Вроде это шутка, а у меня такое было, что я решила есть сладкое только после полноценного приёма пищи, чтобы уже наесться и не так много сладкого съедать.. в итоге просто начала больше есть
У меня та же дичь. Советую сдать кровь на инсулинорезистентность. Мне поставили уже поставили диагноз, а после приёма таблеток сиофор и замены сладкого на те же сладкие ягоды, вроде смородины чёрной, малины и клубники, сладкого совсем не хочется, да и самочувствие стало намного лучше. Поэтому, советую провериться, инсулинорезистентность - это первый шаг к сахарному диабету. П.С. этот диагноз сопровождают мелкие красные пятнышки на теле.
У меня тоже писецки сильная зависимость от сладкого, сейчас пью витамины D3, хром и триптофан и стало в разы легче. Попробуйте начать с D3 и главное соблюдайте дневную норму, ее лучше найти отдельно в интернете, а не на упаковке БАДов
И также тот факт, что вывод видео абсурдный. То, что дофамина выделяется меньше с одинаковым кол-во сахара это факт. И также факт, что организм будет требовать БОЛЬШЕ сахара, чтобы испытывать ПРЕЖНЕЕ чувство эйфории. То есть выходит абсолютно наоборот: чем больше ешь сладкое - тем сильнее привыкаешь к эйфории- тем больше требуешь сахара, чтобы сохранить эту эйфорию. Очень жаль, что ППИ в этот раз разочаровали своим видео…
Видео несёт отличный посыл и в чем они не правы, что рацион должен быть сбалансированным, а вкусняшки такая же еда, только со своей функцией, великие шефы со всего мира готовят различные десерты, вот уроды получается)
Моя зависимость от сладкого увеличивается с каждым днем, не могу представить даже один день без сладкого, вечером вышла чтобы купить сладкие печеньки, купила чак чак, но всеравно мало. Это настоящая зависимость, с которым нужно бороться
Это потребность, а не зависимость. Об этом и в видео говорят. Просто ешьте печенье и конфеты каждый день, а лучше вместо завтрака, обеда и ужина и Вы поймете, что вы от этого не зависите. Вас на нет тошнить от сладкого. Телу нужна глюкоза в экстренном количестве. Так ешьте, наедайтесь, а потом будут в жизни события или отвращение к сладкому и все. Тело само знает как правильно. Пробуйте заменить, а не отключить потребность в этом)
@@Valeria1Kob да, если позорища из ппи так сказали, то это тут же перестает быть зависимостью. человеку лёгко впасть в зависимость от сахара. не позорься, изучи вопрос, а не довольствуйся ублажающим тебя ответом
@@saadiefist Слабохарактерные маньки ищут оправдания(( Не было ни одного случая, когда человеку ставили зависимость от сахара. Потому что сахар не вызывает зависимость, не вызывает абстинентный синдром, не вызывает сверхценные идеи.
я сейчас бросаю курить, не курю 2 недели, мне курить оказалось легче бросить, чем отказаться от сладкого, потому что без сладкого иногда аж с ума сходишь. это жуть
пыталась бросить есть сладкое, как и курить, в итоге не ем ничего с сахаром(не специально уже, просто перехотелось), но перестать курить так и не смогла. тяжелее. желаю успешно справиться в Вашей борьбе
@@Kassandra_YT вот-вот, а я вообще со школы курю, меня на никотин так не тянет как на сладкое, думаю все таки это что-то не нормальное и стоит анализы сдавать
Дааа, курила десять лет, бросила легко, года четыре уже не курю, а вот сладкое бросить не смогла. Месяц не ела ничего сладкого, потом в один момент просто срыв, сожрала половину трехсотграммовой милки за один раз. Больше таких экспериментов не ставлю, жить без сладкого грустно и пресно.
Возможно, сахарной зависимости несуществует, но есть некотролирование дозировки или переедание. У меня была неконтролируемое передеание сладкого, Я всё время ела сладкое в больших количествах и мне было всё мало. Я поняла, что это уже не норма, когда начала класть уже 4 ложки сахара в чай и мне было мало. Потлм мама ограничила сахар. Поначалу, Я в тихую, пока она не видела, клала ложечку в чай, потом вообще пересталв пить чай, потом потихоньку, потихоньку начала пить чай без сахара. В теперь поздравьте меня, Я уже почти год пью чай без сахара! Раньше Я не понимала подругу, которая пьёт без сахара, а теперь и Я в клубе чая без сахара :>
Поправьте если что то не так скажу но любое злоупотребление едой это же рпп, это психологические или психические проблемы, еще возможно физиологические,т.е переедание это симптом,а не болезнь как таковая, сам сахар,даже белый это не зло во плоти,это всего лишь еда, т.е если вы не решая своих психоэмоциональных или физических проблем просто запретите себе сахар, то это уже диета и не круто,потому что если это не станет вашим добровольным, осознаным а самое главное ненасильственным выбором, то у вас будут так называемые рецедивы,спады и подъемы,и т.д. Это типа совсем не здорово для здоровья, вообще конечно все люди разные, и для своего организма нужен свой подход и если есть проблема то конечно лучше обращаться к специалисту, вот мне например подходит тема с интуитивным питанием, но опять же нужно смотреть есть ли физические или психологические проблемы, если их нет и вы действительно получаете кайф от брокколи, шпината и киноа,и так же не деманизируете вкусняшки и сладкашки и тоже включаете их в свой рацион по желанию, то почему бы и нет собственно говоря. Я про то что ваша подруга возможно пьет чай без сахара потому что ей правда так комфортно и она не испытывает такой потребности и относится к сахару нейтрально, а вы сейчас это делаете потому что применили силу воли и некоторое насилие убрав симптом но не решив проблему. С другой стороны только сам человек принимает решение и несет ответственность за свой выбор, так что надеюсь у вас все получится:)
Я сперва пила кофе с 4 ложками сахара (у меня чашка на 500 мл), потом перешла на две, потом вообще без него и всё без каких-то особых проблем. Другой вопрос, что сам напиток и без сахара был вкусный. С невкусным такое не проканает.
Опытным путем пришла к тому, что немного и регулярно лучше, чем совсем отказаться и потом срываться. Лучше есть по одной конфете в день после завтрака и не испытывать тяги к сладкому в течении дня.
@@Пиявочка-щ8з вот именно! Я посмотрела ролик про Сахар на ютубе, ужаснулась, конечно. Думала, как человек способен съесть за день 40 ложек сахара, при этом не замечая вовсе. Пригляделась к своему рациону, и поняла, что это кошмар. Мне не обойтись без сладкого после каждого приема пищи! Парадокс, ты ешь огромное количество сгущенки после завтрака, обеда и ужина, и совсем не видишь в этом проблемы. Мол, десерт. Однако сказывается на настроении, так же, как и любые зависимости. Радость, угасание радости, желание съедать все больше и больше, при этом конфеты должны быть все слаще и слаще
Видео: сахар не так вреден, как вы думаете. Нельзя себе его запрещать Люди в комментариях: я уже 10 лет не ем сахар, по началу было сложно (первые 5 лет), а теперь норм
Ну так по факту то сахар вреден. Убираешь его из рациона и сразу прекрасная кожа, нет проблем с лишним весом, нет проблем со здоровьем, а сахар провоцирует восполения различного типа
Для меня выпить чашку чая с чем-то маленьким и сладким это традиция, это рил вознаграждение за то, что я прожила этот день. И как-то бывший отказался идти со мной в магазин после работы за чем-нибудь к чаю и у нас была большая ссора, потому что это очень важно для меня, и он называл это зависимостью, потому что я готова встать с кровати и добежать до магазина ради сладости. Но я могу есть сладкое если я его не запиваю чаем или кофе без сахара, а он всё пил с сахаром, пил много газировок, а сладкое мог есть в сухумятку и умять весь сладкий подарок за несколько минут, запивая газировкой. Теперь думаю, что он испытывал больше стресса видимо
зависимость от сладкого, как и пищевая зависимость в целом, существуют. просто, думаю, это психологическая зависимость, а не химическая/физиологическая. заедание стресса от неумения или невозможности справляться с проблемами здоровым способом и вообще получать позитивные эмоции. наверное, тут работает как замкнутый круг: изначально депрессия толкает к сладкому и фастфуду, а из-за них ещё сложнее потом выйти из депрессии. к примеру, в свои тяжелые времена я никогда не обхожусь без хорошей дозы сладкого ежедневно, но в периоды «просвета» меня почти не тянет ни к тортикам, ни к бургерам: достаточно навернуть салатика, и с ощущением лёгкости порхать по жизни. так что, конечно, демонизировать сладкую и вредную пищу тупо. так же тупо, как демонизировать видеоигры, например. ибо психологическая зависимость может развиться буквально от чего угодно, но «виноват» не сам объект зависимости (для человека без ментальных проблем он не представляет угрозы). мы сами осознанно или неосознанно выбираем это как способ копинга или эскапизма. хочу добавить, что в идеале стоит поработать с психологом или найти другие пути улучшения своего душевного состояния, дабы не приходилось выбирать «наименее вредную» зависимость на замену старой, в арсенале против стресса хорошо бы иметь иные методы. может, поедание гор конфет и кажется безопасным в сравнении с азартными играми, нарк. веществами, экстримом и т.д., но это лишь в краткосрочной перспективе. в долгосрочной - сахарный диабет, лишний вес, РПП и прочие «прелести». заботьтесь о себе, пожалуйста, чтобы однажды милая традиция объедаться пироженками под сериал не приобрела зловещие масштабы ❤🍰 а если всё под контролем, то бояться сладкого - нет смысла. запрещающие сладкое родители, выдающие по 1-2 конфетки строго по особым случаям, сами порождают нездоровую ассоциацию с праздником и счастьем, а не чем-то обыденным. то же касается амбассадоров радикального ЗОЖ. к сожалению, в нашем менталитете тяжелая и исторически обусловленная проблема культа еды, ужасных пищевых привычек - неудивительно, что соответствующие зависимости по популярности уступают, разве что, алко и сигаретам (а то и поконкурируют).
Побольше ограничивайте своих детей в детстве сладостями под благовидными предлогами или давая их как награду (что-то вроде дрессировки как с собаками) - потом не удивляйтесь, что дети, начав сами зарабатывать, будут все деньги всирать на сладости 🤡👌
У нас в семье не было сладкого как мне бы хотелось, но иногда мне покупали шоколадки чокопай чупа чупсы. Когда я выросла и стала жить одна у меня постоянно дома были конфеты сладкое к чаю. Потом проблемы с ЖКТ желчным из-за этого. И теперь мне нельзя углеводы сладкое из-за желчного . Желчного. Так что лучше запрещать ребенку сладкое здоровее будет, и объяснятб почему его нельзя есть много.
@@shiraseastar2624наверное вы сути не поняли. Суть в том, что нельзя демонтировать еду. Не бывает плохой еды. Чем больше запрещаешь, тем больше хочется. Ребёнок начнёт есть в тихоря. Справляться с эмоциями будет при помощи еды. Питайтесь полноценно (!) и сбалансированно (!), ведите активный образ жизни, учитесь справляться со стрессом, ешьте сладкое, когда хочется. Если все в балансе, то тогда не будет ничего страшного. А то, что у вас проблемы с желчным из-за сладкого.. Ну может быть, я не врач. Обязательно почитаю про это.
@@shiraseastar2624у меня проблемы с печенью и желчным начались в 9 лет, хотя из сладкого у меня была только манная каша со смородиновым вареньем, и то не каждый день. Так что дело тут не в сладком. Подруге желчный уже удалили вместе с камнями, хотя у нее более здоровый образ жизни, чем у меня, включая физическую нагрузку.
Чепуха. Личный опыт: не давали дочери конфет до трех лет (просто не держали в доме). В качестве вкусняшек - были хлебцы, яблоки, мандаринки и т.п. После трех - перестали как-то особо ограничивать, и она не испытывает пристрастия к сладкому. Не было такого, чтоб внезапно на конфеты бросилась. В отличие от меня в детстве: помню, что все время конфеты таскала (результат - первая пломба в 8 лет). Не торопитесь знакомить детей с сахаром, успеется. Познакомьте лучше с альтернативой: фруктами и овощами.
Ну не знаю. В первые пару месяцев после того, как отказался от конфет и сахарной газировки, было ОЧЕНЬ сложно перетерпеть. А уже после сахарная ломка кончилась и уже, спустя 8 месяцев, вполне терпимо
Тоже самое, первые месяцы меня прям реально ломало. Доходило до того, что мне было реально плохо физически и прям хотелось сорваться и пойти закупиться конфетами. Но спустя пару месяцев наоборот, желание пропало и на днях я забыла в кафе уточнить, чтобы в кофе не клали сахар, а когда попробовала у меня прям возникло желание его выплюнуть, настолько приторным он мне показался (а раньше я клала по шесть ложек сахара в кофе). В итоге не допила и вылила.
