풀코스 완주를 진심으로 축하드립니다~!! ^^d 런린이라 풀코스는 엄두도 못내고 있는데 정말 대단하시네요~!! 저도 연습해서 언젠가는 여러 대회들에서 매달과 저만의 기록을 소장해나가고 싶은 로망을 가지고 있는데 이미 하고 계셔 부럽습니다. ^^ 원캠으로 쭉 찍어 현장감과 풀코스의 모든것이 고스란히 느껴져 끝까지 보며 응원하게 되네요. ㅎ 즐겁게 오래오래 달리시길 응원할께요.
멋진 시드니에서 30k벽을 깨는 선주님 멋집니다 ㅋㅋㅋ 응원의 힘을 얻어서 그래도 여유를 갖고 달리지만 끝날때 까지 끝난 게 아니라 다리가 잠겨오는 37k 지점에서도 최선을 다해 달리는 모습 그리고 피니쉬 거리 지점에서 국뽕에 눈물 흘리는 모습에서 울컥했네요 ㅠㅠ 진짜 말보다 눈물이 앞서겠네요!! 해외 첫 마라톤 완주 이 감격스러운 순간에 시드니는 겨울이라니 놀랍습니다 ㅋㅋㅋ 이래저래 시드니에 오기까지 고생이 많았을텐데 성공적으로 완주도 하고 정말 꿈만 같겠습니다 ㅋㅋㅋ 볼은 못 꼬집어 드려도 박수는 보내드립니다 ㅋㅋㅋ 정말정말 수고하셨습니다^^
스트레칭 하실때! 반동주지마시고 근육을 잡고 하시는 느낌으로 하세요. 기본은 체중을 이동시켜서 그대로 지그시 눌러서 원하는 부위가 무게에 의한 텐션이 걸리는거구요. 이해가 힘드실수도있지만 그 다음단계는 근육을 무게반대방향으로 3~5초정도 저항하듯이 힘을 주시는거예요. 반동주시면 안쪽에 미세한 근육은 물론 큰근육까지 찢어질가능성이 크고 이게 회복기없이 혹은 부족하게 잘못 반복되면 근육들이 엉겨붙어서 심각한 근섬유 통증으로 이어질수 있습니다. 안전, 펀러닝 하세요.
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
행복하게 런~하는 모습 보기 좋습니다. 항상 안전하게 부상없이 런~하세요. 감사합니다. 😮
응원 감사합니다^^
얼굴에서 행복이 묻어나오네요
저 까지 행복해집니다 감사합니다
헤헤 제가 더 감사하죠😆😆
보면서 저도 울컥하네요😂
정말 축하드리고 수고하셨습니다.👍👍
헤헤 잘 봐주셔서 감사합니다^^!!!
영상으로 다시 보니 시드니를 뛰었던 감동이 다시 몰려오네요~^^
홧팅~~🥰🥰🥰
넘 멋지고 감동적인 네롱띠❤
잘 봐주셔서 감사합니다😊
완주 축하축하~!! 울먹이는 모습에서 많은 고생 그리고 뿌듯함이 전해집니다^^ 건강하게 그리고 행복하게 계속 달려주십시요!!
멋져요 언제나 멀리서나마 응원합니다.
감사합니다😁😁
멋져요!!!! 달리기가 좋은게 맨날 달리던 코스, 아는 맛은 아는 맛이여서 좋고, 처음으로 가본 곳은 새로운 맛이라 좋고^^ 귀한 영상 잘 봤습니다.
맞아요! 새로운 곳에서 달리니 더 짜릿하더라구요 ㅎㅎㅎ
축하해요. 가끔 들어와서 봤는데, 열심히 연습하고 완주한 모습에 감동했습니다. 구독했어요. 회복 잘하시고 또 좋은 영상 올려주세요. NO PAIN NO GAIN!
