So nen absoluter Quatsch hab mich innerhalb von 4 Monaten als absoluter anfänger vom 36er ärmel mich auf nen 42er gesteigert ohne pump wohlgemerkt bei richtigem und harten training regneration und Ernährung ist das auch so leicht alles erreichbar was angeblich nur durch Stoff möglich ist laut euch Versagern die alles immer auf Genetik Stoff oder sonstigen scheiß schieben 😂 so ne lappenaussage 😂😂
zu 2.: Ich trainiere die am Zugturm-Tor - Schrägbank auf ca 45°, Arme gut nach hinten, und am Ende der Flexion noch mal etwas nach vorne ziehen. Zieht richtig gut 'rein und lässt sich gut kontrollieren.
@@shadowfighter5738 ich hab mir zwei 5 kg kurzhanteln und eine 12 kg Langhantel gekauft ich trainier seit 4 Monaten oder so fast jeden Tag und mit den Hanteln funktionierts echt gut
Hanteln mit mehreren Gewichten wäre schon für den Anfang optimal. Was sehr gut auch nebenbei ist das du dein eigenes Körpergewicht hebst. Also in diesem Sinne Liegestütze, Klimmzüge und ein paar Dips.
Hammerculs .... Der Brachialis ist bei vielen Rückenübungen dabei. Zumindest wenn klassisch Push/Pull/ Beine trainiert, sehe ich den Sinn darin nicht wirklich
Dein gesamter Bizeps werden bei rückenübungen mit trainiert. Dann kannst du gleich sagen, dass man den Bizeps gleich garnicht trainieren soll. Ja dein Bizeps wird ein bisschen mit trainiert, aber jetzt auch nicht so, dass dein Bizeps sehr beansprucht wird. Dein Bizeps wird eher aekundär beansprucht
Alkohol sorgt dafür, dass deine gains niedrig, Fett höher und somit Muskeln kaum sichtbar bleiben. Auch deine Regeneration und Performance leiden drunter.
Am besten trinkst 1-2 shakes whey protein am tag + creatin ca. 3-5g (hilft dir schneller an optischer Masse zu gewinnen) schau dir dazu einfach youtube videos an, um es besser zu verstehen. Wichtigste ist einfach trainier weiterhin hart, der Schlüssel zur Masse aufbauen ist einfach auf deinen Kalorienüberschuss zu kommen d.h. nicht, dass du dich mit fast food vollstopfen sollst, weil du sonst zu viel ungesundes Fett anbaust, sondern trotzdem gesund und proteinreich isst. Es ist ganz simpel und kein Geheimnis. Train good, sleep good, eat good.
Aber nicht speziell getroffen. Bei Preacher Curls wird auch der lange Bizepskopf ein bisschen mit trainiert, aber nichts gut genug, deswegen machst du ja auch extra übungen um jeden Muskel nochmal speziell treffen zu können
@@thebaracklertv8742 ah danke. Hab ich mich gefragt weil ich in meinem OK UK Split niemals die Kapazität hätte um 3 Übungen nur für den Bizeps einzubauen. Bin da auch immer zwiegedpalten ob es besser ist noch mehr zu splitten um mehr Übungen unterzubekommen, allerdings gehe ich "nur" 4 Mal die Woche und dann ist es ja von der Häufigkeit wieder zu wenig für nen höheren Split. Naja keine ahnung
Ist ja kein Problem wenn man Stoff nimmt das Problem ist nur das die es nicht zu geben und die Jugend dadurch kaputt machen weil die Kinder denen ihre scheiße glauben
Wie schön, dass die „Testokommentare“ nur von denen kommen, die durch zu viel Cardio skinnyfat wurden. Aber hab da ein Geheimnis: Muskeltraining, soll Muskeln wachsen lassen - ganz ohne Spritze. Für euch nicht vorstellbar. Aber es geht. 💪🏼 Zudem, auch wenn er Teso spritzt, er richtig(!) trainieren muss. 👹
Diggi wer sagt, dass er altes wissen neu verpackt für Klicks hä? Er hilft einfach anfängern mit den Muskelgruppen und den jeweiligen übungen. Ich glaub eher, dass aus dir der Neid spricht, da er warscheinlich 1000mal krasser aussieht als du😌
Der hat doch sogar nen 50er ärmel und nen video mal drüber gemacht was hast du denn 32cm Ärmel oder einfach nur Schwabbelarme? Das ist natural brutal schaffen manche nichtmal mit stoff...
Reichen alleine diese Bizeps Übungen aus um den Kompletten Bizeps zu trainieren? Wie oft sollte man den Bizeps generell trainieren? 2-3 die Woche, beim Brust Training mit einbauen?
weiß ja nicht was für einen split du hast aber wenn man schon 3 Übungen nur für den Bizeps machst dann brauchst du nen Arm Tag alleine schon. Trizeps und dann Schulter... dann hast du voll keine Kappas mehr für die Brust
Dicke Arme habe ich im Altenheim bei uns genug❤
Der Mann ist eine lebende Anatomiefigur!