@@klophuyt В видео сказали все правильно. Мы потребляем глюкозу и получаем глюкозу, которая есть и в картошке и в гречке. А с курением мы потребляем никотин чтоб заместить им ацетилхолин. Невозможно бросить потреблять глюкозу, в отличии от никотина. Вы же имеете в виду сладкое как быстрые углеводы, которые дают большой всплеск энергии на короткое время. Да, это не очень полезно + многие говорят что от такого резкого скачка углеводов может возникнуть инсулиновая резистентность. Но с точки зрения биологии зависимость от глюкозы равна зависимости от кислорода. С кислородом тоже можно "передышать", почитайте про дыхательный алкалоз, когда при учащенном дыхании кровь становится более "щелочной". Всему нужна мера. Да и наша культура тоже всегда боролась с перееданием сладкого, например, традиция есть десерты в конце трапезы, когда уже началось насыщение первыми блюдами (аппетита меньше) и инсулин выбросился в кровь. Конечно, если есть одни конфеты вместо нормальной еды то ничего хорошего не будет.
@@ЕкатеринаМельникова-б9р но как тогда объяснить тот факт, что авторы совершенно не верно трактовали последний эксперимент в видео? Прикол в том, что, да, чем больше ешь сладкого - тем меньше выделяется дофамина, да. НО для поддержания ПРЕЖНЕГО эффекта от сладкого уже нужно БОЛЬШЕ сладкого. А они тупо забили на это и сделали вывод, что бороться с сахарной зависимостью поможет лишь больше сладкого 😃😃😃😃 Это же абсурд… и именно это ведет к зависимости, причем, ЛЮБОЙ зависимости. Формирование зависимости у нас имеет одинаковый механизм, что для наркотичкского, алкогольного, игрового и сахарного. И как объяснить ломку от отказа от сладкого у многих? Это зависимость. Нельзя приравнивать это к кислороду, это вообще не то…
6:13 странно, но у некоторых наоборот сахар забирает бодрость и даже настроение через время. Ютубер Польмихан проводил эксперимент, в котором сделал несколько выводов: сладкое в целом влияет негативно на самочувствие, его "полезные" свойства - маркетинг, а лучше всего влияет на настроение острое. Так как этот эксперимент человек проводил самостоятельно, его результаты могли быть не совсем точными, но это заставляет сомневаться в том, что многие приписывают много полезного сладким продуктам
Сахар - быстрый углевод. Он даёт бодрость, но лишь на пару часов после его употребления. После этого следует расплата в виде, наоборот, упадка сил. В итоге люди, которые едят сахар постоянно вечно прыгают на этих бесконечных американских горках из подъёма и резкого спуска. Естественно, что организм такое не любит и со временем интервалы между бодростью и спадом энергии становятся всё меньше и меньше. Я, как человек, который на протяжении всей жизни ела сладкое каждый день в неадекватных количествах, а потом бросила и не ела его уже полгода, могу подтвердить, что да, от сладкого возникает очень много болячек. У меня, к примеру, были прыщи и проблемы по женской части, но после отказа от сладкого, спустя пару месяцев, это прошло. Если бы сладкое было таким важным, как говорится в видео, дерматологи бы не просили от него отказываться.
Те кто пишет, что они не могут жить без сладкого, значит другой никакой радости в вашей жизни нет! Конечно ваш организм пытается вам помочь, вот и ищет хоть какой-нибудь источник радости, это нормально! Если вы пересмотрите свои проблемы в голове, то что скрывается за всем этим, то еда станет вашим другом, а не врагом!!! Или обратитесь к психологу
Согласен, раньше у меня был образ жизни очень богатый на эмоции и ел я крайне мало не просто сахара,а вкусны продуктов, мне достаточно было просто гречи с курой и все, больше ничего не нужно было, а сейчас когда очень много времени провожу без веселья, просто сидя дома, постоянно думаю чего бы вкусного приготовить и какие конфеты купить
Я с детства ем сладкое в огромных количествах и теперь, если не ем сладкое два дня я чувствую, будто я всегда голодна , меня покидают силы и желание что-либо делать
Сколько себя помню, всегда ел сладкое. Когда был подростком обжирался конфетами, но со временем стал старше, умнее и понял, что так продолжаться не может. Стал есть меньше, реже, но все равно потребность в сладком практически каждодневная
2 месяца была без сахара. Посмотрела "сахар" и захотела попробовать обратный опыт. Особых изменений не наблюдала, кроме привычки искать что-то сладко на столе. И искала я сладкое только тогда, когда снова начала есть его! Пытаюсь снова перестать упиваться сладким...
ооо у меня тоже был стаж 2 месяца, потом наступила осень, а именно в октябре я сорвалась и теперб уже 3 месяца опять не могу слезть, вот сейчас снова начинаю потихоньку отказываться...надеюсь у нас все получится
Я как то не ела сахар полгода. Из-за гэрб. Да месяца был голод, нервы, потом привыкла. И тут как-то купила себе кокосовую намазку с сахаром, случайно думала что там сахарозаменитель. Короче это такая вкуснота как внутри у Рафаэлло крем чтобы вы понимали как это вкусно. Я сьела тогда две столовые ложки этого крема.. Через пять минут мне стало так плохо , бросило в жар, заболел живот, пронесло, я упала на пол в туалете и не могла встать, сил не было совсем, я звала мужа на помощь но он не слышал меня. Я дотянулась до телефона и позвонила ему, он прибежал и поднял меня с холодного пола, я вся была мокрая и мне было очень плохо, я выпила ношпу и заснула. После этого эпизода я боялась есть сахар, не ела год сахар. Потом начала есть постепенно по немногу. Потому что сахар тоже важен для печени немного
А были ли какие-то изменения с кожей, стала ли она чище например? А то мне 16 лет, по идее уже должен заканчиваться подростковый период, но у меня прыщей сейчас так много как никогда :( Думаю вот стоит ли отказываться от всего сладкого на месяц или нет
@@Kraym у меня была кожа чище намного. Но я много чего не ела, не ела хлеб и глютен, не ела кислые овощи и фрукты, никакого фаст фуда мусорной еды, не ела сахар. Позже когда вернула сахар кожа такая и осталась чистая . Так я поняла что не в Сахаре дело, а в кишечнике и гормонах. У вас подростковый возраст гормоны бушуют. Надо подождать какое то время когда все норм станет, пить много воды, активный образ жизни, и у ходовые средства подобрать и будет все чики пики. Чем умыыаетесь? Какой крем наносите потом? Советую послы мытья лица использовать салфетки одноразовые и не вытирать лицо полотенцем. От полотенца на лице куча бактерий попадает и все это дело цветёт ещё больше прыщей. А когда чистое лицо салфеткой бумажной вытираешь то всяко гигиеничней, и сверху крем с азелаиновой кислотой. И ещё мне в своё время помогла болтушка ( салициловая кислота баночка 2процентная, пакетик стрептоцида, и пять таблеток левомецитина) все это смешать взболтать и наносить точечно на прыщи. Но с ней надо быть осторожнее это антибиотики. Если прям капец куча прыщей и сил уже нет терпеть их то эта болтушка вылечит даже самый трэш. Мне помогло. У меня прыщи были на подбородке и перешли на шею, большие, синие, я их постоянно давила от нервов, а их становилось ещё больше из-за этого. Бесконечный круг. Плюс изменила тогда уход за лицом. Каждый день гидрофильное масло, пото м пенка японская чтобы смыть масло. После вытирадась бумажными салфетками, и потом крем, и на ночь наносила на прыщи болтушку . И стала ходить на чистку лица к косметологу раз в два месяца.
Для меня сахар это то, от чего я никогда в жизни не откажусь, потому что не вижу в этом смысла. Алкоголь и курение меня не интересуют, но если бы сахарная зависимость существовала, то я бы даже в этом случае не отказалась от нее. Мне повезло, что мое тело особо не меняется и я могу есть все, что угодно, оставаясь в одном весе (я не очень худая, я считаю себя просто обычной, без перевеса или недовеса). Хотя с возрастом я стала есть меньше сладкого. Например, в детстве я могла съесть за один раз половину плитки шоколада, а иногда и всю плитку сразу и мне нравились даже самые приторно сладкие десерты. Сейчас же я за раз могу съесть максимум 3 небольших кусочка шоколада, а приторно сладкие десерты едва могу вытерпеть даже с чаем. Но все равно ем больше сладкого, чем те, с кем я общаюсь, и меня все полностью устраивает. Я считаю жизнь без сахара скучная и серая
@@overlord.d9101 вы наверняка сами перебарщивативаете, просто не знаете об этом. О реальном количестве съедаемого сахара знает только тот, кто всерьез разбирался в вопросе, считал ккл, читал составы и тд. Если у среднего человека вынуть из рациона весь добавленный сахар, то он тоже на стену полезет и начнет рвать на себе волосы.
У меня тоже получалось сократить сладкое с хромом до нг, но я не могу отказаться от орехов, бананов, иногда теплого молока. Особенно от бананов. Если не бананы, я буду есть орехи. (Даже с хромом!!) в общем, мозг в любом случае требует сахар.
@@wichas96 фрукты/орехи - это не добавленный сахар, на него нет нормы как таковой, но ими легко превысить дневную калорийность. Вред вцелом не в сахаре, а в лишнем весе. Сам по себе сахар только зубам вреден, так что если проблем с весом нет, то бананы можно есть сколько влезет, а вот орехи нет, потому что можно перебрать по жирам.
Полтора года без белого сахара, полёт нормальный, тяги вообще нет. Ем вместо этого стевию (редко), обычные фрукты и иногда конфеты из пасты из инжира (без сахара, просто инжир с орехами). Отличное замещение
Ну как, в некоторых продуктах всё равно как-никак будет попадаться сахар (консервы с фасолью и т. п.), но прям намеренно его стараюсь не есть. Если и съем конфетку или шоколадку, то не больше трёх раз в месяц
Я тоже в свое время наслушалась советов в стиле "позволь себе все" и вот что я скажу, зависимость усилилась, +30кг за год, нормальная еда из рациона исчезла вообще, повышенный холестерин, отдышка, боль в каждой кости и каждый встречный врач орет, что пора сесть на диету. А главное способность хоть к какомуто самоконтролю скатилась до нуля.
@@teamoss7044 лиди у которых организм умеет подавать сигнал "стоп" изначально не думают о еде и контроле веса. Есть такой механизм, но он работает дай бог у половины популяции, потому что до недавнего времени жрать как не в себя было эволюционно выгодно. Поэтому обычно организм сообщает "наверни сладенького/жирненького да побольше", ведь избыток еды появился совсем недавно и то не везде. Все что подразумевается под "слушаньем тела" - это банальный самообман. Все у кого это работает просто занимаются тем, что убеждают себя в том, что не хотят пироженку, хотя до этого трескали их за обе щеки. Иногда это работает, потому что человек занят поиском альтернативных полезных продуктов, он разноображивает свой рацион и ему проще держать себя в руках, но сладкое он от этого меньше хотеть не станет. НО через годик он может привыкнуть к новому образу жизни и забыть о своей тяге и ему будет легче. Но большинство последователей интуитивного питания сорвется очень быстро из-за того, что а) вес полюбому встанет или нечнет расти (ибо тело бьет тревогу, думает что настал голод и заставит перебрать ккл любой едой, даже полезной), б) потакание лимбической системе приведет к еще большему расхолаживанию и потаканию и самообман рано или поздно рухнет.
Понимаю очень хорошо. Я не могу наестся сладким и вредным как говорят трененеры по интуитивному питанию. Я просто ем всё подряд😂 год я думала что наемся и всё, но нет у меня так к сожалению не получилось. +10 кг в итоге. Видимо не настолько моя головушка в порядке для таких фокусов.
Сама проходила через это, если убрать сахар совсем! Увеличить полезные жиры и из углеводов оставить овощи, то вы очень быстро почувствуете облегчение, я через месяц забыла что такое хлеб и смотрю на сладкое с равнодушием, и это после 33х лет объедания сладким, жизнь улучшилась кардинально!
@@weeden_witch да нет, ваша головушка в полном порядке. Это просто миф, такой же как про то что животные знают что им полезно. Избыток еды у человечества появился совсем недавно, а до этого соржарь чтото максимальное калорийное было благом, потому что тот кто не сожрал умрет от голода. Это эволюция и ничего больше) Все это интуитивное питание построено либо на обмане, либо на самообмане, когда сидишь и внушаешь себе, что ты хочешь морковь, а не торт. У меня какоето время тож получаось себя так обманывать, но в итоге ты отвыкаешь от дисциплины и все катится к чертям, только и всего.
Спасибо вам большое! У меня в семье вечно отказываются от сахара и демонизируют продукты (даже молочку). Я уже устала от этого, скину ваше видео и порадуюсь за то, что я осталась при своем мнении и жива здорова со своемй "сахарной зависимостью"
@@DanSuperhero я ем все: овощи, фрукты, хлеб... СЛАДОСТИ. А отказываться от всего этого отличный способ, чтобы сойти с ума. В этом да мои родители преуспели)
Это не отменяет того факта, что сахарная зависимость существует, хоть и в другой форме. Как по мне было глупо сравнивать с наркотической зависимостью. Ибо все эти аргументы в пользу того, что нет сахарной зависимости разбиваются об очевидную вещь - наличие ломки при попытке отказаться от сахара или ограничить ее потребление.
