1)Можешь показать недельный тренировочный процесс в одном фото ? Распорядок дня и тд. 2)Сколько в неделю работаешь на выносливость ? 3)Подключаешь ли ты упражнения с мячом до сборов или у тебя только акцент на фундамент ``как ты сказал``? Чтоб карточный домик устоял )))) 4)Скоро январь , может сделаешь онлайн - сборы для подписчиков ? 5) Будешь дистанционным онлайн - тренером ? 6) Вотс апп возможен ? 7)у нас много вопросов ))))))))
Поддержите идею с "ПРЕДСЕЗОНКОЙ", кидайте знакомым и делайте репосты. Так мы будем чуть чуть быстрее развиваться. Всем спасибо за просмотр 😉 Если заставили делать оливьешку: 1:40 - С чего начинать? Суть работы. 2:36 - О тренировках. Первая тренировка 3:01 - Вторник. Вторая тренировка 3:50 - Среда. Тренажерный зал (подробно) 6:31 - Четверг 7:02 - Пятница. Восьмидесятки (подробно) 9:29 - Суббота. Тренажерный зал 9:47 - Итог
В начале видео, по наклону вниз видно все проблемы задней цепи. От стопы до запрокидывания головы. Дело в том, что надо развивать своё тело, и интегрировать правильные паттерны движений. Чего я не увидел. Ну успехов конечно, с такими нагрузками и дисфункцией цепей, посмотрим сколько организм сможет выдержать.
Привет. Спасибо. Да проблем хватает, сам по себе чувствую. Но сейчас сложилось так, что уже закончил проф карьеру. И чуть позже буду поправлять здоровье)
Можешь рассказать как попасть в футбол я задаю себе этот вопрос я занимаюсь футболом 3 года и меня звали в 2 городских детских команд и не в одной я не заиграл что мне делать ?
У меня назрел вопрос. Пару лет назад я был толстым и низким, потом дал в рост и начал заниматься футболом, и очень сильно похудел. Сейчас мне 15,у меня рост 183 и 75 кг, но есть маленький животик, стараюсь правильно питаться, и уже полтора месяца качаю пресс и по мере свободного от тренировок времени бегаю, в принципе эффект есть, но через пару недель у меня просмотр в команду и хотелось бы согнать, не мог бы ты помочь? (какие-то упражнениях, как правильно бегать чтоб похудеть или какие нибудь продукты для похудения и какие стоит исключить из рациона,базовые продукты знаю какие можно,какие нет,но хотелось бы услышать от тебя,так как ты профессионал и имел дело с проф врачами)
Много есть способов: 1) дефицит калорий. 2) дефицит калорий + кардио 3) кардио натощак + дефицит калорий Что тебе нужно знать: 1) 8 часов здоровый сон 2) не доводить себя во время тренировок, твоя тренировка должна сделать тебя здоровым 3) 3-4 литра воды По питанию я бы советовал применить 16 часовое голодание. Твои приемы пищи с 10 до 18 ( в 10, 14 и 16) в оставшееся время просто пей
Сначала надо понять, есть ли у тебя лишний вес! Для это пройди биоэмпиданс, либо специальным прибором мерят оттянутую кожу и по формуле высчитывают процент жира, потом уже отталкивайся от этого! Может тебе никакие дефициты не нужны, тем более возраст еще растущий, тут надо более щепетильно к этому вопросу подходить! В плане пищи исключи неправильны жиры, мазик, чипсы и всякую дичь и нужен подсчет бжу, если ты хочешь запариться, где так же всё высчитывается на твой возраст рост и вес. Либо питайся по ощущениям, просто не борщи! Ну и конечно же сон и восстановление!
