تلخيص محاضرة د.هدي النمر، من أين أبدأ تصحيح مساري؟ - اذا كنت تعاني من شئ من هذة الاشيآء فا انت تعاني من الغربة عن نفسك! ١- السكر الروحي: الغرق في الملهيات ... افلام، روايات، مسلسلات ... اي ادمان. ٢- الانجراف مع الدومات {لاتتوقف ولا مره في حياتك لكي تتفكر}. مثل دوامة ( شغل - نوم - صحاب ). ( دراسة - انشطة - اسره) (قدامك صفحه كتاب ... بتقعد فيها اليوم كله ... المهم انها دوامة) .... لاتعطي نفسك اي فرصة انها تسأل ... هذة الدوامة لاتعطني الفرصة لنفسك ان تسأل لماذا افعل ما افعل؟ { الدوامة تمنعك فعل امور اخري }. ٣- وحشة الخلوة وفوبيا الوحدة (صعب عليك اغلاق وسائل التواصل الإجتماعي) (ملل شديد وفجوة في مواسم الهدوء الجماعي زي مثلا الاجازة الصيفية). ================================================== - إسترداد الزمام! قسمين: ١- تقويم مفاهيم وتصورات. ٢- منهجية عملية. -------------------------------------------------------------------------------------------------- {{{{ تقويم مفاهيم وتصورات }}}} ^^ مستويات الواقع كلها احنا بنتعرض لها. * التسليم للواقع: سلم له، نوقف عن منازعة الواقع ( لو كان اهلي دول غير اهلي ، ابي غير ابقي دلوقتي ) توقف عن ذلك. *الاستسلام : انكار نفسي للواقع (مقدرش انكر ان الشركه فيها اوبن بوفية) *✅ المدافعه : نتقبل الواقع ونقر به وبعدين يلا نبدأ نصلح. (المدافعه تتطلب اولا ان تنشئ في نفسك واقعك الخاص) ^^ مفهوم الأنا. - المثالية المتوهمه (أما ... أو) (all or non) ويوجد فيها شئ من الكبر، بتر الحق عشان جه من هو سئ الأدب أو من هو أسلوبه خطأ. - دراما الضحية، وعزاء رثاء الذات = نفس لوامة وتعفي نفسك من المسؤولية !! - النزعة القارونية »»» نسبةً الي قارون { قال إنما اوتيته علي علم عندي } تغرس فيك حس العظمة والاستغناء! امال دعاء الإستخارة بيعمل ايه؟ ^^ التعامل السئ مع مفاهيم الزمن. مفاهيم الزمن » مستقبل وحاضر وماضي. التعامل السئ مع هذة الأزمنه الثلاثة بيعمل فجوة بينك وبين نفسك. - الماضي: تجاوزه حيث امكن، وواجه حيث لزم. - المستقبل: {التطلع المشروع }= الرجاء بمعني ان الله اذا احياني فا سأستزيد من خير واستعيذ من سوء ... { والنظر للعواقب }= يعني ادرس دون ادني تكلف ان الي انا بعمله دا نتيجته ايه؟ يعني مثلا لو طفل قعدت تعطي له كل حاجه احتجها دا هيكون عواقبه طفل مدلل وهكذا ... {والتجاوز}= يسرق عمرك منك وانت تنتظر المستقبل وتنسي يومك! - الحاضر: حتي يسلم تعاملك مع الحاضر لابد من التفرقة بين أمرين ... {التفرغ} مثلاً استني اخلص الي في ايدي وبعدها وابدا اتعلم بقي وهذا لاينتهي! ... {الإنقطاع} كن بكليتك في الشئ الذي تنجزه ... انقطع بكليتك ... هذا الانقطاع يجعلك تنجز ما ينجزه غيرك في اوقات كثيرة. ^^ تقدير النفس فوق قدرها. قدر نفسك تقديرها الذي قدرها لها ربها. - لازم تعي انك مخلوق، وانك مسؤول ولك ارادة وحرية لمقاصد التكليف بتاعتك! - طالما الله كلفك، اذا انت قادر لان الله لايكلف نفسا الا وسعها. - انت مملوك: -{ ليس لك من الأمر شئ }- -{فإنك بأعينينا}- الله يتولاك! - أنك مُمحن: ونبلوكم بالشر والخير فتنه ... هذا من فضل ربي ليبلوني أأشكر أم أكفر. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- {{{{ منهجية عملية }}}} -هتقعد مع نفسك (بلا تفرغ بس بإنقطاع) تقعد مع نفسك وتكتب مشكلاتك الكبري الي هي عامله لك ازمة في الحياة ... الجانب البدني، العبادة، جانب الانجاز، جانب الدراسة مثلاً. -المعاملات: صدقات مثبطه مثلا أو علاقة محرمه. - مع الأهل سأبدأ بأولي الأولويات والواجب » الأب والام قسم وقتك تقسيم وتري » ورد دوري » اي حاجه عايز اعملها بصوره دورية وأحافظ عليها لمده وتريه وبعدها اكمل تاني عادي ولا انقطع. حط ٣ ايام ثم ٣ ايام وهكذا - انجازات عملية: مهمه واحدة كل يوم لمدة وترية برضو لحد ماتتعود علي الإلتزام. =================================================== جزاكم الله خيراً
سئمنا وتعبت ارواحنا ممن يدعون اصلاح الأنسان وهم متخذين مناهج ارضية سقيمة تحت عنوان التنمية البشرية شتان بين من ينطلق من منهج الله فى اصلاح البشرية وتذكير البشرية بغاية وجودها وهى العبودية لله وبين دعاوى البحث عن سعادة الانسان وراحته كأنه هو مركز الكون ربنا يفتح عليكى يارب فقد أزلتى الغشاوة من قلبى وجعلتنينى انزل الناس على منازلهم الحقيقية
