Michal, veľmi pekne ďakujem za toto video! Pred tromi rokmi, ale v každodennom zamestnaní som celý školský rok vydržala raňajkovať až po 10.00 či 12.00, ale teraz pracujem iba z domu a iba druhý deň som vydržala do raňajok o 12.00 . Teraz sa znovu púšťam do toho a veľmi rada sa naučím aj po slovensky. Ďakujem!!!
no michale,musím říct,že tématu opravdu rozumíš,máš pravdu a kdo chce zhubnout,tak se měl na toto video podívat.osobně jsem byl na fástingu a po nějaké době se k tomuto stravování vrátil,protože na hubnutí to opravdu funguje,pokud si člověk hlídá calorie,jinak by to nefungovalo.jirka
Trvalo mi to dost dlho pochopit, ale ked som to pochopil... vrelo to vomne, ked som videl vsetok ten shit s ktorym balamutia ludi, cize dufam ze osvietim co najviac ludi.
Fasting je super minulý rok som ho držala od 4 mesiaca schudla som veľmi pekne - 10cm všade... No prišla zima jasne opustila som sa😂ale idem na to zase...😇Za mňa naj je 16/8 a 3-4 jedla denne v každom jedle nejaké bielkoviny a na veceru tvaroch cottage vajcia zelenina a v pohode človek vydrží nejest😇
Super ! Včera som buchol po stole že keď už žerem jak prasa tak nech to má aspoň časové limity . A dnes toto video. Na parádu :) ráno som si požičal manželkin krajčírsky meter a spísal nejake čísla- porovnám ich každý 10ty deň:) už len vydržať 😀A ako vravíš vo videu a ako podobne hovorila aj Peťa Polnišová-cica nežer, je to úplne jednoduché. Mám rád jeden citát z českého filmu ktorý sa objavuje na rôznych nahrávkach : “Méně žrát, více běhat ! Vždyť prasknete ! Čuňata !” :)
Moja babka, extrémna fitneska s hrablami šla ráno hrabať, keď sa v noci vrátila dala si kiflik a mlieko, vynadala si, že sa prezrala. Cez deň pojedala ovocie, málokedy niečo tučné. Tvrdila, že priveľa jedla zabíja. Brutal babka
@@MichalHafo 94, zilo sa viac duchovne. V biblii je tiež taký interminent (pôst), že dovi. Cize len ak by sa dodržalo 10, tak nie sú tu výmysly lowcarb a pod.
@@MichalHafo a ostatni: Moja babka jedla to, co dopestovala. Dedo bol masiar, takze mali aj klobasky a szalonnu s cibulou zo zahrady. Kupovala iba zakladne potraviny, vtedy este relativne ciste. Robila uzasne sulance, buchty, slize a slivkove gule zo zemiakoveho cesta... Do kostola a cintorina chodila po vlastnych- inu moznost nemala. Vo veku 92 spadla doma a zlomila si nohu. Zosnula v nemocnici na zapal pluc.
Este by som sa chcel opytat je vazne uplne jedno v akej forme zjem svojich 200g sacharidov?Mam rad pecivo a moc nejedavam ryzu,zemiaky je to v diete problem ked zjem aj 250g peciva za den? samozrejme podla kcal som stale v deficite dakujem
michal chci se tě zeptat na jednu otázku,proč držíš 6 roků fasting,když si byl na počátku cesty štíhlí.co je pravým důvodem u tebe.dík za dpoved jirka.
Pravdu? V case ked som zacinal som mal ako som uz niekde hovoril premernu onicom postavu. Ked som zistil ze mozem mat realne kocky na bruchu, tak som najprv veril ze to bude vdaka fastingu tak som s tym zacal, postupne ako som si cital vsetky veci, ako funguje metabolizmus, co je bmr, tdee, kaloria, atd. tak som zistil ze dovod je kaloricky deficit, ku ktoremu mi v tej dobe ale pomahal fasting. A preco som na nom stale? Vyhovuje mi tento typ stravovania.
