ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.htmlจะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้นหลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ ..ไม่ใช่แบบนั้น!!แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯเปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมันวิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหวหรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย (เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น)...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆเมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมันสำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!!เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป? ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันทีไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิมฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้นก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุขคลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้นการปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้นมีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้นซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอเราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลาคำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/lVAhyfIoeGg/w-d-xo.html- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html
สาธุค่ะ🌷🙏
สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.htmlซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้วส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้างเพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้ายแล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆรู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลยแล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
กราบสาธุเจ้าค่ะ🙏🙏🙏
อนุโมทนาบุญค่ะ.
น้อมกราบสาธุๆๆครับ
น้อมกราบสาธุๆๆคับผม
กราบสาธุครับ
สาธุ🙏
สาธุๆๆๆ
อนุโมทนาสาธุ
น้อมกราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ
สาธุค่ะ
ชัดเจน แจ่มแจ้ง "ปล่อยให้หมาเน่ามันลอยไป...."
กราบสาธุธรรมคำสอนพ่อแม่ครูอาจารย์ หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ หลวงพ่อคำเขียน สุวณฺโณ พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล โดยความเคารพอย่างสูงเจ้าค่ะ
กราบสาธุ สาธุ สาธุ เจ้าคะ
สาธุคับท่าน
สาธุธรรมค่ะ
กราบนมัสการเจ้าค่ะ
🙏🙏🙏
รู้ซื่อๆแล้วจะบรรลุธรรมได้อย่างไรคะไม่ทราบจริงๆ
คำว่า "รู้ซื่อๆ หรือ รู้เฉยๆ" เป็นคำที่ครูอาจารย์ในแนวทางของหลวงพ่อเทียนใช้ในการสื่อสารแต่ถ้าจะลงลึกในรายละเอียด ก็อาจจะอธิบายได้ยืดยาวค่ะ เอาเป็นว่า จะขอให้ข้อมูลไว้ประมาณว่า ในการฝึกฝนเพื่อไปสู่การพ้นทุกข์ หรือบรรลุธรรม หรือนิพพานจะเป็นการฝึกที่เรียกว่า วิปัสสนาภาวนา (ซึ่งมีหลักการฝึก คือ หลักสติปัฏฐาน)ซึ่งเป็นการฝึกเพื่อพัฒนาให้เกิดสัมมาสติขึ้นมาก่อน (บางคนก็เลยเรียกวิธีฝึกนี้ว่า ฝึกสติ หรือฝึกเจริญสติ)เมื่อเกิดสัมมาสติ ก็จะพัฒนาไปเกิดสัมมาสมาธิ แล้วพัฒนาไปจนเกิดภาวนามยปัญญา เป็นปัญญาที่รู้แจ้งสัจธรรม หรือจะเรียกว่า บรรลุธรรม อะไรประมาณนั้น(นี่คือการอธิบายแบบรวบรัดนะคะ)เพราะฉะนั้น การจะไปสู่การบรรลุธรรม ก็ต้องเริ่มต้นที่การฝึกให้เกิดสัมมาสติก่อนเป็นอย่างแรกซึ่งผลของการฝึกนี้ จะส่งผลให้จิตใจรับรู้สิ่งต่างๆ ที่มากระทบกายและใจ โดยไม่คิดปรุงแต่งต่อเติมไม่ไปรู้สึกบวก/ลบ ไม่ไปยินดี/ยินร้าย ฯลฯ คือ เป็นการรับรู้ว่ามีสิ่งใดเกิดขึ้นกับกายและใจ แล้วก็ไม่ไปยึดติดยึดมั่นหรือไม่หลงใหลไปตามกิเลส ไม่หลงจมไปกับอารมณ์ต่างๆ เป็นต้นการรับรู้โดยไม่ปรุงแต่งต่อเติมแบบนี้ ครูอาจารย์ก็ใช้ภาษาแบบง่ายๆ เรียกว่า เป็นการ "รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ"คือ แค่รับรู้ว่ามีสิ่งใดเกิดขึ้นกับกายและใจ โดยไม่ปรุงแต่งต่อเติมซึ่งปุถุชนจะไม่สามารถทำแบบนี้ได้ง่ายๆ ...