잘 봐주셔서 감사합니다😁😄
지난번 숏츠 보고 영상언제 올라오나 기다렸습니돱! 역시 세계적인 대회라서 엑스포도 어마어마하네요~ 😀
완주 너무너무 축하해요 고생했어요! 네롱님 덕분에 대리만족합니다 ^^
감사합니다🫣🤣🙏
크하^^ 대단하심!!! 우연찮게 보기 시작한 네롱님 영상 이제는 하루하루 기다려집니다. 시드니마라톤 고생하셨어요!!! 저도 10. 6 송도 하프 첫출전 긴장됩니다. ㅋ
오늘 뉴발 런유어웨이 10K 뛰고 온 런린이도 울컥하게 만드는 영상 감사합니다~
힝~~영상보면서 저두 같이 울었어요 ㅜㅜ
진짜 고생함과 감동이 함께한 영상 보여 주셔서 고맙습니다.👍😭😭😭👍
응원 감사합니다 😊
캬~악 넘 멋져요~^^
완주 축하 합니다 이영상 기다렸는데 역시나 감동 이네요. 혼자 호주까지 가시고 진짜 네롱 하고싶은거 다해^^❤
헤헤 응원 감사합니댜😁😄
잘하셨어요^^* 최고입니다. 노력도 노력이지만 꾸준합니다.^^*~ 잘하셨는데 왜 울어도 ^^ 마음은 알지만 힘내시고 응원합니다.^^*
응원 감사합니다🫡🫡
You are an inspiration... I am proud of you 💪🏽👏🏽😀🤗
완주 축하드립니다 ㅎㅎ
호주 달려보고 싶네요 !
감사합니다 😊
축하합니다 항상 행운이 함께하시길 바랍니다
응원 감사합니댜🙂🙃
완주자의 뒷풀이 삿포로맥주와 스시. 꿀맛이었겠네요 꼴깍~! ㅎㅎ
풀코스 완주를 진심으로 축하드립니다~!! ^^d
런린이라 풀코스는 엄두도 못내고 있는데 정말 대단하시네요~!!
저도 연습해서 언젠가는 여러 대회들에서 매달과 저만의 기록을 소장해나가고 싶은 로망을 가지고 있는데 이미 하고 계셔 부럽습니다. ^^
원캠으로 쭉 찍어 현장감과 풀코스의 모든것이 고스란히 느껴져 끝까지 보며 응원하게 되네요. ㅎ
즐겁게 오래오래 달리시길 응원할께요.
완주 축하 드려요~마라톤으로 해외여행이라 너무 매력적이네요^^
축하해주셔서 감사합니다! 해외라서 더 새로운 기분이 들더라구요!!😁
영어도 잘하시네요~~ 매력이 넘치십니당~~~^^
감사합니다 🤭
꾸준하게 잊을만하면 보는 네롱님 영상인데. 참 멋지시네요. 앞으로도 행복한 시간만 보내시길 기원합니다 ^^)b
응원 해주셔서 감사합니다😁😄😃
그날의 감동이 여기까지 전해지네요~TT
항상 즐겁게 사시는 네롱님을 응원합니다~!! 화이팅~!!
흑 잘 봐주셔서 감사합니다!!!🥲
저도 눈물이 글썽글썽,,,, 네롱님의 그 동안의 고생을 알기에,,, 축하드려요~~~🎉🎉🎉🎉
축하해주셔서 감사합니다☺️
선주씨!~
너무 멋지네요
울컥한마음 이제까지 올린 동영상 다봐서 알듯해요 ㅜ
항상 응원합니다
흑흑 응원해주시는 마음 너무나 감사합니다!🙂
너무 축하드리고 대단해요!
감사합니다😇😇
마지막 42.15km 골인 점에서 울컥 헀어요 정말 대단함 축하해요 감동적이 였어요 먼저 구독하고 진심인 영상 경건하게 시청 해야쥬..왼손이 하는일을 오른손이 모르게 하라를 실천하는 내공 시간에 쫏기는 맥주와 와사비 섞기 참신한 신공이네요^^* 잘 봤어요.