Да в этой жизни все от чего откажись вызывает ломку... Наркотики - яд, от которого человек деградирует В научной медицине такого понятия, как "сахарная зависимость" не существует. В видео да, сказано, что глюкоза стимулирует выработку серотонина, поэтому мозг к нему привыкает, но это лишь та безопасная доля радости, которую сбалансировать (не отменить) намного легче, чем наркотики, от которых, вот уж действительно, нужно отказываться и их никак не сбалансируешь
Буквально недавно задумалась, что ем много сладкого. Но фигура и здоровье не страдают, хотя если съем очень много, то будет тошнить(до этого старюсь не доводить). Ваше видео спасло мой день. Спасибо большое! Буду контролировать, но не исключать)
Сахарная зависимость существует, но думаю что это зависит от предрасположенности, ровно та же история как и с диабетом. Я же очень много сахара употребляю, в основном конечно же при распитии чая, я много его добавляю в кружку, порой количество может доходить и до 1/3 от всего объёма, или и то больше, я это делаю не потому что я большой любитель сладкого, а банально из-за того что у меня нет денег на антидепрессанты, а сахар, как всем известно, является тем самым антидепрессантом, но в самом минимальном, разбавленном количестве, от чего мне приходится употреблять его горами чтобы как то чувствовать облегчение от этого. Не смотря на это, диабета у меня нет, и вес у меня не прибавляется, хотя в сахаре много калорий, может быть это зависит от того что я практически ничего не ем целыми днями, что вполне возможно, но зависимости у меня как таковой нет, так что как я и писал выше, думаю что у человека должна быть предрасположенность к этому.
После серии объяснялкиных про сахар, которая по факту - обыкновенная пугалка с целью привлечь внимание, это видео - как глоток свежего воздуха. Спасибо за то, что не плодите мракобесие:)
Всю жизнь безумно обожала сладкое, могла торт съесть да один присест. А потом что-то изменилось, и сейчас в качестве десерта хватает одной конфетки. Не знаю, что именно произошло, но теперь обычная еда радует гораздо сильнее
Я не представляю жизнь без сладкого 😢 Тоже зависима, особенно в пасмурную/холодную погоду, когда общее самочувствие и настроение падают+из-за РПП заедаю им проблемы ментальные. Но сахар сахару рознь. Лучше съесть сахар из фрукта или ягоды, там есть ещё и много пользы, чем шоколадку или выпечку из пшеницы. Был опыт недолгий, когда я заменяла желание поесть сладкого протеиновым коктейлем из молока, порошка протеина и банана. Вообще мозгу нужна глюкоза, тот самый сахар, но в ограниченном количестве и лучше нерафинированный. Самочувствие было лучше и в сон после сладкого не тянуло. Часто, когда организм не доедает суточно белка, то он тянется к сладкому, которое дает топливо для энергии, но не для силы.
Актуалочка, у меня как раз один из планов на год, это значительно снизить потребление сладкого. Пусть и медленно, болезненно, с переменным успехом, но я пытаюсь, даже результаты есть. Есть проблема в том, как заменить сахарные калории, с отказом от сладкого стал весить меньше нормы.
Легко бросила курить после более трех лет постоянных парилок/курилок и тд, зато сладкое бросить не могу от слова совсем. Если считаю калории, то мне легче не есть вообще ничего, кроме сладостей, чтоб укладываться в цифры))
Чудесный видеоролик! Я, как человек, который всё ещё в процессе восстановления от РПП абсолютно согласна с посылом. Сейчас пытаюсь восстановить отношения с едой, добавляя сладкое как десерт по желанию
Мне жалко людей, которые до сих пор сидят на сахарной игле самоутешения, избегания и инфантильности. А это видео только подкрепляет их поведение, очень прискорбно
Не часто пишу комментарии, но тут очень важная тема, причем до просмотра видео уже знаю ответ, что такая зависимость не просто "существует", а фору даст многим зависимостям, я курил более 15 лет и уже лет 5 не курю, а от сладкого смог отказаться максимум на месяц (вместе с мучными продуктами и за месяц сбросил 5 кг.) , сколько бывало случаем, что ради сладкого поздно ночью проходил пешком 3 км, не могу после еды не съесть шоколад или печенье, да и до еды с удовольствием и с песней
С возрастом стала равнодушна к сладкому, хотя в детстве могла шоколадку за раз съесть. никогда не было привычки после основного приёма пищи есть что-то сладенькое. Сейчас не могу съесть целую шоколадку за раз, ем одну плитку 5 дней😂 не знаю почему так. И конфеты-печенья дома месяцами стоят на столе в вазочке
Полный отказ от сладкого и других глубоко обработанных и сахаросодержащих продуктов даëт максимальный эффект, от него пропадает зависимость и в жизни происходят изменения, говорящие о том, что можно было жить без этого и жизнь была бы лучше.
Очень странно сравнивать сахарную зависимость с любой другой, так как без наркоты, никотина и алкоголя человек может жить, а без еды мы умираем, а если учесть, что практически во все продукты сейчас пихают сахар, то это просто невыносимая пытка, говорю как человек, который всю жизнь борется с этим недугом. И да если пережирать сладкое прямо мощно, то появится инсулинорезистентность, которая приведёт уже к желанию не просто жрать торты, а жрать всё и в огромных количествах, а это уже приведёт к ожирению и сахарному диабету. Я помню, что мне диетолог говорил, просто откажитесь от сахара, удалите все доставки, и не храните печеньки и тд дома и будет вам счастье, так вот, я так сильно хотела одно пирожное, что в -30 пошла в центр города, в котором проживала на тот момент, прошла больше 4 км по сугробам в снегопад, чтобы съесть эту несчастную "Павлову". Это может прозвучать смешным, но именно тогда я поняла, что у меня огромные проблемы. А самое ужасное, что люди привыкли издеваться, насмехаться и унижать людей с лишним весом, оправдывая, что они их "стимулируют" сбросить лишний вес, если вы действительно хотите помочь человеку, проще поговорить с ним и предложить свою помощь, очень часто за лишними килограммами скрывается серьёзная психологическая или/и физическая проблема. Также очень важно понять, что все люди разные, если одному проще поплакать, позаниматься спортом или наорать на кого-то, кто-то просто запивает, закуривает, зажирает и т.д свои проблемы, такое к сожалению очень частое явление.
Я слышала, что вроде как уже доказано, что сахар это прямой путь к онкологии. Не могли бы Вы снять ролик на тему причин образования рака и роль сахара в этом🙏🏻
Живу почти без добавленного сахара уже около года (РПП, привет), но сейчас я просто не воспринимаю добавленный сахар, перешла на всевозможные фрукты, свеклу, мне очень вкусно, дня не могу без фруктов, я счастлива, но случаются и переедания, это жизнь)
Я заметила, что тяга к сладкому у меня усиливается, если недоедаю белков. Когда ужираюсь хумусом и тофу, - тяги к сладкому или нет или легко контролировать. Если по белкам провал, то я соблазнюсь на всё сладкое в моём поле зрения.
Книга "Интуитивное питание" Бронниковой реально помогла мне понять, что никакие ограничения не работают. Что всё действительно из головы, как пишет один из комментаторов. (Ещё от семейных установок, маркетинга, вашего способа справляться с проблемами). Так что это не про лень и самоограничения, лучше бы пройти с психологом этот вопрос
Знаете, это то самое, что разрешает нам сейчас спустить полкошелька на конфеты, а оставшуюся половину на чай с печенькой (и тут я уаерена авторы сценария поперхнулись)
О, у меня в свое время была огромная зависимость от сладкого… Могла питаться только шоколадками и вареньем. Настроение от постоянных скачков сахара в крови было нестабильным, люди не понимали что со мной происходит 🙈 Ну и фигура конечно страдала, да. Когда отказалась полностью от сладкого, у меня была настоящая ломка! Начала тренироваться и сладости заменять фруктами. Потом открыла для себя индустрию ПП-сладостей- и понеслась😂 Сметала все полки с низкокалорийными джемами и протеиновым печеньем, все это длилось года 2. Когда мне наконец удалось утолить свою потребность в сладком вкусе (и прийти к более-менее стабильному уровню сахара в крови), я успокоилась. Иногда, если накатывает тяга к сахару, покупаю 1 маленькую шоколадку (40-50 гр) и этим все ограничивается. Согласна с комментариями что не надо делать сахар запретным плодом и как-то его демонизировать. Это обычный продукт, который, однако, нужно употреблять в умеренных дозировках. А на каждый день у меня всегда есть запас протеиновых печенек 🍪
Господи, какой бред. Автор совершенно не разобрался в теме. Да, в процессе пищеварения многие продукты расщепляются до глюкозы, но вы не учитываете другие параметры. Как минимум, её количество. Такое высокое содержание (а рафинированный сахар является концентратом) даёт заметную нагрузку на печень, которая всё это расщепляет, и в большинстве случаев неизбежно откладывается в жир. Помимо этого, нельзя забывать про общую пищевую ценность, а, точнее, так называемую плотность еды (food density). За то же количество калорий в более полезном рационе можно получить витамины и питательные вещества. Если обратить внимание, в фильме "Сахар", упомянутом в начале, калорийность была сохранена, но, тем не менее, "подопытный" набрал вес и получил другие проблемы со здоровьем. Теперь то, что касается привыкания. Сформировавшаяся у крыс устойчивость к дофамину - это как раз свойство зависимости, причём любой, и оно не помогает бросить, а наоборот, обычно приводит к необходимости увеличить дозу. И вместо того, чтобы разобраться с нехваткой углеводов, авитаминозом, стрессом, в конце концов, нам заявляют: "Продолжайте есть сладкое!". Вспоминается известная фраза Гомера Симпсона: "За пиво, причину и решение всех жизненных проблем!". Вот здесь похожая ситуация. Если хочется сладкого - значит есть определённые проблемы, с которыми стоит разобраться. Здесь мне могут возразить, что стремление к сахару естественно, однако, во-первых, организм может достигать насыщения, и, во-вторых, после прекращения потребления сладкого через некоторое время тяга к нему проходит, опыт многих людей тому подтверждение. Связано это с тем, что рафинированные и натуральные продукты - всё-таки очень разные вещи, несмотря на схожую глубинную начинку. Вот мой любимый пример: индейцы Южной Америки поколениями жевали листья дерева кока и не ощущали последствий, но стоило конкистадорам сделать из этих листьев экстракт, получился серьёзный наркотик - кокаин. Может, с точки зрения психологии зависимости от сахара и нет, но с точки зрения нейрохимии и нутрициологии он вовсе не безобиден. Хотелось бы, чтобы авторы платформы копали чуть глубже, раз уж лезут в подобные темы.
Нет вредных продуктов главное баланс бжу и двигательная активность. Можно худеть на тортах с алкоголем и фасфудом, причем еще и повысится липидный профиль если прям жирный жирный был.
Не употребляю сахар ок 8 месяцев и уже не могу есть сладкие продукты. Мне 38. Похудела на 5 кг, помолодела, кожа улучшилась, исчезли прыщи, ушла отечность лица и второй подбородок. Конечно, я не отказалась полностью, что и невозможно, тем более в Корее, где живу. Тут даже острая еда содержит сахар. Также ем фрукты, мед. Когда очень хочется, особенно в женские дни, позволяю себе булочку или сухой манго, но сейчас все сладкие продукты кажутся полными химии, вкус искусственный. Заметила, когда подсаживаюсь, быстрее становлюсь голодной, быстрее сжигается еда, а во рту прям слюни текут. Ужасное чувство. Как я бросила? Посмотрела видео доктора Берга «Что будет если полностью отказаться от сахара на 2 недели» и просто для себя стала меньше есть все сладкое (тортики, булочки, соки, газировку, конфеты, шоколад, йогурты, печеньки). В общем, тянутся к сахаросодержащим продуктам - это зависимая привычка и бросить сахар так же тяжело, как и бросить курить. Но главное перетерпеть первые две недели и есть мед и фрукты))
5 дней не ел рафинирлванный сахар, купил хлеб без сахара, ел фрукты, немного кураги и орехи добавлял в кашу. 1 и 2 день было относительно легко, на сладкое тянуло, но я компенсировал его бананами и яблоками, хотя я ел многовато фруктов. На 3 день стала болеть голова, но после второго сна утром всё прошло, но съел достаточно много мандаринов, чтобы компенсировать нехватку сахара. На 4 и 5 день всё снова пришло в норму. Суть моего эксперемента состояла в том ,чтобы вернуть себе трезвый разум и улучшить память. К сожалению, так быстро изменения не пришли, однако, ко мне пришла та энергия, которая девалась в никуда. Когда я ел много сладкого, то был вялым, я мог буквально ничего не делать весь день, а просто валяться на кровати, смотреть ютуб и есть. Во время отказа от сахара я почувствовал, что у меня есть силы делать всё то, что мне раньше было лень, и мне хотелось это делать, чтобы тратить свою энергию. А, ещё я стал немного лучше ощущать вкус продуктов. Когда мы ели конфеты на новый год, то они показались мне отвратительными, куча сои, а мать говорила ,что они вкусные, это ещё один звоночек. Сейчас я планирую и дальше так питаться, мне нравится, что я стал есть больше овощей, фруктов и зелени и что я больше не ленюсь. Я понимаю, что совсем откзываться от сахара крайне сложно, он есть даже в чёрном хлебе без сахара, ибо там содержаться заменители, которые могут быть гораздо слаще рафинада, но я сведу его количество к минимуму. Натуральные масло, молоко и картофель я тоже ем, но не ем магазинные масло и молоко. Всем, кто хочет отказаться от сахара, я одназначно рекомендую попробовать хотя бы 1 неделю и уже по собственным ощущениям для себя решить, стоит оно того или нет. В идеале это 2 недели.