المشكله • سكران ..غرق ف افلام والعاب و روايات • الدومات ..شغل . مذاكره اخد اليوم كله فى صفحه . ندوات والبطء في التنفيذ وعدم اعطاء وقت للنفس والسؤال لنفسي • فوبيا الوحده / لو النت انقطع مقدرش وحب الشوشره وتجمعات الصحاب • الحل بقى لاسترداد الزمام أ-الواقع ...واقع عام ... واقع الناس... واقع الذات وده المهم 1. واقع الذات ينقسم الى تسليم و استسلام 1-1-التسليم / الكف عن منازعة ما هو واقع ... وعدم نكرانه ... نتقبل الواقع وننظر للحل-الى مدى يمكن تغير الوظيفه او تحمل الإساءة 2-الاستسلام /هو نكران نفسي للواقع والانهزام له مثل انطباع المدير والوالدين والتحرك مع التيار • ندعوى لتسليم لا الاستسلام والتسليم اولى خطوات المدافعه نتقبل الواقع ثم ننظر للحل ب- الانا/اما المثاليه فى العمل او لا عمل مما يؤدى الى عدم تحقيق اى شئ ولا حت القليل ...والكبر وعدم تقبل الحق .. ج-المن بالوقت والجمهد/ ارى ما اقدمه فضلا لا حقا ...مثال انت كمان بطول لسانك فاكر يما عملت معاك كذا و كذا شايف ده فضلا لا حقا د-غمق الناس / الاحتقار والذدراء عيش القدر لا الدور زى واحد بقى موظف اومديراو ظابط .بدل مايشوف شغله وقدره ومسئوليته اماما الله .لا يعيش الدور على الناس .... ت- التعظم /الاحساس ان الدنيا وقفه عليا فى شغل اولو سيبته الشغل كله يدمر .. الفضل لله ودى مسئولية عليا اتجاه ربنا .. وانى لو ذهبت ياتى الله بغيرى ج-دراما الضحية/ ان الحسنات تذهبنا السيئات....متقولش سيئه بسيئه بقى...وواحد شايف ان هو الوحيد الى مبتالى ..لا تتخذ الغم والوم عملا للعفاء من المسئوليه ..هناك دائما فطور وهمه فعند الفطور توب وعوض الى الله ولا تنغرس فى الذنب بحجت ان ربنا مش هيتوب عليا ث- نفس قارون / انا جامد اوى من غير حاجه ودى بتغرس فى حس العظمه والاستغناء... الله هو الرزاق عالم الغيب نحن ضعفاء جدا لا نعلم بما يصلح لنا ولا نعلم الغيب فيجب ان نسخيار الله فى كل شىء .. وده غير حس المسئولية واخذ العمر بقوه(ده الى مكلفين بى )...منبع قوتك ان تستعين بالله انت لست مخلوق لتحمل وحدك ..فمتقولش انا وانا جامد اوى ومهارتى ومهبتى .. دئما قول لاحول ولا قوه الا بالله ح-الزمن ..1- الماضي / تجاوز الماضي حيث امكن ووجه حيث لازم ز-لا ترمى مشاكلك فى صغرك كلها على والديك ..انت مسئول عن نفسك ببلوغك سن التكليف ربى نفسك من جديد ولا تربى والديك هما قدمه ما كان في وسعهم ر-2-المستقبل / التطلع المشروع اوامل فى غد .. الرجاء: اذا احيانى الله في كل يوم اتمانه من الله ان استزيد من خير وان اتوب ولا يتمنى احد الموت مسيئ ويستغفر ....يتحول الرجاء الى اشكال عندم يسير: تعلقا انتظار الحظه السحريه الى كل حاجه هتتغير ويضيع اليوم طول الامدى او اعيش الحاضر فى التخطيط . بكره السنه الجايه والعيش فى حاله طوارئ اخر لحظه والاستعجال فى الانتظار وعيش الحاضر فى التتطلع 😢 كلنا بنتمنى بكره يجي وجه ايه فرق عن الامس لقد جاء اليوم وصار حاضر ... الى متعلق بالمستقبل ده عنده ديما عدم صبر وتسويف الى ان ياتى المستقبل او عايش فى حاله طوارئ مستنى اخر لحظه عشان اخلص شغلى او مذكرتى ز-النظر فى العواقب: الى انا بعمله ده هترتب عليه ايه .... المشكله يما يتعلق بشرط وضمانات .. عليك اصلاح التربيه لا اصلاح الولد..المشكله انا عايز اشوف التعب فى الواد ده يجب ان نعمل ابتغاء وجه الله واجرى وجزئى محفوظ عند الله واطمع فى الله ولاكن لا تشرط ... لا تكلف نفسك ما لم يكلفك به الله ونحمل هم المستقبل ونستعجل على العمر الى متعلق بالمستقبل ط-الحاضر / التفرغ ليس حسن .. الانقطاع ..التفرغ اخلص دراسة ثانوى بس وهاخد كل الكورسات هتجوز و اطور نفسي منتظر اسطوره التفرغ مفيش فى حياه فراغ دائم ..استغل وقت الاكل والمواصلات فى التعلم لو وقتك كله مشغول بطل حجج ..انتباه لمفهم الانقطاع عندم تاكل كل بكلتا اليديا اقراء اركز فى قراءه فقط وكذالك المذاكره تركيز ساعه افضل من 10 غير منقطع ك-تقدير النفس حق قدرها الذى قدروها لها خالقها ..فى الحياه منزلتان منزلة الرب وهو الله والاخرى كله عبد .. انك مخلوق له طاقه عقل واراده قلب وقدره كسب الله شاء ذالك المفروض الاصل انك مقصور ... لا تناقش الله فى تشريعه ...الله اعطانى هذه الاراده القلبيه لكى تعبدالله الطواعيه واراد ان انهض محبه.. كان ممكن ان انهض قهرا .. انت مخلوق مسؤول مكلف . لذالك الهرب ليس حل ولا اختيارى انت محاسب كده كده ..طالما الله كلفنى يبقى فى وسعى لان الله اهلنى___مهم×××××× م-انت قادر بالله فى الخير والشده ..فى الشده اسال الله الصبر هيصبرك والخير احمد الله على الصحه والرزق ..الله يسر القرآن لذكر اشغتل على انك تفهمه ن-،انت مملوك /ليس لك من الامر شئ متسالش الله ليه؟ لان نحن مملوكون لله ده تعدى وسوء ادب وسوال ما ليس لك به علم..كون ان الله اختار ان يعملنا بفضل و الكرامه ويدخلني الجنه ده فضله مش ان انك تقعد تحاسب الله ل- الله يتولاك لا تمشي فى الحياة كمن لا رب له او ملجأ له .. نحن مع صله مع الله فى كل وقت .. اخفظ الله تجده اتجاهك ف-انك ممتحن كل موقف هو امتحان اذا كان خير او شر كلهم فتنه ففى السراء اشكر ق-الشكر لله هو ليك انت ..امر المسلم كله خير...ربنا مقلش ان الاستعانة به تمنع الضراء مطلقا وحفظ الله فى ان يثبتنى فى الضراء ويصبرنى ص- العملى بقى ..لا نريد تفرغ ولكن نريد انقطاع لكى نكتب اشكالتنا الكبري ك،،،،،،،،،، الانتاج و البدن و العباده