Ahoj, chcela by som sa spýtať, či hlad nie je zlý. Totižto odmalička mi bolo vštepované, že ak telo hladuje, je to preň šok a začne si ukladať tukové zásoby. Tiež som počula o tom, že hlad spôsobuje žalúdkové vredy.
Zdravím parádne video ako stále :D otázočka niekde som čítal že raňajky sú dôležité kvôli vyplaveniu žlče ktorá sa hromadila celú noc a aby sa nevytvárali kamene. Je na tom niečo pravdy alebo ďalší bullshit :D ako dáva to nejakú tu logiku z dlhodobého hľadiska no neviem preto sa pýtam :D
Popravde moc som sa o to nezaujimal, ani o tom moc neviem, zachytil som nejake taketo "famy" davnejsie, ale ak si spravne pamatma nic take potvrdene nebolo, ale nechcem klamat, mozno pozrem neskor co na tom je.
Mne nevyhovoval, nakoľko v robote som často už od 7 ráno a často do noci.. kým príde obed, umieram od hladu, nakoľko som hore už od pol 6, prípadne 6.. následne je večer problém, pretože ak mám byť hore do 2-3, je to hrôza des..
Tsk ma neviem, ale ja som pocula, teda citala, ze sa to da nastavit, teda ked zacnem jest rano, nemusim mat večeru, takze ked jem o 7.00 rano ranajky, tak do 15.00 mozem jest. A potom postujem. Ty si asi zvyknutý jest neskor. Takze neviem ale
Když jsem se snažila držet intermitted fasting tak u mě to má opačný účinek než se uvádí, hlad má větší po tolika hodinách hladu a pak se doslova přejím a nemůžu se dojíst, nemůžu se v době nejezení na nic soustředit, je mi špatně a myslím jen na ten hlad a jídlo.
Pokiaľ viem počíta sa. Dávka proteínu dajme tomu má 100 - 200 kcal. Všetko čo má kalórie zdvihne inzulín a fasting sa tým pádom končí. Iba vodu piť, alebo čaj, čiernu kávu (nie nesku) a bez cukru a mlieka samozrejme..
Michale Hafo , vzpomínáte Editu Sipeky , že už je po smrti ? Co se jí stalo, proč zemřela ? Zajímá mě to moc , neboť mám od ní knížku Vysoká škola hubnutí... Mám ji ráda a proto mě to zajímá.Napiste mi to na meil Miluska.Pecekova@seznam.cz. Děkuji moc za zprávu ....
Páčia sa mi tvoje videa. obmedzenie kalorii je skvela vec: sposobuje obnovovanie nervoych buniek, obmedzuju sa zapalove reakcie v tele, telo posilni vlastne molekuly a enzymy ktore bojuju proti volnym radikalom. no neda sa so vsetkym suhlasit co hovoris - aj ked sa nahnevas, mas na to pravo. stale spominas nejake studie, ale existuju studie ktore hovoria presne o opaku toho co hovoris ty vo videach - ze cukry su skodlive. a ich vylucenie zo stravy posobi pozitivne na bunky v orgamizme. niektore rakovine bunky (glioblastom - jedna z najagresivnejsich foriem rakoviny mozgu) sa zivia glukozou. spominas skodlivost tukov, ale kokosovy olej sa ukazal ako vyrazny faktor v liecbe parkinsona. ketogenova dieta sposobila znizenie mnozstva amiloidov v mozgu a zvysila sa hladina glutationu, ktory je prirodzeny antioxidant mozgu. dokonca samotny mozog vytvara ketony, ktore ochranuju nervy a znizuju volne radikaly v mozgu. ked telo hladuje tak prave tuky meni na energiu - ketony, pricom pre mozog je najhodnejsia beta-HBA. prisun uhlohydratov (sacharidov) stimuluje tvorbu inzulinu, co ma za nasledok tvorbu a ukladanie tuku a znizenie spalovania tuku (toto v niektorych videach spominas tak ze ked jeme cukor a tuky spolu tak tuky sa ukladaju lebo sa nespaluju - problem ale nie je v tukoch ale v cukroch ktore tomuto procesu