ベンチプレス爆伸び種目

[@サンダーゴリラ-b7r]

はじめまして🐻❤
ショルダープレスはベンチプレスに直結したんですね❤
こちらを取り入れる場合週に何回が宜しいでしょうか?
またその場合ベンチプレスの頻度は週３回とかになりますかね?❤

[@ミート君-u9h]

はじめまして、コメントありがとうございます！
自分は直結すると思います。自分の場合はショルダープレスは結構やり込みます。その時はベンチは重量は求めないでナローして三頭筋鍛える意識でやってます。週3くらいはやってます。

[@サンダーゴリラ-b7r]

@@ミート君-u9h ありがとうございます🐻♥ジャパンクラシックでおみかけしました（笑）
私はケーブルプレスダウンしか補助種目してないんですよ（笑）やっぱり肩も出来るならした方が良いですね（笑）
ミリタリープレス頑張ってみます!返信感謝致します

[@ミート君-u9h]

本当ですか？話しかけて欲しかったです！笑
是非やってみてください。