ربنا يبارك في حضرتك ... انا سمعت عنك من احدي محاضرات د. عبدالرحمن ذاكر من يومين تقريبا . و سمعت اكثر من محاضرة لحضرتك و تعجبت كثيرا اننا لدينا مثلكم و لم نكن نعلم ذلك .. فجزاك الله كل خير و رحم والديك
د. هدى النمر اول السطر :كيف اصحح مساري؟ ٠صور الغربة عن النفس : 1-السكر الروحي :الغرق في الأنشطة الترفيهية (التعود على المسلسلات...) 2-الانجراف مع الدوامات: التماوت في الأداء و عدم التوقف لحظة للتفكير. 3-وحشة الخلوة و الوحدة: القلق من بقاء وحيدا و عدم القدرة على بعيدا عن التجمعات أو النت. ٠استرداد الزمام : تقويم مفاهيم و تصورات : 1 - الواقعية: الواقع ثلاث : أ-واقع الوجود ب-واقع الناس ج-واقع الذات =>ما يجب علينا تجاه الواقع: التسليم بدل الاستسلام و المدافعة . /\ الإقرار بوجود الاشكالات هو أولى خطوات المدافعة 2-الانا :هناك ثلاث مشاكل => أ-المثالية المتوهمة : و لتجاوزها : ٠ وجب الا ترى كل ما تفعله فضلا لا حقا و التخلص من الكبر يقول النبي ﷺ {لا يدخل الجنة من كان في قلبه مثقال ذرة من كبر} ٠ عدم احتقار و ازدراء الناس. ٠عدم تقمص الاقدار فوق الأدوار. ٠عدم التعاظم على الناس ب-دراما الضحية و رثاء الذات (اتخاذ اللوم عملا للتملص من المسؤولية) ج-النزعة القارونية (تضخيم الذات) : و لتجاوزها : ٠وجب معرفة ضعف النفس ٠الاستعانة بالله تعالى فكل الأمور ٠لزوم الحولقة 3-الزمن: الماضي=> (تجاوز الماضي حيث أمكن و واجه حيث لزم) المستقبل=>الرجاء و الحذر لا الأمل التمسك و العيش في التخطيط للمستقبل دون العمل في الحاضر. الحاضر=>في أي شيء تقوم به احضر بكليتك. 4-تقدير النفس حق قدرها : قدرها منزلة العبد =>مخلوق، مملوك، ممتحن. لذا فالإنسان مسؤول عن ما كلفه الله تعالى به، محاسب عليه قهرا - >الهرب ليس حلا! - >ليس لك من الله شيء. - >الأمر كله لله، الأمر كله ابتلاء 😂😂 استرداد زمام الأمور : كتابة المشاكل الكبرى الحالية : -الانتاج (التراكمات) -البدن (الصحة) -عبادة (الواجبات) -عادات و طبائع (التلكأ...) -معاملات -أهل الخطة : ٠الالتزام بشيء محدد كل ثلاث أيام. 😂 ٠مهمة واحدة لكل يوم.
من يعانون من وحشه الخلوة وفوبيا الوحده غالبا عندها شده تحسس من الناس دا دليل علي انك عندك طاقه ووقت انك تقف علي كل كلمه فلانه قالت وفلان عمل .... عندك فراغ لا تواجهه فتتوجه تلك الطاقه لتسليط المجهر علي الآخرين
بس عندي مشكلة في الكتابة وراء المحاضرين يعني المحاضرة دي كتبت كل كلمة تقريبا بس في عدد ساعات كبير في اليوم، في طريقة أو حاجة ممكن أتعلمها عشان أختصر وقت؟
كل الندوات المسجّلة على القناة مادتها مكتوبة بالفعل في كتابي إضاءات والأسئلة الأربعة . لو معك الكتب تكون الندوات تثبيت وتأكيد للمعاني بأسلوب آخر ليس إلا
المحاضرة اكثر من رائعة ماشاءالله ، الدكتورة ذكرت انه تم التحدث بشأن موضوع ( بناء واقع الذات ) في محاضرات سابقة ومقالات .، فهل يمكن ان تخبروني اين اجد هذه المحاضره او المقالة ؟ وجزاكم الله خيراً
يالله الحمد لله اني حضرت ولحقت على نفسي قد ايش بشكر الله عز وجل ثم أستاذة هدى النمر ومنصتكم الله يجعلها في ميزان حسناتكم وسؤالي اين الجدول العملي في النهاية تبع ٣ ايام ومرة اخرى شكرا بحس ان عقلي كان مشوش وانتظم وكل شيء في مكانه الحمد لله
حياكم الله تعالى ملاحق الندوة مذكورة في وصف الفيديو hudhud0.wordpress.com/2019/04/27/references/ hudhud0.wordpress.com/2018/04/27/essential-islamic-knowledge/ وصدرت مفكرة مسؤوليتي من تصميم المؤلفة لترتيب الأوقات، تجدونها مع دار المعرفة للنشر والتوزيع m.me/DarElmarefah wa.me/201008584820
السلام عليكم حضرتكم لو تقولولي على طريقة تانية اقراء بيها مقالات الدكتورة لأني مش عارفه اتعامل خالص على المواقع اللي انتو ناشرين عليه المقال ضروري بالله عليكم