Dann solltest du Wachstumshormone und Testo E nehmen mit Stacks
So nen absoluter Quatsch hab mich innerhalb von 4 Monaten als absoluter anfänger vom 36er ärmel mich auf nen 42er gesteigert ohne pump wohlgemerkt bei richtigem und harten training regneration und Ernährung ist das auch so leicht alles erreichbar was angeblich nur durch Stoff möglich ist laut euch Versagern die alles immer auf Genetik Stoff oder sonstigen scheiß schieben 😂 so ne lappenaussage 😂😂
Dazu noch am besten ne Synthol-Kur. 😊
Keine Sorge, bei so Typen wie euch wächst der Ärmel auch mit Stoff nicht
zu 2.:
Ich trainiere die am Zugturm-Tor - Schrägbank auf ca 45°, Arme gut nach hinten, und am Ende der Flexion noch mal etwas nach vorne ziehen. Zieht richtig gut 'rein und lässt sich gut kontrollieren.
Danke!!
Digga, respekt, krasser körperbau
Die Übung ist gut die 1
Bin noch nicht alt genug fürs gym könntest du vielleicht ein Video machen wo man ohne besondere Maschinen trainieren kann
Hanteln tuns auch
Hab nur so kleine kurzhanteln 1,5 kg
@@shadowfighter5738 ich hab mir zwei 5 kg kurzhanteln und eine 12 kg Langhantel gekauft ich trainier seit 4 Monaten oder so fast jeden Tag und mit den Hanteln funktionierts echt gut
Hanteln mit mehreren Gewichten wäre schon für den Anfang optimal.
Was sehr gut auch nebenbei ist das du dein eigenes Körpergewicht hebst.
Also in diesem Sinne Liegestütze, Klimmzüge und ein paar Dips.
@@shadowfighter5738versuchs mal mit Sascha huber Workouts hast bestimmt schon den Tipp bekommen, die bringen Anfangs wirklich was !
Hammerculs .... Der Brachialis ist bei vielen Rückenübungen dabei. Zumindest wenn klassisch Push/Pull/ Beine trainiert, sehe ich den Sinn darin nicht wirklich
Dein gesamter Bizeps werden bei rückenübungen mit trainiert. Dann kannst du gleich sagen, dass man den Bizeps gleich garnicht trainieren soll. Ja dein Bizeps wird ein bisschen mit trainiert, aber jetzt auch nicht so, dass dein Bizeps sehr beansprucht wird. Dein Bizeps wird eher aekundär beansprucht
Als Hilfsmuskel du Genie
Hallo:) kannst du mal auf das Thema Alkoholkonsum und Training eingehen? Danke
Nicht machen. Fertig
Laut Studien ist Alkohol gut für die hintere Oberschenkelmuskulatur
@@scention3528Bullshit Studien
@@scention3528 Bruder, was? Das macht gar kein sinn
Alkohol sorgt dafür, dass deine gains niedrig, Fett höher und somit Muskeln kaum sichtbar bleiben. Auch deine Regeneration und Performance leiden drunter.
Das Polster aua ....
Dacht ich mir auch. Die sollen wenigstens panzertape draufhauen wenn es für einen neuen Überzug nicht reicht
Was kann man machen um zu zunehmen? 🙈 Welche Shake oder Tabletten solltet man einnehmen? Das man Masse aufbauen kann. Danke
Am besten trinkst 1-2 shakes whey protein am tag + creatin ca. 3-5g (hilft dir schneller an optischer Masse zu gewinnen) schau dir dazu einfach youtube videos an, um es besser zu verstehen.
Wichtigste ist einfach trainier weiterhin hart, der Schlüssel zur Masse aufbauen ist einfach auf deinen Kalorienüberschuss zu kommen d.h. nicht, dass du dich mit fast food vollstopfen sollst, weil du sonst zu viel ungesundes Fett anbaust, sondern trotzdem gesund und proteinreich isst. Es ist ganz simpel und kein Geheimnis. Train good, sleep good, eat good.
@@oguenuygun25 Eyvallah dankeschön für dein antwort. 😁 ich werde es mal probieren.
Haferflocken Shakes😂
Fressen punkt thats it
Wie wäre es mit effektvem Training, guter Ernährung und ausreichnder Regeneration?
Ok, Genetik kommt noch dazu und die ist bei Kay wohl richtig gut!
Wie heißt die 2 Übung?
Face away cable Curls
@@152-p8z Danke
Wie heißt die 2. Übung?
Hammer curls werden ja bei fast jeder zug Übung mit trainiert
Aber nicht speziell getroffen. Bei Preacher Curls wird auch der lange Bizepskopf ein bisschen mit trainiert, aber nichts gut genug, deswegen machst du ja auch extra übungen um jeden Muskel nochmal speziell treffen zu können
Sollte man aber trotzdem trainieren
Ist er natural?
Ja
Glaube er benutzt heimlich Kyrzhanteln.
