🔥 Хочешь, чтобы твои экспресс-тренировки стали ещё эффективнее? Тогда присоединяйся к нашей семье ДелайТело и переходи на сайт за БЕСПЛАТНЫМИ ПРОГРАММАМИ ТРЕНИРОВОК. Чтобы выбрать свою, нажми сюда ▶ delaytelo.com/free-programs/ 💚 Удачи!!
Спасибо вам за эту тренировку, благодаря вам теперь знаю как можно укрепить поясницу) Единственное, чего не хватает - это передышку/отдых между упражнениями хотя бы в 15 секунд. А так все супер 🔥
Лена, привет!! Очень рада, что удалось так хорошо прочувствовать мышцы. Это значит, что ты хорошо контролируешь своё тело, и при регулярных тренировках результат не заставит себя ждать. Удачи тебе 💚
Паулина, спасибо большое за такой приятный комментарий. Безумно рада, что экспресс-тренировки с данного канала отлично вписываются в твою рутину, и с ними ты действительно чувствуешь работу 💪 Удачи тебе!
Лена, привет! Спасибо большое за комплимент, и что нашла время написать мне такой крутой отзыв. Очень рада, что ты смогла хорошо прочувствовать мышцы с данным комплексом. Пусть тренировки на этом канале продолжают быть в удовольствие 💚 Удачи!
Прочитав комментарии, я пишу о том, что мне очень тяжело это дается и раньше аритмия была а эти упражнения вполне их можно выдержать и сильно не мучить себяя. посмотрю результат..спасибо за ваш труд и помощь в похудении.Завтра начинаю ваш курс бесплатный напишу позже
Настя, спасибо тебе большое за такой крутой отзыв. Рада, что тренировки с канала помогают тебе приблизиться к твоим целям! Впереди много всего интересного, так что следи за новостями канала, и вместе мы сделаем твою тренировочную рутину ещё более эффективной и интересной. Удачи! 💚
По мне как офигенная тренировка, буду делать 14 дней посмотрим что выдет Талия-71 Ягодицы-107 1.сделано 2.сделано 3.сделано 4.сделано 5.сделано 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.
Всем привет! Нашла эту тренировку, и решила что буду записывать результаты каждого дня. Начну 14.11. 23 года (пишите, чтобы я не забыла) 1 день✔️ Было сложновато, но я справилась. Пресс чуть не покинул чат 2 день✔️ Было совсем чуть чуть полегче, но пресс болит, чувствуется (это хорошо) 3 день❌ Очень сильно болела спина, и я решила не делать 4 день✔️ Было легче чем во второй день. Я справилась, пресс и ягодицы горят🔥🔥 5 день❌ 6 день❌ 7 день❌ 8 день❌ 9 день ✔️ Чуть сознание не потеряла, потому что делала ещё тренировку от другого автора. 10 день✔️ Что-то сложновато... Но я справилась. 11 день✔️ На данном этапе хочу сказать, что начало тело меняться, меняться в лучшую сторону. 12 день✔️
Аля, привет! Очень рада, что тебе понравилась эта комбо-тренировка на ягодицы и пресс. На канале в этом году планируется выход новых комплексов на пресс, но пока что тебе оставляю спиосок имеющихся: 1. Марафон на пресс за 7 дней #ПРЕССЖЖЕТ. Плейлист включает в себя 7 различных тренировок на пресс, которые ты можешь выполнять каждый день на протяжении недели в качестве челленджа или же просто брать отдельные тренировки. Вот ссылка: th-cam.com/play/PLWEk36mwak2voyi5VBZ2JW6Eo1D9_SfqG.html 2. Тренировка на талию и пресс 10 минут: th-cam.com/video/YkPtxB4M-Ss/w-d-xo.html Удачи и много мотивации в тренировках! 🔥
Привет! Очень круто, что понравилась тренировка 😊 Да, безусловно, с добавлением резинок в первой части тренировки мышцы получат еще большую нагрузку, а соответственно и лучший результат. Также можешь попробовать добавить резинку на ступни в упражнении "велосипед" на пресс. Удачи 💚
Привет! Спасибо большое ☺ Очень рада, что понравилась тренировка. На канале уже есть несколько и еще будут выходить тренировки в облегченном варианте. Пока что можно попробовать: - тренировка для рук без оборудования на 6 минут th-cam.com/video/PTg7AizQViA/w-d-xo.html - тренировка на всё тело для начинающих на 11 минут th-cam.com/video/IbdS_z2Pu4c/w-d-xo.html
Попа действительно зажглась, а вот пресс не очень, догоняла еще упражнениями) но это наверное потому что я уже наверное все видео в Ютубе на пресс перепробовала 😂
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 91 | คู่เอก "คมอาวุธ vs อเล็กเซย์"](http://i.ytimg.com/vi/V0RkEfYFsgM/mqdefault.jpg)
🔥 Хочешь, чтобы твои экспресс-тренировки стали ещё эффективнее? Тогда присоединяйся к нашей семье ДелайТело и переходи на сайт за БЕСПЛАТНЫМИ ПРОГРАММАМИ ТРЕНИРОВОК. Чтобы выбрать свою, нажми сюда ▶ delaytelo.com/free-programs/ 💚 Удачи!!