د. هدى النمر اول السطر :كيف اصحح مساري؟ ٠صور الغربة عن النفس : 1-السكر الروحي :الغرق في الأنشطة الترفيهية (التعود على المسلسلات...) 2-الانجراف مع الدوامات: التماوت في الأداء و عدم التوقف لحظة للتفكير. 3-وحشة الخلوة و الوحدة: القلق من بقاء وحيدا و عدم القدرة على بعيدا عن التجمعات أو النت. ٠استرداد الزمام : تقويم مفاهيم و تصورات : 1 - الواقعية: الواقع ثلاث : أ-واقع الوجود ب-واقع الناس ج-واقع الذات =>ما يجب علينا تجاه الواقع: التسليم بدل الاستسلام و المدافعة . الإقرار بوجود الاشكالات هو أولى خطوات المدافعة 2-الانا :هناك ثلاث مشاكل => أ-المثالية المتوهمة : و لتجاوزها : ٠ وجب الا ترى كل ما تفعله فضلا لا حقا و التخلص من الكبر يقول النبي ﷺ {لا يدخل الجنة من كان في قلبه مثقال ذرة من كبر} ٠ عدم احتقار و ازدراء الناس. ٠عدم تقمص الاقدار فوق الأدوار. ٠عدم التعاظم على الناس ب-دراما الضحية و رثاء الذات (اتخاذ اللوم عملا للتملص من المسؤولية) ج-النزعة القارونية (تضخيم الذات) : و لتجاوزها : ٠وجب معرفة ضعف النفس ٠الاستعانة بالله تعالى فكل الأمور ٠لزوم الحولقة 3-الزمن: الماضي=> (تجاوز الماضي حيث أمكن و واجه حيث لزم) المستقبل=>الرجاء و الحذر لا الأمل التمسك و العيش في التخطيط للمستقبل دون العمل في الحاضر. الحاضر=>في أي شيء تقوم به احضر بكليتك. 4-تقدير النفس حق قدرها : قدرها منزلة العبد =>مخلوق، مملوك، ممتحن. لذا فالإنسان مسؤول عن ما كلفه الله تعالى به، محاسب عليه قهرا - >الهرب ليس حلا! - >ليس لك من الله شيء. - >الأمر كله لله، الأمر كله ابتلاء استرداد زمام الأمور : كتابة المشاكل الكبرى الحالية : -الانتاج (التراكمات) -البدن (الصحة) -عبادة (الواجبات) -عادات و طبائع (التلكأ...) -معاملات -أهل الخطة : ٠الالتزام شيئ محدد كل ثلاث أيام ٠مهمة واحدة لكل يوم
تلخيص محاضرة د.هدي النمر، من أين أبدأ تصحيح مساري؟
- اذا كنت تعاني من شئ من هذة الاشيآء فا انت تعاني من الغربة عن نفسك!
١- السكر الروحي: الغرق في الملهيات ... افلام، روايات، مسلسلات ... اي ادمان.
٢- الانجراف مع الدومات {لاتتوقف ولا مره في حياتك لكي تتفكر}.
مثل دوامة ( شغل - نوم - صحاب ). ( دراسة - انشطة - اسره) (قدامك صفحه كتاب ... بتقعد فيها اليوم كله ... المهم انها دوامة) .... لاتعطي نفسك اي فرصة انها تسأل ... هذة الدوامة لاتعطني الفرصة لنفسك ان تسأل لماذا افعل ما افعل؟
{ الدوامة تمنعك فعل امور اخري }.
٣- وحشة الخلوة وفوبيا الوحدة (صعب عليك اغلاق وسائل التواصل الإجتماعي) (ملل شديد وفجوة في مواسم الهدوء الجماعي زي مثلا الاجازة الصيفية).
==================================================
- إسترداد الزمام!
قسمين: ١- تقويم مفاهيم وتصورات. ٢- منهجية عملية.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
{{{{ تقويم مفاهيم وتصورات }}}}
^^ مستويات الواقع كلها احنا بنتعرض لها.
* التسليم للواقع: سلم له، نوقف عن منازعة الواقع ( لو كان اهلي دول غير اهلي ، ابي غير ابقي دلوقتي ) توقف عن ذلك.
*الاستسلام : انكار نفسي للواقع (مقدرش انكر ان الشركه فيها اوبن بوفية)
*✅ المدافعه : نتقبل الواقع ونقر به وبعدين يلا نبدأ نصلح.
(المدافعه تتطلب اولا ان تنشئ في نفسك واقعك الخاص)
^^ مفهوم الأنا.
- المثالية المتوهمه (أما ... أو) (all or non) ويوجد فيها شئ من الكبر، بتر الحق عشان جه من هو سئ الأدب أو من هو أسلوبه خطأ.
- دراما الضحية، وعزاء رثاء الذات = نفس لوامة وتعفي نفسك من المسؤولية !!
- النزعة القارونية »»» نسبةً الي قارون { قال إنما اوتيته علي علم عندي } تغرس فيك حس العظمة والاستغناء! امال دعاء الإستخارة بيعمل ايه؟
^^ التعامل السئ مع مفاهيم الزمن.
مفاهيم الزمن » مستقبل وحاضر وماضي.
التعامل السئ مع هذة الأزمنه الثلاثة بيعمل فجوة بينك وبين نفسك.
- الماضي: تجاوزه حيث امكن، وواجه حيث لزم.
- المستقبل: {التطلع المشروع }= الرجاء بمعني ان الله اذا احياني فا سأستزيد من خير واستعيذ من سوء ...
{ والنظر للعواقب }= يعني ادرس دون ادني تكلف ان الي انا بعمله دا نتيجته ايه؟ يعني مثلا لو طفل قعدت تعطي له كل حاجه احتجها دا هيكون عواقبه طفل مدلل وهكذا ... {والتجاوز}= يسرق عمرك منك وانت تنتظر المستقبل وتنسي يومك!
- الحاضر: حتي يسلم تعاملك مع الحاضر لابد من التفرقة بين أمرين ... {التفرغ} مثلاً استني اخلص الي في ايدي وبعدها وابدا اتعلم بقي وهذا لاينتهي! ... {الإنقطاع} كن بكليتك في الشئ الذي تنجزه ... انقطع بكليتك ... هذا الانقطاع يجعلك تنجز ما ينجزه غيرك في اوقات كثيرة.
^^ تقدير النفس فوق قدرها.
قدر نفسك تقديرها الذي قدرها لها ربها.
- لازم تعي انك مخلوق، وانك مسؤول ولك ارادة وحرية لمقاصد التكليف بتاعتك!
- طالما الله كلفك، اذا انت قادر لان الله لايكلف نفسا الا وسعها.
- انت مملوك:
-{ ليس لك من الأمر شئ }-
-{فإنك بأعينينا}- الله يتولاك!
