Z tym z tym cukrem to ludzie przesadzają. Sam osobiście trenuje bieganie.trenuje pod maratony ultra i biegi w terenie.przed treningiem czasami wleci jakiś zwykły baton typu snickers lub bułka jasna z dżemem. Dostarczam węglowodany proste które na treningu wypalam ,przerabiam to na paliwo dla organizmu i dobrze się czuję. Ludzie nie rozróżniają do czego ten węglowodan ma służyć. Niedobre jest jeżeli ktoś nażre się cukru i siedzi przed telewizorem i przełącza kanały ale jeżeli ktoś trenuje i idzie biegać powiedzmy 2 godziny to mu trochę cukru nie zaszkodzi .taka jest moja opinia.pozdrawiam.
No ale to jest chyba kluczowe "jeżeli ktoś trenuje". Wiekszość społeczeństwa nie trenuje. A już na pewno nie biega maratonów. Ba, sporo ludzi wsiada od rana do auta i nawet 15 minut spaceru w ciągu dnia nie zrobi. Więc takie porównywanie maratończyka do przeciętnego Kowalskiego jest totalnie z tylka.
Akurat jeśli chodzi o Roberta Karasia to nie za dobry przykład dałeś złapali go drugi raz na dopingu może słyszałeś?. Uważa się za wielkiego sportowca jeszcze te głupie tłumaczenie. on myśli że ludzie to idioci .w moich oczach jest oszustem .takie moje zdanie.pozdrawiam
ogółem jestem kucharze i pracowałem w Anglii 8 lat i jest przepis ze ryż jest produktem wysokiego ryzyka i można go trzymać tylko 12h.(ten przepis jest bardziej przestrzegany w restauracjach z rozetom lub gwiazdką),ale pod koniec dnia ryz był zawsze wyrzucany.
Jak widze jak niektorzy pierdolą takie głupoty na temat siłki lub diety na tiktoku to kurwa rece opadają.Niektorzy ludzie nie mając wiedzy na dany temat nie powinni sie wypowiadać.
Od kilku lat zmagam sie z IBS, udalo mi się unormować jelita i bylo wszystko fajnie orzez kilka lat. Do czasu, aż zaczęłam pozwalać sobie na puddingi i "fit" słodycze 3-4-5 razy w tyfodniu przez pare miesięcy, "bo przecież to lepiej niz zjesd knoppersa z cukrem". No nie lepiej, zaostrzenie IBS na pełnej, ból brzucha po zjedzieniu wszystkiego, bebech jak w 8 miesiacu ciąży bo kazdym jedzeniu. Jezeli ktoś jest w lelni zdrowy to slodziki nie spowoduje IBS, jedbak gdy ktos juz sie zmaga z problemem to one bardzo nasilaja dolegliwości i przyczyniaja sie do nawrotu bolu😢
Jeśli chodzi o tiktoka z ryżem, to podejrzewam, że chodziło o zatrucia bakterią Bacillus cereus, która właśnie namnaża się na produktach zbożowych(głównie ryżu) w temperaturze pokojowej, dlatego najlepiej jak najkrócej przechowywać ugotowany ryż w temperaturze pokojowej.
Co do cukru w mózg i ADHD - no ilośc jedzonego cukru nie ma wpływu na wykształcenie się zaburzenia neurorozwojowego, ale może wpłynąc na zwiększenie się występowania objawów przy tym zaburzenia. Od zjedzenia cukiernka nie zmiejszy wam się kora podczołowa i gospodarka dopaminy, więc nie ma się co bać :D
@@alex_iwanskijako osoba sama lecząca się na adhd, jedynie powtarzam to czego dowiedziałam się od swojego psychiatry z wieloletnim stażem przy pracy z zaburzeniami neurorozwojowymi. Kofeina i cukier nie pomagają przy koncentracji, wpływają jedynie na lekkie jej skoki, ale ogólnie nie zaleca się ani jednego ani drugiego z powodu właśnie długofalowo negatywnych efektów dla osób z taką przypadłością :)
świetny odcinek :) aż miło było oglądać przy szklance whisky, śmiejąc się z keto świrów :D: :) Pozdrawiam. "te banany i ten chleb z cukrem, kurewa, za mocno dla mnie, za mocno".
"Łe be be jakieś takie te yyyyy nie wiem jak to sie nigdy nazywa sssssss phe hre hre hre hre takie gówna francuskie, te takie ły by, nie wiem" 😂😂 złoto😂😂😂
Nie będzie wyjaśnienia Braci Rodzeń bo nie jest w stanie ich wyjaśnić, może się jedynie skompromitować więc dla bezpieczeństwa nie rozgrzebie tego tematu.
Szmexy, nie mam czasu na caly filmik - bylam ciekawa czym cie ta dziewczyna zaskoczyła no i obejrzałam. Fajnie, prosto i na temat. A potem wyskoczyła ta baba od bananów i siedziałam jak wryta. 😂Dobrze, ze nie lubie bananów, pani pocieszna ale zwijam się do roboty i później może jej dam suba aby dowiedzieć się jak unikać zawilgocenia organizmu zimą. 🤣
z tego co udało mi się dowiedzieć, jeśli ryż krótko po ugotowaniu przechowuje się w lodówce/ mrozi się, to nie ma problemu. Nieodpowiednie jest właśnie przechowywanie ugotowanego ryżu w temperaturze pokojowej przez dłuższy czas.
