【筋肥大 前編】ついついやってしまうNGな事15選＆その対応法です。筋トレしてもなかなか筋肉がつかない人は必見です。あなたはコレをやっていませんか？
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2024
- ○初心者の方へ『筋肥大に必要な3つ＋5つ』
• 【初心者】そもそも筋肥大ってなぜ起こるの？実...
○『筋肉がつかない理由15選 〜後編〜』
• 【筋肥大 後編】筋肉がつかない人がやってしま...
○プロテインの飲み方＆タイミング
• 【徹底解説】プロテインっていつ飲めばいいのか...
○ザ・きんにくTV 2nd
/ @themuscletv2nd
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
www.instagram....
Twitterもフォローしてね
/ kinnikun0917
#バルクアップ #筋肉がつかない #やってはいけない事
筋トレ始めてから きんに君の凄さがわかった
筋肉ワープ使えるくらい筋肉つけたい
r 2002 なんならカネキンより減衰回数できるし
まじそれ
それな
r 2002 ナチュラルの引き合いにステロイダーを挙げるなよ...
きんにくんのおかげで筋肉増えたし痩せたし色々助かってるけれど
一番感謝してるのは朝飯を摂る生活と食べ物を美味しく食べられるようになったこと
もともと普通に好きな芸人さんではあったけど、これ見たらすごくちゃんと知識を持ってて、視聴者に不快感を与えないスマートな話し方してるし好感度とリスペクトがすごい
筋肉は24時間営業名言
他のも勉強にしかならないすごい
きんに君の動画見初めて、筋肉知識が付いてきたのは、もちろん。
はっきり喋る
敬語を使う
相手を尊重する
こともバルクアップ出来た気がする。
暗いネガティブなニュースが多い中、きんにくんの動画は、前向きになれる。
きんにくんのこの動画を拝見して49才にして7年ぶりに筋トレ再開を決意しました。筋肉ルーレットが出来る様になる事を目標に頑張ってみます。
筋肉ワープの後の笑顔がたまらなく好き
筋肉ワープ未編集の何が良いって、移動して「ドンっ」の前に笑わせてやろうっていうすごくいい表情してるのよね
自分が長年鍛え続けてわかったことやたくさん勉強して得たこと人から聞いて学んだことを無料で教えてくれるなんて素晴らしいです！
ありがとうございます！
圧倒的に喋りが上手くて草
きんにさんはっきり喋ってくれるので、
再生速度1.75倍でみても聞き取りやすいので助かります
ほんとだ！爆笑爆笑
E AA きんにさん笑笑
すげぇ！！
アナウンサーよりすげぇ！！
めちゃ時短できるやんw
きんに君話長いから助かりますね
昨日TH-camで昔のきんに君の動画チラッと見たけど、その時と比較してめちゃくちゃ筋肉成長してるなあ…学生の頃から筋トレを継続してて、尚且つ40越えても健康でいられるのって本当に凄い。
いやほんとにこういうの助かる！きんに君の何年もかかった経験を動画を通して簡単に伝えてくれるのはありがたい。
きんにくん喋るの上手い
声もハキハキしてるし内容が頭に入ってくる
３月から筋トレ＆ダイエットをしてて、いつも参考にしています。
内容が難しすぎて付いていけないときもあるけど、今回のように分かりやすい内容はすごくありがたいです。
今は呼吸を意識してゆっくりやるようにしています。そうするとそれほど重くなくても負荷がかかる気がします。
「筋肉は24時間営業」
名言
労基へいこう
労基直行案件
山田勝己で草
改めて思いました。きんにくんってすごいんですね！
自分用
理由15 まとめ
・食事編
①朝食抜き
②空腹時間が長い
③タンパク質不足
④外食(多いほど❌ 炭水化物多いため)
⑤プロテインに頼り過ぎ
・筋トレ編
①追い込んでない
②重量設定のミス
③毎回同じ負荷
④フォームの乱れ
⑤オーバーワーク
・その他(経験等から)
①活動しなさすぎ
②活動しすぎ(動きすぎ)
③睡眠時間が短い