Мне до 3х лет не давали конфеты, но не помню, чтобы я испытывала стресс по этому поводу. Когда начали давать сладкое, я очень его полюбила. И несмотря на то, что у нас всегда была довольно вкусная еда, тяга к сладкому только росла. Когда начала зарабатывать, то стала покупать себе абсолютно всё, что раньше бывало по праздникам: тортики, киндер наборы, что-то подороже, что родители покупали очень редко. При этом, меня до этого никто не ограничивал. Со временем я уменьшила дозу (как мне казалось), но она всё ещё была немалой, т.к. моё окружение особо не тяготело к сладкому, а некоторые в принципе его не любили. Бывало такое, когда могла вообще не есть сладкое, но это только если находилась в отпуске заграницей. Сейчас такой возможности уже нет, а тяга к сладкому до сих пор со мной. Не представляю себе ни дня без него, а если так складываются обстоятельства, что его нет дома и нельзя заказать (ночью), то для меня это прям мука. Пыталась заменить фруктами - поняла, что они могут отсрочить приём сладкого, но никак не заменить. Ах да, самое грустное - кариесы, включая парочку глубоких. В 25 у меня практически на всех зубах стоит по пломбе.
Жить не могу без сладкого. И прекрасно понимаю, что это именно зависимость. Логически это именно так "сладкое - это что-то радостное, если у меня плохое настроение, надо срочно съесть сахар" или от обратного "я хорошо сегодня потрудилась, надо наградить себя сладким". Мозг готов придумывать какие угодно поводы, лишь бы получить сахар. И трясучка начинается не лучше чем при отказе от курения. Головой понимаешь, как это работает, но бороться с собой невероятно тяжело, хоть рот зашивай.
А все так красиво начиналось, закончились идеи появился ролик на популярную тему с не популярным мнением... вы же сами сказали в ролике о том, что споры насчет сахара идут, но упомянули в ролики только одно исследование где сахар обеляют, и не факт что это "науч. исследование" не профинансировано заинтересованными людьми, есть уйму других научных исследований где говорится о том что черезмернное употребление сахара сильно вредит здоровью, а норма сахара от ВОЗ 30г в день на среднего человека, в одном маленьком сникерсе столько сахара. так если бы сахар добавляли только в сладости, так нет же, он везде в хлебе, чипсах, соках в 80% продуктах в супермаркетах есть сахар или сахарозаменитель, так почему вы говорите что с сахаром никаких проблем нет? сахар-это серьезная проблема, и когда такие медиа как ваш быстрорастущий, образовательный канал, говорит откровенно вредное мнением к сожалению наталкивает на мысли, что на некоторых роликах все таки кто-то зарабатывает...
В вашем видео много хорошего и полезного, а также много фактов. Это очень круто узнать больше чтобы вся информация что ты уже знал и не знал сложилась в единый пазл. Раньше было угрызение совести после и во время еды, могло резко упасть настроение, что есть больше не могла, даже если только начала и ещё не успела поесть. Теперь после сильных проблем с ЖКТ и главное дикой тошнотой, всё чему я радуюсь это тот факт, что я просто могу есть спокойно всё что хочу и набор веса меня больше не беспокоит, я приняла себя такой какая есть. Теперь я всегда выбираю активный образ жизни и спорт, но никогда не ограничиваю себя в еде, живу здесь и сейчас. Ненавижу голод и тошноту со слабостью. Рада что могу кушать, всём желаю здоровья, ЛЮБИТЕ СЕБЯ и всё получится, если есть здоровье, остальное, всё что захотите СМОЖЕТЕ!❤🎉💪💪✊
Монтажёр как всегда хорош, но если речь о восстановлении энергии, то правильнее будет показать зелёную бутылку с микстурой восстановления выносливости, а не красную, которая восстанавливает здоровье)
Как зависимый 10 лет от сладкого человек скажу что зависимость реальна. Но конечно не такая как от н а р 🐱или алкоголя, но тоже очень сильная, когда ты не можешь и дня без конфет, батончиков и т д, это напрягает. У меня депрессия и когда мне выписали АД то сладкое есть не хотелось совсем, да что там, есть ничего не хотелось, потому что серотонин задерживался в организме и закрывал потребность "радости от еды 🌈". Сейчас уже месяц без АД и конечно вернулась тяга к сладкому 😥 Как вывод скажу что тяга к сладкому обусловлена либо эмоциональным стрессом либо физической предрасположенностью
Чет как-то слабо верится. Почему же тогда, после отказа от сладкого, у меня были примерно те же ощущения, что у знакомых, которые бросили пить? Сначала меня тянуло, портилось настроение и я на всех кидалась, а спустя пару месяцев отказа от сладкого у меня наоборот вообще пропало желание есть сахар и пропали многие болячки, которые до этого я уже отчаялась лечить. Ну и я не могу позволить себе его даже чуть-чуть, потому что даже от маленького кусочка шоколада через пару часов у меня на лице вылазят прыщи. Так что совет в видео прям уж совсем такой себе. Если человек чувствует, что не может отказаться от сладкого, лучше послать его к диетологу или эндокринологу. А не предлагать обожраться конфетами, потом кокетливо добавляя фразочку "ну люди, конечно, не крысы, но обратить внимание на эксперимент стоит..." - ШТА?=_=
Поняла эту схему с запретами ещё подростком, когда поддалась на веянье моды с диетами и стала себе что-то запрещать, хотя раньше такого не делала. Все мои мысли были заняты едой и мечтами что бы поскорее настало следующее утро, ведь тогда я смогу съесть 3 кубика горького шоколада🥲 Промучала себя так с переменным успехом пару лет, а потом до меня дошло, как озарение, что если я себе не запрещаю, мне и не хочется особо. Сейчас я отношусь к сладкому совершенно спокойно, ем любое, когда мне хочется. Но я умею слышать себя, что я сейчас именно хочу съесть сладкое и какие конкретно. В холодильнике куча разных видов сладостей, лежать могут месяцами и я их не съем, потому что четко разделяю свое желание и не ем сладкое из позиции «дорвалась, надо нахапать все»
Я пью уже года 2 чай без сахара, мне дерматолог назначал диету из-за акне и я как-то не заметила, что начала пить чай без сахара. Для меня сахар в чае перебивает все, но вот шоколадки, конфеты, десерты я обожаю. Но сейчас после новогодних праздников 3 сладких подарка и есть не хочется, когда слишком много сладкого в доступе , тогда не хочется)) у меня так это работает
А если поговорить о толерантности к сахару? Тогда картина схожая с приёмом наркотиков - повышение дозировки, уменьшение получения удовольствия, и как итог диабет второго типа и выведенная навсегда поджелудочная.
Обожаю сладкое и не вижу смысла отказывать себе в нём, потому что при любом раскладе отказ не работает в долгосрочной перспективе… Вы не сможете не есть сладкое всю свою жизнь 🙃 Что касаемо веса, пока вы не превысили по ккал свою дневную норму, конфеточки на вес не повлияют 😉
у меня была зависимость от сладкого почти 26 лет , а потом ковид и всё. он как-то изменил мои вкусовые рецепторы и теперь большинство сладостей, что любила раньше, стали не вкусными. вафли - фу, пряники - фу, драже - фу. Теперь могу есть только что-то с шоколадом или взбитыми сливками, но количество значительно уменьшилось. Как-то отлегло, моя сладкая зависимость уменьшилась.
Вообще равнодушен к конфетам, да, не могу пить чай без сладкого, но подсел на колу, именно колу, не фанту не спрайт не соки, только кола, сейчас решил постепенно отказываться от нее
🤍 Очень интересна тема фаст-фуда, особенно хочется разобраться и понять, что же все-таки к нему официально относится 😅 Размышляем и дискутируем на эту тему с подругой уже не один год ) Буду очень рада ролику на эту тему! 😊
Последний эксперимент трактован вообще неверно. Да, с каждым повторением уровень дофамина снижается, что приводит к тому, что для достижения прежней эйфории нужно БОЛЬШЕ сахара, чем раньше. А это уже ведет к зависимости.
Мне кажется это привычка. Если после еды, у меня нет сладкого с чаем, то считай и не ела вовсе. Сейчас правда у меня проблемы с пищей, я почти ничего не ем, и мое разнообразие сладкого заканчивается на печеньке, тирамису и йогурт с добавками.
Если добавденный сахар должен быть 5% от всей еды в день, то... придется больше есть, чтобы компенсировать конфеты
Надёжный план!
Белковую пищу, а не углеводы. Тогда много калорий не наешь.
Божэ это же гениально 😮
@@СаняЛитвяк-т7ркогда ты молод и беден, такое количество белковой пищи найти нереально)
Вроде это шутка, а у меня такое было, что я решила есть сладкое только после полноценного приёма пищи, чтобы уже наесться и не так много сладкого съедать.. в итоге просто начала больше есть
Не знаю как у остальных,но у меня каждый день потребность есть что-то сладкое,прям не могу…
У меня та же дичь. Советую сдать кровь на инсулинорезистентность. Мне поставили уже поставили диагноз, а после приёма таблеток сиофор и замены сладкого на те же сладкие ягоды, вроде смородины чёрной, малины и клубники, сладкого совсем не хочется, да и самочувствие стало намного лучше.
Поэтому, советую провериться, инсулинорезистентность - это первый шаг к сахарному диабету.
П.С. этот диагноз сопровождают мелкие красные пятнышки на теле.
Жиза, даже сейчас конфеты хавая
@@Tartale у меня нет красных пятнышек,не знаю.
У меня тоже писецки сильная зависимость от сладкого, сейчас пью витамины D3, хром и триптофан и стало в разы легче. Попробуйте начать с D3 и главное соблюдайте дневную норму, ее лучше найти отдельно в интернете, а не на упаковке БАДов
Тоже самое, раньше любила больше соленое и не понимала что такого в сладком и порой от него болела голова если ела, сейчас же наоборот…
Я буквально лежала, обложившись фантиками, и думала, что так нельзя, это пипец. А тут видео 😂
Дай конфету 🍬
Я ела шоколадку, пока смотрела видео хахахах
Это знак)))
Смотрю ролик, подходит дочка 5 лет и спрашивает: «это что, Лосяш рассказывает что ли?» 😂
нынешние дети тоже что ли смотрят смешариков?
@@rinowaters7156ты серьёзно?
Ахахах
@@rinowaters7156нормальные родители если и включают мультики, то именно Смешариков)
Читаю комментарии и понимаю, что люди вообще не готовы принять тот факт, что проблема всегда в голове, а не в еде...
И также тот факт, что вывод видео абсурдный.
То, что дофамина выделяется меньше с одинаковым кол-во сахара это факт. И также факт, что организм будет требовать БОЛЬШЕ сахара, чтобы испытывать ПРЕЖНЕЕ чувство эйфории. То есть выходит абсолютно наоборот: чем больше ешь сладкое - тем сильнее привыкаешь к эйфории- тем больше требуешь сахара, чтобы сохранить эту эйфорию.
Очень жаль, что ППИ в этот раз разочаровали своим видео…
@@klophuytправда 👍
В голове которая поедает сахар😂
Видео несёт отличный посыл и в чем они не правы, что рацион должен быть сбалансированным, а вкусняшки такая же еда, только со своей функцией, великие шефы со всего мира готовят различные десерты, вот уроды получается)
Это химическая зависимость а не психологическая
Моя зависимость от сладкого увеличивается с каждым днем, не могу представить даже один день без сладкого, вечером вышла чтобы купить сладкие печеньки, купила чак чак, но всеравно мало. Это настоящая зависимость, с которым нужно бороться
Именно! Это зависимость. Самая настоящая, которую обесценивают, сравнивая с наркотической зависимостью.
@@klophuyt не обесценивают, а недооценивают
Это потребность, а не зависимость. Об этом и в видео говорят. Просто ешьте печенье и конфеты каждый день, а лучше вместо завтрака, обеда и ужина и Вы поймете, что вы от этого не зависите. Вас на нет тошнить от сладкого. Телу нужна глюкоза в экстренном количестве. Так ешьте, наедайтесь, а потом будут в жизни события или отвращение к сладкому и все. Тело само знает как правильно. Пробуйте заменить, а не отключить потребность в этом)
@@Valeria1Kob да, если позорища из ппи так сказали, то это тут же перестает быть зависимостью. человеку лёгко впасть в зависимость от сахара. не позорься, изучи вопрос, а не довольствуйся ублажающим тебя ответом
@@saadiefist Слабохарактерные маньки ищут оправдания((
Не было ни одного случая, когда человеку ставили зависимость от сахара. Потому что сахар не вызывает зависимость, не вызывает абстинентный синдром, не вызывает сверхценные идеи.
я сейчас бросаю курить, не курю 2 недели, мне курить оказалось легче бросить, чем отказаться от сладкого, потому что без сладкого иногда аж с ума сходишь. это жуть
пыталась бросить есть сладкое, как и курить, в итоге не ем ничего с сахаром(не специально уже, просто перехотелось), но перестать курить так и не смогла. тяжелее. желаю успешно справиться в Вашей борьбе
Так и есть. Я курила 8 лет. Без проблем бросила. А вот сладкое никак не могу бросить или даже ограничить…
@@Kassandra_YT вот-вот, а я вообще со школы курю, меня на никотин так не тянет как на сладкое, думаю все таки это что-то не нормальное и стоит анализы сдавать
Главное не начинай опять) Тоже бросил курить, уже месяц как. Но сладкое ем даже чуть больше чем раньше😂
Дааа, курила десять лет, бросила легко, года четыре уже не курю, а вот сладкое бросить не смогла. Месяц не ела ничего сладкого, потом в один момент просто срыв, сожрала половину трехсотграммовой милки за один раз. Больше таких экспериментов не ставлю, жить без сладкого грустно и пресно.
