ПРИМЕЧАНИЕ: СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ ОТНОСИТСЯ К СТАДИИ РЕИНТРО. Привет, друзья, в этом видео Вы увидите АИП-меню (меню на аутоиммунном протоколе) на неделю. Если нужен какой-то из рецептов, пишите))
На фоне приема ГКС повышаются липопротеиды низкой плотности, триглицериды (побочное действие), поэтому с жирами осторожно, не рекомендуется на АИП органы животных (высоко содержащие холестерин), бобовые тоже вызывают сомнение, а креветки часто при АИЗ являются аллергенами. У меня другое меню на АИП
Здравствуйте! А почему вы не едите корнеплоды? Очень маленькая калорийность получается. Я ещё костный бульон пью, капусту квашеную, салаты, и то голодаю((( Я бы умерла от голода без них, сама сижу на GAPS/ АИП, но с переменным успехом. Корнеплоды в каждый приём пищи употребляю. Свекла, морковка, тыква... Стоп-моушен классная))) Подскажите, как научились? ))) Вот сейчас с дачи приехала, сныть засолила и корней одуванчика накопала )) Скоро совсем в бабушку превращусь. Очень понравился ваш канал!
Здравствуйте, корнеплоды тоже ем, у меня есть видео со списком разрешенных и запрещенных продуктов на АИП th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html th-cam.com/video/2SN5GaMr_k4/w-d-xo.html Тут в этом видео также стручковая фасоль относится к стадии РЕИНТРО th-cam.com/video/M4gHvXZherA/w-d-xo.html
@@alinazakirova, здравствуйте. Вы едите мясо на завтрак, обед и ужин каждый день, как организм воспринимает такой рацион? (я понимаю, что он вынужденный) Помнится с печатных изданий такой тезис " мясо и яйца 2-3 раза в неделю"), а масса людей отказываются от мяса, считая, что его поедание приводит к преждевременному старению организма.
Здравствуйте, посмотрите видео про правила тарелки, в этом видео показано для красоты некоторые блюда, а зелень оставалась за кадром которую я съедала, весь белок обязательно уравновешиваем овощами. th-cam.com/video/Duf8Ag2dvMs/w-d-xo.html
Вообще я бы посоветовала начать АИП. На АИП молоко и молочные продукты нельзя, Обратитесь к интегративному врачу, чтобы грамотно решить этот вопрос. instagram.com/doctor_aziza_mukhamedova?igshid=1ey0elly65z72
Спасибо, три дня на таком питании и чуть легче, у меня РА. Обострение осеннее. Из сладкого у меня мёд немножко, цикорий на безлактозном молоке, жить можно🫶
С артритами я корректирую такие меню. Например любые субпродукты и обильное количество мяса у меня вызывают немедленные реакци в виде болей, распухания и прочих неприятностей. То же самое делают любые бобовые... Почитайте дополнительно Пегано. Хотя пегано оставляет молочку, я молочку и яйца убрала для себя. Но крупы оставила.
При некоторых аутоиммунных часть показанных продуктов надо тоже исключать. Например, при псориатич.полиартрите в стадии обострения нельзя цитрусовые, редис, стручковую фасоль.
стручковая фасоль - это стадия реинтро, в примечаниях указала. если Вам нельзя цитрусовые, редис - то не ешьте. Есть определенные особенности для людей с непереносимостью FODMAP, гистамина, оксалатов и т.д.
Творческий вы человек! Очень понравилось видео, актуально и для меня! Взяла кое что для себя. А как вы без чаев? И что в качестве десерта можно на такой диете?
Благодарю, очень приятно))) Я могу пить травяные чаи, у меня есть видео на эту тему на канале, где рассказываю, что пью на АИП th-cam.com/video/6XkTo8ge2Cc/w-d-xo.html В качестве десерта можно фрукты, какие-то кокосовые продукты (например, взбитый кокос), ягоды.
Спасибо, да действительно, пришлось много времени и сил приложить. Если честно, иногда порции бывают и побольше, это же чисто для видео)))) А так, если достаточно жиров ем, то насыщение происходит раньше.
Алина спасибо, я не знала какие продукты можно есть, только посмотрев ваши видео узнала можно а что нельзя, у меня тоже аутоиммуное заболевание , ставят в плечи гормоны. Вот думаю можно ли дальше ставить на тазобедренные суставы . Спасибо
Свежие фрукты можно, но не более 20 г фруктозы в сутки. Сухофрукты не рекомендую, потому что это высокофруктозный продукт. Посмотрите это видео th-cam.com/video/beFuDcCyM24/w-d-xo.html
Обычно стараюсь делать запеченное, но если захочется пожарить, то на животном жире (говяжий, бараний, конский). Говяжье сердце вареное и подогретое на говяжьем жире. Спасибо)))
У меня все нормально с этим. Если проблемы с пищеварением, то лучше решать вопрос с Вашим врачом. Иногда бывает сложно остановиться когда ешь фрукты, с этим осторожнее лучше.
В большинстве случаев необходимо кушать 3 раза в день, чтобы не было инсулинорезистентности, но приемы пищи должны быть с содержанием белков и жиров обязательно, но этот вопрос индивидуально лучше решать th-cam.com/video/2CRXGnwzrR0/w-d-xo.html
Алина)) какое полезное видео Очень часто пересматриваю !! Подскажи пожалуйста.. у тебя были проверки холестерина ? До и после такого питания ? Был ли когда то выше нормы у тебя ?)
🌹🌹🌹 У меня повышения холестерина не было. А какой именно холестерин и насколько повышен? ЛПВП, ЛПНП. Остальные как показатели? Проверяли щитовидную железу?
Скажите, пожалуйста, нам можно красное мясо? Типа баранины и говядины? При ревматоидном артрите, я нашла, что нельзя. И стручковую фасоль нельзя, получается, для определенных болезней есть свои ограничения или все-таки он общий?
Спасибо, да мне самой понравился результат видео АИПменю на неделю. Есть конечно погрешности по соотношению в тарелке, но буду исправлять в следующих роликах😉
Радует, что видео про АИП-меню на неделю приносит пользу. Спасибо А рыбу, птицу, морепродукты едите? Можно сдать общий белок и посмотреть, лучше в пределах 75-85 г/л, также лучше посоветоваться с грамотным интегративным врачом, т.к. много различных особенностей у каждого человека. Можно коллагены, желатины употреблять.
@@alinazakirova благодарю, как раз искала полезную информацию, чтобы разобраться с питанием при кандидозе😍 очень просто дается информация на канале и полезно 😇
Алина, в разных источниках пишут, что на АИП необходимо есть ферментированные продукты, например, квашенную капусту или яблоки моченые. Или принимать ферменты. В меню не увидела.
Да, ферментированные продукты нужны обязательно, либо можно заменять это пробиотиками, я, например, заказываю с iherb в основном. Также иногда пью комбучу.
да, конечно все мясные продукты я отваривала-готовила перед употреблением. список разрешенных на аутоиммунном протоколе продуктов тут, замены можно найти th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
@@alinazakirova Вы через многое прошли. Вы умница! У меня к сожалению не могут поставить диагноз. Суставы летят. Но все анализы отрицательные. И картина не типичная ни для одного заболевания. Еще и врачи в платной клинике удалили гланды, хотя этого не нужно было делать, по этому иммунодепрессанты назначить не могут. Надеюсь удастся поставить диагноз и сделать с этим хоть, что то. Уже 4 ревматолога прошла и 7 ортопедов травматологов. Никто ни чего объяснить не может. 🤦♀️
Здравствуйте Алина у меня тоже система красоты волчаанка Могу ли я узнать какие лекарства пьете В наших Пить что то из балов Я хочу попробовать тайга 8 что посоветуете Жду вашего ответа спасибо 💋
Здравствуйте, аутоиммунный протокол применяется при любых аутоиммунных заболеваниях. В том числе и при болезни Крона АИП - это не только диета. th-cam.com/video/G-mUJLTO4rU/w-d-xo.html
Добрый день, жарить можно на кокосовом, масле авокадо, животных жирах, сале, курдюке. Подсолнечное не подойдет. Список разрешенных продуктов смотрите здесь th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
Алина скажите, а если у меня очень низкий вес , что со мной будет на таком протоколе. Там же калорий абы 1000 за день набрать. А образ жизни у меня активный
Откуда такая информация, что объем калорий в день всего лишь 1000? "это неверно. Посмотрите, пожалуйста, это мое видео th-cam.com/video/-aH7shiA1Ng/w-d-xo.html Но если боитесь, то попробуйте вначале просто исключите глютен, сахар и молочку.
