Eu conheço pessoas que treinam duas modalidades esportivas diferentes ao mesmo tempo. Exemplo: Musculação e Crossfit. A pessoa faz um treino de Crossfit que é bem mais focado em resistência, endurance, cardio e uma hora depois ela vai para a musculação ou o contrário, musculação e logo depois Crossfit. Percebi que são pessoas que têm uma excelente hipertrofia muscular e ao mesmo tempo muita resistencia física para provas de endurance.
Caramba, acabei de chegar aqui por acaso e estou me perguntando: porque esse canal não é gigantesco e super conhecido???? A explicação é maravilhosa, é nítido que ele domina muito o assunto. Vou indicar pra todos os meus amigos ❤
excepcional sou de Portugal e você explica tudo direitinho, para quem não percebe do assunto, fica com o conhecimento total, só pela explicação.... muito bom mesmo 200 mil inscritos será pouco para esse canal... Abraço Professor
Professor, qual impacto ou influência da velocidade do movimento nessas estratégias? Obrigado por manter seu canal. É importante para profissionais e também para leigos que buscam mais informações.
Eu gosto muito de utilizar variações no treino. Um dia da semana eu utilizado o exercício em si de forma isolada (só ele para aquele grupo muscular) alta carga, volume e densidade condizentes. Nos outros dias, eu utilizo bi-sets, drops, pausas...
Eu treino assim.. as vezes altas repetições, as vezes baixas e as vezes médias, sempre ajustando a carga.. é natural, como se meu corpo pedisse isso e sempre da resultado
EXPLICA O TREINO DOS ARMWRESTLING LUTA DE BRAÇO FAZEM TREINO DE FORÇA ALTAS CARGAS E SÃO GIGANTES OU SEJA O TREINO DE FORÇA QUE ELES FAZEM PRINCIPALMENTE BICEPS GERA UMA HIPERTROFIA ABSURDA OS CARAS SÃO ENORMES
Fala professor! Existem livros sobre essa nova tendencia do treino de hipertrofia ou por enquanto somente artigos? Caso haja, voce poderia nos passar algumas referencias? Obrigado
Existe o livro "Otimizando o treinamento de força" do Fleck e Kraemer", que fala sobre periodização ondulatória e não linear. É muito bom e aborda todos esses conceitos
Adorei a aula. Poderia indicar um ou mais livros que encontro estes modelos de periodização? Em geral noto que consigo ganhos mas após algum tempo encontro platôs. Acredito que esse um dos motivos, a falta de periodização. Estou correto ?
Por exemplo uma semana de treino abcdef é válido fazer uma semana somente de força potência ? Ou venho reduzindo força potência até quarta e quinta sexta sábado hipertrofia e endurance ?? Estou na dúvida
Eu treino super pesado, não tem esse negócio de repetições, eu faço é até falhar, se não doer pra mim chorar é mesmo que nadaaa!! E a academia tá cara , vejo muita gente pegando leve e quer ganhar massa. Sempre saiu da academia com o cabelo molhado e sem sentir o músculo de tanta dor, mais eu vou comer só 2 ou 3 horas depois isso vai atrapalhar o ganho de massa? É bom ter suplemento?
O adequado é vc se alimentar após o treino com uma refeição líquida, com frutas, suplemento como o whey que ajuda bastante tanto no ganho de massa como tbm na recuperação do músculo.
Eu conheço pessoas que treinam duas modalidades esportivas diferentes ao mesmo tempo. Exemplo: Musculação e Crossfit. A pessoa faz um treino de Crossfit que é bem mais focado em resistência, endurance, cardio e uma hora depois ela vai para a musculação ou o contrário, musculação e logo depois Crossfit. Percebi que são pessoas que têm uma excelente hipertrofia muscular e ao mesmo tempo muita resistencia física para provas de endurance.
Eu concordo com a percepção. Mas não podemos excluir o doping da variável.
Caramba, acabei de chegar aqui por acaso e estou me perguntando: porque esse canal não é gigantesco e super conhecido???? A explicação é maravilhosa, é nítido que ele domina muito o assunto. Vou indicar pra todos os meus amigos ❤
excepcional sou de Portugal e você explica tudo direitinho, para quem não percebe do assunto, fica com o conhecimento total, só pela explicação.... muito bom mesmo 200 mil inscritos será pouco para esse canal... Abraço Professor
Show demais!! Muito boa q explicação, sem enrolação, melhor que muito marombeiro com ego inflado que quer ficar falando bonitinho! Parabéns professor
Muito Obrigado professor.Era exatamente a duvida que eu tinha
Show 👏👏
Professor, qual impacto ou influência da velocidade do movimento nessas estratégias? Obrigado por manter seu canal. É importante para profissionais e também para leigos que buscam mais informações.
