Ма тајна је у умерености. Али да једемо доста прерађених и нездравих намирница, и то стоји. Али пости ти, немој да прескачеш све могуће постове, па да видиш како ћеш онда да "дресираш" стомак и сузиш црева. Да видиш да ли ћеш моћи пуно да једеш и преједаш се после 40, 48 дана поста.
Istina je kad se preskoci dorucak da se poslije rucka kratko vrijeme opet jede i opet.i tako cijeli dan..tako se meni događalo..i na kraj sam se i udebljala..poznajem osobu koja isto tako radi..i sad ima 40-ak kg viska..ali ona idalje ne razumije da radi pogresno to sto ne doruckuje..nego ide na razne djete a zna u danu i jednom jesti...
Nije toliki problem preskok dorucka, vec nedisciplina nakon tog rucka. Ja sam na autofagiji smrsao 12,5kg za dva i po meseca. Imam zaista jaku fizicku aktivnost sto mnogi nemaju, ali opet i sa malom fizickom aktivnoscu verovatno bih bar 8 skinuo. Od 12 nocu do 4 popodne ne jedem, tu mi ulazi san i vreme na poslu kada radim i ne razmisljam toliko o hrani, i posle kuci u pola 5 prvi obrok. Pa fizicka aktivnost kasnije, i uvece oko 9, 10 drugi obrok. I cao, dovidjenja. Kako ja ljudima da opisem da nije sve u hrani? U ta 2 obroka ako znas sta trebas jesti, uneses sve sto ti je potrebno za taj dan da razvalis na dvocasovnom basketu, istrcis se kao mazga, ne klasicno trcanje laganica, nego milion skokova, trcanja sa naglom promenom pravca, bitke pod kosem, ozbiljan trening. Ni u jednom trenutku ne osetis preteranu glad u toku dana i neku veliku nemoc na tom treningu. Ali, nema hleba, nema slatkog, nema sokova, sve se zna sta sme sta ne, nema alkohola, svaki vikend skoro nesto sebi dopustim jedan dan, tipa svaka subota se ogresim, nekad i to bas, i nista ne remeti, vec od ponedeljka kilaza opet ide dole. Povrce i samo povrce, salata mislim! Sto vise povrca, manje ces pojesti ostale hrane, jer iako je niskokaloricno, pun je vode i ima volumen koji daje osecaj u stomaku kao da si se prejeo. Ne kazem da svi trebaju da autofagiju, nego cilj je bio da nije sve u hrani, ako nisi doruckovao, pa si rucao u 3 (lepo rucao), nisi gladan u 4 sigurno, milion posto. Nije isto glad i zelja za hranom (sto se kaze gladne oci, pojeo bi i slona da hocu sad). Na slavama redom, predjelo, pa sarma, pa pecenje, pa torta, pa alkohol, svi sve to mozemo da unesemo za kratak period. Jel smo bili gladni posle parceta hleba, 3 lista pecenice, 1 lista suvog vrata, par lista cajne i kulena, malo kajmaka i ruske salate, mzd i paradajza? Nismo sigurno, to je vec obrok i cao dovidjenja narednih 3 sata. Jeli smo dalje, jer je to slava, to tako ide, rokamo sve, taj dan znamo da nema dijete niti bilo cega, odnosno ne dijete, nego zdrave ishrane, dijete jednostavno ne postoje, zdrava ishrana i problem je resen. Kada mrsavis manje kalorija, kada odrzavas oko 2500-3000, kada gradis misice ili hoces da se ugojis 4 5 obroka i rokas 3500+ kalorija i sve je prosto. Opet ponavljam ne bilo cega i bilo koje hrane, 5 dana jedite kako treba, 2 dana radite kako vam volja, videcete vec tada rezultate. I razmak izmedju dva obroka je 6 sati ljudi! Kada se kaze 3, misli se da ide uzina posle toga, dakle jedna dve vocke, malo badema, lesnika, i tjt.
Ne sekiraj se za njo..ker tebi dela stres..in to redi..ti jej kot je prikazano..ona pa naj hodi na okrog in zapravlja denar in čas..kar pa je najbolj važno ZDRAVJE..😂❤❤❤
Naravno, ukoliko je med pravi. U mlakoj vodi razmutite i popijte. I posle nekih 30, 45 min. nemojte ništa drugo unositi. Med ujutru ne treba da uzimaju samo dijabetičari i oni kojima želudac ne reaguje dobro na med.
Pobogu vratite sve njegove savete pre 3, 4, 5 god. Potpuno je pricao drugacije nego sada. Covek menja misljenje kao carape. Gde radi? Na kojoj klinici? Specijalista za sta konkretno?.
Aaaa, pa sad ima firmu koja se bavi keteringom, organizuje obroke za ceo dan, osobama koje žele da koriguju težinu i hrane se zdravo. Pa neće valjda za doručak da pošalje bananu i jabuku 😂
Nikako! To su prazne kalorije i ne dobijaš energiju od bureka nikakvu, samo masti i umor. Losa i teska hrana. Moja preporuka su sardine ili jaja. Naravno uz salatu.