Возможно, сахарной зависимости несуществует, но есть некотролирование дозировки или переедание. У меня была неконтролируемое передеание сладкого, Я всё время ела сладкое в больших количествах и мне было всё мало. Я поняла, что это уже не норма, когда начала класть уже 4 ложки сахара в чай и мне было мало. Потлм мама ограничила сахар. Поначалу, Я в тихую, пока она не видела, клала ложечку в чай, потом вообще пересталв пить чай, потом потихоньку, потихоньку начала пить чай без сахара. В теперь поздравьте меня, Я уже почти год пью чай без сахара! Раньше Я не понимала подругу, которая пьёт без сахара, а теперь и Я в клубе чая без сахара :>
Поправьте если что то не так скажу но любое злоупотребление едой это же рпп, это психологические или психические проблемы, еще возможно физиологические,т.е переедание это симптом,а не болезнь как таковая, сам сахар,даже белый это не зло во плоти,это всего лишь еда, т.е если вы не решая своих психоэмоциональных или физических проблем просто запретите себе сахар, то это уже диета и не круто,потому что если это не станет вашим добровольным, осознаным а самое главное ненасильственным выбором, то у вас будут так называемые рецедивы,спады и подъемы,и т.д. Это типа совсем не здорово для здоровья, вообще конечно все люди разные, и для своего организма нужен свой подход и если есть проблема то конечно лучше обращаться к специалисту, вот мне например подходит тема с интуитивным питанием, но опять же нужно смотреть есть ли физические или психологические проблемы, если их нет и вы действительно получаете кайф от брокколи, шпината и киноа,и так же не деманизируете вкусняшки и сладкашки и тоже включаете их в свой рацион по желанию, то почему бы и нет собственно говоря. Я про то что ваша подруга возможно пьет чай без сахара потому что ей правда так комфортно и она не испытывает такой потребности и относится к сахару нейтрально, а вы сейчас это делаете потому что применили силу воли и некоторое насилие убрав симптом но не решив проблему. С другой стороны только сам человек принимает решение и несет ответственность за свой выбор, так что надеюсь у вас все получится:)
В нулевых любил ходить в клубы, там я часто пил чай без сахара
Поддерживаю. Речь выше была очень похожа на пример РПП (говорю как человек с РПП типа "компульсивное переедание")@@АнастасияТишковская
Уж точно она существует, иначе как объяснить ломку после отказа сахара? Зависимость необязательно может быть от наркотиков/алкоголя.
Я сперва пила кофе с 4 ложками сахара (у меня чашка на 500 мл), потом перешла на две, потом вообще без него и всё без каких-то особых проблем.
Другой вопрос, что сам напиток и без сахара был вкусный. С невкусным такое не проканает.
Опытным путем пришла к тому, что немного и регулярно лучше, чем совсем отказаться и потом срываться. Лучше есть по одной конфете в день после завтрака и не испытывать тяги к сладкому в течении дня.
если в можете остановиться на одной конфетке, значит у вас нет проблем со сладким.
@@Пиявочка-щ8з вот именно! Я посмотрела ролик про Сахар на ютубе, ужаснулась, конечно. Думала, как человек способен съесть за день 40 ложек сахара, при этом не замечая вовсе.
Пригляделась к своему рациону, и поняла, что это кошмар. Мне не обойтись без сладкого после каждого приема пищи! Парадокс, ты ешь огромное количество сгущенки после завтрака, обеда и ужина, и совсем не видишь в этом проблемы. Мол, десерт. Однако сказывается на настроении, так же, как и любые зависимости. Радость, угасание радости, желание съедать все больше и больше, при этом конфеты должны быть все слаще и слаще
Видео: сахар не так вреден, как вы думаете. Нельзя себе его запрещать
Люди в комментариях: я уже 10 лет не ем сахар, по началу было сложно (первые 5 лет), а теперь норм
Привычка вырабатывается 21 день
@@shiraseastar2624 бред сивой кобылы
@@shiraseastar2624мне было сложно первые месяца 2, наверное. Потом привыкла. (Лично для меня сахар вреден, если что)
Ну так по факту то сахар вреден. Убираешь его из рациона и сразу прекрасная кожа, нет проблем с лишним весом, нет проблем со здоровьем, а сахар провоцирует восполения различного типа
@@edelweiss2240А яблоки могут убить. Мучное тоже не самое полезное. Картошка вообще пустая еда.
Это если всё в абсолют возводить. А в меру можно всё.
Уже год пытаюсь отказаться от сладкого. Сейчас опять ем. Видео про сладкое и зависимости очень актуально!
Ребята, у вас уже 2 млн подписчиков. Молодцы, вы это заслужили!
Для меня выпить чашку чая с чем-то маленьким и сладким это традиция, это рил вознаграждение за то, что я прожила этот день. И как-то бывший отказался идти со мной в магазин после работы за чем-нибудь к чаю и у нас была большая ссора, потому что это очень важно для меня, и он называл это зависимостью, потому что я готова встать с кровати и добежать до магазина ради сладости. Но я могу есть сладкое если я его не запиваю чаем или кофе без сахара, а он всё пил с сахаром, пил много газировок, а сладкое мог есть в сухумятку и умять весь сладкий подарок за несколько минут, запивая газировкой. Теперь думаю, что он испытывал больше стресса видимо
Хорошо что он бывший...
Бывший кто?
@@AlbusLeos партнёр ясен пень
@@poegov4r4 партнер по сахарному бизнесу?
@@AlbusLeos да конечно
Ещё раз огромное спасибо монтажёрам за их работу, мемы - великая вещь❤
зависимость от сладкого, как и пищевая зависимость в целом, существуют. просто, думаю, это психологическая зависимость, а не химическая/физиологическая. заедание стресса от неумения или невозможности справляться с проблемами здоровым способом и вообще получать позитивные эмоции. наверное, тут работает как замкнутый круг: изначально депрессия толкает к сладкому и фастфуду, а из-за них ещё сложнее потом выйти из депрессии. к примеру, в свои тяжелые времена я никогда не обхожусь без хорошей дозы сладкого ежедневно, но в периоды «просвета» меня почти не тянет ни к тортикам, ни к бургерам: достаточно навернуть салатика, и с ощущением лёгкости порхать по жизни.
так что, конечно, демонизировать сладкую и вредную пищу тупо. так же тупо, как демонизировать видеоигры, например. ибо психологическая зависимость может развиться буквально от чего угодно, но «виноват» не сам объект зависимости (для человека без ментальных проблем он не представляет угрозы). мы сами осознанно или неосознанно выбираем это как способ копинга или эскапизма.
хочу добавить, что в идеале стоит поработать с психологом или найти другие пути улучшения своего душевного состояния, дабы не приходилось выбирать «наименее вредную» зависимость на замену старой, в арсенале против стресса хорошо бы иметь иные методы. может, поедание гор конфет и кажется безопасным в сравнении с азартными играми, нарк. веществами, экстримом и т.д., но это лишь в краткосрочной перспективе. в долгосрочной - сахарный диабет, лишний вес, РПП и прочие «прелести».
заботьтесь о себе, пожалуйста, чтобы однажды милая традиция объедаться пироженками под сериал не приобрела зловещие масштабы ❤🍰
а если всё под контролем, то бояться сладкого - нет смысла. запрещающие сладкое родители, выдающие по 1-2 конфетки строго по особым случаям, сами порождают нездоровую ассоциацию с праздником и счастьем, а не чем-то обыденным. то же касается амбассадоров радикального ЗОЖ. к сожалению, в нашем менталитете тяжелая и исторически обусловленная проблема культа еды, ужасных пищевых привычек - неудивительно, что соответствующие зависимости по популярности уступают, разве что, алко и сигаретам (а то и поконкурируют).
Да, но и также это химическая зависимость, ибо напрямую зависит от дофамина, на котором заточены все зависимости.
Побольше ограничивайте своих детей в детстве сладостями под благовидными предлогами или давая их как награду (что-то вроде дрессировки как с собаками) - потом не удивляйтесь, что дети, начав сами зарабатывать, будут все деньги всирать на сладости 🤡👌
У нас в семье не было сладкого как мне бы хотелось, но иногда мне покупали шоколадки чокопай чупа чупсы. Когда я выросла и стала жить одна у меня постоянно дома были конфеты сладкое к чаю. Потом проблемы с ЖКТ желчным из-за этого. И теперь мне нельзя углеводы сладкое из-за желчного . Желчного. Так что лучше запрещать ребенку сладкое здоровее будет, и объяснятб почему его нельзя есть много.
@@shiraseastar2624наверное вы сути не поняли. Суть в том, что нельзя демонтировать еду. Не бывает плохой еды. Чем больше запрещаешь, тем больше хочется. Ребёнок начнёт есть в тихоря. Справляться с эмоциями будет при помощи еды. Питайтесь полноценно (!) и сбалансированно (!), ведите активный образ жизни, учитесь справляться со стрессом, ешьте сладкое, когда хочется. Если все в балансе, то тогда не будет ничего страшного.
А то, что у вас проблемы с желчным из-за сладкого.. Ну может быть, я не врач. Обязательно почитаю про это.
Демонизировать* втихаря*
@@shiraseastar2624у меня проблемы с печенью и желчным начались в 9 лет, хотя из сладкого у меня была только манная каша со смородиновым вареньем, и то не каждый день. Так что дело тут не в сладком. Подруге желчный уже удалили вместе с камнями, хотя у нее более здоровый образ жизни, чем у меня, включая физическую нагрузку.
Чепуха. Личный опыт: не давали дочери конфет до трех лет (просто не держали в доме). В качестве вкусняшек - были хлебцы, яблоки, мандаринки и т.п. После трех - перестали как-то особо ограничивать, и она не испытывает пристрастия к сладкому. Не было такого, чтоб внезапно на конфеты бросилась.
В отличие от меня в детстве: помню, что все время конфеты таскала (результат - первая пломба в 8 лет).
Не торопитесь знакомить детей с сахаром, успеется. Познакомьте лучше с альтернативой: фруктами и овощами.
Любопытный парадокс - разреши себе есть сладости, чтобы не хотелось ими обжираться:)
Обожаю актера озвучки здесь ❤️❤️❤️
Согласна, мне это и помогло избавиться от рпп
эх, не помогло
теперь не раз в 3 дня обжираюсь, а каждый день
Ну не знаю. В первые пару месяцев после того, как отказался от конфет и сахарной газировки, было ОЧЕНЬ сложно перетерпеть. А уже после сахарная ломка кончилась и уже, спустя 8 месяцев, вполне терпимо
8 месяцев 😢
Тоже самое, первые месяцы меня прям реально ломало. Доходило до того, что мне было реально плохо физически и прям хотелось сорваться и пойти закупиться конфетами. Но спустя пару месяцев наоборот, желание пропало и на днях я забыла в кафе уточнить, чтобы в кофе не клали сахар, а когда попробовала у меня прям возникло желание его выплюнуть, настолько приторным он мне показался (а раньше я клала по шесть ложек сахара в кофе). В итоге не допила и вылила.
Да, потому что это зависимость, а авторы не удосужились копнуть еще глубже и решили высказать то, что аудитория ХОТЕЛА услышать.
@@klophuyt В видео сказали все правильно. Мы потребляем глюкозу и получаем глюкозу, которая есть и в картошке и в гречке. А с курением мы потребляем никотин чтоб заместить им ацетилхолин. Невозможно бросить потреблять глюкозу, в отличии от никотина. Вы же имеете в виду сладкое как быстрые углеводы, которые дают большой всплеск энергии на короткое время. Да, это не очень полезно + многие говорят что от такого резкого скачка углеводов может возникнуть инсулиновая резистентность. Но с точки зрения биологии зависимость от глюкозы равна зависимости от кислорода. С кислородом тоже можно "передышать", почитайте про дыхательный алкалоз, когда при учащенном дыхании кровь становится более "щелочной". Всему нужна мера.
Да и наша культура тоже всегда боролась с перееданием сладкого, например, традиция есть десерты в конце трапезы, когда уже началось насыщение первыми блюдами (аппетита меньше) и инсулин выбросился в кровь. Конечно, если есть одни конфеты вместо нормальной еды то ничего хорошего не будет.
@@ЕкатеринаМельникова-б9р но как тогда объяснить тот факт, что авторы совершенно не верно трактовали последний эксперимент в видео?
Прикол в том, что, да, чем больше ешь сладкого - тем меньше выделяется дофамина, да. НО для поддержания ПРЕЖНЕГО эффекта от сладкого уже нужно БОЛЬШЕ сладкого. А они тупо забили на это и сделали вывод, что бороться с сахарной зависимостью поможет лишь больше сладкого 😃😃😃😃
Это же абсурд… и именно это ведет к зависимости, причем, ЛЮБОЙ зависимости.
Формирование зависимости у нас имеет одинаковый механизм, что для наркотичкского, алкогольного, игрового и сахарного.