Oglądam różne osoby keto świry itp już nie wiem co mam jeść i kiedy ile razy dziennie a może wcale. Dziękuję że jesteś i zawsze wprowadzisz mnie na normalną nie jebnieta drogę do normalności.
Ja robię 6 powtórzeń przysiadów, pracują pośladki. Coś mi się ujebało i zrobiłem jeszcze 2 powtórzenia, moje czworogłowe do pośladków: Nie pracowaliście przez te 6 powtórzeń, SPIERDALAĆ.
IBS jest przede wszystkim somatycznym objawem rozmaitych zaburzeń psychicznych. Cardio na czczo to nie mit, ale daje tak niewiele, że robią to tylko zawodowcy, u których ten dodatkowy 1-2% efektów jest super ważny. Da się mieć niedobór witaminy C, kiedy palisz oprócz tego że nie jesz warzyw i owoców.
51:47 dlatego ja bardziej preferuję babkę płesznik+babkę jajowatą, dużo mniej kalorii, a więcej błonnika :) 15-20g dziennie, dzięki temu dobijam do około 40g błonnika dziennie - dużo lżej się czuję i bez problemów w toalecie :D
Jak zjem tabliczkę czekolady na slodziku zamiast zwykłej, to pewnie, ze mi jeździ po żołądku. Ale problem nie jet w tym, ze jet tu słodzik, a jego ilość. Wiec jak się je kilka jogurtów na łodziku, batona i popije piciem ze słodzikiem i przeżuje gumą, to nie dziwne, że są problemy z jelitami
@@Renijka666 wszystkie poza poliolami - aspartam, acesulfam K itd, wszystko kończące się na -ol w nadmiarze będzie fermentować za sprawą flory bakteryjnej, co może dać wzdęcia, biegunki. Natomiast to jest kwestia indywidualna :)
Co do IBS i produktów, które zostały wspomniane w tt. Czy nadmiar słodzików może wpłynąć na rozwój zaburzeń czynnościowych? Tak, jeżeli są do tego predyspozycje. P.S. etiologia powstawania IBS nie do końca jest poznana, a czynników wywołujących może być multum. Mnie zastanawia jako dietetyka jedna rzecz, w jakich ilościach były one spożywane. Jeżeli na śniadanie wpada owsianka z puddingiem, po obiedzie kaszka proteinowa, w między czasie baton proteinowy, a na kolacje kolejny tego typu produkt - nie ma co się dziwić. Osobiście sama mam zespół jelita drażliwego, spożywam wspomniane produkty i nie mam objawów - dlaczego? Bo moja dieta nie opierała i nie opiera się na tych produktach. Zapomnieliśmy, że to, że mamy dostęp do tego typu rzeczy jest świetną sprawą, ale w kontekście dodatku do żywienia.
Ostatnio zaczęłam nieco kaleczyć technikę właśnie dlatego, że zwiększam ciężar, bo czuję , że mogę. Ciężko jest przetłumaczyć pseudo trenerom że to normalne😢
Jeśli chodzi o to odrobaczanie to część reumatologów poleca to jesli ktoś za dzieciaka juz miał stwierdzone różne choroby typu reumatoidalne zapalenie stawów a z drugiej strony w wieku dorosłym nie mają zwyrodnień, do tego leki ani nie pomagają ani nie przeszkadzają. Na razie jestem sceptycznie nastawiona ale usłyszałam to juz na którejś konsultacji i podjęłam decyzję że spróbuję tę "terapie odrobaczającą" i zobaczę jakie są efekty. Idealna pora bo jesli miedzy dniem dzisiejszym a jutrzejszymi jest temperatura min 5 atoni na plus to od jakiejś 18 zavzyns boleć a nad ranem już sie zwijam. nie bardzo mam coś do stracenia poza uprzedzeniami 🤣
Ryz do Sushi „z marketow” jest obrobiony przed sprzedza (np konserwacja w occie ryzowym). Japonczycy nie mieli lodowek ale wiedzieli jak pr ygotowywac taki wczesniej ugotowany ryz do dluzszego przechowywania 🙂
6:27 jeśli ktoś wstawia coś publicznie to musi się liczyć z tym że ktoś to komentuje negatywnie lub pozytywnie, nie róbmy z ludzi płatków śniegu które nie mogą usłyszeć ani jednego złego słowa
ta, pewnie, tylko to nic nie wnosi :) jakoś na ulicy nie popierdalasz i nie mówisz ludziom co myślisz na temat ich ubioru czy czegokolwiek. Także jedynym płatkiem śniegu jest pizda, która taki komentarz zostawia. To moja opinia, tak odnośnie wolności słowa xD
Jeżeli chodzi o słodziki to jednak dziewczyna ma dużo prawdy. Nie chodzi o aspartam tylko wszystkie te naturalne słodziki koncoznce nazwę na -ole. Są to bardzo mocne fodmapy po których mamy problemy jelitowe. Najlepiej ze słodyczy wybierać owoce 😉
Co do puddingów - tak, słodziki, które często występują w takich produktach niszczą mikrobiotę jelitową, sukraloza, maltitol etc. Co do jajek- mamy w Polsce jajologa, jajka to pożywienie idealne. Nie skrócą życia, mózg składa się z cholesterolu, więc raczej zapobiegną demencji. Cholesterol to antyoksydant notabene. Czy ludzie po epizodach zakrzepowych, zawałach, udarach spożywali 10 jajek dziennie? Wątpię. Szkoda, że nie demonizujemy fajek, alkoholu, glutenu, oleju rzepakowego i jedzenia z plastiku tak jak jajka i mięso :) słynne badania o cholesterolu to był jeden wielki przekręt
@@Kolimbryn Wszystko w moderacji, mają swoje zastosowanie w pewnych strategiach żywieniowych, ale to, że przy jajkach jako odżywczy pokarm wypadają blado, po prostu:) nikt się nie czepia odżywek, mimo że większość z nich na rynku jest słabej jakości, omówmy się
@@PiotrTomaszewskiSzmexykażda normalna logiczna myśląca osoba wie ze nas okłamują na każdym kroku, trzeba być kretynem żeby wierzyć wszystkie badania które nam przedstawiają. Unsub
Polecasz jakies badania zeby zrobic jak ktos po zjedzniu czuje bol albo takie uczucie balona na brzuchu ktory nasila sie wciagu dnia z kazdym kolejnym posilkiem ?
