1303: രക്തസമ്മർദ്ദം ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയ്ക്കാൻ : ശാസ്ത്രീയമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- രക്തസമ്മർദ്ദം ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയ്ക്കാൻ : ശാസ്ത്രീയമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ | Scientific methods to Reduce blood Pressure in few days
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഇപ്പോള്‍ സര്‍വസാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. 40 വയസിനു മുകളിലുള്ള ഏകദേശം 30 ശതമാനം പേര്‍ക്കും ഈ രോഗാവസ്ഥ ഉണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു നിശബ്‌ദ കൊലയാളി തന്നെയാണ് എന്ന് പറയാം. അമിതമായ രക്ത സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിനാകമാനമാണ് തകരാറുണ്ടാക്കുന്നത്. ഉയർന്ന പ്രഷറിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഹൃദയം പെട്ടെന്നു തളർന്നു പോകുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം താങ്ങേണ്ടി വരുന്നതുമൂലം രക്തക്കുഴലുകൾക്കും തകരാറു സംഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഈ രക്തക്കുഴലുകൾ ചെന്നു ചേരുന്ന വൃക്ക, കണ്ണുകൾ, തലച്ചോർ എന്നിവയ്ക്കൊക്കെ തകരാറുകൾ സംഭവിക്കാം.
ആരോഗ്യമുള്ള ബിപി 120/ 80 വരെയാണ്. ചില പ്രത്യേക അവസ്ഥകളില്‍ ബിപി ഉയരാം. പനിയോ മറ്റോ ഉണ്ടെങ്കില്‍, ഇല്ലെങ്കില്‍ ഓടിക്കിതച്ചെത്തുമ്പോള്‍, ഇത്തരം അവസ്ഥകളില്‍ ബിപി കൂടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാല്‍ റെസ്റ്റിംഗ് അവസ്ഥയില്‍, അതായത് വിശ്രമാവസ്ഥയില്‍ ഒരാളുടെ ബിപി 140നും 90നും മുകളിലെങ്കില്‍ ഇത് ബിപി ഉയര്‍ന്ന തോതില്‍ എന്ന അവസ്ഥ തന്നെയാണ്.
രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്‌ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ അളവ്‌ കുറയ്‌ക്കാനും പൂര്‍ണമായും ഇവ നിര്‍ത്താനും ഇത്തരം മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ സഹായിക്കും. രക്ത സമ്മര്‍ദം അപകടകരമാം വിധം ഉയരാതിരിക്കാന്‍ ഇവ ഇന്ന് മുതല്‍ ഈ ശീലങ്ങൾ ഉള്‍പ്പെടുത്തി തുടങ്ങുക. മറ്റുള്ളവർക്കായി ഈ വീഡിയോ ഷെയർ ചെയ്യുക.
⭐️Evidences
1. The American Heart Association provides resources and tips for controlling hypertension with lifestyle changes, including diet, exercise, and stress reduction: www.heart.org/...
2. The Centers for Disease Control and Prevention offers a guide to the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) eating plan, which emphasizes whole, unprocessed foods and limits sodium: www.cdc.gov/dh...
3. The Mayo Clinic provides information on exercise and physical activity for hypertension control, including recommendations for types and amounts of exercise: www.mayoclinic...
4. The National Center for Complementary and Integrative Health offers information on meditation for hypertension control, including research on its effectiveness and tips for getting started: www.nccih.nih....
5. The American College of Cardiology provides a guide to managing hypertension with lifestyle changes, including diet, exercise, and stress reduction, with specific recommendations for each area: www.acc.org/la...
#drdanishsalim #danishsalim #drdbetterlife #hypertension #hypertension_tips #blood_pressure #tips_to_reduce_Bp #രക്തസമ്മർദ്ധം #രക്തസമ്മർദ്ദം_കുറയ്ക്കാൻ #BP
![TIMETHAI - ไม่อยากให้เป็นเขา (Why tho?) [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/o2qYlGVVtOw/mqdefault.jpg)
1. Reduce weight BMI 18
2. DASH diet (Fruits and Vegetables)
3. Exercise 30min (Sweat a lot)
4. No alcohol/ No smoking
5. Reduce fast food/ Reduce sodium salt (200mg/day)
Thank you Doctor.
GOD'S BLESSINGS!
വെരി ഗുഡ് ഇൻഫർമേഷൻ
God bless you Docter
Thanks Doctor God Bless your very important msgs 🙏🏻🌹
!!!!😊👌
What a nice presentation
Thank you for the information
Thank you Dr. Very useful video
നല്ല. അറിവ് 👍🌹
Super Info Doc...Simple Yet Detail Video ! 👌
Pls also include Stress Reduction which also a probable Reason for High BP.
Thanqq dovtor. God bless you..