- أنك مُمحن: ونبلوكم بالشر والخير فتنه ... هذا من فضل ربي ليبلوني أأشكر أم أكفر.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
{{{{ منهجية عملية }}}}
-هتقعد مع نفسك (بلا تفرغ بس بإنقطاع) تقعد مع نفسك وتكتب مشكلاتك الكبري الي هي عامله لك ازمة في الحياة ... الجانب البدني، العبادة، جانب الانجاز، جانب الدراسة مثلاً.
-المعاملات: صدقات مثبطه مثلا أو علاقة محرمه.
- مع الأهل سأبدأ بأولي الأولويات والواجب » الأب والام
قسم وقتك تقسيم وتري » ورد دوري » اي حاجه عايز اعملها بصوره دورية وأحافظ عليها لمده وتريه وبعدها اكمل تاني عادي ولا انقطع. حط ٣ ايام ثم ٣ ايام وهكذا
- انجازات عملية: مهمه واحدة كل يوم لمدة وترية برضو لحد ماتتعود علي الإلتزام.
===================================================
جزاكم الله خيراً
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
الله يجزيك الخير ويبارك فيك
على فكرة أنا هنا بسببك الزمن لا يغير احدا جزاك الله خيرا حقا نفعتي نفع الله بك .
بارك الله فيك اخي
كنت بحاجة لسماع هذا الكلام، شكرا للدكتورة هدى النمر و شكرا لك لأنك شاركت المحاضرة 🤍
من عند أبو بكر
من عند دكتور ابو بكر
أنت خلقت ومنبع قوتك أن تستعين بسماء فوقك لاتحد ❤
تستعين برب السماء *
سئمنا وتعبت ارواحنا ممن يدعون اصلاح الأنسان وهم متخذين مناهج ارضية سقيمة تحت عنوان التنمية البشرية
شتان بين من ينطلق من منهج الله فى اصلاح البشرية وتذكير البشرية بغاية وجودها وهى العبودية لله
وبين دعاوى البحث عن سعادة الانسان وراحته كأنه هو مركز الكون
ربنا يفتح عليكى يارب فقد أزلتى الغشاوة من قلبى وجعلتنينى انزل الناس على منازلهم الحقيقية
د/ أبو بكر جزاك الله خيرا
من عند دكتور ابو بكر ❤
المشكله
• سكران ..غرق ف افلام والعاب و روايات
• الدومات ..شغل . مذاكره اخد اليوم كله فى صفحه . ندوات والبطء في التنفيذ وعدم اعطاء وقت للنفس والسؤال لنفسي
• فوبيا الوحده / لو النت انقطع مقدرش وحب الشوشره وتجمعات الصحاب
• الحل بقى لاسترداد الزمام
أ-الواقع ...واقع عام ... واقع الناس... واقع الذات وده المهم
1. واقع الذات ينقسم الى تسليم و استسلام
1-1-التسليم / الكف عن منازعة ما هو واقع ... وعدم نكرانه ... نتقبل الواقع وننظر للحل-الى مدى يمكن تغير الوظيفه او تحمل الإساءة
2-الاستسلام /هو نكران نفسي للواقع والانهزام له مثل انطباع المدير والوالدين والتحرك مع التيار
• ندعوى لتسليم لا الاستسلام والتسليم اولى خطوات المدافعه نتقبل الواقع ثم ننظر للحل
ب- الانا/اما المثاليه فى العمل او لا عمل مما يؤدى الى عدم تحقيق اى شئ ولا حت القليل ...والكبر وعدم تقبل الحق ..
ج-المن بالوقت والجمهد/ ارى ما اقدمه فضلا لا حقا ...مثال انت كمان بطول لسانك فاكر يما عملت معاك كذا و كذا شايف ده فضلا لا حقا
د-غمق الناس / الاحتقار والذدراء عيش القدر لا الدور زى واحد بقى موظف اومديراو ظابط .بدل مايشوف شغله وقدره ومسئوليته اماما الله .لا يعيش الدور على الناس ....
ت- التعظم /الاحساس ان الدنيا وقفه عليا فى شغل اولو سيبته الشغل كله يدمر .. الفضل لله ودى مسئولية عليا اتجاه ربنا .. وانى لو ذهبت ياتى الله بغيرى
ج-دراما الضحية/ ان الحسنات تذهبنا السيئات....متقولش سيئه بسيئه بقى...وواحد شايف ان هو الوحيد الى مبتالى ..لا تتخذ الغم والوم عملا للعفاء من المسئوليه ..هناك دائما فطور وهمه فعند الفطور توب وعوض الى الله ولا تنغرس فى الذنب بحجت ان ربنا مش هيتوب عليا
ث- نفس قارون / انا جامد اوى من غير حاجه ودى بتغرس فى حس العظمه والاستغناء... الله هو الرزاق عالم الغيب نحن ضعفاء جدا لا نعلم بما يصلح لنا ولا نعلم الغيب فيجب ان نسخيار الله فى كل شىء .. وده غير حس المسئولية واخذ العمر بقوه(ده الى مكلفين بى )...منبع قوتك ان تستعين بالله انت لست مخلوق لتحمل وحدك ..فمتقولش انا وانا جامد اوى ومهارتى ومهبتى .. دئما قول لاحول ولا قوه الا بالله
ح-الزمن ..1- الماضي / تجاوز الماضي حيث امكن ووجه حيث لازم
ز-لا ترمى مشاكلك فى صغرك كلها على والديك ..انت مسئول عن نفسك ببلوغك سن التكليف ربى نفسك من جديد ولا تربى والديك هما قدمه ما كان في وسعهم
ر-2-المستقبل / التطلع المشروع اوامل فى غد .. الرجاء: اذا احيانى الله في كل يوم اتمانه من الله ان استزيد من خير وان اتوب ولا يتمنى احد الموت مسيئ ويستغفر ....يتحول الرجاء الى اشكال عندم يسير: تعلقا انتظار الحظه السحريه الى كل حاجه هتتغير ويضيع اليوم طول الامدى او اعيش الحاضر فى التخطيط . بكره السنه الجايه والعيش فى حاله طوارئ اخر لحظه والاستعجال فى الانتظار وعيش الحاضر فى التتطلع 😢 كلنا بنتمنى بكره يجي وجه ايه فرق عن الامس لقد جاء اليوم وصار حاضر ... الى متعلق بالمستقبل ده عنده ديما عدم صبر وتسويف الى ان ياتى المستقبل او عايش فى حاله طوارئ مستنى اخر لحظه عشان اخلص شغلى او مذكرتى