Ja tam zawsze zgłaszam tiktoki tych wrzystkich magikow zywieniowych jako zaburzone odzywianie moze jakims cudem zablokuja profil i bedzie mniej takiego syfu polecam
Co do machania łapkami przy chodzeniu.... ja własnie chodze ze sztywnymi łapkami i spooro osób też tak robi. spieta obręcz barkowa, beton :-/ na szczescie cwiczenia pomogly i juz macham rękoma
Co do "brzucha kortyzolowego", nie wiem czy dobrze zrozumiałam ta laske, ale u kobiet zaokrąglony dół brzucha jest czymś ewolucyjnym. Chroni narządy układu rozrodczego. Jest to z tego co zauważyłam dość oporny tłuszcz do "zrzucenia" co jest oczywiste. Jak dla mnie to jakiś kolejny bullshit, który w rzeczywistości dotyczy może 5% osób które ten brzuch u siebie podejrzewają
Trochę inaczej to wygląda. U kobiet często dół brzucha jest zaokrąglony przez hiperlodoze, ale nie ma nic wspólnego z tkanką tłuszczową. Za to otyłość brzuszna to raczej właśnie domena facetów i nam się tutaj więcej tłuszczu odkłada, a u kobiet bardziej nogi/pośladki. Ale tak - mało kto ma tak chronicznie podwyższony kortyzol, żeby to stanowiło realny problem i u większości jest to po prostu nadwaga/otyłość :D
26:22 a to nie jest tak, że z ADHD się rodzisz? Jeżeli już coś to powoduje, to objawy, które to zaburzenie mogą przypominać, to że jesteś chwiejny emocjonalnie nie znaczy, że masz ChAD a to, że ci smutno nie oznacza, że masz depresję 😭
Mnie się zawsze wydawało, że ludzie „chudną” od kawy bo ich po niej czyści 🧐 coś jak te ziołowe herbatki xD A co do ryżu… hm to czemu w Korei jak i w Japonii ma się już gotowe w marketach, podgotowane porcję ryżu tylko do odgrzania? Zaznaczę - trzymają je w lodówce…
Trochę się wtrącę bo masz tutaj dużo o diecie a to jest dość ważne. Pod koniec odcinka wspominasz o siemieniu lnianym. Ogólnie nie polecałbym stosować mężczyzną bo skutkiem ubocznym podobnie jak w przypadku stosowania zielonej herbaty i mięty jest zmniejszanie się poziomu testosteronu. (nie wiem jak wygląda to w przypadku nasion chia) Mężczyźni, którzy w dużych ilościach piją zieloną herbatę, miętę lub wspomniane siemię lniane "kastrują się". Z drugiej strony u kobiet starszych (przed/w trakcie/ po menopauzie) wyżej wymienione produkty (podobnie jak u mężczyzn) zmniejszają poziom testosteronu, który zaczyna pojawiać się w większej ilości przy menopauzie. Kobiety mogą stosować produkty aby zapobiec pojawiającym się włoskom (zaroście) w okolicach typowo męskich (powyżej ust, sutki, klatka piersiowa, plecy) oraz wzmocnić przerzedzające się włosy. Sprawa przebadana w laboratoriach. Nie wiem czy ktokolwiek to odczyta bo odcinek był 2 tyg temu ale uważam, że warto było o tym wspomnieć. Pozdrawiam :)
Mówimy tutaj o 5-10g siemienia lnianego. To jest dalekie od "dużych ilości" o których sam napisałeś :) i nie będą miały negatywnego efektu na poziom testosteronu. Nawet jakby je zwiększyć dwukrotnie
Jesli chodzi chodzi o moją pierwszą redu w zyciu (8mies)XDDDD, to tez mialem taką szafeczke, kupowalem se slodycze trzymalem i 2 razy mialem cheat day w ciągu tych 8mies i potrafilem pchac w siebie wszystko byle do polnocy bo sie konczyl cheat day, a ilosc dzienna kcal 1800 i waga w ręku i fitatu nic nie dotknąłem dopuki nie zwazylem ani nie wpisalem posilku fo fitatu. Czy bylo to niezdrowe tak, czy zaluje nie, bo oprocz zaburzenia zbudowalem potężną dyscypline i cel osiągnąłem, schudlem i jestem mega dumny
A co do przetworzonych produktów. Może głupie pytanie ale zapytam czy serek wiejski też się do tego zalicza? Już nieważne czy klasyczny czy lekki czy proteinowy.