④ストレスが多い
⑤目標を持ってない
ありがとう
41歳手前ですが、今さらながら筋トレを始めました。まだ2週間ですが、継続していこうと思います。
動画いつも楽しみにしています。
masa 頑張ってください！
@@カーフレイズ-y2f ありがとうございます。頑張ります。
応援しています！
いつ始めても遅いということはないと思いますので、ぜひ頑張って下さい！応援しております^_^
@@かこきくねさいや ありがとうございます。先週ダンベルを購入しました。当たり前ですが中々見た目 は変わりませんが、頑張ります。
きんにくんはもちろんだけど
ここのコメント欄は本当に楽しい！
筋肉ワープ
15秒飛ばすと綺麗にワープしてる！
筋肉ワープ見たさにきんにくんの動画を追ってるところあるよね
すごい丁寧でめっちゃ盛りだくさんの情報でありがたい！
ときどき入るヌーンヌーンヌ ハッがすごい好きｗ
論理的でしかも、実技も交えて教えてくれるから本当に分かりやすい
さすが きんに君 空気椅子で全て説明！ パワー💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿
きんにくんは筋肉の話してるときが一番おもろい
こんな心踊る次回予告が今だかつてあっただろうか
①朝食を食べない(晩御飯控えめにして、プロテイン✖フルーツorゼリー等を摂る)
②空腹時間が長い
ゆで卵🥚、サラダチキン、プロテインバー等々を摂る✨
３～4時間に、１回のたんぱく質✨(プロテインやおにぎり🍙等のスモールミールを摂る)
③たんぱく質が足りない
たんぱく質は、一度に吸収出来るのは、30gくらい
✨
たんぱく質は、体重✖1～1.5g
④外食が多い
たんぱく質も摂る(焼き魚定食等々)
夜は軽めに野菜多めにして、たんぱく質を摂り、無駄な脂質炭水化物は、抑える
⑤プロテインに頼り過ぎ
固形物からも栄養摂る
(蒸した鶏肉、焼き鳥)
筋トレ始めてからきんに君の面白さを知った。
GYMに行けない今、初心に戻って、こーゆう頭の筋トレ脳トレ雑学大事！
きんにくん！ありがとう！
筋力がなくてボコボコにされてたのでとても有り難いです！
懸垂が
できるようになりましたぁ！
本当に感謝します！
目の筋トレ始めたせいかワープ中が見えるくらい目が良くなってしまった。
赤髪くん
ハッ 私もです！！
見えたんだ！
気付いたら移動してたんだけど？！
俺じゃなきゃ見逃しちゃうね
俺も見えた！
恐ろしく速いワープ
俺じゃなきゃ見逃しちゃうね
瞬間的な笑かしの天才。筋肉ワープのシュールさ。。見習います。
1:42辺りのゆっくり笑顔になるとこ好き
モチベーションや伸び悩んだら、この動画みて自分を見直すようにしてます。
きんに君、本当にありがとう。
きんに君見てると元気出る
元気くん
スロー「えーいっ！」すき💪
常に笑顔なの最高
食事編の⑤はきんにくんに頼り過ぎかと思った笑
③もきんにくんが足りない
それはおもろいw
可愛いw
きんにくんを食べない
この動画のおかけでアーノルドまでいく事ができました。
フルネーム言えるまで頑張ります。
命に関わるからやめとけ笑
いろんな事を気をつけないといけないので筋トレって難しいですよね
最近きんに君の動画見ながら納豆食べるといつもより美味くなるのは内緒🤫
きんにくんのハッ(笑顔)大好き！なんか落ち着くw
ギャグは全く面白くないんだけど人としてはすごいストイックで真面目でしっかりとした人なんだなぁって解った。
筋肉ワープ（無編集）クソ笑いました笑
筋肉ワープ好きすぎる
本当わかりやすいし、初心者向けで助かる。毎日投稿してほしいくらい。あとできればトレーニング動画も上げてほしい。
話し方が上手でめちゃくちゃ聞きやすい
ちょっとの距離で筋肉ワープ使うのかぁって思ったら普通に移動してて笑った。
移動して見えるようにゆっくり動いたんですよ！
目の筋肉がついてる証拠だ
それは残像だ
相変わらずわかりやすい。自分みたいな初心者には本当にありがたい
安達祐実ときんにくんは
昔から外見変わらんなー