Вот прекрасный рецепт печеночной запеканки)) th-cam.com/video/_iiNyMI2mgA/w-d-xo.html У меня в сборнике тоже вкусные рецепты с печенью alinazakirova.com/product/album-2/
Добрый вечер. Стручковая фасоль относится к стадии РЕИНТРО, на элиминационной стадии АИП она запрещена, в описании к видео я сделала примечание про это.
Жарить можно на животных жирах, у них более высокая температура дымления. В основном я готовлю в духовке - запекаю, тушу, варю, готовлю в пароварке. Редко жарю. Котлеты, рыбу запекаю.
Это не кето, я не в кетозе. Да, некоторое время я пробовала кето, входила в кетоз, измеряла уровень кетонов в крови, но это питание не подошло моему организму. Это подходит далеко не всем.
Все правильно бобовые нельзя. Это у меня уже была первая стадия реинтро ( в описании об этом написала). Про стадию реинтро есть видео на канале. th-cam.com/video/M4gHvXZherA/w-d-xo.html
Попробуйте фрукты есть за 15 минут до или после основного приема пищи. Проверьте в каком случае будут лучше перевариваться. Главное избегать скачка сахара в крови и не есть фрукты в перекусы.
@@alinazakirova диета получается очень бедная на углеводы, но мне прям тяжело без них, т.к восстанавливаюсь после ковид именно мозгами. Что посоветуете? Поверх на мясное/овощное мне кажется вызовет брожение и вообще..) Спасибо 🙌🏻
@@krasilishe аип диета не бедна на углеводы, у меня было видео про правила составления аип тарелки рекомендую th-cam.com/video/Duf8Ag2dvMs/w-d-xo.html чтобы не было брожжения необходимо поработать над кислотностью желудочного сока, желчеоттоком и микрофлорой
Алина , здравствуйте Помогите пожалуйста с вопросом Вот уже больше недели как сижу на аип протоколе и начались запоры , хотя раньше с этим редко сталкивался Что не так делаю ? Спасибо вам за ваши видео )
Здравствуйте, 1. Что означает в Вашем понимании сижу на АИП? Это исключение определенных продуктов, добавление питательных продуктов или работа с образом жизни? 2. Как обстоят дела с желчеоттоком? 3. Какой вес и сколько пьете воды чистой в день? 4. Выполняете ли правило тарелки? th-cam.com/video/Duf8Ag2dvMs/w-d-xo.html 5. Как хорошо пережевываете пищу? th-cam.com/video/sjU31cKSR9M/w-d-xo.html При запорах очень важно кол-во употребляемой вами клетчатки. Стремимся к объёму 2х ладошек в каждый приём пищи (зелень, овощи, ягоды содержат клетчатку). Это важный пункт, так как каловые массы у нас из неё формируются. Затем, важно пить достаточное кол-во жидкости, так как если организм обезвожен, то и передвижение каловых масс в целом затруднено. Поддерживать моторику кишечника также можно достаточным количеством движения в вашей жизни, то есть вы должны двигаться, иметь какую-то посильную физическую активность (ходить, плавать, делать зарядку, и иметь другую посильную для вас физическую активность). И, конечно, поддержка желчеоттока здесь важна не менее, так как отделение желчи стимулирует нашу перистальтику. Важно употреблять достаточное кол-во качественных жиров + иметь горький вкус в каждый приём пищи по возможности (многие овощи - артишок, брокколи, например; зелёные салатные листья, любая зелень, куркума и тд обладают горьким вкусом).
На АИП можно есть и животные и растительные жиры. Растительные жиры: авокадо, оливковое масло, масло авокадо, кокосовое масло, красное пальмовое масло.
а этого количества достаточно? я начала сильно худеть. Мне разрешили иногда добавлять в рацион гречку и бурый рис. Иногда добавляю. Стала есть сало и много масла в салаты добавлять. Но вес пока падает. Хотя мне кажется мои порции больше ваших ))
Хлеб можно из некоторых видов муки th-cam.com/video/iH7Nb1fG1dc/w-d-xo.html Глютен на аутоиммунном протоколе нельзя th-cam.com/video/5x5HJpEXqNQ/w-d-xo.html Вот рецепт разрешенного хлеба th-cam.com/video/q9qkO48c4Ak/w-d-xo.html
Алиночка, спасибо за позитивные видео. Хотелось бы по мах списать ваше меню, и нет вопросов, но как быть если к моему гипотиреозу еще и продолжительное время присоединилась аллергия и хеликобактер - в общем мах ограничения во всем и как быть не знаю. Возможно кто то из ваших подписчиков был в подобной ситуации если можно поделитесь меню.Заранее благодарна.
alina_aip сыр пастеризованный. Молоко, соль кухонная, стабилизатор, лактаза заквашенной культуры. Пыталась перевести с украинского, если выйдет-прикреплю фото
@@rainman3626 кто на аутоиммунном протоколе гречку нельзя, так как гречка выращивается на одних полях с культурами, содержащими глютен и обрабатывается на одних производствах, поэтому потенциально она тоже содержит глютен. Если планируете жестко отказаться от глютена и следовать аутоиммунному протоколу, то гречку тоже нужно будет исключить.
Да, Вы абсолютно правы, стручковая фасоль запрещена на АИП. Ее можно включать на первых порах на стадии "реинтро". Собственно я так и сделала, у меня она реакции не вызывает. В следующем видео про АИП-меню на неделю я учту все это, нужно было указать, что фасоль из стадии реинтро, напишу в описании. Благодарю, что обратили на это внимание.
@@alinazakirova спасибо большое за ответ! Вот пока в раздумиях... т.к. вегетарианка более 10 лет. Т.е. уже глубоко мысль внедрилась - не есть никого. Чувствую, что не смогу через это переступить. Болезнь появилась около 9 месяцев (( пытаюсь исключить пасленовые и белую муку... но как же сложно... кушать-то хочется ))))
Хлеб обычный на АИП нельзя, только из разрешенных видов муки можно. Обычная мука содержит глютен th-cam.com/video/5x5HJpEXqNQ/w-d-xo.html В современной муке витаминов минимальное количество. Витамины на АИП можно получить из мяса, субпродуктов, рыбы, овощей и фруктов, ягод. Список разрешенных продуктов тут th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
Алина, добрый день! Принимайте в ряды "коллег" по аутоимункам.. >_< Спасибо огромное за Ваши видео, только у вас на канале и пасусь. Скажите пожалуйста, может быть, это меню на неделю где-то есть в текстовом виде или пдф? у меня итак плохо с кулинарной фантазией, а так бы распечатала на холодильник повесила
Добрый день, я с удовольствием буду рада принять Вас в ряды того, кому помог аутоиммунный протокол🌹 Список продуктов распечатайте и повесьте на холодильник, он в пдф alinazakirova.com/skachat-materialy/
@@alisabatterfly6526 лучше конечно иметь разнообразие, в каком виде планируете есть данные овощи, как себя чувствуете при этом, есть ли у Вас признаки кандидоза. Посмотрите меня на канале видео про правила тарелки на АИП.