Ne slažem se! Ujutro je DEFINITIVNO najbolje jesti voće pa uz voće dodati malo kasnije i žitarice u celom zrnu, isprobano već duže vreme u praksi, kilogrami pod kontrolom, imunitet odličan. Pa kome je to cilj zna šta mu je činiti. Samo nikako ne slušati ovog gospodina. On naravno ima pravo na svoje mišljenje ... 😁
Nema tu proteina mnogo koji će ti držati glad. Hidrati se najbrze vare i bićeš gladna vrlo brzo. Bolje uz to dodati neke orasaste plodove da te duze drze
@@JovanaKB Ja sam nutricionist i fruktoza je voćni šećer sa malim glikemiskim Indexsom fruktoza je voćni šećer koji nije štetan već naprotiv u voću on ima ulogu da jača krvne stanice višak šećera se apsorbira u krvne stanice kojima je potrebna šećer za pravlno funkcijonisanje te da bi naše tijelo normalan obavljalo primarne funkcije
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
Doktore hvala velika to me je micilo vi ste to slikovito prikazali. BRAVOOO
Si me nasmejal..za tvoj lep prikaz..res je tako..katastrofa kako jemo..za dobro jutro vedno te gledam..hvala❤❤❤
Najjaci su👍👏
❤❤
Slatki su oboje...
U pravu je
Ма тајна је у умерености. Али да једемо доста прерађених и нездравих намирница, и то стоји. Али пости ти, немој да прескачеш све могуће постове, па да видиш како ћеш онда да "дресираш" стомак и сузиш црева. Да видиш да ли ћеш моћи пуно да једеш и преједаш се после 40, 48 дана поста.
Zamisli ustanes ujutru i na prazan stomak popases cinijetinu salate
Uoravo tajav doručak imam. Nikad mi buje bilo logično jesti coče za doručsk, na prszsn žrludac.
Boljše kot kava in cigaret..😂😂
Doktore felgut sta dajedem sta treba da korim ijedem zafijetu moze upusyvo molim jasam goca iz subotice fala
Istina je kad se preskoci dorucak da se poslije rucka kratko vrijeme opet jede i opet.i tako cijeli dan..tako se meni događalo..i na kraj sam se i udebljala..poznajem osobu koja isto tako radi..i sad ima 40-ak kg viska..ali ona idalje ne razumije da radi pogresno to sto ne doruckuje..nego ide na razne djete a zna u danu i jednom jesti...
Nije toliki problem preskok dorucka, vec nedisciplina nakon tog rucka. Ja sam na autofagiji smrsao 12,5kg za dva i po meseca. Imam zaista jaku fizicku aktivnost sto mnogi nemaju, ali opet i sa malom fizickom aktivnoscu verovatno bih bar 8 skinuo. Od 12 nocu do 4 popodne ne jedem, tu mi ulazi san i vreme na poslu kada radim i ne razmisljam toliko o hrani, i posle kuci u pola 5 prvi obrok. Pa fizicka aktivnost kasnije, i uvece oko 9, 10 drugi obrok. I cao, dovidjenja. Kako ja ljudima da opisem da nije sve u hrani? U ta 2 obroka ako znas sta trebas jesti, uneses sve sto ti je potrebno za taj dan da razvalis na dvocasovnom basketu, istrcis se kao mazga, ne klasicno trcanje laganica, nego milion skokova, trcanja sa naglom promenom pravca, bitke pod kosem, ozbiljan trening. Ni u jednom trenutku ne osetis preteranu glad u toku dana i neku veliku nemoc na tom treningu. Ali, nema hleba, nema slatkog, nema sokova, sve se zna sta sme sta ne, nema alkohola, svaki vikend skoro nesto sebi dopustim jedan dan, tipa svaka subota se ogresim, nekad i to bas, i nista ne remeti, vec od ponedeljka kilaza opet ide dole. Povrce i samo povrce, salata mislim! Sto vise povrca, manje ces pojesti ostale hrane, jer iako je niskokaloricno, pun je vode i ima volumen koji daje osecaj u stomaku kao da si se prejeo. Ne kazem da svi trebaju da autofagiju, nego cilj je bio da nije sve u hrani, ako nisi doruckovao, pa si rucao u 3 (lepo rucao), nisi gladan u 4 sigurno, milion posto. Nije isto glad i zelja za hranom (sto se kaze gladne oci, pojeo bi i slona da hocu sad). Na slavama redom, predjelo, pa sarma, pa pecenje, pa torta, pa alkohol, svi sve to mozemo da unesemo za kratak period. Jel smo bili gladni posle parceta hleba, 3 lista pecenice, 1 lista suvog vrata, par lista cajne i kulena, malo kajmaka i ruske salate, mzd i paradajza? Nismo sigurno, to je vec obrok i cao dovidjenja narednih 3 sata. Jeli smo dalje, jer je to slava, to tako ide, rokamo sve, taj dan znamo da nema dijete niti bilo cega, odnosno ne dijete, nego zdrave ishrane, dijete jednostavno ne postoje, zdrava ishrana i problem je resen. Kada mrsavis manje kalorija, kada odrzavas oko 2500-3000, kada gradis misice ili hoces da se ugojis 4 5 obroka i rokas 3500+ kalorija i sve je prosto. Opet ponavljam ne bilo cega i bilo koje hrane, 5 dana jedite kako treba, 2 dana radite kako vam volja, videcete vec tada rezultate. I razmak izmedju dva obroka je 6 sati ljudi! Kada se kaze 3, misli se da ide uzina posle toga, dakle jedna dve vocke, malo badema, lesnika, i tjt.
