat nggih mbh yi. Mbh kung🙏🏻🙏🏻
nggih mb tika ini br pulang diajak mak damis bepergian
@@mbahyimbahkung4015
Ooooooo...... Nggih bu yuni
Semangat MBK Reva kamu pasti bisa turun penting niat biar sehat dan bonus cantik kaya MBK Hany dl juga skrg banyak bgt turunnya BB-nya semangatttt
Leres bu Yuni, kalau diet jgn lgs gak makan nasi, tpi dikurangi sja porsi nasinya,kurangi juga mnm yg manis krn itu yg justru buat gemuk..bukan salah nasinya. Intinya enjoy jgn dipaksa juga. Gak ush dgr yg aneh. Salam sehat sll kagem kel barongan. Berkah Gusti
Sekolahe tak terne intenio bene ak iso melok sarapan kr bu yuni dan teman2nya
hehehe nggih mb nuna
Jakarta seharian hujan deras tdk berhenti "
mbak reva klo mau diet jangan makan gorengan, tepung dan gula....ditambah olahraga jalan aja keliling di lapangan depan selama 30 menit asal rutin pasti cepet krn msh muda jd metabolisme masih bagus....semoga berhasil🥰😘
bu yun mao kasih saran buat reva
dietnya banyakan makan sayur ijo juga buah buk
duku saya juga diet no nasi.saya banyakan makan pisang
ato kalo mao makan nasi saya minum air segelas dulu biar kitanya kenyang sar nasi yg masuk sedikit buk.
tra selesai makan usahakan jangan tdr tunggu 1 jam setlh mkn .apa lgi kalo saat halangan menstruasi jgn biasakan dibuat tdr.itu kata ibuk saya
mksih nggih sdh berbagi ilmu diet sehat sllu nggih mb dhuwie
@@mbahyimbahkung4015 semoga allah.pinaringan sehat buat kluarga besar bu yuni geh
Coba disitu ada universitasnya
Sekolah to tan mbi ibuk naik motor semangat intan
nggih mb atin semangat
Ora dolan ngone mbk endah karo mak damis sisan ntun dolan e
Intan sayang...
Terus makan siang e kapan?
Umbah2 e kapan?
Hehehe...
Diet itu untuk selamanya va merubah pola hidup sehat jadi tetep makan nasi.
Sarapan telor rebus 2
Cemilan sebelum kan siang buah
Makan siang nasi secentong sayur protein
Nyemil sore buah
Makan malam nasi 3sendok sayur protein
Minum air putih dingin/ tidak 3L sehari
Jalan kaki 30menit 2hari sekali wajib rutin. Sesekali senam di rumah lihat hp
Insyaallah turun, sya Alhamdulillah dari 80kg 2bulan setengah turun 10kg
Jangan langsung makan sedikit metabolisme malah hancur kekurangan gizi lain nanti makin lama turun. Kalau makan segtu nanti di saat bosen diet pasti kalap makan, mending mengrangi sedikit sedikit tapi konsisten.
Yg penting stop kerupuk keripik es" manis
MasyaAllah jujur nya bidadari surga intenio sayangku yg paling cantik, sregep dan pinter dewe👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘pokok terlope2. Sehat2 ya sayang. Smg cpt sembuh ya perutnya minum air anget dik biar lancar haid nya dik. Buk yuni nitip saran damel popong mini bu " Diet nya jangan ketat2buk.misal menu pagi "2 telur rebus+kentang rebus+brokoli" Siang maem nasi dikit +sayur tanpa santan+daging tanpa lemak., sore maem sayur + 2telur rebus. Setelah jam 5 usahain jangan ngemil2 /mkn berat klu lapar maem buah aja yg rendah gula(pir, apel ijo, alpokat, tomat ceri, pisang ambon, pepaya dll
mksih mb amanda semangar nya utk intan
Mending untuk Reva Saran but diet IF aja bu yuni, pas buka Masih bisa makan nasi tapi juga harus seimbang sama serat ny buah2 an atau sayur juga boleh. Kurangi goreng2 an sm tepung, tadi sy lihat vlog ny pawa kata bunda g blh makan melon sm tempe, justru makan melon sm tempe boleh asal tempe ny jngn Pke tepung.
mksih nggih mbak swan sarannya utk popong sehat sllu
Assalamu'alaikum dek intan
waalaikum salam mksih mb alya sdh hadir
Kulo remen sanget kalih dek intan sama bu yuni soalnya saya juga punya ponakan anak spesial spt dek intan... Dan belum lama ayahnya /kakak saya meninggal.
De intan cantik
mksih mb epra sdh hadiir ❤
Mbak Reva jangan menghilangkan nasi saat diet,tatap makan nasi dengan porsi 2- 3sendok,disertai olah raga jalan kaki 30mnt seminggu 3-4 kali insyaallah bisa kok
Iya mbak,. Aku pernah program diet tetep makan nasi diimbangi olahraga. Turun 10kilo
mksih mb vania sarannya❤
Betul, katanya kalau kita diet menghilangkan nasi/tanpa karbo emang (cepat turun), tapi nanti saat sudah gak diet badan malah tambah gemuk melebihi sebelum diet, dan emng terbukti sih orang² disekitar ku rata² begitu