brania). prisun cukru zvysuje produkciu enzymu lipoproteinovej lipazy, ktory zodpoveda za to aby sa tuky dostali do buniek. vplyvom zvyseneho inzulinu sa tento proces este zrychly a enzym uzavrie tuky do tukovych buniek. stav ketozy nie je taky hrozny ako sa to snazis licit. ide o stav ked miesto sacharidov spalujeme tuky. je to napr kazde rano, ked sa zobudime, sme v stave miernej ketozy. mozog dokonca funguje o 25 percent efektivnejsie nez keby energiu dostaval z cukrov v krvi. tak ci sa nahnevas ci nie, nedalo mi napisat tento prispevok. fandim ti robis skvelu pracu a mas zaujimave napady. ale ked clovek cita knihy a tam sa pise nieco uplne ine, nez sa nam tu snazis v kazdom videu vysvetlit a dokonca niekedy az vehementne branis, tak mi proste neda, aby som tu ti tu napisal tento komentar, ze nieco nie je OK. a preto ti prikladam zopar studii, aby si si ich pozrel. je mozne ze ja mam zle informacie, no je mozne ze ty. nemam problem priznat ze veda sa vyvija a kludne moze byt niekde inde nez bola pred par rokmi, ale ked sa ubera smerom k tomu ze sa snazi vylucit sacharidy zo stravy, tak je proste zvlastne ked prides ty a tvrdis pravy opak toho. tesim sa na dalsie zaujimave videa. drzim palce.
Ale Marian kde ty na toto chodis, ved diskutujeme, kde vidis ake hnevanie sa... uplne mi postaci ked mi aspon na polku veci co tvrdis dodas studie. Ak chces odomna nejake ty (ak chces, nemusis chciet) tak mi povedz konkretne k akemu mojmu tvrdeniu a tiez ti ich dodam😊 - napriklad to s tym cukrom a zapalmi, a potom nieco k tomu ako sa "tvoria" nove tuky s prisunom cukrov - a tiez prepojenie kokosoveho oleja s Parkinsonom nejaku realnu studiu nie "pacient tvrdil" - viem ze taku nedostanem To by pre zaciatok stacilo.
@@MichalHafo treba dodať, že keď už človek drží čiastočne hlasovanie mal by mať aspoň 5 hodín medzi tými jedlami,kvôli migrujucemu motorickemu komplexu.
Michal Hafo V pohode Michal 😉, to som písal len ako reakciu na videá ktoré si dával keď si sa v nich riadne rozohnil 😄. Preventívne aby si mi neodkusol hlavu. 😄😄 Inak som ti prihodil pár štúdií. V inom poste pod videom. Budem rád ak ich kuknes a možno máš iné vedomosti a novšie štúdie a dozviem sa že ja sa mýlim respektive David Perlmutter z ktorého knihy je väčšina tých odkazov. Ten posledný máš ako bonus o škodlivosti fruktózy a v článku je tiež spomenutých pár štúdií a odkazov na ne. Inak má logiku aj to čo ty hovoríš ale má svoju logiku aj to že to fakt tie cukry nás zabíjajú. Určite všetky tie štúdie nie sú na betón veď niektoré boli na potkanoch ako si spomínal vo videách. No to automaticky nevylučuje že na ľudí to nemôže mať ten istý efekt. Ďakujem a prajem pekný deň. A fandím ti 👍
@Plný Potenciál ZDRAVIA mozno by ti mohlo pomoct co hovoril Vlado Zlatos v Sam sebe lekarom,bol cca v piatich relaciach ,len si nepamatam ,v ktorej spominal to ako prejst zo sacharidovej na tukovu stravu ,ale stoji za to si to vypocut a spravit si obsirnejsi nazor
Bylo by skvele, kdybys v tom videu vsem holkam a zenam rekl, ze IF pro ne ABSOLUTNE neni vhodne, viz studie ktere jsou vsechny delane na muzich (zviratech), a pak zadne delane na zenach, nebo zjistene ze naopak female zviratkam velmi ublizuje hlavne z hormonalniho hlediska. Proc asi chodi a rikaji ze jim vynechava menzes ze...