Ne sekiraj se za njo..ker tebi dela stres..in to redi..ti jej kot je prikazano..ona pa naj hodi na okrog in zapravlja denar in čas..kar pa je najbolj važno ZDRAVJE..😂❤❤❤
Kakose zove
Da li moze ujutru med da se konzumira? jer i to je vrsta secera,hvala unapred
prost secer, ide direktno u krvotok, nemoj to
Naravno, ukoliko je med pravi. U mlakoj vodi razmutite i popijte. I posle nekih 30, 45 min. nemojte ništa drugo unositi. Med ujutru ne treba da uzimaju samo dijabetičari i oni kojima želudac ne reaguje dobro na med.
Savrseno.
Pobogu vratite sve njegove savete pre 3, 4, 5 god. Potpuno je pricao drugacije nego sada. Covek menja misljenje kao carape.
Gde radi?
Na kojoj klinici?
Specijalista za sta konkretno?.
Aaaa, pa sad ima firmu koja se bavi keteringom, organizuje obroke za ceo dan, osobama koje žele da koriguju težinu i hrane se zdravo. Pa neće valjda za doručak da pošalje bananu i jabuku 😂
Anesteziolog je.
@@tatjanacvetkovic2930 nek se bavi specijalnoscu, ako neko hoce da ga primi. Ne bih dala nik da da anesteziju.
Čovek ne menja mišljenje, već se usavršava. Sasvim normslno da nspreduje u svom radu. Neznsm kskonto nidte shvatili.
Bez cetvrtine bureka i case jogurta nema nista.
Lepo si to rekla ali mozes nekad i da pojedes voce dobro bi ti doslo po zdravlje ali kako ti hoces
Naravno da treba pojesti i nesto zdravo (voce i povrce)😁.Upravu si
Nikako! To su prazne kalorije i ne dobijaš energiju od bureka nikakvu, samo masti i umor. Losa i teska hrana. Moja preporuka su sardine ili jaja. Naravno uz salatu.
Ko sad ovde laže Novak kaže da je voće najbolje za doručak 😅
Jedi ti ciniju salate a radis na Mesalici
Doktore svske vsm čast.
Ne slažem se! Ujutro je DEFINITIVNO najbolje jesti voće pa uz voće dodati malo kasnije i žitarice u celom zrnu, isprobano već duže vreme u praksi, kilogrami pod kontrolom, imunitet odličan. Pa kome je to cilj zna šta mu je činiti. Samo nikako ne slušati ovog gospodina. On naravno ima pravo na svoje mišljenje ... 😁
Nema tu proteina mnogo koji će ti držati glad. Hidrati se najbrze vare i bićeš gladna vrlo brzo. Bolje uz to dodati neke orasaste plodove da te duze drze
@@filipstefanovic1466 naravno da posle toga ide orašasto i žitarice od celog zrna, ali pre svega voće!
@@JovanaKB Ovaj šarlatan punog gluposti govori kao fol doktor moš mislit čita knjige i sajtove i prozvao se doktorom daj molim te
@@JovanaKB Ja sam nutricionist i fruktoza je voćni šećer sa malim glikemiskim Indexsom fruktoza je voćni šećer koji nije štetan već naprotiv u voću on ima ulogu da jača krvne stanice višak šećera se apsorbira u krvne stanice kojima je potrebna šećer za pravlno funkcijonisanje te da bi naše tijelo normalan obavljalo primarne funkcije
@@JovanaKB vi ste u pravu voće za doručak je 78 % pravilne prehrane i 12% cjelovite žitarice tijelo zdravo radi
A najace lik dok je žena pričala kako cedi pomorandzu kaže bravo,a pričao je u jednoj emisiji kako nevalja cediti pomorandzu🤦♂️😒😂
Mislim da je u alegoriji rekao bravo
Pa rekao je ironicno i ne slaze se s tim
Kada trazite anesteziologa, trazite pravog. Kod ovog nikad nista i svi mediji kojibga promovisu treba i hoce da odgovaraju
Ne seri druže
F i Ć
Fića
Ćelogopood
Kakof sos
Zasto bacati ovoliku hranu da bi se toliko proste stvari pokazale??? Ovaj narod nije glup, ne morate crtati!