Od siebie jeszcze dodam, że jak w kostkę cukru uderzy się młotkiem to świeci. Nie dość że szkodliwe to jeszcze czarnoksięskie😮 (z ty "świeceniem" to serio")
Ta seria to jest lepsze niż kabaret! 😀 Szmexy podbijasz poziom humoru każdorazowo! "jak komuś wylewa się kurwa bebzon", "trzeba by było być mega joginem" 😀 Zajebiste.
Jedna z najlepszych serii rozrywkowych na polskim TH-cam
Z tym z tym cukrem to ludzie przesadzają. Sam osobiście trenuje bieganie.trenuje pod maratony ultra i biegi w terenie.przed treningiem czasami wleci jakiś zwykły baton typu snickers lub bułka jasna z dżemem. Dostarczam węglowodany proste które na treningu wypalam ,przerabiam to na paliwo dla organizmu i dobrze się czuję. Ludzie nie rozróżniają do czego ten węglowodan ma służyć. Niedobre jest jeżeli ktoś nażre się cukru i siedzi przed telewizorem i przełącza kanały ale jeżeli ktoś trenuje i idzie biegać powiedzmy 2 godziny to mu trochę cukru nie zaszkodzi .taka jest moja opinia.pozdrawiam.
Generalnie trochę cukru i trochę słodyczy nie zaszkodzi.
zdecydowanie masz racje i też się zgadzam :)!
No ale to jest chyba kluczowe "jeżeli ktoś trenuje". Wiekszość społeczeństwa nie trenuje. A już na pewno nie biega maratonów. Ba, sporo ludzi wsiada od rana do auta i nawet 15 minut spaceru w ciągu dnia nie zrobi. Więc takie porównywanie maratończyka do przeciętnego Kowalskiego jest totalnie z tylka.
@zotousty1655 Karaś to akurat nie tylko cukier dostarcza w dużych ilościach xd
Akurat jeśli chodzi o Roberta Karasia to nie za dobry przykład dałeś złapali go drugi raz na dopingu może słyszałeś?. Uważa się za wielkiego sportowca jeszcze te głupie tłumaczenie. on myśli że ludzie to idioci .w moich oczach jest oszustem .takie moje zdanie.pozdrawiam
Jezu, uwielbiam tę serię xDD ogladam potajemnie w pracy i kisnę totalnie, ludzie na mnie dziwnie patrza 😂😂
ogółem jestem kucharze i pracowałem w Anglii 8 lat i jest przepis ze ryż jest produktem wysokiego ryzyka i można go trzymać tylko 12h.(ten przepis jest bardziej przestrzegany w restauracjach z rozetom lub gwiazdką),ale pod koniec dnia ryz był zawsze wyrzucany.
Dla mnie aktualnie najlepszy "fit" kanał na TH-cam:)
No i jesteś królem tiktoka 😂 ponad 50min, fuck jedziemy z tyyyym!
Jak widze jak niektorzy pierdolą takie głupoty na temat siłki lub diety na tiktoku to kurwa rece opadają.Niektorzy ludzie nie mając wiedzy na dany temat nie powinni sie wypowiadać.
Od kilku lat zmagam sie z IBS, udalo mi się unormować jelita i bylo wszystko fajnie orzez kilka lat. Do czasu, aż zaczęłam pozwalać sobie na puddingi i "fit" słodycze 3-4-5 razy w tyfodniu przez pare miesięcy, "bo przecież to lepiej niz zjesd knoppersa z cukrem". No nie lepiej, zaostrzenie IBS na pełnej, ból brzucha po zjedzieniu wszystkiego, bebech jak w 8 miesiacu ciąży bo kazdym jedzeniu. Jezeli ktoś jest w lelni zdrowy to slodziki nie spowoduje IBS, jedbak gdy ktos juz sie zmaga z problemem to one bardzo nasilaja dolegliwości i przyczyniaja sie do nawrotu bolu😢
Jeśli chodzi o tiktoka z ryżem, to podejrzewam, że chodziło o zatrucia bakterią Bacillus cereus, która właśnie namnaża się na produktach zbożowych(głównie ryżu) w temperaturze pokojowej, dlatego najlepiej jak najkrócej przechowywać ugotowany ryż w temperaturze pokojowej.
Tymczasem ja który je 3 dniowy Ryż xD
Ale u jednego w pokoju będzie inna temperatura niż u drugiego.
@@marcinhaniszewski9404 Jeśli u jednego pokojem bedzie lodówka to rzeczywiście jest inna niż u drugiego
Co do cukru w mózg i ADHD - no ilośc jedzonego cukru nie ma wpływu na wykształcenie się zaburzenia neurorozwojowego, ale może wpłynąc na zwiększenie się występowania objawów przy tym zaburzenia. Od zjedzenia cukiernka nie zmiejszy wam się kora podczołowa i gospodarka dopaminy, więc nie ma się co bać :D
cukier i kofeina obniża objawy adhd. to co było na tym tiktoku to totalna bzdura, to co ty piszesz też.
