Блиииин. Как жаль что этого видео не было раньше. Сейчас ковыляю после похода в Хибины с надрывом связок колена и травмированными менисками. А все спуск по западному Петрелиусу и курумнику. Теперь лечится и заниматься с учетом этих рекомендаций.
О, видео прям в тему появилось. Сижу с ноющими коленями после продолжительного спуска с перевала Каратюрек, и похода по Алтаю. Не мог присесть на корточки два дня, потихоньку отпускает. Причем согнуть ногу в колене полностью не было проблемой, именно присесть было невозможно, казалось, что колени сейчас лопнут)
Спасибо большое Елене и организаторам про такую полезную лекцию, тест с применением на стул подзавалила, теперь понятно почему мне тяжко даются спуски! И это после многих лет в качалке!! И, кстати, свою серьёзную травму тоже получила на тренировке с тренером, с тех пор 10 раз думаю стоит ли делать то что мне говорят. Ещё раз, Елена, огромное спасибо, буду потом на компьютере пересматривать упражнения. И отличного похода! Видела фотки в телеграмме, Вам прикольно бритой!
Если аудиторию заранее не готовили к тому, что у неë что то будут спрашивать, то пол видео будет потрачено на молчание. Потому что заранее не обговорен порядок ответа, насколько подробно говорить и т. п. "Любить говорить с аудиторией" это двухсторонний процесс, аудитория может и не знать что от неë хотят.
Я для себя выработал следующие принципы спуска с горы: 1. Спускаться на полусогнутых коленях. Так коленные суставы меньше страдают от ударов и трения. Правда первое время мышцы сильно устают но потом они восстановятся, прокачаются и всё ок. А коленные суставы могут и не восстановится. 2. Спускаться достаточно быстро, широкими шагами, полу-бегом, не тратя много сил на торможение а просто а как бы поддерживая естественное движение тела вниз. Таким образом меньше нагрузка на мышцы. Ну и как бонус я всегда прихожу вниз первым и отдыхаю пока остальные сползают:) В итоге проблем с коленями у меня нет.
Если у вас спортивный клуб в этом одном помещении, то сделайте какие-то стенды для демонстрации, можно пару кубов деревянных, из того же ДСП можно нарезать-скрутить. Чтоб люди на них могли заходить, спускаться для демонстрации. Турник какой-то на стену повесьте. Кушетку складную, или пару палет с матрасом чтоб было. Люди приходят выступать, мнутся, показывать не на чем.
Добрыq вечер, Vlad! У нас в Клубе путешественников нет спортивного клуба, наши залы предназначены для лекций. Мы стараемся делать наше помещение удобнее для спикеров и слушателей. Учтём Ваш комментарий, спасибо.
Здравствуйте. Темы Еленой затрагиваются очень хорошие, но она не лучший спикер. Тяжело слушать, нет динамики, очень много «я». Это четвертая лекция с ней у вас, которую нашла. Кто-то советует на скорости 1,5 смотреть, но на качество материала, к сожалению, не повлиять. Очень хочется для этих тем в качестве спикера видеть прожженого дядьку, который на суставах в походах собаку съел. Лекция Гимата Далгатова просто потрясающая, кто бы мог подумать, что про мозоли можно слушать 1,5 часа. Пожалуйста, повторите лекции про ОДА и колени с другим спикером. Тема неумирающая
Как вы думаете, интенсивная езда на самокате полезна, как тренировка к горным походам? И как для коленей? Заметил, что на самокате квадрицепс хорошо работает
За первые 15 минут узнала, что ягодица при спуске тоже нагружается, но я приходила сюда узнать не это. Мне показалось, что лекция сильно растянута не нужными и слишком очевидными отступлениями, без которых вполне можно было обойтись
При всем уважении к госпоже Хачикян, лекция чрезмерно затянута. Сначала, вместо того, чтобы кратко рассказать где училась и чем на жизнь зарабатывает, лектор рассказывает чем не занимается. Затем идёт погружение в анатомию с лазаньем в кроссовках по стульям и столам.... Лазанье и изложение перемежалось хихиканьем лектора, хотя вроде как смешного ничего не было.Дамы и Господа, я неправ?