การที่จะ "รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ" ได้แบบ 100% ต้องเป็นผลมาจากการฝึกสติปัฏฐานค่ะเมื่อรู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ ได้อย่างบ่อยๆ แล้วพัฒนาไปเรื่อยๆ มันก็คือ การเกิดสัมมาสติ สัมมาสมาธิ แล้วเมื่อฝึกไปเรื่อยๆ ก็จะพัฒนาไปจนเกิดภาวนามยปัญญา ที่ทำให้รู้แจ้งสัจธรรม หรือ ที่คุณใช้คำเรียกว่า "บรรลุธรรม" นั่นแหละค่ะเพราะฉะนั้น นี่เป็นกระบวนการในการฝึกวิปัสสนาภาวนาตามหลักสติปัฏฐานไม่ว่าจะฝึกด้วยเทคนิคของครูอาจารย์ใดๆ ถ้าหากถูกต้องตามหลักสติปัฏฐาน ก็จะพาไปสู่เส้นทางเดียวกัน เป้าหมายเดียวกันซึ่งผลในระดับแรกๆ ก็คือ การฝึกให้เกิดสัมมาสติ สัมมาสมาธิ แล้วก็ไม่หลงใหลไปตามการปรุงแต่งของใจ ซึ่งก็จะส่งผลให้เริ่มคลายจากความยึดติดยึดมั่นในสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นเรื่อยๆ ตามลำดับ จนไปถึงขั้นดับกิเลสถาวร ...บรรลุธรรม อะไรประมาณนี้ค่ะหากอ่านทั้งหมดนี้แล้ว ก็ยังไม่เข้าใจ หรือยิ่งสับสน ก็ไม่เป็นไรค่ะหากคุณศึกษาและลงมือฝึกฝนสติปัฏฐาน (เจริญสติ) อย่างถูกต้อง คุณก็จะเริ่มเข้าใจมากขึ้นเองค่ะสำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.htmlซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้วส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้างเพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้ายแล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆรู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลยแล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
@@satipunya พอจะเข้าใจได้ว่ารู้ซื่อๆ,คือรู้กายใจตามความเป็นจริงซึ่งกายใจนี้คือธรรมชาติไม่ใช่ตัวใช่ตนจนสิ้นอุปาทานในขันธ์ทั้ง5 อย่างบริบูรณ์ซึ่งในทางสมมุติท่านเรียกว่าบรรลุพระอรหันต์สาธุ,ขอบคุณสำหรับการชี้แนะมากค่ะ
@@srimantras9447 ใช่ค่ะ คุณเขียนสรุปแบบนี้ก็ชัดเจนกว่าที่เราเขียนไว้อีกค่ะ ขออนุโมทนานะคะ ขอส่งกำลังใจให้ผู้ฝึกฝนทุกท่านค่ะ
น้อมกราบสาธุค่ะ🙏🙏🙏
กราบสาธุชัดเจนเจ้าค่ะ
![“อ.เบียร์ คนตื่นธรรม” มาตามคำเรียกร้อง แหกศาสตร์ฮวงจุ้ย เตือนสติอย่างมงาย | แฉ 7 พ.ย. 67 [1/3]](http://i.ytimg.com/vi/5fc4S3xBNfc/mqdefault.jpg)
สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ
เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ
..ไม่ใช่แบบนั้น!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ)
แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย
(เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น)
...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น
เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ"
แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?
ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก
พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น
ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ
และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว"
ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/lVAhyfIoeGg/w-d-xo.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html
สาธุค่ะ🌷🙏
สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
กราบสาธุเจ้าค่ะ🙏🙏🙏
อนุโมทนาบุญค่ะ.
น้อมกราบสาธุๆๆครับ
น้อมกราบสาธุๆๆคับผม
กราบสาธุครับ
สาธุ🙏
สาธุๆๆๆ
อนุโมทนาสาธุ
น้อมกราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ
สาธุค่ะ
ชัดเจน แจ่มแจ้ง "ปล่อยให้หมาเน่ามันลอยไป...."