ز-النظر فى العواقب: الى انا بعمله ده هترتب عليه ايه .... المشكله يما يتعلق بشرط وضمانات .. عليك اصلاح التربيه لا اصلاح الولد..المشكله انا عايز اشوف التعب فى الواد ده يجب ان نعمل ابتغاء وجه الله واجرى وجزئى محفوظ عند الله واطمع فى الله ولاكن لا تشرط ... لا تكلف نفسك ما لم يكلفك به الله ونحمل هم المستقبل ونستعجل على العمر الى متعلق بالمستقبل
ط-الحاضر / التفرغ ليس حسن .. الانقطاع ..التفرغ اخلص دراسة ثانوى بس وهاخد كل الكورسات هتجوز و اطور نفسي منتظر اسطوره التفرغ مفيش فى حياه فراغ دائم ..استغل وقت الاكل والمواصلات فى التعلم لو وقتك كله مشغول بطل حجج ..انتباه لمفهم الانقطاع عندم تاكل كل بكلتا اليديا اقراء اركز فى قراءه فقط وكذالك المذاكره تركيز ساعه افضل من 10 غير منقطع
ك-تقدير النفس حق قدرها الذى قدروها لها خالقها ..فى الحياه منزلتان منزلة الرب وهو الله والاخرى كله عبد .. انك مخلوق له طاقه عقل واراده قلب وقدره كسب الله شاء ذالك المفروض الاصل انك مقصور ... لا تناقش الله فى تشريعه ...الله اعطانى هذه الاراده القلبيه لكى تعبدالله الطواعيه واراد ان انهض محبه.. كان ممكن ان انهض قهرا .. انت مخلوق مسؤول مكلف . لذالك الهرب ليس حل ولا اختيارى انت محاسب كده كده ..طالما الله كلفنى يبقى فى وسعى لان الله اهلنى___مهم××××××
م-انت قادر بالله فى الخير والشده ..فى الشده اسال الله الصبر هيصبرك والخير احمد الله على الصحه والرزق ..الله يسر القرآن لذكر اشغتل على انك تفهمه
ن-،انت مملوك /ليس لك من الامر شئ متسالش الله ليه؟ لان نحن مملوكون لله ده تعدى وسوء ادب وسوال ما ليس لك به علم..كون ان الله اختار ان يعملنا بفضل و الكرامه ويدخلني الجنه ده فضله مش ان انك تقعد تحاسب الله
ل- الله يتولاك لا تمشي فى الحياة كمن لا رب له او ملجأ له .. نحن مع صله مع الله فى كل وقت .. اخفظ الله تجده اتجاهك
ف-انك ممتحن كل موقف هو امتحان اذا كان خير او شر كلهم فتنه ففى السراء اشكر
ق-الشكر لله هو ليك انت ..امر المسلم كله خير...ربنا مقلش ان الاستعانة به تمنع الضراء مطلقا وحفظ الله فى ان يثبتنى فى الضراء ويصبرنى
ص- العملى بقى ..لا نريد تفرغ ولكن نريد انقطاع لكى نكتب اشكالتنا الكبري ك،،،،،،،،،، الانتاج و البدن و العباده
مين جاي من عند أبو بكر😂
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
تم تحديث وصف الفيديو بقائمة المراجع المذكورة في الندوة
@Hagar Hawwas hudhud0.wordpress.com/category/%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%aa/
مني سيكون ندوة لمناقشة كتاب الأسئلة الربعة
اترتبت عندي بعض المفاهيم الأساسية اللي كانت ملخبطة نفسيتي، جزاك الله خير دكتورة وزادك من واسع فضله
ربنا يبارك في حضرتك ... انا سمعت عنك من احدي محاضرات د. عبدالرحمن ذاكر من يومين تقريبا . و سمعت اكثر من محاضرة لحضرتك و تعجبت كثيرا اننا لدينا مثلكم و لم نكن نعلم ذلك .. فجزاك الله كل خير و رحم والديك
ماشاء الله
من عند دكتور ابو بكر
الحمد لله الذي أنعم علينا بالسماع والحضور والعلم به.. اللهم انفعنا بهذا واجعله حجة لنا لا علينا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 😊
من عند الدكتور أبو بكر 🇪🇬🤍🇲🇦
جزاكم الله خيرا وفي ميزان حسناتك يادكتورة 😊❤
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
الحمدلله الذي هداني لسماع هذه المحاضرة، أنا ممتنه لك دائمًا يا دكتور 🤍
ماشاء الله، اكتشفتك مع بداية سنة 2022 ، كلام من ذهب 😍😍😍، بالنسبة للروابط فهي لا تعمل
د. هدى النمر اول السطر :كيف اصحح مساري؟
٠صور الغربة عن النفس :
1-السكر الروحي :الغرق في الأنشطة الترفيهية (التعود على المسلسلات...)
2-الانجراف مع الدوامات: التماوت في الأداء و عدم التوقف لحظة للتفكير.
3-وحشة الخلوة و الوحدة: القلق من بقاء وحيدا و عدم القدرة على بعيدا عن التجمعات أو النت.
٠استرداد الزمام :
تقويم مفاهيم و تصورات :
1 - الواقعية:
الواقع ثلاث :
أ-واقع الوجود
ب-واقع الناس
ج-واقع الذات
=>ما يجب علينا تجاه الواقع: التسليم بدل الاستسلام و المدافعة .
/\
الإقرار بوجود الاشكالات
هو أولى خطوات المدافعة
2-الانا :هناك ثلاث مشاكل =>
أ-المثالية المتوهمة : و لتجاوزها :
٠ وجب الا ترى كل ما تفعله فضلا لا حقا و التخلص من الكبر يقول النبي ﷺ {لا يدخل الجنة من كان في قلبه مثقال ذرة من كبر}
٠ عدم احتقار و ازدراء الناس.
٠عدم تقمص الاقدار فوق الأدوار.
٠عدم التعاظم على الناس
ب-دراما الضحية و رثاء الذات (اتخاذ اللوم عملا للتملص من المسؤولية)
ج-النزعة القارونية (تضخيم الذات) : و لتجاوزها :
٠وجب معرفة ضعف النفس
٠الاستعانة بالله تعالى فكل الأمور
٠لزوم الحولقة
3-الزمن:
الماضي=> (تجاوز الماضي حيث أمكن و واجه حيث لزم)
المستقبل=>الرجاء و الحذر لا الأمل التمسك و العيش في التخطيط للمستقبل دون العمل في الحاضر.