Женя, все же рекомендую Вам самому также разобраться в аутоиммунном протоколе. Это не только диета, но еще чтобы получить результаты нужно поменять образ жизни. Завтра стартует мой курс по АИП, присоединяйтесь. Меню там тоже научимся составлять)) alinazakirova.com/aip-lessons/
А можно время от времени жирную отварную конину? Там в двух кусочках около 3сот калорий, что для меня отличная находка чтобы не худеть и поддерживать вес☺️ аа и забыла упомянуть что есть инсулинорезистентность, можно ли и в этом случае? Питаюсь строго 3 р в день, без перекусов.
Конечно, на аутоиммунном протоколе можно жирную конину. Только работу желчного нужно контролировать и внимательнее относиться в этом случае. Следить как усваиваются жиры. Как раз готовлю видео про жиры, там подробнее расскажу 😉
Вам необходимо подбирать протокол питания основываясь на нынешнем состоянии здоровья. Не всегда необходимо начинать именно с АИП-диеты. Есть масса других протоколов питания. Важно, чтобы при выборе протокола питания Ваш организм смог получать питательные вещества, которые ему необходимы и смог нормально восстановиться. А для этого еще необходимо грамотно поработать над усвоением этой самой пищи (пережевывание, кислотность в желудке, желчеотток, микрофлора в кишечнике). Если Вы начнете с чего-то малого (даже исключив все продукты которые содержат сахар, глютен и молоко), но при этом действуя комплексно - над всем образом жизни, то результат положительный Вы увидите достаточно скоро.
Здравствуйте Алина,случайно посмотрела Ваше видео и заинтересовалась))2йгод как мне диагностировали скв.врач обещала через пол года лечения уходить с метипреда,но вот уже 2й год пошел,а полной ремиссии не наступает.Скажите пожалуйста Вы сейчас совсем не принимаете лекарств?Оченьзаинтересовал аип,скажите правильно я поняла можно только мясо,рыбу,овощи и фрукты?акак с кашами быть?
Здравствуйте, мне ревматолог снизила метипред до 1 таблетки, но сказала 1 таблетка метипред пожизненно. Я сейчас не принимаю метипред и плаквенил (от волчанки ничего не принимаю). Список разрешенных и запрещенных продуктов есть в этом видео th-cam.com/video/lV1GhZTZNlY/w-d-xo.html Каши нельзя на АИП. Также работайте над здоровым сном, стрессом, кишечником, усталостью надпочечников, инсулинорезистентностью - видео тоже есть на канале.
Эх.. При аутоимунке распространены болезни ЖКТ.. А соответственно редис лук бекон, по большому счету и субпродукты.. не идут.. Кокос туда же.. Много капусты при щитовидке нельзя а она при аутоимунке часто.. Совсем не знаю что есть..
капусту,редиску нельзя,может и репу,не знаю. - кто Вам такое сказал? Скорее всего у Вас имеется дефицит белка. Белок - строительный материал, сфинктер - мышца, соответственно слабые сфинктеры желудка, которые не выдерживают давления и соответственно возникает кислотный рефлюкс (изжога) и воспаление слизистой пищевода. Когда Вы не едите белок (мясо, рыба, субпродукты, птица), то дефицит белка еще сильнее усиливается. В отсутствии пищи желчь может раздражать слизистую тонкого кишечника. Поэтому периодически, а некоторым на постоянной основе необходимо принимать средства, заживляющие слизистую Из продуктов костный бульон хорошо заживляет слизистую, но необходимо снимать с него жир. Следует придерживаться определённого стиля питания: -в первые месяцы после удаления ЖП рекомендуется дробное питание 4-5 раз в день. Через 3 месяца можно пробовать перейти на 3-разовое питание (подойдет не всем), но только если нет симптомов раздраженного кишечника и воспаления в кишечнике; -жиры первое время исключаются и через 2-3 месяца вводятся не более 1 ч л за прием пищи - растительные и животные не тугоплавкие; -способы приготовления - варка, тушение, запекание; -простые углеводы желательно ограничить, ввести клетчатку в каждый прием пищи (овощи, ягоды, зелень), на ночь и между едой принимать псиллиум или пектин; -крайне важно пить воду не менее 35 мл на 1 кг массы тела во избежание застоя желчи в протоках; -горячая вода поможет снять спазмы сфинктеров, пить ее при отсутствии ЖП нужно непосредственно перед едой.
@@alinazakirova здравствуйте,хирург мой сказал про капусту,да и я не раз читала что крестоцветный нельзя.А мяса я ем в каждый прием пищи,вообще без него не могу,холодец часто варю,язык,курицу ,рыбу обожаю,без сладкого могу прожить,но не без белка
Брюссельская капуста, как и большинство. других видов капусты, в торговой сети и на рынках , всегда насыщены пестицидами. Есть ли способы избавиться от этих канцерогенов перед употреблением?
Если у вас нет огорода и есть возможность есть овощи только с рынка, то рекомендую не так сильно расстраиваться, выбирайте овощи и фрукты максимально доступные по вашим финансам и возможностям. Начните со списков "самых грязных" и "самых чистых" продуктов. Эти списки известны как "Грязная дюжина" и "Чистые пятнадцать". Сосредоточьтесь на том, чтобы избегать продуктов из списка "грязной дюжины". Вы также можете следить за ярмарками органических, местных, сезонных продуктов, так как обычно такие покупки более выгодны. Бабушки у магазинов иногда торгуют, подружитесь с одной из них)) Наконец, обратите внимание на замороженные овощи. Замораживание сохраняет питательные вещества и обходится дешевле. Если фрукты и овощи куплены в супермаркете предпочтительно очищать кожуру.
АИТ (аутоиммунный тиреоидит) относится к аутоиммунным заболеваниям. АИП диета применяется при всех аутоиммунных заболеваниях. Стручковая фасоль - 1 стадия этапа реинтродукции АИП диеты. Капуста - крестоцветные овощи, можно в термически обработанном виде тем, у кого проблемы с щитовидной железой.
У меня непереносимость глютена. Но я на кето диету содится не собираюсь, наоборот исключила мясо из рациона. Думаю с этими модными диетами нужно быть очень аккуратными. Посмотрите Майкла Грегера о кето диете.
Я делаю чай так!! Немного раздавливаю плоды шиповника, мята, мелисса, имбирь или хрен, календула(1-2) цветочка,морковную ботву(насушила), если есть ромашка, тоже в чай! Как то так! 😊
Алина, извините, что везде вам пишу тут и там пишу, только пытаюсь перейти на АИП и кажется это нереально... Я не понимаю что кушать, получаеися на завтрак белок мясной на обед и ужин, а как почки на это будут реагировать? И как столько количества мяса усваивается кишечником ведь это трудно перевариваемый белок.. Или я что-то не понимаю.... (( а подагра не разовьется с таким питанием ?
th-cam.com/video/Duf8Ag2dvMs/w-d-xo.html - посмотрите, пожалуйста, это видео, соблюдайте обязательно правило тарелки нужно не просто есть белок, а также знать, что он будет у Вас усваиваться th-cam.com/video/nxnhbera1Hc/w-d-xo.html
Добрый день. Скажите пожалуйста. А разве курицу можно. И ещё вопрос ранее все говорили что мясо можно есть максимум два раза в неделю. Сейчас меня несколько пугает необходимость есть мясо каждый день. Сколько вы находитесь уже на таком протоколе. И какой у вас диагноз если не секрет. Щитовидка? В растерянности(((( спасибо за видео!!!
Добрый день, Курицу можно, список разрешенных продуктов на АИП можно посмотреть тут th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html Где Вы увидели, что необходимо есть мясо каждый день? Чередуйте красное мясо с рыбой, морепродуктами, птицей, субпродуктами. Я на АИП с марта 2017, про мой диагноз видео th-cam.com/video/80NJyB7TiVg/w-d-xo.html
@@alinazakirova спасибо, что отвечаете. В книге на зубаревой🙈только телятину можно и кролика(((( я еще подкмала, что раньше мясо говорили чаще 2 раз в неделю вредно-а как быть, если каждый день(((
Какая вы молодец, с таким усердием все снято и понятно. Благодарю 🙌
Очень приятно, рада, что Вам понравилось АИП-меню на неделю))
Алина , спасибо большое !!! Вы такая молодец ! Ещё и видео шикарное сняли !!!