Нельзя за час сбросить ни 4 кг жира, ни 3, ни 2кг. У меня бывало после игр уходило по 5 по 6 кг, но это же я не сбросил лишний вес))) вода да, ушла, но не более
сильнейшее физ качество развейдо предела,и контроль мяча(чеканка,удары можно,не на силу) + стиль игры,если вингер то дриблинг,фрв то все виды ударов(по летязему по мячу с отскоком,головой,обе ноги),есди защитного плана,то отбор 1#1,перехваты можно,есди команда есть там у вас(двор и т п)-это все база,а дальше опыт,и доразвитие слабых НЕОБХОДИМЫХ качеств,видение поля может слабое у вас и т п. и да старайтесь голову наверху держать всегда,толькл изредка глаза вниз,но не голову
90% необходимой физической подготовки развиваеться во время развития техники. Когда ты тренируешь свой дриблинг не 15 минут, а хотя бы 1 час. Когда отрабатываешь пас в движении в партнером не 15 минут, а хотя бы два часа. Когда тренируешь удар по воротах не 100 раз за целую тренировку, а от 500 до 1000 ударов. Это уже совсем другой уровень серйозости. Физика, это то что вы не сможете развивать долго, так как существут законы природы, лимиты человека (физика, это то что легче всего развивать). Но какой смысл делать акцент на физику? Чтобы набегать километражи на поле, с целью исправить свои ошибки и ошибки своих партнеров и-за слабого технического арсенала? Пора уже давно изменить свое мышление. Лично я дружу с логикой, но если с логикой не дружит весь современный футбол, то мне его жаль, мне вас всех жаль.
Возможно, но помоему в этом видео говорится о подготовительном этапе, о каких начальных этапах подготовки. Думаю, если я сейчас находился в спорте, начинал предсезоный индивидуальный цикл с персональным теренером. Дрогба в своей книге писал как раз про такой тип тренировок, что вместо кроссов они делали специфическую работу на физику
Приветствую новых подписчиков✌️
Присоединяйтесь к каналу. В скором времени здесь будет много чего интересного😉
С новым Годом Вован , смотрю с 1го сезона продолжай в том же духе! Для меня как футболиста кфк это интересно!
@@ВладТимошенко-ф9э спасибо
@@ВладТимошенко-ф9э и тебя тоже)
Вова, такой вопрос: какой у тебя пульс в состоянии покоя? Очень интересно узнать, ответь пожалуйста!!
@@jogabonito4913 самый минимальный был 32. на последний сборах был от 36 до 48
1)Можешь показать недельный тренировочный процесс в одном фото ? Распорядок дня и тд.
2)Сколько в неделю работаешь на выносливость ?
3)Подключаешь ли ты упражнения с мячом до сборов или у тебя только акцент на фундамент ``как ты сказал``? Чтоб карточный домик устоял )))) 4)Скоро январь , может сделаешь онлайн - сборы для подписчиков ?
5) Будешь дистанционным онлайн - тренером ?
6) Вотс апп возможен ?
7)у нас много вопросов ))))))))
Поддержите идею с "ПРЕДСЕЗОНКОЙ", кидайте знакомым и делайте репосты. Так мы будем чуть чуть быстрее развиваться. Всем спасибо за просмотр 😉
Если заставили делать оливьешку:
1:40 - С чего начинать? Суть работы.
2:36 - О тренировках. Первая тренировка
3:01 - Вторник. Вторая тренировка
3:50 - Среда. Тренажерный зал (подробно)
6:31 - Четверг
7:02 - Пятница. Восьмидесятки (подробно)
9:29 - Суббота. Тренажерный зал
9:47 - Итог
где видосы?
Какую футбоьльную школу ты закончил и где играл в период u19 и дубля?
Сними видео для развития скорости (стартовой скорости) или быстроты ног
Лайк за Лешу! Побольше бы этого тролля в видяхах
Супер! Все нравится)
Победит сильнейший)
нам любителям очень интересен твой контент, продолжай!👍🏻
про растяжку футболиста срочно!!
))
как всегда круто
Мега контент! Продолжай в том же духе!
Как всегда все качественно 🙌
В начале видео, по наклону вниз видно все проблемы задней цепи. От стопы до запрокидывания головы. Дело в том, что надо развивать своё тело, и интегрировать правильные паттерны движений. Чего я не увидел. Ну успехов конечно, с такими нагрузками и дисфункцией цепей, посмотрим сколько организм сможет выдержать.