الحاضر=>في أي شيء تقوم به احضر بكليتك.
4-تقدير النفس حق قدرها : قدرها منزلة العبد
=>مخلوق، مملوك، ممتحن. لذا فالإنسان مسؤول عن ما كلفه الله تعالى به، محاسب عليه قهرا - >الهرب ليس حلا!
- >ليس لك من الله شيء.
- >الأمر كله لله، الأمر كله ابتلاء
😂😂
استرداد زمام الأمور :
كتابة المشاكل الكبرى الحالية :
-الانتاج (التراكمات)
-البدن (الصحة)
-عبادة (الواجبات)
-عادات و طبائع (التلكأ...)
-معاملات
-أهل
الخطة :
٠الالتزام بشيء محدد كل ثلاث أيام. 😂
٠مهمة واحدة لكل يوم.
جزاك الله خيرا يا ابا بكر❤
نفسية التعلق بالمستقبل 👍
يالله نورتي بصيرتي الله يسعد قلبك ويكتب اجرك ❤❤❤
الحمد لله الذي هدانا لسماع هذا ..جزاكم الله خيرا دكتورة
من ابو بكر.
جميلة ومفروض تتسمع كل فترة
آمنت بربكم
ما شاء الله محاضره مثمرة مليانه مفاهيم كتير مهمة ❤❤❤❤ ممكن لو أحد يقترح علي محاضرات أخرى ل د.هدى النمر تتحدث عن نفس مواضيع المحاضرة دي؟؟؟؟؟؟ ❤❤❤❤
القناة عليها بلاليست ندوات كاملة هتلاقيها كلها مفيدة إن شاء الله
الحمدلله انو يسرلي اسمعها ربنا ينفعنا بما سمعنا
يا الله 💜💜💜
من يعانون من وحشه الخلوة وفوبيا الوحده غالبا عندها شده تحسس من الناس
دا دليل علي انك عندك طاقه ووقت انك تقف علي كل كلمه فلانه قالت وفلان عمل ....
عندك فراغ لا تواجهه
فتتوجه تلك الطاقه لتسليط المجهر علي الآخرين
جزاكِ الله خيرا يا دكتوره ❤
لفد عثرت على الكنز. محاضرة نافعة ومفيدة. شكرا لك 💐💐
الحمد لله إن ربنا وضعك في طريقي.
جزاكِ الله خيرًا.
جزاكي الله خيرا ونفع بكِ❤
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
جميل ما شاء الله جزاكم الله خيراً
أنا شديدة الامتنان لحضرتك ربنا يجازيك خيرا عني
28:57. هذا الحديث ضعفه الألباني
لكن معناه حسن . هناك آثار و أدلة ع محواه وأهمية العفو
بارك الله فيك ونفع بك وتقبل منك ورزقك الجنة، وأنا ممتنة والله لك
ربنا يباركلك كلامك واضح و محدد ❤️
سبحان الله رزقت بهذه المحاضرة❤️🧡
مدافعة الواقع العام تتطلب ان تنشئ في نفسك واقعك الخاص
الله يرضى عنك ويراضيك.
بارك الله فى وقتك وجهدك ❤
اللهم بارك محاضرة مثمرة ونافعه ..
جزاك الله خيرا
فتح الله عليكم.
محاضرة جميلة جدا جزاكم الله خيرا
الله يتقبل منك وينفع بك ويرزقك الإخلاص ويفتح عليك .. الواحد له فتره كان محتاج يسمع فعلا العلاقه بين العبد والرب عشان يتأمل كدا وقلبه يفيق 💜
جزاك الله يا دكتورة خير الجزاء، ربنا ينفع بكم دائما.
بس عندي مشكلة في الكتابة وراء المحاضرين
يعني المحاضرة دي كتبت كل كلمة تقريبا بس في عدد ساعات كبير في اليوم، في طريقة أو حاجة ممكن أتعلمها عشان أختصر وقت؟
كل الندوات المسجّلة على القناة مادتها مكتوبة بالفعل في كتابي إضاءات والأسئلة الأربعة . لو معك الكتب تكون الندوات تثبيت وتأكيد للمعاني بأسلوب آخر ليس إلا
من عند أبو بكر ♥️
ربنا ينفع بك يادكتور ويزيدك من فضله ويبارك في عمرك❤️❤️❤️
ما شاء الله
جزاك الله كل شي
صدقتي ومحاضرتك لامست الواقع حقا..جزاكي الله خيرا وزادك الله علما وعملا ونفعا
جزاك الله عنا خير الجزاء
جزاك الله خير الجزاء دكتورة هدى الله ينفع بعلمك ويبارك فيك محاضرة قيمة
أحسن الله إليكم
رائع جزاك الله خيرا
المثالية و الكبر .. !
المحاضرة اكثر من رائعة ماشاءالله ،
الدكتورة ذكرت انه تم التحدث بشأن موضوع ( بناء واقع الذات ) في محاضرات سابقة ومقالات .، فهل يمكن ان تخبروني اين اجد هذه المحاضره او المقالة ؟
وجزاكم الله خيراً
hmisk.wordpress.com/2020/08/01/realism/
hmisk.wordpress.com/2020/07/07/preface/
محاضرة في منتهى الروعة و العمق ...بارك الله فيك و نفع بك الامة
جزاكِ الله خيراً ونفع بكِ أمة محمد صلى الله عليه وسلم..
من عند أبو بكر :)✨
جزاكي الله خيراااا❤❤
محاضرة عظيمة. جزيتم خير الجزاء.
من عند دكتور محمد ابو بكر😊🤍.
يالله الحمد لله اني حضرت ولحقت على نفسي قد ايش بشكر الله عز وجل ثم أستاذة هدى النمر ومنصتكم الله يجعلها في ميزان حسناتكم وسؤالي اين الجدول العملي في النهاية تبع ٣ ايام ومرة اخرى شكرا بحس ان عقلي كان مشوش وانتظم وكل شيء في مكانه الحمد لله
حياكم الله تعالى
ملاحق الندوة مذكورة في وصف الفيديو
hudhud0.wordpress.com/2019/04/27/references/
hudhud0.wordpress.com/2018/04/27/essential-islamic-knowledge/
وصدرت مفكرة مسؤوليتي من تصميم المؤلفة لترتيب الأوقات، تجدونها مع دار المعرفة للنشر والتوزيع
m.me/DarElmarefah
wa.me/201008584820
جزاكِ الله خيرًا 💙💙💙✨
جزاك الله خيرا جزاك الله كل خير
شكرا لحضرتك جداااا
ربنا يبارك فيكى يارب💚
ربنا يبارك لحضرتك استفدت جدا ❤️
جميل.. جزاك الله خير يا دكتورة.
