Bonjour, j'adore vos séances, cela fait 6 mois que j'ai repris le sport avec vous par contre je souhaitais en particulier muscler mon fessier mais c'est plus mes mollets qui sont rebondis cela n'est pas très joli...est-ce que vous auriez des exercices pour les affiner ? 😇 Merci à vous
Alors je n'ai pas de solution miracle .. c'est vrai qu'en reprenant a fond le sport, on va avoir tendance à muscler tout notre corps. Donc certaines parties qu'on a plutôt envie d'affiner que de faire gonfler haha. Je vous conseille de ne pas négliger les séances d'étirements, ça permet d'étirer/allonger les muscles, les "apaiser" aussi. C'est important de faire des pauses aussi, car si on sollicite le muscle non stop il ne va jamais "dégonfler". Vous voyez l'image un peu ! Après.. je réfléchis en même temps que je vous réponds haha, mais peut être essayer de bien alterner aussi le type de séance pour ne pas solliciter les jambes à chaque fois. Vous me ferez votre retour :) Merci en tout cas pour votre message !!
Bonjour, si je peux me permettre les mollets peuvent être compliqués à travailler. Pour ma part sur cette zone je préfère me concentrer sur des sports plus "physique". Course à pied, velo.. le mieux qui fonctionne sur moi c’est la randonné et la marche, spécialement sur des dénivelés 🙂 Ça musclera vraiment les mollets.
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
Bonjour Alice j adore vos séances suivant mon emploie du temps je le fait une deux par semaine merci
Merci bcp , on ce sent tellement bien après. ✨
Encore une excellente séance ! J’attends avec hâte celle pour les ados du bas du ventre ! #AucunePression. merci Alice Yofit
!
Hahaha merci ! Tu vas être contente, elle est entrai d'être mise en ligne :)
Superbe merci
Super!! j'ai adoré...on sent bien qu'on a travaillé les cuisses, merci
Merci Sandrine ! Ça me fait très plaisir :)
Merci beaucoup Alice j’adore
Super séance !
Merci beaucoup !
Bonjour, j'adore vos séances, cela fait 6 mois que j'ai repris le sport avec vous par contre je souhaitais en particulier muscler mon fessier mais c'est plus mes mollets qui sont rebondis cela n'est pas très joli...est-ce que vous auriez des exercices pour les affiner ? 😇 Merci à vous
Alors je n'ai pas de solution miracle .. c'est vrai qu'en reprenant a fond le sport, on va avoir tendance à muscler tout notre corps. Donc certaines parties qu'on a plutôt envie d'affiner que de faire gonfler haha. Je vous conseille de ne pas négliger les séances d'étirements, ça permet d'étirer/allonger les muscles, les "apaiser" aussi. C'est important de faire des pauses aussi, car si on sollicite le muscle non stop il ne va jamais "dégonfler". Vous voyez l'image un peu ! Après.. je réfléchis en même temps que je vous réponds haha, mais peut être essayer de bien alterner aussi le type de séance pour ne pas solliciter les jambes à chaque fois. Vous me ferez votre retour :) Merci en tout cas pour votre message !!
Bonjour, si je peux me permettre les mollets peuvent être compliqués à travailler. Pour ma part sur cette zone je préfère me concentrer sur des sports plus "physique".
Course à pied, velo.. le mieux qui fonctionne sur moi c’est la randonné et la marche, spécialement sur des dénivelés 🙂 Ça musclera vraiment les mollets.