Ked robis slovensku relaciu, hovor slovensky. Ked robis anglicku relaciu hovor anglicky. Prerusovane hladovanie je vystizny termin a skoda ho nepouzivat. "Ludia zacali fastovat" to uz je celkom masaker..
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Performance Video]](http://i.ytimg.com/vi/Eh5hItD4Mr0/mqdefault.jpg)
Michal, veľmi pekne ďakujem za toto video! Pred tromi rokmi, ale v každodennom zamestnaní som celý školský rok vydržala raňajkovať až po 10.00 či 12.00, ale teraz pracujem iba z domu a iba druhý deň som vydržala do raňajok o 12.00 . Teraz sa znovu púšťam do toho a veľmi rada sa naučím aj po slovensky. Ďakujem!!!
Nejlepsi video!!!! Palec hore. Amen bratre!
no michale,musím říct,že tématu opravdu rozumíš,máš pravdu a kdo chce zhubnout,tak se měl na toto video podívat.osobně jsem byl na fástingu a po nějaké době se k tomuto stravování vrátil,protože na hubnutí to opravdu funguje,pokud si člověk hlídá calorie,jinak by to nefungovalo.jirka
Trvalo mi to dost dlho pochopit, ale ked som to pochopil... vrelo to vomne, ked som videl vsetok ten shit s ktorym balamutia ludi, cize dufam ze osvietim co najviac ludi.
DĚKUJI JIRKA
Děkuji za nasměrování , tohle jsem potřebovala !
Fasting je super minulý rok som ho držala od 4 mesiaca schudla som veľmi pekne - 10cm všade... No prišla zima jasne opustila som sa😂ale idem na to zase...😇Za mňa naj je 16/8 a 3-4 jedla denne v každom jedle nejaké bielkoviny a na veceru tvaroch cottage vajcia zelenina a v pohode človek vydrží nejest😇
Super ! Včera som buchol po stole že keď už žerem jak prasa tak nech to má aspoň časové limity . A dnes toto video. Na parádu :) ráno som si požičal manželkin krajčírsky meter a spísal nejake čísla- porovnám ich každý 10ty deň:) už len vydržať 😀A ako vravíš vo videu a ako podobne hovorila aj Peťa Polnišová-cica nežer, je to úplne jednoduché. Mám rád jeden citát z českého filmu ktorý sa objavuje na rôznych nahrávkach : “Méně žrát, více běhat ! Vždyť prasknete ! Čuňata !” :)
Pozor, to hovorila Edita Sipeky, nech je jej zem lahka. Tu jedinu som asi naozaj mal rad z celeho toho fitness/schudni priemyslu.
Moja babka, extrémna fitneska s hrablami šla ráno hrabať, keď sa v noci vrátila dala si kiflik a mlieko, vynadala si, že sa prezrala. Cez deň pojedala ovocie, málokedy niečo tučné. Tvrdila, že priveľa jedla zabíja. Brutal babka
A kolko sa dozila?
@@MichalHafo 94, zilo sa viac duchovne. V biblii je tiež taký interminent (pôst), že dovi. Cize len ak by sa dodržalo 10, tak nie sú tu výmysly lowcarb a pod.
@@traparotarotota5180 Ved toto. Ludia chvilku nejedia a hned maju pocit ako hrozne trpia. Znizia prijem pod 1500 kcal a uz je to "hladovka".