시드니 마라톤 와우 실홥니꽈? ㄷㄷㄷ 부럽습니다. 완주 축하드려요 ^^
흐윽 시드니마라톤 실화임니다😆
항상 응원해요 네롱~~
빵먹는 모습이 아름다워요^^
감사합니다🤗
멋지네요^^파이팅!!
응원 감사합니다😊
역시 완주 후 한잔 해야죠 ~
그쵸! 마라톤 완주 후엔 시원하게 한 잔이 최고죠 👍
와 모자 너무너무 귀여워용😊
데헷 감사합니다😁😁
참~~~~
마라톤 권태기인데
또 울컥하게 만드네
고생하셨고 예쁘다는 댓글을 안달 수 없네요
흐윽 잘 봐주셔서 감사합니댜🥹🥹🥹
항상 부상 조심 ~
화이팅 응원합니다
감사합니다😁😁
완주 축하드려요!!
아직 런린이인데 연습 더 해서 저도 꼭 한번 시드니 마라톤 도전해보고 싶네요
감사합니다! 코스도 너무 좋았구 운영도 너무 좋았답니댜😀😃
오. 즐감하겠습니다~
언제나 감사합니다!🙂🙃😀
완주 축하합니다~
28년전 9월말에 시드니로 신혼여행 갔었는데 덕분에 그때 봤었던곳을 다시한번 보니 언젠가 꼭 시드니 마라톤 참가하고 관광도 하고 싶네요
감사합니다^_^ 꼭 오고 싶었던 시드니 였는데 마라톤 때문에 오게 되서 너무 좋았답니다😆😁😄
멋진 시드니에서 30k벽을 깨는 선주님 멋집니다 ㅋㅋㅋ 응원의 힘을 얻어서 그래도 여유를 갖고 달리지만 끝날때 까지 끝난 게 아니라 다리가 잠겨오는 37k 지점에서도 최선을 다해 달리는 모습 그리고 피니쉬 거리 지점에서 국뽕에 눈물 흘리는 모습에서 울컥했네요 ㅠㅠ 진짜 말보다 눈물이 앞서겠네요!! 해외 첫 마라톤 완주 이 감격스러운 순간에 시드니는 겨울이라니 놀랍습니다 ㅋㅋㅋ 이래저래 시드니에 오기까지 고생이 많았을텐데 성공적으로 완주도 하고 정말 꿈만 같겠습니다 ㅋㅋㅋ 볼은 못 꼬집어 드려도 박수는 보내드립니다 ㅋㅋㅋ 정말정말 수고하셨습니다^^
개멋진 네롱 !!!!
꺅 감사합니댜😁😄😃
멋집니다.응원해요~
응원 감사합니다.😀🙂🙃
대단하십니다~^^
대단히 감사합니다☺️☺️☺️
정말 대단 하세요. 호주 사는 교포로써 진심으로 축하드립니다. 저도 괜히 울컥 했습니다. 저도 언젠가는... ㅎ
공감해 주셔서 감사합니다.😀😀🙂
영상 잘 보고 있습니다 들고 찍는게 고프로 맥스인가요?
안녕하세요! 인스타360onex2 입니다☺️
시드니에서 풀코스 마라톤이라니 부럽습니다 ㅎㅎ 저도 언젠가 6대 마라톤에서 뛰어보는 그날을 상상해봅니다
저도 6대 마라톤 이룰 수 있겠쬬🥹🥹🥹
멋지십니다!
감사합니다😆😆
너무 멋있어요~~동기부여 최고네요
저는 아직 10km밖에 못뛰는 사람이지만 풀코스 해외마라톤을 목표로 열심히 달려야겠습니다. ㅎㅎㅎ
동기부여가 되었다니 뿌듯한걸요^_^ 항상 부상 조심 또조심!!하시구 저도 응원하겠습니댜!!!🫡
멋있어요 😊
감사합니댜😀😃
와 시드니 마라톤은 부대끼는게 없네요 !
운영 최고였습니댜🫡🫡
완주를 축하합니다. 달리기하면서 양손에 들고있는거 뭔지요 ?