Спасибо, очень приятно))
Какая умничка 🤩👍 Это то, что я искала. Вы делаете благое дело, для новичков ! Спасибо большое! 💝
Спасибо Вам за отклик, надеюсь Вам будут полезны мои ролики про АИП🙌
ПРИМЕЧАНИЕ: СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ ОТНОСИТСЯ К СТАДИИ РЕИНТРО.
Привет, друзья, в этом видео Вы увидите АИП-меню (меню на аутоиммунном протоколе) на неделю. Если нужен какой-то из рецептов, пишите))
На фоне приема ГКС повышаются липопротеиды низкой плотности, триглицериды (побочное действие), поэтому с жирами осторожно, не рекомендуется на АИП органы животных (высоко содержащие холестерин), бобовые тоже вызывают сомнение, а креветки часто при АИЗ являются аллергенами. У меня другое меню на АИП
У меня аип 486, могу ли я лечится с помощью диеты? Мне назначили эутирокс но не хочу приримать всю жизнь
@@pvpriori8927 можете мне отправить ваш меню
С помощью АИП аутоиммунного протокола лечатся любые аутоиммунные заболевания.
@@pvpriori8927 а можете Вы поделиться своим меню? Спасибо
Здравствуйте! А почему вы не едите корнеплоды? Очень маленькая калорийность получается. Я ещё костный бульон пью, капусту квашеную, салаты, и то голодаю((( Я бы умерла от голода без них, сама сижу на GAPS/ АИП, но с переменным успехом. Корнеплоды в каждый приём пищи употребляю. Свекла, морковка, тыква...
Стоп-моушен классная))) Подскажите, как научились? )))
Вот сейчас с дачи приехала, сныть засолила и корней одуванчика накопала )) Скоро совсем в бабушку превращусь.
Очень понравился ваш канал!
Здравствуйте, корнеплоды тоже ем, у меня есть видео со списком разрешенных и запрещенных продуктов на АИП
th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/2SN5GaMr_k4/w-d-xo.html
Тут в этом видео также стручковая фасоль относится к стадии РЕИНТРО th-cam.com/video/M4gHvXZherA/w-d-xo.html
@@alinazakirova, здравствуйте. Вы едите мясо на завтрак, обед и ужин каждый день, как организм воспринимает такой рацион? (я понимаю, что он вынужденный) Помнится с печатных изданий такой тезис " мясо и яйца 2-3 раза в неделю"), а масса людей отказываются от мяса, считая, что его поедание приводит к преждевременному старению организма.
Здравствуйте, посмотрите видео про правила тарелки, в этом видео показано для красоты некоторые блюда, а зелень оставалась за кадром которую я съедала, весь белок обязательно уравновешиваем овощами.
th-cam.com/video/Duf8Ag2dvMs/w-d-xo.html
Алина спасибо за то что делитесь со своим опытом
Благодарю))) Буду продолжать, мне нравится делиться))
Алина у моей дочери СКВ можно ли употреблять Саумал.Это кобылье молоко парное.Не кумыз.Кумыс это молоко которое заквасили.
Вообще я бы посоветовала начать АИП. На АИП молоко и молочные продукты нельзя,
Обратитесь к интегративному врачу, чтобы грамотно решить этот вопрос.
instagram.com/doctor_aziza_mukhamedova?igshid=1ey0elly65z72
Вау Алина ! Респект вам ! Вы большой пример для всех нас 👍👌🌷🌷
Благодарю, такая поддержка меня и двигает вперёд 🙏🙏🙏
Отлично, не надо заморачиваться, и вкусно👍
😁👍💐
Спасибо, три дня на таком питании и чуть легче, у меня РА. Обострение осеннее. Из сладкого у меня мёд немножко, цикорий на безлактозном молоке, жить можно🫶
Здорово!
С артритами я корректирую такие меню. Например любые субпродукты и обильное количество мяса у меня вызывают немедленные реакци в виде болей, распухания и прочих неприятностей. То же самое делают любые бобовые... Почитайте дополнительно Пегано. Хотя пегано оставляет молочку, я молочку и яйца убрала для себя. Но крупы оставила.
А безглютеновое молоко разве можно? Я думала, всю молочку надо убрать
@@elenadiel3847молоко не содержит глютен.
@@olgaalsufjeva9990❤Подскажите пожалуйста ваше меню.
Большое спасибо за ответ.
Крутое видео спасибо❤
Спасибо, рада, что понравилось))
Легко талантливо красиво !!!
Большое спасибо)))
Спасибо за видео! Не так страшно и невкусно, как сразу казалось!)))
Благодарю, главное стараться увидеть позитив во всем))) Успехов))
Молодец! Спасибо 🎉❤
❤❤❤
Спасибо за меню! Буду использовать.
Пожалуйста, успехов на АИП
Спасибо за ваши старания, лайк👍
Благодарю 😍
Спасибо Алиночка
Пожалуйста))
Вот это аскетизм, я восхищена)
Ну смотря с какой стороны посмотреть)))
Спасибо большое у моей дочки РА тоже полезно было ❤
пожалуйста
Благодарю❤️
☀️☀️☀️
Шикарное видео! Спасибо большое!
Спасибо большое, очень приятно, что Вам понравилось мое меню на аутоиммунном протоколе)))
Спасибо за видео! Скажите пожалуйста сколько грам овощей в день можно есть?
Для составления АИП тарелки существуют определенные правила, рекомендую с ними ознакомиться.
th-cam.com/video/Duf8Ag2dvMs/w-d-xo.html
Опупенное видео) класс! огромны труд
Спасибо большое, так мотивируют Ваши слова))) Очень приятно, что Вам понравилось мое видео про АИП меню на неделю.
При некоторых аутоиммунных часть показанных продуктов надо тоже исключать. Например, при псориатич.полиартрите в стадии обострения нельзя цитрусовые, редис, стручковую фасоль.
стручковая фасоль - это стадия реинтро, в примечаниях указала.
если Вам нельзя цитрусовые, редис - то не ешьте.
Есть определенные особенности для людей с непереносимостью FODMAP, гистамина, оксалатов и т.д.
Вот и я о том. Половину нельзя
@@марианнамотуз-ф1ч да что там половину, говядина да капуста))) остаются да и последнюю два раза в неделю.. Сложно
Творческий вы человек! Очень понравилось видео, актуально и для меня! Взяла кое что для себя. А как вы без чаев? И что в качестве десерта можно на такой диете?
Благодарю, очень приятно)))
Я могу пить травяные чаи, у меня есть видео на эту тему на канале, где рассказываю, что пью на АИП th-cam.com/video/6XkTo8ge2Cc/w-d-xo.html
В качестве десерта можно фрукты, какие-то кокосовые продукты (например, взбитый кокос), ягоды.
Красиво смонтировали), это так запарно!
У меня большие порции, вот это я обжора🤣, и как вы наедаетесь?!
Спасибо, да действительно, пришлось много времени и сил приложить.
Если честно, иногда порции бывают и побольше, это же чисто для видео))))
А так, если достаточно жиров ем, то насыщение происходит раньше.
@@alinazakirova а жиров каких ?
Бараний, конский, говяжий, гусиный жир ем чаще всего
Видео на эту тему снимала th-cam.com/video/-aH7shiA1Ng/w-d-xo.html
@@alinazakirova а свиное сало? Я встречала его в списке 100 самых полезных продуктов на ВВС по-моему или другом авторитетном сайте. Под 8 номером!
свиное сало можно, только ведите пищевой дневник и отслеживайте реакции на него. Зачастую свиньи едят все, поэтому их жир может не подходить.