@@MichalHafo a ostatni: Moja babka jedla to, co dopestovala. Dedo bol masiar, takze mali aj klobasky a szalonnu s cibulou zo zahrady. Kupovala iba zakladne potraviny, vtedy este relativne ciste. Robila uzasne sulance, buchty, slize a slivkove gule zo zemiakoveho cesta... Do kostola a cintorina chodila po vlastnych- inu moznost nemala. Vo veku 92 spadla doma a zlomila si nohu. Zosnula v nemocnici na zapal pluc.
Keď ma chytí rapel idem von. Tam som schopný dať 15 km prechádzku. Dychové cvičenia. Meditácia. Viem, že to je mimo tvojich videí, ale toto funguje.
Amen! (preklad - Tak je!)
🔥💪🏼
🤜🤛
Este by som sa chcel opytat je vazne uplne jedno v akej forme zjem svojich 200g sacharidov?Mam rad pecivo a moc nejedavam ryzu,zemiaky je to v diete problem ked zjem aj 250g peciva za den? samozrejme podla kcal som stale v deficite dakujem
pokud si v deficitě,tak je uplně jedn co budeš jíst.
michal ti to napsal uplně přesně,počítá se všechno co má kalorie.
Ked ti to vyhovuje a zmesti sa ti to do kalorii, tak to je ok.
michal chci se tě zeptat na jednu otázku,proč držíš 6 roků fasting,když si byl na počátku cesty štíhlí.co je pravým důvodem u tebe.dík za dpoved jirka.
Pravdu? V case ked som zacinal som mal ako som uz niekde hovoril premernu onicom postavu. Ked som zistil ze mozem mat realne kocky na bruchu, tak som najprv veril ze to bude vdaka fastingu tak som s tym zacal, postupne ako som si cital vsetky veci, ako funguje metabolizmus, co je bmr, tdee, kaloria, atd. tak som zistil ze dovod je kaloricky deficit, ku ktoremu mi v tej dobe ale pomahal fasting. A preco som na nom stale? Vyhovuje mi tento typ stravovania.
DĚKUJU MICHALE,ZA VYČERPÁVAJÍCÍ ODPOVED.JIRKA
Ahoj, chcela by som sa spýtať, či hlad nie je zlý. Totižto odmalička mi bolo vštepované, že ak telo hladuje, je to preň šok a začne si ukladať tukové zásoby. Tiež som počula o tom, že hlad spôsobuje žalúdkové vredy.
Hlad je ok, ked sa sem tam najes... Nie ziadne vredy.
Zdravím parádne video ako stále :D otázočka niekde som čítal že raňajky sú dôležité kvôli vyplaveniu žlče ktorá sa hromadila celú noc a aby sa nevytvárali kamene. Je na tom niečo pravdy alebo ďalší bullshit :D ako dáva to nejakú tu logiku z dlhodobého hľadiska no neviem preto sa pýtam :D
To by mě zajímalo taky
Popravde moc som sa o to nezaujimal, ani o tom moc neviem, zachytil som nejake taketo "famy" davnejsie, ale ak si spravne pamatma nic take potvrdene nebolo, ale nechcem klamat, mozno pozrem neskor co na tom je.
@@MichalHafo ďakujem a držím palce nech skupina rastie a rozvíja sa :-) sláva pravde nie bullshitom :D
Mne nevyhovoval, nakoľko v robote som často už od 7 ráno a často do noci.. kým príde obed, umieram od hladu, nakoľko som hore už od pol 6, prípadne 6.. následne je večer problém, pretože ak mám byť hore do 2-3, je to hrôza des..
Tsk ma neviem, ale ja som pocula, teda citala, ze sa to da nastavit, teda ked zacnem jest rano, nemusim mat večeru, takze ked jem o 7.00 rano ranajky, tak do 15.00 mozem jest. A potom postujem. Ty si asi zvyknutý jest neskor. Takze neviem ale
ano.