한손은 핸드폰이고 한 손에는 카메라 입니다^_^
항상 응원합니다
6대마라톤 시작하셨네요
부럽습니다. 저는 내년 오사카 도전합니다^^♡
감사합니다!! 내년 오사카 화이팅입니대🫣
네롱 잘했어요^^
감사합니당!!!😇😇
울지마! 울지마!
건강완주 다시한번 축하합니다
감사합니다!!!!😆😆
훌륭하십니다
감사합니다^^!!!
인스타 360인가요? 저걸 들고...ㄷㄷㄷ 대단합니다...
감사합니다😳
👍 👍 👍 👍 👍
😊😊😊😊
엊그제 선운지구쪽으루 뛰가는거밧는데 여기가려 준비하셧구낭
오!녜 마일리지 늘릴려구 잘 뛰는 곳이랍니댜!!🫡🫡
우와 몽골에 이은 호주 넘좋네요...
몽골도 호주도 너무 죠았습니다🥲
내년에도 오시나요? 시드니 사는 런린이인데 저도 내년에 시드니 마라톤 참가해 보려고요
내년에는... 어찌될지 모르겠어요! 이번 참가자가 너무 많아서^^ 신청이 된다면 또 가보고 싶은 시드니에요😀😃
인스타 360 계속 찍으면 꺼지거든요 무슨 설정해야 몇시간씩 찍을수있나요?
저는 계속 설정은 안 해놓구 중간중간 껐다 키고 해서 찍습니다!!
구다이 마이트(good day mate) !!! 호주식 인사
오!! 미리 알았더라면.. 담엔 호주갈땐 꼭 써볼게요😆😊
양말은 어떤 제품이었나요??
양말은 싸이클링 양말입니다. 본트레거 입니다!!
헐 시드니까지. 직장인 맞습니꽈~~
ㅋ.ㅋ 감사합니다!!!!
셀카봉이 화면에서 안 보이는거 설명 좀 해 주세요
셀카봉이 자동적으로 지워지는 기능이 있습니다^_^
사람은 안으로 본능인데
본능을 깬 밖으로 밖으로 나아가는
모습이 용기의 아름다움이 보이네요
감사합니다!!🙂🙃
어디까지 가시려는겁니까
🌍 6대 마라톤 가는겁니댜!!🫡
은쟁반 차고 백패킹은 안다니시나보네요
마라토너가 되셨네
초보자 레슨은 안하시나요? 대단하세요
제가 레슨 할 그건 아님니댜🤣 말씀만이라듀 감사합니다!
건강을 위해서 운동 하ㅡ는 근본을 지켜야한다는 ...
호주가 추워요?
녜ㅜ.ㅜ 호주는 겨울이에용
선수죠? 500미터 뛰고도 헉헉거리는데 난
앗 아님니댜!!!!!
꼬집~
감사합니댜🥹🥹
스트레칭 하실때! 반동주지마시고 근육을 잡고 하시는 느낌으로 하세요. 기본은 체중을 이동시켜서 그대로 지그시 눌러서 원하는 부위가 무게에 의한 텐션이 걸리는거구요. 이해가 힘드실수도있지만 그 다음단계는 근육을 무게반대방향으로 3~5초정도 저항하듯이 힘을 주시는거예요. 반동주시면 안쪽에 미세한 근육은 물론 큰근육까지 찢어질가능성이 크고 이게 회복기없이 혹은 부족하게 잘못 반복되면 근육들이 엉겨붙어서 심각한 근섬유 통증으로 이어질수 있습니다. 안전, 펀러닝 하세요.
우리나라 스포츠계는 정말 무식한 사람들만 가득한 듯. 동마 제마 춘마 메이저나 세개나 있는데 왜 저렇게 기획을 못할까요? 한번이라도 해외 메이저 대회 나가서 보고 배우면 충분히 더 잘 할 수 있을텐데.
와~ 올림픽 금메달 딴 줄 😅
추카합니다
호주서 마라톤 완주라뇨 👍
헤헤 감사합니다😀😃🙂
🤗
멋있어요😮
감사합니다😇😇