И как объяснить ломку от отказа от сладкого у многих? Это зависимость. Нельзя приравнивать это к кислороду, это вообще не то…
6:13 странно, но у некоторых наоборот сахар забирает бодрость и даже настроение через время. Ютубер Польмихан проводил эксперимент, в котором сделал несколько выводов: сладкое в целом влияет негативно на самочувствие, его "полезные" свойства - маркетинг, а лучше всего влияет на настроение острое. Так как этот эксперимент человек проводил самостоятельно, его результаты могли быть не совсем точными, но это заставляет сомневаться в том, что многие приписывают много полезного сладким продуктам
Сахар - быстрый углевод. Он даёт бодрость, но лишь на пару часов после его употребления. После этого следует расплата в виде, наоборот, упадка сил. В итоге люди, которые едят сахар постоянно вечно прыгают на этих бесконечных американских горках из подъёма и резкого спуска. Естественно, что организм такое не любит и со временем интервалы между бодростью и спадом энергии становятся всё меньше и меньше. Я, как человек, который на протяжении всей жизни ела сладкое каждый день в неадекватных количествах, а потом бросила и не ела его уже полгода, могу подтвердить, что да, от сладкого возникает очень много болячек. У меня, к примеру, были прыщи и проблемы по женской части, но после отказа от сладкого, спустя пару месяцев, это прошло.
Если бы сладкое было таким важным, как говорится в видео, дерматологи бы не просили от него отказываться.
Ролик обещает быть офигенным, всей электричкой ждем
Те кто пишет, что они не могут жить без сладкого, значит другой никакой радости в вашей жизни нет! Конечно ваш организм пытается вам помочь, вот и ищет хоть какой-нибудь источник радости, это нормально! Если вы пересмотрите свои проблемы в голове, то что скрывается за всем этим, то еда станет вашим другом, а не врагом!!! Или обратитесь к психологу
Согласен, раньше у меня был образ жизни очень богатый на эмоции и ел я крайне мало не просто сахара,а вкусны продуктов, мне достаточно было просто гречи с курой и все, больше ничего не нужно было, а сейчас когда очень много времени провожу без веселья, просто сидя дома, постоянно думаю чего бы вкусного приготовить и какие конфеты купить
Работаю с психологом, есть радости в жизни, но всё равно обожаю сладкое и ем его каждый день. Я в другом городе, и что Вы мне сделаете? 😂
@@tibra7863 приеду к вам на чай с тортиком 😂
вы не представляете, как обрадовали меня этим видео!! я уже чувствую, как стала счастливее
Я с детства ем сладкое в огромных количествах и теперь, если не ем сладкое два дня я чувствую, будто я всегда голодна , меня покидают силы и желание что-либо делать
Сколько себя помню, всегда ел сладкое. Когда был подростком обжирался конфетами, но со временем стал старше, умнее и понял, что так продолжаться не может. Стал есть меньше, реже, но все равно потребность в сладком практически каждодневная
Мое почтение за монтаж, было не только познавательно, но и весело
2 месяца была без сахара. Посмотрела "сахар" и захотела попробовать обратный опыт. Особых изменений не наблюдала, кроме привычки искать что-то сладко на столе. И искала я сладкое только тогда, когда снова начала есть его! Пытаюсь снова перестать упиваться сладким...
ооо у меня тоже был стаж 2 месяца, потом наступила осень, а именно в октябре я сорвалась и теперб уже 3 месяца опять не могу слезть, вот сейчас снова начинаю потихоньку отказываться...надеюсь у нас все получится
Я как то не ела сахар полгода. Из-за гэрб. Да месяца был голод, нервы, потом привыкла. И тут как-то купила себе кокосовую намазку с сахаром, случайно думала что там сахарозаменитель. Короче это такая вкуснота как внутри у Рафаэлло крем чтобы вы понимали как это вкусно. Я сьела тогда две столовые ложки этого крема.. Через пять минут мне стало так плохо , бросило в жар, заболел живот, пронесло, я упала на пол в туалете и не могла встать, сил не было совсем, я звала мужа на помощь но он не слышал меня. Я дотянулась до телефона и позвонила ему, он прибежал и поднял меня с холодного пола, я вся была мокрая и мне было очень плохо, я выпила ношпу и заснула. После этого эпизода я боялась есть сахар, не ела год сахар. Потом начала есть постепенно по немногу. Потому что сахар тоже важен для печени немного
А были ли какие-то изменения с кожей, стала ли она чище например? А то мне 16 лет, по идее уже должен заканчиваться подростковый период, но у меня прыщей сейчас так много как никогда :(
Думаю вот стоит ли отказываться от всего сладкого на месяц или нет
@@Kraym у меня была кожа чище намного. Но я много чего не ела, не ела хлеб и глютен, не ела кислые овощи и фрукты, никакого фаст фуда мусорной еды, не ела сахар. Позже когда вернула сахар кожа такая и осталась чистая . Так я поняла что не в Сахаре дело, а в кишечнике и гормонах. У вас подростковый возраст гормоны бушуют. Надо подождать какое то время когда все норм станет, пить много воды, активный образ жизни, и у ходовые средства подобрать и будет все чики пики. Чем умыыаетесь? Какой крем наносите потом? Советую послы мытья лица использовать салфетки одноразовые и не вытирать лицо полотенцем. От полотенца на лице куча бактерий попадает и все это дело цветёт ещё больше прыщей. А когда чистое лицо салфеткой бумажной вытираешь то всяко гигиеничней, и сверху крем с азелаиновой кислотой. И ещё мне в своё время помогла болтушка ( салициловая кислота баночка 2процентная, пакетик стрептоцида, и пять таблеток левомецитина) все это смешать взболтать и наносить точечно на прыщи. Но с ней надо быть осторожнее это антибиотики. Если прям капец куча прыщей и сил уже нет терпеть их то эта болтушка вылечит даже самый трэш. Мне помогло. У меня прыщи были на подбородке и перешли на шею, большие, синие, я их постоянно давила от нервов, а их становилось ещё больше из-за этого. Бесконечный круг. Плюс изменила тогда уход за лицом. Каждый день гидрофильное масло, пото м пенка японская чтобы смыть масло. После вытирадась бумажными салфетками, и потом крем, и на ночь наносила на прыщи болтушку . И стала ходить на чистку лица к косметологу раз в два месяца.
@@shiraseastar2624 Спасибо большое за советы!)
Думаю, что мне всё таки стоит сходить к дерматологу
Для меня сахар это то, от чего я никогда в жизни не откажусь, потому что не вижу в этом смысла. Алкоголь и курение меня не интересуют, но если бы сахарная зависимость существовала, то я бы даже в этом случае не отказалась от нее.
Мне повезло, что мое тело особо не меняется и я могу есть все, что угодно, оставаясь в одном весе (я не очень худая, я считаю себя просто обычной, без перевеса или недовеса).
Хотя с возрастом я стала есть меньше сладкого. Например, в детстве я могла съесть за один раз половину плитки шоколада, а иногда и всю плитку сразу и мне нравились даже самые приторно сладкие десерты.
Сейчас же я за раз могу съесть максимум 3 небольших кусочка шоколада, а приторно сладкие десерты едва могу вытерпеть даже с чаем. Но все равно ем больше сладкого, чем те, с кем я общаюсь, и меня все полностью устраивает. Я считаю жизнь без сахара скучная и серая
Да, да я тоже так хочу очень она меня вдохновила теперь на канале пока что 33 подписчика и 5 видео, но уже достижение😂❤❤ она лучшая
К сожалению вес-не показатель здоровья. Сахар поддерживает хронические воспаления и вредит организму. Прыщи это тоже к сахару
как наивно считать, что вся пагубность исключительно в весе
Сахар ужасная вещь. С августа не ел почти ничего сладкого, а сейчас сорвался. Но всё же уменьшил его количество, что меня радует😊
Почему вы так боитесь сладкого? Мне кажется, это не норма
Действительно, сахар употреблять можно, просто нужно не перебарщивать
@@overlord.d9101 вы наверняка сами перебарщивативаете, просто не знаете об этом. О реальном количестве съедаемого сахара знает только тот, кто всерьез разбирался в вопросе, считал ккл, читал составы и тд. Если у среднего человека вынуть из рациона весь добавленный сахар, то он тоже на стену полезет и начнет рвать на себе волосы.
У меня тоже получалось сократить сладкое с хромом до нг, но я не могу отказаться от орехов, бананов, иногда теплого молока. Особенно от бананов. Если не бананы, я буду есть орехи. (Даже с хромом!!) в общем, мозг в любом случае требует сахар.
@@wichas96 фрукты/орехи - это не добавленный сахар, на него нет нормы как таковой, но ими легко превысить дневную калорийность. Вред вцелом не в сахаре, а в лишнем весе. Сам по себе сахар только зубам вреден, так что если проблем с весом нет, то бананы можно есть сколько влезет, а вот орехи нет, потому что можно перебрать по жирам.
Я отказалась от сахара, неделю был синдром отмены, что характерно для хим зависимости. Считаю что сахар это реальная зависимость
Месяц без сладкого, полёт нормальный👍🏻
Полтора года без белого сахара, полёт нормальный, тяги вообще нет. Ем вместо этого стевию (редко), обычные фрукты и иногда конфеты из пасты из инжира (без сахара, просто инжир с орехами). Отличное замещение
Ну как, в некоторых продуктах всё равно как-никак будет попадаться сахар (консервы с фасолью и т. п.), но прям намеренно его стараюсь не есть. Если и съем конфетку или шоколадку, то не больше трёх раз в месяц
Я тоже в свое время наслушалась советов в стиле "позволь себе все" и вот что я скажу, зависимость усилилась, +30кг за год, нормальная еда из рациона исчезла вообще, повышенный холестерин, отдышка, боль в каждой кости и каждый встречный врач орет, что пора сесть на диету.
А главное способность хоть к какомуто самоконтролю скатилась до нуля.
Если изначально не слышишь своего ощущения тела,то с потолка эти умения не возьмутся.
@@teamoss7044 лиди у которых организм умеет подавать сигнал "стоп" изначально не думают о еде и контроле веса. Есть такой механизм, но он работает дай бог у половины популяции, потому что до недавнего времени жрать как не в себя было эволюционно выгодно. Поэтому обычно организм сообщает "наверни сладенького/жирненького да побольше", ведь избыток еды появился совсем недавно и то не везде.
Все что подразумевается под "слушаньем тела" - это банальный самообман. Все у кого это работает просто занимаются тем, что убеждают себя в том, что не хотят пироженку, хотя до этого трескали их за обе щеки.
Иногда это работает, потому что человек занят поиском альтернативных полезных продуктов, он разноображивает свой рацион и ему проще держать себя в руках, но сладкое он от этого меньше хотеть не станет. НО через годик он может привыкнуть к новому образу жизни и забыть о своей тяге и ему будет легче.
Но большинство последователей интуитивного питания сорвется очень быстро из-за того, что а) вес полюбому встанет или нечнет расти (ибо тело бьет тревогу, думает что настал голод и заставит перебрать ккл любой едой, даже полезной), б) потакание лимбической системе приведет к еще большему расхолаживанию и потаканию и самообман рано или поздно рухнет.
Понимаю очень хорошо. Я не могу наестся сладким и вредным как говорят трененеры по интуитивному питанию. Я просто ем всё подряд😂 год я думала что наемся и всё, но нет у меня так к сожалению не получилось. +10 кг в итоге. Видимо не настолько моя головушка в порядке для таких фокусов.
Сама проходила через это, если убрать сахар совсем! Увеличить полезные жиры и из углеводов оставить овощи, то вы очень быстро почувствуете облегчение, я через месяц забыла что такое хлеб и смотрю на сладкое с равнодушием, и это после 33х лет объедания сладким, жизнь улучшилась кардинально!
@@weeden_witch да нет, ваша головушка в полном порядке. Это просто миф, такой же как про то что животные знают что им полезно. Избыток еды у человечества появился совсем недавно, а до этого соржарь чтото максимальное калорийное было благом, потому что тот кто не сожрал умрет от голода. Это эволюция и ничего больше)
Все это интуитивное питание построено либо на обмане, либо на самообмане, когда сидишь и внушаешь себе, что ты хочешь морковь, а не торт. У меня какоето время тож получаось себя так обманывать, но в итоге ты отвыкаешь от дисциплины и все катится к чертям, только и всего.
Невероятно актуальная тема, спасибо вам большое за раскладку информацию по полочкам)
Спасибо вам большое! У меня в семье вечно отказываются от сахара и демонизируют продукты (даже молочку). Я уже устала от этого, скину ваше видео и порадуюсь за то, что я осталась при своем мнении и жива здорова со своемй "сахарной зависимостью"
Видео- чушь полная. Слушай своих родителей лучше и ешь больше овощей
@@DanSuperhero я ем все: овощи, фрукты, хлеб... СЛАДОСТИ. А отказываться от всего этого отличный способ, чтобы сойти с ума. В этом да мои родители преуспели)
Это не отменяет того факта, что сахарная зависимость существует, хоть и в другой форме. Как по мне было глупо сравнивать с наркотической зависимостью. Ибо все эти аргументы в пользу того, что нет сахарной зависимости разбиваются об очевидную вещь - наличие ломки при попытке отказаться от сахара или ограничить ее потребление.
Да в этой жизни все от чего откажись вызывает ломку...