Привет. Спасибо. Да проблем хватает, сам по себе чувствую. Но сейчас сложилось так, что уже закончил проф карьеру. И чуть позже буду поправлять здоровье)
YA ФУТБОЛ у меня такая ситуация была 7 лет) Хорошо серьезных травм не было. Удачи!
Годнота подъехала
Сними видео про футбольные истории, думаю многим будет интересно
Расскажи про свою стопу ,особенности , можно лайк
красавик все по делу
Привет, сделай видео "развитие взривною скорости" многим ето будет полезно.
Полезно, давай растяжку футболистов!!!! Только лайк!
Тут я хочу подробное видео сделать, и подойти глобальнее к этому вопросу! Надеюсь в скором времени займусь)
@@VLYara хорошо, я подожду
Есть такое понятие периодизация подготовки.
Привет, Володя. Может быть ты знаешь и сможешь мне помочь. Подскажи как можно снять воспаление коленного сухожилия?
Как называется белая лента на руку?
Как ты тренеруешся в обороне, подскажи пожалуйста, просто я тоже защитник на футбольном поле.Буду тебе очень благодарен.
Где будут сборы,?
Сними советы для молодых футболистов)
++++++++
Засними упражнения на взрывную скорость
Тебе надо идти в чуть хороший клуб который выступает в ФНЛ хотя бы или переходи в Анжи будешь играть бесплатно
Какие ты можешь дать советы для центрального защитника который недавно начал играть на этой позиции ?
Сейчас ценятся цз, которые обладают не только хорошем отбором, но и видением поля и умением начинать атаки
где видосы
Скажи пожалуйста какая у тебя зарплата?
Что дают эти восмедесятки?
На сборах в Крымске сегодня играете с Камазом? Болею и за Камаз ведь это мой клуб в котором я играю и за вас ведь в Калуге ты играешь)
Если не секрет какая зарплата???
Можешь рассказать как попасть в футбол я задаю себе этот вопрос я занимаюсь футболом 3 года и меня звали в 2 городских детских команд и не в одной я не заиграл что мне делать ?
У меня назрел вопрос. Пару лет назад я был толстым и низким, потом дал в рост и начал заниматься футболом, и очень сильно похудел. Сейчас мне 15,у меня рост 183 и 75 кг, но есть маленький животик, стараюсь правильно питаться, и уже полтора месяца качаю пресс и по мере свободного от тренировок времени бегаю, в принципе эффект есть, но через пару недель у меня просмотр в команду и хотелось бы согнать, не мог бы ты помочь? (какие-то упражнениях, как правильно бегать чтоб похудеть или какие нибудь продукты для похудения и какие стоит исключить из рациона,базовые продукты знаю какие можно,какие нет,но хотелось бы услышать от тебя,так как ты профессионал и имел дело с проф врачами)
Много есть способов:
1) дефицит калорий.
2) дефицит калорий + кардио
3) кардио натощак + дефицит калорий
Что тебе нужно знать:
1) 8 часов здоровый сон
2) не доводить себя во время тренировок, твоя тренировка должна сделать тебя здоровым
3) 3-4 литра воды
По питанию я бы советовал применить 16 часовое голодание. Твои приемы пищи с 10 до 18 ( в 10, 14 и 16) в оставшееся время просто пей
Он не профессионал, спортсмен-любитель скорее. Блогер, не более
Сначала надо понять, есть ли у тебя лишний вес! Для это пройди биоэмпиданс, либо специальным прибором мерят оттянутую кожу и по формуле высчитывают процент жира, потом уже отталкивайся от этого! Может тебе никакие дефициты не нужны, тем более возраст еще растущий, тут надо более щепетильно к этому вопросу подходить! В плане пищи исключи неправильны жиры, мазик, чипсы и всякую дичь и нужен подсчет бжу, если ты хочешь запариться, где так же всё высчитывается на твой возраст рост и вес. Либо питайся по ощущениям, просто не борщи! Ну и конечно же сон и восстановление!