Возможно Вам нужно подобрать ботинки другого размера. Советуем обратиться к нашим консультантам-экспертам, они точно подберут Вам удобные ботинки для Ваших целей. С ними можно связаться даже по телефону: 8 (800) 333-14-41
Добрый вечер! Сергей, спасибо за обратную связь, напишите, пожалуйста, какие темы Вас интересуют, очень жаль, что какие-то лекции оказались для вас неинтересными
@@sport_marafon добрый вечер! Ну к примеру, мотопутишествие! Лекция путишественника Конюхова! Ильи Бондарева! Много интересных тем, а вы про колени! Про необычные путишествие! А у вас, посмотрите! Одни и те-же видео! Не спорю есть хорошие, но их мало! Заранее спосибо и всего доброго!
![ILLSLICK - KILLSHOT REMIX [FULL VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/RIK8RrqIAzE/mqdefault.jpg)
Жаль, что не посмотрела эту лекцию пару месяцев назад... Завтра в Теберду-Архыз
Блиииин. Как жаль что этого видео не было раньше. Сейчас ковыляю после похода в Хибины с надрывом связок колена и травмированными менисками. А все спуск по западному Петрелиусу и курумнику. Теперь лечится и заниматься с учетом этих рекомендаций.
О, видео прям в тему появилось. Сижу с ноющими коленями после продолжительного спуска с перевала Каратюрек, и похода по Алтаю. Не мог присесть на корточки два дня, потихоньку отпускает. Причем согнуть ногу в колене полностью не было проблемой, именно присесть было невозможно, казалось, что колени сейчас лопнут)
Спасибо большое. Прекрасная лекция и лектор. Спасибо
Спасибо большое Елене и организаторам про такую полезную лекцию, тест с применением на стул подзавалила, теперь понятно почему мне тяжко даются спуски! И это после многих лет в качалке!! И, кстати, свою серьёзную травму тоже получила на тренировке с тренером, с тех пор 10 раз думаю стоит ли делать то что мне говорят. Ещё раз, Елена, огромное спасибо, буду потом на компьютере пересматривать упражнения. И отличного похода! Видела фотки в телеграмме, Вам прикольно бритой!
Если аудиторию заранее не готовили к тому, что у неë что то будут спрашивать, то пол видео будет потрачено на молчание. Потому что заранее не обговорен порядок ответа, насколько подробно говорить и т. п. "Любить говорить с аудиторией" это двухсторонний процесс, аудитория может и не знать что от неë хотят.
Я для себя выработал следующие принципы спуска с горы:
1. Спускаться на полусогнутых коленях. Так коленные суставы меньше страдают от ударов и трения. Правда первое время мышцы сильно устают но потом они восстановятся, прокачаются и всё ок. А коленные суставы могут и не восстановится.
2. Спускаться достаточно быстро, широкими шагами, полу-бегом, не тратя много сил на торможение а просто а как бы поддерживая естественное движение тела вниз. Таким образом меньше нагрузка на мышцы. Ну и как бонус я всегда прихожу вниз первым и отдыхаю пока остальные сползают:)
В итоге проблем с коленями у меня нет.
В кошках так особо не побегаешь)
При беге меньше нагрузка?
Огромное спасибо за лекцию. Записал, пошёл тренироваться)
Elena Spasibo!!!
Я прошу прощения, но - четыре просвета между ногами при Вашем виде спорта - это о многом говорит! СпасиБо за лекцию!
Отлично и по существу! Спасибо
Спасибо за лекцию) хочу себе такого тренера, который будет заботиться о моих коленочках 😀
Класс! Спасибо! Полезно!
Если у вас спортивный клуб в этом одном помещении, то сделайте какие-то стенды для демонстрации, можно пару кубов деревянных, из того же ДСП можно нарезать-скрутить. Чтоб люди на них могли заходить, спускаться для демонстрации. Турник какой-то на стену повесьте. Кушетку складную, или пару палет с матрасом чтоб было.
Люди приходят выступать, мнутся, показывать не на чем.