@@alex_iwanskijako osoba sama lecząca się na adhd, jedynie powtarzam to czego dowiedziałam się od swojego psychiatry z wieloletnim stażem przy pracy z zaburzeniami neurorozwojowymi. Kofeina i cukier nie pomagają przy koncentracji, wpływają jedynie na lekkie jej skoki, ale ogólnie nie zaleca się ani jednego ani drugiego z powodu właśnie długofalowo negatywnych efektów dla osób z taką przypadłością :)
jak najbardziej, poprawne jest określenie "tę odżywkę":)
ale takiego starego dobrego vlogaska z dniem jedzenia, co tam porabiasz z innymi projektami to by człowiek obejrzał dla motywacji raz na jakiś czas :D
Tę odżywkę. Dobrze powiedziałeś ❤
świetny odcinek :) aż miło było oglądać przy szklance whisky, śmiejąc się z keto świrów :D: :) Pozdrawiam. "te banany i ten chleb z cukrem, kurewa, za mocno dla mnie, za mocno".
"Łe be be jakieś takie te yyyyy nie wiem jak to sie nigdy nazywa sssssss phe hre hre hre hre takie gówna francuskie, te takie ły by, nie wiem" 😂😂 złoto😂😂😂
Makaroniki ❤ i pewnie niedługo na tiktoku powiedzą że mają podwójną ilość cukru bo i z węgli bo MAKARON w nazwie i z cukru bo beza
Nareszcie jest co Obejrzeć😊 dobrze że Jesteś. Pozdro
Nic nie muszę chyba mówić prócz tego że jest sztos. Pozdro I do następnego 😊
Sztosssss odcinek wyszedl 🔥🔥🔥👊pozdro Szmexy zrobiles poniedziałek 👌
uwielbiam za wiedzę, merytoryke, humor i bluzgi :)
"Nie musisz się pochylać jak do jebania” leżę 😂
kurna skisłam ze smiechu w tym samym momencie.uwielbiam xD
Najlepsza seria ever ❤
No w końcu mam co oglądać!! 😁
Wjeżdża Subskrypcja! Już dawno nie oglądałem tak ciekawego materiału w stylu commentary 😁 łapa w górę 💪
dzięki :D
Popłakałem się ze śmiechu z tymi bananami 🤣
Mnie się cały czas marzy odcinek, w którym od początku do końca będą wyjaśniani bracia Rodzeń. Szmexy, nie daj się prosić :)
Cos podobnego do wyjaśnienia plaskoziemcow przez Scifuna 😂
Jest różnica bo jednak bracia Rdzeń mają naprawdę setki tysięcy "wyznawców" @@wilczewskijakub
Bracia przyrodzen bleee🤮 patrzeć i słuchać już się nie da
@@kf9311 ja dzięki braciom schudłem 50kg z 140kg na 90kg w 5 miesięcy.Bez wysiłku bez głodu i bez chleba😂Można,pewnie że tak!
Nie będzie wyjaśnienia Braci Rodzeń bo nie jest w stanie ich wyjaśnić, może się jedynie skompromitować więc dla bezpieczeństwa nie rozgrzebie tego tematu.
Szmexy, nie mam czasu na caly filmik - bylam ciekawa czym cie ta dziewczyna zaskoczyła no i obejrzałam. Fajnie, prosto i na temat. A potem wyskoczyła ta baba od bananów i siedziałam jak wryta. 😂Dobrze, ze nie lubie bananów, pani pocieszna ale zwijam się do roboty i później może jej dam suba aby dowiedzieć się jak unikać zawilgocenia organizmu zimą. 🤣
z tego co udało mi się dowiedzieć, jeśli ryż krótko po ugotowaniu przechowuje się w lodówce/ mrozi się, to nie ma problemu. Nieodpowiednie jest właśnie przechowywanie ugotowanego ryżu w temperaturze pokojowej przez dłuższy czas.
Oglądam różne osoby keto świry itp już nie wiem co mam jeść i kiedy ile razy dziennie a może wcale. Dziękuję że jesteś i zawsze wprowadzisz mnie na normalną nie jebnieta drogę do normalności.
Ja robię 6 powtórzeń przysiadów, pracują pośladki. Coś mi się ujebało i zrobiłem jeszcze 2 powtórzenia, moje czworogłowe do pośladków: Nie pracowaliście przez te 6 powtórzeń, SPIERDALAĆ.
Potwierdzam, byłam czwórkami 🫡
Ja robię od razu ostatnie kilka powtórzeń żeby od razu zaangażować czwórki
Nic tak nie zredukowało mojej masy mięśniowej niż przymusowe leżenie.
Tę odżywkę.
Rozjebał mnie fragment o "gównie". Idealne :)
Dziękuję za odcinek
IBS jest przede wszystkim somatycznym objawem rozmaitych zaburzeń psychicznych.
Cardio na czczo to nie mit, ale daje tak niewiele, że robią to tylko zawodowcy, u których ten dodatkowy 1-2% efektów jest super ważny.
Da się mieć niedobór witaminy C, kiedy palisz oprócz tego że nie jesz warzyw i owoców.
