한번 클라이밍에 빠지고 나면 다쳐도 계속하는데... 전 자연암장에서 오른손을 다쳐 1주일도 안되어 클라이밍 하다 왼손에 힘과 홀드에 의지하다 보니 왼손 tfcc부위가 아파서 검색하다 들어 왔어요.... ㅠㅠ 내일도 클라이밍 센터에서 운동해야 하는데 걱정이네요.. 난이도 높은 남색은 버리고 단계 낮춰 파랑만 해야 할 듯 합니다. 빠른 쾌유와 안클하세요.
tfcc는 아니지만 저도 볼링에 클라이밍에 뭐 직장도 그렇고 손목을 많이 쓰는 사람이라 부상경력도 있고 해서 신경을 많이 쓰는데요 테라밴드같은 저항밴드 (resistance band) 하나 중간탄성으로 사셔서 클라이밍 전에 아니면 하루이틀에 한번씩 손목 스트레칭 해주시면 부상방지 및 회복에 도움 많이 됩니다!
tfcc검색을 많이 해서인지 영상이 떳네요 😆 3주전에 자전거 사고로 왼손에 tfcc가 왔습니다 😂 현재 가만히 있을때 통증이나 손목을 젖히거나 굽힐 때 통증은 없습니다 다만, 체조성 동작을 좋아하는데 물구나무 서거나 미는 동작에서는 통증이 옵니다 😭 여러가지 찾아보니 완치가 없다는 말이 많던데 혹시 증상은 어느정도 셨는지, 시간이 많이 지난 지금 상태는 어떠신지, 여쭤봐도 될까요? tfcc가 오셨는데도 계속해서 클라이밍 하시는 모습에 혹시나 보실지 모르지만 조언을 구하고자 글 써봅니다!
ㅜㅜ 저는 심했어요 그래서 병원에서 한달정도 주사맞고 치료하고 한달 휴식했습니다. 더 휴식했어야 했던거 같기도 합니다ㅜ 완치 없다는 말이 맞는 것 같기도 해요 휴식이 부족했던거 같기도 하고 ㅜ 저도 현재는 특정한 동작을하면 아프고 그런 동작을 했던 날은 가만히 있어도 이틀은 속목이 찌릿찌릿해요 그러고 또 괜찮아지고 그냥 통증과 함께 살아요..
글 쓰신 두분 다 이 댓글을 볼지 모르겠습니다만 절대로 클라이밍 크로스핏 하지 마세요. 테니스랑 베드민턴도 안좋습니다. TFCC는 한번 망가지면 평생 조심해서 써야지 낫는 병이 아니에요. 수술해도 마찬가지구요. 특히 여성분들은 손목이 얇아서 통증을 더 느끼니까 제발! 가급적이면 다른 취미 찾아보세요?
그냥 침보다는 약침을 다루는 곳이 도움이 되는 것 같더라구요 근데 이건 한의원마다 달라서 모험이 좀 필요한것 같아요 ㅠ 그리고 정형외과에서 프롤로주사라는 것을 놔줬는데 그것도 나름 통증완화에는 도움이 되긴 했습니다ㅜ 모쪼록 한번 잘 알아보시구 치료받아서 나으시길 바래요 ㅜㅜ!
4:15 손가락 합손 ㅋㅋㅋ 너무 귀여워서 빵 터졌어욬ㅋㅋㅋ 으힝 ㅠㅠ 클라이밍할 때 손목조심해야겠네요! 데오님두 건강 생각하시면서 하세용 ㅠㅠ
손목은 진차 안괜찮아 지더라구요 손가락 손목 조심히 운동하세용!☺️
지나가다가 우연히 봤습니다 저도 양손 tfcc 파열이라 한달 째 보존치료중입니다 ㅠ.ㅠ 화이팅하세요!
어후 화이팅입니다 ㅜㅜ
@@habang_ixxp 손목은 많이 괜찮아지셨나요!?
@@mommae4932 아뇨 그냥 안고 갑니다ㅜ 쉬기전보다는 괜찮긴해요 ㅠ
@@habang_ixxp 그렇군요 ㅠㅠ tfcc 만성통증으로 고생하시는분이 많더라구요 꼭 쾌차하세요!!
허허 쉰다고 낫는곳이 아닌데 걱정 되네요
한번 클라이밍에 빠지고 나면 다쳐도 계속하는데... 전 자연암장에서 오른손을 다쳐 1주일도 안되어 클라이밍 하다 왼손에 힘과 홀드에 의지하다 보니 왼손 tfcc부위가 아파서 검색하다 들어 왔어요.... ㅠㅠ
내일도 클라이밍 센터에서 운동해야 하는데 걱정이네요.. 난이도 높은 남색은 버리고 단계 낮춰 파랑만 해야 할 듯 합니다. 빠른 쾌유와 안클하세요.
감사합니다. 쉬면서 관리하시어 얼른 나으시길 바래요..! 언제나 안클하세요..!!
저도 서볼이 홈장인데 반갑네요!
