Hola Lucía ! He vuelto a este video porque me cuesta incorporar hábitos. Hace dos días que hago actividad física y me doy cuenta que me gusta. Pero soy vaga, porque me pongo excusas y no lo hago... Los estoy haciendo antes de comer, así me baño y quedó lista para comer y después comer. Lo quiero incorporar por la mañana... Pero bueno también tengo que incorporar las la escritura y lectura que me encanta! Y ni hablar de que me tengo que sentar con la tesis de.mi carrera...
Hola Lucia, creo haberte saludado por otra de mis cuentas. Mas, igual, te agradezco tus orientaciones con los microhábitos, pues tengo demasiadas cosas que quiero aprender para que pasen a mi subconsciente como hábito, que eso terminó agobiándome. Tu recomendación de dedicarle un minuto a todo todos los días es algo que sí puedo hacer, para luego ir aumentando progresivamente. Creo que si comienzo con todo un minuto, el tiempo irá precisando aquellas cosas a las que dedicarle más tiempo y a cuales no, hasta descartarlas. Gracias por tu conocimiento y por haber dedicado esfuerzo a hacer este magnífico video. Ah, por cierto, eres linda! Saludos desde mi casa en Venezuela.
Hola Lucía! Yo con la lectura comencé por no forzarme: si un día era una página, genial. Si otro día era más, genial también. A veces, cuanta menos imposición, más difrutamos y no caemos en el fatal "o todo o nada". "O leo cada noche media hora a solas relajada... o no leo". Cuando ves lo que te aporta ese hábito,¡ buscas formas creativas para hacerlo con más frecuencia! Un abrazo!
Gracias Lucia tus 22 habitos ne cambiaron mi vida totalmente para ser mas disciplinada y poner en marcha todas las cosas que siempre he querido hacer... Saludos
Hola. Quiero dedicar al menos 15 minutos dos veces a la semana a mi app de francés. De momento lo estoy consiguiendo y me van entrando ganas de estudiar más. Las páginas matinales ya las tengo incorporadas en mi rutina semanal. Saludos.
Gracias a ti estoy haciendo muchas mas cosas en mi dia a dia!! Lo que mas me ha marcado ha sido el despertarme antes para escribir y poder estudiar. Me esta costando lo de meditar por las mañanas, pero te prometo que lo incluiré como microhabito y asi seguro que me lra mejor!!😍😍😍 mil gracias por todos tus consejos
Me encantan las rutinas y los hábtios y tus vídeos ayudan muchísimo a automatizarlos e implementarlos. Yo los trato sobre todo en el tema Oposiciones y estudios pero en mi desarrollo personal también me ayudan mucho! Un microhábito que ahora mismo estoy empezando es decorar un par de págs de mi Bullet Journal que lo estoy iniciando... Gracias por tu inspiración!
Justamente tengo el Libro de las 5 de la mañana, Me gustó mucho Leer pero a ese Libro le tengo miedo jaja, y lo había estado posponiendo, y por fin lo empecé gracias a tu video, 👏✨
Hola Lucía: Sí, son muchos los hábitos de la lista, e incorporarlos todos me es difícil; mas, aplicando tu teoría de los microhábitos por tiempo o por acción mínima, creo que iré añadiendo nuevos hábitos buenos para mi con el tiempo. Gracias por este video.
Hola *Lucía* Un microhábito o hábito, según cada cual mida su tiempo, que he comenzado en enero es una _página matutina digital_ en Drive. Es similar a las páginas matutinas que has comentado varias veces, pero sobre una pantalla en lugar de sobre papel (permite también enlaces). Es una página de pensamiento libre por lo que puede salir cualquier cosa. Lo que es realmente importantes es que traslado a ella mis preocupaciones (reales o ficticias) y así puedo dedicar el resto del día a hacer cosas sin interrupciones por las preocupaciones. Otra derivada es que me sirve para desbloquearme y es habitual que surjan un par de temas para mi red de blogs. Eso sí, luego hay que currarse cada post. Ya sabes: _5% de inspiración y 95% de transpiración_ Un abrazo
Yo he adoptado el de ver/escuchar videos de buen contenido mientras me arreglo o tiendo la cama. El de escuchar podcast también me viene bien. Adoptaré el de leer una hoja más de un libro que tengo inconcluso.
Hola Lucía, el primer hábito que estoy haciendo es dedicar todos los días 10 min para organizarme el próximo día y así poder dormir tranquila todas las noches. Por cierto un mal hábito que me estoy quitando es el fumar y de momento va muy bien 👏👏👏 Besotes, te veo en AEC ☺️☺️☺️😘😘
Muy interesante Lucía. Hay un libro relacionado con éste tema, que se llama "Mini Hábitos", de Stephen Guise, que habla detalladamente de los beneficios de los Micro-Hábitos y de las grandes transformaciones que se pueden lograr con ellos. Paso a paso. Pasito a pasito. Muchas gracias por tus vídeos. Muy estimulantes para vivir mejor, a través de cambios en las cosas de todos los días. Que de eso se trata la vida; de lo que hacemos todos los días. Felicitaciones !!!