กราบสาธุธรรมคำสอนพ่อแม่ครูอาจารย์ หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ หลวงพ่อคำเขียน สุวณฺโณ พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล โดยความเคารพอย่างสูงเจ้าค่ะ
กราบสาธุ สาธุ สาธุ เจ้าคะ
สาธุคับท่าน
สาธุธรรมค่ะ
กราบนมัสการเจ้าค่ะ
🙏🙏🙏
รู้ซื่อๆแล้วจะบรรลุธรรมได้อย่างไรคะไม่ทราบจริงๆ
คำว่า "รู้ซื่อๆ หรือ รู้เฉยๆ" เป็นคำที่ครูอาจารย์ในแนวทางของหลวงพ่อเทียนใช้ในการสื่อสาร
แต่ถ้าจะลงลึกในรายละเอียด ก็อาจจะอธิบายได้ยืดยาวค่ะ
เอาเป็นว่า จะขอให้ข้อมูลไว้ประมาณว่า
ในการฝึกฝนเพื่อไปสู่การพ้นทุกข์ หรือบรรลุธรรม หรือนิพพาน
จะเป็นการฝึกที่เรียกว่า วิปัสสนาภาวนา (ซึ่งมีหลักการฝึก คือ หลักสติปัฏฐาน)
ซึ่งเป็นการฝึกเพื่อพัฒนาให้เกิดสัมมาสติขึ้นมาก่อน (บางคนก็เลยเรียกวิธีฝึกนี้ว่า ฝึกสติ หรือฝึกเจริญสติ)
เมื่อเกิดสัมมาสติ ก็จะพัฒนาไปเกิดสัมมาสมาธิ แล้วพัฒนาไปจนเกิดภาวนามยปัญญา
เป็นปัญญาที่รู้แจ้งสัจธรรม หรือจะเรียกว่า บรรลุธรรม อะไรประมาณนั้น
(นี่คือการอธิบายแบบรวบรัดนะคะ)
เพราะฉะนั้น การจะไปสู่การบรรลุธรรม ก็ต้องเริ่มต้นที่การฝึกให้เกิดสัมมาสติก่อนเป็นอย่างแรก
ซึ่งผลของการฝึกนี้ จะส่งผลให้จิตใจรับรู้สิ่งต่างๆ ที่มากระทบกายและใจ โดยไม่คิดปรุงแต่งต่อเติม
ไม่ไปรู้สึกบวก/ลบ ไม่ไปยินดี/ยินร้าย ฯลฯ
คือ เป็นการรับรู้ว่ามีสิ่งใดเกิดขึ้นกับกายและใจ แล้วก็ไม่ไปยึดติดยึดมั่น
หรือไม่หลงใหลไปตามกิเลส ไม่หลงจมไปกับอารมณ์ต่างๆ เป็นต้น
การรับรู้โดยไม่ปรุงแต่งต่อเติมแบบนี้ ครูอาจารย์ก็ใช้ภาษาแบบง่ายๆ เรียกว่า เป็นการ "รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ"
คือ แค่รับรู้ว่ามีสิ่งใดเกิดขึ้นกับกายและใจ โดยไม่ปรุงแต่งต่อเติม
ซึ่งปุถุชนจะไม่สามารถทำแบบนี้ได้ง่ายๆ
...การที่จะ "รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ" ได้แบบ 100% ต้องเป็นผลมาจากการฝึกสติปัฏฐานค่ะ
เมื่อรู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ ได้อย่างบ่อยๆ แล้วพัฒนาไปเรื่อยๆ มันก็คือ การเกิดสัมมาสติ สัมมาสมาธิ
แล้วเมื่อฝึกไปเรื่อยๆ ก็จะพัฒนาไปจนเกิดภาวนามยปัญญา ที่ทำให้รู้แจ้งสัจธรรม หรือ ที่คุณใช้คำเรียกว่า "บรรลุธรรม" นั่นแหละค่ะ
เพราะฉะนั้น นี่เป็นกระบวนการในการฝึกวิปัสสนาภาวนาตามหลักสติปัฏฐาน
ไม่ว่าจะฝึกด้วยเทคนิคของครูอาจารย์ใดๆ ถ้าหากถูกต้องตามหลักสติปัฏฐาน ก็จะพาไปสู่เส้นทางเดียวกัน เป้าหมายเดียวกัน
ซึ่งผลในระดับแรกๆ ก็คือ การฝึกให้เกิดสัมมาสติ สัมมาสมาธิ แล้วก็ไม่หลงใหลไปตามการปรุงแต่งของใจ
ซึ่งก็จะส่งผลให้เริ่มคลายจากความยึดติดยึดมั่นในสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นเรื่อยๆ ตามลำดับ จนไปถึงขั้นดับกิเลสถาวร ...บรรลุธรรม
อะไรประมาณนี้ค่ะ
หากอ่านทั้งหมดนี้แล้ว ก็ยังไม่เข้าใจ หรือยิ่งสับสน ก็ไม่เป็นไรค่ะ
หากคุณศึกษาและลงมือฝึกฝนสติปัฏฐาน (เจริญสติ) อย่างถูกต้อง คุณก็จะเริ่มเข้าใจมากขึ้นเองค่ะ
สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
@@satipunya พอจะเข้าใจได้ว่ารู้ซื่อๆ,คือรู้กายใจตามความเป็นจริงซึ่งกายใจนี้คือธรรมชาติไม่ใช่ตัวใช่ตนจนสิ้นอุปาทานในขันธ์ทั้ง5 อย่างบริบูรณ์ซึ่งในทางสมมุติท่านเรียกว่าบรรลุพระอรหันต์
สาธุ,ขอบคุณสำหรับการชี้แนะมากค่ะ
@@srimantras9447 ใช่ค่ะ คุณเขียนสรุปแบบนี้ก็ชัดเจนกว่าที่เราเขียนไว้อีกค่ะ ขออนุโมทนานะคะ ขอส่งกำลังใจให้ผู้ฝึกฝนทุกท่านค่ะ
น้อมกราบสาธุค่ะ🙏🙏🙏
กราบสาธุชัดเจนเจ้าค่ะ