Very good information ❤ thankyou doctor
Remind our prayers dear doctor
Thank you Dr:❤❤
Dr. ഞാൻ 75 വയസ്സായ സ്ത്രീയാണ് വർഷങ്ങളായി HighBP ആണ്. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ട്. Dr പറഞ്ഞ രീതിയിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും Exercise ഉം എല്ലാം ഉണ്ട്, BP കുറയുന്നില്ല. ഉറക്കക്കുറവുണ്ട്.
Nde ammakum
Low bp😢urakkavum illa.10 kilo kuranju.😢
Good afternoon 🎉Doctor🙏
Danke Doctor 👍
Thanks Sir
Thanku Doctor
Very good infermation.
Thanku so much dr god bless u
Ithayirikum busy aayitum igane veido idunnundallo thank you dr
Thank you so much
very useful message God bless you❤
Thanks doctor❤️
Thanks sir 🙏
Thank you so much doctor 🙏very informative
എനിക്ക് 168/104 pressure twodays കൊണ്ട് 125/85 ആയിട്ട് കുറഞ്ഞു, ഉപ്പ് കഴിച്ചില്ല,oats,പഴം,vegetables കഴിച്ചു,
Ipol normal BP anu
How you made it?
Tks.... Dr.
Thankuu sir ❤❤❤❤🙏🙏🙏
Thanks sir.
Very informative video. Thanks Doctor
Sir beetroot juice kudichal bp kurayumo??rply sir pls...
D r supper.
Healthy food and sweat maximum....No High BP at all
😊GOD BLESS YOU Sir'
Excellent information.Alla kareem D.r sir
Thanku Dr
Dr. Njan bp kku marunnu kazhichirunnu lupdip 2.5 aanu kazhichirunne pazhangalum pachakarium kazhikkunud uppum kurachanu upyogikkunne 10 kollam kazhichu pakshe ippol enikku bp 127/80 plalathavana bp nokkunnund oru divasam 3 thavana nokkum 67 vayassund ini njan tablet kazhikkano
Thank you Doctor
Thanks doctor
Thank you
Thanku dr❤️
Excellent information. I tryed it.really effective
Dr de video Kanda nalla relief ah😊
ഇന്ന് മാർക്കറ്റിൽ പല കളറിലുള്ള ഉപ്പുകൾ കാണുന്നു ഹിമാലയത്തിലുള്ള ഉപ്പു മുണ്ടു ഏത്ഴിക്കണം പലർക്കും അറിയില്ല
താങ്ക് യൂ സർ❤❤
Avoiding stress by relaxation techniques bcos these days even children are strained in college s
Thank you dr very good information God bless you
Good video... But commentsnu reply thannal useful akum
Complete bakery ozhivaakuka.. Limit salt. Intake, exercise half n hr, limit rice, avoid sugar , limit frued items..
Tq🙏
🙏Dr.
dr oru thavan bp medicine start cheythal pinneed ath bp normal aakumbol complete aayi nirthaan sadhikkumo
Hai Dr ....I am a Nurse working in uae . Can you do a video about Spondyloarthritis and types .Thanks
What about white coat BP, doctor? I am helpless with that
കഷായം അരിഷ്ടം തുടങ്ങിയവ കൂടുതലായി കഴിച്ചാൽ കിഡ്നി കേടാകും...
Good morning sir
Very good information Dr..👌👌👍👍
Dear Doctor if you don't mind can.you talk about FLAX SEADS please
ശരീരത്തിൽ തലകറക്കം വന്നാൽ അതിനെ എന്ത് ചെയ്യണം
Dr enike cholostereol
15 yearay nde
Oru symptom illa
Ipo oru 4yearasy ane njn
Ithe seriousay eduthathe
Idakide check cheyyum
Diet excise ane no medicine
Total 280
Tryglyceril 123
L d l 223
Thaniye tension ndamunna
Typane njn
Athintekude mate tension
Kudiyakumbo theernnu
Urakam theereyilla
Velukumvare kannuthuranne
Kidakum
Athanonnarilla nkpo
Bp symptom feel cbeyunu
Heartbeet shakthiyakunnu
Bodyke oru shake feel cheynu 1weekay thudangeete
Dust allergynde
Athe maran oru chyavanaprasam kazknnu
Ithe uthejaka medicine ano
BP yum ithum thammil
Bandhondo
Ente hight 154
Weight njn kurachathane
57
9 kg kurachu
Njn tensed ane
Reply tharane
Plz❤
❤❤❤❤❤❤❤
Good morning dr 🙏🙏
Thanks Dr. Age. 45 my boold test result. Iron. 30. Trasferrinsaturation. 9.8. Haemoglobin. 11.9,mch25.6. Mchc. 28 . RDW 17. MPV. 4.5 Globulin. 3.7 medicine start cheyyano
പ്രെഷർ ഗുളിക കഴിച്ചു ഇല്ലാതെ ആകാൻ കഴിയുലെ .life time full ഗുളിക കഴിക്കേണ്ടി വരോ .telsar ch 40/6.25 ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?