Leer 5 páginas diarias, pero a veces se me hace muy difícil, porque estudio medicina y cuando uno se sumerge en los libros de medicina, después no tienes ganas d tocar otro libro jjjjjjj.
Buenas Lucía. Yo he decidido añadir el microhábito de meditar 5min por las mañanas, leer 25 páginas después de comer y escribir 1 página por la noche. Respecto a los hábitos no saludables estoy intentando reducir el tiempo que pierdo al día viendo redes sociales. Las primeras semanas he decidido eliminar la app de Instagram e intentar no conectar el Internet hasta que hayan pasado 2h desde que me levanto. ¿Por casualidad conoces algún libro que me pueda ayudar a reducir esa "dependencia" a las redes sociales? Un beso enorme y gracias por todo. Ayudas muchísimo!
Cualquier libro que te enganche lo suficiente, hará que te olvides de las redes sociales 😉 Especializado en este tema, no conozco ninguno. Enhorabuena por esos microhábitos 🙌🏻
Hola Lucía ! He vuelto a este video porque me cuesta incorporar hábitos. Hace dos días que hago actividad física y me doy cuenta que me gusta. Pero soy vaga, porque me pongo excusas y no lo hago... Los estoy haciendo antes de comer, así me baño y quedó lista para comer y después comer. Lo quiero incorporar por la mañana... Pero bueno también tengo que incorporar las la escritura y lectura que me encanta! Y ni hablar de que me tengo que sentar con la tesis de.mi carrera...
Hola Lucia, creo haberte saludado por otra de mis cuentas. Mas, igual, te agradezco tus orientaciones con los microhábitos, pues tengo demasiadas cosas que quiero aprender para que pasen a mi subconsciente como hábito, que eso terminó agobiándome. Tu recomendación de dedicarle un minuto a todo todos los días es algo que sí puedo hacer, para luego ir aumentando progresivamente. Creo que si comienzo con todo un minuto, el tiempo irá precisando aquellas cosas a las que dedicarle más tiempo y a cuales no, hasta descartarlas. Gracias por tu conocimiento y por haber dedicado esfuerzo a hacer este magnífico video. Ah, por cierto, eres linda! Saludos desde mi casa en Venezuela.
Hola Lucía! Yo con la lectura comencé por no forzarme: si un día era una página, genial. Si otro día era más, genial también. A veces, cuanta menos imposición, más difrutamos y no caemos en el fatal "o todo o nada". "O leo cada noche media hora a solas relajada... o no leo". Cuando ves lo que te aporta ese hábito,¡ buscas formas creativas para hacerlo con más frecuencia! Un abrazo!
Gracias Lucia tus 22 habitos ne cambiaron mi vida totalmente para ser mas disciplinada y poner en marcha todas las cosas que siempre he querido hacer... Saludos
Hola. Quiero dedicar al menos 15 minutos dos veces a la semana a mi app de francés. De momento lo estoy consiguiendo y me van entrando ganas de estudiar más. Las páginas matinales ya las tengo incorporadas en mi rutina semanal. Saludos.
Gracias a ti estoy haciendo muchas mas cosas en mi dia a dia!! Lo que mas me ha marcado ha sido el despertarme antes para escribir y poder estudiar. Me esta costando lo de meditar por las mañanas, pero te prometo que lo incluiré como microhabito y asi seguro que me lra mejor!!😍😍😍 mil gracias por todos tus consejos
Me encantan las rutinas y los hábtios y tus vídeos ayudan muchísimo a automatizarlos e implementarlos. Yo los trato sobre todo en el tema Oposiciones y estudios pero en mi desarrollo personal también me ayudan mucho! Un microhábito que ahora mismo estoy empezando es decorar un par de págs de mi Bullet Journal que lo estoy iniciando... Gracias por tu inspiración!
Justamente tengo el Libro de las 5 de la mañana, Me gustó mucho Leer pero a ese Libro le tengo miedo jaja, y lo había estado posponiendo, y por fin lo empecé gracias a tu video, 👏✨
Leer 10 minutos antes de dormir
Gracias Lucia por tus propuestas
¡Mil gracias Lucía por este vídeo! Siempre nos ayudas para conseguir nuestros objetivos :) Un abrazote desde Barcelona
Hola Lucía: Sí, son muchos los hábitos de la lista, e incorporarlos todos me es difícil; mas, aplicando tu teoría de los microhábitos por tiempo o por acción mínima, creo que iré añadiendo nuevos hábitos buenos para mi con el tiempo. Gracias por este video.