Спасибо
Пожалуйста 😉🙌🌞
Алина спасибо, я не знала какие продукты можно есть, только посмотрев ваши видео узнала можно а что нельзя, у меня тоже аутоиммуное заболевание , ставят в плечи гормоны. Вот думаю можно ли дальше ставить на тазобедренные суставы . Спасибо
С этим вопросом вам только врач поможет, желательно интегративный
А можно ли есть сушёные манго, хурму?
Свежие фрукты можно, но не более 20 г фруктозы в сутки.
Сухофрукты не рекомендую, потому что это высокофруктозный продукт.
Посмотрите это видео th-cam.com/video/beFuDcCyM24/w-d-xo.html
Спасибо большое Алина за ответ
Здравствуйте Алина у меня 40 лет я болею 2017 года Дерматомиозит пожалуйста скажите пра питание Что можно что нельзя кушать
alinazakirova.com/lessons/spisok-produktov-aip/
добрый день. фрукты и ягоды после еды сразу кушать?
Добрый день. Фрукты и ягоды старайтесь есть после завтрака и обеда.
Алина а говяжья сердце и мясо и курицу жаренное на масле или запеченное? Огромное вам спасибо, побольше бы добрых людей как вы!
Обычно стараюсь делать запеченное, но если захочется пожарить, то на животном жире (говяжий, бараний, конский). Говяжье сердце вареное и подогретое на говяжьем жире.
Спасибо)))
А это нормально есть сразу после основной еды фрукты? Может их выносить как отдельный прием пищи?
У меня все нормально с этим. Если проблемы с пищеварением, то лучше решать вопрос с Вашим врачом. Иногда бывает сложно остановиться когда ешь фрукты, с этим осторожнее лучше.
Маленкими пропорции надо есть, или много?
В большинстве случаев необходимо кушать 3 раза в день, чтобы не было инсулинорезистентности, но приемы пищи должны быть с содержанием белков и жиров обязательно, но этот вопрос индивидуально лучше решать th-cam.com/video/2CRXGnwzrR0/w-d-xo.html
Спасибо огромное! И за видео и за комментарии. Смутил только сырой говяжий фарш)
Пожалуйста, а сырой фарш Вы где увидели 😉
Алина, арбузы и дыни можно?
можно, но ограниченно th-cam.com/video/beFuDcCyM24/w-d-xo.html
Алина)) какое полезное видео
Очень часто пересматриваю !!
Подскажи пожалуйста.. у тебя были проверки холестерина ? До и после такого питания ? Был ли когда то выше нормы у тебя ?)
🌹🌹🌹
У меня повышения холестерина не было. А какой именно холестерин и насколько повышен? ЛПВП, ЛПНП. Остальные как показатели? Проверяли щитовидную железу?
Рацион хороший, но мало зелени и салатной свежей зелени. У меня та же проблема. Нужно 4-6 порций свежего салата.
Да, абсолютно согласна, верно подмечено!
посмотрите вот это видео th-cam.com/video/J0b1hyUYMjY/w-d-xo.html
Скажите, пожалуйста, нам можно красное мясо? Типа баранины и говядины? При ревматоидном артрите, я нашла, что нельзя. И стручковую фасоль нельзя, получается, для определенных болезней есть свои ограничения или все-таки он общий?
Красное мясо можно на стадии элиминации АИП диеты.
Стручковую фасоль можно на стадии реинтро.
Класс!👍👍👍😀
Спасибо, да мне самой понравился результат видео АИПменю на неделю. Есть конечно погрешности по соотношению в тарелке, но буду исправлять в следующих роликах😉
Буду ждать!!!😀👍
Спасибо ♥️
Алина, благодарю за полезное видео! Подскажите пож та если ем достаточно мало мяса и чувствую себя отлично, чем его можно заменить?
Радует, что видео про АИП-меню на неделю приносит пользу. Спасибо
А рыбу, птицу, морепродукты едите?
Можно сдать общий белок и посмотреть, лучше в пределах 75-85 г/л, также лучше посоветоваться с грамотным интегративным врачом, т.к. много различных особенностей у каждого человека.
Можно коллагены, желатины употреблять.
@@alinazakirova да рыбу и птицу люблю 🍎общий белок низкий 64 последний сдавала☺
Да, низкий, можно ещё посмотреть и количество белка и усваивается ли он.
@@alinazakirova благодарю, как раз искала полезную информацию, чтобы разобраться с питанием при кандидозе😍 очень просто дается информация на канале и полезно 😇
🥰🥰🥰
Алина, в разных источниках пишут, что на АИП необходимо есть ферментированные продукты, например, квашенную капусту или яблоки моченые. Или принимать ферменты. В меню не увидела.
Да, ферментированные продукты нужны обязательно, либо можно заменять это пробиотиками, я, например, заказываю с iherb в основном. Также иногда пью комбучу.
alina_aip подскажите, пожалуйста, пробиотики с iherb. Спасибо!
У меня было видео про пробиотики th-cam.com/video/JCX8CnOYhTc/w-d-xo.html
Лучше подбирать их по конкретной потребности, необходимый штамм.
Сердце говяжий варить нужно, некоторые продукты не достать, креветки, авокадо,седина,чем можно заменить?
да, конечно все мясные продукты я отваривала-готовила перед употреблением.
список разрешенных на аутоиммунном протоколе продуктов тут, замены можно найти th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
Вам иммунодепрессанты назначали? Как долго? Мне назначили только дексаметазон 3 капельницы, а дальше сульфасалазин.
Вот в этом видео рассказывала о назначенном лечении от системной красной волчанки th-cam.com/video/80NJyB7TiVg/w-d-xo.html
@@alinazakirova Вы через многое прошли. Вы умница! У меня к сожалению не могут поставить диагноз. Суставы летят. Но все анализы отрицательные. И картина не типичная ни для одного заболевания. Еще и врачи в платной клинике удалили гланды, хотя этого не нужно было делать, по этому иммунодепрессанты назначить не могут. Надеюсь удастся поставить диагноз и сделать с этим хоть, что то. Уже 4 ревматолога прошла и 7 ортопедов травматологов. Никто ни чего объяснить не может. 🤦♀️
Здравствуйте
Алина у меня тоже система красоты волчаанка
Могу ли я узнать какие лекарства пьете
В наших Пить что то из балов
Я хочу попробовать тайга 8 что посоветуете
Жду вашего ответа спасибо 💋
Здравствуйте, посоветую вам менять образ жизни и питание.
Лекарства пусть вам врач назначает, обратитесь к врачу.
Здравствуйте. Подойдёт ли такое меню при болезни Крона?
Информацию об етом практически нету, да и врачи мало что знают.
Здравствуйте, аутоиммунный протокол применяется при любых аутоиммунных заболеваниях. В том числе и при болезни Крона
АИП - это не только диета. th-cam.com/video/G-mUJLTO4rU/w-d-xo.html
а как вы репу готовите? выглядит вкусно
на терке потерла и с небольшим количеством воды или бульона потушила на сковородке.
👍👍👍
Спасибо
Мне интересно , как это готовите? Всё на пару или обжариваете? Мойву как готовили?
Мойву посолила и в духовке на пергаментной бумаге запекала
Мой организм не выносит капусту в любых видах. Я вообще не знаю, что есть на гарнир, следуя этой диете...
alinazakirova.com/lessons/spisok-produktov-aip/
На АИП много разрешенных продуктов, пробуйте разные
Алина, добрый день!
А вот обжаривать фар или овощи, на каком масле нужно? Подсолнечное, ведь, не пойдет?
Добрый день, жарить можно на кокосовом, масле авокадо, животных жирах, сале, курдюке.
Подсолнечное не подойдет. Список разрешенных продуктов смотрите здесь th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
Оливковое подойдёт?)
У оливкового точка дымления около 160 градусов. На нем лучше не жарить, добавлять в салаты в основном
@@alinazakirova спасибо большое за ответ)
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а можно печень свиную?
Здравствуйте, если свинья не выращивалась на ферме, а своего производства, знаете, чем она кормилась, в каких условиях выращивалась, то можно.