പ്രഷറിന് ഹോമിയോ,ആയുർവേദം മരുന്ന് ഫലം കാണുമോ
നമസ്കാരം സർ 🙏
ഇയാള് ethu സ്കൂളിൽ ആണ് താങ്കളെ പഠിപ്പിച്ചത് 😄😄😄
@@sasimeenakshi സ്കൂളിൽ പഠിപ്പിച്ചവരെ മാത്രമാണോ സർ എന്ന് വിളിക്കുക
Good
Good msg
Dr.Dr,for cronic corn have you any med.pls reply.I requested so many drs.but no one is replying.
All ready using star press xl25 Bp 140/95
💕 ❤❤❤❤
Dr.overthinking engane pariharikkam oru vidio cheyyamo
ബിപി ഉള്ളവർക്ക് ഈത്തപ്പഴം കഴിക്കാമോ?
Will nitric oxide boosters( L Citrulline , L Arginine etc)help to reduce B P ? Could you please do a video about this ?
Yes 💜 it cause vasodialation. Use after consulting doc
Doctor what about hereditary factor.
ബേബി ഗുളിക കഴിച്ചിട്ടാണ് തലകറക്കം വന്നത് എന്താണ് സൊല്യൂഷൻ
Nalla oru advise.Thanks.
Low BP due to herdity, also takes medicines for heart decease for a stent more than 5 years now, what is the solution to develop BP level, the rnhe BP is below 100/65 most of the time, feel fainting, heart beat willbe 70 - 85
Usha my sister BP isalwys
ചെമ്മീൻ പുളി ബിപി കുറക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
Sir RDN useful ano BP kuraykan?
6 gm per head or 24 gm 4 a family of 4. right?
👍👍👍👍
Dr ente husband high BPk tablet kazhich kondirikukayanu. Ee method l B P normal akkiyal tablet discontinue cheyamo.
Online consultation undo doctor
Dr.collagen kurach oru video cheyyan pattumo..
👍😍😍
I am 49, had 62kg 2yr back. Now weight 51kg. But no change in BP. Taking Telmisartan 40 for 5-6 year. Cholesterol 252, LDL 145. Sugar and salt, carbohydrates are limited. Taking fruits, salad and nuts. Exercise 50 minutes 7 days a week. No alcohol, or smoking. No pickle, papad or sauces. I am still at a loss how would I be able to lower cholesterol and BP😢
BP may also caused by genetic factors, it cannot be cured without medicine. So take medicines and continue healthy habits. 👍
Check your hormone level. Rule out Pheochromocytoma
Same here brother. Sometimes I repent not taking Alcohol since avoiding alcohol or smoking make no difference. Sometimes I feel whats the use of exercise since that too does not help
try yoga,pranayama,meditation
@@muhammadbasheer5973 smoking and alcohol will have an impact in the long run.. how we deal with day day work or issues are also important. Take everything easy, and be happy is one way to limit accumulation of micro-stress that somehow reflect on our BP reading and LDL levels.
❤️❤️❤️❤️❤️👍🏻👍🏻
Dr njan 23വയസ്സ് muthal hy bp kk marunn kazikkund pregnent ayapo vannathan pinne bp poyilla.. Ipo 5varshamayi.. Iniyum marunn kazikkano.. Normal waitaan
Dr covid vannathin shesham teastum smellum elland oru varsham aai ethu engene thirichkittum dr please reply🙏
Thanks for your useful informations and messages.
Dr. Do you know any thing about "e - biotorium magnetic products.
Is this products can help good blood circulation in our bodies
Appreciate for your good response
Regards Usaff
ഡോക്ടർ തേങ്ങ യുഗം വെളിച്ചെണ്ണ യുഗം ഉപയോഗിച്ചാൽ ബി.പി.കൂടമോ.ദയവായി മറുപടി പറയുമല്ലോ.
❤❤
❤🌹🌹🌹
Doctor please help D_ Dimer 270 during covid is normal or not need any medication like aspirin?
👍
Rock salt kazhikkamo
Salt ethra gram aan namal kazhikunnen engane ariyan pattum🤔
സാർ ഞാൻ മരുന്ന് സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട് രാവിലെ ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു ബിപി കൺട്രോൾ ആയാൽ മരുന്ന് സ്റ്റോപ്പ് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ മരുന്നു കൂടുതൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ പ്രോബ്ലം വല്ലതും?
Sir, Ellam BP kurakkanaulla videos anallo.. Kuranjavark kootanulathu koode video cheyoo sir ..pls....facing a lot of issues
Thnks sir