Вроде ничего сложного, и всего 12 минут... Но я чуть не умерла 😀)))
Я всегда ржу на Вадим комментом, постоянно умираю на этой тренировке
Спасибо вам за эту тренировку, благодаря вам теперь знаю как можно укрепить поясницу) Единственное, чего не хватает - это передышку/отдых между упражнениями хотя бы в 15 секунд. А так все супер 🔥
Супер тренировка,не очень тяжело,но мышцы просто горят.Спасибо!!!!Danke!!!
Лена, привет!! Очень рада, что удалось так хорошо прочувствовать мышцы. Это значит, что ты хорошо контролируешь своё тело, и при регулярных тренировках результат не заставит себя ждать. Удачи тебе 💚
Упражнения легкие, но пресс и пора горят 🔥🔥🔥
Даша, привет! Рада, что тебе удалось хорошо прочувствовать нужные мышцы. Удачи на пути к фитнес-целям 💚
Огромное благодарю вас!!!!! Я каждый раз умираю🤣 на этих 12 минутах и офигенно оживаю!!!!!!!
С вами только и занимаюсь в последнее время. Спасибо!)
Паулина, спасибо большое за такой приятный комментарий. Безумно рада, что экспресс-тренировки с данного канала отлично вписываются в твою рутину, и с ними ты действительно чувствуешь работу 💪 Удачи тебе!
Вот эта тренька суперская!!! Параллельное комментирование очень помогает )) Спасибо!!!
Привет ещё раз! Очень рада, что эта тренировка на пресс и ягодицы тебе подошла и удалось так хорошо поработать. Удачи тебе и много-много мотивации 😊
Тренеровка огонь, я чувствую мышцы, но не хочу умереть))) спасибо, и у вас очень-очень приятный голос!
Лена, привет! Спасибо большое за комплимент, и что нашла время написать мне такой крутой отзыв. Очень рада, что ты смогла хорошо прочувствовать мышцы с данным комплексом. Пусть тренировки на этом канале продолжают быть в удовольствие 💚 Удачи!
Прочитав комментарии, я пишу о том, что мне очень тяжело это дается и раньше аритмия была а эти упражнения вполне их можно выдержать и сильно не мучить себяя. посмотрю результат..спасибо за ваш труд и помощь в похудении.Завтра начинаю ваш курс бесплатный напишу позже
Спасибо за такую тренировку. Я каждый день смотрю новые тренировки и выбираю те,которые больше всего подходят. Спасибо большое
Настя, спасибо тебе большое за такой крутой отзыв. Рада, что тренировки с канала помогают тебе приблизиться к твоим целям! Впереди много всего интересного, так что следи за новостями канала, и вместе мы сделаем твою тренировочную рутину ещё более эффективной и интересной. Удачи! 💚
Тренировка очень хорошая, но мало перерывов. Для начинающих очень тяжело.
Очень крутая тренировка, она не тяжелая но мышцы задействованы 🥰
Афигенно, я так почувствовала пресс🤤🤤🤤
Крутая тренировка ❤️❤️❤️ спасибо большое 🔥
лучшая тренировка для ног. я умираю!! Я сделал это пять раз
Шикаааарнаяяяя тренировка! Спасибо большое 🥰😘💕
Мой пресс оболдел😅, устала. Спасибо вам
ВАу!! 12 мин а все горит!! Давно такого не ощущала, вроде и тренировки регулярны, а тут опачки-попачки!
Тренеровка супер! Я ещё пока её не делала, но возьму именно её на заметку! Спасибо автору за старание!! ❤
Впервые я почувствовала свой пресс целиком. 👍 Класс! Буду практиковать.
Супер
Спасибо Наташа
Большое спасибо! Тренировка просто супер
Обожаю ваши тренировки!!
Это лучшая тренировка, очень классная!!!
отлично. хорошо объяснила технику, всё горит)
Катя, привет! Очень рада, что понравился комплекс, а комментарии о технике оказались полезными 💚 Удачи в дальнейших тренировках!
Отличная тренировка❤
Кайф! Треня супер!😍🍑🔥
*Привет! Классная тренировка и погода😍 .*
Привет! Очень рада, что понравилась тренировка и атмосфера на видео 💚
Спасибо! Упражнения интересно выполнять и уже все горит 🔥😊
Благодарю !🤗😗
ох ты вау! думать мышцами тоже нужно уметь! 😁супер тренировка, беру в дело)))
а на заднем плане макдональдс 🥲
По мне как офигенная тренировка, буду делать 14 дней посмотрим что выдет
Талия-71
Ягодицы-107
1.сделано
2.сделано
3.сделано
4.сделано
5.сделано
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Забросила ?
@@АняС-о4споходу
Всем привет!
Нашла эту тренировку, и решила что буду записывать результаты каждого дня.