筋肉TH-camr好きな人他にもたくさんいるけどなかやまきんにくんがいっちばんテンポよくて分かりやすい。そして面白い。笑
ありがとう、きんに君。参考になり過ぎる。
きんにくんってふざけたい時にふざけてるよね！
後、カラスくんが来た時
きんにくん の動画見てるとコロナの事忘れる
1.75倍で見ても全然聞き取れる動画とかすげえ
何と気持ちの良い言葉遣いと筋肉だろう
やべえ。筋肉ワープかわいい笑
わかりやすいし誰にでも出来ること説明してくれるから助かる
よくしゃべるボディビルダーだと思って見たら、結構面白い
きんに君は偉大です
いやーこれはマジで参考になる🤔
もっと早くきんに君の動画に出会いたかった、分かりやすくて面白くてとても好き！
きんにくん是非、家でできる筋トレ動画の続きを出してください！ 足編と腹筋編をよくやってますが、腕、肩、背中、胸編も是非欲しいです。コロナの外出禁止の状況なので需要高いと思います。
超わかりやすく、ためになりました！朝食しっかり食べます！頑張ります！
きんにくんを見るのが日課になりました。なかなか筋肉つかないです。でも諦めません。
きんに君はわかりやすくてたのしいからすき☺️
子供がきんに君のTH-cam観てると｢5時の人？｣って聞いてくるようになりました。😂
最近、筋トレはしているけれどずっと家にいるからしっかり食べてしまうと運動量より多い気がして食べるのがこわい。でも食べなきゃ筋肉増えないし、むずかしい😔しっかり食べてしっかり動けばいいんだろうけどはりきると家事や育児に回す元気がない…😭
最近、あれやこれや考える事よりとにかくジムに通い続ける事が大事と気付いた。
こんなファンなの久々です
筋肥大したい人に向けてに関わらず健康の良さげなことも言ってていいね
筋肉ワープのところかわいいなw
3:48 筋肉は24時間営業
墓石に彫っても良いレベルの名言
筋肉界の格言
ノーカット筋肉ワープありがとうございます
1:40 もう愛おしさすら感じる。。。
ほんとタメになります
筋トレしはじめて
きんに君のすごさがよく分かりました
分かりやすいです。 で、きんに君がとってもいきいきしてるのが良いです。
楽しく視聴させて貰ってます。前後編に分かれてるのは見易くてイイですね！
参考にします 関係ないけどきんに君ってめっちゃ肌綺麗だよね
きんに君本当に若々しく見える
ほんの少し急いでる方は1.25倍速がオススメです。丁度いいと思います。
筋肉の話になるとめちゃくちゃ丁寧というか真面目。笑
勉強になります。
筋肉ワープが出来るようになりたいので最近家の近所のジムに通い始めました‼︎
最近ではただただめちゃくちゃ凄い人という印象になってしまった。。。
も、ももも、もちろん。おもしろいぞ
きんに君がすごく博士…
きんにくんはどこまで行ってもきんにくしてくれるから他の芸人と違ってyoutubeやっても好感度たけえわ
ワープの秘密がついに明かされる
きんに君の動画はほとんど映像を見なくても内容がわかるから助かる
今まで筋トレしてたけど割れなかった腹筋がきんに君の動画みてから何故か割れだした
きんにくん！ワープ未編集素材アップしちゃってますよ！
ハッ（笑顔）
あれは未編集じゃなくて君が鍛えたことで見えるようになっただけさ
ハッ（笑顔）
この動画何回も見て１週間
ワープがだいぶ真似できるようになりました
自分が筋肉つかない理由！！
1週間しか続かない...ｗｗｗｗ
大学ゴールデンウィーク明けまでないから丁度よかった。ありがとう筋肉の塊
予想
筋トレ編
③メニューが同じ
④フォームの乱れ
⑤オーバートレーニング
きんに君の1日ルーティーン見たいわ〜
丁度悩んでいた事でした。
流石はきんにくん。やー。
筋肉、筋トレについて分からない事があるとネットで情報あさったりしてますが、筋肉TV見れば欲しい答えが詰まってます。
ありがとうございます！
パワー！
勉強になる！続きが早く知りたい！
話し方、すごい聞きやすい
筋肉ワープ見たかったのに…
でも説明はすごい分かりやすかった。コロナ休業になったから頑張ります！