Když jsem se snažila držet intermitted fasting tak u mě to má opačný účinek než se uvádí, hlad má větší po tolika hodinách hladu a pak se doslova přejím a nemůžu se dojíst, nemůžu se v době nejezení na nic soustředit, je mi špatně a myslím jen na ten hlad a jídlo.
Opytam sa ak by som chcel jest prve jedlo o 14:00 mozem si rano dat protein alebobaj ten sa pocita a musi byt po tej 14:00 dakujem
Pocita sa vsetko co ma kalorie.
Pokiaľ viem počíta sa. Dávka proteínu dajme tomu má 100 - 200 kcal. Všetko čo má kalórie zdvihne inzulín a fasting sa tým pádom končí. Iba vodu piť, alebo čaj, čiernu kávu (nie nesku) a bez cukru a mlieka samozrejme..
Michale Hafo , vzpomínáte Editu Sipeky , že už je po smrti ? Co se jí stalo, proč zemřela ? Zajímá mě to moc , neboť mám od ní knížku Vysoká škola hubnutí... Mám ji ráda a proto mě to zajímá.Napiste mi to na meil Miluska.Pecekova@seznam.cz. Děkuji moc za zprávu ....
Rakovina.
Páčia sa mi tvoje videa. obmedzenie kalorii je skvela vec: sposobuje obnovovanie nervoych buniek, obmedzuju sa zapalove reakcie v tele, telo posilni vlastne molekuly a enzymy ktore bojuju proti volnym radikalom. no neda sa so vsetkym suhlasit co hovoris - aj ked sa nahnevas, mas na to pravo. stale spominas nejake studie, ale existuju studie ktore hovoria presne o opaku toho co hovoris ty vo videach - ze cukry su skodlive. a ich vylucenie zo stravy posobi pozitivne na bunky v orgamizme. niektore rakovine bunky (glioblastom - jedna z najagresivnejsich foriem rakoviny mozgu) sa zivia glukozou. spominas skodlivost tukov, ale kokosovy olej sa ukazal ako vyrazny faktor v liecbe parkinsona. ketogenova dieta sposobila znizenie mnozstva amiloidov v mozgu a zvysila sa hladina glutationu, ktory je prirodzeny antioxidant mozgu. dokonca samotny mozog vytvara ketony, ktore ochranuju nervy a znizuju volne radikaly v mozgu. ked telo hladuje tak prave tuky meni na energiu - ketony, pricom pre mozog je najhodnejsia beta-HBA. prisun uhlohydratov (sacharidov) stimuluje tvorbu inzulinu, co ma za nasledok tvorbu a ukladanie tuku a znizenie spalovania tuku (toto v niektorych videach spominas tak ze ked jeme cukor a tuky spolu tak tuky sa ukladaju lebo sa nespaluju - problem ale nie je v tukoch ale v cukroch ktore tomuto procesu brania). prisun cukru zvysuje produkciu enzymu lipoproteinovej lipazy, ktory zodpoveda za to aby sa tuky dostali do buniek. vplyvom zvyseneho inzulinu sa tento proces este zrychly a enzym uzavrie tuky do tukovych buniek. stav ketozy nie je taky hrozny ako sa to snazis licit. ide o stav ked miesto sacharidov spalujeme tuky. je to napr kazde rano, ked sa zobudime, sme v stave miernej ketozy. mozog dokonca funguje o 25 percent efektivnejsie nez keby energiu dostaval z cukrov v krvi. tak ci sa nahnevas ci nie, nedalo mi napisat tento prispevok. fandim ti robis skvelu pracu a mas zaujimave napady. ale ked clovek cita knihy a tam sa pise nieco uplne ine, nez sa nam tu snazis v kazdom videu vysvetlit a dokonca niekedy az vehementne branis, tak mi proste neda, aby som tu ti tu napisal tento komentar, ze nieco nie je OK. a preto ti prikladam zopar studii, aby si si ich pozrel. je mozne ze ja mam zle informacie, no je mozne ze ty. nemam problem priznat ze veda sa vyvija a kludne moze byt niekde inde nez bola pred par rokmi, ale ked sa ubera smerom k tomu ze sa snazi vylucit sacharidy zo stravy, tak je proste zvlastne ked prides ty a tvrdis pravy opak toho. tesim sa na dalsie zaujimave videa. drzim palce.