Haha nein 😂
@@knutgrunwald7432😂😂😂😂 danke für den lustigen Start in den Tag
Top
Heute schon alle drei Übung gemacht also alles richtig gemacht
was hast du für einen Split?
@@saint8354 ich mache aktuell push pull leg
@@thebaracklertv8742 ah danke. Hab ich mich gefragt weil ich in meinem OK UK Split niemals die Kapazität hätte um 3 Übungen nur für den Bizeps einzubauen. Bin da auch immer zwiegedpalten ob es besser ist noch mehr zu splitten um mehr Übungen unterzubekommen, allerdings gehe ich "nur" 4 Mal die Woche und dann ist es ja von der Häufigkeit wieder zu wenig für nen höheren Split. Naja keine ahnung
@@saint8354 mach erstmal nen Plan wo du hast nen Jahr dann kannst du wechseln das würde ich dir raten
@@thebaracklertv8742 danke für den Tipp!
Die Hammer Curls am Kabel, sobald ich die Unterarme angewinkelt habe, ziehe ich noch das Kabel mit den Abend zusammen höher.
Bringt das was ?
Der Brachialis wird immer mit trainiert und kann nicht isoliert werden.
meine arme sehen von vorne nicht schlecht aus aber von der seite ultra dünn
1 spritze rein, 2 zeuch reindrücken, 3 rausziehen und behaupten übungen allein würden dazu führen und man wäre natty :-D
Ist ja kein Problem wenn man Stoff nimmt das Problem ist nur das die es nicht zu geben und die Jugend dadurch kaputt machen weil die Kinder denen ihre scheiße glauben
Hat er das? An welcher Stelle genau? Haben wir dasselbe Video gesehen?
Kann ich die 3. Übung auch anders machen ? Ich habe die Übung schon 2 . Mal gemacht aber hab leider nix gespürt
Hammer Curls mit Kurzhantel machen
Dicke Arme bekommst du vom Trizeps
Stimmt der bizeps gehört ja nicht trotzdem zum arm dazu 😂😂
für mehr Gains folge ich Heiko
Bei Preacher Curls spüre ich nichts meisten nur zeigen Ober und Unteramt
Wie viel KG für Anfänger ?
Krasser Oberkörper aber Bro die Beine alter die brechen doch schon beim anschauen
Das ist nicht wahr. Vor allem wenn er seitlich steht kann man die beidseitige rundung des Oberschenkels sehen.
Wie schön, dass die „Testokommentare“ nur von denen kommen, die durch zu viel Cardio skinnyfat wurden. Aber hab da ein Geheimnis: Muskeltraining, soll Muskeln wachsen lassen - ganz ohne Spritze. Für euch nicht vorstellbar. Aber es geht. 💪🏼
Zudem, auch wenn er Teso spritzt, er richtig(!) trainieren muss. 👹
Soll das schön sein?
Sollst du schön sein ? Menschen haben unterschiedliche Geschmäcker du Versager
Tipp Nummer 1: Stoff
100ml drei Mal die Woche
Einfach mehr trainieren
Ein Tiger- ein Durchsich-Tiger 🤣
Durchsichtiger mit 50er Ärmel 😂 safe
Aber keine Brust ;)
Brauchst wohl ne Brille du Versager
Gab es alles schon 1000mal, warum wird altes "Wissen" neu verpackt?! Ach ,stimmt, Klicks und Kohle 😂
Diggi wer sagt, dass er altes wissen neu verpackt für Klicks hä? Er hilft einfach anfängern mit den Muskelgruppen und den jeweiligen übungen. Ich glaub eher, dass aus dir der Neid spricht, da er warscheinlich 1000mal krasser aussieht als du😌
@@fuyasasaki7412wieso muss jeder neidisch sein, wenn man Kritik anjemanden übt?
Und Geld verdienen ist was schlimmes ?
Kyürzbizeps
Das Erzählt einer der kaum Bizeps hat 🙈junge Junge Genetik spielt da auch ne sehr große Rolle
So dicke arme hast du doch gar nicht
Doch hat er ...hör auf zu labern
@@pattedelux Patrick
Der hat doch sogar nen 50er ärmel und nen video mal drüber gemacht was hast du denn 32cm Ärmel oder einfach nur Schwabbelarme? Das ist natural brutal schaffen manche nichtmal mit stoff...
Hahaa und du hast dicke Arme?sieht nicht so aus
Und wo sind deine Arme? 😂
Reichen alleine diese Bizeps Übungen aus um den Kompletten Bizeps zu trainieren?
Wie oft sollte man den Bizeps generell trainieren? 2-3 die Woche, beim Brust Training mit einbauen?
weiß ja nicht was für einen split du hast aber wenn man schon 3 Übungen nur für den Bizeps machst dann brauchst du nen Arm Tag alleine schon. Trizeps und dann Schulter... dann hast du voll keine Kappas mehr für die Brust
Du solltest lieber mal ordentlich Schultern trainieren die sind im Vergleich ziemlich klein 😅
Den kürzen köpf
Nur seh ich bei dir keine arme
spinner biste