Наркотики - яд, от которого человек деградирует
В научной медицине такого понятия, как "сахарная зависимость" не существует. В видео да, сказано, что глюкоза стимулирует выработку серотонина, поэтому мозг к нему привыкает, но это лишь та безопасная доля радости, которую сбалансировать (не отменить) намного легче, чем наркотики, от которых, вот уж действительно, нужно отказываться и их никак не сбалансируешь
Буквально недавно задумалась, что ем много сладкого. Но фигура и здоровье не страдают, хотя если съем очень много, то будет тошнить(до этого старюсь не доводить). Ваше видео спасло мой день. Спасибо большое! Буду контролировать, но не исключать)
Проверьте желчный. 😢 у меня тоже такое был, теперь камни в желчном, и нельзя сахар
Сахарная зависимость существует, но думаю что это зависит от предрасположенности, ровно та же история как и с диабетом.
Я же очень много сахара употребляю, в основном конечно же при распитии чая, я много его добавляю в кружку, порой количество может доходить и до 1/3 от всего объёма, или и то больше, я это делаю не потому что я большой любитель сладкого, а банально из-за того что у меня нет денег на антидепрессанты, а сахар, как всем известно, является тем самым антидепрессантом, но в самом минимальном, разбавленном количестве, от чего мне приходится употреблять его горами чтобы как то чувствовать облегчение от этого. Не смотря на это, диабета у меня нет, и вес у меня не прибавляется, хотя в сахаре много калорий, может быть это зависит от того что я практически ничего не ем целыми днями, что вполне возможно, но зависимости у меня как таковой нет, так что как я и писал выше, думаю что у человека должна быть предрасположенность к этому.
Это же потребность микробиоты. Нет общих правил. Если не получаю сахара более 3-х дней - дикий дискомфорт и реально лёгкая головная боль
У меня зависимость от воздуха. И минуты без него прожить не могу.
Ужас какой 😂 Ну вам конечно бы отказаться от воздуха 👺☝️
После серии объяснялкиных про сахар, которая по факту - обыкновенная пугалка с целью привлечь внимание, это видео - как глоток свежего воздуха. Спасибо за то, что не плодите мракобесие:)
А толку то от сахара?
Вообще то, что они тут наговорили, и есть мракобесие. Ищите и читайте исследования.
Команда Правое полушарие интроверта, большое спасибо вам за прекрасный контент: и визуально, и по содержанию. Каждому причастному человеку💫
Да, да я тоже так хочу очень он меня вдохновил теперь на канале пока что 33 подписчика и 5 видео, но уже достижение😂❤❤ вы лучшие
Всю жизнь безумно обожала сладкое, могла торт съесть да один присест. А потом что-то изменилось, и сейчас в качестве десерта хватает одной конфетки. Не знаю, что именно произошло, но теперь обычная еда радует гораздо сильнее
Я не представляю жизнь без сладкого 😢 Тоже зависима, особенно в пасмурную/холодную погоду, когда общее самочувствие и настроение падают+из-за РПП заедаю им проблемы ментальные. Но сахар сахару рознь. Лучше съесть сахар из фрукта или ягоды, там есть ещё и много пользы, чем шоколадку или выпечку из пшеницы. Был опыт недолгий, когда я заменяла желание поесть сладкого протеиновым коктейлем из молока, порошка протеина и банана. Вообще мозгу нужна глюкоза, тот самый сахар, но в ограниченном количестве и лучше нерафинированный. Самочувствие было лучше и в сон после сладкого не тянуло. Часто, когда организм не доедает суточно белка, то он тянется к сладкому, которое дает топливо для энергии, но не для силы.
Актуалочка, у меня как раз один из планов на год, это значительно снизить потребление сладкого. Пусть и медленно, болезненно, с переменным успехом, но я пытаюсь, даже результаты есть.
Есть проблема в том, как заменить сахарные калории, с отказом от сладкого стал весить меньше нормы.
Не могу продержаться без сладкого двух дней, не смотря на то что я аллергик.
Такая же фигня! Чешусь, но жру! )))
@@kulinchenkoжизаааа…
Помню, как после сладкого становилось сложнее дышать и чесались руки
Остановило ли это меня от употребления сладостей? Неа:)
@@RobertChizh у меня после сладкого жуткий зуд на месте локтевого сгиба и иногда на других местах
Легко бросила курить после более трех лет постоянных парилок/курилок и тд, зато сладкое бросить не могу от слова совсем. Если считаю калории, то мне легче не есть вообще ничего, кроме сладостей, чтоб укладываться в цифры))
сахарные компании заплатили за этот ролик целых 10 000 рублей!
МЫ ДОЖДЕМСЯ "Разбор психологических проблем персонажей Бесконечного лета" !!!
Все пишут про сахар, но визуальная составляющая видео потрясающа: сбалансированная и очень приятная!!!
Чудесный видеоролик! Я, как человек, который всё ещё в процессе восстановления от РПП абсолютно согласна с посылом. Сейчас пытаюсь восстановить отношения с едой, добавляя сладкое как десерт по желанию
Да, да я тоже так хочу очень он меня вдохновил теперь на канале пока что 33 подписчика и 5 видео, но уже достижение😂❤❤ вы лучшие
Я уже месяц без курилок, без никотина. Отказалась легко. А вот от сладкого не могу…
Мне жалко людей, которые до сих пор сидят на сахарной игле самоутешения, избегания и инфантильности.
А это видео только подкрепляет их поведение, очень прискорбно
я сократила потребление сахара и начала активно сбрасывать вес, настроение и активность увеличелись, не жалею что ныне не ем хлеб и майонез
Я курильщик. Курю уже года три и люблю сладкое. Не знаю как но я могу обоитись без сигарет дня два два. А сладкое прям всегда просится
Я сладкоежка,не могу без сладкого и зависимость существует.Сладости как наркотики😂Правильно есть сладкое только после плотного приёма пищи 😁
Не часто пишу комментарии, но тут очень важная тема, причем до просмотра видео уже знаю ответ, что такая зависимость не просто "существует", а фору даст многим зависимостям, я курил более 15 лет и уже лет 5 не курю, а от сладкого смог отказаться максимум на месяц (вместе с мучными продуктами и за месяц сбросил 5 кг.) , сколько бывало случаем, что ради сладкого поздно ночью проходил пешком 3 км, не могу после еды не съесть шоколад или печенье, да и до еды с удовольствием и с песней
просто в сотый раз восхищаюсь работой монтажера, так остроумно, забавно и познавательно, просто🩷🩷🩷
С возрастом стала равнодушна к сладкому, хотя в детстве могла шоколадку за раз съесть. никогда не было привычки после основного приёма пищи есть что-то сладенькое. Сейчас не могу съесть целую шоколадку за раз, ем одну плитку 5 дней😂 не знаю почему так. И конфеты-печенья дома месяцами стоят на столе в вазочке
Полный отказ от сладкого и других глубоко обработанных и сахаросодержащих продуктов даëт максимальный эффект, от него пропадает зависимость и в жизни происходят изменения, говорящие о том, что можно было жить без этого и жизнь была бы лучше.
Очень странно сравнивать сахарную зависимость с любой другой, так как без наркоты, никотина и алкоголя человек может жить, а без еды мы умираем, а если учесть, что практически во все продукты сейчас пихают сахар, то это просто невыносимая пытка, говорю как человек, который всю жизнь борется с этим недугом. И да если пережирать сладкое прямо мощно, то появится инсулинорезистентность, которая приведёт уже к желанию не просто жрать торты, а жрать всё и в огромных количествах, а это уже приведёт к ожирению и сахарному диабету. Я помню, что мне диетолог говорил, просто откажитесь от сахара, удалите все доставки, и не храните печеньки и тд дома и будет вам счастье, так вот, я так сильно хотела одно пирожное, что в -30 пошла в центр города, в котором проживала на тот момент, прошла больше 4 км по сугробам в снегопад, чтобы съесть эту несчастную "Павлову". Это может прозвучать смешным, но именно тогда я поняла, что у меня огромные проблемы. А самое ужасное, что люди привыкли издеваться, насмехаться и унижать людей с лишним весом, оправдывая, что они их "стимулируют" сбросить лишний вес, если вы действительно хотите помочь человеку, проще поговорить с ним и предложить свою помощь, очень часто за лишними килограммами скрывается серьёзная психологическая или/и физическая проблема. Также очень важно понять, что все люди разные, если одному проще поплакать, позаниматься спортом или наорать на кого-то, кто-то просто запивает, закуривает, зажирает и т.д свои проблемы, такое к сожалению очень частое явление.
А вы тоже с прошлого года ждете когда ППИ расскажут философию буддизма уже 54 дня?😢
только сегодня видео искала, думала такая очевидная вещь есть на канале)
Я слышала, что вроде как уже доказано, что сахар это прямой путь к онкологии. Не могли бы Вы снять ролик на тему причин образования рака и роль сахара в этом🙏🏻
Живу почти без добавленного сахара уже около года (РПП, привет), но сейчас я просто не воспринимаю добавленный сахар, перешла на всевозможные фрукты, свеклу, мне очень вкусно, дня не могу без фруктов, я счастлива, но случаются и переедания, это жизнь)
Я заметила, что тяга к сладкому у меня усиливается, если недоедаю белков. Когда ужираюсь хумусом и тофу, - тяги к сладкому или нет или легко контролировать. Если по белкам провал, то я соблазнюсь на всё сладкое в моём поле зрения.
Книга "Интуитивное питание" Бронниковой реально помогла мне понять, что никакие ограничения не работают. Что всё действительно из головы, как пишет один из комментаторов. (Ещё от семейных установок, маркетинга, вашего способа справляться с проблемами).
Так что это не про лень и самоограничения, лучше бы пройти с психологом этот вопрос
Знаете, это то самое, что разрешает нам сейчас спустить полкошелька на конфеты, а оставшуюся половину на чай с печенькой
(и тут я уаерена авторы сценария поперхнулись)
О, у меня в свое время была огромная зависимость от сладкого… Могла питаться только шоколадками и вареньем. Настроение от постоянных скачков сахара в крови было нестабильным, люди не понимали что со мной происходит 🙈 Ну и фигура конечно страдала, да. Когда отказалась полностью от сладкого, у меня была настоящая ломка! Начала тренироваться и сладости заменять фруктами. Потом открыла для себя индустрию ПП-сладостей- и понеслась😂 Сметала все полки с низкокалорийными джемами и протеиновым печеньем, все это длилось года 2. Когда мне наконец удалось утолить свою потребность в сладком вкусе (и прийти к более-менее стабильному уровню сахара в крови), я успокоилась. Иногда, если накатывает тяга к сахару, покупаю 1 маленькую шоколадку (40-50 гр) и этим все ограничивается. Согласна с комментариями что не надо делать сахар запретным плодом и как-то его демонизировать. Это обычный продукт, который, однако, нужно употреблять в умеренных дозировках. А на каждый день у меня всегда есть запас протеиновых печенек 🍪
Вы молодец. Моя ломка никак не перекрывается сладким вкусом. Тело требует сахара, поднятия от него сил и настроения.
2 недели ломки и месяц ещё остается зависимость, а потом отпускает.
Не помню уже как давно перестала пить чай без сахара
Сахар сейчас это уловка производителей и игла подсадившая людей. К сожалению, у нас всегда будет большинство не осмыслять вред этой падкой индустрии
Проблема не в сахаре,а в том,что все десерты сделаны из трансжиров и прочей химозы прд тонной сахара.
Господи, какой бред. Автор совершенно не разобрался в теме. Да, в процессе пищеварения многие продукты расщепляются до глюкозы, но вы не учитываете другие параметры. Как минимум, её количество. Такое высокое содержание (а рафинированный сахар является концентратом) даёт заметную нагрузку на печень, которая всё это расщепляет, и в большинстве случаев неизбежно откладывается в жир. Помимо этого, нельзя забывать про общую пищевую ценность, а, точнее, так называемую плотность еды (food density). За то же количество калорий в более полезном рационе можно получить витамины и питательные вещества. Если обратить внимание, в фильме "Сахар", упомянутом в начале, калорийность была сохранена, но, тем не менее, "подопытный" набрал вес и получил другие проблемы со здоровьем.
Теперь то, что касается привыкания. Сформировавшаяся у крыс устойчивость к дофамину - это как раз свойство зависимости, причём любой, и оно не помогает бросить, а наоборот, обычно приводит к необходимости увеличить дозу. И вместо того, чтобы разобраться с нехваткой углеводов, авитаминозом, стрессом, в конце концов, нам заявляют: "Продолжайте есть сладкое!". Вспоминается известная фраза Гомера Симпсона: "За пиво, причину и решение всех жизненных проблем!". Вот здесь похожая ситуация. Если хочется сладкого - значит есть определённые проблемы, с которыми стоит разобраться. Здесь мне могут возразить, что стремление к сахару естественно, однако, во-первых, организм может достигать насыщения, и, во-вторых, после прекращения потребления сладкого через некоторое время тяга к нему проходит, опыт многих людей тому подтверждение. Связано это с тем, что рафинированные и натуральные продукты - всё-таки очень разные вещи, несмотря на схожую глубинную начинку. Вот мой любимый пример: индейцы Южной Америки поколениями жевали листья дерева кока и не ощущали последствий, но стоило конкистадорам сделать из этих листьев экстракт, получился серьёзный наркотик - кокаин.