Начну 14.11. 23 года
(пишите, чтобы я не забыла)
1 день✔️ Было сложновато, но я справилась. Пресс чуть не покинул чат
2 день✔️ Было совсем чуть чуть полегче, но пресс болит, чувствуется (это хорошо)
3 день❌ Очень сильно болела спина, и я решила не делать
4 день✔️ Было легче чем во второй день. Я справилась, пресс и ягодицы горят🔥🔥
5 день❌
6 день❌
7 день❌
8 день❌
9 день ✔️ Чуть сознание не потеряла, потому что делала ещё тренировку от другого автора.
10 день✔️ Что-то сложновато... Но я справилась.
11 день✔️ На данном этапе хочу сказать, что начало тело меняться, меняться в лучшую сторону.
12 день✔️
Зачем забросила!!
@@ranean6065Не забросила. ❤
Очень хорошая тренировка
Вау 👍мне понравилось 😻
Лучший сет🔥🔥🔥🔥🔥
Огонь, очень понравилась )
Спасибо, круто
Чуть не умерла, спасибо!
Ахаха
мне очень нравится эта тренировка 🥰
Отличная тренировка! Фон супер
Спасибо большое! Очень рада слышать 😊
Кайф! У меня щеки инеем покрылись, а тут Наташа с открытым прессом ❤️ спасибо за такую подробную технику 🔥 и ещё, посоветуй, где лосины заказывала?
Мне очень понравилась тренировка! Благодарю!
Юля, привет! Очень рада, что тебе понравилась эта комбинация нагрузки на ягодицы и пресс. Удачи в тренировках 💚
тренировка супер, спасибо
💚💪 Занимайся с удовольствием!
У меня есть 🍑и пресс🥲😆💫я в шоке как хорошо прорабатываются эти части тела, благодарю 🤗😇💛🧘♀️
Очень классно!)
Спасибо большое! Очень рада, что тебе понравилась тренировка 💚
Можно объяснение про дыхание?! Новичкам непонятно,нужно дышать часто?в ритм?через раз?
С уважением.🌹
Спасибо большое! Пресс горит
Привет! Очень рада, что тебе удалось хорошенько поработать с этой тренировкой 💚
Natasha, my Love
Супер!!!
Отличные тренировки, побольше бы сетов на пресс💥💣😻🔥
Аля, привет! Очень рада, что тебе понравилась эта комбо-тренировка на ягодицы и пресс. На канале в этом году планируется выход новых комплексов на пресс, но пока что тебе оставляю спиосок имеющихся:
1. Марафон на пресс за 7 дней #ПРЕССЖЖЕТ. Плейлист включает в себя 7 различных тренировок на пресс, которые ты можешь выполнять каждый день на протяжении недели в качестве челленджа или же просто брать отдельные тренировки. Вот ссылка: th-cam.com/play/PLWEk36mwak2voyi5VBZ2JW6Eo1D9_SfqG.html
2. Тренировка на талию и пресс 10 минут: th-cam.com/video/YkPtxB4M-Ss/w-d-xo.html
Удачи и много мотивации в тренировках! 🔥
@@delaytelo очень приятно, что вы мне ответили😋 Но я уже сделала все ваши тренировки 🔥👍🏻
Тренировка проста пушка !!!!! Обожаю ее, попу чувствую на все 200%
Супер тренировка! Спасибо! Вопрос- можно ли добавить резинки? Привыкла к ним))
Привет! Очень круто, что понравилась тренировка 😊 Да, безусловно, с добавлением резинок в первой части тренировки мышцы получат еще большую нагрузку, а соответственно и лучший результат. Также можешь попробовать добавить резинку на ступни в упражнении "велосипед" на пресс. Удачи 💚
@@delaytelo спасибо! 🌹
Тренировка замечательная. А есть ли более простые упражнения?
Привет! Спасибо большое ☺ Очень рада, что понравилась тренировка. На канале уже есть несколько и еще будут выходить тренировки в облегченном варианте. Пока что можно попробовать:
- тренировка для рук без оборудования на 6 минут th-cam.com/video/PTg7AizQViA/w-d-xo.html
- тренировка на всё тело для начинающих на 11 минут th-cam.com/video/IbdS_z2Pu4c/w-d-xo.html
Тут даже можно на некоторые упражнения добавить резинку ,для большего эффекта ,ведь так?
А тренировки подходят на каждый день?)
Попа действительно зажглась, а вот пресс не очень, догоняла еще упражнениями) но это наверное потому что я уже наверное все видео в Ютубе на пресс перепробовала 😂
Можно ли использовать эту тренировку на постоянной основе?
Привет тебе куколка из 🇮🇱💐😻😘
После этой тренировки начала болеть спина😢
👍🏻
Здравствуйте. А сколько ккал примерно сжигает эта тренировка?
Эти упражнения постоянно делать для пресса ?)
Я капец халтурила это жестко для очень очень длительного перерыва 😂
Жесть😅😅😅
Я в начале не поняла, что за "Алло, Хамир", а это приветствие.😆
Я умер и шея тоже 😢😂
Анрилл😅
Нужны паузы между упражнениями((
Как похудеть в ляшках ? Пробивала все тренировки а эфекта ноль :(