Ale Marian kde ty na toto chodis, ved diskutujeme, kde vidis ake hnevanie sa... uplne mi postaci ked mi aspon na polku veci co tvrdis dodas studie. Ak chces odomna nejake ty (ak chces, nemusis chciet) tak mi povedz konkretne k akemu mojmu tvrdeniu a tiez ti ich dodam😊
- napriklad to s tym cukrom a zapalmi, a potom nieco k tomu ako sa "tvoria" nove tuky s prisunom cukrov
- a tiez prepojenie kokosoveho oleja s Parkinsonom nejaku realnu studiu nie "pacient tvrdil" - viem ze taku nedostanem
To by pre zaciatok stacilo.
@@MichalHafo treba dodať, že keď už človek drží čiastočne hlasovanie mal by mať aspoň 5 hodín medzi tými jedlami,kvôli migrujucemu motorickemu komplexu.
Michal Hafo V pohode Michal 😉, to som písal len ako reakciu na videá ktoré si dával keď si sa v nich riadne rozohnil 😄. Preventívne aby si mi neodkusol hlavu. 😄😄 Inak som ti prihodil pár štúdií. V inom poste pod videom. Budem rád ak ich kuknes a možno máš iné vedomosti a novšie štúdie a dozviem sa že ja sa mýlim respektive David Perlmutter z ktorého knihy je väčšina tých odkazov. Ten posledný máš ako bonus o škodlivosti fruktózy a v článku je tiež spomenutých pár štúdií a odkazov na ne. Inak má logiku aj to čo ty hovoríš ale má svoju logiku aj to že to fakt tie cukry nás zabíjajú. Určite všetky tie štúdie nie sú na betón veď niektoré boli na potkanoch ako si spomínal vo videách. No to automaticky nevylučuje že na ľudí to nemôže mať ten istý efekt. Ďakujem a prajem pekný deň. A fandím ti 👍
No len kde v akom poste to zatial neviem, snad sa k nemu prescrollujem 😄 a Dik!
@Plný Potenciál ZDRAVIA mozno by ti mohlo pomoct co hovoril Vlado Zlatos v Sam sebe lekarom,bol cca v piatich relaciach ,len si nepamatam ,v ktorej spominal to ako prejst zo sacharidovej na tukovu stravu ,ale stoji za to si to vypocut a spravit si obsirnejsi nazor
Bylo by skvele, kdybys v tom videu vsem holkam a zenam rekl, ze IF pro ne ABSOLUTNE neni vhodne, viz studie ktere jsou vsechny delane na muzich (zviratech), a pak zadne delane na zenach, nebo zjistene ze naopak female zviratkam velmi ublizuje hlavne z hormonalniho hlediska. Proc asi chodi a rikaji ze jim vynechava menzes ze...
Koncim ani nedopozeram toto video
Ahoj, to co robíš aj ako to robíš je super.
Co sa týka pôstu dávam ti do pozornosti:
th-cam.com/video/6pcAdz00hsg/w-d-xo.html
Juraj
Ked robis slovensku relaciu, hovor slovensky. Ked robis anglicku relaciu hovor anglicky. Prerusovane hladovanie je vystizny termin a skoda ho nepouzivat. "Ludia zacali fastovat" to uz je celkom masaker..
To je slovensko-anglicka relacia, nikde som nedeklaroval ze je slovenska😄