【登山初心者必見】誰も教えてくれない登山でケガしないための方法│実体験付きで話します
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- เผยแพร่เมื่อ 21 เม.ย. 2020
- 登山でケガしたくない方に向けて、私の実体験とともに対策方法をお話ししました。
初心者の頃から誰かに教えて貰えていたら良かったと今思うので、皆さんの参考になれれば嬉しいです。
怪我すると山の楽しさ半減しちゃいますよね！
皆さんが素敵な登山ライフを過ごせますように
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/ @mojyamaru
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【撮影機材】
・メインカメラ：GoPro HERO7 Black
amzn.to/3cHtPit
・サブカメラ：FUJIFILM XF10
amzn.to/2Y3fZ5V
・編集ソフト
amzn.to/3aBDc1N
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下山で膝が痛くなった経験があります。マルちゃんの話を聞いて「なるほどね〜」と！
マルちゃんの講座😄を参考にして、登山を楽しみマス👍
マルちゃんの動画って、見る度に楽しくなります💕😄
みんみんさん、コメントありがとうございます😊
楽しく登山するのが1番ですよね♪
嬉しいお言葉凄く嬉しいです😆
いろいろ勉強になりました。ありがとうございます。
非常に参考になりました❣️私も下山で足が痛くなり、帰りの大阪駅の階段をようやく降りたのを思い出しました。幸い1日寝たら治りましたが、まるちゃんの話でよーくわかりました。ありがとう😊
いつも楽しくタメになる動画ありがとう😊地図読み第二部楽しみにしてます！
731 maserさん、そんな嬉しいコメントありがとうございます😆
地図読み動画は今週中にアップ予定です(￣∇￣)お待たせしておりますが、もうしばしお待ちを〜😊
いつもこっそり楽しく拝見です！
今回のお話も、とってもいいね！👏👏👏
いつもありがとうございます😊
今後ともよろしくお願い致します🥺
大変参考になりました🙌
色々勉強したいと思います。
倶楽部渓谷 さん、ご覧いただきありがとうございます。少しでも参考になれば嬉しいです😊
最近登山を始めた超初心者です。
先日下山途中に左の膝が痛くなりやっとの思いで下山したので、大変参考になります。
初心者には参考になる動画ばかりで、ありがたく拝見しています。
これからも楽しくて、ためになる動画をお待ちしています。
コメントありがとうございます！！
少しでも参考になれれば嬉しいです！
そして、今後とも何かリクエスト等ございましてら、お気軽にコメントしてくださいね
マルちゃんの笑顔にいつも癒されています。素敵なご夫婦でもありますね。
二週間程前に、大朝日岳に登り、下山時に足を滑らせ骨折をしてしまいました。
下山はできたのでまさか骨折してるとは思ってもなく、とてもショックでした。
これから鳥海に登り、飯豊の紅葉を今年こそ見たいと思っていた時だったのでとてもとても悲しいです。
マルちゃんのこちらの動画を見つけ、マルちゃんも同じ気持ちの時があったんだなぁと思うと少し気が楽になりました。
治ったら、ストレッチしっかりして楽しみたいと思います。
いつもありがとうございます。
今回もためになる話をありがとうございます。
登山では必ず「長袖＆長ズボン＆帽子を着用」って、部活の顧問からイヤというほど教わりました。
紫外線対策はもちろん、すり傷などのケガ防止、虫刺され防止などなど・・・
暑いと、ついつい素肌を露出してしまいますが、大事な体ですからね！
Hiko Habuさん、いつもコメントありがとうございます😊
部活の時あれほど言われていたのに、ついついあっつくて、やっちゃいました(￣∇￣)
初心者です！♪いつも色々と参考にさせてもらってまーす！😊
ありがとうございます😊
少しでも参考になれるような動画配信に努めてまいります！
お力になれればと思いますので、お気軽にリクエスト等よろしくお願い致します🥺🤲
今日の内容って、確かに教えてもらえることのない点ですね。
改めて教えて頂けると勉強になりました。
私も1つ目と3つ目に近いのありました。特に3つ目はストレッチ不足で股関節にきました。痛かったー
おおのぶさん、いつも温かいコメントありがとうございます😊
体からのサインは素直に聞くようにしています。
痛いの無視して悪化させるとよくないですからねぇ〜
股関節、ほんとに痛いですよね(￣∇￣)
経験者の為になる話し ありがたいです 勉強になります
私も３つ目で痛い経験をしました。ゆるい下り坂でスピードアップしていたとき、突然左の足の付け根が痛くなりました。大股だったかもしれませんね。貴重なアドバイスに感謝致します。ゆるい下りも小股を実践します。ストレッチは痛みが出た時も効果がありました。でも歩き出す前にしないとですね。笑
t bando さん、登山での痛い経験は、できればしたくないですよね😭私もよくストレッチを忘れてしまいます。笑
いつもコメントいただきありがとうございます。
最近まるさんの動画を知り毎日観ています。為になるお話ばかりで教材動画感覚で勉強させて頂いています^_^
山は長袖長ズボンでないといけない意味は虫、マムシ対策だけだと思っていました...