Нельзя за час сбросить ни 4 кг жира, ни 3, ни 2кг. У меня бывало после игр уходило по 5 по 6 кг, но это же я не сбросил лишний вес))) вода да, ушла, но не более
@@VLYara ну там не жир )))) я имею ввиду общий вес
Вова, сделай, пожалуйста, музыку потише. Приходится уменьшать громкость, когда она играет.
Вроде подогнал всё под один уровень! Хорошо 👌
КАКИЕ ФУТБОЛЬНЫЕ ШКОЛЫ АКАДЕМИИ В РОССИИ ЕСТЬ????????????? А ЧТО ЕСЛИ МНЕ ПОЧТИ 17 ЛЕТ МОЖНО НАЧИНАТЬ ФУТБОЛОМ
Почему так давно видео нет?
Ты нас забыл?
Сколько ты зарабатываеш в месяц?
Привет меня зовут Игорь мне 12 лет я играю за клуб Покрова у меня вага 55 кг .как мнє играть т что делат подскажи
с скольких лет ты начил заниматься футболом?
Здравствуйте!
Что такое "яма"?
Ответьте пожалуйста.
Яма углубление в земли или что то типо такого!)
Где видео?
Где видео
Скажи пожайлуста
Платил ли ты компенсацию за переход в пфк?
Мужик,верю что будешь в фнл...
Спасибо
сколько ты зарабытываешь в месяц?скажи пожалуйста лайк
Как попасть в большой футбол в 15-17 лет из небольшого города
сильнейшее физ качество развейдо предела,и контроль мяча(чеканка,удары можно,не на силу) + стиль игры,если вингер то дриблинг,фрв то все виды ударов(по летязему по мячу с отскоком,головой,обе ноги),есди защитного плана,то отбор 1#1,перехваты можно,есди команда есть там у вас(двор и т п)-это все база,а дальше опыт,и доразвитие слабых НЕОБХОДИМЫХ качеств,видение поля может слабое у вас и т п. и да старайтесь голову наверху держать всегда,толькл изредка глаза вниз,но не голову
@@dimadimkov8164 спасибо!
Вернись пж
too much talking, more action pls
Привет мне 14 хачу стаь профисеоналним фудболистом а команди нет смогу я думаю нет ати ответь если хочеш
Мне кажется, что тебе 10!
@@redzorgfifamobile4183 ему 5, а тебе 12
я 15
сколько ты зараьатываешь в месяц?скажи пожалуста?
90% необходимой физической подготовки развиваеться во время развития техники. Когда ты тренируешь свой дриблинг не 15 минут, а хотя бы 1 час. Когда отрабатываешь пас в движении в партнером не 15 минут, а хотя бы два часа. Когда тренируешь удар по воротах не 100 раз за целую тренировку, а от 500 до 1000 ударов. Это уже совсем другой уровень серйозости. Физика, это то что вы не сможете развивать долго, так как существут законы природы, лимиты человека (физика, это то что легче всего развивать). Но какой смысл делать акцент на физику? Чтобы набегать километражи на поле, с целью исправить свои ошибки и ошибки своих партнеров и-за слабого технического арсенала? Пора уже давно изменить свое мышление. Лично я дружу с логикой, но если с логикой не дружит весь современный футбол, то мне его жаль, мне вас всех жаль.
Возможно, но помоему в этом видео говорится о подготовительном этапе, о каких начальных этапах подготовки.
Думаю, если я сейчас находился в спорте, начинал предсезоный индивидуальный цикл с персональным теренером.
Дрогба в своей книге писал как раз про такой тип тренировок, что вместо кроссов они делали специфическую работу на физику
Мы в лагере делали 10 за 1000 за 3 с половиной минуты. Как ты считаешь это нормально для 15 лет
Всё зависит от уровня подготовки
10 по 1000м за 3 с половиной минуты?
@@VLYara да у нас там некоторые бливали во время отдвха а потом бежали мы там некоторые не выбегали из 3 с половиной ну из 4 выбегали
Стать