Добрыq вечер, Vlad! У нас в Клубе путешественников нет спортивного клуба, наши залы предназначены для лекций. Мы стараемся делать наше помещение удобнее для спикеров и слушателей. Учтём Ваш комментарий, спасибо.
Здравствуйте. Темы Еленой затрагиваются очень хорошие, но она не лучший спикер. Тяжело слушать, нет динамики, очень много «я». Это четвертая лекция с ней у вас, которую нашла. Кто-то советует на скорости 1,5 смотреть, но на качество материала, к сожалению, не повлиять.
Очень хочется для этих тем в качестве спикера видеть прожженого дядьку, который на суставах в походах собаку съел. Лекция Гимата Далгатова просто потрясающая, кто бы мог подумать, что про мозоли можно слушать 1,5 часа. Пожалуйста, повторите лекции про ОДА и колени с другим спикером. Тема неумирающая
Как вы думаете, интенсивная езда на самокате полезна, как тренировка к горным походам? И как для коленей? Заметил, что на самокате квадрицепс хорошо работает
Снова беда со звуком - выкрутил звук, на тв, до 90 и всё равно слабо. Обычно, на тв, мне хватает громкость на 11 уровне .
осталось только наушники добавить.
в любой телек войдет блютуз-адаптер и его коннектим с блю-наушниками.
Вроде интересно, но про эксцентрическую нагрузку все равно не понял как работает.
Упражнения начинаются с 57:35
За первые 15 минут узнала, что ягодица при спуске тоже нагружается, но я приходила сюда узнать не это. Мне показалось, что лекция сильно растянута не нужными и слишком очевидными отступлениями, без которых вполне можно было обойтись
майка с Эльбрусом - значит, свой человек, можно доверять.
При всем уважении к госпоже Хачикян, лекция чрезмерно затянута. Сначала, вместо того, чтобы кратко рассказать где училась и чем на жизнь зарабатывает, лектор рассказывает чем не занимается. Затем идёт погружение в анатомию с лазаньем в кроссовках по стульям и столам.... Лазанье и изложение перемежалось хихиканьем лектора, хотя вроде как смешного ничего не было.Дамы и Господа, я неправ?
Нормальное,живое общение.Не слишком формальное.Мы же не в университетском лектории.Меня лично ее подача вполне устраивает .
@@ЛюбовьТеплякова-п5л, вы бесспорно имеете право на свое мнение. Но, тем не менее, есть и другие.
Я смотрю на скорости х1,5 меня все устраивает😂
Главное чтоб колени на спусках не болели!
Соглашусь
Здравствуйте. Подскажите болят пальцы на ногах во время спуска? В чем может быть причина?
Возможно Вам нужно подобрать ботинки другого размера. Советуем обратиться к нашим консультантам-экспертам, они точно подберут Вам удобные ботинки для Ваших целей. С ними можно связаться даже по телефону: 8 (800) 333-14-41
Как же добиться того, чтобы для нас спуск с горы стал спуском с подоконника колобка?)))
Много пустого разговора.
1:01:30 не бицепс бедра а квадрицепс
Ппц все долго. Сути мало
Сложно слушать, много воды. Так и не дождалась действующих полкзных упражнений.
Ужас,одна вода,потрянное время😬
Спорт марафон покажи интерестные лекции! Одно и тоже показываеш! Пора уже походу людям отписываться от вас! Мало интересных лекций! Кто, за?
Добрый вечер! Сергей, спасибо за обратную связь, напишите, пожалуйста, какие темы Вас интересуют, очень жаль, что какие-то лекции оказались для вас неинтересными
@@sport_marafon добрый вечер! Ну к примеру, мотопутишествие! Лекция путишественника Конюхова! Ильи Бондарева! Много интересных тем, а вы про колени! Про необычные путишествие! А у вас, посмотрите! Одни и те-же видео! Не спорю есть хорошие, но их мало! Заранее спосибо и всего доброго!
@@Serzhik-37RUS Вот заболят колени! Например, от простого катания на велосипеде! Интересы сразу поменяются!
@@Serzhik-37RUS едрить, ты грамотей
👎