日焼け対策もしっかりします！
特にまるさんお肌が白くて綺麗なので、相当日焼けがお辛かったと思います💦
ご覧頂き、ありがとうございます😊
動画結構な数なので、ご無理なさらず少しずつみていただければ嬉しいです😃
日焼けが結構辛いことあります。
肌も荒れますし、大変です笑
まるさん私は、一つ目の話で私も倒木で膝を切ってしまいました‼️あと下りで前日雨までそこを滑って一回転してしまいました ストレッチは大事ですね❗いつもありがとうございます
中西洋一さん、こんばんは〜^_^
わーーーてんこ盛りですね(T . T)でも、一度やると次は気を付けようとするので、今後は無事で登山を楽しまれることを願っています😆
私はお風呂上がりにストレッチして、体を柔らかくしてます
こちらこそいつもありがとうございます😊
同感です。初心者の私の場合、道を外さないために周囲を常に見ます。登山道、作業道の区別がつかない。足の痛み対策は小さく刻むかな。全然、関係ないですが、今はママチャリでサイクリングです。
Taka karibuさん、こんばんは〜^ - ^道を外さないために気を張って周囲を見渡す。それは非常に重要な事だと思います^ - ^作業道は地図にもないので、出てきたら私も判断に迷う時があります。
そんな時は地図アプリ(ヤマレコ)を使用するか、GPSを持参すると良いかもしれません(^^)
ママチャリいいですね^_^晴れた日に自転車でキコキコするのは私も大好きです
低山を散策してたら、汗冷えで低体温症に成りかけた事が有りました。😰
dry coolさん、こんばんは
低体温症はほんとに怖いです😱
どういう状況だったのか分かりませんが、汗冷であれば、ウェア。特に、下着と風や雨を避けられるウェアの見直しをされるといいのかも知れませんね(^｡^)
少しでも、参考になれば嬉しいです😆
是非、快適に楽しく登山されますことを願っています(￣∇￣)
乗鞍岳行った時、あまりもの暑さで、半袖、半ズボンで登った。その時は良かったけど、その日の夜、まるさんと同じように、日焼けでエライ目に合ったのを思い出した。若気のイタリアンです？
マルちゃん、こんばんは。
私も7年前に、登山を再開し始めたころに、頭を2度ぐらい木に、思いっきり、ぶっつけました😁
登山を始めると、おそらく、誰しも1回や2回は経験するんじゃないでしょうか。
私は今でも、たまに頭をぶつけそうになって、ヒヤットすることがあります。気を付けま~す😊
スーパー山仙人さん、こんばんは〜！いつもコメントありがとうございます😊
誰でもありますよね、本当地味に痛いんですよね(￣∇￣)
慎重に登山してるはずなんですが、、ドジなんでしょうか？！笑
水について教えてください。
まるちゃんこんにちは～☺️
昨年テント泊で立山に行った時に、その日はピーカンで、服から肌が出ている所は日焼け止め爆塗りしたつもりだったのに、１つだけ塗り忘れた所が。。。耳です。もう耳全体がひどい水ぶくれで大火傷状態、大変な事になりました😭
ちょっぴりトラウマです💧
みやたともみさん、立山のテント場いいですよねぇ〜😆
日焼け止め爆塗りに笑ってしまいました笑
耳やられますよね。。大火傷状態！！！大丈夫じゃないですよね、、
次からは耳にも爆塗りですね！
私もそうするようにします、ありがとうございます😊
頭をぶつけない様に前の人が＂頭＂って言って後ろの人に伝えます。
常念岳から蝶ケ岳へ稜線歩きで暑いので短パンで歩き足がデカイ水ぶくれがいっぱい出来ました、紫外線の防備を忘れずに。
飯豊山の帰りに風で体が冷えて足がつって歩けなくなりました。
スパッツがあればよかったですね。
Katsuji kuronoさん、こんばんは〜
複数人で行った時は逐一の伝言が大切ですね^ - ^過去の仲間に言ってあげたいです(￣∇￣)
飯豊山いいですねぇ〜！いつかは行ってみたいんです(^｡^)
羨ましいなぁ😊
昔スキーで痛めた靭帯を下山途中に痛めました
それからしばらく山は怖かったのですが
ストックとサポーターを使うようになってからは調子が良くなりました
道具は上手く使うと助かりますね(・∀・)b
BarikiGreenlineさん、靭帯！！！それは痛そうですね(T . T)
そんなの誰だって怖くなっちゃいますよね
いい道具に巡り合われていて、よかったです😊
痛いの飛んでけーの願掛け いいね👍 しときましたw 日焼け怖いすよね。先々月、ピーカン雪山で、ノーサングラスからの翌日日焼けしまくりの結膜炎で目が開かなくなりました😭 即眼科いきましたw
セブン海賊団さん、これに合わせてくださるのは凄く嬉しいです笑😆
ピーカン雪山ノーサングラス！！大事に至らなかったことを願います🤲
でも、ピーカンの雪山いいなぁ〜(￣∇￣)羨ましいです
本日初めて見させていただき、思わず登録してしまいました♪
私は２年前に登山をはじめた初心者なのですが、
腕をケガしてしまい約１年程度リハビリ中でした。（したがい登山２年生ですかね♪）
やっと回復してきたところで緊急事態宣言・・・・
このような中で、マルちゃんの動画で、楽しく勉強させていただきます！
今後も色々な経験談やアドバイスよろしくお願いいたします♪
時間があれば、是非こじかTVにも遊びに来てくださいネ♪
こじかTVさん、はじめまして〜^_^マルです
わたしもどじで、何度もケガをしていますが、一度起こした失敗は自分に蓄積して、次は回避できるようになると信じています(￣∇￣)
お互いに登山ライフを楽しみましょう
このチャンネルが少しでもお役に立てれば嬉しいです😃
同じ山について発信する仲間としても一緒に頑張りましょうね(^｡^)