[주짓수교본#22] 주짓수 가드가 어렵다면 이것부터 연습하세요. 철벽가드의 조건

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인스타 계정
/ kimpark_bjj

[@관우이-e1b]

콩벌레 가드 - 상대 니온벨리나 토레안도 가드패스 - 무릎이나 이두에 손 프레임 - 반대쪽 발로 상대 이두 프레임 - 더블 훅 가드 세팅. 좋은 영상 감사합니다! 주짓수 초보자에게 큰 도움이 됩니다

[@kimparkbjj]

감사합니다^^

[@crazyhs410]

저에게 너무 딱 필요한 유익한 강의였습니다~ 이번주도 정말 감사합니다!!

[@kimparkbjj]

잘 봐주셔서 감사합니다! 😊

[@김-u5g5h]

믿고보는 김관장박사장 영상!!!

[@kimparkbjj]

감사합니다 🙏

[@홍홍홍-g7x]

정말 극효율적인 가드-공격전환이네요😊 오늘 스파링때 바로 써봐야겟네용...감사합니다

[@kimparkbjj]

좋은 댓글 너무 감사드립니다 ^^ 항상 응원하겠습니다 😊

[@ManGoo-z6b]

OSS! 두고두고봐야할 영상이 추가되었군요 ㅎㅎ

[@kimparkbjj]

항상 감사합니다! 😍

[@changseob7]

영상에 동작들(이미 예전에 콩벌레 자세가 되어라 라는 영상을 보고 또 보고, 체육관가서 해 보고 하면서 마스터 했음^^) + 탄력있는 유연성(태권도 베이스라 앞뒤, 옆 다 찢어짐)
요거 두개로 바닥에서 잘 버티며 굴러 다니고 있습니다.
바닥생활 청산 강의 기다리겠습니다.
오늘도 화이팅 Oss.

[@kimparkbjj]

응원합니다! 화이팅 👍👍👍🥹

[@betterlife70]

이거부터 제대로 연습 시작해야겠네요 감사합니다.

[@kimparkbjj]

화이팅입니다!😍

[@aappl]

챕터2까지 완강했습니다! 관장님 처럼 유연하지가 않아서 콩벌레 자세할 때 무릎과 가슴 사이 공간이 많이 생기는데 보완할 방법이 있을까요?

[@kimparkbjj]

햄스트링 스트레칭을 추천드리구요.
유연하지않을 때는 다리를 당기지 못하기때문에 대신 손으로 조금 부지런히 막아주셔야합니다^^

[@aappl]

@@kimparkbjj 스트레칭 하니까 공간이 많이 줄어들었습니다!

[@kimparkbjj]

오!!^^좋은 소식이네요 ☺️

[@달의뒷면-t2j]

패스당해도 괜칞아. 김관장박사장이 있으니까요. 😅예습하고 갑니다👍

[@kimparkbjj]

감사합니다! 응원합니다 👍👍😄

[@나한야테]

진짜 설명 잘하신다...

[@kimparkbjj]

감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!🫡