جزاكم الله خير💗
انت رائعة حقيقة اتضحت لي الرؤية وإنا لازلت لم أكمل الفيديو واول مرة اشاهدك لو سمحتي ماهو تخصصكي وأنااختك من الجزائر
ممكن تراجعي هذا الرابط للتعرف عليها :
www.linkedin.com/hodaalnimr
الله يوفقك
جميله أوى❤️❤️❤️❤️
جزاكم الله خيرا
السلام عليكم وبارك الله فيك استاذة من فضلك هو التفاعلية ذكرتها الأستاذة رابطها من فضلك
اللهم بارك، جزاکم الله خیرا❤
من ابدءمشاهدت الفيديوهات ... ايهما اول بت ترتيب
ابدئي بهذه ثم ندوة كيفية اتخاذ القرار ثم ندوة المزاجية وأخير ندوة الشخصية القوية
مفاهيم
الواقعية
الأنا
الزمن
👌
السلام عليكم
حضرتكم لو تقولولي على طريقة تانية اقراء بيها مقالات الدكتورة لأني مش عارفه اتعامل خالص على المواقع اللي انتو ناشرين عليه المقال
ضروري بالله عليكم
hudhud0.wordpress.com/2018/04/27/essential-islamic-knowledge/
@@Hudhud0 جزاكم الله خيرا
دكتوره ادعيلي😭😭😭
اتمني تكوني احسن دلوقتى
@@بسمه-ق2نالحمدلله تمام❤️🩹💓
اشكالاتك الكبرى
ارتب الايام على نمط 3و5و7
المهام 1ورا 1
جزاكم الله خيرا 💜.
دكتوره هل لحضرتك ندوات أو شرح للكتب على أرض الواقع أحضرها
ثمة دورة للنساء تبدأ قريبًا أونلاين ، تابعي صفحتنا على فيسبوك وتلجرام
facebook.com/Idaat.HodaNimr/
ابو بكر 💕
ممكن اكلم حضرتك محتاجه استشاره
ممكن تبعثي لنا على صفحتنا على الفيسبوك
facebook.com/Idaat.HodaNimr/
لينك علوم الاضطرار لا يعمل !
تم التحديث
وهذا الرابط الأساسي
hmisk.wordpress.com/2018/04/27/essential-islamic-knowledge/
@@Hudhud0 شكرًا لحضرتكِ 🙌
ليس لك من الامر شئ
❤️❤️
محدش يعرف الكتب بتاعت الدكتورة بتتباع فين
تجدين عنوان دار النشر (دار المعرفة) ومكتبة القيروان للشحن والتوصيل مثبت على صفحتنا على الفيسبوك
facebook.com/Idaat.HodaNimr
وراسلينا لأي تساؤلات أخرى
34:32
لينك المراجع لا يعمل
تم تحديث الروابط ، وكلها متوافرة على مدونة مسك لهدى النمر
@@Hudhud0 جزاك الله خيرا
الله يخلك استاذة ردلي علي المسنجر
يمكنك مراسلتنا على الصفحة الرسمية
facebook.com/Idaat.HodaNimr
25:16
د. هدى النمر اول السطر :كيف اصحح مساري؟
٠صور الغربة عن النفس :
1-السكر الروحي :الغرق في الأنشطة الترفيهية (التعود على المسلسلات...)
2-الانجراف مع الدوامات: التماوت في الأداء و عدم التوقف لحظة للتفكير.
3-وحشة الخلوة و الوحدة: القلق من بقاء وحيدا و عدم القدرة على بعيدا عن التجمعات أو النت.
٠استرداد الزمام :
تقويم مفاهيم و تصورات :
1 - الواقعية:
الواقع ثلاث :
أ-واقع الوجود
ب-واقع الناس
ج-واقع الذات
=>ما يجب علينا تجاه الواقع: التسليم بدل الاستسلام و المدافعة . الإقرار بوجود الاشكالات هو أولى خطوات المدافعة
2-الانا :هناك ثلاث مشاكل =>
أ-المثالية المتوهمة : و لتجاوزها :
٠ وجب الا ترى كل ما تفعله فضلا لا حقا و التخلص من الكبر يقول النبي ﷺ {لا يدخل الجنة من كان في قلبه مثقال ذرة من كبر}
٠ عدم احتقار و ازدراء الناس.
٠عدم تقمص الاقدار فوق الأدوار.
٠عدم التعاظم على الناس
ب-دراما الضحية و رثاء الذات (اتخاذ اللوم عملا للتملص من المسؤولية)
ج-النزعة القارونية (تضخيم الذات) : و لتجاوزها :
٠وجب معرفة ضعف النفس
٠الاستعانة بالله تعالى فكل الأمور
٠لزوم الحولقة
3-الزمن:
الماضي=> (تجاوز الماضي حيث أمكن و واجه حيث لزم)
المستقبل=>الرجاء و الحذر لا الأمل التمسك و العيش في التخطيط للمستقبل دون العمل في الحاضر.
الحاضر=>في أي شيء تقوم به احضر بكليتك.
4-تقدير النفس حق قدرها : قدرها منزلة العبد
=>مخلوق، مملوك، ممتحن. لذا فالإنسان مسؤول عن ما كلفه الله تعالى به، محاسب عليه قهرا - >الهرب ليس حلا!
- >ليس لك من الله شيء.
- >الأمر كله لله، الأمر كله ابتلاء
استرداد زمام الأمور :
كتابة المشاكل الكبرى الحالية :
-الانتاج (التراكمات)
-البدن (الصحة)
-عبادة (الواجبات)
-عادات و طبائع (التلكأ...)
-معاملات
-أهل
الخطة :
٠الالتزام شيئ محدد كل ثلاث أيام
٠مهمة واحدة لكل يوم
من عند دكتور ابو بكر
جزاك الله خيرا ❤️
❤️❤️❤️