Tienes que hacer un vídeo de las pruebas que hay en España para conseguir puntos para ir al UTMB DE CHAMONIX o de como lo harías tú empezando desde cero!! Sigue así con el canal que eres un fenómeno 💪✌️
Ya lo has comentado alguna vez y seguí tus consejos para la MIM y me fue de maravilla, algunos días no fue agradable comer o almorzar y salir a correr o en entrenamientos de montaña largos hacer el gasto de tomar muchos geles grandes o de cafeína, forzar la hidratación 😬, pero me fui acostumbrado y en las carreras me fue de maravilla 👍
Gracias por tanta info en tantos videos Juanma. Estoy mirando tus planes de trail para subir a carreras de 40 o 50k y me surge una duda con los sábados, en un plan pones series en cuestas de 200-600m y en otro series más largas de 10-15', cuál sería más conveniente? O mejor alternarlos? Gracias!
Enhorabuena por tu canal y por el regreso de los consultorios, eres un crack!!! Crees interesante como estrategia nutricional la semana de una competición realizar un ayuno completo los 3 primeros días para a continuación realizar 3 días de carga de carbohidratos? Es decir, similar a la antigua dieta disociada escandinava, pero sin comer los 3 primeros días...
No lo veo necesario, y lo de la dieta disociada y demás se demostró que no tenía tanto beneficio, y a veces luego el ansia, estres y hambre no compensa... con aumentar la ingesta de Hidratos los últimos días, y comer sano y bien suficiente...
Tienes que hacer un vídeo de las pruebas que hay en España para conseguir puntos para ir al UTMB DE CHAMONIX o de como lo harías tú empezando desde cero!! Sigue así con el canal que eres un fenómeno 💪✌️
Ya lo has comentado alguna vez y seguí tus consejos para la MIM y me fue de maravilla, algunos días no fue agradable comer o almorzar y salir a correr o en entrenamientos de montaña largos hacer el gasto de tomar muchos geles grandes o de cafeína, forzar la hidratación 😬, pero me fui acostumbrado y en las carreras me fue de maravilla 👍
Este es el aspecto más descuidado por mi y de seguro, por la mayoría de los corredores populares. ¡Muchas gracias Juanma!
Si se entrena, se mejora mucho 💪
excelente video gracias juanma...
💪
Muchas gracias por la respuesta, Juanma! 🙌
De nada!!
Gracias por tanta info en tantos videos Juanma. Estoy mirando tus planes de trail para subir a carreras de 40 o 50k y me surge una duda con los sábados, en un plan pones series en cuestas de 200-600m y en otro series más largas de 10-15', cuál sería más conveniente? O mejor alternarlos? Gracias!
Como te guste más, para un mismo objetivo hay diferentes caminos....
@@juanmariajimenez gracias! Pues aunque me gustan más las largas creo que intentaré alternarlas. Ánimo y a por tu próxima carrera!
Enhorabuena por tu canal y por el regreso de los consultorios, eres un crack!!! Crees interesante como estrategia nutricional la semana de una competición realizar un ayuno completo los 3 primeros días para a continuación realizar 3 días de carga de carbohidratos? Es decir, similar a la antigua dieta disociada escandinava, pero sin comer los 3 primeros días...
No lo veo necesario, y lo de la dieta disociada y demás se demostró que no tenía tanto beneficio, y a veces luego el ansia, estres y hambre no compensa... con aumentar la ingesta de Hidratos los últimos días, y comer sano y bien suficiente...