Алина скажите, а если у меня очень низкий вес , что со мной будет на таком протоколе. Там же калорий абы 1000 за день набрать. А образ жизни у меня активный
Откуда такая информация, что объем калорий в день всего лишь 1000? "это неверно.
Посмотрите, пожалуйста, это мое видео th-cam.com/video/-aH7shiA1Ng/w-d-xo.html
Но если боитесь, то попробуйте вначале просто исключите глютен, сахар и молочку.
А подскажите, как печень готовите, обычно обжариваем с овощами и муку добавляем, а еще тушим потом в сметане или сливках...А теперь как готовить?🧑🍳
Вот прекрасный рецепт печеночной запеканки)) th-cam.com/video/_iiNyMI2mgA/w-d-xo.html
У меня в сборнике тоже вкусные рецепты с печенью alinazakirova.com/product/album-2/
Добрый вечер! Скажите, а стручковая фасоль разрешена? Я думала она относится к бобовым, фасоль же:)
Добрый вечер. Стручковая фасоль относится к стадии РЕИНТРО, на элиминационной стадии АИП она запрещена, в описании к видео я сделала примечание про это.
👍
🙌
Скажите, а все жарете на каком масле? Или все готовится в мультиварке?) (Котлеты, рыба и тд)
Жарить можно на животных жирах, у них более высокая температура дымления.
В основном я готовлю в духовке - запекаю, тушу, варю, готовлю в пароварке. Редко жарю. Котлеты, рыбу запекаю.
Алина, скажите пожалуйста, я правильно понимаю, что это вариант здорового кето? Вы в кетозе?
Это не кето, я не в кетозе.
Да, некоторое время я пробовала кето, входила в кетоз, измеряла уровень кетонов в крови, но это питание не подошло моему организму. Это подходит далеко не всем.
@@alinazakirova спасибо за ответ)
Классссс
Благодарю))
Ох, спасибо вам огромное! Но я думала бобовые нельзя🤔,или фасоль исключение?
Все правильно бобовые нельзя. Это у меня уже была первая стадия реинтро ( в описании об этом написала).
Про стадию реинтро есть видео на канале. th-cam.com/video/M4gHvXZherA/w-d-xo.html
@@alinazakirova и еще раз спасибо🙏
Фрукт обычно между едой или поверх после еды?
Попробуйте фрукты есть за 15 минут до или после основного приема пищи. Проверьте в каком случае будут лучше перевариваться. Главное избегать скачка сахара в крови и не есть фрукты в перекусы.
@@alinazakirova диета получается очень бедная на углеводы, но мне прям тяжело без них, т.к восстанавливаюсь после ковид именно мозгами. Что посоветуете? Поверх на мясное/овощное мне кажется вызовет брожение и вообще..) Спасибо 🙌🏻
@@alinazakirova скачок сахара будет сглажен, если фрукт с клетчаткой и волокнами, я не прав?
@@alinazakirova и еще, как самой сведущей, можно ли гранат есть с косточками?)
@@krasilishe аип диета не бедна на углеводы, у меня было видео про правила составления аип тарелки рекомендую th-cam.com/video/Duf8Ag2dvMs/w-d-xo.html
чтобы не было брожжения необходимо поработать над кислотностью желудочного сока, желчеоттоком и микрофлорой
что делать если постоянно е чувство Голода на таком рационе, подскажите пожалуйста!
На каком таком рационе? Какую калорийность и бжу употребляете? Как двигаетесь, вес, рост?
Алина , здравствуйте
Помогите пожалуйста с вопросом
Вот уже больше недели как сижу на аип протоколе и начались запоры , хотя раньше с этим редко сталкивался
Что не так делаю ?
Спасибо вам за ваши видео )
Здравствуйте,
1. Что означает в Вашем понимании сижу на АИП? Это исключение определенных продуктов, добавление питательных продуктов или работа с образом жизни?
2. Как обстоят дела с желчеоттоком?
3. Какой вес и сколько пьете воды чистой в день?
4. Выполняете ли правило тарелки? th-cam.com/video/Duf8Ag2dvMs/w-d-xo.html
5. Как хорошо пережевываете пищу? th-cam.com/video/sjU31cKSR9M/w-d-xo.html
При запорах очень важно кол-во употребляемой вами клетчатки. Стремимся к объёму 2х ладошек в каждый приём пищи (зелень, овощи, ягоды содержат клетчатку). Это важный пункт, так как каловые массы у нас из неё формируются. Затем, важно пить достаточное кол-во жидкости, так как если организм обезвожен, то и передвижение каловых масс в целом затруднено. Поддерживать моторику кишечника также можно достаточным количеством движения в вашей жизни, то есть вы должны двигаться, иметь какую-то посильную физическую активность (ходить, плавать, делать зарядку, и иметь другую посильную для вас физическую активность). И, конечно, поддержка желчеоттока здесь важна не менее, так как отделение желчи стимулирует нашу перистальтику. Важно употреблять достаточное кол-во качественных жиров + иметь горький вкус в каждый приём пищи по возможности (многие овощи - артишок, брокколи, например; зелёные салатные листья, любая зелень, куркума и тд обладают горьким вкусом).
Спасибо Вам! Дочка заболела, не знаю, чем кормить...
Пожалуйста, пусть это видео про АИП-меню на неделю приносит пользу и ей тоже, здоровья.
Алина , можете посоветовать не животные жиры ( у нас их нет ...) ?
И еще раз большое спасибо за видео !!!
На АИП можно есть и животные и растительные жиры.
Растительные жиры: авокадо, оливковое масло, масло авокадо, кокосовое масло, красное пальмовое масло.
Спасибо большое ! Вы каких марок покупаете масла ? ( если покапаете ?)
Кокосовое масло, красное пальмовое масло - nutiva (iherb), оливковое масло беру в обычных магазинах (extra virgin).
th-cam.com/video/OeknBNPVrUc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gHoL4UxR9cA/w-d-xo.html
alina_aip спасибо большое !
Пожалуйста)) Здоровья Вам))
а этого количества достаточно? я начала сильно худеть. Мне разрешили иногда добавлять в рацион гречку и бурый рис. Иногда добавляю. Стала есть сало и много масла в салаты добавлять. Но вес пока падает. Хотя мне кажется мои порции больше ваших ))
Посчитайте калорийность в прграмме fatsecret. Возможно продукты пересмотреть нужно.
X леб можно есть или нет?
Хлеб можно из некоторых видов муки th-cam.com/video/iH7Nb1fG1dc/w-d-xo.html
Глютен на аутоиммунном протоколе нельзя th-cam.com/video/5x5HJpEXqNQ/w-d-xo.html
Вот рецепт разрешенного хлеба th-cam.com/video/q9qkO48c4Ak/w-d-xo.html
Подскажите пожалуйста, что за чудесная музыка?
Dizaro - Oh My!
Здравствуйте а капуста у вас тушенная или альденте?
Здравствуйте, тушеная
Алиночка, спасибо за позитивные видео. Хотелось бы по мах списать ваше меню, и нет вопросов, но как быть если к моему гипотиреозу еще и продолжительное время присоединилась аллергия и хеликобактер - в общем мах ограничения во всем и как быть не знаю. Возможно кто то из ваших подписчиков был в подобной ситуации если можно поделитесь меню.Заранее благодарна.
Благодарю.
В Вашем случае лучше обратиться к грамотному интегративному врачу и начать работу с кишечником.
А при ГИПЕРтириозе можно ?
Найдите причину гипертиреоза.
Если аутоиммунный тиреоидит - то АИП Вам поможет (диета + образ жизни).
@@alinazakirova благодарю за ответ ❤️ да аутоиммунный, а что подразумевает образ жизни?
@@LapkaLu Аутоиммунный протокол для лечения аутоиммунных заболеваний
th-cam.com/video/lV1GhZTZNlY/w-d-xo.html
Добрый день! А безлаутозные продукты вы пробовали есть?
Добрый день, имеете ввиду безлактозное молоко?
Я ем только кокосовое молоко.