Sztos jak zawsze 😂
51:47 dlatego ja bardziej preferuję babkę płesznik+babkę jajowatą, dużo mniej kalorii, a więcej błonnika :) 15-20g dziennie, dzięki temu dobijam do około 40g błonnika dziennie - dużo lżej się czuję i bez problemów w toalecie :D
Jestem i bede. Tera bede 😂
No mam nadzieje Piotrze💪🏻
Mam tutaj kawusie? No to juz mi coś przypomina 🫵😆 gdzieś to już widziałem
Jak zjem tabliczkę czekolady na slodziku zamiast zwykłej, to pewnie, ze mi jeździ po żołądku. Ale problem nie jet w tym, ze jet tu słodzik, a jego ilość. Wiec jak się je kilka jogurtów na łodziku, batona i popije piciem ze słodzikiem i przeżuje gumą, to nie dziwne, że są problemy z jelitami
zgadza się :D
zgadzam się w 100%, głównie ta sukraloza dodawana niestety wszędzie ;( przykładowe badanko www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9029443/
Nawet jeśli to jest erytritol?czy jest jakiś ok słodzik który nie będzie powodował tego?@@PiotrTomaszewskiSzmexy
@@Renijka666 wszystkie poza poliolami - aspartam, acesulfam K itd, wszystko kończące się na -ol w nadmiarze będzie fermentować za sprawą flory bakteryjnej, co może dać wzdęcia, biegunki. Natomiast to jest kwestia indywidualna :)
46:50 Kocham XD
ja tam wolę 46:03 🥳
Banany mnie rozjeba...ły płakałem ze śmiechu a jej seplenienie to wisienka na torcie:D
Co do IBS i produktów, które zostały wspomniane w tt. Czy nadmiar słodzików może wpłynąć na rozwój zaburzeń czynnościowych? Tak, jeżeli są do tego predyspozycje. P.S. etiologia powstawania IBS nie do końca jest poznana, a czynników wywołujących może być multum. Mnie zastanawia jako dietetyka jedna rzecz, w jakich ilościach były one spożywane. Jeżeli na śniadanie wpada owsianka z puddingiem, po obiedzie kaszka proteinowa, w między czasie baton proteinowy, a na kolacje kolejny tego typu produkt - nie ma co się dziwić. Osobiście sama mam zespół jelita drażliwego, spożywam wspomniane produkty i nie mam objawów - dlaczego? Bo moja dieta nie opierała i nie opiera się na tych produktach. Zapomnieliśmy, że to, że mamy dostęp do tego typu rzeczy jest świetną sprawą, ale w kontekście dodatku do żywienia.
Oj...tego mi było trzeba😉
Zajebisty odcinek 😂
Francuskie gówna, czyli makaroniki, zrobiły mi wieczór 🤣
Ostatnio zaczęłam nieco kaleczyć technikę właśnie dlatego, że zwiększam ciężar, bo czuję , że mogę. Ciężko jest przetłumaczyć pseudo trenerom że to normalne😢
Dobrze poprawiłeś: "TĘ odżywkę białkową" 😅
Biernik - Kogo co widzę? - TĘ odżywkę
Narzędnik - Z kim z czym idę? - z TĄ odżywką 👌👌👌
Jeśli chodzi o to odrobaczanie to część reumatologów poleca to jesli ktoś za dzieciaka juz miał stwierdzone różne choroby typu reumatoidalne zapalenie stawów a z drugiej strony w wieku dorosłym nie mają zwyrodnień, do tego leki ani nie pomagają ani nie przeszkadzają. Na razie jestem sceptycznie nastawiona ale usłyszałam to juz na którejś konsultacji i podjęłam decyzję że spróbuję tę "terapie odrobaczającą" i zobaczę jakie są efekty. Idealna pora bo jesli miedzy dniem dzisiejszym a jutrzejszymi jest temperatura min 5 atoni na plus to od jakiejś 18 zavzyns boleć a nad ranem już sie zwijam. nie bardzo mam coś do stracenia poza uprzedzeniami 🤣
Kocham cię gościu 😂❤
kurwa jesteś a już sie martwiłem pozdro biore się za oglądanie
Ryz do Sushi „z marketow” jest obrobiony przed sprzedza (np konserwacja w occie ryzowym). Japonczycy nie mieli lodowek ale wiedzieli jak pr ygotowywac taki wczesniej ugotowany ryz do dluzszego przechowywania 🙂
moja ulubuina seria 😀😀
Chleb z wodą i cukrem to obowiązkowy deser na działce u babci!
tego fizjo filipa lubię oglądać pokazuje to tak aby zapamiętać warto go pooglądać
13:50 tylko że jest różnica między tym że ktoś wkłada chemię do jedzenia a tym że związki chemiczne występują w czymś naturalnie
Pewnie. Bo w naturze nie występują szkodliwe związki chemiczne :).
Akurat dzis oglądałam stare odcinki tiktokow
46:50 warto bylo obejrzec caly filmik dla tego komentarza XD brawo
6:27 jeśli ktoś wstawia coś publicznie to musi się liczyć z tym że ktoś to komentuje negatywnie lub pozytywnie, nie róbmy z ludzi płatków śniegu które nie mogą usłyszeć ani jednego złego słowa
ta, pewnie, tylko to nic nie wnosi :) jakoś na ulicy nie popierdalasz i nie mówisz ludziom co myślisz na temat ich ubioru czy czegokolwiek. Także jedynym płatkiem śniegu jest pizda, która taki komentarz zostawia. To moja opinia, tak odnośnie wolności słowa xD
Haha Piotrek jest czad jak zawsze 😅❤
39:30 Z pieca polecam mydło, kolega mówił że dobrej jakości 😆
Kolega nazista xD?