Hola *Lucía*
Un microhábito o hábito, según cada cual mida su tiempo, que he comenzado en enero es una _página matutina digital_ en Drive.
Es similar a las páginas matutinas que has comentado varias veces, pero sobre una pantalla en lugar de sobre papel (permite también enlaces).
Es una página de pensamiento libre por lo que puede salir cualquier cosa. Lo que es realmente importantes es que traslado a ella mis preocupaciones (reales o ficticias) y así puedo dedicar el resto del día a hacer cosas sin interrupciones por las preocupaciones.
Otra derivada es que me sirve para desbloquearme y es habitual que surjan un par de temas para mi red de blogs. Eso sí, luego hay que currarse cada post. Ya sabes:
_5% de inspiración y 95% de transpiración_
Un abrazo
Yo he adoptado el de ver/escuchar videos de buen contenido mientras me arreglo o tiendo la cama.
El de escuchar podcast también me viene bien. Adoptaré el de leer una hoja más de un libro que tengo inconcluso.
Yo antes veía a Lucía mientras almorzaba o limpiaba, ahora que trabajo fuera de casa lo hago mientras me arreglo, tempranito a las 5am
Me encanta tu energia !!!
Hola Lucía, el primer hábito que estoy haciendo es dedicar todos los días 10 min para organizarme el próximo día y así poder dormir tranquila todas las noches.
Por cierto un mal hábito que me estoy quitando es el fumar y de momento va muy bien 👏👏👏
Besotes, te veo en AEC
☺️☺️☺️😘😘
hola Lucia hoy me levante a caminar a las 5 am 10 vueltas en mi cuadra.....espero seguir haciendolo....saludos
yo tambien fumo cuando salgo con amigos. y el dia siguiente me siento fatal. tratare de no hacerlo. Saludos
Justo lo que necesito en este momento, gracias por tanto
Quiero implementar el de leer 20 mina diarios. Para hacerlo más sencillo estoy leyendo 10 por la mañana y 10 por la noche
Muy interesante Lucía. Hay un libro relacionado con éste tema, que se llama "Mini Hábitos", de Stephen Guise, que habla detalladamente de los beneficios de los Micro-Hábitos y de las grandes transformaciones que se pueden lograr con ellos. Paso a paso. Pasito a pasito.
Muchas gracias por tus vídeos. Muy estimulantes para vivir mejor, a través de cambios en las cosas de todos los días. Que de eso se trata la vida; de lo que hacemos todos los días. Felicitaciones !!!
¡Gracias! Me lo apunto 😊
Tengo varios que estoy incorporando tomar agua leer un libro ver un vídeo que me ayude como este 😁👍
Ay Lucía me encantan tus videos!!!
Muchas gracias.... Me encantan tus videos... Me ayudan mucho en mi crecimiento personal.... Saludos desde Bolivia... 🤗🤗
¡Gracias, Ingrid Vanessa! Te mando un abrazo 🤗
Mi primer microhabito es orar y pasar tiempo con Dios. Platicarle sobre mi día y/o leer 1 versículo diario
Meditar y leer
Ya implementé el de leer 10 minutos diario.
Amooo tus vídeos ! Llegan en el momento preciso a mi vida. Gracias por compartir tanto con nosotros ❤️ saludos desde Argentina
Muchísimas Gracias, Ivy 🥰
Gracias por el video :)
Me encantan tus vídeos!
Me encantan tus videos!!
Muchas gracias, Arinelly 😊
👍👍👍💗
Leer 5 páginas diarias, pero a veces se me hace muy difícil, porque estudio medicina y cuando uno se sumerge en los libros de medicina, después no tienes ganas d tocar otro libro jjjjjjj.
Que extremo
Escribir un poco cada día, y beber un vaso de agua en ayunas.
Emm.. No lo había pensado pero, podría ser comer 1 fruta diaria al llegae de trabajar... Lo que hago últimamente es beber café, tal vez lo sustituyam
Buenas Lucía. Yo he decidido añadir el microhábito de meditar 5min por las mañanas, leer 25 páginas después de comer y escribir 1 página por la noche.
Respecto a los hábitos no saludables estoy intentando reducir el tiempo que pierdo al día viendo redes sociales. Las primeras semanas he decidido eliminar la app de Instagram e intentar no conectar el Internet hasta que hayan pasado 2h desde que me levanto.
¿Por casualidad conoces algún libro que me pueda ayudar a reducir esa "dependencia" a las redes sociales?
Un beso enorme y gracias por todo. Ayudas muchísimo!
Cualquier libro que te enganche lo suficiente, hará que te olvides de las redes sociales 😉 Especializado en este tema, no conozco ninguno. Enhorabuena por esos microhábitos 🙌🏻
Escribir en mi diario, lo próximo recuperar el hábito de leer a diario😁
Micro habito: auto-masaje