Я сегодня увидела безлактозную Фету и Филадельфию
А что там в составе?
alina_aip сыр пастеризованный. Молоко, соль кухонная, стабилизатор, лактаза заквашенной культуры. Пыталась перевести с украинского, если выйдет-прикреплю фото
На аутоиммунном протоколе такое нельзя
Все нужны😂😂😂
Отлично😁😁😁🖐️🖐️🖐️♥️♥️♥️
А на чем жарить всё?
Кококсовое масло, животные жиры, масло авокадо
Алина и еще вопрос , крупы нельзя а гречку можно?
Нельзя никакие крупы, в том числе и гречку.
@@alinazakirova кому нельзя гречку?Там тоже глютен чтоли?
@@rainman3626 кто на аутоиммунном протоколе гречку нельзя, так как гречка выращивается на одних полях с культурами, содержащими глютен и обрабатывается на одних производствах, поэтому потенциально она тоже содержит глютен. Если планируете жестко отказаться от глютена и следовать аутоиммунному протоколу, то гречку тоже нужно будет исключить.
@@alinazakirova и что потом кушать по вашему?))Ваше питание я посмотрел, извините, но это сколько денег и времени надо мясо покупать и готовить
@@rainman3626 Выбор за Вами, питайтесь так, как считаете нужным, я лишь пример привела.
Стручковая фасоль вроде запрещена на АИП?
Да, Вы абсолютно правы, стручковая фасоль запрещена на АИП.
Ее можно включать на первых порах на стадии "реинтро". Собственно я так и сделала, у меня она реакции не вызывает.
В следующем видео про АИП-меню на неделю я учту все это, нужно было указать, что фасоль из стадии реинтро, напишу в описании.
Благодарю, что обратили на это внимание.
Сколько мяса!!! И на завтрак, и на обед, и на ужин! Это обязательно столько?
Капуста, брокколи, кабачки - тушено-отварные или сырые?
Можете курицу, рыбу, морепродукты есть, но белок должен быть на АИП.
Капуста, брокколи, кабачки - в пароварке либо духовке готовлю.
@@alinazakirova а как быть вегетарианцам? ((( реально ли выжить на АИП?
Вегетарианцам на АИП очень сложно, потому что найти качественный белок и жиры будет проблема большая. Вегетарианцев на АИП не встречала.
@@alinazakirova спасибо большое за ответ! Вот пока в раздумиях... т.к. вегетарианка более 10 лет. Т.е. уже глубоко мысль внедрилась - не есть никого. Чувствую, что не смогу через это переступить. Болезнь появилась около 9 месяцев (( пытаюсь исключить пасленовые и белую муку... но как же сложно... кушать-то хочется ))))
@@oksanakoroteeva1878 а Вы общий белок, витамин В12, ферритин проверяли?
А хлеб ? Как заменить витамины из хлеба? Нельзя есть хлеб?
Хлеб обычный на АИП нельзя, только из разрешенных видов муки можно.
Обычная мука содержит глютен th-cam.com/video/5x5HJpEXqNQ/w-d-xo.html
В современной муке витаминов минимальное количество.
Витамины на АИП можно получить из мяса, субпродуктов, рыбы, овощей и фруктов, ягод.
Список разрешенных продуктов тут th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
Алина, добрый день! Принимайте в ряды "коллег" по аутоимункам.. >_< Спасибо огромное за Ваши видео, только у вас на канале и пасусь. Скажите пожалуйста, может быть, это меню на неделю где-то есть в текстовом виде или пдф? у меня итак плохо с кулинарной фантазией, а так бы распечатала на холодильник повесила
Добрый день, я с удовольствием буду рада принять Вас в ряды того, кому помог аутоиммунный протокол🌹
Список продуктов распечатайте и повесьте на холодильник, он в пдф alinazakirova.com/skachat-materialy/
@@alinazakirova Алин , скажи пожалуйста, а можно например, каждый день есть тыкву или морковь и свеклу через день? На них есть какие то ограничения?
@@alisabatterfly6526 лучше конечно иметь разнообразие, в каком виде планируете есть данные овощи, как себя чувствуете при этом, есть ли у Вас признаки кандидоза.
Посмотрите меня на канале видео про правила тарелки на АИП.
Алина добрый вечер. А как мне понять сколько мне надо поесть за приём? Сейчас веще 76, хочу 70-71. Уже вес мешает, на аипе похудела от 86 до 64.
Добрый вечер, немного не понятен вопрос, Вы сейчас на аип? Вам нужно сбросить или набрать вес?
Собираюсь начать АИП. Да сбросить .
На АИП для многих не составляет труда сбросить лишний вес, очень быстро сойдут отеки к тому же
@@alinazakirova спасибо большое 🥰❤️🙏🏻
Это получается питание типа кето-диеты?
нет, это не кето-диета, соотношение БЖУ здесь разное
Десерты-фрукты, через какое время после завтрака допустимы
можно сразу после основного приема пищи, содержащего белки и жиры
Подскажите я в Питере у меня амилоидозА. кто может мне подобрать аутоиммунное меню? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
Женя, все же рекомендую Вам самому также разобраться в аутоиммунном протоколе. Это не только диета, но еще чтобы получить результаты нужно поменять образ жизни.
Завтра стартует мой курс по АИП, присоединяйтесь.
Меню там тоже научимся составлять))
alinazakirova.com/aip-lessons/
Капусту нужно варит. Или сырую есть ?
Можно и варить и сырую, список разрешенных продуктов посмотрите здесь th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
А постный вариант меню есть?
такого не бывает
Добрый день. А супы Вы не едите?
Добрый день.
Рецепты супов тоже есть th-cam.com/video/ep9DUTy2Jz8/w-d-xo.html
Спасибо за ссылочку😊
А можно время от времени жирную отварную конину? Там в двух кусочках около 3сот калорий, что для меня отличная находка чтобы не худеть и поддерживать вес☺️ аа и забыла упомянуть что есть инсулинорезистентность, можно ли и в этом случае? Питаюсь строго 3 р в день, без перекусов.
Конечно, на аутоиммунном протоколе можно жирную конину.
Только работу желчного нужно контролировать и внимательнее относиться в этом случае. Следить как усваиваются жиры. Как раз готовлю видео про жиры, там подробнее расскажу 😉
Алина здравствуйте. А как быть, если субпродукты, квашеные продукты, стручковую фасоль нельзя?
Здравствуйте, по какому признаку определили, что субпродукты и квашеную капусту Вам нельзя?
@@alinazakirova повышена мочевая кислота плюс больные почки.
Вам необходимо подбирать протокол питания основываясь на нынешнем состоянии здоровья.
Не всегда необходимо начинать именно с АИП-диеты. Есть масса других протоколов питания.
Важно, чтобы при выборе протокола питания Ваш организм смог получать питательные вещества, которые ему необходимы и смог нормально восстановиться. А для этого еще необходимо грамотно поработать над усвоением этой самой пищи (пережевывание, кислотность в желудке, желчеотток, микрофлора в кишечнике).
Если Вы начнете с чего-то малого (даже исключив все продукты которые содержат сахар, глютен и молоко), но при этом действуя комплексно - над всем образом жизни, то результат положительный Вы увидите достаточно скоро.
@@alinazakirova Спасибо Алина:)
@@alinazakirova Ещё хотела спросить, как не упасть в уныние совсем от своего диагноза. Как гром с ясного неба прозвучал.
Алина, а как нащет круп.
Крупы на аутоиммунном протоколе запрещены.
Благодарю! Наблюдаю за тобой ты умница.
Спасибо большое
Здравствуйте Алина,случайно посмотрела Ваше видео и заинтересовалась))2йгод как мне диагностировали скв.врач обещала через пол года лечения уходить с метипреда,но вот уже 2й год пошел,а полной ремиссии не наступает.Скажите пожалуйста Вы сейчас совсем не принимаете лекарств?Оченьзаинтересовал аип,скажите правильно я поняла можно только мясо,рыбу,овощи и фрукты?акак с кашами быть?