Yupi!!! Gdybym nie oglądnął Twojego filmiku nie wiedział bym skąd mam problemy z zatokami w zimie 😅😂🤣🍌 prawie się zlałem ze śmiechu .
Prawda jest taka, że jak ktoś nie robi przeprostu, to zawsze wytykają "garb". A jak robi przerost, to źle.
48:49 UMARLAM ze smiechu xD jak Piotr
Wlasnie robie cardio z apka satinvy. Idealnie
fajnie jakbys chociaz wypisywal nazwy tych tiktokow ktore oceniasz w opisie filmu bo ciezko je wyhaczyc z video..............
Planujesz film o kolagenie? Kiedyś mówiłeś, że testujesz i będzie film, a ciekaw jestem czy ma on sens i w jakich przypadkach.
błagam zobacz i skomentuj nowy trening E. Chodakowskiej fit dance z gumami XD proszę!
Czy istnieje na świecie cokolwiek piękniejszego niż młoda ładna wysportowana dziewczyna trenująca w krótkich spodenkach?
Oglądam to jedząc chipsy z pieca i proteinowy jogurt, popijając colą 0. Tyle błędów.. :c
Z tą dietą mięsną, popłakałam się 😂😂😂😂😂
Jeżeli chodzi o słodziki to jednak dziewczyna ma dużo prawdy. Nie chodzi o aspartam tylko wszystkie te naturalne słodziki koncoznce nazwę na -ole. Są to bardzo mocne fodmapy po których mamy problemy jelitowe. Najlepiej ze słodyczy wybierać owoce 😉
Zależy od ilości i człowieka :) ale tak zgadza się - owoce są najlepszym wyborem na coś słodkiego
6:00 to mój tik tok haha Pan anonim był zbulwersowany, a komentarz już zdążył usunąć
haha :D
Jesteś mistrzem,🤣
Hej zrobisz film o tym jak mieć zdrowe jelita/na zaparcia?
Co do puddingów - tak, słodziki, które często występują w takich produktach niszczą mikrobiotę jelitową, sukraloza, maltitol etc. Co do jajek- mamy w Polsce jajologa, jajka to pożywienie idealne. Nie skrócą życia, mózg składa się z cholesterolu, więc raczej zapobiegną demencji. Cholesterol to antyoksydant notabene. Czy ludzie po epizodach zakrzepowych, zawałach, udarach spożywali 10 jajek dziennie? Wątpię. Szkoda, że nie demonizujemy fajek, alkoholu, glutenu, oleju rzepakowego i jedzenia z plastiku tak jak jajka i mięso :) słynne badania o cholesterolu to był jeden wielki przekręt
zakładam czapkę foliową i biorę się za czytanie
@@PiotrTomaszewskiSzmexyorganiczne jedzenie bardzo kontrowersyjne XD odżywki to prawdziwe białko. Chyba zostanę w czapce
@@paulina_98537 Co jest złego w odżywkach białkowych?
@@Kolimbryn Wszystko w moderacji, mają swoje zastosowanie w pewnych strategiach żywieniowych, ale to, że przy jajkach jako odżywczy pokarm wypadają blado, po prostu:) nikt się nie czepia odżywek, mimo że większość z nich na rynku jest słabej jakości, omówmy się
@@PiotrTomaszewskiSzmexykażda normalna logiczna myśląca osoba wie ze nas okłamują na każdym kroku, trzeba być kretynem żeby wierzyć wszystkie badania które nam przedstawiają. Unsub
11:15 Pozdrawiam cieplutko😁💪
Już myślałam, że się nie doczekam... ;)
Piotruuuunia ❤
Polecasz jakies badania zeby zrobic jak ktos po zjedzniu czuje bol albo takie uczucie balona na brzuchu ktory nasila sie wciagu dnia z kazdym kolejnym posilkiem ?
Udać się do gastrologa albo dietetyka ze specjalizacją żołądkową/jelitową
Częściej poproszę przeglądy tiktoka robić 😁
Boże… z tego filmu dowiedziałam się, że źle chodzę… 😂
Gdzieś ty był ❤ nie no więcej serii może tym razem z Asią? ❤
Ja tam zawsze zgłaszam tiktoki tych wrzystkich magikow zywieniowych jako zaburzone odzywianie moze jakims cudem zablokuja profil i bedzie mniej takiego syfu polecam
Ta z bananami rozjebała system xD (48:46)
O jesteś! Wszystko w porządku? tęskniłem.
jak ja się stęskniłem
Co do machania łapkami przy chodzeniu.... ja własnie chodze ze sztywnymi łapkami i spooro osób też tak robi. spieta obręcz barkowa, beton :-/ na szczescie cwiczenia pomogly i juz macham rękoma
Wieloryb to sztos ziomek 😂❤
tak jest :D
Po 80 jest wegetoeanie? Mój dziadek skończył 87 i wiadomo nie biega jak 30 latek ale jest bardziej fit niż niejeden 60latek
Gratuluje dziadkowi! Oby nasza starość też tak wyglądała!
Co do "brzucha kortyzolowego", nie wiem czy dobrze zrozumiałam ta laske, ale u kobiet zaokrąglony dół brzucha jest czymś ewolucyjnym. Chroni narządy układu rozrodczego. Jest to z tego co zauważyłam dość oporny tłuszcz do "zrzucenia" co jest oczywiste.