Parabéns pela aula, professor!!!
Eu gosto muito de utilizar variações no treino. Um dia da semana eu utilizado o exercício em si de forma isolada (só ele para aquele grupo muscular) alta carga, volume e densidade condizentes. Nos outros dias, eu utilizo bi-sets, drops, pausas...
Uma aula excepcional pqp
Excelente aula, parabéns pela didática e clareza !
O melhor de todos que vi até agora parabéns professor 👏👏👏
Dicas muito boas.
Eu treino assim.. as vezes altas repetições, as vezes baixas e as vezes médias, sempre ajustando a carga.. é natural, como se meu corpo pedisse isso e sempre da resultado
Professor vc é sensacional. Suas explicações são claras e objetivas. Obrigado
Mestre quem sabe sabe esse cara é fera! Parabéns pelo vídeo
Sensacional professor,o senhor é simplesmente sensacional 👏👏👏
Faço assim no upper lower
Sem palavras, parabéns muito bem explicado!!!
O homem é bom ! 🎉
Maravilhosa aula
Parabéns pela excelente aula 👏🏻👏🏻👏🏻
Professor top!
Top
Excelente aula como sempre 🙏💪
Boa professor
Excelente vídeo, parabéns professor.
Show isso mesmo
..bom vídeo.
EXPLICA O TREINO DOS ARMWRESTLING LUTA DE BRAÇO
FAZEM TREINO DE FORÇA ALTAS CARGAS E SÃO GIGANTES OU SEJA O TREINO DE FORÇA QUE ELES FAZEM PRINCIPALMENTE BICEPS GERA UMA HIPERTROFIA ABSURDA OS CARAS SÃO ENORMES
Show
Perfeito
Ótimas dicas professor.
Otimo video
Excelente.
Nos períodos de treinamento de força, é possivel ter bom rendimento ingerindo baixo carbo? Visando aumento da força e gasto calorico.
O problema é encaixar os gastos de energia na dieta em reposição calóricq, por isso o primeiro estudo faz mais sentido na vida do aluno.
Sim por isso é muito importante conhecer corpo durante os treino e suas adaptações
Perfeita explicação!
Obrigado pelo conteúdo!!
Fala professor!
Existem livros sobre essa nova tendencia do treino de hipertrofia ou por enquanto somente artigos? Caso haja, voce poderia nos passar algumas referencias?
Obrigado
Existe o livro "Otimizando o treinamento de força" do Fleck e Kraemer", que fala sobre periodização ondulatória e não linear. É muito bom e aborda todos esses conceitos
Tem algum vídeo seu que fala da periodização ondulatória?
Muito bom!!
Adorei a aula. Poderia indicar um ou mais livros que encontro estes modelos de periodização? Em geral noto que consigo ganhos mas após algum tempo encontro platôs. Acredito que esse um dos motivos, a falta de periodização. Estou correto ?
É simples, faça uma mudança na ordem e cargas dentro do seu treino que tudo estará resolvido.
Por exemplo uma semana de treino abcdef é válido fazer uma semana somente de força potência ? Ou venho reduzindo força potência até quarta e quinta sexta sábado hipertrofia e endurance ?? Estou na dúvida
🙏💪
Oi eu treino só força mais quero ganhar hipertrofia TB posso treinar uma semana força outra semana hipertrofia??
E o que vem a ser esse endurance?
Resistência
Eu treino super pesado, não tem esse negócio de repetições, eu faço é até falhar, se não doer pra mim chorar é mesmo que nadaaa!! E a academia tá cara , vejo muita gente pegando leve e quer ganhar massa. Sempre saiu da academia com o cabelo molhado e sem sentir o músculo de tanta dor, mais eu vou comer só 2 ou 3 horas depois isso vai atrapalhar o ganho de massa? É bom ter suplemento?
O adequado é vc se alimentar após o treino com uma refeição líquida, com frutas, suplemento como o whey que ajuda bastante tanto no ganho de massa como tbm na recuperação do músculo.
Mais tbm não podemos esquecer das refeições sólidas com bastante proteínas !! O bom da refeição líquida é que sobra espaço pra uma próxima refeição! 😉
👍👍👍
Encheu muita linguiça..... E o assunto proposto falou muito pouco....
Incrível !!!