Здравствуйте, мне ревматолог снизила метипред до 1 таблетки, но сказала 1 таблетка метипред пожизненно.
Я сейчас не принимаю метипред и плаквенил (от волчанки ничего не принимаю).
Список разрешенных и запрещенных продуктов есть в этом видео th-cam.com/video/lV1GhZTZNlY/w-d-xo.html
Каши нельзя на АИП.
Также работайте над здоровым сном, стрессом, кишечником, усталостью надпочечников, инсулинорезистентностью - видео тоже есть на канале.
Эх.. При аутоимунке распространены болезни ЖКТ.. А соответственно редис лук бекон, по большому счету и субпродукты.. не идут.. Кокос туда же.. Много капусты при щитовидке нельзя а она при аутоимунке часто.. Совсем не знаю что есть..
А что Вы обычно едите каждый день?
У меня еще и желчного нет-капусту,редиску нельзя,может и репу,не знаю.Что остается?От мяса изжога
капусту,редиску нельзя,может и репу,не знаю. - кто Вам такое сказал?
Скорее всего у Вас имеется дефицит белка.
Белок - строительный материал, сфинктер - мышца, соответственно слабые сфинктеры желудка, которые не выдерживают давления и соответственно возникает кислотный рефлюкс (изжога) и воспаление слизистой пищевода.
Когда Вы не едите белок (мясо, рыба, субпродукты, птица), то дефицит белка еще сильнее усиливается.
В отсутствии пищи желчь может раздражать слизистую тонкого кишечника. Поэтому периодически, а некоторым на постоянной основе необходимо принимать средства, заживляющие слизистую
Из продуктов костный бульон хорошо заживляет слизистую, но необходимо снимать с него жир.
Следует придерживаться определённого стиля питания:
-в первые месяцы после удаления ЖП рекомендуется дробное питание 4-5 раз в день. Через 3 месяца можно пробовать перейти на 3-разовое питание (подойдет не всем), но только если нет симптомов раздраженного кишечника и воспаления в кишечнике;
-жиры первое время исключаются и через 2-3 месяца вводятся не более 1 ч л за прием пищи - растительные и животные не тугоплавкие;
-способы приготовления - варка, тушение, запекание;
-простые углеводы желательно ограничить, ввести клетчатку в каждый прием пищи (овощи, ягоды, зелень), на ночь и между едой принимать псиллиум или пектин;
-крайне важно пить воду не менее 35 мл на 1 кг массы тела во избежание застоя желчи в протоках;
-горячая вода поможет снять спазмы сфинктеров, пить ее при отсутствии ЖП нужно непосредственно перед едой.
@@alinazakirova здравствуйте,хирург мой сказал про капусту,да и я не раз читала что крестоцветный нельзя.А мяса я ем в каждый прием пищи,вообще без него не могу,холодец часто варю,язык,курицу ,рыбу обожаю,без сладкого могу прожить,но не без белка
@@alinazakirova Спасибо за ваш ответ!
@@alinazakirova меня еще мучает изжога почти всегда)
Посмотрите это видео th-cam.com/video/nxnhbera1Hc/w-d-xo.html
Брюссельская капуста, как и большинство. других видов капусты, в торговой сети и на рынках , всегда насыщены пестицидами. Есть ли способы избавиться от этих канцерогенов перед употреблением?
Если у вас нет огорода и есть возможность есть овощи только с рынка, то рекомендую не так сильно расстраиваться, выбирайте овощи и фрукты максимально доступные по вашим финансам и возможностям.
Начните со списков "самых грязных" и "самых чистых" продуктов.
Эти списки известны как "Грязная дюжина" и "Чистые пятнадцать". Сосредоточьтесь на том, чтобы избегать продуктов из списка "грязной дюжины". Вы также можете следить за ярмарками органических, местных, сезонных продуктов, так как обычно такие покупки более выгодны. Бабушки у магазинов иногда торгуют, подружитесь с одной из них)) Наконец, обратите внимание на замороженные овощи. Замораживание сохраняет питательные вещества и обходится дешевле.
Если фрукты и овощи куплены в супермаркете предпочтительно очищать кожуру.
Алина, подскажите,пожалуйста,где вы книгу Сары Бэллантайн покупали?
На Амазон, вот здесь о книге очень подробно рассказала
th-cam.com/video/-O1CEeG4hZc/w-d-xo.html
При аите нельзя есть после новые фасоль и капуста
АИТ (аутоиммунный тиреоидит) относится к аутоиммунным заболеваниям.
АИП диета применяется при всех аутоиммунных заболеваниях.
Стручковая фасоль - 1 стадия этапа реинтродукции АИП диеты.
Капуста - крестоцветные овощи, можно в термически обработанном виде тем, у кого проблемы с щитовидной железой.
У меня непереносимость глютена. Но я на кето диету содится не собираюсь, наоборот исключила мясо из рациона. Думаю с этими модными диетами нужно быть очень аккуратными. Посмотрите Майкла Грегера о кето диете.
Кето-диету и любые диеты лучше согласовать с врачом.
Кето - это не модная диета, она лечит очень многие серьезные заболевания.
А фасоль можно?и цитрусовые
Фасоль стручковая из этого меню - это уже АИП-реинтро, остальное все АИП
Каши и орехи вы не едите?
Постепенно можно на стадии реинтро вводить некоторые продукты обратно.
th-cam.com/video/M4gHvXZherA/w-d-xo.html
Безглютеновые каши и орехи я уже ем.
Алина,а чем заменить чёрный чай? От него у меня изжога. А чай очень люблю. Наверное больше чем воду пью.
Вот здесь можно найти замену чаю, видео про напитки на АИП th-cam.com/video/6XkTo8ge2Cc/w-d-xo.html
Я делаю чай так!! Немного раздавливаю плоды шиповника, мята, мелисса, имбирь или хрен, календула(1-2) цветочка,морковную ботву(насушила), если есть ромашка, тоже в чай! Как то так! 😊
А разве можно курицу на АИП?
можно, главное чтобы курица была выращена на воле и не была заколота антибиотиками.
Алина, извините, что везде вам пишу тут и там пишу, только пытаюсь перейти на АИП и кажется это нереально... Я не понимаю что кушать, получаеися на завтрак белок мясной на обед и ужин, а как почки на это будут реагировать? И как столько количества мяса усваивается кишечником ведь это трудно перевариваемый белок.. Или я что-то не понимаю.... (( а подагра не разовьется с таким питанием ?
th-cam.com/video/Duf8Ag2dvMs/w-d-xo.html - посмотрите, пожалуйста, это видео, соблюдайте обязательно правило тарелки
нужно не просто есть белок, а также знать, что он будет у Вас усваиваться th-cam.com/video/nxnhbera1Hc/w-d-xo.html
@@alinazakirova Алина, спасибо большое, что отвечаете и вдохновляете своим примером :)
Добрый день. Скажите пожалуйста. А разве курицу можно. И ещё вопрос ранее все говорили что мясо можно есть максимум два раза в неделю. Сейчас меня несколько пугает необходимость есть мясо каждый день. Сколько вы находитесь уже на таком протоколе. И какой у вас диагноз если не секрет. Щитовидка? В растерянности(((( спасибо за видео!!!
Добрый день, Курицу можно, список разрешенных продуктов на АИП можно посмотреть тут th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
Где Вы увидели, что необходимо есть мясо каждый день? Чередуйте красное мясо с рыбой, морепродуктами, птицей, субпродуктами.
Я на АИП с марта 2017, про мой диагноз видео th-cam.com/video/80NJyB7TiVg/w-d-xo.html
@@alinazakirova спасибо, что отвечаете. В книге на зубаревой🙈только телятину можно и кролика(((( я еще подкмала, что раньше мясо говорили чаще 2 раз в неделю вредно-а как быть, если каждый день(((
@@ИринаБелоусова-я7э лучше питание рассматривать индивидуально для каждого человека