재활 잘하시구 서볼 영상도 많이 올려주세요ㅎㅎ
요즘 일하느라 못가고있는데 조만간 놀러 가겠습니다 ㅎㅎ
어제 크림프 잡다가 tfcc가 끊어져버렸어요 ,,, 클라이밍 안녕
크림프를 잡다가 끊어지기도 하는군요… 슬로퍼랑 푸쉬에만 안좋은 줄 알았는데 ㅜ 재활잘하시고 완치 되셨으면 좋겠습니다 ㅜㅜ
Tfcc 평생 관리하셔야되요 손목 꺽이거나 미는운동 보다는 당기는운동 위주가 손상이 덜갑니다ㅜ 조심
감사합니다 조심히 운덩하려고 노력하구 있어요오! 안클하세요~!
tfcc는 아니지만 저도 볼링에 클라이밍에 뭐 직장도 그렇고 손목을 많이 쓰는 사람이라 부상경력도 있고 해서 신경을 많이 쓰는데요 테라밴드같은 저항밴드 (resistance band) 하나 중간탄성으로 사셔서 클라이밍 전에 아니면 하루이틀에 한번씩 손목 스트레칭 해주시면 부상방지 및 회복에 도움 많이 됩니다!
오 좋은정보 감사합니다🙏🏼 한번 해봐야겠네요~!!
tfcc검색을 많이 해서인지 영상이 떳네요 😆
3주전에 자전거 사고로 왼손에 tfcc가 왔습니다 😂 현재 가만히 있을때 통증이나 손목을 젖히거나 굽힐 때 통증은 없습니다 다만, 체조성 동작을 좋아하는데 물구나무 서거나 미는 동작에서는 통증이 옵니다 😭
여러가지 찾아보니 완치가 없다는 말이 많던데 혹시 증상은 어느정도 셨는지, 시간이 많이 지난 지금 상태는 어떠신지, 여쭤봐도 될까요? tfcc가 오셨는데도 계속해서 클라이밍 하시는 모습에 혹시나 보실지 모르지만 조언을 구하고자 글 써봅니다!
ㅜㅜ 저는 심했어요 그래서 병원에서 한달정도 주사맞고 치료하고 한달 휴식했습니다. 더 휴식했어야 했던거 같기도 합니다ㅜ 완치 없다는 말이 맞는 것 같기도 해요 휴식이 부족했던거 같기도 하고 ㅜ 저도 현재는 특정한 동작을하면 아프고 그런 동작을 했던 날은 가만히 있어도 이틀은 속목이 찌릿찌릿해요 그러고 또 괜찮아지고 그냥 통증과 함께 살아요..
@@habang_ixxp 그러시군요 😭 점차 증상이 완화되셨으면 좋겠네요! 완치까지!! 통증을 안고 가야한다면 그 방법도 잘 찾아볼게요! 상세한 답변까지 너무 감사합니다!! 💪😎👍
글 쓰신 두분 다 이 댓글을 볼지 모르겠습니다만
절대로 클라이밍 크로스핏 하지 마세요.
테니스랑 베드민턴도 안좋습니다.
TFCC는 한번 망가지면 평생 조심해서 써야지
낫는 병이 아니에요. 수술해도 마찬가지구요.
특히 여성분들은 손목이 얇아서 통증을 더 느끼니까 제발! 가급적이면 다른 취미 찾아보세요?
혹시 주사는 어느 병원에서 맞으셨어요??? 초음파 유도로 해주시던가요?
Tfcc면 클라이밍 절대불가인데 수술안하셨너요? 클라이밍 하시는 분들 부상이 엄청 많더라구요
혹시 영상초반에 손목보호대 효과가 있을까요 tfcc로 7개월째 고생중인데 구매 고민중입니다!
저는 테이핑감고 보호대까지해요 안하는거보단 괜찮은거 같아요!
하늘하시다 녹색하시면 많이 답답하실텐데 ㅠㅠ 언제나 안클 제일입니다!!
맞아요 ㅜㅜ 안클이 제일이죠!
완치하셨나요? 파열인데 수술없이 와.,.
완치까지는 못했어요 관리해야해요 ㅠ 파열까진 아닌거 같아요
슬로퍼가 손목에 부담이 많이 되는거 같아요 ㅜㅠ
맞아요,, 저그홀드 최고,,,
무리하지 마시게 친구..🥲
알겠네.. .. ..
저도 tfcc tear때문에 4개월을 쉬었어요ㅠㅠ 아직까지 통증이 있는데 한의원에서 침 맞으면 도움이 좀 되나요?
그냥 침보다는 약침을 다루는 곳이 도움이 되는 것 같더라구요 근데 이건 한의원마다 달라서 모험이 좀 필요한것 같아요 ㅠ 그리고 정형외과에서 프롤로주사라는 것을 놔줬는데 그것도 나름 통증완화에는 도움이 되긴 했습니다ㅜ 모쪼록 한번 잘 알아보시구 치료받아서 나으시길 바래요 ㅜㅜ!
하아 저는 발목부상때문에 쉬는 중입니다ㅠㅠ
저런 치료 잘받으시고 통증없어지면 복귀하세요ㅜㅜ
아 재밌당...
하이루
지나언니 두두두둥장!?!!🙌🏼