Может, с точки зрения психологии зависимости от сахара и нет, но с точки зрения нейрохимии и нутрициологии он вовсе не безобиден. Хотелось бы, чтобы авторы платформы копали чуть глубже, раз уж лезут в подобные темы.
Авторы этой платформы на самом деле некомпетентны в огромном количестве разбираемых ими вопросах.
Это вы не поняли не сути видео, и в теме не полноценно разобрались. Эффект Даннинга-Крюгера гуглите
Я так подсела на ваши самари больше чем на сахар
Нет вредных продуктов главное баланс бжу и двигательная активность. Можно худеть на тортах с алкоголем и фасфудом, причем еще и повысится липидный профиль если прям жирный жирный был.
Если нет шоколадки, не критично, но когда сладким одаривают, то все должно быть съедено 😅
Хороший призыв , поддерживаю
Не употребляю сахар ок 8 месяцев и уже не могу есть сладкие продукты. Мне 38. Похудела на 5 кг, помолодела, кожа улучшилась, исчезли прыщи, ушла отечность лица и второй подбородок. Конечно, я не отказалась полностью, что и невозможно, тем более в Корее, где живу. Тут даже острая еда содержит сахар. Также ем фрукты, мед. Когда очень хочется, особенно в женские дни, позволяю себе булочку или сухой манго, но сейчас все сладкие продукты кажутся полными химии, вкус искусственный. Заметила, когда подсаживаюсь, быстрее становлюсь голодной, быстрее сжигается еда, а во рту прям слюни текут. Ужасное чувство. Как я бросила? Посмотрела видео доктора Берга «Что будет если полностью отказаться от сахара на 2 недели» и просто для себя стала меньше есть все сладкое (тортики, булочки, соки, газировку, конфеты, шоколад, йогурты, печеньки). В общем, тянутся к сахаросодержащим продуктам - это зависимая привычка и бросить сахар так же тяжело, как и бросить курить. Но главное перетерпеть первые две недели и есть мед и фрукты))
Сейчас смотрю ролик и кушаю, решил посмотреть состав морской капусты, даже там добавлен сахар. Вот так незаметно нас подсаживают на дофаминовую иглу
5 дней не ел рафинирлванный сахар, купил хлеб без сахара, ел фрукты, немного кураги и орехи добавлял в кашу. 1 и 2 день было относительно легко, на сладкое тянуло, но я компенсировал его бананами и яблоками, хотя я ел многовато фруктов. На 3 день стала болеть голова, но после второго сна утром всё прошло, но съел достаточно много мандаринов, чтобы компенсировать нехватку сахара. На 4 и 5 день всё снова пришло в норму.
Суть моего эксперемента состояла в том ,чтобы вернуть себе трезвый разум и улучшить память. К сожалению, так быстро изменения не пришли, однако, ко мне пришла та энергия, которая девалась в никуда. Когда я ел много сладкого, то был вялым, я мог буквально ничего не делать весь день, а просто валяться на кровати, смотреть ютуб и есть. Во время отказа от сахара я почувствовал, что у меня есть силы делать всё то, что мне раньше было лень, и мне хотелось это делать, чтобы тратить свою энергию.
А, ещё я стал немного лучше ощущать вкус продуктов. Когда мы ели конфеты на новый год, то они показались мне отвратительными, куча сои, а мать говорила ,что они вкусные, это ещё один звоночек.
Сейчас я планирую и дальше так питаться, мне нравится, что я стал есть больше овощей, фруктов и зелени и что я больше не ленюсь. Я понимаю, что совсем откзываться от сахара крайне сложно, он есть даже в чёрном хлебе без сахара, ибо там содержаться заменители, которые могут быть гораздо слаще рафинада, но я сведу его количество к минимуму. Натуральные масло, молоко и картофель я тоже ем, но не ем магазинные масло и молоко.
Всем, кто хочет отказаться от сахара, я одназначно рекомендую попробовать хотя бы 1 неделю и уже по собственным ощущениям для себя решить, стоит оно того или нет. В идеале это 2 недели.
Мне до 3х лет не давали конфеты, но не помню, чтобы я испытывала стресс по этому поводу. Когда начали давать сладкое, я очень его полюбила. И несмотря на то, что у нас всегда была довольно вкусная еда, тяга к сладкому только росла.
Когда начала зарабатывать, то стала покупать себе абсолютно всё, что раньше бывало по праздникам: тортики, киндер наборы, что-то подороже, что родители покупали очень редко. При этом, меня до этого никто не ограничивал. Со временем я уменьшила дозу (как мне казалось), но она всё ещё была немалой, т.к. моё окружение особо не тяготело к сладкому, а некоторые в принципе его не любили.
Бывало такое, когда могла вообще не есть сладкое, но это только если находилась в отпуске заграницей. Сейчас такой возможности уже нет, а тяга к сладкому до сих пор со мной. Не представляю себе ни дня без него, а если так складываются обстоятельства, что его нет дома и нельзя заказать (ночью), то для меня это прям мука.
Пыталась заменить фруктами - поняла, что они могут отсрочить приём сладкого, но никак не заменить.
Ах да, самое грустное - кариесы, включая парочку глубоких. В 25 у меня практически на всех зубах стоит по пломбе.
Только собралась чайку попить с шоколадкой (Nuts от «Россия щедрая душа») и тут видео попалось. Совпадение?🗿✨
Жить не могу без сладкого. И прекрасно понимаю, что это именно зависимость. Логически это именно так "сладкое - это что-то радостное, если у меня плохое настроение, надо срочно съесть сахар" или от обратного "я хорошо сегодня потрудилась, надо наградить себя сладким". Мозг готов придумывать какие угодно поводы, лишь бы получить сахар. И трясучка начинается не лучше чем при отказе от курения. Головой понимаешь, как это работает, но бороться с собой невероятно тяжело, хоть рот зашивай.
Пью чай с конфетами и печеньем и смотрю это видео🎉
А все так красиво начиналось, закончились идеи появился ролик на популярную тему с не популярным мнением... вы же сами сказали в ролике о том, что споры насчет сахара идут, но упомянули в ролики только одно исследование где сахар обеляют, и не факт что это "науч. исследование" не профинансировано заинтересованными людьми, есть уйму других научных исследований где говорится о том что черезмернное употребление сахара сильно вредит здоровью, а норма сахара от ВОЗ 30г в день на среднего человека, в одном маленьком сникерсе столько сахара. так если бы сахар добавляли только в сладости, так нет же, он везде в хлебе, чипсах, соках в 80% продуктах в супермаркетах есть сахар или сахарозаменитель, так почему вы говорите что с сахаром никаких проблем нет? сахар-это серьезная проблема, и когда такие медиа как ваш быстрорастущий, образовательный канал, говорит откровенно вредное мнением к сожалению наталкивает на мысли, что на некоторых роликах все таки кто-то зарабатывает...
В вашем видео много хорошего и полезного, а также много фактов. Это очень круто узнать больше чтобы вся информация что ты уже знал и не знал сложилась в единый пазл. Раньше было угрызение совести после и во время еды, могло резко упасть настроение, что есть больше не могла, даже если только начала и ещё не успела поесть. Теперь после сильных проблем с ЖКТ и главное дикой тошнотой, всё чему я радуюсь это тот факт, что я просто могу есть спокойно всё что хочу и набор веса меня больше не беспокоит, я приняла себя такой какая есть. Теперь я всегда выбираю активный образ жизни и спорт, но никогда не ограничиваю себя в еде, живу здесь и сейчас. Ненавижу голод и тошноту со слабостью. Рада что могу кушать, всём желаю здоровья, ЛЮБИТЕ СЕБЯ и всё получится, если есть здоровье, остальное, всё что захотите СМОЖЕТЕ!❤🎉💪💪✊
Монтажёр как всегда хорош, но если речь о восстановлении энергии, то правильнее будет показать зелёную бутылку с микстурой восстановления выносливости, а не красную, которая восстанавливает здоровье)
Как зависимый 10 лет от сладкого человек скажу что зависимость реальна. Но конечно не такая как от н а р 🐱или алкоголя, но тоже очень сильная, когда ты не можешь и дня без конфет, батончиков и т д, это напрягает. У меня депрессия и когда мне выписали АД то сладкое есть не хотелось совсем, да что там, есть ничего не хотелось, потому что серотонин задерживался в организме и закрывал потребность "радости от еды 🌈". Сейчас уже месяц без АД и конечно вернулась тяга к сладкому 😥 Как вывод скажу что тяга к сладкому обусловлена либо эмоциональным стрессом либо физической предрасположенностью
Чет как-то слабо верится. Почему же тогда, после отказа от сладкого, у меня были примерно те же ощущения, что у знакомых, которые бросили пить? Сначала меня тянуло, портилось настроение и я на всех кидалась, а спустя пару месяцев отказа от сладкого у меня наоборот вообще пропало желание есть сахар и пропали многие болячки, которые до этого я уже отчаялась лечить.
Ну и я не могу позволить себе его даже чуть-чуть, потому что даже от маленького кусочка шоколада через пару часов у меня на лице вылазят прыщи. Так что совет в видео прям уж совсем такой себе. Если человек чувствует, что не может отказаться от сладкого, лучше послать его к диетологу или эндокринологу. А не предлагать обожраться конфетами, потом кокетливо добавляя фразочку "ну люди, конечно, не крысы, но обратить внимание на эксперимент стоит..." - ШТА?=_=
Да тут весь видос сплошная дезинформация
7 месяцев без сахара и Вам советую
Стоит только начать есть сладкое, то буду каждый день хомячить. Если 4 дня не есть, то потом уже и не хочется
сделайте видео о кофеиновой зависомости, будет интересно послушать
Поняла эту схему с запретами ещё подростком, когда поддалась на веянье моды с диетами и стала себе что-то запрещать, хотя раньше такого не делала. Все мои мысли были заняты едой и мечтами что бы поскорее настало следующее утро, ведь тогда я смогу съесть 3 кубика горького шоколада🥲
Промучала себя так с переменным успехом пару лет, а потом до меня дошло, как озарение, что если я себе не запрещаю, мне и не хочется особо. Сейчас я отношусь к сладкому совершенно спокойно, ем любое, когда мне хочется. Но я умею слышать себя, что я сейчас именно хочу съесть сладкое и какие конкретно. В холодильнике куча разных видов сладостей, лежать могут месяцами и я их не съем, потому что четко разделяю свое желание и не ем сладкое из позиции «дорвалась, надо нахапать все»
Я пью уже года 2 чай без сахара, мне дерматолог назначал диету из-за акне и я как-то не заметила, что начала пить чай без сахара. Для меня сахар в чае перебивает все, но вот шоколадки, конфеты, десерты я обожаю. Но сейчас после новогодних праздников 3 сладких подарка и есть не хочется, когда слишком много сладкого в доступе , тогда не хочется)) у меня так это работает
А если поговорить о толерантности к сахару? Тогда картина схожая с приёмом наркотиков - повышение дозировки, уменьшение получения удовольствия, и как итог диабет второго типа и выведенная навсегда поджелудочная.
Обожаю сладкое и не вижу смысла отказывать себе в нём, потому что при любом раскладе отказ не работает в долгосрочной перспективе… Вы не сможете не есть сладкое всю свою жизнь 🙃 Что касаемо веса, пока вы не превысили по ккал свою дневную норму, конфеточки на вес не повлияют 😉
Смотрю это видео, последние пару дней питаясь только сладостями с нового года
у меня была зависимость от сладкого почти 26 лет , а потом ковид и всё. он как-то изменил мои вкусовые рецепторы и теперь большинство сладостей, что любила раньше, стали не вкусными. вафли - фу, пряники - фу, драже - фу. Теперь могу есть только что-то с шоколадом или взбитыми сливками, но количество значительно уменьшилось. Как-то отлегло, моя сладкая зависимость уменьшилась.
Проблема не в глюкозе а в сахаре в чистом виде... Уже было исследование и данные четко показывали зависимость депресии от употребления сахара
Да, да я тоже так хочу очень он меня вдохновил теперь на канале пока что 33 подписчика и 5 видео, но уже достижение😂❤❤ вы лучшие
Если я не ем сладкое хотябы раз в день, меня начинает трясти... Я становлюсь нервная и злая
Вообще равнодушен к конфетам, да, не могу пить чай без сладкого, но подсел на колу, именно колу, не фанту не спрайт не соки, только кола, сейчас решил постепенно отказываться от нее
🤍
Очень интересна тема фаст-фуда, особенно хочется разобраться и понять, что же все-таки к нему официально относится 😅 Размышляем и дискутируем на эту тему с подругой уже не один год ) Буду очень рада ролику на эту тему! 😊
Последний эксперимент трактован вообще неверно. Да, с каждым повторением уровень дофамина снижается, что приводит к тому, что для достижения прежней эйфории нужно БОЛЬШЕ сахара, чем раньше. А это уже ведет к зависимости.
@@klophuyt Нет, не снижается.
Мне кажется это привычка. Если после еды, у меня нет сладкого с чаем, то считай и не ела вовсе.
Сейчас правда у меня проблемы с пищей, я почти ничего не ем, и мое разнообразие сладкого заканчивается на печеньке, тирамису и йогурт с добавками.
хотелось бы еще послушать про зависимость от энергетиков! существует ли она вообще или такая же, как от сахара