Jak dla mnie to jakiś kolejny bullshit, który w rzeczywistości dotyczy może 5% osób które ten brzuch u siebie podejrzewają
Trochę inaczej to wygląda.
U kobiet często dół brzucha jest zaokrąglony przez hiperlodoze, ale nie ma nic wspólnego z tkanką tłuszczową.
Za to otyłość brzuszna to raczej właśnie domena facetów i nam się tutaj więcej tłuszczu odkłada, a u kobiet bardziej nogi/pośladki.
Ale tak - mało kto ma tak chronicznie podwyższony kortyzol, żeby to stanowiło realny problem i u większości jest to po prostu nadwaga/otyłość :D
No tak bo jak się pije kawe to można jeść ile się chcę😂 pomijając to że do redukcji jest ważny deficyt ale co tam pij kawę to schudniesz😂😂😂
26:22 a to nie jest tak, że z ADHD się rodzisz? Jeżeli już coś to powoduje, to objawy, które to zaburzenie mogą przypominać, to że jesteś chwiejny emocjonalnie nie znaczy, że masz ChAD a to, że ci smutno nie oznacza, że masz depresję 😭
23:00 Chuck Norris podniósł by strongmanową kulę z ziemii na prostych plecach. Powiem więcej śmiem się pokusić że nawet by to jedną ręką odjebał xDD
xD
Chuck Norris nie podnosi kuli z ziemi, to kula posłusznie zbliża się do niego.
Mnie się zawsze wydawało, że ludzie „chudną” od kawy bo ich po niej czyści 🧐 coś jak te ziołowe herbatki xD
A co do ryżu… hm to czemu w Korei jak i w Japonii ma się już gotowe w marketach, podgotowane porcję ryżu tylko do odgrzania? Zaznaczę - trzymają je w lodówce…
Trochę się wtrącę bo masz tutaj dużo o diecie a to jest dość ważne. Pod koniec odcinka wspominasz o siemieniu lnianym. Ogólnie nie polecałbym stosować mężczyzną bo skutkiem ubocznym podobnie jak w przypadku stosowania zielonej herbaty i mięty jest zmniejszanie się poziomu testosteronu. (nie wiem jak wygląda to w przypadku nasion chia) Mężczyźni, którzy w dużych ilościach piją zieloną herbatę, miętę lub wspomniane siemię lniane "kastrują się". Z drugiej strony u kobiet starszych (przed/w trakcie/ po menopauzie) wyżej wymienione produkty (podobnie jak u mężczyzn) zmniejszają poziom testosteronu, który zaczyna pojawiać się w większej ilości przy menopauzie. Kobiety mogą stosować produkty aby zapobiec pojawiającym się włoskom (zaroście) w okolicach typowo męskich (powyżej ust, sutki, klatka piersiowa, plecy) oraz wzmocnić przerzedzające się włosy. Sprawa przebadana w laboratoriach. Nie wiem czy ktokolwiek to odczyta bo odcinek był 2 tyg temu ale uważam, że warto było o tym wspomnieć. Pozdrawiam :)
Mówimy tutaj o 5-10g siemienia lnianego. To jest dalekie od "dużych ilości" o których sam napisałeś :) i nie będą miały negatywnego efektu na poziom testosteronu. Nawet jakby je zwiększyć dwukrotnie
48:48 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
48:46 🤦🤦🤦
Co sie stało z Odrodzeniem?
OK, nie odpisuj
Jesli chodzi chodzi o moją pierwszą redu w zyciu (8mies)XDDDD, to tez mialem taką szafeczke, kupowalem se slodycze trzymalem i 2 razy mialem cheat day w ciągu tych 8mies i potrafilem pchac w siebie wszystko byle do polnocy bo sie konczyl cheat day, a ilosc dzienna kcal 1800 i waga w ręku i fitatu nic nie dotknąłem dopuki nie zwazylem ani nie wpisalem posilku fo fitatu. Czy bylo to niezdrowe tak, czy zaluje nie, bo oprocz zaburzenia zbudowalem potężną dyscypline i cel osiągnąłem, schudlem i jestem mega dumny
Wpadłem wbić like i komentarz, pobieram klip na później 🫡 pozdro Szmexiak 🧡
No z tymi jajkami to mnie zmartwiłem od kilku...powiedzmy 8 lat jem koło 50 jajek tygodniowo po 10 dziennie na drugie śniadanie w pracy...i co teraz?
Idź zrób badanie - lipidogramu i zobacz jaka jest sytuacja. HSL, ldl, cholesterol, trójglicerydy.
A co do przetworzonych produktów. Może głupie pytanie ale zapytam czy serek wiejski też się do tego zalicza? Już nieważne czy klasyczny czy lekki czy proteinowy.
Nie, nie jest to produkt który bym zaliczył do przetworzonych
@@PiotrTomaszewskiSzmexy okej. Dzięki za odpowiedź
Od siebie jeszcze dodam, że jak w kostkę cukru uderzy się młotkiem to świeci. Nie dość że szkodliwe to jeszcze czarnoksięskie😮 (z ty "świeceniem" to serio")
Ta seria to jest lepsze niż kabaret! 😀 Szmexy podbijasz poziom humoru każdorazowo! "jak komuś wylewa się kurwa bebzon", "trzeba by było być mega joginem" 😀 Zajebiste.